保健医苑杂志是由国家卫生健康委员会主管，北京医院主办的一本部级期刊。
保健医苑杂志创刊于2002，发行周期为月刊，杂志类别为医学类。
关键词: 平衡状态 健康 道法自然 事物
世间万物总是处于一种动态平衡状态。平衡靠什么来维持呢？早在两千多年前，老子用“道法自然”四个字完整地回答了这个问题。所谓“道”，就是宇宙万物所必须遵循的“自然而然”的规律，就是让任何事物都能自由自在地得以展示，对待任何事物都不可勉强而为之，而应“顺其自然”。
关键词: 聂荣臻 长寿之道 健康 航天事业 国内外
在举国欢庆“神七”飞天之际，我们更加缅怀曾经领导我国航天事业奠基并做出卓越贡献，被国内外美誉为“两弹一星之父”的聂荣臻元帅。
关键词: 人体免疫力 生活方式 知足常乐 自得其乐
提高免疫力的生活方式 1、寻找喜乐，笑口常开。 （1）知足常乐，助人为乐，自得其乐。
关键词: 免疫学 疾病 衰老 生物学效应 基础学科 科学体系 现代医学 相关学科
免疫学是现代医学科学体系中一门重要而独立的基础学科，在这个庞大的学科体系中与其他相关学科存在着广泛而紧密的联系、交叉。现在已经认识到，免疫就是人体对“自己”和“异己”认别、应答过程中所产生的生物学效应的总和。现代研究表明，免疫学的发展，直接或间接对基础和临床医学都起到推动作用。
关键词: 干燥综合征 眼睛发干 免疫性疾病 风湿免疫 老师 干眼症 眼科
年近63岁的陈老师，最近一段时间觉得眼睛发干发涩，好像有异物在眼睛里磨来磨去，到医院眼科看病，眼科大夫说陈老师患了干眼症，让她去风湿免疫科进一步检查。陈老师有点不太明白：怎么眼睛发干还和免疫性疾病有关？
关键词: 身体免疫力 饮食法 免疫机制 传染病
当身体遇到病毒、细菌和传染病的侵袭时，身体拥有的“免疫机制”会担当起抵御侵略的使命，阻止入侵者长驱直入。
关键词: 睡眠疾病 生理现象 肌肉松弛 新陈代谢 生命活动 能量消耗 意识消失 反应能力
睡眠是一种正常的生理现象，它的特点在于不仅表现为机体运动停止、肌肉松弛、新陈代谢下降，允许在能量消耗最小的条件下保证机体的基本生命活动，并且意识消失，是感知觉与环境分离并丧失反应能力的一种可逆转状态。因此睡眠疾病在初期有时甚至发展到很严重的程度，也不易被察觉和认识。
关键词: 糖尿病性低血糖 胰岛素过量 运动过量 患病期间 降糖作用 同时服用 阿司匹林 倍他乐克
糖尿病是引起低血糖最常见的病因，多是由于使用降糖药或胰岛素过量所致。其次是在患病期间运动过量、限食过严、餐前饮酒或同时服用了具有降糖作用的其他药物，如阿司匹林、倍他乐克、心得安和苯妥英纳等。
关键词: 青少年近视 眼保健 光源 国际标准 环境因素 遗传因素 卫生习惯 中小学校
我国近视眼的患病率居世界第2位。引发青少年近视的原因除遗传因素外，多数是环境造成的。环境因素中除了超负荷用眼和不良用眼卫生习惯外，不良照明也是影响青少年视力的隐患之一。据调查显示，目前我国推行的《中小学校采光和照明标准》是1987年颁布的。该标准的平均照度为150勒克斯。低于现在发达国家和国际标准的300勒克斯。因此，提高学校...
关键词: 口唇 慢性唇炎 单纯疱疹 预防措施
口唇是面部的重要组成部分。口唇的健康在人们心目中占有特殊的重要位置。
关键词: 癌症预防 食物 营养 运动 身体活动 基金会 专家
2007年底，在世界癌症研究基金会出版的第2份专家报告《食物、营养、身体活动与癌症预防》新闻会上，相关专家介绍了目前国际上在食物、营养、身体活动与癌症预防领域最全面、最新的研究结果，并提出了新的癌症预防建议。
关键词: 饮茶 保健功能 助消化 降血脂
茶具有提神、解渴、助消化、去油腻、降血脂等保健功能，但饮茶也得有个规矩，陆羽的《茶经》一书中提到饮茶原则以“清淡为好，适量为佳，饭后少饮，睡前不饮，即泡即饮”，这是茶圣为我们立下的规矩，一直沿用至今。此外，有关专家还提出饮茶要注意“11不宜”。
关键词: 老年人 御寒 新病 身体健康
寒冬来临，气温骤然下降，老年人显得格外怕冷。为了御寒有些老年人开始想尽一切办法保暖，专家提醒，人们在冬季的有些习惯，其实对身体健康有害无益，如果不及时纠正甚至会引起疾病。
关键词: 糖尿病患 足部护理 冬季 血糖升高 肾上腺素 寒冷刺激 天气变化 血糖控制
冬季已经来临，糖尿病患者在冬天血糖较难控制，因为冬天寒冷刺激人体肾上腺素的分泌，而肾上腺素又能促使肝内储藏的糖原释放，还可使肌肉等糖利用减少，使血糖升高，血糖控制不好时患者对天气变化的适应力下降，患者容易感冒或患其他疾病，这些继发疾病和糖尿病相互影响，也会使血糖难以控制。同时寒冷会增加患糖尿病足的危险性，
关键词: 疼痛感觉 老年人 老化过程 器官功能 疼痛患者 年龄 不适感
疼痛是老年人晚年生活中较常出现的一种症状。随着年龄的老化，一方面准确感觉和主诉疼痛的能力降低：另一方面，不明确的疼痛和由此引发的不适感明显增加。目前，有关年龄老化过程对视觉、听觉等感觉器官功能的影响已有较明确的结论。老化过程是否也影响包括疼痛感觉在内的感觉过程，尚不十分清楚，但有一点应该明确，即疼痛并非是正常年龄老化...
关键词: 老人 锻炼 安全 医疗条件 平均寿命 健身活动 健身器 生活水
“太空漫步机”、“扭腰器”、“健骑机”……小区健身器用起来简单方便，是人们锻炼的好工具。随着社会的进步、人们生活水平的提高和医疗条件的改善，我国老人的平均寿命有所延长。然而，经常有一些报纸杂志宣传“某国百岁老妇写小说”、“九十老汉练芭蕾”……要老人们不服老，想干什么就干什么。于是，有些老人不顾年迈体衰，参加各种健身活...
关键词: 常见病 临床 调查结果 生活方式 相关疾病 血压调查 生活水 发病率
近20年来，随着经济的发展、人民生活水平的不断提高，由于过度营养以及快节奏的生活方式，各种与之相关疾病的发病率逐年增高。如我国在1991～1992年曾进行了3次全国性高血压调查，第1次调查结果，15岁以上人口患病率为7．73％，第2次调查结果为11．19％，第3次调查结果上升到13．6％。
关键词: 血压计 高血压患者 医务人员
不少高血压患者的家里都购置了血压计，这无疑是一件好事。但是常常有这种情况，患者自测的血压数值与医务人员所测的不一致。甚至有时还相差很大，这是为什么呢？该如何正确使用血压计呢？
关键词: 早餐 健康 吃法 消化器官 消化吸收 消化系统 胃肠道 休息
一些人早晨起得早，早餐便也吃得早，其实这样并不好。早餐最好在早上7点以后吃。人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，
关键词: 高血压患者 生活细节 突然死亡 病情发展 危险动作
日常生活中，人们有时会发现有些高血压患者会无缘无故地突然死亡，这除了病情发展的原因外，也有不少是由于一些不引人注意的动作造成的，这些动作又被称为“高血压危险动作”，高血压患者必须高度重视。
关键词: 垃圾 精神 长寿 老年人
肮脏的垃圾使人厌恶，对于老年人来说，“精神垃圾”更令人烦恼。对于后者人们往往视而不见，或习以为常，然而它对老年人的危害却非同小可，可谓长寿之敌。
关键词: 夜间保健 老年人 心脑血管病
日常生活中，老年人夜间犯病者挺多，且发病多数以心脑血管病为主，关系到老年人生命的安危，切莫等闲视之。因此，老年人夜间保健应注意做到：
关键词: 倒行 足球运动员 健身 精力充沛 奥斯汀 锻炼
如今，喜爱倒行锻炼的老年朋友随处可见，他们日复一日，乐此不疲。有人认为，倒行100步，对前行时不经常活动的部分肌肉起到的锻炼作用，抵得上前行10000步。美国著名的足球教练罗恩·奥斯汀曾说，足球运动员在倒退回防时，总是显得格外灵活和精力充沛。这种现象可能与倒行或倒跑这种不自然的活动方式，
关键词: 养生保健 健康状态 过早衰老
养生的目的在于通过各种方法使机体保持健康状态，不致过早衰老。
关键词: 生活节奏 睡眠不足 内分泌失调 免疫功能 充足睡眠 健康生活 均衡饮食 睡眠问题
人的一生当中，起码有1／3的时间要在睡眠中度过。睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力下降、警觉力与判断力削弱、免疫功能及内分泌失调等。专家指出，充足睡眠、均衡饮食和适当运动是健康生活的3个鼎足。很多人不把睡眠问题放在心上，尤其是为生计，处于事业上升期奋力拼杀的白领一族，总以为少睡几个小时就多了几个小时的工作时间，但却...
关键词: 老年人用药 安眠药 连续用药 康复医院
安眠药是老年人常用的药物。据报道，50岁以上的老年人长期使用安眠药的人数随增龄而增加，65岁以上的老年人中约有16％使用安眠药，其中连续用药1年以上者占73％，少数老年人连续用药达10年以上，而在医院或康复医院中的老年人用药率更高。
关键词: 烟酒 服药 油腻食物 社交活动 忌口
我国民间烟、酒、茶的消费已有几千年历史，人们在生活或社交活动中对其难以割舍，难免会与服药相遇。长期以来，人们都知道在服药前后应当忌口，但忌口的内容多以生冷、酸辣、油腻食物为主，很少提及烟、酒、茶。其原因是对烟酒茶与药物同服给机体带来的危害认识不足。其实炯酒茶与药物相互禁忌，远比生冷、酸辣的食物更严重。
关键词: 荠菜 食亦 维生素b 乙酰胆碱 碳水化合物 成分比较 胡萝卜素 蛋白质
荠菜又名地菜、菱角菜，是人们喜爱的一种野菜。荠菜性平，味甘，营养成分比较均衡、全面。每100克荠菜含水分85．1克，碳水化合物6克，蛋白质5．3克，脂肪0．4克，钙420毫克，磷73毫克，铁6．3毫克，胡萝卜素3．2毫克，维生素C55毫克，还含有维生素B、黄酮甙、胆碱、乙酰胆碱等。
关键词: 木瓜 健康食品 世界卫生组织 排行榜 猕猴桃 水果 苹果
世界卫生组织公布的2007年健康食品排行榜上，入选健康水果的有10种，它们的排行如下：木瓜、橘子、橙子、草莓、猕猴桃、芒果、苹果、杏、柿子、西瓜。木瓜第一次取代苹果，成为健康水果的第一名。
关键词: 蜂蜜 棕黄色 葡萄糖 半固体 透明
在人们的日常食品中，有一种浓稠半透明糖浆状的液体，近无色或淡黄至棕黄色，贮存稍久，一部分葡萄糖结晶析出，或变为不透明的半固体状，气芳香，这就是被人们誉为“百花之精”的蜂蜜。
关键词: 心脏病 手机 心血管病专家 胆固醇水平 毫米汞柱 空腹血糖 糖尿病 胡大一
著名心血管病专家胡大一教授劝告人们，记住一个假设手机号“14065430268”并加以实践，就能远离心脏病1140是收缩压要控制在140毫米汞柱以下，6是空腹血糖要控制在6毫摩尔／升以下；543是胆固醇水平，低危的人群要控制在5毫摩尔／升以下，有糖尿病或冠心病者要控制在4毫摩尔／升以下，若有糖尿病又有冠心病者要降到3毫摩尔／升以下；0是不要吸...
关键词: 高血压患者 自测血压 家庭 心脑血管病 电子血压计 自我保健 自我监控 宣传力度
“家庭自测血压”是一项准确、易行、有效的自我监控血压和自我保健的措施，对防治心脑血管病具有举足轻重的意义。据北京市调查，高血压患者自测血压者只占30％。在我国近2亿的高血压患者中，知晓率仅有30％，治疗率为25％，控制率只有6％。以上三率较低与我国家庭自测血压率低密切相关。因此，应加大宣传力度，提倡家庭自测血压，建议自购一个...
关键词: 抑郁症 早治疗 自杀未遂 早期治疗 高发人群 主要表现 病情发展 老年人
老年人是抑郁症高发人群，主要表现为厌世，回避往日好友、同事甚至亲人；对周围一切事物都不感兴趣；对自己或世界绝望，常有被抛弃感和尽快结束自己生命的冲动。我国每年有25万人自杀，200万人自杀未遂，其中一半为抑郁症患者。抑郁症关键在于早期发现，早期治疗，绝大部分能治愈。但若久拖不治，等病情发展严重时，治愈难度就很大。
关键词: 水果蔬菜 科学根据 抗感冒 流感病毒 槲皮素 过度疲劳 抑制作用 葡萄酒
美国南卡罗来纳大学戴维斯博士最近研究证实，新鲜水果蔬菜中含有槲皮素，尤其是洋葱、葡萄、草莓、西兰花等果蔬中含量丰富，茶叶、葡萄酒中也含量颇多。该研究将运动过度疲劳的小鼠分为两组，实验组连续灌服擗皮素7天，对照组给安慰剂。然后在鼻腔内接种流感病毒。结果，两组流感发病率分别为63％和91％，潜伏期分别为6．9天和12．4天，发热等...
关键词: 自测血压 家庭 毫米汞柱 标准 生活方式干预 高血压病 运动锻炼 戒烟限酒
据研究，家庭自测血压数值较诊所测得血压值低5毫米汞柱左右。因此，家庭自测血压135／85毫米汞柱相当于诊所测得血压140／90毫米汞柱。若家庭自测非同日多次测得血压大于或等于135／85毫米汞柱，即可考虑诊断为高血压病，并应及早实施生活方式干预，如加强运动锻炼、戒烟限酒、减肥、限盐、劳逸结合、保证充足睡眠、减缓精神心理压力等，必要时...
关键词: 心血管病 危险因素 高血压 毫米汞柱 发病危险 急性心肌梗死 调查表
据一项涉及包括中国在内的52个国家262个中心的15152名患者和14820名对照者的调查表明，高血压是心血管病的重要危险因素。与小于110／75毫米汞柱比较，血压120～129／80～84毫米汞柱时，心血管病发病危险增加1倍，血压140～149／90～94毫米汞柱时，心血管病危险增加2倍，大于180／110毫米汞柱时，心血管病发病危险增加10倍。血压急剧升高可诱发...
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