大学生心理成长论文模板(10篇)

导言：作为写作爱好者，不可错过为您精心挑选的10篇大学生心理成长论文，它们将为您的写作提供全新的视角，我们衷心期待您的阅读，并希望这些内容能为您提供灵感和参考。

篇1

在我国，20世纪80年代中期，23，25%的大学生有心理障碍，90年代上升到25%，近几年已达到30%，由此看出有心理障碍的人数正在快速增长。因心理障碍而引发的打架、自杀、他杀等犯罪事件不断出现。这种情况告诉我们，大学生心理健康问题已经到了不得不引起重视的时候了。

一、造成大学生心理障碍的主要原因

(一)诸多矛盾排解不开。今天的大学生，从学校到学校，远离社会，缺乏自立和独立处理问题的能力，是造成学生心理障碍的主要原因之一。这些矛盾主要表现在学生个人的自我期望值过高与现实生活的矛盾。一旦在某些方面触及个人利益，往往表现出不满情绪，甚至难以忍受。例如，招生并轨收费增加给学生带来一定经济压力;取消毕业分配制，学生担心自己的前程会被一些不公平现象毁掉等给学生心理造成压力。还有，学生在心理不成熟与生理成熟之间的矛盾，情绪不稳定，自制力不强等也会造成心理障碍。大学生谈恋爱是人们经常谈论的话题，因失恋给大学生造成的心理障碍是很多的。因此有许多人都提出:“大学生性道德应该补课，他们不知道与异性接触到什么程度合适，有时伤害了对方也伤害了自己。”

(二)心理压力大。一些大学生怀疑自己的能力，单独面对问题的时候，思想压力大，一筹莫展。几年来，有许多优秀的学生考入名牌大学，只因不会洗衣服、不会叠被感觉生活茫然而辍学或跳楼。去年，清华大学一名学生跳楼自杀，原因只是对于高中时代的名列前茅到现在每次考试成绩都是班级后几名难以忍受。

(三)就业问题给学生带来更大的心理压力。近年来，学生就业越来越难，就大城市而言，前几年，大专学历可以进来，现在，研究生可以进来，本科学历就很难了。一些热门专业办班过多导致人员过剩，加之全国大多机关、企业机构调整，本身存在一批下岗职工，无疑给就业造成更大困难。另外，学生就业过程中一些人为因素导致“公章不如老乡”等现象，给大学生就业造成更大的心理障碍。

(四)身体健康影响学生心理健康。一些家庭贫困而身患疾病的学生，因无钱治病而对疾病失去信心。觉得前途没有希望，又给家里增加负担，心理压力增大而导致一些不良后果的出现。

二、大学生心理障碍问题的解决办法

现今社会是一个知识经济飞速发展的时代，人们的素质教育自然而然地提到日程上来，而克服大学生心理障碍又是素质教育的一个支点。我想主要突出一个“全”字，即“全员参与、全面教育、全程教育”。具体有以下几点:

(一)努力营造一个良好的就业环境。只有全社会行动起来，共同为大学生就业建立起一种真企公平的竞争机制，才能给更多的大学毕业生创造更多的就业机会，使之学有所用。

(二)对学生进行全方位的素质教育。首先，要有一批高素质的教师队伍，正所谓名师出高徒，低劣的教师是很难带出高素质的学生的。其次，进行教学内容和教学方法的改革。文理科都应普及心理学、教育学、美学教育，使学生的素质得到全面提高。教学方法要体现多样性、启发性，提高学生的创造能力;要增加教学的实践环节。培养学生动手能力，向实用型人才转化。最终培养出真正的有理想、有文化、有道德、守纪律的四有新人。

(三)建立心理咨询机构。开展经常的心理咨询活动并定期做心理检查。对有心理障碍的学生跟踪调查，配合家长共同做好学生心理健康工作，排解心中的疑惑，使他们对前途充满信心。

(四)开展丰富多彩的娱乐和竞技活动。在活动中，一方面，锻炼学生的能力，磨练学生意志，陶冶学生情操，同时，通过活动也使学生培养吃苦耐劳、不怕困难、勇往直前的拼搏精神，从而帮助学生树立远大理想、正确的人生观、价值观、世界观，这将使学生终生受益。

篇2

引言

对现今的大学生来说，由于社会上各种不良思潮的影响，就业压力的增加，人际关系的紧张，很多大学生在不同程度上出现不健康的心理状况，心理健康教育日益受到重视，各个高校也陆续开展了心理健康教育课程。以往的心理健康教育多侧重于心理学知识的传递，而忽略了人文精神的培养，这对从本质上提升大学生的精神境界是极为不利的。文学鉴赏通过大学生对具体文学作品的语言艺术的欣赏，能在很大程度上通过其表达的思想内容对学生的心理状况产生影响，促进其正确的人生观和世界观的形成。

通过文学鉴赏，提高大学生的人文修养，可使不健康的心理状况得到很大程度的改善。[1]因此，文学鉴赏对大学生心理健康的重要性日益受到相关研究人员的关注。文章通过分析文学鉴赏对大学生心理健康影响的主要方面，使人们更为深刻地认识到文学鉴赏对大学生心理健康的重要性。

一、有利于民族自豪感的形成

对于拥有几千年家国传统的中国人来说，在心理健康教育教学中贯彻爱国主义和民族主义教育是不可或缺的重要内容，而民族自豪感的形成，则是大学生热爱自己的祖国和民族的基础。文学鉴赏能在很大程度上促使大学生民族自豪感的形成，进而养成良好的爱国主义和民族主义的道德情操，促进其对于国家和民族的健康心理的形成。

（一）大学生在民族心理上存在的问题

面对中国近现代以来同西方发达国家之间存在的较大差距，大多数大学生都能根据大学教学中学习到的知识对具体国情有着清醒的认识，并将其作为自己努力学习的动力，为国家的发展进步，为缩小同西方的差距甚至超越西方重现中国的辉煌做出自己的贡献。但仍有很多大学生不能理智地思考这种差距，并且固执地认为这种差距的存在是不可改变的现实，从而对西方产生盲目的崇拜。中国的一切都不如西方，产品质量、生活质量甚至制度文化都不如西方。只要是中国同西方不同的地方，那必然是西方的好，中国的不好。

（二）文学鉴赏对民族自豪感形成的作用

文学鉴赏所适用的素材，很多都是中国历代先贤的文学经典，这些作品很多都包含着作者对祖国和民族的无限热爱。而对这些文学经典的鉴赏学习，可以帮助很多大学生克服对西方的盲目崇拜，调节逢中必反的扭曲的不健康的民族心理状态，培养良好的爱国主义和民族主义情怀。如通过对浪漫主义诗人李白的《望庐山瀑布》《梦游天姥吟留别》、地理学家徐霞客的《徐霞客游记》等文学作品的鉴赏，大学生能充分体会到祖国山河的壮丽和多娇;从战国屈原的《九歌》《离骚》、南宋陆游的《示儿》等文学作品中，则能看到作者对于祖国沉沦、无力回天的无奈;而文天祥的《正气歌》、岳飞的《满江红》等，则使大学生明白民族和自身命运的不可分割;而近现代更有无数为了中国之崛起而奋笔疾书的仁人志士，如梁启超的《少年中国说》、的《可爱的祖国》、的《沁园春・雪》《沁园春・长沙》等，大学生在鉴赏的过程中更可见革命先烈们在远甚于现在的艰苦环境中胸怀天下的爱国情怀和革命乐观主义精神。通过对这些文学作品的欣赏，不仅可以使大学生切身体会到中华民族在文学上取得的成就，更可以通过这些文学作品的内容全方位了解到中华民族在其他具体方面的优秀表现，从而以自己作为这个伟大民族的一员而自豪，意识到现在的落后只不过是民族发展处于低潮期的历史长河中的短暂一瞬，华夏民族必将在大家的共同努力下重回时代高峰。

二、促进大学生自我心理成长

“一分耕耘，一分收获”，成功离不开个人的努力奋斗。各国文化中的文学作品，很多都是对个人奋发进取、不屈不挠精神的赞美和歌颂。对这些文学作品的鉴赏，有利于大学生形成奋发进取的健康心理状态，促进大学生自我心理成长。

（一）大学生在自我发展心理上存在的问题

趋利避害是人类的天性，很多大学生看不到为了自己的长远利益而努力奋斗的必要性，为了短期的享受而逃避刻苦学习的责任，从而不能在自我发展方面健康成长。

对大学生而言，生活环境、人际交往有了较大的改变。面对着陌生的环境，学习方式和学习内容与以往也有着质的差别。学生心理上往往很大程度上还依靠教师和家长的督促，与大学自觉、主动学习的要求出现矛盾。要缓和这个矛盾，大学生对全新的学习和生活必然存在一个熟悉的过程，而在此过程中会面临各种挫折和阻碍，大多数大学生都能合理地应对这些挫折迅速完成心理的成长，为了进一步完善自己而努力奋斗。部分大学生却由于这些挫折而产生畏难心理，甚至产生逃避的情绪，再加上外在监督的放松，不能正确面对这一环境的改变，最终形成怕苦畏难甚至贪图享受、得过且过的心理，严重影响其正常学习和生活，对自身的发展产生很大的消极作用。

（二）文学鉴赏对大学生自我心理成长的作用

在大学生学习相关的文学作品中，包含较多励志性的作品。事实上，无论古今中外，对努力奋斗、不屈不挠精神的赞美都是文学作品永恒的主旋律之一。因此，对这些励志的经典文学作品的鉴赏，在促进大学生自我发展、奋发向上的健康心理的形成上有着积极作用。典型的如《周易》中的“天行健，君子以自强不息”，美国小说家杰克・伦敦在《热爱生命》中对主人公在极端环境下为了生存而努力的描写等，都会使大学生在对这些作品鉴赏的过程中深受感染，从而使其认识到困难的暂时性和相对性、努力学习对自我发展的重要性，逐渐培养奋发向上、自强不息的精神。[2]从书中汲取营养，提升自我责任意识，促进自我心理成长，完善成熟自己的价值观。

三、陶冶情操，培养良好的道德品质

良好的道德品质，是作为社会群体组成部分的个体立足的基础，是健康心理的内涵。只有明白真情、诚信、尊重他人等品德的可贵，才能使自己在社会群体中建立良好人际关系。对美德的赞美，同样存在于各种各样的文学作品之中。通过文学作品鉴赏，可以使大学生充分体会到良好的道德品质的重要性，对其学习生活态度以及和谐人际关系的形成起着不可替代的作用。

（一）大学生在道德品质上存在的问题

由于受社会上拜金主义思潮的影响，大学生在道德品质上存在的最大的问题是唯利是图、冷漠势利。一些大学生在处理人际关系时决定自己行为的唯一取向是能否为其带来可见的短暂利益，而不在乎由此给他人带来的伤害，更看不到由此给自己未来的发展或者长远利益带来的损害。

这些大学生决定自身行为的取向是短期的可见利益，在与同学、朋友乃至亲人交往时对友谊和亲情的珍惜意识薄弱，意识不到尊重他人从长远来说就是尊重自己，损害他人的利益长远来说就是损害自己的利益。因此其在他人眼中的表现不仅势利刻薄，而且鼠目寸光。这些行为给其带来的负面影响是显而易见的，他人必然因为其势利冷漠的行为而只愿意同其进行短期的纯粹利益上的交往，不愿同其发展稳定的长期互惠互利的关系。这种不健康的心理必然受到周围人的排斥，对其个人的学习和生活乃至未来的发展会产生巨大的负面影响。

（二）文学鉴赏对良好道德品质培养的作用

人有趋利避害的天性，以利益计算来决定自己的行为取向是无可厚非的。问题是这种利益计算必须建立在整体的社会利益而不是纯粹的个体利益的基础上。对于整体的社会发展来说，美德是无价的，是社会存在和发展的最基本的要求。如一般所说的真情无价、诚信为本、严以律己、宽以待人等。良好的道德品质可以使人精神愉悦，冷静面对各种问题和挑战。大学生可以通过文学作品对这些美德产生共鸣，从而自觉以这些标准来要求和约束自己，形成自己的良好道德品质。[3]如李白在《赠汪伦》一诗中，“桃花潭水深千尺，不及汪伦送我情”对友情无价的歌颂至今仍然脍炙人口;而与之相反，英国著名文学家莎士比亚在其名剧《威尼斯商人》中对犹太商人夏洛克自私、冷酷、唯利是图的描写以及巴尔扎克在《欧也妮・葛朗台》中对吝啬鬼葛朗台的嘲讽，则使两者成为人们心目中受鄙视的典型。通过对这些文学作品的鉴赏和对人物形象的分析，会使大学生明白其中所歌颂的各种美德的可贵，而自觉避免成为夏洛克、葛朗台等反面的人物类型。优秀的作品充满着激情和创造力，有着对美好生活的向往，大学生心理健康教育中引入这些优秀的作品，会激发他们内在的积极心理，陶冶情操，促进其良好道德品质的形成。

结语

大学教育中的文学鉴赏，因为其涉及到的文学作品包含着古今中外文学家高尚的思想道德意蕴，因此能对大学生的心理健康产生积极影响。文学鉴赏不仅有利于大学生民族自豪感的形成，而且能促进其自我心理成长，培养其良好的道德品质，树立正确的价值观。在心理健康教育中加入文学鉴赏是十分必要的，它能从本质上提升学生的精神境界，促进健康的心理品质的形成。

参考文献

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大学生心理健康教育课经过十多年的教学和实践，虽然积累了一定的教学经验，但由于种种因素的限制，还存在一些薄弱环节，影响了心理健康教育功能的充分发挥。因此，总结经验、提升水平、构建卓有成效的教学模式是至关重要的。2010年，在多年开展大学生心理健康教育教学和心理咨询的基础上，承担了省教育厅教改课题“大学生心理健康教育教学模式研究”项目，经过三年的实践，取得了一定的成效，形成了多元化的大学生心理健康教育模式。

一、树立科学的教学理念

为推进大学生心理健康教育工作科学化建设，优化大学生的心理素质，提高心理健康水平，结合学校实际情况树立了“以学生为主体、以教育与发展为核心”的心理健康教育观念，探索并建立了适应大学生特点的“以课堂教学为主渠道，以心理辅导与咨询、心理测评、心理活动为手段”的立体交叉式的大学生心理健康教育教学模式，使大学生心理健康教育工作更加健康、系统、全面、有效地开展。

二、以课堂教学为主渠道开展心理健康教育

构建合理的心理健康教育体系，充分发挥课堂教学在大学生心理健康教育工作中的主渠道作用，在教学中应着力于“1+5”教学模式，即课堂讲授+心理游戏+个案分析+心理测试和心理训练+课堂讨论+结课论文。通过课堂教学，让学生了解心理健康知识；通过心理游戏，增加心理健康教育课的趣味性；通过心理个案分析，加深学生对心理健康教育理论的理解，提供切实可行的调节、治疗方法；通过心理测试使大学生更好地认识和了解自己，在此基础上，使自我认识从感性步入理性。通过心理训练，将理论知识应用于实践，提高大学生心理调适能力；通过结课论文，提高学生的论文写作能力和知识的运用能力。

三、开展实践教学活动，提高实践操作能力

仅靠课堂教学来提高大学生的心理健康水平是不够的，要想使大学生心理健康教育课达到预期的效果，就必须将课内与课外、教育与指导、咨询与自助紧密结合起来，全方位、多渠道地促进大学生心理健康工作的开展，提高教学质量。

1.进一步搞好大学生心理普查，建立大学生心理危机预防与干预体系

通过科学的方法和手段，有效地将大学生中可能存在心理问题的学生筛查出来，并根据其严重程度进行分类，形成筛查、干预、跟踪、控制一体化的工作机制，实现对大学生心理问题的及时发现、早期干预和有效控制的目的，从而提高大学生心理健康教育工作的科学性和针对性。通过开展大规模的心理普查，有效地扩大了大学生心理健康教育工作在学生中的影响，同时为制订大学生心理健康教育计划和建立大学生心理档案提供了有力支持。建立班级、学院、学校三级预警网络，保证预警信息的畅通。对问题较为严重的学生，启用转介机制，使学生的心理障碍得到及时的治疗。

2.以专业心理网站为平台，实现面谈辅导与网络咨询紧密结合

心理辅导和心理咨询是大学生心理健康教育中必不可少的辅工作，为满足学生调节心理困惑和自我成长的需要，建立大学生心理健康教育网站，通过心理健康教育网站，既展示大量的心理健康教育基本知识，又在第一时间传递心理学的最新信息，为咨询人员和学生之间建立起多项心理交流平台，满足了学生的不同需要，实现面谈辅导与网络咨询的有机结合，以实时性、灵活性、隐蔽性的方式很好地弥补面谈心理咨询的薄弱和不足，全天候、全方位为学生提供心理咨询服务。

3.以团体心理训练为突破口，实现咨询和自助紧密结合

团体心理训练是一种有利于学生心理成长又受学生普遍欢迎的心理教育方式，它能成功实现心理咨询与心理自助的有机结合。通过团体心理训练，能有效地提高大学生自我成长和心理自助能力。对于在训练中暴露出来的、学生又无法自己解决的问题，不仅可以获得团体成员的支持，还可以得到及时的专业心理辅导和帮助，使大学生的心理困惑得到及时的疏导和解决，有效地提高大学生自我成长和心理自助能力。

4.以心理协会成员和学生骨干为支点，实现专业指导与趣味活动紧密结合

大学生心理协会成员和学生骨干是高校心理健康教育不容忽视的一股强大力量，他们不仅能在学生中很好地传播心理健康教育知识，还是学生心理动态变化的一线“观察员”，密切关注和及时通报学生中的心理信息，将有利于形成一个上下联动的有机整体。因此，要定期对各班心理委员和心理协会成员进行有关心理健康方面的专业培训，使他们了解心理健康方面的知识，掌握心理咨询技能，更好地为学生服务。积极开展如校园心理剧大赛等心理健康教育活动，将心理健康教育理念寓于活动之中，吸引广大学生积极关注和热情参与，使心理健康教育真正走进学生的生活。

5.心理健康教育要全面渗透在整个学校教育过程中

把心理健康教育与学校的德育工作、教学及日常管理工作有机结合起来，通过各项工作渗透心理健康教育。辅导员、班主任、两课教师和党政工团干部要有加强学生心理健康教育的明确意识，能够基本掌握有关心理辅导的理论和方法，在日常思想政治教育工作及日常的教育和管理工作中，能将学生的心理问题与思想问题区分开，及时主动地与学校从事心理健康教育工作的教师合作，给予及时的辅导和帮助。学校医疗保健机构与学校心理健康机构相结合，为学生开展心理健康教育和咨询服务。共青团、学生会和其他学生社团还可举办丰富多彩的活动，以便更好地提高学生的心理健康水平。

参考文献：

篇4

一、引言

伴随着我国经济的快速发展，高等教育作为教育行业中最为重要一项教育内容，其发展速度之快令世人侧目。根据相关资料显示，在对所有专业学生进行科学统计的问卷调查后发现[1]，75%的毕业生认为找到合适的工作非常难，90%的毕业生表示毕业前没有找到合适的工作。只有计算机网络、同声传译、水利专业、能源交通专业等几个热门专业的毕业生表示就业压力不大。在被问及是什么因素影响到自己毕业找工作这件事的时候，75%的被调查者选择了心理因素。结合目前阶段，我国正处于经济和社会的转型时期，众多事物以及行业的转变，会出现很多的不确定因素，进而对于人的心理产生各类的影响。所以对于大学生就业心理状况的研究非常有价值[2]。

二、影响大学生就业的主要心理因素分析

（一）社会类因素影响大学生就业

当前阶段我国经济发展来到了关键的转型时期，转型时期存在着诸多不确定性，而且社会发展会出现很多新的机遇和挑战，竞争压力非常大，这会使得大学生出现很大的心理波动，尤其是在寻找工作的时期。那时候众多大学生刚刚走出校门，还没有接触过社会的事物，对于社会的套路和发展情况的认识，还都停留在表面和书本的认识上，突然去接触社会就变得非常的迷茫，甚至理想会被打得粉碎，而失去了信心。这都非常不利于就业时期大学生心理健康。由于信息的不对称性，信息孤岛的出现也会在很大程度上影响大学生对于社会的看法，理想和现实的巨大差距会使得大学生在就业时期心理出现很大的波动，没有太多阅历的年轻人会出现很多消极的看法，甚至仇恨和厌恶社会，造成心理障碍。这都非常不利于大学生就业时期的心理健康。除此之外，现在的社会媒体非常乐于捕捉奇闻异事，以获得较高的关注度和收视率，所以很多报道存在着大量抹黑事实的情况，这也不利于大学生看到一个真实的社会，造成大学生的心理发展问题，进而对于其就业阶段产生影响。

（二）学校类因素影响大学生就业

大学生四年的时间都在高等院校中度过，学校对于其的影响至关重要。由于生活环境的不同，会影响大学生个人心理的发展与毕业以及个人的就业。良好的学校学习环境会对大学生的心理成长起到积极的正向影响，不良的学校学习环境则会对大学生的心理成长起到消极的负面影响。人际交往的障碍也是重要的学校类影响因素，因为出身的不同，学生之间存在着很大的差异，自卑以及自负心里普遍存在，导致学生间的正常交流变得越来越困难，这会严重的影响学生的心理健康发展，对于就业也是非常不利的。

（三）家庭类因素影响大学生就业

家庭作为大学生成长和培养的第一站，对于大学生青年成长时期的影响不可低估。在家上学的那个阶段，学生们都处在身体成长和心理发展的快速发育阶段，心理和生理的迅速成熟在很大程度上决定了他们以后的走向和做事的方法、态度以及观念，所以家庭类因素会对大学生产生长期而又难以摆脱的影响，对于大学生就业的影响也是非常大的，这也是不可忽视的重要因素。

除了众多的外在因素，相貌、体重、身高等各种内在因素也会触发学生的不良情绪，假以时日也会成为影响性格的重要因素，进而影响其众多事件的发展，比如毕业以及就业等。

三、讨论与建议

（一）完善大学生心理教育与就业课程体系设计

大学生心理健康课程和就业课程的设置正是为了解决该问题而出现的。但在很多的高等院校实际课程讲授过程中，这两门课都完全得不到应有的重视，这非常不利于大学生心理健康培养，相关的负责人员应当引起足够重视，认真安排相关的课程，完善相关课设体系的设计和开设工作，利用课程的讲授的提升大学生的心理健康水平和就业能力。

（二）创造良好的就业环境

除了提升大学生自身的心理素质和就业能力，优化就业环境也非常重要，好的就业环境将会提升大学生相关的选择，为大学生就业创造有利条件。政府和相关部门必须重视该问题。政府部门需要加大对于就业市场的管理力度，使得大学生就业问题得以解决，净化就业市场的风气，让就业工作在阳光下开展;相关的机构应答加大对于自身就业市场的整改处理力度，为大学生就业提供有利环境。

（三）建立合理的就业评估机制

在对高等院校和相关企业就业能力进行评定和测试的时候，好的就业评估机制将会起到非常大的帮助作用，所以相关的机构和政府应当着手开展就业评估机制的建立工作，有理有据的进行就业评估，奖励优秀单位，乘法违规个人，促进大学生的就业工作平稳有序的开展。

篇5

在我国，20世纪80年代中期，23.25%的大学生有心理障碍，90年代上升到25 %.近几年已达到30 %，由此看出有心理障碍的人数正在快速增长。因心理障碍而引发的打架、自杀、他杀等犯罪事件不断出现。这种情况告诉我们.大学生心理健康问题已经到了不得不引起重视的时候了。

一、造成大学生心理障碍的主要原因

(一)诸多矛盾排解不开。今天的大学生，从学校到学校，远离社会，缺乏自立和独立处理问题的能力，是造成学生心理障碍的主要原因之一。这些矛盾主要表现在学生个人的自我期望值过高与现实生活的矛盾。一旦在某些方面触及个人利益.往往表现出不满情绪.甚至难以忍受。例如，招生并轨收费增加给学生带来一定经济压力;取消毕业分配制，学生担心自己的前程会被一些不公平现象毁掉等给学生心理造成压力。还有，学生在心理不成熟与生理成熟之间的矛盾，情绪不稳定，自制力不强等也会造成心理障碍。大学生谈恋爱是人们经常谈论的话题.因失恋给大学生造成的心理障碍是很多的。因此有许多人都提出:“大学生性道德应该补课.他们不知道与异性接触到什么程度合适.有时伤害了对方也伤害了自己。”

(二)心理压力大。一些大学生怀疑自己的能力，单独面对问题的时候，思想压力大.一筹莫展。几年来，有许多优秀的学生考入名牌大学.只因不会洗衣服、不会叠被感觉生活茫然而辍学或跳楼。去年，清华大学一名学生跳楼自杀.原因只是对于高中时代的名列前茅到现在每次考试成绩都是班级后几名难以忍受。

(三)就业问题给学生带来更大的心理压力。近年来.学生就业越来越难，就大城市而言，前几年.大专学历可以进来.现在.研究生可以进来.本科学历就很难了。一些热门专业办班过多导致人员过剩.加之全国大多机关、企业机构调整，本身存在一批下岗职工，无疑给就业造成更大困难。另外，学生就业过程中一些人为因素导致‘’公章不如老乡”等现象，给大学生就业造成更大的心理障碍。

(四)身体健康影响学生心理健康。一些家庭贫困而身患疾病的学生，因无钱治病而对疾病失去信心。觉得前途没有希望，又给家里增加负担，心理压力增大而导致一些不良后果的出现。 二、大学生心理障碍问题的解决办法

现今社会是一个知识经济飞速发展的时代，人们的素质教育自然而然地提到日程上来，而克服大学生心理障碍又是素质教育的一个支点。我想主要突出一个“全”字，即“全员参与、全面教育、全程教育”。具体有以下几点:

(一)努力营造一个良好的就业环境。只有全社会行动起来.共同为大学生就业建立起一种真企公平的竞争机制，才能给更多的大学毕业生创造更多的就业机会.使之学有所用。

(二)对学生进行全方位的素质教育。首先，要有一批高素质的教师队伍.正所谓名师出高徒.低劣的教师是很难带出高素质的学生的。其次，进行教学内容和教学方法的改革。文理科都应普及心理学、教育学、美学教育，使学生的素质得到全面提高。教学方法要体现多样性、启发性.提高学生的创造能力;要增加教学的实践环节。培养学生动手能力.向实用型人才转化。最终培养出真正的有理想、有文化、有道德、守纪律的四有新人。

(三)建立心理咨询机构。开展经常的心理咨询活动并定期做心理检查。对有心理障碍的学生跟踪调查，配合家长共同做好学生心理健康工作.排解心中的疑惑.使他们对前途充满信心。

(四)开展丰富多彩的娱乐和竞技活动。在活动中，一方面，锻炼学生的能力，磨练学生意志，陶冶学生情操，同时，通过活动也使学生培养吃苦耐劳、不怕困难、勇往直前的拼搏精神，从而帮助学生树立远大理想、正确的人生观、价值观、世界观，这将使学生终生受益。

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    很多人都认为大学校园是一个世外桃源、天外净土,然而就在这一方圣土之内却隐藏着诸多问题,心理健康问题就是目前困扰着大学生的首要问题之一。正在接受高等教育的大学生,年龄一般在18~25岁之间,从心理学观点来看,他们属于青年中期,因此,大学生的心理具有青年中期的许多特点,如辩证思维的形成、自我同一性的完善、同样群体的形成、价值体系的稳定等等,但作为一个特殊群体,他们的心理也有自己的一些独特性:1、大学生的智力发展通常比较好,基本介于中上智力和高智力水平之间;2、考试焦虑是影响大学生心理健康的普遍性问题;3、大学生的自我评价存在光环效应,他们与同龄人相比,往往有更多的成功经历,也被寄托了更多的希望,因此自我评价会有偏高的可能;4、大学生的价值准则倾向于理想化,具有明显的离散特征,当他们被个体调用来进行社会行为判断时,当事者便会表现出明显的苛求现象或理想化倾向。

    正是由于高校学生处于一个特殊的年龄段,且此年龄段是其心理发展处在由不成熟走向成熟但尚未成熟的重要阶段,即处在心理断乳期,因此他们在这一时期内最容易出现一些心理问题和困惑:

    1、 理想与现实方面。大学生对未来有自己的设想,且一般理想比较高,希望将来能发挥自己的才能成为社会有用之人,然而,在现实生活中往往难以找到实现理想的途径,有时面对前进道路上的障碍没有克服的信心和方法;有的学生眼高手低,不喜欢“从我做起,从小事做起”,只想做大事而一鸣惊人,这就必然产生理想与现实的冲突。

    2、 自尊与自卑方面。大学生是经过激烈的竞争才进入大学校园的,他们是青年中的佼佼者,因此容易产生优越感和自豪感,然而,大学里人才济济,许多高中时期的尖子优势不再明显,他们失去了往日的荣耀,易产生心理失衡。有的同学因此就怀疑自己,否定自己,产生了自卑感、挫折感和焦虑感。

    3、 动力心理方面。一些大学新生常常在考大学的目标已达到后,很快便失去初进大学的新鲜感,丰富多彩的

    大学生活在他们的眼里却黯淡无光,他们对学习来不了兴趣,对活动提不起精神,一些大学生自我意识缺乏稳定性,容易受外界因素左右,不能全面认识和正确评价自己,难以建立自信心,从而缺乏心理发展的动力。

    4、 学习和创造心理方面。目前大学生反映最大的问题是考试焦虑。他们学习目的不明确、动机功利化,学习动力不足,相当多同学是为了应付不得不参加的考试而学习,面对市场人才竞争的压力,他们内心都有危机感,但真正学起来仍然没劲。加上大学宽松的学习环境,不少同学个人约束力差,自制力弱,学习成绩自然也差了。成绩差反过来又影响了学习心理的健康发展,更谈不上创造心理的发展了。

    5、 人际关系心理方面。大学时代是一个渴望友情又追求孤独的时代,大学生们既希望有一方完全属于自己的自由角落,又害怕孤独,他们常常处在个体心理闭锁又渴求建立良好的人际关系的心理冲突中,不少同学将人际关系不适列为仅次于考试焦虑的影响心理健康的问题。少数同学甚至产生社交恐惧,部分同学则因与其他同学发生争吵或矛盾,不会处理而十分苦恼。

    6、 性心理和恋爱心理方面。大学生已进入性生理成熟和趋向成熟的阶段,而他们从校门到校门的学习生活经历导致了他们社会化过程的后延,致使他们的性心理的成熟落后于性生理的成熟,加上性知识的匮乏,他们常常在正常的性幻想、性梦、性冲动后产生罪错感,少数同学甚至因此而影响了正常的学习和生活。大学生不能正确处理爱情中的情感纠葛,或失恋后承受不了压力而轻生的现象也时有发生。

    7、 高校贫困生的心理问题。高校贫困生作为学生中一个特殊的群体,他们特定的成长环境以及特殊的成长经历所带来的巨大心理压力和心理素质的缺陷,给他们自身的健康成长和成才带来了负面影响。贫困生的主要心理问题表现在:(1)、自卑与自尊交织;(2)、焦虑与抑郁并存;(3)、敏感与孤僻共生;(4)、无奈与愧疚交错;(5)、嫉妒与怨恨相伴;(6)、虚荣与依赖互融。

    8、 情绪心理和挫折心理方面。大学生的社会情感丰富而强烈,具有一定的不稳定性与内隐性,他们容易受外界和暂时因素的影响,情绪反应很容易被激发且难于控制,因此他们对因考试失败、交友受挫、失恋、择业失败而引起的挫折情绪体验表现出承受力低的倾向。

    9、 择业心理方面。近年来“大学生就业难”的问题十分突出,面对市场经济的挑战,他们出现了种种不正常的择业心态。诸如:择业恐惧心态,表现在不了解就业政策和社会需求,面对“自主择业”不知所措、甚至恐惧;盲目攀比心态,表现在择业期望值过高;急功近利心态,表现在对职业和单位的选择上过分功利化和经济化;择业过程中的心态失衡,如择业中的自卑、嫉妒、焦虑等。

    目前我国大学生的心理亚健康状态是普遍现象,据调查,在校大学生中出现心理障碍倾向的约占20%~30%,有较严重的心理障碍者约占10%,有严重的心理异常者约占1%,且该比例有逐渐上升的趋势,因此帮他们解决心理问题势在必行。

    首先应该要从学生自身出发:

    1、坦然面对

    出现了心理问题不必如临大敌疑神疑鬼,有些人在情绪上出现一些困扰,或者在身体上出现某些不适就如“惊弓之鸟”,担心焦虑造成“食不知味”、“夜不能寐”。其实心理健康也和身体健康一样,在人的一生中难免会出现这样或者那样的问题,应该要保持积极乐观的精神状态,坦然面对。

    2、别急于“自我诊断”,也别讳疾忌医。

    心理健康本身多种多样,成因往往复杂,切勿盲目的从一些书籍上断章取义,而急于对号入座。弄清问题虽然是必要的,但大学生的心理问题很多都是“成长中的困扰或矛盾”,不必杞人忧天,而应该认真审视自己并与同学、朋友、老师或者家长沟通。

    3、转移注意力,调整生活规律。

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一、我国当代大学生心理健康的现状

现阶段我国大学生心理健康状况从总体来看，不论是量的绝对性还是质的相对性，主流都是健康的、积极的，绝大多数大学生能很好地适应自己的学习和生活环境，顺利地培养和发展自己的各项心理能力，德智体诸方面和谐发展。但也存在一些值得重视的问题。

(一)大学生中存在心理问题者比例不低

在社会主义市场经济体制建立过程中，各种利益的重新调整和分配，社会腐败现象的滋生和蔓延，高等学校招生、收费、分配制度的改革等均给大学生带来巨大的压力。据天津大学高希庚于1999年的资料统计结果(1997年和1998年，天津市对新入学的大学生进行心理健康状况自评检测)，1997级24，839%的大学生存在不同程度的心理问题、障碍或疾病;1998级大学生中这一比例上升到28，75%。

(二)大学生心理健康问题应警钟长呜

2004年3月发生在云南的大学生马加爵杀人事件震惊全国，仅仅2个月后的2}r年5月，在江西南昌又发生了一起类似马加爵、性质恶劣的大学生薛荣华杀人事件，两次血的教训再次敲响了加强重视大学生心理健康教育的警钟。上述触目惊心的数据和事例警示我们，我国大学生心理健康问题十分突出，这不仅与我们的教育宗旨不相适应.长此以往也将不利于大学生的身心健康，导致大学生整体素质的降低。大学生的心理健康教育势在必行，家庭、学校和社会要从思想高度重视这项社会系统工程的长期性、严肃性、多变性和复杂性。

(三)神经症、精神疾患成为大学生休学、退学的主要原因

有资料显示.近几年北京市对16所高校休学、退学学生情况调查统计说明，精神疾病问题在诸种休学原因中排第一位，比例为39.7%，而在退学原因中更高达国家和家庭培养一个大学生是十分不易的，从神经症、精神疾患成为大学生休学、退学的主要原因这一点上，足以暴露出我国教育系统以及高校在心理健康教育工作上的薄弱之处。

二.和谐校园的要义

1.和谐校园的内洒

张桂宁认为和谐的大学校园应当是:民主法治、公平公正、诚信友爱、充满活力、文明高雅、学生健康成长的校园。

山西青年干部管理学院的李斌义认为:和谐校园，就是把学校建设成最适宜学生成长发展的“生态系统”，具备民主、科学、人文、开放的育人环境，体现教育对人的终极关怀。在学校教育中，通过和谐去寻求一种秩序。使学校与社会、家庭达成默契，形成合力，真正发挥育人的整体效应。

以上观点分别代表了部分大学校园人对“和谐校园”的理解，体现了和谐的本意。

2.基于和谙校团的当代大学生心理状态

校园充满浓厚的团队合作氛围。团队精神是一种文化氛围，一种心理状态，一种看得见、感知得到的精神气息。这种精神和情绪具有相互传递、交互感染作用，从而形成一种良性情绪场。让学生在文化与教化之间相互交融，在课堂和熏染之中互为体会，在意识和意志的转化中升华。以文化和精神促知识，用质疑促成熟，由理论到伦理，由继承到创新，进而提升人的境界和品质，陶冶人的性格和灵魂。学生乐学、好学、善学、学有所长，生理与心理和谐发展，知识与能力和谐发展，会与人和睦相处、相互尊重，共同发展。厌学、逃学罕见，自杀、离家出走、暴力事件少有。师生关系民主、平等、融洽;同学关系友爱、诚信、互助;形成教与学的互动和合力。

和谐的人气、人力是构建和谐校园最关键的要素。因为大学生是校园的主人。理应成为建设和谐校园的主力军。而且人也是构建和谐校园中最活跃、最根本的因素。尤其是大学生的心理状态是人的主观能动性的组成部分，在尊重教育规律的前提下，会对人的行动及效果有重大影响。积极主动的进取精神，吃苦耐劳的奉献梢神，百折不饶的坚强意志，孜孜不倦的务实态度等良性心理状态正是和谐校园发展的源泉和动力，也是和谐校园的表象情绪特征。

三、大学生心理健康状况与和谐校园的关系

大学校园的和谐在一定程度上依赖于心理上的和谐，和谐校园是以人为本的校园，因此就不能不重视大学生的心理和谐，心理和谐是个体的美好追求，也是构建和谐校园的重要基础。大学生心理和谐其实不单纯是个体原因，隐匿在背后的社会心理问题以及单位的发展的和谐程度才是其关键因素。高校进入了“黄金发展期”与“矛盾凸显期”并存的特殊发展时期，我们无法拒绝时代的进步，只有适应和趋利避害才是唯一的选择，那就是重视人的心理和谐。

大学生的和谐心理是构建和谐大学校园的内容。也是过程。更是追求的目的和结果。从社会心理学的角度看，和谐是一种价值判断，更是一种心理感受。从心理和谐的角度看大学和谐可体现为:

和谐校园的精神是一种承认、一种尊重、一种感恩、一种圆融;

和谐校园的内涵是人心和善、相处和睦、上下和顺、内外和平;

和谐校园的基础是相互包容、、共生共存;和谐的佳境是各美其美、美人之美、美美与共、校园和美。

四、如何提商大学生心理健康水平，构建和谐校园

1.重视大学生和请心理教育，展务和谐校园建设

心理健康与和谐有着本质的一致性，心理健康离不开心理和谐.心理和谐必然强调心理健康，心理和谐是心理健康的标志，重视心理健康又可以促进心理和谐。愈识到这点并付诸相应的努力对于缓解个体的心理压力、促进其心理健康与和谐就显得尤为必要和紧迫。努力探索在新的条件下有效提高人们心理承受力的方式方法，自觉地在教育、心理医疗以及各级各部门的思想政治工作等几个重要环节之间建立起良性互动的应对机制，加强心理健康教育，发展心理咨询，建立健全机构，营造心理健康的氛围，从而创造一个和谐、健康的心理环境。

对于每个大学生个体来说，要加强自身调节，回避压力不如正视压力，怨天尤人不如调整认知，抱怨环境不如改变心境，默默忍受不如寻求支持，消极等待不如改变自我，以积极的心态应对一切。看问题辩证一点、全面一点、中和一点、站高一点、后退一点，就会更好一点。真正的和谐来源于人们自觉的追求和主动的营造，力求做一个心理适应的我、心理健康的我、心理成熟的我，活出有声有色的人生，每个个体心理和谐就会促进人学校园的进一步和谐。

2.科学构建和请校园心理健康教育的内容体系

和谐校园心理健康教育内容是和谐校园心理健康教育目标的具体化，它直接为和谐校园心理健康教育目标服务。因此，合理选择和谐校园心理健康教育内容无疑是高校科学、有效地开展大学生心理健康教育的重要环节。

要科学而合理地确定、选择高校和谐校园心理健康教育的内容.必须以高校心理健康教育的目标、大学生的年龄特征和心理发展水平及当前的形势和大学生心理健康的现实状况为依据。根据教育部颁布的《普通高等学校大学生心理健康教育工作实施纲要》对大学生心理健康教育目标的规定以及当前我国大学生的心理健康状况，笔者认为，高校心理健康教育内容体系应该包括以下几个方面:

(l)校心理健康教育内容应反映心理健康的观念、心理健康的知识和心理健康的方法和技能三个层次喝面)

①从内容的角度看，高校心理健康教育的首要任务是帮助大学生树立心理健康的观念，增强全体学生的心理健康的意识;

②高校心理健康教育要向大学生普及心理健康的基本知识，帮助大学生了解心理健康的标准，认识心理异常现象，初步掌握异常心理的判别等;

③高校心理健康教育也要帮助大学生掌握心理保健常识，使之了解并掌握简单的心理调节方法，逐步提高其心理自助的能力和技能。

脚高校心理健康教育内容可概括为与学习有关的心理健康教育、与生活有关的心理健康教育、与生涯发展有关的心理健康教育等三大领域：

①与学习有关的心理健康教育，包括学习动机、学习策略、学习能力、考试心理的教育与辅导;

②与生活有关的心理健康教育，包括自我意识、情绪、人际交往、休闲以及性心理等方面的教育与辅导;

③与生涯发展有关的心理健康教育，包括生涯规划和生涯决策能力、了自我状况和澄清个人价值观、升学和就业、开发自我潜能等方面的辅导。

3.注重方法、掌握技巧，灵活开展大学生心理教育工作

(l)要善于抓住时机

心理教育的主要目的就是要化解盾，消除事故隐患，因此思想教育工作者，要作生活的有心人，要时刻注意学生的思想动态和个性特点变化以及学习上的异常行为，要及时进行思想沟通，了解情况，稳定情绪，然后对症下药，开展思想教育工作.把问题解决在萌芽状态中，避免一些不该发生的事故发生。

与学生谈心教育，要思想早注愈、问题早发现、辅导早进行、事情早解决，而不能等到问题发生、事情闹大再进行辅导教育。

（2）要有真情实感

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据《健康时报》2000年12月28日对高校学生做过的一项调查显示:有28. 75%的学生存在有不同程度的心理问题、心理障碍和心理疾病。几年来这种情况并没有根本好转。2002年清华大学学生刘海洋硫酸泼狗熊，2004年云南大学发生的马家爵杀人这些在全国引起轰动的案件，都不同程度的和大学生的心理障碍有关。这需要引起从事高等教育的工作者和广大青年学生的高度重视。教育部2003年下发的《普通高等学校大学生心理健康教育工作实施纲要(试行)》，要求高校加强大学生心理健康教育，特别是要重视大学生心理障碍的分析与调治。

一、大学生常见心理障碍的临床表现

临床上大学生常见的心理障碍有如下几种:

1.焦虑。经常表现为突然感到恐怖、忧虑、头晕、胸闷、心悸、恶心、出冷汗，似有大祸临头的感觉，但又查不出任何躯体疾病。有一个大学二年级的学生，因已有三门课程不及格，再有一门不及格将被退学，于是整日惶惶不安，一想到考试，就极度紧张，脑子一片空白，无法正常学习。

2抑郁。主要表现为情绪低落，对周围的事物失去兴趣，遇事往往朝坏处想，待人感情淡漠，心情沮丧，孤独自闭，并出现胃口不好、乏力、虚弱等症状。有时会对人生产生强烈的悲观失望的感觉，感到活着没意思。

3.疑病。执地怀疑自己有病，对自己的健康状况过分关注，经常感到不适，四处求医，但对医生的诊断总是不信，并自己的疾病感到过分的焦虑、忧郁。

4恐怖症。恐惧本是人的正常感觉之一，但对有些学生来说，出现了一种持久的、不合理的、过分强烈的恐惧感，成为一种病态。大学生中常见的恐怖症有以下几种:一是社交恐怖。主要是害怕在众人面前出现，特别是被人注意时更为敏感。二是空旷恐惧。还有一些登高恐惧、下水恐惧等，超出常态的也是属于病态范围。

5.强迫症。有三种表现:一是强迫焦虑。这种人总是在投信后怀疑自己是否真的把信投入邮筒里，锁上门之后，总在想门是否真的锁上。二是强迫疑问。常被一些与正常心理状态相反的欲望和疑问所纠缠，能产生一些导致可怕后果的冲动。三是强迫动作。如强迫性数数，强迫性洗手等。

6.神经衰弱。经常有头痛、失眠、焦虑烦恼、易激怒等症状，对外界刺激反应过敏，又有精神容易疲劳的症状，四肢乏力，注意力不集中，记忆力差，学习工作效率降低。

7人格障碍。经常说谎、偷窃、酗酒、斗殴、破坏公物，经多次教育仍不悔改;也有的表现为过分猜疑、过分嫉妒，或情感反应过分强烈者，被视为有人格障碍者。

8.病样发作。是由于暗示或自我暗示引起的心理障碍。如哭笑无常、突然失明、失音、瘫痪、鬼神附体等躯体和精神症状。

9.性心理障碍。如过早性行为、同性恋、窥探女阴、穿异性服装等。

以上这些症状只是心理障碍的各种表现，大多数仅属于轻度的心理障碍。我们也不可以轻易对号人座，以为有了其中的某一类症状就是得了什么精神病。一般说来，轻度的心理障碍不需服药，只要能找出发病原因，克服个性上的某些缺陷，改变自己对外部各种刺激过分强烈的情感体验，症状即能缓解和减轻。即使诊断已经患有某种精神和心理疾病者，治疗的重心仍在于自己。只要树立信心，发挥自己的主观能动性，接受适当的心理治疗，一般都不难治愈。

二、大学生心理障碍原因分析

大学生心理障碍和大学生的自我修养、个人家庭背景、学校教育方式以及整个社会环境有着密切的关系。

1.自我修养。目前在校的大学生，年龄大都在18--25岁之间，处于青年的早期和中期，在生理上已经发育成熟，但心理上还处于继续完善的过程，正是人生观、世界观的形成时期。此时的年轻人，精力充沛、思想敏锐、感情丰富，自我意识也日益增强，但是个性还未定型，感情容易波动，自制力较弱。他们特别关心人生的价值并力图实现这种价值，但为这种价值付出努力时，由于自己的能力和社会的要求往往有较大的差距，因而不免经常遭到失败和挫折，于是大量的怀疑、烦恼便自然产生。此时个体修养的差异便显得异常重要。在遇到诸如学习、深造、交友、恋爱、就业，还有性的关系处理等方面的问题时，由于受日渐形成的世界观和人生观的影响不同，每一个人对外部刺激信息的认知、评价、信念和想法也就不同，于是产生了不同的行为方式。当这些行为方式和社会的要求发生冲突，自己又不能很好地自我修养并及时做出调整，就容易发生心理间题甚至产生精神方面的疾病。

2.个人家庭背景。家庭是每个人心理发展的摇篮，父母是孩子的第一任老师。青少年的人格在很大程度是由家庭塑造的。家庭成员的心理状态和父母的教育方法对子女的心理健康具有决定性的影响。父母双方互敬互谅、注意调节自己的情绪，保持家庭的和睦友好的气氛，有助于子女形成健康和健全的人格。已经有大量的事例证明，父母离异、家庭解体对孩子的性格养成会产生非常不利的影响。过于专制的父母不容易养成孩子和善的性格和民卞的作风。过于宠爱的家庭则会促成孩子任性、容易冲动、惟我独尊、依赖性强等不良的习惯。在有些家庭里父母对孩子期望值过高，超出了孩子的个性能力，让孩子成天在一种高度压力下生活，最后适得其反。还有的父母成天沉溺于扑克、麻将中，酗酒抽烟，生活毫无节制，有的还做出违法乱纪、有害社会治安的事情，这对孩子健康的心理成长览是致命性的不利因素。

3.学校的教育方式。学校介于家庭和社会之间，是个体走向社会的桥梁。学校当然也是一种社会，但这种以完成个体教育为主要目的的场所和社会现实毕竟还是有很多不同的。学校是个体成长中获得知识技能、造就健全人格，为社会输送有用人才的地方。在这里学生不仅需要获得科学技术知识，更需要得到理解、得到安慰，以便能妥善解决生活和学习中各种问题。作为大学生，经常会遇到学习上的障碍、人际关系中的烦恼、相互攀比的困扰以及性和恋爱方面的问题。但是由于现在高校班主任队伍从数量和质量上都难以满足需要，长期缺乏疏导，大学生的心理紧张和压力得不到缓解，久而久之加大了心理障碍的催病儿率。

4社会因素。任何人都不能生活在与世隔绝的状态下，这对大学生来说也不例外。在传统的计划经济体制向市场经济体制转轨过程中，校园外的市场经济大潮和校园内的经商热彼此呼应，对每一个在新形势一的大学生的人格塑造产生强烈冲击;随着人类文明的进步和科学技术的发展，计算机日益普及，信息爆炸的浪潮日甚一日，每一个人都面临着知识超负荷的灌输，学什么，怎么学，成为铸一个学生都不得不认真思考的问题;还有，改革开放带来了西方文化的大量涌人，在东西方文化渗透和交流中，初涉社会的大学生往往因辨别是非能力较弱而感到无所适从，一些学生由此出现了心理异常和行为不当，少数人甚至误人歧途而不能自拔。

总之，大学生出现心理不健康的原因是复杂的，而且因个体发展情况不同产生的差异性很大。无论是家庭，还是学校和社会的原因，个人的修养始终是关键的因素。在同处不利环境条件下，有的人在逆境中努力奋斗而成才，有的人则由此沉沦、堕落，走向黑暗，还有的在大好时光中坐失发展良机。这一切都依赖于个人良好的修养，它是个体心理健康发展的始点，也是个体心理健康的终点。

三、大学生心理障碍的调治

大学生心理障碍可从以下方面进行积极的自我调治:

1.正视现实。一个人对周围世界的认知正确与否和在多大程度上对周边环境有一个比较准确的认识，对心理健康起着重要的作用。来自贫困地区的大学生常常对自己出生地感到一种自卑，而来自条件较好的城市里的学生则容易表现出一种不应有的优越感。这实际上都是不能正确对待现实的表现。正视现实，就是要学会理性地认知周围世界，提高对环境的适应能力和改造能力。无论是在什么情况下，都要敢于面对现实，对实际生活中发生的各种问题不退缩、不幻想，以实事求是的态度予以解决。

2.正视自己。就是要知己、爱己，这是心理健康的重要标志。知己包括自我观察、自我认定、自我判断、自我评价。爱己，就是接受自己、爱护自己。知己，就是要求我们从自己的实际情况出发，合理安排生活，不奢求、不攀比、摆正自己在集体中的位置。爱己，要求自己重视身体健康、珍惜品德和荣誉，有了成绩不骄傲，有了过失能自省，老老实实做事，认认真真做人。这样，你的内心世界将永远是一片碧绿。

3.建立良好的人际关系。人际关系首先是一种心理关系，它是基于人们交往而形成的一种人与人之间的相互的和自我评价的一种判断体系。人与人之间心理上的距离近，能使人感到温暖、亲切，反之，则会感到冷漠、疏远。良好的人际关系首先来自你对别人的尊重和谦和的态度。这里的原则是待人接物不卑不亢、落落大方，坚定而不固执，谦虚而不卑贱，和睦而不迁就，独立而不孤僻。

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近年来，我国高校大学生心理亚健康问题日趋显著，每年因此而退学、休学学生不断增多，甚至出现了自杀、伤害他人等极端行为。与极端案例相比，一般性的大学生心理健康问题、心理亚健康问题更值得社会的关注。对大学生开展心理健康教育迫在眉睫，其目的在于培养学生健康的心理素质，让学生能够主动适应学习环境、生活环境，成为适应性良好、心理健康的人。

一、心理健康标准

心理健康标准是心理健康的具体化，国外心理学家曾提出许多心理健康标准，主要有奥尔波特的“成熟者”模式、马斯洛的“自我实现者”模式和罗杰斯的“功能充分发挥者”模式等。世界卫生组织提出了心理健康七项基本标准:智力正常;善于协调和控制情绪，心境良好;具有较强的意志品质;人际关系和谐;能主动地适应和改善现实环境;保持人格的完善和健康;心理行为符合年龄特征。

结合我国大学生心理发展规律及心理健康教育的实际，可将我国大学生心理健康标准界定为:第一，心理健康应表现为有正确的自我意识，心理健康的大学生能够客观地认识自我、评价自我。第二，保持乐观向上的精神，豁达的心胸，充分展示自己，不断完善自己。第三，建立和谐的人际关系，善于与他人交往，在交往中保持独立，宽以待人，尊重、信任他人，有合作精神。第四，良好的社会适应力，思想、信念和行动都能与社会保持同步。第五，具有正确的人生观和价值观，有明确的人生目标，并付诸行动，有坚强的意志和独立自主精神。

二、大学生亚健康心理状态的一般表现

世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称之为“亚健康状态”。亚健康在临床上可表现为躯体亚健康、心理亚健康、情感亚健康、思想亚健康和行为亚健康等，对心理亚健康的界定多为描述性的，例如“一种介于心理健康与精神疾病之间的中介状态，这种状态未达到CCMD-Ⅲ等精神病学诊断标准，但同样会给人的工作和生活带来很大的影响，甚至还可诱发躯体疾病、精神疾病和心理危机”。

心理亚健康状态多表现为频繁出现的情绪躁动、兴致低落、注意力不易集中、过分敏感或行为能力下降等特征。心理亚健康状态使人们在家庭生活、人际沟通等方面产生困惑、压抑、郁闷等心理感受，从而导致家庭生活失调、工作效率低下、人际交往困难等不良现象。大学生心理亚健康主要有以下表现:

1.人际交往弱势心理状态。表现为在人际交往中退缩、消极、敏感，常常难于与人沟通。由于不善于与人交往，这部分学生的性格孤僻，在人际交往时担心不被别人理解，怀疑别人对自己有意见，产生危机感。此类学生自我封闭，不愿找人倾诉，表面上看起来很正常，但往往会做出令人意想不到的事。他们在对人处事时常常以自我为中心，不易接受他人意见，不理解其他同学的需要，经常责备别人，缺乏合作精神。人际关系交往弱势心理状态严重影响着个人的社会适应能力和生活健康。

2.学习焦虑心理状态。主要表现为精神紧张、记忆力减退、注意力难以集中，感到学习困难，担心自己成绩下滑。还表现为放大自己的心理问题，把问题看的很严重。此类学生对外界的反应有极端化倾向:一种是亢奋型，另一种是压抑型。此类学生往往过去取得过较好的学习成绩，对自己的期望值很高。

3.灰色心理状态。表现为情绪低落、苦闷、懈怠、冷漠，对事物缺乏兴趣，自卑感强烈，对事物有畏难情绪等。部分学生表现出周期性的情绪波动，情绪高涨时充满活力，低落时则异常消极。这与大学生涉世不深，缺乏明确的目标有很大的关系。

4.情爱挫折心理状态。这类问题在大学生中比较普遍。主要是因爱情不顺而产生过分强烈的情绪并走向消极状态，但又不能自我调节的心理反应。在不同的情况下，情爱挫折心理的心理反应也不尽相同。在情爱问题上最突出的表现是消极情绪，丧失自信，失去对人生价值的正确追求。

三、导致大学生心理亚健康的原因

1.教育方法不适当。在应试教育的背景下，学校和家庭往往采用功利主义的教育方法，只重视学生的成绩，忽略了学生健康人格和心理素质的培养。在教育方式上，部分家长因为自身文化程度不高，常采用简单、粗暴的手段，这种教育方式导致孩子形成抑郁焦虑、敏感多疑、偏执敌对、自卑易怒等不健康的品质。还有一部分家长在子女进入大学后只重视对其提供经济支持，而忽略了子女的心理成长，导致大学生心理亚健康状态的出现。

2.社会不良现象扭曲了大学生的价值观。由于受经济利益的驱使和功利主义的影响，诸如未通过公平竞争而赢得胜利等一系列社会不良现象亦使大学生在心理上产生了诸多矛盾。部分意志薄弱的学生面对遇到挫折时，就会产生消极的心理状态，甚至形成扭曲的大学生价值观。激烈的社会竞争、紧张的生活节奏和巨大的学习压力使人身心疲惫，也容易导致心理疾患。

3.网络带来的心理压力。据第25次中国互联网络发展状况统计报告数据显示，截至2009年12月，我国互联网普及率达28.96%，高于25.6%的全球平均水平，我国网民数达到3.84 亿，其中学生占31%，是最大的网民群体。网络生活已成为当代大学生活的重要组成部分，也对高校心理健康教育产生了很大的影响。调查显示，大学生上网的主要目的是浏览网站信息，其次是消闲娱乐、与人沟通及阅读新闻。网络上信息泛滥，心理活动规律表明，当外界输入的信息超过人的正常负荷后，容易造成压力和混乱，妨碍深层思考，而且上网减少了学生与现实世界的交往，造成其人际情感匮乏，进而产生各种情感冲突。而学生一旦沉迷于网络，就容易丧失自制力，形成对网络的依赖，从而影响大学生正常的认知、情感和心理定位。

4.社会角色转换与适应障碍。大学新生在角色转换与适应的过程中，导致其心理失衡的原因首先是现实的大学与他们理想中的大学不一致，由此产生心理落差;其次是新生对新的环境、新的人际关系、新的教学模式不适应，产生困惑而造成心理失调。另外，很多大学生在高中时都是精英，是同学们学习的榜样，然而进入大学后，他们头顶上的光环消失了，巨大的失落感和心理落差使得这些学生或自暴自弃，或自我封闭。大学生的社会角色转换与适应障碍如果得不到及时调整，便会产生失落、自卑、焦虑、抑郁等心理问题，甚至会导致恶性事件的发生。

5.家庭贫困。部分学生由于家庭贫困而产生了沉重的心理负担，社会的援助也可能会造成贫困大学生心理失衡。此外，现行的就业制度也加剧了贫困大学生的心理问题。他们既不能依靠父母，也没有金钱做后盾，因而面临的就业压力更大，更容易产生焦虑、紧张等心理问题。

四、应对大学生心理亚健康问题的措施

当今社会激烈的竞争，不仅要求大学生要掌握丰富的知识，而且更要具有健康的心理素质。因此，学校要及时发现大学生的心理亚健康状态，尽早进行有效干预，具体可采用以下措施:

1.开展心理健康教育。应对心理亚健康最有效的办法是调动个体自身的积极性，提高其心理免疫能力和心理承受能力。心理健康教育的重点在于心理健康知识的宣传，通过多种途径让学生了解心理健康的基本常识，把握自己的心理状态，激发其自我调控的潜能，掌握自我心理调节的基本方法。

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大学生是我国未来社会的人才，在社会发展中起着重要作用。随着市场经济的发展，改革开放的深化，以及对传统文化的反思，我国当代大学生的生活方式，行为方式和思维方式都发生了很大的变化。面对各种社会思潮的影响，各种人生观、价值观的抉择，一些在校大学生出现了困惑、孤独等心理障碍。而一个合格的大学生，除了应具有牢固的专业知识，进步的思想意识之外，还必须有强壮的体魄和健康的心理。大学生心理障碍日益突出和明显，给大学生成长带来愈来愈多的消极影响。因此，研究大学生的心理障碍及调适就十分必要，它有利于培养大学生形成现代人的良好素质，成为适应社会发展的新型人才。

一、大学生心理障碍的主要表现

心理障碍，是一种对环境适应不良的心理状态，这种心理状态的出现，会在一定程度上损害人的心理健康，大学生的心理障碍表现在多方面:

学习上的持久紧张感与竞争压力感，造成心理负担过重。大学生们从中学到考上大学，持续多年的紧张学习，没有得到心理上的放松，进入大学后，强中更有强中手。有的学生失去了学习上原有的优势，在心理上产生了竞争压力。学习上有一定程度的紧张和压力并不要紧，它对一个人成才来说还是十分必要的。但当这种紧张和压力超过一定限度时，就会成为一种心理负担，使大脑持久处于高度疲惫状态，从而导致心理功能失调。

人际关系不良及社会交往恐惧。这在大学生中表现得比较普遍。人际关系的好坏对个体会产生极大的心理作用。人际关系不良多见于性格具封闭性和攻击性的大学生。这两类学生在集体中往往不合群，使自己很容易在同学中处于不被理解，被排斥、受冷落的境地，久而久之，便产生一种精神压力。同学间相互关心不够，一遇到问题影响情绪时，便无以寄托，无所支持，无处抒发，便只能压抑。也有些性格孤僻，自卑的大学生，在人际交往活动中总是想象成功的体验少，想象失败的经验多，从而把自已的交往面局限在很小范围，以与身边的人交往为满足，而害怕与不熟悉的人交往，尤其害怕与权威、长者、名人交往，从而产生社会交往恐惧感。

性压抑与性敏感。处于青春期的大学生已经性成熟、性的欲望与冲动十分强烈。但由于社会道德、法律和理智的约束，这种欲望受到限制和压抑。通常情况下通过学习、工作、娱乐等途径使生理能量得到正常释放，这样可以减弱，抑制性的生理冲击力。但各人程度不同，有不少仍有一定程度的性压抑，有的甚至比较严重，直接表现出性敏感病态，过分热衷于性的引诱，沉洒于性的想象，个别的甚至还有异装癖(偷穿异性内衣裤)、恋物癖(贪恋异性日常用品)和窥阴癖等。由于被原始所控制，性心理失去平衡，情绪经常过份激动，消耗精力，造成精神不振，使学习注意力分散，影响学业，甚至出现性错误和性犯罪。

思乡想家及环境适应性不良。这种情况多见于一年级新生，在女生中尤为突出。他们一般是独生子女，或家庭中宠儿，从遥远的地方来到新的生活环境，没有独立生活和离家在外的经验，面对社会化的大学生活，感到陌生和不知所措，一旦遇到困难就情不自禁地想家。此外由于娇生惯养长大，受不得半点委屈，心理特别易受挫折。在环境适应不良时，个体就会承受较大的心理压力，而当其又未能找到适当的渲泄解脱这种不安和焦虑心理的途径时，就容易产生一种空虚，压抑紧张、无所适从的感觉。

恋爱受挫与单相思。近年来大学生恋爱问题已成为学校教育中的一个难题。年轻人的爱情，不管是成功、失败、失恋还是单相思，从心理卫生角度来讲，都是一种应激，需要动用大量的精神能量，其强度不亚于紧张的学习。如果学习与恋爱交织在一起，并产生各自和交叉的冲突时便可能造成心理危机。尤其是失恋和单相思，往往在精神上蒙受痛苦，有的将深情隐藏心理，形成一种痛苦的自我折磨，造成心理失调。

专业学习兴趣低下，缺乏学习动力。这种情况往往与高考时填报志愿失误与服从统一分配有关。在高考时填报志愿时，通常根据分数线，以确保入学为主，很少考虑个人的职业理想和兴趣爱好。一些学生进入到自己不喜欢的专业后，又不愿在专业学习中积极调整自己的爱好和兴趣，从而对本专业产生抵触情绪。于是这些学生以一种无可奈何的心情去对待学习，以致心理矛盾辈出。

心理素质脆弱，经不起批评和打击。在特定的环境里成长起来的大学生，有相当一部分人心理素质比较脆弱，以往生活中的顺利与受宠形成了他们的心理定势，在生活中他们事事只能成功，不能失败，一旦失败就会产生严重的挫折感。有的学生连老师、辅导员的批评也不能忍受，心胸狭隘，怨天优人;对失败常常耿耿于怀，不善于自省。有的学生因偶然失误，便能认为自己在老师、同学面前失去了面子，自尊心受挫，产生消极情绪，从而变得孤僻、自卑、心灰意冷、萎靡不振，个别甚至轻生，走上绝路。

二、大学生心理障碍的主要成因

心理障碍是人类个体与社会和自然环境交互作用的一定结果。对大学生心理障碍的成因分析，既不能离开对大学生个体生理，心理素质的分析，也不能忽略对大学生生活社会背景的研究。因此，大学生产生心理障碍的成因主要可归纳为以下几点。

第一，从社会发展，社会变革来看，转型期的社会必然更多地产生心理冲突，出现心理失衡、导致心理障碍的产生。今天的中国正处于一种不断深化改革，不断扩大开放的社会转型历史进程中，它要求人们变革传统观念，加快生活工作节奏，采用新的生活方式，以适应变化了的社会环境。大学生作为青年殊群体，对社会变化发展十分敏感。他们喜欢这种变化，但又对其中某些变化迷惘不解，产生某些认识上的混乱，价值观念的颠倒，心理上的困惑与压抑，行为选择上的无所适从等等。各种纷繁复杂，扑朔迷离的现象呈现在心理素质还不是很强的大学生面前，使他们心理复杂而动荡不安，加之他们缺乏生活磨炼，心理承受能力差，因而极可能发生严重的心理失衡，产生各种心理障碍。随着改革开放的深入，大学生心理需要还会更加迫切，伴之而来的各种心理障碍也会愈加突出。譬如，改革开放中的心理失衡，人生追求中的思维障碍;人际关系中的闭锁心态;舆论环境中的逆反心理;历史变革中的心理困惑;恋爱求偶中的人格变态等等。

第二，从家庭、学校来看，家庭和学校中的教育缺陷也会影响学生的心理健康。当代大学生有相当一部分人出生于80年代初期，成长于改革开放新时期。从小学对中学一直是家庭中的重点保护对象。过着“衣来伸手，饭来张口”的“小皇帝”生活，父母的过分溺爱，不仅使他们自理自立能力差，也使他们对变化了的生活环境适应能力及承受压力能力较低。而学校教育也不完善，在中学时，一些学生受片面追求升学率的影响，出现心理压力过重，上了大学，心理压力并没有完全消失。同时由于对大学片面理想化的宣传，使不少中学生对大学期望值过高，一些大学新生因不能较快适应现实大学生活而苦闷。另外，在大学校园里、学生学习任务繁重，同学之间竞争激烈，不少新生常为学习成绩担心，加之缺乏科学的用脑方法，身心过于疲惫，心理压力过大。此外，高校中对学生心理素质培养重视不够，一些学生产生了心理矛盾没有得到应有的重视和及时有效的解决。

第三，从大学生生理、心理的发育来看，心理与生理成熟的差距带来诸多心理冲突与失衡。大学生正处于青春发育的中晚期，大学生一般在这段时期内可以完成生理上成熟，但多数人不能同时达到心理的成熟，心理状态仍带有一定的幼稚性、依赖性和冲动性，有的学生个性心理特征中的性格发展不够完善，过于内向孤僻，过于自卑或自尊，或者急躁冲动，或者偏激爱钻牛角尖。另外，这个时期是人生由少年向成年过渡的阶段，处在变动中的大学生一方面产生强烈的自主意识，且随着知识的逐渐丰富而逐渐成熟。同时，又因为一下子失去对父母和家庭的依赖而引起一系列生理和心理上的不适应。

第四，从社会文化的角度来看，不重视心理保健，缺乏心理卫生知识教育，也是大学生中产生心理障碍的一个重要原因，由于社会、历史、文化等传统因素的影响，我们一直把健康教育理解为身体健康，而忽视了人们的心理健康。早应在中学时期进行的心理卫生教育对许多大学生还是个空白，以致他们在应付来自各方面的困扰，压力及过重的心理负担时，因缺乏必要的心理准备而导致心理上的异常、失常及行为偏差。就是迄今为止，心理治疗与咨询的意义仍没有被更多的人所认识。

三、大学生的心理障碍的调适

针对大学生心理障碍，应采取一系列调适措施。大学生心理障碍的调适是一个综合各方面努力的过程。既要求个体正确地认识内在心理矛盾并及时采取行之有效的解决方法，又要求学校加强管理，创建一个良好的有利于大学生身心健康发展的环境。

第五，适应社会、尊重现实，树立科学正确的人生观和远大理想。我们正在一个变革的时代，只有顺应和适应这些变化，个体才能健康成一长。因此，我们的个人理想要与社会理想相和谐，相一致，并把这种理想建立在现实的，可能性的基础之上。诚然，现实和理想是有矛盾的，为要实现理想，应必须正视现实，科学分析现实中有利因素和不利因素，采取正确的途径，实现自己理想。作为大学生，必须树立正确的人生观，具有乐观向上的人生态度，严谨求实的思想作风，开拓进取的拼搏精神，才能正确对待周围环境以及所发生的事情，冷静地妥善地处理好事物。

第六，正确地认识和评价自己，确立恰当的价值目标孙子曾道:“知已知彼，百战不殆。”正确认识自己，了解自己，承认自己，有自知之明。同时，又了解别人，了解自己所处的客观环境和周围现实。知道自己的长处、短处，善于扬长避短，凡事量力而行。期望目标切合实际，不好高鹜远，往往会在学习和生活中减轻心理压力，增加成功的机会。

第七，正确对待生活中的挫折，培养坚强的意志品质.生在世，不可能总是一帆风顺，常常伴随着困难和挫折。解决心理障碍，保持身心健康，就要培养对困难和挫折的承受能力、适应能力、抵抗能力。对于大学生来说，无论在生活上、学习上、还是感情上遇到困难和挫折，都要头脑清醒，坚定信心，鼓足勇气，奋发努力，顽强拼搏，困难和挫折就一定会并踩在脚下。同时，还应掌握一些应付困难和挫折的心理技巧，如用“人生自古无直路。”“失败是成功之母。”等名言激励自己，鞭策自己，培养坚强的意志心理品质。