关键词：老年人 机能减退 健身 朋友 环境适应能力 

摘要：随着年龄的增长，人体对环境适应能力逐渐减退，这是新陈代谢的必然规律。一般情况下，40～55岁后，身体的新陈代谢逐渐减退，各器官的功能也相应降低，不过减退的进程较缓慢；当50～60岁后，人体机能减退明显加快。随着社会的发展、生活水平的提高和医疗条件的改善，老龄化问题越来越突出。老年人适宜地开展体育锻炼，积极防治老年性疾病是抗衰老、延年益寿的重要环节。

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