保健医苑杂志

为自己点赞

关键词: 自我感觉  网友  照片  不生气  自恋  自信  

一个网友,经常在微博里发一些自己的照片、文字,而且每次都是她第一个为自己点赞。有个网友直接批评她太自恋,总为自己点赞,说她陶醉在自我感觉良好中不能自拔。她并不生气,而是很诙谐地回复：＂我自恋,我幸福!为自己点赞是我的权力,也是我的快乐。＂这位网友一如既往地为自己点赞,过了一段时间,我发现她晒的照片越来越漂亮了,原因是照片上的她...

健康在你手中——专访原卫生部副部长殷大奎

关键词: 卫生部副部长  健康问题  殷大奎  首席健康教育专家  健康的生活方式  医疗卫生工作者  健康教育工作者  健康知识  

随着社会的发展,生活水平有了很大提高,人民群众也越来越重视医疗保健和健康问题,渴望获得健康知识,提高生活质量和健康水平。但当前网络、电视、报纸等媒体存在着大量虚假、错误的健康信息,有的甚至打着＂权威专家＂的幌子大肆炒作、误导群众,给人民健康带来严重危害。因此,传播科学的健康知识、倡导健康的生活方式,是医疗卫生工作者的重要责任...

“养生没有捷径”——国医大师朱良春的长寿经

关键词: 国医大师  朱良春  养生  长寿经  中医医院  技术顾问  身体力行  南通市  

江苏省南通市中医医院首任院长、首席技术顾问、中国首届＂国医大师＂朱良春今年已是98岁的高龄,但精神依然矍铄,且思维清晰。93岁时,老人还坚持每周出诊3次（每次半天）,每次看二三十位患者,多时达四五十位,被人称为＂最年长的上班族＂。即便这样,朱老也没有疲惫的感觉,因为＂我很乐意为患者服务＂。对于养生,朱老认为：＂养生没有捷径,健康也...

打鼾和2型糖尿病

关键词: 2型糖尿病  阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征  打鼾  睡眠剥夺  夜间睡眠  血压升高  精神不振  鼾声  

您打鼾吗？您是否为夜间震耳欲聋的打鼾声而烦恼？您是否为晨起时居高不下的血糖而忧虑？打鼾和2型糖尿病看似风马牛不相及,但其实两者之间有着千丝万缕的联系。在医学上有种疾病称之为＂阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征＂,患者主要的表现就是入眠后打鼾严重,甚至出现间断的呼吸中断,口鼻中一度气流停止。看似伴有鼾声的熟睡,实则大脑及各个脏器...

糖尿病和甲状腺疾病

关键词: 甲状腺疾病  非糖尿病  内分泌代谢系统  甲状腺功能异常  甲状腺自身抗体  甲状腺结节  甲状腺癌  亚临床  

糖尿病和甲状腺疾病是内分泌代谢系统中最常见的两大类疾病。研究表明,糖尿病患者容易出现甲状腺功能异常（主要是临床或亚临床的甲减和甲亢）,合并甲状腺自身抗体阳性者的比例增加,而且糖尿病患者比非糖尿病患者更易罹患甲状腺结节和甲状腺癌。

糖尿病和牙周炎

关键词: 2型糖尿病  重度牙周炎  血糖控制不佳  血糖控制不理想  口腔科医生  糖化血红蛋白  牙齿脱落  控制情况  

近日,我们诊治了一名36岁的2型糖尿病患者,患者病程较长,平素血糖控制不佳,此次化验糖化血红蛋白（HbAlc）为9%。就诊的原因除了血糖控制不理想以外还出现了牙齿脱落情况,患者的多颗牙齿已经脱落或松动。患者首先就诊于口腔科,被诊断为重度牙周炎。口腔科医生了解到患者的病史及血糖控制情况后,建议患者在进行口腔治疗的同时到内分泌科就诊,调整...

糖尿病患者更容易患骨质疏松症吗？

关键词: 骨质疏松症  糖尿病患  骨折患者  内分泌代谢疾病  公共卫生问题  人类健康  老年人群  骨折风险  

随着人口老龄化和生活方式的改变,糖尿病正在世界范围内流行,糖尿病及其并发症已经成为危害人类健康的重大公共卫生问题。最新的数据表明,我国60岁以上的老年人群糖尿病患病率高达20%以上。骨质疏松症也是老年人群的常见疾病,随着我国医疗保健水平的升高,这个寂静的＂健康杀手＂也越来越受到人们的重视。骨质疏松症意味着骨折风险的增加,而骨折...

糖尿病与抑郁障碍的关系

关键词: 抑郁障碍  糖尿病  社会心理因素  生物学因素  抑郁症  社会因素  身心疾病  情绪低落  

随着对糖尿病的研究逐步深入,人们开始认识到糖尿病的发生不仅与生物学因素有关,也与心理、社会因素有关,它是一种与社会心理因素密切相关的身心疾病。抑郁症是一种以情绪低落、兴趣减退为主要特征的精神障碍,其具有较高的发病率、伤残率及自杀率,严重危害人类身心健康。糖尿病患者抑郁症的发病率明显高于一般人群,抑郁不利于糖尿病患者高血糖的...

脱离的视网膜应尽快复位

关键词: 视网膜脱离  复位  眼底病  视功能  

视网膜脱离,简称＂网脱＂,是最严重的眼底病。如果发生视网膜脱离,应立刻治疗,不能有任何拖延。否则,视功能将受到严重影响,甚至会造成失明。

冬季,脑血管病患者要不要“冲一冲”

关键词: 脑血管病患者  冬季  静脉点滴  脑梗死  神经内科  医学科学  打点滴  

近日,医院神经内科的患者明显增多。来看病的人竟然很多都是要求打静脉点滴的。有的说＂冬季打点滴冲一冲血管＂,有的说＂打点点滴保险,护心又护脑＂,还有的说＂得过脑梗死的人冬季打点滴只有好处没有坏处＂。也许这些人是听到或看到了某些不真实或片面的报道,让他们都以为冬季打几次点滴,就可以预防脑梗死的复发,或者能将堵塞的血管冲开。目前,...

心脑血管疾病患者如何选择中成药

关键词: 心脑血管疾病患者  中成药  冠状动脉硬化  丹芎通脉颗粒  心肌梗死  心绞痛  血管收缩  临床经验  

冬季天气较冷,容易引起血管收缩,使心脑血管疾病如心绞痛、心肌梗死、脑梗死等发作,或使病情加重。为此,笔者根据临床经验,就心脑血管疾病使用中成药的方法介绍如下,可供患者朋友参考。心绞痛伴高血压：用丹芎通脉颗粒心绞痛是由冠状动脉硬化、狭窄或痉挛,心肌发生急剧短暂缺血缺氧所致的一种综合征,常由劳累或情绪激动等诱发。

瑜伽外功修炼法（一）

关键词: 瑜伽  外功  修炼法  运动状态  健身术  大自然  韧带  

瑜伽是东方最古老的健身术之一,是一种精神与肉体结合的运动。据说传统的瑜伽外功有84万种,每种姿势都是模仿大自然中的动物、植物的形状,如猫型、蛇型、狮型、树型等。瑜伽外功练习时柔和而缓慢,人体处于有氧运动状态,没有乳酸堆积,不易形成疲劳。练功时对肌腱、韧带都能够起到濡养的作用,因而能够有效地抑制韧带的僵化,发展关节的灵活性。长期...

八段锦：防患于未然

关键词: 八段锦  脏腑经络气血  调节体  功法  健身运动  主司  胸膈  调理脾胃  深呼气  自然呼吸  

八段锦是由八节动作组成的一种健身运动方法。起源于北宋,至今已有800多年的历史。全套动作简明易记,运动量适度,且对增强体质、调节体内各脏腑经络气血的运行有显著功效,故为一项行之有效的祛病延年的传统好功法。

鞋子不合脚 伤足危害多

关键词: 鞋子  危害  膝盖痛  鞋跟过高  高跟鞋  关节炎  穿鞋  身体  

刚买了心仪的鞋子,穿上没多久却膝盖发痛。其实选鞋、穿鞋都有讲究,合脚的鞋子才能让您走得轻松自在。鞋跟过高毁关节穿鞋导致膝盖痛的主要原因是过于注重外观,忽略了是否与自己的脚型相匹配。如为了美观穿尖头细高跟鞋,致使无法正常运用脚部肌肉来支持身体,身体难以保持平衡,给膝盖施加额外负担,从而导致膝痛。而膝部压力过大是导致关节炎最直...

眼药水不可任性滴

关键词: 护眼法  用眼卫生  眼疲劳  滴药  人工泪液  抗生素类  无菌状态  慢性泪囊炎  红血丝  病毒类  

目前,市面上的眼药水琳琅满目,各类广告也是如火如荼,很多都市人都随身备有一瓶眼药水,不时掏出来滴上两滴。日本产眼药水更是成了最近代购圈的热门追捧品。然而,眼药水也是药,需要慎重选择和使用。

血糖正常并不等于没有糖尿病

关键词: 血糖正常  空腹血糖  糖耐量试验  王先生  正常高值  正常上限  人到中年  胰岛细胞功能  胰岛素分泌  不等于  

王先生的父亲有糖尿病,人到中年的他逐渐发福。最近单位组织体检,王先生查空腹血糖为5.9毫摩/升,看见在正常范围内他还沾沾自喜,没想到,医生说：＂你的空腹血糖属于正常高值,结合你有家族史、体重超重,需要进一步检查糖耐量,可能是糖尿病前期了。＂血糖正常还可能是糖尿病？王先生糊涂了。在糖耐量试验中,测出他的餐后2小时血糖为9.2毫摩/升,超...

家中建个健身房 闲散时间练起来

关键词: 健身房  健身器材  身体锻炼  运动健身  秋冬时节  运动器械  健身器械  科学锻炼  

现代都市人中,使用健身器材进行身体锻炼的人日益激增,无疑,各种各样健身器材的出现,为希望通过锻炼得到健康的人们带来了许多收获。生命在于运动,尤其是秋冬时节,既是进补季节,同时更是人们开展运动健身的旺季。下面以＂家庭设置体育运动器械＂为主要内容,介绍最适合在家庭内设置的老少皆宜的健身器材。不过,有一点要提醒的就是当你选择了合适...

水墨沙溪 童话仙境

关键词: 沙溪  水  童话  

来到小家碧玉一样婀娜多姿的沙溪，眼前是骑楼、花窗、砖雕，枕水而居的人家，耳边是橹声和绕梁数匝的苏州弹词。多座横跨戚浦河的古桥上人来人往，桥下天光水色相辉映，两岸古宅倒映在河面，让古镇婆娑的风貌格外动人。戚浦听潮、虹桥夕照、通津渔火等古老的沙溪八景与江南诗歌馆、童趣馆和促织馆，组成了一幅幅秀美的绚丽画卷。真是“古巷同肩...

笑话

关键词: 儿子  幸福感  汤圆  

这就是妈早上,老婆煮了一碗汤圆端到我面前：＂来尝一个。＂满满的幸福感让我忍不住在儿子面前炫耀起来。我：＂儿子,看到没,这就是老婆。＂老婆：＂熟了吗？＂我：＂不错,老婆!很好,很完美。＂我正要用勺子吃时,老婆说：＂儿子,汤圆熟了,赶紧吃吧。＂儿子：＂看到没,这就是妈。

控制体重小妙招

爱尔兰慢炖牛肉煲

关键词: 爱尔兰人  牛肉  海鲜食品  饮食方式  营养价值  风味  美食  

去年的西欧之行,那充满海洋气息的爱尔兰岛国,以及热情友好的爱尔兰人,给我留下了难以磨灭的印象。尤其是具有爱尔兰独特风味的慢炖菜,更让人念念不忘。在爱尔兰美食中,土豆、牛肉和蔬菜占有主要地位,新鲜的海鲜食品也很丰富。爱尔兰人喜欢清淡的饮食方式,清炖的菜肴很受欢迎,当地人视其为营养价值最高的食物。慢炖牛肉煲是爱尔兰一道传统的美食...

菠萝香菇松子鸭

关键词: 热带水果  就这样  闻名天下  无以伦比  切成小块  令人  烤制  

提到新奥尔良的美食,人们首先会想到美味多汁的新奥尔良烤鸡,其实新奥尔良还有许多美味独特的食物,这次新奥尔良之行我便品尝到了一道菠萝香菇松子鸭,味道也是极其鲜美。

科学养生点亮我的晚年幸福

关键词: 科学养生  晚年  退休生活  幸福感  丈夫  

怎样才能把自己的退休生活过得快乐无比呢？我的经验是：科学养生点亮我的晚年幸福。比回来的幸福感刚退下来那阵子,我的心情不佳。有一天出去转,转来转去都觉得自己没有幸福感。回来时,在小区里意外碰上对门的刘大姐,她正扶着腿脚不便的丈夫艰难地走着,我们迎面打个招呼后,当我转身准备走时,就听见刘大姐的丈夫羡慕地说我：＂你看人家老牛多幸...

找不同

为老公打分

关键词: 保健法  心理健康  心理卫生  情绪  

和老公一起看一档电视相亲节目,里面有为男嘉宾打分的环节。老公凑到我跟前说：＂老婆,不如你也给我打打分吧!＂打分我最擅长,因为我是教师,为学生打分是我的分内工作。不过,为学生打分的时候,需要的是公正严明,一丝不苟,既不能过分苛刻,也不能放松要求。为老公打分嘛,可以酌情处理。我爽快地答应了老公的要求,说：＂好呀,你让我从哪些方面给你...

做一根聪明的“藤”

关键词: 妻子  gps  车辆  

同事大刘买了一辆私家车,这本是一件让他高兴的事。可不久后大刘发现妻子没有经过他的同意,偷偷在他的车上安装了GPS定位跟踪器,这个火柴盒大小的设备不仅能实时跟踪定位车辆移动的路线,还能远程监听车辆周围的声音。为这事大刘和妻子吵了一架,大刘的妻子不认为自己有错,她还振振有词地对大刘说：＂你在公司是个部门领导,身边的漂亮女同事又多,...

退休伊始烦恼多 角色转换快调整

关键词: 退休  烦恼  老年人  心理疾病  身体疾病  感觉  机修工  

退休是老年人感觉自己衰老的一个标志,因为很多的老年人突然退休在家,什么事情也不做,感觉自己没有什么价值了。还有就是很多的老年人不能及时地转换自己的角色,从而引发了很多的身体疾病和心理疾病。孙师傅刚过61岁,是一位老资格的机修工,几十年兢兢业业。去年办理了退休,本来想着要像别人一样好好享受清闲的日子,可是最近却总感觉哪里不对劲。...

老年人“五忘”益养生

关键词: 老年人  养生  身心健康  不良心态  情志失调  恐惧心理  正常运行  中医学  

中医学认为,情志失调,可导致各种病症,会加速人的衰老。老年人要保持身心健康,愉快安度晚年,达到延年益寿之目的,要做到以下＂五忘＂。忘年老年人最忌讳的莫过于对年老的恐惧心理,自以为年事已高,来日不多,从而产生一种坐待人生结束的悲观心态。这种负面消极的不良心态,会扰乱机体气血的正常运行,对人的身心健康有极大的危害。

爱喝泉水,爱睡凉席——105岁老人殷淑莲的养生经

关键词: 老人  养生经  泉水  凉席  石峰区  株洲市  湖南省  

清亮的河水闪着银色鳞光,远处的山峰层峦叠嶂、郁郁葱葱,一路都有不知名的小鸟高声欢唱……这就是湖南省株洲市石峰区九郎山,105岁的殷淑莲老人就住在九龙山山脚的一幢民居里。一位头发花白的老汉正在翻晒稻谷,获悉我们的来意后,冲里屋大声喊道：＂妈妈,有客人来看您了!＂殷淑莲应声而出,精神饱满,步履轻盈,动作利落,不需要拐杖辅助,更无需旁人...

在韩国看涂鸦秀

关键词: 韩国  表演艺术  民族特色  旅游  

去韩国旅游,行程安排里有一项赠送节目：涂鸦秀。在韩国,涂鸦秀开创了美术系舞台表演艺术的先锋,也是韩国独一无二的民族特色。但根本的问题是,究竟作画的过程,可不可以成为一场精彩的表演？带着疑问,我们来到了韩国。当旅游进行到最后一天,本来早已疲惫的我们,听到导游宣布晚上带我们去看涂鸦秀时,一下子来了精神。

数独小游戏

石榴开口笑 全身都是宝

关键词: 石榴汁  全身  维生素c  b族维生素  栽培历史  营养丰富  营养成分  微量元素  

石榴在我国栽培历史悠久,目前大约有70多个品种,分为观赏和食用两大类。石榴营养丰富,含有多种人体所需的营养成分,果实中含有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质。据分析,石榴果实中含碳水化合物17%,水分79%,其中维生素C的含量比苹果高1~2倍,而脂肪、蛋白质的含量较少,果实以鲜吃为主,也可制成饮料,石榴汁...

益血安神食龙眼

关键词: 龙眼  安神  益血  栽培历史  无患子科  果肉  福建  广东  

龙眼,又名龙目、桂圆、益智等,我国南方特有的名特水果之一,无患子科常绿果树,栽培历史悠久,晋左思《吴都赋》记载：＂龙眼橄榄,柿榴御霜。＂如今,我国的龙眼栽培为福建、广东最多,其次为广西、四川、台湾等地。龙眼一般成熟于8月上旬至9月下旬,常见的有＂石硖＂、＂乌国＂、＂福眼＂、＂六月白＂、＂普明庵＂、＂乌龙岭＂等品种。龙眼名品也较...

如何保护口腔健康

关键词: 口腔健康  保护  口腔疾病  刷牙时间  剧烈运动  运动饮料  口腔癌  

提到口腔问题,大部分人没把它当成重要事情看待。但其实,身体很多疾病都可能与口腔问题有关系。保护口腔健康需要注意以下几方面：1.刷牙时间不能少于2分钟,每天至少2次,每3个月换一次牙刷。2.人们常常会忽略口腔肿块或起泡,但这有可能是口腔癌等严重问题引起的。因此,无论那些迹象有多么微小,一旦发现就要及时就医。3.剧烈运动可能导致脱水,削...

用眼过度适当补充4类营养素

关键词: 用眼过度  营养素  视力模糊  过度使用  黄斑病变  中老年人  电子产品  现代人  

虽然智能手机为现代人生活带来不少便捷,但是,若长时间过度使用,平时又未重视眼睛保养,恐导致眼睛提早老化,使青光眼、黄斑病变、白内障等问题提早报到。中老年人因老化,视力本就大不如前。倘若又经常紧盯手机、平板等电子产品,在用眼过度的情况下,恐使原先就不佳的眼睛状态更为雪上加霜,出现视力模糊、衰退等症状。营养师指出,想要预防上述问题...

补钙就能治疗骨质疏松吗

关键词: 骨质疏松  补钙  治疗  身体锻炼  性激素水平  维生素d  体力活动  户外运动  

体内性激素水平降低、钙和维生素D摄入量不足、缺乏体力活动和身体锻炼,是骨质疏松的3大主要病因。因此,治疗骨质疏松单靠补钙是不够的,治疗时需要注意以下几点：1.戒烟、酒、咖啡。2.多进行户外运动,可以促进机体活动和肌肉收缩,增强骨骼的健康和促进钙质在骨内的沉积。3.饮食中要含有适量的蛋白质,充足的钙质,维生素B、D、K及钾、镁来帮助身体...

有益养生的蔬菜

关键词: 蔬菜  超氧化物歧化酶  胡萝卜素  养生  维生素a  适应能力  脑血管病变  西红柿  

菠菜护脑含胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分,可以阻止脑血管病变而保护大脑。此外,韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆等蔬菜都有护脑的作用。红薯护眼维生素A有＂护眼小卫士＂之称,如果人体缺乏它,眼睛感受弱光的能力便会下降,对黑暗环境的适应能力也会减退,严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外...

果粒酸奶的营养误区

关键词: 营养价值  酸奶  新鲜水果  维生素c  颜色  果肉  

超市里酸奶柜台上摆着琳琅满目的草莓味酸奶、芒果味酸奶、蓝莓味酸奶等果粒酸奶,这些酸奶和原味酸奶比起来颜色鲜艳,喝起来酸酸甜甜,口感非常美妙。但您需要知道的是,它们的营养价值可能不如纯酸奶。这些果粒酸奶大多是添加了糖精、香料,以便获得所需的颜色和甜度。即使添加了果肉在里面,也不会很新鲜,维生素C已经流失的果肉相比新鲜水果,营养...

枸杞益健康,食用需注意

关键词: 人体健康  过量食用  枸杞子  维生素b1  胡萝卜素  体质虚弱  清肝明目  甜菜碱  

枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素,维生素B1、B2、C和钙、磷、铁等成分,对人体健康有益。但服用一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效,要注意用量,过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血,甚至造成眼睛红胀不舒服等。枸杞适合体质虚弱、抵抗力差的人服用,具有清肝明目、滋阴润肺的功效,可以泡水喝、煮粥、入菜等。但是需要提醒大家的是,以下3类人不宜...

彩虹饺

关键词: 彩虹  美味佳肴  饺子  

饺子,原名＂娇耳＂,是汉族传统面食,距今已有1800多年的历史了。俗话说,＂好吃不如饺子＂,味道鲜美、馅料丰富的饺子一直是人们心目中的美味佳肴。逢年过节时,饺子更是餐桌上必不可少的主角之一。一家人团聚在一起,热热闹闹地包饺子、吃饺子,增添了节日气氛。