保健医苑杂志

新起点,新征程

关键词: 新起点  健康  杂志  生命  

光阴荏苒,岁月如梭,又一个金秋时节,我们迎来了《保健医苑》杂志创刊10周年纪念。10年来,我们见证了《保健医苑》杂志成长的点点滴滴,分享了一个又一个喜悦,也走过了一路坎坷,行走的路上有忧愁,有欢笑,有痛苦,亦有欢乐,但我们一心向前。生命诚可贵,健康价更高。对生命和健康的尊重让我们在传播健康和幸福的路上矢志不移。10年来,我们见证了《保...

寂静的杀手——骨质疏松症

关键词: 骨质疏松症  骨质疏松性骨折  椎体骨折  髋部骨折  生活质量  女性  早预防  

目前,全球约有2亿女性患有骨质疏松症,60~70岁之间的女性约1/3患有骨质疏松症,80岁或以上的女性约2/3患有骨质疏松症,约有30%的50岁以上的妇女伴有一处或多处椎体骨折,约20%的50岁以上的男性会在余生发生骨质疏松性骨折。在欧洲每30秒就有1个人发生骨质疏松性髋部骨折。骨质疏松症对生活质量和生命威胁极大,了解骨质疏松症,尽早预防和治疗,对个...

走出高血压病诊治中的误区

关键词: 高血压病  心脑血管疾病  诊治  健康长寿  中老年人  危险因素  

＂高血压病是当前严重影响中老年人健康长寿、流行度最广的一个无声杀手。我国每年因心脑血管疾病而死亡的人数约为400万人,高血压在心脑血管疾病发病和死因中的贡献率约占60%,是首位重要的危险因素。可见,高血压病是威胁中老年人健康长寿的罪魁祸首。

如何监护好自己的血压？

关键词: 高血压患者  80毫米汞柱  监护  自我健康管理  老年高血压  血压控制  老年人  测血压  

自我监管好血压是老年人尤其是高血压患者自我健康管理不可或缺的重要保健举措。如果一位高血压患者,不能自我严密的监测血压,而是依靠医生门诊每周或每月,甚至更长时期偶测1次血压,作为调整用药的依据,血压控制达标（低于140/90毫米汞柱）就是一句空话。因为老年高血压特点之一就是波动性很大,一天之内血压高低相差可达40～80毫米汞柱。

高血压的流行病学与预防

关键词: 准高血压  流行病学  动脉收缩压  血流动力学异常  高血压患者  毫米汞柱  预防  原发性高血压  

高血压的定义及诊断标准高血压是由于心输出量和总外周阻力紊乱导致血流动力学异常,引起的以动脉收缩压和（或）舒张压持续增高为主要表现的临床综合症。90%以上的高血压患者原因不明,称为原发性高血压,即高血压病;5%~10%的高血压患者血压升高是某些疾病如慢性肾炎的一种表现,称为继发性高血压。《中国高血压防治指南（2010年修订版）》将高血压...

糖尿病合并的高血压不可轻视

关键词: 高血压联盟  糖尿病  中国医师协会  高血压患者  三甲医院  调查结果  血压控制情况  内科医师  

2010年由中国医师协会心血管内科医师分会和中国高血压联盟共同发起的中国高血压控制情况调查结果显示,2009在三甲医院接受治疗的高血压患者达标率为31.1%,近七成高血压患者治疗未达标。此项调查覆盖全国22个城市、100家三甲医院的5186位高血压患者,是我国首个跨地区、跨医院、跨科室的大规模调查。在5000多名患者中,即使近七成患者坚持复诊,近6...

谨防小中风“吹”倒老人

关键词: 小中风  老人  视物模糊  软弱无力  退休后  

众所周知,中风是一种攸关性命的＂大病＂,但是当＂中风＂前面加上一个＂小＂字时,许多人的警惕性就会打个折扣,因而容易被大家忽视。为此,钟大爷险些付出了生命的代价。已过古稀之年的钟大爷,乍一看,还像个刚50出头的人。他身体很棒,一年到头几乎连个头痛脑热都没有。退休后,他每天坚持到公园晨练。有一天清晨,他正练着,突然视物模糊,四肢软弱无...

小肠疾病已不再是诊断的盲区

关键词: 小肠疾病  消化道出血  盲区  诊断  免疫防御功能  血管发育不良  临床症状  炎症性肠病  

小肠是消化道最长的器官是食物消化、吸收的主要部位同时还具有内分泌和免疫防御功能。小肠疾病在临床上并不少见,如血管发育不良、癌淋巴瘤、息肉、类癌、炎症性肠病、憩室等,常是造成原因不明的消化道出血的主要根源但其起病隐匿,缺乏特异性的临床症状,加之长约5米的小肠游离于腹腔内,被肠系膜束缚形成多个复合肠袢,走向迂回重叠,远离口腔和肛...

血脂异常的蛛丝马迹

关键词: 血脂异常  家族性高胆固醇血症  爱美女士  冷冻治疗  老年人  上眼睑  美容师  高血脂  

在临床我们经常能看到这样一些中、老年人,还有某些家族性高胆固醇血症的儿童,上眼睑上可能会长出两个隆起的黄色的肿块,软软的,不痛不痒,只是影响美观。有的爱美女士便去找美容师做激光、冷冻治疗,以求消除＂瑕疵＂,刚开始效果还挺好,但是,数月后这些肿块又会慢慢长出来,总是消而复长。此时应抽血检查血脂,结果会发现血脂明显升高,原来这是高血...

找不同

沐浴种种,功效多多

关键词: 沐浴方法  功效  解除疲劳  健身养生  益寿延年  血液循环  头脑清醒  皮肤  

沐浴不仅能去除污垢,洁净皮肤,解除疲劳,使全身舒适通泰,而且不同沐浴方法还有不同功效,能健身养生,甚至可防病祛疾,益寿延年。以下择主要几种沐浴形式作一简介,供您选择：晨浴闹钟响起,清晨起床,睡眼惺忪,无精打采,迷迷糊糊,似乎还没有完全睡醒。此时,如用18℃的冷水冲个淋浴澡,用干毛巾把皮肤擦干擦热擦红,能使全身血液循环旺盛,精神振奋,情绪...

怎样防治中老年人股骨头坏死？

关键词: 股骨头坏死  中老年人  防治  医院检查  疼痛感  

张大妈近来总感到髋部有疼痛感,不久发展到不能盘腿或下蹲,她急忙到医院检查,医生说是得了股骨头坏死,后虽经治疗有所好转,但却只能依靠轮椅和拐杖行走,这让张大妈十分痛苦。她的女儿为此也焦虑万分,多次来信询问：股骨头坏死是怎么回事？在日常生活中应如何防治这种疾病？

老年人爱腰护腰十项原则

关键词: 护腰  老年人  疲劳损伤  腰部肌肉  保健原则  自我感觉  二郎腿  髋关节  

腰为一身之要,屈伸俯仰无不由之。如果注意日常生活中的各种姿势,腰部肌肉就不易疲劳损伤。其保健原则涉及日常生活中的坐、卧、行、动、食各个方面。椅有靠背坐椅子时,最好能有靠背,同时脚下可以垫高些使膝关节比髋关节高些;在高椅子上就坐而脚下又无法垫高时,可以跷二郎腿,哪条腿在上面无关紧要,自我感觉舒适就好。

少见的几种心绞痛诱因及治疗

关键词: 心绞痛发作  诱因  自发性心绞痛  治疗  世界卫生组织  诊断标准  体力活动  情绪激动  

当冠状动脉狭窄达50%以上时,常引起心绞痛发作。根据世界卫生组织＂冠心病诊断标准＂,将心绞痛分为劳累性、自发性和混合性三大类。心绞痛发作常有许多诱因,常在体力活动、情绪激动、进食饱餐、过度兴奋、焦虑紧张、饱食、受寒、吸烟、用力排便、进冷饮、贫血等情况下诱发。自发性心绞痛可在无任何明显诱因下发生。本文介绍几种少见的心绞痛诱因...

心理失衡,绘画治疗

关键词: 心理失衡  绘画治疗  经济负担  心理医生  电脑游戏  心境不良  父母亲  小白  

小白今年25岁,有一份不错的工作,自己和家庭均没有经济负担,其他负担也很少。然而,近来他的心情很不好,工作时常出现一些差错,前两天又与相恋3年的女朋友分了手。回到家中说起这些来,还受到父母亲的指责,想起来,觉得生活没有一点儿意思。他不愿看书,不愿看电视,不愿学习,甚至连他以前喜欢玩的电脑游戏也不愿玩了,整天躺在床上睡觉,请了长假不去...

挪威人的长寿是这样练出来的

关键词: 挪威  长寿  休闲  运动  外国人  度假  

探秘挪威：运动休闲挪威人很会＂玩＂,当然这个＂玩＂不是吃喝玩乐的＂玩＂,也不是进赌场的玩,而是挪威人普遍运动休闲两不误。旅游到挪威,发现那些游客并不全是外国人,有相当一部分是挪威本国人,他们将出行不称＂玩＂,也不称运动休闲,而是冠以＂度假＂的美称,甚至两个熟悉的人见面,打招呼也是＂最近没去度假啊＂,所以有人形容挪威人是世界上最...

日本老年“新人类”的快乐生活

关键词: 中老年人  快乐生活  人类  日本  生活乐趣  青年人  大城市  好奇心  

＂新人类＂曾是上世纪80年代初期日本媒介对不拘传统、追求时髦的青年人的谑称,如今这个词却被用来称呼一些＂不安分＂的老年人了,谓之＂老年新人类＂。请教日本朋友,始知系指住在东京等大城市,深谙消费生活乐趣,对知识有强烈好奇心的中老年人。

发明“快乐抗癌法”

关键词: 抗癌法  癌症患者  爱心大使  鞍山市  辽宁省  老人  

在辽宁省鞍山市,有位年届八旬的老人,他在与癌症抗争的20个春秋里,不但没有向病魔屈服,反而发明了一套独具特色的＂快乐抗癌法＂。这套抗癌法目前已为很多癌症患者所借鉴。这位老人,便是荣获＂国际百名抗癌爱心大使＂殊荣的杨贵生。

夫妻之间少指责多赞美很重要

关键词: 保健法  夫妻生活  和谐生活  心理健康  

人都是喜欢听好话听赞美的,夫妻之间也是一样。问题是有些夫妻并没有认识到这一点,他们感到相互之间已经很熟悉或者没有必要再客客气气,喜怒不形于色,对自己的真实感觉也就不再含蓄。于是,由不满到抱怨,由抱怨到指责,由指责到吵架,而经常吵架的夫妻又有多少温馨和欢乐可言呢？

北方明珠——大连

关键词: 大连  北方  地理位置  避暑胜地  平均气温  年降雨量  气候  城市  

大连地处辽东半岛南端,位于黄海和渤海之间,和胶东半岛相呼应,是一座气候宜人、交通便捷、美丽富饶的海滨城市。它的地理位置独特,具有重要的战略地位。这里水深港阔,终年不冻,是一座天然良港。大连是我国著名的避暑胜地和旅游热点城市,依山傍海,气候宜人,环境优美,适于居住,夏无酷暑,冬无严寒,年平均气温为10℃,年降雨量700毫米左右,无霜期6个...

笑话六则

关键词: 心烦意乱  女儿  衣服  更衣室  丈夫  妻子  

借女儿一位女士带着5岁的女儿去购物。小姑娘看着她妈妈一件又一件地试穿衣服,每一次都惊叫道：＂妈妈,你真好看!＂在隔壁更衣室的女人喊了起来：＂我能不能借你的女儿用一会儿？＂补衣服一位年轻的丈夫下班回到家里,发现妻子心烦意乱。＂我心里太难受了,＂她说我在给你熨西装时把裤子的臀部烧了个大洞。＂＂没事儿,＂丈夫安慰她说,你忘了我这套...

旖旎风光双百岁——张剑霄和李竞淑的养生经

关键词: 李竞  养生经  春夏秋冬  家务活  人生  

今年2月13日,是著名土木工程专家、西安建筑科技大学的教授张剑霄和他的老伴李竞淑的百岁寿辰。张老与李老都出生于1911年,结婚以来,两人经历了几十年的跌宕起伏,携手走过了人生的76个春夏秋冬,不仅拥有了人生中钻石般的婚姻,还双双跨入了期颐之年。如今,两人虽然年事已高,但精神却依然如旧,不但思路清晰、谈吐流利,而且还经常做扫地、洗碗之类...

老爸“十乐”话养生

关键词: 健康养生  陶冶情操  退休后  

老爸一生勤勉学习,善于动脑,奋勇拼搏,特别是退休后充分利用广阔空间,抓紧点滴时间猎取知识＂充电＂,扩展多项兴趣,受益颇丰,既活跃思维,陶冶情操,又为健康养生、身心愉悦注入新的活力,使人生的第二个春天更加绚丽多彩。

老来且归大自然

关键词: 大自然  教育工作  客运汽车  

我的老同学,一生从事教育工作,擅长书法与国画,教书退休之后,离开繁华都市,回到山区,照顾满山的果园。他屡次来电话聊天时,盼望我有空时趋前叙旧。忆起昔日读书时,我俩同坐一条长椅子,共用一张长桌子,彼此如兄如弟,感情甚笃。有一天,万里晴空,阳光普照,我独自一个人,搭上客运汽车,按照他告诉我的地址,寻寻觅觅,行行重行行,走了相当长一段崎岖的...

健康运动让我如此美丽

关键词: 健康运动  体育运动项目  乒乓球运动  锻炼身体  民族精神  外国人  

乒乓球运动是国人最喜爱的一项体育运动,几乎是男女老少皆爱,且成为人们开展最广泛的体育运动项目之一,这不仅仅是因为它能锻炼身体,强健体魄,丰富生活,还因为在一些特定历史时期,乒乓球运动起到了鼓舞士气、振奋民族精神的作用,其意义大大超出了体育本身的功能。外国人把乒乓球称为中国的国球,实在是不为过。

美味的茶叶佳肴

关键词: 茶叶  佳肴  美味  神农本草  解毒功效  保健医疗  台湾地区  食物  

最早嚼食茶叶的当推神农。据《神农本草》中记载,神农为了寻找治病草药,遍尝百草,无意中发现了有解毒功效的茶叶,从此,茶叶就被当作保健医疗食物受到珍视。在闽南、台湾地区,人们把茶列于大米之首,称茶叶为＂茶米＂,甚至连饮茶也叫＂吃茶＂。在四川、安徽、江西、广东等省的一些地区也有此叫法。可见茶在我国人民生活中地位很高。我们这里说的＂...

花馔趣谈

关键词: 药学专著  食疗功效  花卉  

色彩绚丽的鲜花,既可美化环境,又可入馔供人食用。花卉入馔在我国的历史十分悠久。我国最早的药学专著《神农本草经》中,就有花卉＂服之轻身耐老＂的记载。屈原在《离骚》中也曾吟道：朝饮木兰之坠露兮,夕餐秋菊之落英。＂《隋唐佳话录》中记载：女皇武则天命宫女采撷各色花朵与糯米一起捣碎蒸熟,赏给百官品鲜,并命名为＂百花糕＂。用花制作食品...

多晒太阳有助降血压

关键词: 降血压  太阳光  高血压患者  人体血液循环  研究人员  阳光照射  维生素d  降低血压  

柏林自由大学研究人员发现,太阳光有助降血压,如果不是严重高血压,经常晒太阳就能够降低血压。在德国,高血压患者接受治疗时,医生建议他们使用光疗法,每个疗程为6~10周,使用的紫外光谱刚好与自然光吻合。研究人员认为,光照能使患者血压明显下降。接受9个月治疗后,患者的收缩压和舒张压均有很大程度的下降。当人的皮肤受到阳光照射时,便会在体内...

直肠癌早期9大症状

关键词: 直肠癌  症状  早期  大便习惯  主要表现  里急后重  大便带血  交替出现  

直肠癌早期可及时发现，主要表现为9大症状：大便中有脓血、黏液；大便习惯改变，次数增多或腹泻，里急后重；大便带血，出现黑便：大便形状改变，变细、变扁；腹泻与便秘交替出现；腹胀、腹痛、消化不良、食欲减退：下腹部或者肛门区域有肿块；突发的体重减轻：原因不明的贫血。晚期患者则出现腹部包块、肠梗阻、消瘦等。

素食或可降低白内障风险

关键词: 白内障  素食者  风险  英国牛津大学  饮食习惯  流行病学  研究人员  保护作用  

据路透社报道，英国牛津大学流行病学家通过持续15年的膳食观察，发现素食者罹患白内障的几率比肉食者低30％～40％。研究者声明，该研究并不足以说明素食习惯对预防白内障的发生绝对有益，但过往的一些研究也提供了相同的结论。研究人员猜测，植物性饮食或许可以对眼睛起至4某种保护作用，但白内障的发生除与饮食习惯有关外，与吸烟史、是否有...

每天食用一把坚果有助降糖调脂

关键词: 降糖调脂  坚果  食用  医学博士  糖尿病  

据美国“网络医学博士”网报道，一项最新研究发现，用坚果替代相同重量的主食，对糖尿病患者血糖和血脂的控制更加有利。

并非所有食物都适合用保鲜膜

关键词: 保鲜膜  食物  实验结果  西红柿  

目前人们对保鲜膜的使用越来越普遍，但美国的一项研究指出，并不是所有食物都适合用保鲜膜。水分较多的蔬果比较适合用保鲜膜，如苹果、梨、西红柿、油莱、韭黄等，能长时间保鲜。但是另一些蔬菜的实验结果却大相径庭，

芝麻小酥饼

关键词: 芝麻  色拉油  面团  面粉  蛋黄  

[用料]色拉油、糖、面粉、芝麻、蛋黄[做法]将色拉油约40克、糖约30克打发至白,加入面粉揉成面团,再将面团揉成条状;放入冰箱冷藏30分钟后取出;将面团切小块揉成圆形,排放在烤盘上;上面刷蛋黄液,洒上芝麻,放入烤盘。175度中层烤制20分钟即可。

秋冬滋养汤

关键词: 滋养  胡萝卜  胡椒粉  

[用料]排骨、玉米、胡萝卜、青菜、红枣、姜、葱 【调料】盐、胡椒粉、冰糖、白醋、料酒

沂蒙小炒鸡

关键词: 土鸡  红辣椒  花生油  

【用料】土鸡、葱、姜、青红辣椒、蒜 【调料】花生油、大茴、盐、料酒、生抽

贺《保健医苑》创刊十周年

贺《保健医苑》创刊十周年