保健医苑杂志

新年是一种温暖

关键词: 保健法  心理健康  心理卫生  医学心理学  

当我们用一整年的时光，期盼这一天，当每个人的心情充满喜悦，吉祥的气氛弥漫街头，新年来了。新年，是多么温暖的字眼，在寒冬，它比一盆炉火更能点燃情感，让我们兴奋且充满激情。

树立健康理念脑卒中可防可控——专访中华预防医学会会长王陇德

关键词: 脑卒中患者  中华预防医学会  健康理念  王陇德  世界卫生组织  可控  脑血管病  调查结果  

目前脑血管病已经成为我国第一位死因。世界卫生组织调查结果显示：中国脑卒中发生率正以每年8．7％的速率上升，排名世界第一，比美国高出1倍。我国每年新发脑卒中患者超过200万，每年死于脑卒中者超过150万人，卒中发病人群已呈“井喷”态势。

“保健之道，贵在养生”——张涤生院士的长寿之道

关键词: 中国工程院院士  张涤生  长寿之道  保健  养生  上海交通大学  名誉所长  整复外科  

中国工程院院士、上海市整复外科研究所名誉所长、上海交通大学医学院终身教授、中国整形外科创始人之一的张涤生今年已是98岁的高龄，但依然腰挺背直，精神矍铄，且幽默健谈。耄耋之年时，他曾自嘲“满头银发稀落，

中国传统运动的养生思想

关键词: 养生思想  传统运动  中国  运动养生  疏通气血  生命  哲学家  

养生是对生命的尊重，也是生命现世存在与精神超然境界的完美统一。关于运动养生，一般都认为始于“神医”华佗，实则肇始于春秋时期哲学家子华子，他也是世界上最早提出“生命在于运动”的专家。他主张以“动”养生，以疏通气血为养的观点，

不可或缺的家宴——团圆饭

关键词: 保健法  心理健康  心理卫生  医学心理学  

每逢佳节倍思亲。你看，忙乎了一年的人们，在大年三十那天，无论如何也要赶回家，奔的就是这顿团圆饭——品尝着美味佳肴，交流着生活体会，感受着家庭温暖。团圆饭如此重要，我们该怎样安排呢？

新年健康礼物选什么

关键词: 保健法  心理健康  心理卫生  医学心理学  

新年刚至．春节也不远了．人们都开始考虑过年送亲朋好友礼物的问题。这可是个让人大费脑筋的事情．到底送什么呢？既要让收者开一也．又要让自己体面．还要别致新颖．真的相当辛苦。

过年慢性病患者要管好嘴

关键词: 慢性病患者  春节期间  胃病  

胃病是冬季常见的疾病之一，尤其是春节期间更容易患胃病。对本有胃病的患者，更应针对不同病情安排自己的饮食。

过年吃喝，食疗保健有妙方

关键词: 食疗保健  大吃大喝  煎炸食物  小食品  咽喉痛  胃肠病  

特许逢农历新年，免不了大吃大喝，琳琅满目的过年小食品，让人不禁食指大动，尤其是煎炸食物，许多人又忍不了口，一时吃多了便出现咽喉痛、口疮或暗疮等问题；再者，每餐大鱼大肉也容易食滞，出现胃痛、腹胀、便秘等胃肠病。

《中国健康老年人标准2013》解读

关键词: 健康老年人  解读  标准  中国  相关高危因素  增龄性改变  功能异常  抗病能力  

1．重要脏器的增龄性改变未导致功能异常；无重大疾病：相关高危因素控制在与其年龄相适应的达标范围内：具有一定的抗病能力。

晶状体为黄斑做出“牺牲”

关键词: 晶状体  黄斑  老年性白内障  消化吸收功能  功能减退  营养状况  晶体代谢  全身疾病  

老年性白内障的发生与晶体代谢功能减退、遗传、全身疾病、营养状况等因素有关，当然也与光照有关。晶状体本身没有血液供应，仅依赖于房水及玻璃体渗透，人体老化过程中，机体的营养、消化吸收功能与代谢功能均逐渐减退，

帮助老年人管理好家庭药箱

关键词: 老年人生活  家庭药箱  管理  家庭急救  身体健康  药物  

家庭药箱是指人们为了预防或治疗疾病，在家中储备一些药物，便于家庭急救、处理小伤和缓解病症。由于使用方便，家庭药箱已经成为老年人生活中必不可少的一部分。然而，老年人要管理好自家的小药箱并非易事。稍有不当，会造成误服和错服药物，危害身体健康。如何做到对家庭药箱心中有数，管理得当呢？下面介绍几点注意事项。

脂肪肝误区知多少

关键词: 脂肪肝  吸收不良综合征  低蛋白血症  高危人群  旁路手术  肥胖者  消瘦者  氨基酸  

肥胖者是脂肪肝的高危人群，但消瘦者也可患脂肪肝，如因长期厌食、节食、偏食、素食、吸收不良综合征及胃肠旁路手术等原因，造成低蛋白血症、缺乏胆碱、氨基酸或趋脂物质，因热量不足，

糖友们，要用心预防牙周疾病

关键词: 高血糖  牙周疾病  预防  伤口愈合不良  神经系统病变  大血管病变  视网膜病变  牙周病  

大家都知道，长期高血糖可引发多种并发症，如大血管病变、肾脏病变或眼部视网膜病变、神经系统病变及伤口愈合不良等。目前，牙周病也被认为是并发症之一，然而却往往被许多“糖友”所忽视。牙周病往往会与糖尿病互相影响，也就是说糖尿病可能会并发牙周病，而牙周病也会导致血糖升高。

反复口腔溃疡患者须警惕“丝绸之路病”

关键词: 反复口腔溃疡  丝绸之路  患者  媒体报道  关节痛  

上周出门诊，诊室里来了位女士，很焦虑地诉说她反复出现口腔溃疡，轻度的关节痛，眼睛有时候也会疼痛，但是一直没有把这些情况联系起来。她告诉我，有媒体报道南京有位口腔溃疡的患者，后来居然失明了，最后方知被诊断为“丝绸之路病”。她查了资料后觉得自己的症状非常符合，所以想做个全面检查。

秋冬之季该如何解决皮肤干燥

关键词: 皮肤干燥  致病因素  皮肤表面  皮肤病  秋冬季  

进入秋冬交替之季，就开始了干燥主旋律。但你知道干燥会引起多种疾病吗？中医认为，“燥”为秋季的主气，亦为六淫致病因素之一，会出现口鼻、皮肤干燥等情况。所以，秋冬季也是皮肤病高发的一个季节：皮肤表面上的水分减少，

找不同

重信用的瑞典人

关键词: 保健法  心理健康  心理卫生  医学心理学  

去年7月，利用休假时间，我去瑞典拜访在那儿定居的老朋友宗泽。一天，他租了一辆小客车带着我和他们一家人出去玩，回来因为路上堵车，到家时已经是晚上10点多钟了。看着又累又饿的朋友急着要开车归还，我对他说：

崇尚“诗疗”的意大利

关键词: 意大利  诗疗  蒙娜丽莎  达芬奇  吟诗  

意大利是一个充满诗情画意的国度，提到意大利，我们自然会想起但丁的《神曲》、达芬奇的《蒙娜丽莎的微笑》以及徐志摩笔下的《翡冷翠的一夜》。到了意大利才发现，那里的男女老幼都爱吟诗。意大利人把吟诗当作陶冶性情、

墨脱：隐世莲花

关键词: 莲花  西双版纳  西藏  

墨脱是西藏海拔最低的地区，这里雨量充沛，环境迷人，被誉为西藏的“西双版纳”。在藏语中，墨脱意为“隐藏的莲花”，所以，它又被称为“西藏莲花”。

笑话六则

关键词: 笑话  伙食标准  电视  薯片  让座  

伙食标准;看电视;吃薯片;让座

漫画

婚姻中的PM2．5

关键词: 保健法  心理健康  心理卫生  医学心理学  

几年前我步人了婚姻殿堂，我和老公发誓一辈子都不离不弃。婚姻起初是美好的，两人恩恩爱爱，可是日子一天天地走过，各种各样的小烦恼纷至沓来。

看不见的幸福

关键词: 保健法  心理健康  心理卫生  医学心理学  

星期天，我牺牲了睡懒觉的机会，早早就起床梳洗打扮准备去逛街。俗话说“人没鞋丑半截”，我打算给自己买双漂亮的皮鞋。

小核桃大功效

关键词: 功效  核桃  品茶  

退休有5年了，平时我总喜欢与三五朋友小聚品茶。记得有一回，有一位“公安”老友在喝茶时，向我们讲述了他的“三大”爱好：书法、收藏、品茶。我们听后，都十分佩服。

保持年轻心态有“六多”

关键词: 年轻心态  中老年人  生命  退休后  

有一位伟人说过，要么你去驾驭生命，要么是生命去驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。退休后的中老年人要想当好驾驭自己生命的骑师，

阳台种菜养身心

关键词: 养身  种菜  阳台  

去年我在镇上买了一套房子，因为房子宽敞，随后，就将乡下的老妈接过来和我们一起住。

梅花心情

关键词: 保健法  心理健康  心理卫生  医学心理学  

喝茶，宜晴宜雨宜雪。晴日里，泡一杯茶，坐在阳台上，靠在藤椅里，眯着眼，晒着太阳。茶，就放在旁边一个小茶几上，不时地品一口，一股幽香，缭绕舌尖。

知足常乐半称心

关键词: 知足常乐  人生  对联  

杭州灵隐寺有这样一副对联：“人生哪能多如意，万事只求半称心。”初遇这副对联，心底感到困惑：我们都祈祷着人生如意，万事称心，它却怎么说人生没有多如意，万事只求半称心呢？人生半称心，还能知足常乐？直到看到一则寓言故事，我才对这个疑问豁然开朗。

“每天喝一两玉米酒”——打兰弯老人的长寿经

关键词: 老人  长寿经  米酒  贡山县  傈僳族  云南省  老年学  中国  

家住云南省怒江傈僳族自治州贡山县普拉底乡的打兰弯老人出生于1893年5月，2013年，中国老年学学会将这位120岁的老人入选为第6届“中国十大寿星”第5位。别看老人的年龄已经“超高”，但思维和动作依然敏捷，

千灯古镇：千灯羊肉

关键词: 千灯羊肉  营养学  食物营养  美食  

小时候在川南老家，我是从来没有看到过羊这种动物的，只有在书本上看到过这些可爱的家伙们。后来到了北方，

侗族的五色糯米

关键词: 五色  糯米  侗族  米饭  

到广西旅游，我意外地吃到了侗家人视为幸福、吉祥象征的五色糯米饭。五色糯米饭主要原料是糯米。染上黑、黄、紫、红4种色彩，再加上原色的白糯米，就是五色糯米饭了。

数独小游戏

关键词: 阿拉伯数字  游戏规则  数独游戏  智力游戏  

游戏规则：在9×9的格子中，用1到9共9个阿拉伯数字填满整个格子，要求符合：1．每一行都用到1到9，位置不限：2.每一列都用到1到9，位置不限：3，每3×3的格子里都用到9，位置不限。

台湾人进补重药膳

关键词: 台湾地区  进补  药膳  传统观念  

台湾饮食文化源远流长，特别是食风与海峡西岸这边的祖居闽南非常相似，“养生防老”、“阴阳互补”、“五行调和”等传统观念深厚。台湾人很重视食补，每年都要例行“半年补”特别是季令交替的立春、立夏、立秋、立冬更是看重进补。在台湾人心目中，这“四立”之日进补特别有效。

2013年全国十大寿星揭晓

关键词: 寿星  长寿之乡  平均年龄  中国  排行榜  

2013年10月16日第6届中国十大寿星、第4届中国十大百岁夫妻排行榜暨“中国长寿之乡”颁奖盛典在海南万宁举行。十大寿星平均年龄119．2岁，

口腔不卫生可加重呼吸道疾病

关键词: 呼吸道疾病  口腔  卫生  呼吸道致病菌  人体免疫力  呼吸道感染  生活习惯  分泌物  

不良的牙周环境其实正是潜在呼吸道致病菌的储存库。据统计，肺炎80％的诱因是吸入口腔、咽部含有细菌的分泌物。由于饭后不刷牙、不漱口等不卫生的生活习惯，在人体免疫力降低时，寄生在口腔中的细菌会通过呼吸道进入肺部，可能会导致呼吸道感染，

我国人类免疫缺陷病毒（HIV）感染流行趋势分析报告

关键词: 人类免疫缺陷病毒  流行趋势  获得性免疫缺陷综合征  感染  免疫能力  免疫系统  抵抗力  艾滋病  

人类免疫缺陷病毒（HIV）会破坏人体的免疫能力，导致免疫系统失去抵抗力，而使得各种疾病及癌症得以在人体内生存，发展到最后，导致艾滋病（获得性免疫缺陷综合征）。亚洲是全球受HIV影响的第2大地区，

冬吃萝卜益处多

关键词: 白萝卜  天气干燥  冬天  燥热  

很多人都知道“冬吃萝卜夏吃姜”这句俗语，冬吃萝卜、指的是吃白萝卜。因为冬天天气干燥，尤其在有空调或暖气的房间里，人体内多有燥热，白萝卜正好可以清热排毒，去燥热。冬天里人们无形中就会多进食肉类，需要搭配凉性和性味甘平的食物，而性凉的白萝卜、无疑是很好的选择，

冬吃香菇有功效

关键词: 香菇  功效  冬季疾病  

天气严寒，不耐寒人群，尤其是老人、小孩、体弱的人，茌这一时期易多发疾病。专家建议，不妨用食疗的方式来抵御寒冷，而预防冬季疾病的食材之一香菇，不妨多吃一些。

你会选择筷子吗

关键词: 筷子  安全隐患  国家标准  生漆  

专家建议：在新筷的选择上，应该选择刷过一层生漆、表面看起来有一层光亮的筷子，因为不刷漆的筷子容易藏霉菌，而生漆有国家标准，是比较安全的。目前盛行的漂亮“彩漆筷子”存在一定的安全隐患，

招财进宝——金瓜排骨盅

关键词: 金瓜排骨盅  美食  食材  营养学  食物营养  

眼看春节就来到眼前，本期送给大家一道招财进宝的吉祥菜一金瓜排骨盅，希望这个“钱罐子”，能够在今后的日子里给朋友们带来财运，使日子过得蒸蒸日上!