大学生心理活动比赛模板(10篇)

导言：作为写作爱好者，不可错过为您精心挑选的10篇大学生心理活动比赛，它们将为您的写作提供全新的视角，我们衷心期待您的阅读，并希望这些内容能为您提供灵感和参考。

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中图分类号：C912.6 文献标识码：A文章编号：1003-949X（2008）-04-0054-02

一、大学生心理失调状况的分析

由于目前我国高校教育大体上仍然受传统应试教育模式的束缚，大批独生子女进入高校就学，加上社会竞争日趋激烈并对大学生产生巨大影响和强烈冲击，现代大学生心理健康水平普遍较差。根据《健康咨询报》在八十年代末所作报道：在全国范围抽查126000名大学生的结果表明，大学生患有心理疾病率为20.23％。同时期《人民日报》报道：对杭州高校的大学生的调查结果表明：大学生有心理障碍的为25.39％。据笔者在本校所做的抽样调查结果表明，30％的在校大学生存在心理失调，15％的人处于高失调状态。

1. 心理失调的理论分析

什么是心理失调?根据马修心理失调测试调查表，通过对失调的五个主要方面的测试，归纳得出心理失调指数。心理失调包括如下五个方面：

一是焦虑：恶运临头的感觉、恐惧、担心未来、心悸、颤抖、烦恼。

二是抑郁：忧郁、想自杀、对事漠不关心、有罪感、失败感、前途渺茫、绝望、空虚。

三是狂躁：无片刻安静、不能自我克制、缺乏约束能力、过度活动、性情急躁、惹事生非、饶舌、易冲动。

四是自卑：自觉渺小、神经过敏、羞怯、忸怩、缺乏自信、感情脆弱。

五是妄想狂：怀疑、遭迫害感、受剥削和被误解的感觉、不信任他人、好吵嘴。

以上五个方面的总和便构成一个总的心理失调状态。

2.大学生心理失调的具体状况

大学生心理失调主要表现为三种状况，即轻微心理失调、轻度心理失调。和严重心理失调。

一是轻微心理失调。包括情绪波动、自卑、孤独、依赖、焦虑、抑郁、嫉妒。大多数学生心理失调属于这一层次。他们都能从事正常的活动，不过对活动的效率及其个性发展具有一定的或潜在的影响，但这种影响可以通过自我调节加以消除。问题在于具有此类轻微的心理失调，一般不容易引起重视，若任其发展，会向轻度心理失调过渡，构成对心理健康的严重威胁。从大学生心理健康角度看，重点在于第一层次心理失调的预防和消除。

二是轻度心理失调。包括神经衰弱、抑郁性神经症、焦虑性神经症、强迫性神经症、社交恐惧感、神经性厌食症。属于此层次的人虽然能维持正常活动，但已受到明显的干扰并表现出异常行为，需要进行心理咨询和心理治疗。少数学生属于此类。

三是严重的心理失调。这已属于一种心理疾病，处于此层次的人基本无法从事正常生活和学习，其思维意识与行为呈现出极为反常状态，对自己和他人构成一种潜在威胁，必须住院加以治疗。

二、导致大学生心理失调的因素分析

影响大学生心理的因素非常复杂，其中有来自外部的，如社会环境、人际关系、异常气候等等，同时也包含大量内在原因：如性格、情绪、身体等。其中主要因素有如下几个方面：

1.性格问题

性格是指人对现实的态度和行为方式中的比较稳定的、独特的心理特征的总和。性格始终支配着人的行为及其方式，几乎涉及人的心理活动的全部特点和品质。由于青年期处于心理上的“断乳阶段”，因而心理冲突多，情绪起伏大。这种不稳定的心理状态与性格特征密切相联。研究表明，自卑、孤僻、怯懦、暴躁、固执、易受暗示、嫉妒、依赖性强等不良性格与影响心理健康，造成心身疾患关系较密切。

2.年龄问题

大学生多数是刚刚步入成年人行列，身体的充分发育和生理功能的成熟并不一定产生成熟的心理，由于他们缺乏对人生的丰富阅历和经验，生活、学习在他们仍然处于一种体验、尝试的过程之中，青春期那种易冲动、多起伏的情感反应在这一年龄群体上有着特殊的影响。

3.人际关系复杂化

作为社会人，最为广泛、最为复杂、最为必须的需要就是交际。这种需要在青年期表现得尤为强烈和突出。但是，由于大学生在伴随着自我独立过程中出现的不安感、孤独感和急躁感等人格不完善和心理刁二成熟的特点，再加上情绪不稳定、自制力差、易感情用事等情绪特点，使其在人与人的交往过程中常常出现各种各样的交际心理障碍，产生不少困扰，进而影响心理状态。

4.恋爱问题

爱情是青年最敏感的话题，而恋爱阶段的心理活动又是人的一生中心理活动最复杂、最奇妙的阶段。大学生处于青年期，性意识和爱意识很朦胧，其特点是单纯、狂热、富于幻想，在大学生生活中恋爱占有相当大的份量，在对大学生的问卷调查中发现：51％的学生认为恋爱是影响情绪的最主要的因素。对青年人来讲恋爱无论成功或失败，不仅需要花费大量的精力和时间，也容易产生感情冲突和感情危机，造成心理状态波动大，容易引起急性焦虑和抑郁发作，因而是导致心理失调的重要因素之一。

5.自我心理调控意识缺乏

自我心理调节和自我心理保健是预防心理疾病的最好方法。但大多数学生没有自我心理健康保健的意识。当生活、学习、恋爱、人际关系等方面遇到困扰或遇到较大挫折时，当自己处于焦虑、悲伤、痛苦、抑郁等不良心理状态之中时，大多数学生不懂得采取自我调节、自我控制、自我保健的方法来化解不良情绪，消除痛苦，维持心理平衡，致使不良心理反应进一步恶化，导致心理出现失调障碍，导致心理疾病或自杀的严重后果。

三、高校体育教育在调节大学生心理健康水平中的作用

高等学校体育教育的主要目标是提高学生的身体健康水平，以往人们通常把提高学生身体健康水平局限在“生理学”意义上，而忽略学生心理健康的重要性。现在，我们应该以发展和整体的眼光来看待这个问题，走出习惯的狭小的思维模式，充分认识大学体育教学在提高大学生心理健康水平方面的地位和作用。

1.通过体育教育培养学生正确的人生态度

体育活动是人以自身为对象来进行改造的一种特殊的实践活动。体育对人的改造绝对不仅仅是生物学意义上的生命运动，体育是积极的人生态度的显现，通过丰富多彩的体育形式和健身方法来发展人的身心，确立顽强向上的人生态度，提高人的生命质量，使生命的存在向着更健康、更和谐、更完善的境界推移。

2.通过体育运动维持学生的心理平衡

高校体育教育的关键作用在于通过运动途径来调节学生心理的平衡，通过运动的多种功能来消除学生心理中那些不良的因素，宣泄各种情绪，消除高校生活给他们带来的心理疲劳。从这一点上说，体育运动是心理调节的重要途径。

一是通过体育运动控制心理失调，参加体育运动和竞赛，可以使人精神高度集中，是控制精神紧张和心理失调的有效途径。它有助于消除过度的紧张和疏导被压抑的精力，对于保持心理健康很有裨益。体育运动的娱乐价值及其使参加者获得身心全面健康的作用也是无可争辩的。体育也已广泛地用于医疗，如儿童体育疗法等。集体运动项目还可以使参加者更好地适应社会生活。体育中的肌肉运动有益于维护身体健康，身体健康转而又有助于心理健康。心理健康与心理调节是现代社会所关心的重要问题。人们认为，由于某些个人心理失调而不能发挥最高效率，浪费了大量的人的潜力和人力资源。因此，采取各种措施增强各种形式的心理调节，其重要性便无须再特别强调。

二是体育运动在心理调节中的具体作用。体育运动可以使人有机会显示自己的运动素质，如速度、灵敏和耐力等。这些运动素质和比赛中攻防战术所需要的素质是一致的。心理素质能给人最大的自信与勇气，以便对付后果难以预料或使人精神紧张的局面，使人在失败时不灰心丧气。参加比赛的人通过正当地参加比赛、比赛时成功地运用个人的技术以及与队友配合共同应付令人紧张的场面等等充分发挥了自己的才能，在比赛后的思维和观念就能更加严密具体。这就有可能有助于防止或克服焦虑、抑郁、妄想等心理失调症状。参加体育运动可以防止心理失调的发展，也能够促进良好的心理调节。身体和心理的素质的养成涉及学习对身心的控制。这种调节机制不仅反映在比赛之前，也反映在比赛之后。

四、结语

与其它的素质相比，心理调节或许可以被看作是一种全面的心理素质。因为任何运动项目中都有各种各样以短暂而有控制的方式发挥出来的情感；所以，长期参加体育运动很可能使个人在价值方面有所贮备，而这种贮备将有助于品德的培养。这一点，对于我们现代大学生心理健康具有重要的启示作用。本文的研究结果表明：第一，我们应当重视大学生心理素质的探讨和研究，明了大学生心理健康的实际水平及其形成影响的各种因素；第二，必须改变我们对高校体育教育的传统认识，充分发挥体育在大学生心理调节方面的重要作用；第三，对现行体育教育模式进行必要的改革以适应新的形势要求。

参考文献：

[1] 刘德佩，社会心理学. 沈阳体院出版社，1990

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中图分类号：G715 文献标识码：A 文章编号：1671-0568（2013）14-0166-04

近年来，随着高职大学生群体极端事件不断报诸于新闻媒体，大学生群体的心理健康动态变化日益受到社会关注，全面提升高职学生的心理素质，避免或杜绝极端事件的发生已成为每一所高职院校心理健康教育工作的重点和难点。我院借助于“5・25学生心理健康活动月”这一平台，开展大学生心理健康教育主题系列活动，已成为学院心理健康工作的一大特色。

我院学生心理健康活动月的目标定位是面向全体、兼顾个体、参与体验、重在发展。这一目标可以提高学生群体的心理健康意识，通过学习了解、活动参与、体验领悟等，学会联结心理学知识与日常行为，逐步改变不适应，优化心理适应能力和社会适应能力，全面提升学生心理健康素质。学生心理健康教育活动月一般安排在每年五月份举办，每次历时约1个月，自2009年起已举办三届。

一、学院开展“心理健康活动月”的形式和内容

在开展每一届学生健康活动月时，均会根据目标定位、心理协会会员的调查、学生心理需求及心理健康工作计划，设置不同的活动形式和活动内容，以满足不同学生的心理需要。以2012年为例，心理健康活动月主题是“我爱我：爱心灵、话成长、幸福你我他”，在5月2日至30日期间，开展的活动形式及内容有：启动“心”导航（5・25心理健康活动月启动仪式暨专家讲座）、培养“心”舵手（2011级心理委员培训）、共话“心”成长（心理手抄报比赛）、展示“心”魅力（笑脸征集）、体验“心”世界（“5・25我爱我”活动日系列活动）、常怀“心”感恩（母亲节感恩活动）、共享“心”收获（5・25心理健康活动月闭幕式）等7个活动版块，旨在普及心理健康知识和理念，营造积极向上的环境氛围，提高学生自帮自助的心理能力和报效社会的感恩情怀。

学院近年来心理健康活动月的活动形式及内容具体表现为：

1.课外培训类。①专家讲座。为充分调动学生的兴趣，拓宽学生的视野，邀请省内知名专家讲授“大学生抑郁情绪的识别及调节”讲座，与全院师生共同学习抑郁情绪对个体的双重影响，掌握抑郁情绪的调控方法，尽快走出抑郁情绪沼泽地，迎接阳光灿烂的新生活；②学生培训。为充分调动学生心理委员的参与性、积极性，充分发挥心理委员的信息联络作用，面向一年级各班心理委员开展封闭式团体心理培训，围绕“如何开展班级心理活动”、“如何提升心理工作技能”、“心理案例讨论分析”等主题展开，采用实操训练、情景模拟、心理游戏等形式，帮助心理委员尽快掌握工作方法，全面开展工作。培训过程中严格考勤并组织考核，考核通过者将在活动月闭幕式颁发结业证书；③师生讲堂。为帮助学生更好地了解心理健康知识，学会“助人助己”，由学生主讲、教师点评，分别从专业心理分析、学生自我体验等不同角度，与全院学生一一探讨如何了解自我，完善自我，发展自我，成就美好未来。

2.现场活动类。①感恩母亲节。在我们生活的每一天，都离不开身边人的指导和帮助，母亲、父亲、师长、朋友等，对于他们的感激之情、感恩之心常常珍藏在心，无以言表。在母亲接到来之际，提供一个机会帮助同学表达感恩之心，“手工制作”、“信鸽传递”等环节可以帮助传递心声；②5・25活动日。5月25日，分别在两个校区同时开展心理漫画展、心理健康知识、心理手抄报部分作品、心理游戏、心理电影赏析、许愿树、心理涂鸦等活动版块，宣传心理健康月，营造活动氛围。据统计，当天学生参加人数超过千余人，学生热情地参与了各活动板块，活动现场气氛热烈、紧张有序；③沙盘体验。借助于一盘细沙、一架玩具、一瓶清水，在心理咨询师的陪伴下，在轻松、安全、温馨的氛围中尽情创造自己内心世界呈现的画面，在玩中体验、感悟日常生活中忽略的信息，加深对自我的了解和分析，成为沟通内心与意识的桥梁，完成内心与现实的对话。直观形象的咨询方式吸引了近百位学生的驻足、参与，并预约下次沙盘体验；④心理电影展播及征文。精选经典心理电影，如《美丽心灵》、《心灵捕手》、《蝴蝶效应》、《春风化雨》、《我是第一名》等影片播放，并邀请相关专业教师点评，引导学生展开讨论，表达自己对电影所反映主题的思考。电影征文稿件评选出一、二、三等奖，并给予相应奖励。

3.知识竞赛类。心理手抄报比赛。在5月2日至20日，围绕活动月主题，以班为单位参赛。要求内容健康，积极向上，结构新颖，布局合理，图文并茂。评出一、二、三等奖，并颁发证书及奖品。

4.创意设计类。①“开心笑脸”照片征集。为引导学生微笑面对生活，保持健康的心理，征集原创单人或多人开心笑脸照片，从作品中评选出开心奖、魅力奖、感染奖、创意奖，并颁发证书及精美奖品；②心理海报创作比赛。5月6日至27日期间，以宣传活动为目的进行设计，展现健康、积极、阳光的大学校园生活、大学生心理精神追求等。原创入围作品评选出一、二、三等奖，并颁发证书；③心理美文征集大赛。5月6日至18日期间，以活动月主题为基本思想，内容充实健康，符合主题，突出大学校园生活，如学习、人际、实践、情感等各方面的心路历程。征文活动将评出一等奖2名，二等奖4名，三等奖8名，并颁发证书及奖品。

二、学生参与“心理健康活动月”的调查分析

自开展学生心理健康活动月以来，创新活动形式，丰富活动内容，力求让学生在心理活动系列中能有所收获，有所触动。因此，每年的活动现场都组织学生进行现场调查，了解学生的心理需求，了解学生关注的焦点问题，为活动组织提供有力支持。以2012年学生心理健康活动月的现场调查为例进行分析。

1.学生对开展心理活动重要性认识的调查。

图1显示：在2012年开展心理健康活动月的活动现场，随机调查的1499名学生中，1358名学生认为开展心理健康教育活动可以帮助自己更好地体验活动中的轻松，感悟心理点评带来的触动，具有重要意义，占91%；仅有31人（2%）认为是否开展活动不重要，关键在自觉。

2.学生对“我喜欢的心理活动”投票的调查。

图2显示：2012年开展的心理健康活动月系列活动中，仅就几项心理活动进行摸底，调查学生的欢迎程度。结果显示，绝大多数学生都喜欢这些轻松、简单、易投入、具有创意性和专业性的活动形式，部分学生对所喜欢的多个活动项目进行投票。心理游戏、许愿树、涂鸦等有现场指导或解答的活动更受学生欢迎。这些活动形式也是我院开展心理健康活动月的保留项目之一。

3.学生对参与心理活动后主观反馈的调查。

图3显示：在调查“学生对参与心理活动后的主观反馈（收获、意见或建议）”的主观反馈条目中，95%的学生表示“有收获”、“在活动中认识到新朋友”、“在活动中对自己有了新发现”、“存在同样的问题但处理方式不一样”等；约30%的学生表示“自己希望能接受有关心理活动的培训，便于在班级中操作”；也有14%的学生提出“希望能在平时也组织类似的心理活动内容和项目”。

三、开展“心理健康活动月”的成效及经验

经过多年的不懈努力，我院的心理健康教育工作已经取得初步成效，至目前为止，尚未发生学生群体或个体的极端事件。学院的心理工作人员能及时发现学生的心理问题，并对之进行系统的专业心理咨询与辅导，将校园不稳定因素化解在萌芽状态，为建设和谐校园做出贡献。根据近年来心理健康活动月的活动总结，可以看到：

1.“情景体验式”先进教育理念的导入。“情境体验式”的基本教育理念是：在吸收行为主义、认知主义、人本主义理论的基础上，通过“情境――体验――认知”的活动模式，让学生在活动情境中充分体验，感受互动双方的尊重、理解，充分发挥自我主动性，面对活动情景需要，进行人际关系的协调，引导学生在轻松、愉快的活动氛围中捕捉心灵碰撞的火花，探寻及建立适应，促进心理的健康发展。

我院2009年心理健康活动月的实践表明，情景体验式的教育理念大受学生欢迎，在此理念指导下各种活动内容收到很好的效果。因此，在2009年以后的各年度心理健康活动月的方案策划中，有意加重了“情景体验式”活动形式的比重，包括许愿树、心理游戏、心理涂鸦、师生讲堂、心理手抄报、心理海报、沙盘体验等活动内容。这些活动的开展，有效地调动学生参与的积极性和热情，“乐在其中、感悟心中”，甚至有不少学生提议平时也要多开展类似的活动，也有学生建议进行专业的培训，学会掌握后便于班级活动的开展。

2.学生心理健康活动月开展具有重要意义。根据《2010～2011年大学生心理健康报告》数据显示：九成多的大学生饱受心理问题的困扰，其中人际交往压力、就业压力、自我管理能力不强是造成心理困扰的重要原因。87%的大学生会开导身边存在心理问题的朋友。而约38%的大学生遇到烦心事或感到压抑时不向任何人诉说。这反映了部分学生对心理健康问题还是抱“讳疾忌医”的态度，不愿暴露自己内心深处的问题。部分学生找不到与他人沟通的契机，无法倾诉自己的烦恼，在解决问题的能力方面有待提高。而心理活动的开展可以帮助学生很快融入活动场景中，在愉悦、轻松的氛围中，调节压抑的情绪，感受愉悦与轻松；在多人互动中可“以人为镜”，通过他人与自己的互动进一步了解自我；在活动的互动中，可以直接观察学习他人的言行，逐步认同自己与他人，将自己的问题“常态化”，从而减轻心理负担。

3.学院高度重视、组织实施有力。心理健康教育工作的开展离不开学院领导的高度重视和大力支持。每年心理健康活动月的启动仪式、闭幕式、各活动现场，分管学生管理的院领导、学生处处长、副处长、系书记等领导都会亲临现场，与学生共同参与各种心理活动，体验心理活动的乐趣，倾听学生的心理需求，有效缩短了师生之间的心理距离。开展心理健康活动月所需的人力、物力也得到学生处、系等部门的大力支持和积极配合，尽可能将资源进行调配、组织、并付诸于实施，才使得各年度心理健康活动月的开展越来越充满活力。

4.心理协会、学生心健骨干发挥了重要作用。心理协会是由学院心理健康教育与辅导中心进行专业指导的学生社团组织。心理协会除平时开展各类心理活动外，在每年的心理健康活动月的活动中，都付出了辛苦的汗水。各年度心理健康活动月的策划方案由心理健康教育与辅导中心制定，之后心理协会的成员就参与进来，根据活动方案，安排活动场地、借用活动仪器和设备、准备活动物品、布置活动现场、提供现场服务等。可以说，心理健康活动月的顺利启动、活动系列安排、圆满闭幕等环节都离不开心理协会的参与和支持。

学生心健骨干是学院心理健康工作队伍的重要环节，也是学院心理工作的“一线人员”，学生心健骨干队伍的培养一直是学院心理工作的重点。每年的心理健康活动月期间，都会组织学生心健骨干（班级心理委员、宿舍长）进行专业培训，通过明确角色定位、了解工作内容、培养工作技能等方面提升学生的心理服务能力。通过专业培训，学生心健骨干能及时发现班级、宿舍同学的心理动态变化，并及时联系心理辅导中心进行心理咨询或心理干预。

综上所述，我院学生心理健康活动月的开展卓有成效，值得在以后的工作中继续推广，在总结经验的基础上，借鉴其他兄弟院校的工作思路，逐步成为心理健康教育工作的一大亮点，推动学院心理健康教育工作更进一步地开展。

参考文献：

[1]宋建军.浅析高职院校大学生心理健康教育[J].教育与职业，2010，（6）.

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（一）结合各专业详细情况制定我院大学生心理健康宣传周的活动方案，将方案下发各专业，为本次宣传周得到校内有关部门的大力支持拓宽了渠道。 （二）制作并发放心理健康知识宣传手册100余份。

二、以学生为主体，开展丰富多彩的心理健康教育活动 本次心理健康教育宣传月系列活动主要包括户外心理活动、团体心理辅导、和心理电影赏析等。 （一）5月24日在我校综合楼指定的活动室内，选出一个班级，集体做“天黑请闭眼”这个游戏！（二）5月25 日于晚自习时间带领来那个个班级一起观看了一个关于心理知识的视频。 （三）5月26日我们在综合楼门前为同学们做了心理健康疏导。分小组进行宣传单的发放，同时为同学讲解自己通过活动得到的体会教育，让更多的同学了解到心理健康的重要性。

（四）5月27日在我校举办了一场游戏比赛，以班级为单位分组完成游戏内容。在游戏过程中设置了游戏规则，游戏时间，游戏奖励和惩罚。

通过参与活动，大家在学习搜集整理有关心理学知识和信息时，也进行了一次自我心灵之海的探索活动，潜能得以挖掘，心态更加积极。蒙田说过：“解读心灵的秘密，了解自己，是一切成功的基石。”

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随着社会生活节奏的加快，高校招生和分配制度的变化，给大学生带来了无法回避的压力，导致了大学生心理问题的日趋严重，心理健康不良已经成为大学生辍学的主要原因之一。有关专家、学者和《文汇报》、《中国教育报》等国内新闻媒体都进行了调查和大量的报道，在校大学生心理健康状况不尽人意，有心理障碍达到了30%以上，并且还在不断的增加，呼吁重视大学生的心理健康问题。体育作为学校教育的重要组成部分，是促进学生德智体全面发展的重要手段，正确认识体育与心理健康的关系，充分发挥体育教育对大学生心理健康教育的独特优势，对于维护和促进大学生心理健康水平，使他们保持健康的心理状态，进行正常学习、生活都具有重要的现实意义。

一、心理健康的涵义和标准

人们的心理活动是十分复杂的，心理活动的行为表现又是丰富多样的。对心理健康的界定也是众说纷纭。1948年世界卫生组织在中指出：“健康不仅是免于疾病和虚弱，而且是保持身体上、精神上和社会适应方面的完美状态。”这一概念改变了以往健康仅指无生理功能异常，免于疾病的单一概念，明确、概括地指出了人生命活动过程中生物、心理，社会活动等方面的要求。心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。因此，大学生心理健康的标准可以归纳为以下几方面内容：（1)智力正常：（2)能协调和控制情绪，心境良好；（3)人格健全，正确的自我理念，了解自我，悦纳自我；（4)意志健全；（5)人际关系和谐；（6)适应能力强，正视现实，接受现实；（7)心理行为与年龄相符。

二、影响大学生心理健康的主要因素

1.社会、家庭环境的影响。随着社会竞争的日益激烈，人们思想的更新，生活方式的改变，市场经济的负面效应，就业求职理想和个人能力间的矛盾而造成困惑、焦虑；激烈的竞争和缺乏自信的矛盾而造成的心理自卑；这些都给大学生带来了前所未有的压力。特别是当前的大学生中，多数是独生子女，没有受到过多大的打击、挫折，承受能力差，感情脆弱。当生活、学习、恋爱稍有不顺利，就会在他们的心理产生波动，影响到身心健康。

2.人际交往调节能力差。人是具有社会性的，每个人生活在世界上，都必须与他人进行交往。这是个体适应环境，适应社会生活，形成丰富健全的个性的基本途径。但是由于大学生的心理不成熟和社会复杂性，使得一些学生在交住中遭受挫折，进而自我否定，产生自卑，陷入苦恼，甚至产生对抗的攻击行为，由此产生各种各样的心理不适。

3.不能正确认识自我。大学生中很多学生都感受到对自己过分理想化的要求与自己现实表现之间的冲突。他们对自我评价不成熟，有时为取得的一点成绩而过高评价自己，对自我充满信心；有时又会因微小的过错对自己评价太低，产生自卑心理，常常是生活在这种矛盾之中。这对大学生心理健康有极大影响，很多学生因此遭受巨大的痛苦。

4.失恋。大学生心理不稳定，对恋爱中的情感问题处理能力也较差，部分学生把失恋看成是极端严重的生活事件，一旦恋爱失败就难以自恃，陷入悲观的漩涡而无法自拔。使得他们的情绪，自我评价、人际交往、生活规律等受到不同程度的打击，由此造成诸多心理问题。

三、体育教育对促进大学生心理健康的良好影响

大学生阶段正处在人一生各系统器官发育的高峰期，充分利用体育教学、运动竞赛的特点、方法、手段可以使身体形态、机能得到最好的发展，有助于消除、纠正、克服心理障碍，调节人的心理状态。具有其它学科无法替代的特殊作用，是实施心理健康教育的重要载体和工具，有效地促进了大学生心理健康的改善和发展。

1.充分利用体育教学的主导作用，促进大学生心理健康。体育教师要充分利用体育课的时间，利用教学内容的特点进行心理健康教育。在技术练习时，应引导学生克服畏惧心理，树立自信心和良好的意志品质；在游戏和竞赛教学时，应注重激励学生增强参与意识、竞争意识，培养学生的合作精神和交往能力；在考核课中，注重帮助学生消除紧张、焦虑等各种心理负担，增强学生耐挫折的心理品质；培养学生在逆境中的竞争能力、应对能力与创新能力，提高学生对社会生活和环境的适应能力。

2.体育有助于发展学生的个性，缓解压力，提高社会适应能力。体育教学、运动竞赛有很多是需要多人参加的集体配合活动，不论是体育游戏，还是激烈的比赛，还是体育社团的活动，这种集体性的活动把每个人的能力完全暴露在大庭广众之下，也有利于与更多的同学交往，这样对自己也会有一个正确的认识和评价，也增强了学生的竞争意识和团队精神。

3.体育运动有助于培养大学生良好的人际关系。人生活在复杂的社会中，就要与其他人接触、交往。良好的人际关系是大学生心理健康的一个重要标志。而体育运动恰恰提供了这样的有利条件，通过体育运动增进了相互了解、交往，提高自我责任感、群体责任感和社会责任感，养成关心集体、尊重他人、团结友爱、平等相处、礼貌待人的良好性格特征，达到改善协调人际关系，增强了社会的适应性。

4.培养良好的品德，塑造健康心理

体育运动是通过克服困难，经过激烈、紧张的对抗、竞争来进行的，也是需要同学相互合作共同完成的。通过体育运动可以培养勇敢顽强，机智果断，拼搏进取，克服困难的思想作风和意志品质，有助于培养大学生团结合作的集体主义精神，使大学生能始终保持积极向上的心理状态。

5.预防和治疗心理疾病。运动生理学已经充分证明了体育运动对人体五大系统及各器官的积极良好的影响，参与体育运动能使人心情愉快，精神振奋，消除疲劳。大学生通过参与体育运动，把自己的情绪、情感、行为、意志完全真实地表露无遗，易于发现存在的心理障碍，及时进行对症治疗。通过体育运动能使学生不良情绪得到合理的宣泄，使学生的精神状态达到平衡，从而消除了心理疲劳，有利于心理健康状况的改善。

四、结束语

一位联合国的专家曾断言：“从现在到21世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样带给人们持续而深刻的痛苦。”心理健康是大学生成才过程中不可忽视的一个因素，它关系到大学生的学习、工作和身心健康的全面发展，也是大学生将来能够充分发挥个人潜能、适应社会竞争的必备条件。体育运动在大学生心理健康教育中有着特殊的地位和作用，是对大学生进行心理健康教育的重要手段和途经，对大学生身心的全面发展有着重要的意义。

参考文献：

[1]王小艳.高校体育健康教育的实践与思考[ J ]．南京体育学院学报，2O06，(1)：91-93．

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自开展学生心理健康活动月以来，创新活动形式，丰富活动内容，力求让学生在心理活动系列中能有所收获，有所触动。因此，每年的活动现场都组织学生进行现场调查，了解学生的心理需求，了解学生关注的焦点问题，为活动组织提供有力支持。以2012年学生心理健康活动月的现场调查为例进行分析。

1.学生对开展心理活动重要性认识的调查。在2012年开展心理健康活动月的活动现场，随机调查的1499名学生中，1358名学生认为开展心理健康教育活动可以帮助自己更好地体验活动中的轻松，感悟心理点评带来的触动，具有重要意义，占91%;仅有31人(2%)认为是否开展活动不重要，关键在自觉。

2.学生对“我喜欢的心理活动”投票的调查。2012年开展的心理健康活动月系列活动中，仅就几项心理活动进行摸底，调查学生的欢迎程度。结果显示，绝大多数学生都喜欢这些轻松、简单、易投人、具有创意性和专业性的活动形式，部分学生对所喜欢的多个活动项目进行投票。心理游戏、许愿树、涂鸦等有现场指导或解答的活动更受学生欢迎。这些活动形式也是我院开展心理健康活动月的保留项目之一。在调查“学生对参与心理活动后的主观反馈(收获、意见或建议)”的主观反馈条目中，95%的学生表示“有收获”、“在活动中认识到新朋友”、“在活动中对自己有了新发现”、“存在同样的问题但处理方式不一样”等;约so%的学生表示“自己希望能接受有关心理活动的培训，便于在班级中操作”;也有14%的学生提出“希望能在平时也组织类似的心理活动内容和项目”。

二、开展“心理健康活动月”的成效及经验

经过多年的不懈努力，我院的心理健康教育工作已经取得初步成效，至目前为止，尚未发生学生群体或个体的极端事件。学院的心理工作人员能及时发现学生的心理问题，并对之进行系统的专业心理咨询与辅导，将校园不稳定因素化解在萌芽状态，为建设和谐校园做出贡献。根据近年来心理健康活动月的活动总结，可以看到:

1.“情景体验式”先进教育理念的导入。“情境体验式”的基本教育理念是:在吸收行为主义、认知主义、人本主义理论的基础上，通过“情境—体验—认知”的活动模式，让学生在活动情境中充分体验，感受互动双方的尊重、理解，充分发挥自我主动性，面对活动情景需要，进行人际关系的协调，引导学生在轻松、愉快的活动氛围中捕捉心灵碰撞的火花，探寻及建立适应，促进心理的健康发展。我院2009年心理健康活动月的实践表明，情景体验式的教育理念大受学生欢迎，在此理念指导下各种活动内容收到很好的效果。因此，在2009年以后的各年度心理健康活动月的方案策划中，有意加重了“情景体验式”活动形式的比重，包括许愿树、心理游戏、心理涂鸦、师生讲堂、心理手抄报、心理海报、沙盘体验等活动内容。这些活动的开展，有效地调动学生参与的积极性和热情，“乐在其中、感悟心中”，甚至有不少学生提议平时也要多开展类似的活动，也有学生建议进行专业的培训，学会掌握后便于班级活动的开展。

2.学生心理健康活动月开展具有重要意义。根据《2010一2011年大学生心理健康报告》数据显示:九成多的大学生饱受心理问题的困扰，其中人际交往压力、就业压力、自我管理能力不强是造成心理困扰的重要原因。87%的大学生会开导身边存在心理问题的朋友。而约38%的大学生遇到烦心事或感到压抑时不向任何人诉说。这反映了部分学生对心理健康问题还是抱“讳疾忌医”的态度，不愿暴露自己内心深处的问题。部分学生找不到与他人沟通的契机，无法倾诉自己的烦恼，在解决问题的能力方面有待提高。而心理活动的开展可以帮助学生很快融人活动场景中，在愉悦、轻松的氛围中，调节压抑的情绪，感受愉悦与轻松;在多人互动中可“以人为镜”，通过他人与自己的互动进一步了解自我;在活动的互动中，可以直接观察学习他人的言行，逐步认同自己与他人，将自己的问题“常态化”，从而减轻心理负担。

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2.高校体育教育包含主要的内容

体育教育在高校教育中占有重要的地位,它是锻炼体魄、增强体质的主要教育,它主要凭借体育知识与技能来进行教育。通过体育教育,可以满足学生在正常的身体增长中所需要的锻炼,加快身体内部的新陈代谢,使身体更好的发展,同时通过锻炼也可以增加学生大脑竟能的不断成熟,使学生的大脑能够及时的适应身体的需求,并且这样也是对学生更如谭王快的适应新环境的能力的培养。体育教师在组织体育活动和关注学生心理健康的重要性中起着关键的作用。教师扮演者“传道授业解惑”的重要角色,所以体育教师也必须教授学生关于体育的一些知识和学生的思想道德修养的课程。现代社会的发展使学校的体育教育概括的范围更广阔了,除了校内的体育课程之外,还必须有课外的一些指导性的锻炼,并且通过多方面的形式来激发学生们参加体育活动的热情。体育教育本着“友谊第一,比赛第二”的原则对学生们进行教育,因此高校体育教育必须要培养学生们高尚的竞技精神,要有勇敢坚强、不怕失败,永不放弃的精神,这样才能使深体育精神共同成长。

3.高校体育教育对大学生心理教育的积极作用

3.1体育教育有利于大学生智力活动的开展

体育教育与大学生智力的发展密切相关。体育教育能够促使大学生开展加强智力活动,同时体育教育和大学生的心理教育存在着一定的联系,而心理活动能力的提高也促进心理活动的开展与形成。但是,每一位学生是否能够学有所成,不仅仅依靠开展心理活动,同时还要多加注意非智力的方面,比如:学习态度、学习方法、学习观念、学习兴趣、自身独立性等。大学生只有拥有健康的心理才能更好的、顺利的完成学习任务。

3.2体育教育有利于大学生品格培养和完善

体育教育包括基本知识和技能,体育技能即体育锻炼对大学生形成健康的心理具有十分重要的作用,它可以锻炼学生的自信心,使学生的自信心增强,还可以帮助学生形成正确的自我定位,对自己有一个公平合理的评价,还可以扩大自己的交际圈,开阔自己的胸襟与气魄。开展体育活动可以提高学生的交际水平,在活动中形成积极的价值观,保持健康乐观的心态,使学生在今后的无论是多么艰难的道路中都能有不畏艰险、勇往直前的精神,积极的走完自己的人生道路,不半途而弃。

3.3体育教育有助于大学生追求和创造美

体育教育不仅能够促进大学生智力的发展,还能够促进大学生自身素养的发展,所以体育教育有利于大学生全面的发展。美是大学生比不可少的自身素养之一,因此要加强体育教育,以至于能更好的增强自身的美感以及审美能力的提高。

4.体育教育对大学生心理教育是影像

4.1体育教学过程中培养与发展大学生的心理

在体育教学的过程中有利于培养和发展大学生的心理。由于智力的因素在教学中起着首要地位的作用,所以要不断地对大学生进行智力训练,大学生的发展已经几近成熟阶段,但每个人有有所不同,因此要因人而异,从每个学生的实际出发对其进行智力训练。第二点是情感教育的重要性,体育教学一定要注意大学生的情感教育,大学生还处在情绪波动较剧烈的时期,而且大多数时候不能进行自我控制。所以进行体育教育一定要对学生进行情感教育,这样才能保障他们积极健康的学习和生活。

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文章编号：1673-0992(2009)03-0125-01

摘要：本文结合大学生心理健康现状，分析诸多影响大学生心理健康的因素，最终对大学生心理健康教育有所建议，希冀为大学生心理健康贡献绵薄之力。

关键词：大学生　健康　心理健康　防御

一、大学生心理健康现状

1、心理健康的标准

心理健康要求人的心理活动的基本过程内容完整，协调一致，即认识、感情、意志、人格、行为完整和协调，能适应社会。具体到当代大学生可以得出大学生的心理健康标准：

(1)能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望。

(2)能保持正确的自我意识。接纳自我。自我意识是人格的核心，指人对自己与周围世界关系的认识和体验。

(3)能协调与控制情绪，保持良好的心境。心理健康者经常能保持愉快、自信、满足的心情。善于从行动中寻求乐趣，对生活充满希望。情绪稳定性好。

(4)能保持和谐的人际关系，乐于交往。

(5)能保持完整统一的人格品质。心理健康的最终目标是保持人格的完整性，培养健全人格。人格完整是指人格构成的气质、能力、性格和理想、信念、人生观等各方面平衡发展。

(6)心理行为符合年龄特征。一个人的心理行为经常严重地偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现。

2、大学生心理健康现状

从2004年到2006年的三年间的统计数据看，除了在2005年有一个高峰外。其余两次筛查中，有心理问题的学生一般稳定在4％左右。

据北京高校大学生心理素质研究课题组的报告显示，有超过百分之十六的大学生存在中度以上的心理问题，并且这一数字还在继续上升，大学生中常见的心理障碍有抑郁、焦虑、强迫症、人际关系敏感、睡眠障碍、网络及游戏成瘾、物质滥用等。

曾有媒体进行过一项高校流行语调查，“郁闷”一词以百分之五十五的得票率高居榜首。大一学生为“现实中的大学与想像中的象牙塔不一样”而郁闷，大二学生为“敏感的校园人际关系”以及“校园内部贫富差距显露的社会不公”而郁闷，大三和大四学生则开始因为“考研、就业与恋爱带来的一系列问题”而郁闷。专家指出。“郁闷”是一种笼统的心理亚健康情绪的反映。

二、引起大学生心理问题的因素

1、对大学环境的不适应

大学常常被形容为是一个小型的社会，作为学生从中学到社会的一个过渡，大学生在这个“小社会”中。容易表现为这样那样的不适应，

2、巨大的求职和就业压力

就业的双向选择，使大学生面临巨大的就业压力。这在高年级学生中表现尤为显著。许多大学生在大四毕业前或毕业后都没有找到合适工作，心理问题就凸现出来，相对于城镇学生，农村学生因家庭经济状况等影响对能否就业更为敏感，心理问题也相对要更多一些。

3、恋爱与性心理问题

这也是大学生常见的心理困扰。一般包括：单相思、恋爱受挫、恋爱与学业关系问题、情感破裂的报复心理等。随着性生理和性心理的成熟，大学生对性给予了更多的关注。

4、自我定位的迷惑

大学生在心理渐趋成熟。开始积极的思考人生，不断反省自我。探索自我，经历着种种内心自我评价与认知的矛盾和迷惘，对于学习为了什么，将来想要从事什么样的工作，希望得到什么样的人生等问题的思索使大学生心理起伏大，如果没有适时的引导，容易诱发心理障碍。

三、大学生心理健康问题的解决及防御

大学生处在人生第二次“断乳期”，在生理和心理层面都会发生很大的变化。一旦处理欠妥，就会引起不可忽视的社会危机。针对以上所提及的大学生心理健康问题，如何进行避免和有效引导势在必行。

(一)进行心理健康教育，加强心理健康宣传

学校应该严格按照大纲中的要求。利用各种途径宣传心理健康的重要性以及相关的心理健康知识。通过开设心理健康教育课程等方式普及高校师生心理健康知识高师院校，把教育学、心理学课程作为大学生公共课程。设为必修课或选修课，以课堂讲授为主，系统传授心理卫生知识：以经常举办讲座为辅，开阔学生的心理视野，扩展学生心理健康教育的知识面。

(二)培养学生良好的人格品质

1、要树立正确的世界观、人生观和价值观。对人生有一个正确的态度和看法，站得高、看得远，胸怀开阔、积极乐观。正确分析和解决在学业、工作、交友、择业等方面的问题，驾驭好人生的方向标。

2、正确地认识、评价和悦纳自己大学生应充满自信，不苛求自己。不求全责备，不妄自尊大，亦不妄自菲薄；要扬长避短，从自身实际出发制定发展目标，客观评价和悦纳自己。有助于心理健康。

4、心理健康咨询体系的建立

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Abstract:Thearticlemainlythepsychologicallyhealthyeducationquestionwhichdevelopedtothesportsteachingaspecthascarriedonthediscussion,onthepresentuniversitystudent''''spsychologicalcondition,elaboratedtheuniversitysportsteachingtothestudentpsychologyeducation''''sspecialfunction,andproposedraisedthestudenthealthypsychologyinthesportsteachingthemethodandtheway.

keyword:Universitysportsteaching;Psychologicallyhealthy;Functionandway

前言

近年来，大学生因心理疾病、精神障碍等原因不惜伤害自己和他人的案例时有发生，且有上升的趋势，引起了社会的广泛关注和深刻反思。大力推进大学生心理健康教育工作，成为摆在高等学校面前的一项重要任务。体育学科在帮助学生改善心理困扰，纠正心理缺陷，克服心理障碍，开发心理潜能，提高心理品质等方面，具有其它学科无法替代的特殊作用，是实施心理健康教育的载体和工具。

一、心理健康的现状

学校教育的目的就是培养社会所需要的身心全面发展的跨世纪人才。联合国世界性组织（WHO）认为：“健康，不但是没有身体缺陷和疾病，还要有完整的心理，心理状况和社会适应能力。”那么，我国大学生的心理状况如何？2006年在“5.25”大学生心理健康日之际，浙江理工大学信息电子学院心理素质拓展中心开展了一次有关大学生心理压力的随机调查，此次调查结果显示：近六成大学生心理压力大。在广东高校中，如果算上郁闷、焦虑等轻微症状则高达40％。如此惊人的数字提醒人们，大学生的心理教育问题已迫在眉睫，不容忽视，心理教育势在必行。如何开展心理健康教育，如何根据高校体育特点，结合学生的心理健康状况，通过高校体育教育手段来促进大学生的心理健康，这一方面值得我们深入探讨。

二、体育对心理健康教育的特殊功能

高校体育活动主要包括体育教学及各类竞赛等，是指学生在体育教师有目的、有计划、有组织的指导下，积极主动地掌握系统的体育卫生保健知识技术与技能，锻炼身体、增强体质、促进健康、发展个性，形成良好思想品德的学习与实践活动统一的过程。在这一过程中，学生要承受一定的生理及心理负荷，人际交往频繁，使学生在生理健康得到提高的同时，也对心理健康产生积极的影响。笔者从以下几个方面谈谈高校体育对学生心理健康教育的特殊功能与作用：

（一）调控情感情绪，及时发现和消除学生心理障碍

情绪是心理健康的晴雨表，学生在体育活动过程中的行为、表情、意志等外在表现是其心理状态的真实反映，在运动中很容易发现存在不同心理障碍的学生。通过体育锻炼，可以减缓和治疗某些心理障碍和心理疾病，使紧张、忧愁、焦虑、压抑、沮丧等不良情绪得以宣泄，使人轻松愉快，心情舒畅。目前国内外研究认为运动锻炼能改善人的心理状态，消除心理障碍和治疗心理疾病。美国一位心理学家对大学生作跑步试验，发现跑步能成功减轻大学生在考试期间的焦虑情绪，经常参加体育活动的人普遍体会到，打打球、跑跑步、练练拳等，会使紧张的情绪得到松弛。

（二）改善机体健康状况，为心理健康提供物质基础

体育运动最大的特点，就是通过身体运动的方式直接改变人在安静状态下生理、心理活动方式。促使身体各机能系统进入积极活动状态，从而使全身血液循环加快，各器官处于高度兴奋和活跃状态，把安静时处于长期关闭状态的毛细血管、肺泡、肌纤维和神经细胞尽可能地激活起来，从而使各器官的血液获得充足的氧气和营养物质。健康的机体、良好的神经系统和各部分机能系统是人的心理发展的生理基础，也是保证人们心理健康的一种物质前提。

（三）培养良好心理素质，促进意志品质和性格特征的发展

学校体育通过教学和各项体育竞赛等身体活动形式，采用公开的、共同认可的方式和规则，进行挑战极限、超越自我的竞争活动，在这一过程中使学生体验生命存在的价值、生命延续的价值和超越生命的价值，使他们承受挫折与失败的能力得到锻炼，有利于培养学生的纪律性与自制力，培养人的勇敢果断、坚毅顽强的意志品质，培养公平竞争与创新意识以及团结协作与开拓进取的精神。这些都是心理健康不可缺少的。

（四）发展认知能力，提高学生社会适应能力

通过运动可发展认知能力，减少认知障碍，改善人对环境的适应能力，维护心理健康。同时从社会学角度看体育游戏、竞技体育和体育竞赛实质上是社会生产和社会生活的一种模拟，体育精神是现代社会精神的缩影，许多教学活动的内容和形式实质上就是对社会生活的一种模拟。在这些活动中，学生将获得成功与失败、优势与劣势、群体与个体、合理与不合理等种种体验，将对学生情感的陶冶!人格的塑造人生观和价值观的确立起到积极的促进作用。

三、在体育教学中培养学生健康心理的方法与途径

（一）用教师良好的心理品质感染学生

学生心理健康与否同教师的心理健康与否有着密切的关系。只有心理健康的教师，才能教育出心理健康的学生。因此，作为一名教师在教学的过程中要不断提高自身各方面的素质，应具备奋发向上、积极进取的敬业精神；要深入到学生中去，了解他们的个性特点、兴趣爱好，了解学生的运动技术水平，要做到因材施教；教师还要具有良好的言谈举止、规范的动作示范和热爱学生的情感，使学生在与教师的交往中受到良好的熏陶。

（二）精简竞技体育内容，满足不同学生心理需要

由于竞技体育内容大多对身体素质要求很高，技术的结构比较复杂，学生很难掌握，且易发生运动损伤，造成很多学生对此望而生畏。因此，在选择教学内容时，要贯彻“健康第一”的指导思想，减少竞技体育的内容，降低动作技术难度，突出体育课程健身与娱乐的功能。内容要少而精，易于掌握，易于开展，利于终身锻炼，并且效果明显，使更多的学生在体育活动中获得最大的成就感和满足感，从而达到锻炼身体!促进身心健康的目的。

（三）以学生为主体，丰富教学形式，落实心理健康教育的任务

作为一名体育教师，在教学中，要以学生为主体，要研究学生的身体状况、运动技能和教学内容的特点，更要研究学生的心理，掌握他们的心理活动规律，要把学生的“身”、“心”统一到体育课上来，从而使体育课能向着更完善的方向发展。教学中要体现心理健康教育。首先，应着重培养学生对体育课的兴趣，学生只有对学习本身发生兴趣，才能主动而愉快地去学习。因此，在安排教学计划时，我们可以选择适合他们的生理、心理特点的运动项目。青少年学生的肌肉及体力均在逐年增长，骨骼尚在发育之中，因此，对学生要开展多种项目练习，运动量逐渐增大，避免对身体造成大的生理负担。青少年男、女生在体力、生理特点上有显著差异。因此，锻炼项目、锻炼时间及进度的安排都应分别对待。这就需要教师采用多种教学形式，创造宽松环境，营造良好氛围，使课堂教学生动活泼。如采用教学竞赛、教学评比、活动性游戏及音乐伴奏等教学形式，并在学生情绪高涨时，有意识地加大运动量及运动强度，这样不仅活跃了课堂气氛，也会提高教学质量。其次，我们还通过有意识地设计教学内容和教学方法，有目的地引导学生，促进他们心理的健康发展。比如，在快速跑游戏中，教师不分组、不定项目，可让学生自由组合成几个小组，每个小组自己确定比赛内容和方法，学生可以根据自己的爱好来选择比赛的内容和方法，这不仅有利于活跃课堂气氛，也提高了学生的创造能力。

（四）树立体育教师身心健康的新形象

新型的体育教师应更新观念和认识，在确保自身身心健康的同时也要加强心理健康、卫生保健等方面的学习和研究，鼓励其在教学中进行各种积极尝试，提高体育教学的科学化水平，以健康的身心和丰富的知识对学生进行心理健康方面的宣传、教育工作，切实帮助学生解决心理困惑，缓解心理压力。

四、结论和建议

大学生心理健康教育是一个系统工程，需要社会、学校和家庭等各方面的配合和关注。高校体育要确定相应的教育内容、教育方法，更好地为大学生心理健康服务，使他们拥有健康体魄、健全心理和完善人格，以便更好适应急剧变化的社会环境。

1.学生健康问题是人才培养的关键问题。学校体育不仅在健身方面，更在健心方面和适应社会能力方面起着至关重要的作用，是学生素质教育的重要载体。

2.学校体育教学活动和运动锻炼能及时发现学生心理障碍或心理缺陷。因此要求教师在教学训练过程中多注意学生的心态，并正确引导学生进行心理健康治疗。

3.建议高校将心理健康教育目标和标准与体育学科的特点有机结合并具体化，制定出适合各种学生群体，各个年龄阶段，具有一定信度和效度的心理健康检测和评量。

【参考文献】

[1]王启明，等.体育与心理潜能开发[M].北京:人民体育出版社，2003．

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一、活动主题

“塑造自己 发掘心灵的秘密”

二、活动时间

2012年 5 月 1日—— 5 月 31 日

三、主办单位

体育学院

四、承办单位

体育学院心理健康权益部

五、活动对象

体院全体学生（主要针对11级、10级、09级同学）

六、活动内容

心理健康知识宣传、主题签名活动、心理健康教育主题班会、心理趣味游戏、心理健康 知识的竞赛（问卷的形式）

七、活动宣传方式

1、横幅：两条横幅挂于教学楼前。

2、海报：以心理健康活动月主题出海报。

3、操场宣传栏：以宣传心理活动月活动为中心做喷绘。

4、我手携我心：将本学期每期宣传报粘贴到宣传栏。

八、活动安排

1、主题签名活动

活动时间： 5 月 6日—— 5月7 日

活动地点：电信路口

活动形式：制作一条“塑造自己 发掘心灵的秘密”的横幅，请其他学生参与签名，积极响应本次健康月活动。

2、心理健康教育主题班会

活动地点：各班教室

活动形式：为普及心理健康知识，引导学生树立科学的心理健康理念，教育学生学会增强自信心的方法，提高全校学生心理素质，各班开展以“塑造自己 发掘心灵的秘密”或者学校心理健康主题为主题的心理健康主题班会活动。

3、心理趣味游戏

活动地点新田径场

活动形式：以游戏的方式进行。

4、心理健康知识的竞赛（问卷的形式）

活动时间：2012年 5 月 19 日

活动背景：从全面贯彻教育方针，全面实施素质教育，培养社会主义合格建设者和可靠接班人的高度来开展大学生心理健康教育工作。增强心理健康教育工作的专业化水平和普及化程度，在丰富的校园文化生活中促进我院德育的整体构建。经研究决定，在我院举办大学生心理健康知识竞赛活动。

活动目的：引导广大同学积极关注自身和他人的心理健康，学习心理健康的基本知识，学会心理调适的基本技巧，提高个人心理素质。丰富校园生活，营造积极、健康、高雅的校园氛围，陶冶大学生的情操。增强同学们的相互关怀与支持意识，提高沟通能力，培养团队协作精神。促使同学们更加积极的参与学校心理健康教育活动，促进我校心理健康教育工作的开展。

竞赛规则：

初赛阶段：每班指派八名选手参加选拔考试，根据每班八名选手的平均成绩决定取分数较高的前六个班进入决赛。

决赛阶段：每班指派三名选手代表班进行比赛。基础分100分。比赛试题分三阶段作答。

必答题阶段：此阶段大屏幕上会显示出题目，选手三人一组把答案写在答题板上，时间到后双手向外举起题板。答对加10分，答错减10分。

抢答题阶段：此阶段大屏幕上会显示出题目，主持人宣告“开始抢答”（抢答阶段：先弄破气球者抢答成功）。抢到题目后答对加10分，答错减10分，若不按规则抢答，例如：超前抢答，即减10分。

最后，在竞赛结束时我们将决出第一名一个，第二名两个，第三名三个。（奖励细则：第一名的每位参赛选手获得价值40元得奖品，第二名的每位参赛选手获得价值25元的奖品，第三名的每位参赛选手获得价值15元的奖品，）

五、经费预算

支 出 项目

金额（元）

计 算 根 据 及 理 由

备注

横幅两条

96

气球、

20

2包（单价10元）

奖品

405

120+150+135

笔

50

20+30

服装

200

20*10

合 计

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关键词 高校体育教学 健康心理 积极作用

现在，大学生由于面临学业、就业、自身生理和心理等诸多方面的压力，导致时有抑郁症、焦虑症和强迫症等心理疾病的发生，更多的学生通宵玩乐、酗酒、嗜烟等。这一现象虽属少数，但为防止其扩展，应该加以重视。因此，高校体育教育的积极开展尤为重要，尤其应该重视有心理异常的学生的特别教育。由此看来：高校体育教育对大学生心理健康影响重大。

一、大学生心理障碍的主要体现

学生虽进入大学，虽然自由时间很多，但也有紧张学习上的压力，有的同学受不了，就会出现上课不能集中精神的状况，影响学习效果，继而出现心理障碍。大学生年轻有朝气，身心正蓬勃发展，已具有独立思考能力，求胜心和自尊心很强，情绪容易波动，进而出现认知偏差。可能体现为自傲。以自我为主，自我感觉良好，而且认为别人满是缺点。第二，自卑。觉得别人都很优秀，而认为自己满是缺点。第三，虚荣。虚荣心强，喜欢别人有意无意的或许只是台面上的称赞。此外，最重要的是人际交往出现障碍。大学生有自我独立的渴求，所以会强迫自己独立，去结交新朋友，然而心理不能承受，就会造成人际交往的障碍。

二、高校体育主要教学内容

体育教育意在锻炼身体、强健体魄，是高校教育的重要组成，主要通过体育知识和技能来教学。体育教育可以促进学生进行身体锻炼，加快新陈代谢，有助身体成长发育，有助大脑技能成熟，有助提高学生对新环境的适应能力。

体育老师进行的体育教学中，不管是进行体育知识和技能的教学，还是组织的各项体育活动，都对学生心理健康影响重大。老师是传道授业解惑者，老师的一言一行也都对学生的影响深远，所以体育老师除了进行体育方面的教育，也需要进行思想道德的教育。时展迅速，现在学校的体育教育范围更广，各方面都更完善，除了进行体育课程教学，还要指导课外的锻炼，还要通过各方面来提升学生运动的兴趣。体育教学重要注重学生体育精神的培养，体育竞赛要遵循“友谊第一，比赛第二”的原则，要有竞技精神，勇于拼搏、能吃苦耐劳、不轻言放弃、不惧怕失败，如此，才能更好实现体育精神与体育锻炼的融合，让体育锻炼更有意义和价值。

三、高校体育教育如何促进大学生心理教育

（一）高校体育教学有助于大学生智力活动的开展，对大学生智力的发展有很重要积极作用

高校体育教育可以促进大学生加强智力活动，同时高校体育教育与大学生的心理健康教育有一定的关联，而智力的提高也有助于心理活动的开展。然而，学生的学习能否有所成就，不只是依据进行心理健康活动的开展，也要注意一些非智力方面的教育。譬如学习方法、学习兴趣、学习观念、学习态度、自身独立性等。大学生一定要注重心理健康形成，才能更好地学习和生活工作。

（二）体育教育有助于培养和完善大学生品格

高校体育教学主要是进行体育知识和技能的教学，体育技能也就是体育锻炼，它可以锻炼学生的体质，强健体魄；增强学生自信心，有助于学生更好地自我定位，对自身合理定位，做自己能力所能及的事；对学生扩大交际圈，也有帮助；更有助于学生开阔胸襟和气魄，对大学生健康心理的形成具有十分重要的作用。举行体育活动，可以提高学生的交际能力，帮助学生正确价值观的形成，有助于学生拥有健康积极乐观的心态，有助于学生日后对所遇的困难挫折的积极应对，不怕困难，勇于面对困难，选择了就敢于坚持等等坚毅品格的养成。

（三）高校体育教育可促进大学生对美的追求和创造

高校体育教学不只是有助于大学生智力的发展，还有助于大学生提升自我修养，因此，体育教学对大学生全面发展有积极作用。对美的欣赏能力是大学生应该有的素养，所以对体育教育的加强，可以促进学生自身美感和审美能力的提高。

四、高校体育教育对大学生心理健康教育的积极作用

（一）高校体育教育有利于大学生健康心理的培养和发展

在教学中，对智力的教育占有最重要的地位，因此，要不断对大学生进行智力训练和提升。大学生智力发展趋于成熟，但每个人有所不同，所以教学也要考虑到不同水平的同学，因材施教，从学生自身素质出发进行智力训练。其次，是情感教育的重要性，高校体育教学要注重学生的情感教育，大学生尚处于情绪起伏较大的时期，而且多数时候难以自我控制。因此进行高校体育教育一定要注重对学生进行情感教育，才能帮助他们健康积极地学习和生活。

（二）高校体育教育中理论课和实践课教学方法和手段

体育教育课程分理论课与实践课，两种课程都有各自特有的教学方法和教学手段。教学方法包括：师生问答教学法、情景教学法、多媒体教学法、教师引人教学法等；教学手段包括：分等级教学、课下补习和考试等。