保健医苑杂志

从容者寿

关键词: 外界环境  行为方式  生活方式  精神状态  健康生活  人生哲理  

从容，即不慌不忙，镇静沉着，淡定泰然。从容之人做事不急不慢、不慌不乱，井然有序；面对外界环境的各种变化不愠不怒，不惊不惧，不暴不妄，遭挫折不沮丧，获成功不狂喜。从容，不仅反映了一个人的气度、修养、性格和行为方式，也是一种健康生活所需要的精神状态和生活方式，蕴含着深奥的人生哲理。

睡眠呼吸暂停，千万别大意——专访四川大学华西医院老年医学中心主任董碧蓉

关键词: 睡眠呼吸暂停综合征  四川大学华西医院  阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征  医学中心  主任  老年  打呼噜  中枢性  

偶尔打呼噜是正常现象。但是，如果打呼噜比较严重，并且出现睡眠时呼吸暂停、憋醒，临床就称为“睡眠呼吸暂停综合征”。该综合征包括阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、中枢性睡眠吸暂停综合征和睡眠低通气综合征等，其中以阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征最为常见。

“学习是一种脑力操”——袁隆平院士的长寿之道

关键词: 中国工程院院士  袁隆平  长寿之道  脑力操  学习  杂交水稻  科学家  名人  

中国工程院院士、中国杂交水稻育种专家、被人称为中国“杂交水稻之父”的袁隆平今年已是85岁的高龄，但依然行如风、坐如钟、站如松，做起事来雷厉风行。倘若脸上没有留下历史与沧桑的痕迹，恐怕谁也猜不出这位科学家的真实年龄。央视记者在采访他以后感慨地说：“对于名人，我以前一直觉得很神秘。但是通过这次采访却感觉到，袁院士既没有名人...

不可忽视的“双心疾病”

关键词: 心疾病  心血管疾病  心理医学  心脏病学  心理问题  

“双心疾病”又称双心医学或精神心脏病学，属“心一身医学”范畴，是一门由心血管与心理医学交叉并综合形成的新学科。双心医学倡导在诊治心血管疾病的同时，必须重视患者存在的心理问题。

心理与心脏——朋友or敌人？

关键词: 心理变化  心脏  or  衣食住行  

随着人类文明的进步，我们拥有的越来越多，从物质上的衣食住行到精神上知识视野的满足。也有越来越多的人学会掩饰自己的情绪，把生活中的酸甜苦辣咸酿成心底的喜怒悲忧恐，却最终还是静静凝成外表的波澜不惊。但我们看不到的是即使是一个瞬间，心理变化产生的信号也可以通达躯体影响我们的心脏。

女性谨防“心碎综合征”

关键词: 综合征  女性  冠状动脉  医院抢救  心肺复苏  生命体征  临床症状  心肌梗死  

不久前，62岁的李大妈的丈夫去世了，她悲痛欲绝，吃不下饭，睡不好觉，在家中突然胸痛晕倒，送到医院抢救时，周大妈还一度休克，没了呼吸和心跳。医生立即给她做了心肺复苏，这才恢复了生命体征。从临床症状来看，李大妈首先被怀疑得了冠心病，心肌梗死可能性大，但李大妈的冠状动脉和左心室的造影结果有些出人意料，她的冠状动脉并没有狭窄。

高血压患者，小儿尿毒症的“暗自算”

关键词: 高血压患者  心血管疾病患者  健康的生活方式  尿毒症  小儿  疾病报告  心血管专家  

据最新的一份心血管疾病报告显示，我国约有心血管疾病患者2．9亿，每年约350万人死于心血管病，每5例死亡就有2例亡于“心病”，心血管疾病已成为我国病残率和病死率最高的疾病之一，严重威胁着国民的健康。为此，《保健医苑》特开辟新专栏“芳心视界”，由北京医院知名心血管专家汪芳教授亲笔撰写，为大众普及心血管疾病常识，以求加强大众的...

春暖花开——谨防春季皮肤病

关键词: 皮肤病  春季  面部皮炎  皮肤瘙痒  毛细血管扩张  干燥  保护层  热潮红  

春暖花开，小心面部皮炎过敏 伴随季节的转暖，万物复苏，春暖花开。但由于春季皮肤还比较干燥，特别面部的保护层受到破坏或皮肤薄嫩且敏感的人，很容易对空气中花粉、灰尘等物质过敏，引发皮肤瘙痒、起疹、脱屑，更多表现为面部发红、脱皮、起小红疹，同时伴有瘙痒或干燥不适，或有发热潮红感，或有毛细血管扩张。也有部分患者会在四肢的伸侧...

提高生活质量，远离压力性尿失禁——专访北京医院副院长王建业

关键词: 压力性尿失禁  生活质量  医院副院长  王建业  北京  急迫性尿失禁  充盈性尿失禁  家庭成员  

尿失禁是一种影响患者及其家庭成员心理、社会和卫生的重要健康问题。全球约有20亿人口受尿失禁的困扰。随着人们对生活质量要求的提高，尿失禁问题已受到越来越多的重视。尿失禁分为压力性尿失禁、急迫性尿失禁、充盈性尿失禁和真性尿失禁，其中以压力性尿失禁最常见。

登山时，别忘保护膝关节

关键词: 膝关节  登山  保护  身体重量  老年人  冲击力  

近几年，登山这项运动开始在各年龄层之间风靡起来，不仅是年轻人，很多老年人也热衷于此。但是，您是否知道，下山时膝关节每一步所要承受的冲击力约是自身身体重量的5～8倍，也就是说，即使是一个体重适宜的人，从1000米的山坡上冲下来，膝关节也将受到成千上万吨的打击。所以，在此告诉大家一些登山时需要注意的事项，希望大家能避开误区，保...

中医视角看肿瘤

关键词: 肿瘤  中医  检查项目  健康体检  异常发现  肺部结节  发生率  

目前肿瘤的发生率越来越高，已成为人们关注且焦虑的问题。尽管健康体检已增加了很多肿瘤相关的检查项目，但一些介乎增生和肿瘤之间的异常发现，比如肺部结节，似乎更加让人困扰。到底该怎么办呢？还是先让我们静下心来分析一下肿瘤的成因吧。

数独小游戏

前列腺癌，你了解吗

关键词: 前列腺癌  前列腺穿刺活检  排尿不畅  时间延长  夜尿增多  腹部胀痛  医院就诊  病理结果  

71岁的王大爷，1年前出现排尿等待，排尿时间延长，尿线变细，夜尿增多，但无尿频、尿急、尿痛等症状，当时未放在心上，没有进行诊治。最近排尿不畅症状却加重，感觉排尿费力，并伴有下腹部胀痛不适，之后又出现左侧腰腿痛，于是来到医院就诊。经过医生一系列检查，最终前列腺穿刺活检病理结果显示，王大爷患了前列腺癌。

“日行万步”不一定健康——专家提醒微信走步刷屏有风险

关键词: 专家  健康  风险  走步  智能设备  穿戴式  排行榜  绝对值  

现在翻开朋友圈，流行的不再只是晒美食、晒旅游、晒娃儿这些了，有一种带排名的“较量”开始在朋友间悄悄流行——晒步数。通过可穿戴式的互联智能设备接入微信，实时自己行走的步数，包括分享排行榜数据。对此，专家提醒说，为了健康而步行是好的，但如果一味看重步数的绝对值或争排名，反而会身体“扛不住”而造成伤害。

眼与脂

关键词: 甘油三酯  胆固醇  眼睛  

提起人体内的脂，人们就会想到血脂、胆固醇、甘油三酯等，总认为这些脂对我们的身体是有害的。殊不知，脂是人体不可缺少的重要物质，我们的眼睛中也不能缺乏脂。那么，脂对我们的眼睛有何影响呢？

找不同

老年人的朋友圈

关键词: 老年人  老年心理学  健康养生  公交车  幼儿园  中科院  工作者  鸡蛋  

有—次坐公交车，和一位老太太坐在一起。闲着无聊，我们开始攀谈。阿姨姓李，说她今年72岁了，刚去看望了她90多岁的母亲，准备坐车去幼儿园接孙子。在得知我在中科院心理所工作并且从事老年心理学研究后，我们的话题顿时多了起来，一路聊得非常喻快。互留电话后，李阿姨补充说我们加个微信吧，这样我们成了微信好友。李阿姨发在朋友圈里的内容...

时尚的英国老人

关键词: 老人  英国  生活方式  老年人  伦敦  

在伦敦旅居期间，我接触到了许多英国老人，他们独特的生活方式给我留下了深刻的印象。在伦敦的街头，要是迎面走来一群老年人，你会发现，他们穿着时尚，打扮入流，走起路来风风火火，说起话来不紧不慢，神色中透露出一股骄傲和自信。英国老人就是这样，即便垂垂老矣，他们也要追求一种高品质的生活，做一个时尚的摩登老人。

德国的“国王”早餐

关键词: 德国人  早餐  营养丰富  

“国王的早餐，绅士的中餐，乞丐的晚餐。”这是德国一句人人熟知的古谚语，也表明了德国人素来重视早餐的传统。人在德国旅游，发现对德国人而言，完美的一天就是从一顿营养丰富，品牌多样的早餐开始。

瑜伽外功修炼法（五）

关键词: 修炼法  外功  瑜伽  呼吸自然  眼正视  胸前  

练功要领 1两脚并拢，两手自然下垂，直腰、挺胸、头微微上顶，两眼正视前方，呼吸自然（如图1）。 2两手心翻向上，一边吸气，一边直臂从身体两侧慢慢上举，当举至体正中时，两掌合拢，然后下落至胸前，成合十式，似向太阳敬礼姿势（如图2）。

水上村庄——桑塔纳

关键词: 桑塔  水  房屋  

见过苗族的吊脚楼吗？几根柱子支撑着悬在空中的屋子。在亚马逊河流域，也有一个类似的地方，只不过他们把房屋建在水上，家家相连，屋屋相通，形成了一个规模浩大、房屋错落有致的水上村庄——这便是闻名于世的巴西水上村庄桑塔纳。

笑话

关键词: 期刊  编辑工作  幽默  笑话  

刷碗 晚饭后，我在客厅看报纸，随口问老婆：你洗碗了吗？ 老婆严肃地说：老公，你应该这样问，宝贝，我去帮你洗碗吧!然后我再说，老公，已经洗好了。这样显着咱俩感情多好……

哪些危险因素导致高脂血平

关键词: 危险因素  高脂血症  血脂水平  血脂异常  

正常情况下，人体内的血脂水平维持在一个正常范围，当血脂异常升高时，就会导致疾病的发生。让我们一起了解二下导致高脂血症的危险因素吧!

书法养生寿延年

关键词: 书法养生  延年  书法家  养生保健  长寿者  老年人  

书法有利于人体养生保健，愉悦身心，延年益寿，这已是我国古今无数事实所证明的经验之谈。唐代书法家颜真卿活到76岁，柳公权活到88岁，明代书法家文征明活到89岁。近代书法家长寿者更多，如沈尹默89岁，吴昌硕85岁，孙墨佛和苏局仙都活到百岁以上。所以，书法确能使人延年益寿，尤其对老年人更有益，本人的体会最深刻。

“拈花惹草”乐趣多

关键词: 乐趣  赏心悦目  陶冶情操  退休后  

退休后，我在家里养了多种花卉。每天，我都在浇水、施肥、松土、定型、采摘、移植的繁忙中度过，感受生命的美好，享受芳香的暮年。养花，使我在有花有实、有香有色的日子里赏心悦目、陶冶情操、培添乐趣、身心受益，真是“不负苦心人，取悦花芳蕊；斗室育润泽，人间争春辉”。

我的幸福就是你

关键词: 恋爱  家庭  婚姻  夫妻关系  

和妻子谈恋爱的时候，我们俩是同一个团支部的青年，只不过人家是团支部书记，我是文体委员。当时，只要是她给我安排的工作，我就哼着小曲去干了，而且干得是既卖劲又漂亮。记得有一回，她扑哧一笑，问我：“你咋就那么愿意干我给你安排的活呢？”我说：“不知咋的，只要是你的工作一安排到我的手里，就变成我的幸福了!”

40岁的浪漫

关键词: 浪漫  恋爱  家庭  婚姻  夫妻关系  

不知不觉，已经到了40岁，我的周围也多是40岁的夫妻。—次，几个家庭大聚会。餐桌上，一位女士讲到一个故事：—对80岁的老夫妇，结婚后每年都坚持回到故地再度一次蜜月，竟然坚持了60年。而且60年里，没有任何—次因为任何事耽误过。

湘潭剁椒鱼头

关键词: 湘潭  鱼头  地方特色  

不久前，到湖南湘潭出差，爱吃辣的我，三天时间里，在当地朋友的陪同下，顿顿品尝鲜辣的湘系菜肴，确实过足了“辣”瘾。特别是难忘的湘潭本地名吃——剁椒鱼头，极具地方特色，鲜辣味别具一格。

家居植物，你选对了吗

关键词: 植物  家居  健康生活方式  适量运动  洁净空气  科学研究  心理健康  健康隐患  

在居室内种植摆放植物，不仅可以美化居室、洁净空气，在对植物进行规律管理的同时，还可以调动人每天按照自然生长的规律运动和生活，积极参与劳动，使身心得到锻炼。科学研究表明，心理健康和适量运动是健康生活方式的重要方面。但是，专家提醒人们，随意摆放植物有一定健康隐患，科学选择和摆放家居植物，才能达到养身目的。

107岁老太的“补品”红薯养麦饼

关键词: 养麦  红薯  补品  共产党员  新中国  安化县  湖南省  老人  

“没有共产党，就没有新中国，共产党辛劳为民族……”在湖南省安化县长塘镇大金溪村一栋普通的民房里，107岁的老共产党员黄爱英饶有兴致地唱起了这首革命歌曲，完全不像一个已过百岁的老人，唱起歌来声音很洪亮。黄爱英出生于1909年，今年已经107岁高龄。老人面色红润，没什么皱纹，气色很好。

肉类致癌我们怎样健康吃肉

关键词: 致癌食物  健康  肉类  世界卫生组织  肉制品  消息  加工  

2015年10月26日，世界卫生组织正式消息，宣布加工肉制品被列入致癌食物名单，而且红肉本身也属于可能致癌食物。这个消息几乎在各种媒体上刷了屏。人们纷纷追问，加工肉制品居然和砒霜列在一类，是真的乏奸很多网友感叹说：看来只能吃白水煮鸡肉了。不吃香肠、火腿，又不吃猪肉、牛肉，就算不得癌症，也会馋死、饿死啊……从对此发出的很多吐槽...

新茶上市入馔来

关键词: 新茶  上市  福建民歌  美食  

春季，是新茶上市的时节。春天的福建民歌都有唱：姐妹上山采茶去!新茶不仅品着清香，还能烹制出多种美食。

不吃早饭会增加脑出血的风险

关键词: 脑出血  早饭  风险  跟踪调查  危险性  日本  

日本的研究小组发现，与每天都吃早饭的人相比，几乎不吃早饭的人患脑出血的风险要高36％。该研究小组对日本全国8个县约8．3万名45～74岁的居民分别进行了约13年的跟踪调查，调查分析后发现，每周吃早饭少于两次的人与每天都吃早饭的人相比，发展成脑出血的概率要高36％，而且吃早饭次数越少危险性越高。

服用消炎药期间请勿饮酒

关键词: 消炎药  饮酒  服用  乙醛脱氢酶  氧化代谢  双硫仑样反应  急性心力衰竭  中毒反应  

服用消炎药期间请勿饮酒，因为酒精进入人体，在肝细胞内经过酶的作用被氧化为乙醛，之后再经乙醛脱氢酶被进一步氧化代谢。由于某些抗生素中的成分抑制乙醛脱氢酶的活性，导致体内乙醛不能被进一步代谢而发生蓄积，出现中毒反应，又称双硫仑样反应。其临床表现为恶心、呕吐、心悸、呼吸困难等，严重的甚至可能出现休克、急性心力衰竭。

谨慎选择冬虫夏草类保健产品

关键词: 冬虫夏草属  保健产品  食品药品监管  监测检验  砷含量  药食两用  数据显示  安全标准  

冬虫夏草属于中药材，不属于药食两用物质。我国食品药品监管总局组织开展了对冬虫夏草、冬虫夏草粉及纯粉片产品的监测检验，该项数据显示，检验的冬虫夏草、冬虫夏草粉及纯粉片产品中，砷含量为4．4～9．9毫克／千克，而我国保健食品的安全标准中砷限量值为1．0毫克／千克。有关专家认为，长期食用冬虫夏草、冬虫夏草粉及纯粉片等保健产品会造...

“安眠”食物有哪些

关键词: 食物  安眠  牛奶  色氨酸  睡前  

牛奶 睡前喝杯温奶有助于睡眠，因为牛奶含有色氨酸，能够镇静和平复心绪。此外，睡前喝牛奶不但不会发胖，还可以补充身体里的钙。

胃不好，空腹少吃这些水果

关键词: 胃酸  空腹  水果  胃内压力  胃部胀痛  西红柿  收敛剂  可溶性  

西红柿 含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分。如果胃不好的人空腹吃，这些成分容易与胃酸结合成不易溶解的块状物，胃内压力升高，易引起胃部胀痛。

储存酸奶三注意

关键词: 酸奶  储存  乳酸菌  活性  冷藏  酸度  

冷藏储存：酸奶买回家后，要尽快放入冰箱冷藏以控制里面的乳酸菌活性，使其活性平稳。若常温放置，乳酸菌的活性因温度高会大大增强，在口感上表现为酸度异常，喝起来非常酸。随后，酸奶酸度会逐渐下降，但同时酸奶也会很快变质。

西芹百合爆虾球

关键词: 百合  西芹  虾仁  食用油  

食材明细 西芹半棵，鲜百合100克（干百合40克），虾仁100克，腰果数颗，食用油、盐、花椒、淀粉、香油适量。