关键词：训练方法 小学生 20世纪80年代 昆山市 训练效果 

摘要：我校在跳绳踢毽方面有着优良的传统。从20世纪80年代开始就积极开展学生的跳绳踢毽活动，到现在已有了20多年的实践。自1996年昆山市举办跳绳踢毽比赛以来，我校约有10次获得小学组的跳绳踢毽团体冠军，其中跳长绳在历年的昆山市比赛中都取得了优异的成绩，几乎包揽了每年比赛的第一名，校内比赛最好水平为3分钟跳560次左右，在2011年的昆山市比赛中，我校学生3分钟跳了525次，也就是每秒钟将近3次的频率，许多学校教师很惊叹，想知道如何训练出来的。跳长绳是一项技术性很强的集体性活动，要取得好的效果，既要刻苦训练，也要讲究技巧方法，否则就很难取得令人满意的训练效果。

成才之路杂志要求:

{1}论文如果是基金项目、国家、省部级教育教学科研立项课题成果，国家社科基金项目或上述立项的成果，需在文章标题右上角插入脚注，并在脚注中注明项目名称及编号。

{2}请作者恪守学术伦理，文责自负。请勿一稿数投。

{3}文题力求简明、醒目，反映出文章的主题。中文文题一般以20个汉字以内为宜。

{4}文稿应具科学性、实用性，论点明确，资料可靠，数据准确，层次清楚，文字精练，用字规范。

{5}每篇论文的参考文献不应少于15条，井要求中文文献有相应的英译，所引用的期刊文献一般应为近5年所发表的。

注：因版权方要求，不能公开全文，如需全文，请咨询杂志社