长寿杂志

“人皆可为尧舜”

关键词: 自我修养  品德高尚  孟子  道德  后天  

“人皆可为尧舜”，这句话是孟子说的。尧舜是谁？国人一般都知道，他们是我国远古时代两位最杰出的首领，也是我国古代品德高尚之人的代表，被儒家尊为圣贤。孟子认为人的道德、情操是后天修养得来的，所以，人只要经过努力，认真进行自我改造、自我修养，就都能成为尧舜也即圣贤之人：他说这句话的意思当然不是说让人们都去当什么首领，而是从...

科学认识胰岛素抵抗——访我国著名内分泌专家李光伟教授

关键词: 内分泌代谢病  胰岛素抵抗  科学认识  中华医学会  中华医学科技奖  糖尿病防治  专家  中日友好医院  

李光伟简介：主任医师，教授，博士生导师。卫生部中日友好医院内分泌代谢病中心主任，兼任中华医学会内分泌学会副主任委员、《中华内分泌代谢杂志》副主编等职。从事内科、内分泌科临床工作30余年，擅长治疗内分泌各种疑难病包括垂体病、甲状腺病、糖尿病、肥胖病等。完成卫生部科研课题多项，重点科研领域为糖尿病防治及胰岛素抵抗。1995年获...

如何保护鼻子和耳朵——鼻子的四大功能

关键词: 鼻子  耳朵  保护  呼吸器官  正常运转  老年人  不正之风  生活质量  

有一段非常经典的相声叫《五官争功》，是由著名相声演员马季和他的搭档及弟子5人合说的。这段相声以一种拟人的手法，用眼、耳、鼻、口的争功，把社会上某些在荣誉、功劳面前拼命夸耀自己而贬低别人的不正之风讽刺得淋漓尽致，看后给人留下了深刻的印象。同时这段相声也告诉了我们这样一个道理，即人的生命是离不开各个器官健康运转的，从某种...

鼻子的三大敌人

关键词: 鼻子  鼻腔干燥  鼻黏膜  冷空气  气温过低  不良影响  生理功能  血管发生  

鼻子有三大敌人：其一是寒冷。气温过低，对鼻黏膜及其生理功能都会带来不良影响。一旦冷空气被吸入呼吸道，刺激黏膜血管发生收缩，造成局部贫血和营养障碍，就会使黏膜上皮的纤毛运动减弱，致使鼻的净化和防御功能大为降低，病毒、细菌就会乘虚侵入呼吸道。其二是干燥。鼻腔内保持湿润是鼻发挥其功能的重要条件。如果吸入空气异常干燥，鼻黏膜...

鼻内“小气候”要注意调节

关键词: 调节  鼻内  

实践证明，随时调节鼻内的“小气候”，对于保护鼻子是非常必要的。

按摩鼻部很有益处

关键词: 鼻部  按摩  益处  疏通经络  血液循环  防感冒  

坚持鼻部按摩，以疏通经络，促进鼻部血液循环，有效预防感冒和鼻炎，这对鼻子的保护很有好处。方法是：

抠鼻孔拔鼻毛有损健康

关键词: 拔鼻毛  鼻孔  健康  海绵窦血栓性静脉炎  皮肤增厚  细菌扩散  手指甲  鼻前庭  

以手抠鼻孔或拔鼻毛，不但不雅观，而且还有损健康。大家知道，人的手指甲缝中，经常有许多污垢，其间的病菌不计其数；指甲坚硬而锋利，抠鼻时，稍不小心就会损伤鼻前庭的皮肤或黏膜，造成出血，并将细菌直接引入伤口，引起鼻疖；再反复揉搓、抠挖，可造成细菌扩散，甚至引起海绵窦血栓性静脉炎。反复抠鼻孔，使鼻前庭皮肤反复受损，反复修复，...

预防鼻窦炎 注意这几点

关键词: 鼻窦炎  内窥镜治疗  预防  非特异性炎症  鼻窦黏膜  慢性病者  症状表现  嗅觉减退  

鼻窦炎是鼻窦黏膜非特异性炎症，也是老年人的常见病、多发病，在临床上以慢性病者为多见，其症状表现为鼻塞、流脓鼻涕、头昏、头痛、嗅觉减退等。由于它的病情比较顽固，所以以往的治疗往往是长期的。而近年来出现的内窥镜治疗，借助于这种微创手术，可以减轻病人痛苦，降低复发率，根除病变也很彻底。

患了鼻息肉应当去摘除

关键词: 鼻息肉  摘除  慢性炎症  变态反应  临床表现  嗅觉障碍  双侧性  多发性  

鼻息肉是由鼻黏膜长期水肿所致，以变态反应和慢性炎症为主要原因。临床表现可为进行性鼻塞、鼻涕增多、嗅觉障碍及头痛等症状。可单发或多发，单侧或双侧，多数为多发性及双侧性。鼻息肉生长过大时，外鼻可发生畸形，鼻梁变宽而膨大形成“蛙鼻”。

两个途径预防过敏性鼻炎

关键词: 过敏性鼻炎  变态反应性鼻炎  典型症状  预防  打喷嚏  季节变换  发作  连续性  

过敏性鼻炎在医学上称变态反应性鼻炎，过敏性鼻炎的典型症状主要有三个，第一个典型症状是阵发性连续性发作的喷嚏，每次发作一般十几个甚至几十个。打喷嚏的时间常以早晨起床、夜晚入睡或随季节变换加重，有的人几乎每天都会发作几次。第二个典型症状是喷嚏过后大量清水样的鼻涕，一些人每天要换洗数条手帕，或每天要用一卷手纸。第三个典型的...

六条措施可预防老年性耳聋

关键词: 老年性耳聋  预防  人类寿命  老龄人口  资料统计  听力损失  发病率  老年人  

随着人类寿命的延长，老龄人口不断增加，老年性耳聋的发病率也大幅度上升。据有关资料统计，有40％以上的老年人深受听力损失与耳病的困扰，精神上是很痛苦的。

游泳时怎样保护耳朵

关键词: 游泳  耳朵  保护  损伤皮肤  外耳道  水浸泡  杀菌物质  老年人  

游泳是一项很好的运动，许多老年人喜爱游泳。游泳时，耳内灌进的水未及时排出，脏水浸泡了外耳道皮肤，使皮脂腺开口肿胀，杀菌物质不能排出，加上外耳道受水浸泡容易引起瘙痒，若用．手指、发卡、火柴棍等掏挖耳道，可损伤皮肤，引起发炎，所以游泳时要注意保护耳朵。

药物毒性会造成耳聋

关键词: 药物毒性  耳聋  耳毒性药物  

目前已发现的有耳毒性药物达100多种，常见的有以下几类：

耳鸣是咋回事

关键词: 耳毒性药物  耳鸣  麻醉性镇痛药  抗寄生虫药物  听觉神经系统  临床医生  中耳疾病  外耳异物  

耳呜是老年人的常见病，有60％的耳呜患者临床医生可以找到病因，归纳为以下原因：一是耳毒性药物原因，许多药物可引起耳呜，如抗惊厥药、麻醉性镇痛药、抗癌药物、抗生素与抗寄生虫药物等。二是噪声原因，一般来说超过安全噪声标准（85～90分贝）强度的噪声都有可能造成耳呜及耳聋。三是外耳与中耳疾病的原因，外耳异物（耵聍）等触及鼓膜时可...

不要随便掏耳朵

关键词: 掏耳朵  外耳道损伤  耵聍腺  保护作用  耳部疼痛  鼓膜穿孔  分泌物  中耳炎  

耳屎，医学上叫耵聍，是外耳道耵聍腺的分泌物，对外耳道皮肤有一定的保护作用。可耵聍过多却会堵塞外耳道，影响听力，有时还会刺激外耳道，使耳道发痒。这时，有人就喜欢用手指掏耳朵。但是，如果掏耳朵用力不当，最容易造成外耳道损伤感染而成疖肿，引起耳部疼痛，同时，还容易将霉菌带进外耳道。如果造成鼓膜穿孔，引起感染，患上中耳炎，还...

饮食合理可改善听力

关键词: 听力减退  饮食合理  高胆固醇  高脂食物  科学家  小动脉  高血脂  咖啡因  

科学家发现，任何能使内耳小动脉流量减少的因素，如高胆固醇、高血脂、过量的咖啡因等，都能导致听力减退。为保持听力的健全，应少食高脂食物，如肥肉、动物油等。

按摩耳部有益听力

关键词: 耳部  按摩  听力  脏器分布  疏通经络  调理脏腑  益寿延年  

耳朵好似一个倒置的胎儿，人体的脏器分布在耳廓的各个部位，蕴含着生命的奥秘。中医认为，经常按摩耳部，可疏通经络，调理脏腑，达到祛病强身，益寿延年的目的。笔者将古今按摩耳部的方法予以介绍，供读者参考。

气候温和 饮食合理——长寿之乡如皋简介

关键词: 长寿之乡  如皋市  气候温和  饮食合理  张家港市  江苏省  开发区  长江  

本期的封面图景是江苏省如皋市。如皋市是我国又一著名的长寿之乡，它南依长江，东濒黄海，与苏州的张家港市隔江相望，现辖2个开发区和20个镇，总面积1477平方公里，人口145万，有着“长江明珠、长绿古邑、长寿福地”的美誉。

春季如何养神

关键词: 养神  高血压病患者  情志调摄  肝气郁滞  心烦失眠  情志不遂  肝阳上亢  血压升高  

清心养神春天阳气升发，如不注意情志调摄，则肝气郁滞，引起神气浮躁，神明紊乱，出现头昏眩晕、心烦失眠、妄想狂乱等症。高血压病患者若情志不遂，肝阳上亢，血压升高，会有中风的危险。糖尿病患者若情绪波动，血糖则难以控制。唐代医家孙思邈在《千金方·养性》中指出调摄情志应“莫忧思、莫大怒、莫悲愁、莫大惧、莫大笑，勿汲汲于所欲，勿...

老有所为当适度

关键词: 急救室  脑溢血  老人  

那天下午，我在医院急救室值班，一位74岁的老人被送了进来。经过检查，确认其为脑溢血。幸亏我们抢救及时，老人才没有“过去”，但卧床静养或者在轮椅上度过日后的日子，则是不可避免的了。事后，老人的子女告诉我，其父虽进入古稀之年了，但却一再强调老有所为，还说“老牛已知黄昏近，不用扬鞭自奋蹄”。

收藏法律文书也受益

关键词: 法律文书  收藏  受益  离退休  爱好  

咱们离退休的老年朋友，在收藏方面各有爱好。有收藏古玩字画的，有收藏美石的，也有收藏布票、粮票或者旧钱币的，五花八门，应有尽有。我呢，搞了大半辈子法律工作，唯一的兴趣和爱好，就是收藏法律文书。

当个老顽童

那天到76岁的老程家串门，可把我逗乐了。你猜我看到了什么？哈，看到老程和他6岁的外孙女趴在木质地板上玩儿弹玻璃球呢？更有意思的是这爷孙的脸上都横一道竖一道地画着一些红道道，就像戏台上的大花脸，一看就令人忍俊不禁。他外孙女对我说：“爷爷!姥爷不如我，他常输，所以他脸上的红道道比我多——我们有规矩，谁输了就在谁的脸上画一道红...

从退休迟早对健康的影响谈起

关键词: 身体健康  退休  年龄  

世界各国所规定的退休年龄不一，有迟有早，早的55岁退休，迟的要到65岁才退休。那么退休年龄的迟早会对身体健康产生什么样的影响呢？这是一个非常值得研究和探讨的问题。

喻娭毑的长寿奥秘

今年88岁的喻娭毑住在长沙一条古老的小巷里，我的姐姐就住在她的楼上。五年前，我因拆迁搬到了姐姐家，有幸和喻娭毑处了三年多的邻居．这段相处的日子给我留下了许多美好的记忆。

肿瘤治疗：从“战争模式”到“和平模式”——与著名肿瘤专家何裕民教授一席谈

关键词: 肿瘤专家  肿瘤治疗  何裕民  上海中医药大学  中华医学会  战争  博士生导师  主任委员  

最近，我有机会采访到了著名中医肿瘤专家、中华医学会心身学会主任委员、上海中医药大学博士生导师何裕民教授，请他就肿瘤治疗问题做以解答。下面是何教授的谈话。

鲜为人知的三种中风

关键词: 中风  急性脑血管病  缺血性卒中  出血性卒中  脑卒中  脑梗塞  脑出血  

通常人们所说的中风也叫脑卒中，是急性脑血管病，分出血性卒中（脑出血）和缺血性卒中（脑梗塞）两大类。其实临床上还有其他一些中风，可能鲜为人知。

尿中有气泡是咋回事

关键词: 泌尿系统  气泡  正常人  

正常人的泌尿系统内是不会产生气体的，只是在排尿时尿液撞击便池壁、空气混入尿中产生气泡，这是正常现象。

“老慢支”患者要注意排痰

关键词: 排痰  慢支  分泌过多  咳嗽中枢  支气管黏膜  呼吸道  继发病变  神经传导  

通常人体的鼻腔、咽及支气管黏膜里，每天分泌一定量的液体以湿润咽喉，保护呼吸道和肺组织。在正常情况下，分泌出来的液体被充分利用。当呼吸道继发病变时，就会分泌过多的黏液，即我们常说的痰。此时，痰刺激呼吸道的感受器，经传入神经传导至大脑咳嗽中枢，使之产生咳嗽动作，把痰排出体外．于是呼吸道得以通畅。

A型人格者如何远离心血管病

关键词: a型人格  心血管病  冠状动脉硬化  心血管疾病  冠心病患者  心身疾病  心理状态  高血压  

在众多的心身疾病中，大都与心理状态的好坏有着密切联系。有关专家指出，在临床上，85％的心血管疾病与A型人格有关，特别是在高血压、冠心病患者中A型人格达98％。具有A型人格的人，心脏冠状动脉硬化要比其他性格的人高5倍。

神奇的中医外治法——药浴

关键词: 中医外治法  药浴  药物分子  药物成分  中草药  

药浴，多是选用中草药煎汁煮沸，借助与蒸汽的作用，使药物分子弥漫于浴室中，或是将煎煮后的药汁兑入浴水中，使药物成分溶于水中，从而使沐浴者达到治病保健的目的。

别给幸福拴缰绳

关键词: 蜘蛛  佛祖  回答  

幸福是什么？不同的人有不同的理解。台湾人曾小歌在其《人生没有彩排》一书中，讲述了这样一个故事：有一次，佛祖光临香火鼎盛的圆音寺，看到一只正在结网的经过千年修炼的蜘蛛，就问：“世界上什么是最珍贵的？”蜘蛛回答：“是得不到的和刚失去的。”过了一千年，又问，仍同答如初；再过一千年，再问，还是那么回答。后来，佛祖让蜘蛛投胎到...

自编不气歌 常念可养生

让烦恼焦虑不再令你心烦

关键词: 焦虑  烦恼  心烦  

许多老年朋友被烦恼、焦虑所扰，既然烦恼、焦虑无法避免，何不掌握几招化解的方法呢？

心理调节应提倡“三忘”

关键词: 心理调节  身心健康  老年性疾病  现代医学  精神因素  精神愉快  老年人  

现代医学表明，80％的老年性疾病与各种精神因素有关。心理调节，保持精神愉快，对老年人的健康至关重要。因此，老年人要保持身心健康，愉快安度晚年，应做到“三忘”：

不可忽视“精神缺氧”

关键词: 精神  缺氧  心理健康  氧气  老年人  

人们都知道，氧气是人和动物呼吸所必须的气体，缺少了氧气就会危及生命。但是，还有一种是“精神氧气”，同样不可或缺，缺少了就会损害心理健康。一个人，特别是老年人如若不读书、不看报、不动脑子思考问题，就会引起“精神缺氧”。

“多情”人不老

多情就是要愉悦心情、增进友情、巩固爱情，这样人们就能健康长寿。

老人也要有目标

关键词: 老人  老年生活  工作压力  

人老了，退休了，没什么工作压力了，是应该无忧无虑、开开心心地过几年轻松日子了。然而，老年生活不能没有追求，没有目标，否则老年生活会过得寡淡无味，毫无神采，失去意义。

健康心理是养生的前提

关键词: 健康心理  养生  心理状态  健康长寿  

古往今来，人们都在渴望着健康长寿。能不能做得到？答案是肯定的。我的认识和体会是：只有具备了健康的心理状态，才能“乐观豁达心底亮”，才能吃得香甜，睡得安稳，锻炼也才会有效果。所以说，谁掌握了好的心态，谁就掌握了健康的金钥匙。那么什么是健康的心理状态呢？我觉得至少有四点：

留点羡慕给自己

有些老同志，出于各种原因，脸上常常是悲戚戚、愁兮兮的，其中的一个原因，就是总感到自己这辈子活得不如别人，总是羡慕别人比自己活得好。

男人的特殊营养需要

关键词: 中年男人  营养需要  前列腺肿大  双氢睾酮  细胞分裂  夜间尿频  研究资料  睾丸素  

男人40岁以后，前列腺会加速把睾丸素酮转变成双氢睾酮（DHT），DHT过多时会刺激细胞分裂加速。这就会导致前列腺肿大，触发其他问题，例如小便不畅、夜间尿频等。研究资料显示，50％-60％的中年男人（40-59岁）患有此症，而到了80岁就有80％的男人会有此症。所以，提早预防是很重要的。