大学生心理压力论文模板(10篇)

导言：作为写作爱好者，不可错过为您精心挑选的10篇大学生心理压力论文，它们将为您的写作提供全新的视角，我们衷心期待您的阅读，并希望这些内容能为您提供灵感和参考。

篇1

 

近年来,我国高校大学生心理亚健康问题日趋显著,每年因此而退学、休学学生不断增多,甚至出现了自杀、伤害他人等极端行为。与极端案例相比,一般性的大学生心理健康问题、心理亚健康问题更值得社会的关注。对大学生开展心理健康教育迫在眉睫,其目的在于培养学生健康的心理素质,让学生能够主动适应学习环境、生活环境,成为适应性良好、心理健康的人。 

一、心理健康标准 

心理健康标准是心理健康的具体化,国外心理学家曾提出许多心理健康标准,主要有奥尔波特的“成熟者”模式、马斯洛的“自我实现者”模式和罗杰斯的“功能充分发挥者”模式等。世界卫生组织提出了心理健康七项基本标准:智力正常;善于协调和控制情绪,心境良好;具有较强的意志品质;人际关系和谐;能主动地适应和改善现实环境;保持人格的完善和健康;心理行为符合年龄特征。 

结合我国大学生心理发展规律及心理健康教育的实际,可将我国大学生心理健康标准界定为:第一,心理健康应表现为有正确的自我意识,心理健康的大学生能够客观地认识自我、评价自我。第二,保持乐观向上的精神,豁达的心胸,充分展示自己,不断完善自己。第三,建立和谐的人际关系,善于与他人交往,在交往中保持独立,宽以待人,尊重、信任他人,有合作精神。第四,良好的社会适应力,思想、信念和行动都能与社会保持同步。第五,具有正确的人生观和价值观,有明确的人生目标,并付诸行动,有坚强的意志和独立自主精神。 

二、大学生亚健康心理状态的一般表现 

世界卫生组织将机体无器质性病变,但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”,我国称之为“亚健康状态”。亚健康在临床上可表现为躯体亚健康、心理亚健康、情感亚健康、思想亚健康和行为亚健康等,对心理亚健康的界定多为描述性的,例如“一种介于心理健康与精神疾病之间的中介状态,这种状态未达到ccmd-ⅲ等精神病学诊断标准,但同样会给人的工作和生活带来很大的影响,甚至还可诱发躯体疾病、精神疾病和心理危机”。 

心理亚健康状态多表现为频繁出现的情绪躁动、兴致低落、注意力不易集中、过分敏感或行为能力下降等特征。心理亚健康状态使人们在家庭生活、人际沟通等方面产生困惑、压抑、郁闷等心理感受,从而导致家庭生活失调、工作效率低下、人际交往困难等不良现象。大学生心理亚健康主要有以下表现: 

1.人际交往弱势心理状态。表现为在人际交往中退缩、消极、敏感,常常难于与人沟通。由于不善于与人交往,这部分学生的性格孤僻,在人际交往时担心不被别人理解,怀疑别人对自己有意见,产生危机感。此类学生自我封闭,不愿找人倾诉,表面上看起来很正常,但往往会做出令人意想不到的事。他们在对人处事时常常以自我为中心,不易接受他人意见,不理解其他同学的需要,经常责备别人,缺乏合作精神。人际关系交往弱势心理状态严重影响着个人的社会适应能力和生活健康。 

2.学习焦虑心理状态。主要表现为精神紧张、记忆力减退、注意力难以集中,感到学习困难,担心自己成绩下滑。还表现为放大自己的心理问题,把问题看的很严重。此类学生对外界的反应有极端化倾向:一种是亢奋型,另一种是压抑型。此类学生往往过去取得过较好的学习成绩,对自己的期望值很高。 

3.灰色心理状态。表现为情绪低落、苦闷、懈怠、冷漠,对事物缺乏兴趣,自卑感强烈,对事物有畏难情绪等。部分学生表现出周期性的情绪波动,情绪高涨时充满活力,低落时则异常消极。这与大学生涉世不深,缺乏明确的目标有很大的关系。 

4.情爱挫折心理状态。这类问题在大学生中比较普遍。主要是因爱情不顺而产生过分强烈的情绪并走向消极状态,但又不能自我调节的心理反应。在不同的情况下,情爱挫折心理的心理反应也不尽相同。在情爱问题上最突出的表现是消极情绪,丧失自信,失去对人生价值的正确追求。 

三、导致大学生心理亚健康的原因 

1.教育方法不适当。在应试教育的背景下,学校和家庭往往采用功利主义的教育方法,只重视学生的成绩,忽略了学生健康人格和心理素质的培养。在教育方式上,部分家长因为自身文化程度不高,常采用简单、粗暴的手段,这种教育方式导致孩子形成抑郁焦虑、敏感多疑、偏执敌对、自卑易怒等不健康的品质。还有一部分家长在子女进入大学后只重视对其提供经济支持,而忽略了子女的心理成长,导致大学生心理亚健康状态的出现。 

2.社会不良现象扭曲了大学生的价值观。由于受经济利益的驱使和功利主义的影响,诸如未通过公平竞争而赢得胜利等一系列社会不良现象亦使大学生在心理上产生了诸多矛盾。部分意志薄弱的学生面对遇到挫折时,就会产生消极的心理状态,甚至形成扭曲的大学生价值观。激烈的社会竞争、紧张的生活节奏和巨大的学习压力使人身心疲惫,也容易导致心理疾患。 

3.网络带来的心理压力。据第25次中国互联网络发展状况统计报告数据显示,截至2009年12月,我国互联网普及率达28.96%,高于25.6%的全球平均水平,我国网民数达到3.84 亿,其中学生占31%,是最大的网民群体。网络生活已成为当代大学生活的重要组成部分,也对高校心理健康教育产生了很大的影响。调查显示,大学生上网的主要目的是浏览网站信息,其次是消闲娱乐、与人沟通及阅读新闻。网络上信息泛滥,心理活动规律表明,当外界输入的信息超过人的正常负荷后,容易造成压力和混乱,妨碍深层思考,而且上网减少了学生与现实世界的交往,造成其人际情感匮乏,进而产生各种情感冲突。而学生一旦沉迷于网络,就容易丧失自制力,形成对网络的依赖,从而影响大学生正常的认知、情感和心理定位。 

4.社会角色转换与适应障碍。大学新生在角色转换与适应的过程中,导致其心理失衡的原因首先是现实的大学与他们理想中的大学不一致,由此产生心理落差;其次是新生对新的环境、新的人际关系、新的教学模式不适应,产生困惑而造成心理失调。另外,很多大学生在高中时都是精英,是同学们学习的榜样,然而进入大学后,他们头顶上的光环消失了,巨大的失落感和心理落差使得这些学生或自暴自弃,或自我封闭。大学生的社会角色转换与适应障碍如果得不到及时调整,便会产生失落、自卑、焦虑、抑郁等心理问题,甚至会导致恶性事件的发生。 

5.家庭贫困。部分学生由于家庭贫困而产生了沉重的心理负担,社会的援助也可能会造成贫困大学生心理失衡。此外,现行的就业制度也加剧了贫困大学生的心理问题。他们既不能依靠父母,也没有金钱做后盾,因而面临的就业压力更大,更容易产生焦虑、紧张等心理问题。 

四、应对大学生心理亚健康问题的措施 

当今社会激烈的竞争,不仅要求大学生要掌握丰富的知识,而且更要具有健康的心理素质。因此,学校要及时发现大学生的心理亚健康状态,尽早进行有效干预,具体可采用以下措施: 

1.开展心理健康教育。应对心理亚健康最有效的办法是调动个体自身的积极性,提高其心理免疫能力和心理承受能力。心理健康教育的重点在于心理健康知识的宣传,通过多种途径让学生了解心理健康的基本常识,把握自己的心理状态,激发其自我调控的潜能,掌握自我心理调节的基本方法。 

篇2

近年来，各地高校大学生中由心理问题造成的安全事故的频发，促使大学生心理问题越来越受到重视，对于大学生心理压力等问题的研究亦日益凸显其重要性。

通过对一些相关先行研究的学习，笔者发现，至今关于大学生心理压力的各项研究中，大多是针对心理压力来源类型的调查与研究，而很少对大学生文理科、男女、年级之间的差异进行分析。

因此，本研究中，笔者主要在心理压力来源基本明确的基础上，进一步对大学生中文理科、男女以及各年级分别进行调查，并对调查结果做出初步整理与分析。希望能对高校大学生心理问题的解决起到一些作用。本论文主要就学习压力与就业压力进行对比研究。

一、心理压力及心理压力来源

心理压力即精神压力，是指个体在生活适应过程中的一种身心紧张的状态，现代生活中每个人都有所体验。压力过大、过多会损害身体健康。而大学生心理压力来源主要是指造成大学生一系列心理压力及问题的原因。根据对相关先行研究的学习得知，目前大学生心理压力主要来源于以下几个方面：学习压力、就业压力、情感压力、经济压力、人际交往压力等。（如图1所示）

二、调查方式及对象

此次调查主要采用调查问卷及分层随机抽样的形式，对苏州大学文理科专业各160名，共计320名学生进行调查。此次调查问卷共发出320份，实际回收有效问卷320份，有效率为100%。调查对象具体如表1所示：

三、调查结果及分析

1.学习压力

从以上调查结果可知，有78.8%的理科生及84.38%的文科生感受到了学习压力。可以证实，学习压力确实是造成大学生心理压力的第一来源。且无论文理、男女、年级差异，学业给学生造成的心理压力都是最大的，这是他们的共同点。但同时也存在着很大的差异。

从文理科角度来看，文科学生总体感受到学习压力的比率较理科生大，但程度与理科生相比较低。其原因可能在于，文科生感受到的学习压力主要在于面临考试的压力。由于文理科学习内容与方式的不同，造成文科学生通常不太注重平时的学习，只有在面临考试的时候才会紧张起来，因此在考试面前大部分文科学生都会有学习的压力。而与此相反的是，理科学生更注重平时的学习与积累，虽然日常学习压力较大，但面临考试反而压力会相对较小。这就解释了为什么文科生感受到学习压力的比率会比理科生高，而不是我们所认为的理科生高于文科生。但由于理科生平时课程安排紧、学习科目难，因此理科生总体感受到的学习压力肯定会较文科生大。

从男女生角度来看，不管是文科还是理科，高年级还是低年级，女生感受到学习压力的比率及程度，总体来说都普遍比男生要高。探求其原因，可能主要在于女生通常学习的自主性及自律性较好，且对自我的要求也较高。相反，男生自律性较差，比较贪玩，对学习成绩的要求也没有女生高。

从年级角度来看，理科生中从低年级到高年级，感受到学习压力的比率越来越低，程度上除大二阶段略有下降外，总体处于上升趋势。而文科生中，大一和大四学生感受到学习压力的比率较大二、大三高，且大一的程度最高，大四程度最低。

2.就业压力

大学生感受到的就业压力仅次于学习压力，位居第二。可见就业形势的严峻对大学生心理造成的压力之大。

从文理科角度来看，理科生感受到就业压力的比率及程度都较文科生要高。这似乎与理科生的实际就业率往往比文科生较高相悖，但事实确实如此。这可能与理科毕业生总数普遍较大有关。且据相关研究表明，文科生家庭情况普遍较理科生好，尤其是在经济条件方面，这使很多理科生都面临着必须通过就业来改善家庭经济状况的压力。

从男女生角度来看，女生感受到的就业压力总体较男生高。这可能与男女生的就业环境及所受待遇不同有关。虽然现代社会早已提倡男女平等，在各方的共同努力下也确实逐步有所改善，但在实际实施过程中还是不可避免地会存在差异。这就往往导致女生就业要比男生面临的挑战和困难更大。

从年级角度来看，文科生感受到就业压力的比率及程度有逐年递增的趋势。这可能因为文科生普遍家庭情况较好，导致在低年级时他们中的大多数并不会特别在意就业问题。但随着毕业的临近，逐渐意识到一份好的工作在自身今后的独立发展中的重要性，也就越来越感受到就业压力的存在。而在理科生中，大三学生感受到就业压力的比率和程度最高，因为大多数理科生迫于巨大的就业压力往往大三开始就十分关注就业信息，希望能尽早就业。

此次调查结果表明，不管是文科生还是理科生，学习与就业确实是他们心理压力的最主要来源。但从感受到这两类压力的程度来看，理科生要略微高于文科生。这可能与理科生普遍学习科目较难、课程安排较，且理科生每年毕业生的总体数量较大且家庭情况普遍较差有关。

随着近年来大学生心理压力越来越大，由心理压力引发的心理问题及障碍也越来越多。这个问题不仅关系到大学生自身的发展及其家庭的未来，更是关乎国家兴亡的重要事情。因此，如何缓解大学生心理压力，解决大学生心理问题已成为迫在眉睫的任务。

那么，怎样才能更好地缓解大学生的心理压力，让他们能够更加轻松地面对未来的重任？笔者认为，这需要多方面的共同努力才行。社会的重视，学校的支持，老师的鼓励，家庭的关怀，自身的排解，缺一不可。由于篇幅限制，此次研究对这一问题不能予以深入探讨。但笔者会继续学习与研究，探索更多解决大学生心理压力的具体措施与方法，希望能对大学生心理问题的解决起到一些作用。

参考文献：

[1]拓维文化.大学生心理问题调查.中国纺织出版社，2000.

篇3

引言

心理压力感是指人们在日常生活中经历的各种生活事件、突然的创伤性体验、慢性紧张（工作压力、家庭关系紧张）等导致的一种心理紧张状态。有关应激的大量研究表明，适度的身心紧张状态对有机体适应环境、应对问题是有利的。但如果紧张反应过于强烈持久，超过了机体自身的调节和控制能力，就可能导致心理和生理功能的紊乱而致病。

对于大学生心理压力的来源，国外研究普遍认为主要包括了学业因素、社交因素、生活与经济因素、择业因素等几个方面。国内学者对大学生心理压力感的研究发现，女生在就业危机、师生关系和考研压力方面心理压力感高于男生，男生在学业成绩上的心理压力感高于女生；车文博（2003）等关于大学生心理压力感的研究发现，女生在择业和学业因子上高于男生，男生在家庭、恋爱、身体健康适应和挫折压力高于女生。郭双（2010）等关于大学生心理压力感特点研究的结果显示，来自城镇的大学生心理压力感高于农村大学生；而也有研究显示，农村大学生在学业成绩压力和健康压力方面明显高于城镇大学生。

本研究属于一般性调查，相对于前人的研究来说，更为关注地方高校即将毕业的学生的心理压力感特点，其结果对于地方高校大四学生就业管理有指导作用，有针对性的帮助大四学生正确对待和调适就业过程中的心理压力。

一、方法

1.被试

本研究主要采用问卷调查法，随机抽取红河学院和文山学院的大四学生350人进行测试。被试的年龄为22.7±0.54岁，无精神病史，均自愿参加此次调研。

2.研究工具

采用张林、车文博等人2003年编制的《大学生心理压力感量表》，该量表包括两个维度：①个人自身压力，主要包括家庭压力、适应压力、健康压力、恋爱压力、自卑压力和挫折压力六个方面；②社会环境压力，主要包括人际压力、择业压力、情绪压力、学校环境压力和学业压力五个方面。采用5点计分，被试得分越高，表明其感受到的心理压力越大。量表两个维度的内部一致性系数α分别为0.81、0.86；总量表的同质性信度为0.89，稳定性系数为0.59，量表具有较好的信度和效度。

3.研究结果

调查结果显示：云南省地方高校大四学生总体平均压力感得分为2.37。按压力程度从大到小排列，前五位依次是：择业压力、学校环境压力、情绪压力、学业压力和家庭压力。

以性别为分组变量，分析大学生被试在心理压力感总量表几个维度上的性别差异，从心理压力感总体来看，男生的心理压力感显著大于女生的心理压力感（p

以专业性质为分组变量，分析大学生被试在心理压力感总量表几个维度上的专业性质差异。从心理压力感总体来看，文史类学生的心理压力感明显大于理工类学生的心理压力感（p0.05）；外界环境压力感方面，文史类学生的外界环境压力感明显大于理工类学生的外界环境压力感（p

以生源地为分组变量，分析大学生被试在心理压力感总量表几个维度上的生源地差异。从心理压力感总体来看，来自城镇的学生心理压力感明显大于农村学生的心理压力感（p0.05）；外界环境压力感方面的专业性质差异也不显著（p>0.05），两者的差异主要体现在家庭压力上，来自城镇的学生家庭压力明显大于农村学生的家庭压力（p

4.讨论

本研究对云南省高校大四学生心理压力感的特点进行了调查分析。结果表明，云南省地方高校大四学生心理压力感平均得分为2.37，按问卷设计者对压力等级的划分，处于偏低水平，但与龚勋（2010）的研究结果比较来看，云南省地方高校大四学生心理压力感程度比湖南高校大学生的心理压力感高出很多。这主要取决于研究对象不同，龚勋等人的研究是从湖南省大学生总体的心理压力情况进行分析，而本研究只关注大四学生的心理压力，大四学生面临择业与就业，所承受的心理负荷更重；另外，云南省多山地，可开发利用的资源有限，这种环境因素的影响在一定程度上是存在的，尤其在准备就业时凸显出来。从大四学生在各维度上的反应来看，按压力程度从大到小排列，前五位依次是：择业压力、学校环境压力、情绪压力、学业压力和家庭压力，就业所带来的影响是大四学生心理压力的关键因素，其次学校环境对于大四学生来说也不同于以往，原本学生的校园生活对于大四学生有着无形的压力。

云南省地方高校大四学生心理压力感存在性别差异。男生心理压力感明显地高于女生心理压力感，与龚勋等人的研究结果一致，社会文化环境对不同性别的个体持有不同社会期望。社会文化环境要求男性承担更多的社会责任和家庭责任，男性要面对来自生活中各个方面的压力，在个人压力感方面男性大四学生明显更高。从研究结果来看，男性大四学生面临毕业时往往会把自己的职业与建立家庭联系起来，其自身又不具备相应地经济基础和心理承受力，体现在恋爱压力和自卑压力两方面，男性大四学生的压力感程度明显高于女性大四学生。女性大四学生则在家庭压力和人际压力两方面的体验程度明显高于男性大四学生，访谈调查发现，女性大四学生首先考虑减轻父母的经济负担和帮助家人，同时对于自己适应社会工作环境感到焦虑，尤其对于人际环境的适应。

云南省地方高校大四学生心理压力感也存在生源地差异。来自于城镇的大四学生在心理压力感总体上的体验程度要高于来自于农村的学生，与郭双等（2007）的研究相一致，主要体现在家庭压力方面。对于农村学生来说，以往的生活环境和生活方式对其就业观念产生一定影响，具有一定自然资源可以自食其力，且父辈对其要求也相对较低，农村学生对于就业的行业范围也较窄。相反，来自城镇的学生面临更为严峻的环境压力，其家庭压力主要来源于父母的要求，而且相对于农村学生来说，他们的思维更活络，但要承受的压力也就越多，导致在总体压力感上的体验程度明显高于来自农村的学生。

参考文献：

[1] 张林，车文博，黎兵.大学生心理压力感量表编制理论及其信、效度研究[J].心理学探新，2003（4）.

[2] 郭双，王太海.大学生心理压力感特点研究[J].徐州师范大学学报，2010（4）.

[3] 董振琳.大学生心理压力感及其压力反应的相关研究[D].辽宁师范大学硕士生毕业论文，2007（5）.

[4] 郭双.大学生心理压力感与应对方式的特点及关系的研究[D]，辽宁师范大学，硕士生毕业论文，2007（5）.

作者简介：

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中图分类号：G641 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2015）51-0038-02

当今中国正处于社会转型、价值观重构的时期，价值观点日趋多元化，社会信息瞬间万变。独自面对如此纷繁复杂的世界时，自幼受到过度保护、心理发展尚未成熟的大学生难免会受到极大的心理冲击。不仅如此，学习、生活、交友、就业等方面的挫折也会对其产生极大的心理压力，以致出现心理疾病，甚至离校出走、自杀等问题。2011年教育部的一份报告指出：针对全国12.6万大学生的抽样调查显示，大学生因心理压力严重影响身心健康的比例高达20.23%，全国大学生因心理精神疾病退学比例占总退学比例的54%。由此可见，如何帮助大学生走出心理压力的困境，已经成为高等教育中不容忽视的问题。

不可否认，随着大学生心理问题导致的极端事件不断发生，各高校越来越重视学生的心理健康教育，并从师资配置等多方面进行了努力，但因为心理健康教育在我国起步较晚，所以依然存在不少不足之处。本论文将考察我国高校心理健康教育的历史，分析我国高校心理健康教育的现状及其不足，并探讨其改革措施。

一、我国高校心理健康教育的历史

我国高校心理健康教育起步于20世纪80年代，至今已经有30年的历史。纵观这30年的发展历程，大致可以分为三个阶段。“在短短的20年里（指20世纪80年代至21世纪初。笔者注），从无到有，从冷到热，从少到多，从无序到规划，从自发到自觉，从社团行为到政府行为，从介绍引进到深入研究，大致经历了起步阶段、探索阶段和发展阶段三个时期。”[1]

具体而言，20世纪80年代初期，我国学者主要介绍国外学校心理健康教育的理论研究和实践活动。20世纪80年代中后期，我国部分高校开始开展心理健康教育。从20世纪90年代初直今，无论政府还是高校都充分认识到心理健康教育的重要性，从人、财、物等方面进行了投入。更重要的是，党的十报告专门指出：“加强和改进思想政治工作，注重人文关怀和心理疏导，培育自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态”。将人文关怀和心理疏导写入十报告，凸显了我国政府对心理健康的重视程度。

二、当前我国心理健康教育的不足之处

如前所述，经过政府和民间的不懈努力，我国心理健康教育取得了长足发展，但是因为其起步较晚，所以依然存在诸多不足。

1.心理健康教育受重视程度不足。根据教育部2011年公布的《普通高校学生心理健康课程的基本要求》（下称《基本要求》），包括情绪管理、性心理和恋爱心理、生命教育与心理危机应对等心理健康课成为大学生的必修内容。根据我国当前高等教育的教学计划，整个大学阶段心理健康教育必须占2个学分，而包括、中国特色社会主义理论体系在内的思想政治教育则占8个学分。由此可见，我国高校的道德教育主要偏重于思想政治教育，心理健康教育并没有受到足够的重视。

2.心理健康课程自身的不足。关于心理健康课程的教学内容，《基本要求》规定“高校学生心理健康教育课程既有心理知识的传授、心理活动的体验，还有心理调适技能的训练等，是集知识、体验和训练为一体的综合课程。课程要注重理论联系实际，注重培养学生实际应用能力”[2]。不仅如此，心理健康课程本身的特殊性也对该课程的教学方法提出了更高的要求。《基本要求》规定“课程要采用理论与体验教学相结合、讲授与训练相结合的教学方法，如课堂讲授、案例分析、小组讨论、心理测试、团体训练、情境表演、角色扮演、体验活动等。”[3]尽管如此，实际教学过程中不少教师依然采用传统的教学模式，即以教师讲解、理论灌输为主，缺乏师生互动、实践体验环节，从而使该课程呈现出形式化、简单化、德育化的倾向，教学效果大打折扣。

3.心理健康教育主体的局限性。当前高校心理健康教育的主体包括专职德育教师（即心理健康课程任课教师）、其他德育工作者（如辅导员）和心理咨询师。如前所述，目前高校心理健康课程中存在的诸多不足极大地限制了专职德育教师发挥其应有的作用。

尽管目前高校普遍设有心理咨询师，但是当前高校心理咨询师的工作不仅包括为学生提供心理咨询，同时还承担教学与科研任务。这些咨询师在理论的系统性和深度方面均存在不足。此外不同地区、不同高校在心理咨询师的配置方面也存在很大差异，有些高校心理咨询师严重匮乏。由此可见，心理咨询师在高校心理健康教育中所承担的职责也急需加强。

三、促进心理健康教育的有效途径

为深入了解当前大学生所面临的心理压力的真实状态，探讨促进高校心理健康教育的有效途径，笔者曾对本校某专业学生进行了问卷调查。问卷调查共20道题，由受调查者对自身心理压力的认知、心理压力的来源以及排解心理压力的途径三大模块组成。调查对象包括一年级学生26名、二年级学生29名、三年级学生37名、四年级学生39名。本次调查共发出问卷131份，回收有效问卷127份，有效问卷回收率为96.9%。在此结合本次问卷调查的结果探讨如何加强和促进我国高校心理健康教育。

1.优化心理健康教育课程。在笔者进行的问卷调查中，对于“您认为学校应该为大学生开设心理辅导方面的课程吗？”这一问题，一至四年级中选择“应该。很有必要。”的学生比率分别为48%、63%、72%和55%。由此可见，尽管目前我国心理健康课程存在诸多不足，但是大部分学生依然对此寄予了期待和希望。因此高校应该从教学内容、教学方法、师资力量等方面对该课程进行全方位的优化，以期其发挥更大的作用。

2.建设高素质的心理健康教育师资队伍。针对当前我国高校从事心理教育的师资人员紧缺、专业性不强的现状，建设一支具有较强的专业素质和责任心的师资队伍迫在眉睫。“按照《教育部关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意见》等文件精神，各高校应采取‘请进来、走出去’等多种方式，有计划、有组织、有目的地加强对专、兼、聘职教师的长短期培训，以增强他们的责任感、服务意识和接受掌握新观念、新方法与技巧的自觉性，提高他们开展心理健康教育工作所需的专业知识、技能、业务水平和科研能力。”[6]

3.强化心理健康教育的针对性。问卷调查结果表明，不同年级的学生所面临的心理压力有所不同。对于“您觉得您的心理压力来源于哪方面？（多选题）”这道题，一年级至三年级中分别有84%、62%、83%的学生选择了学习，占据第一位。而对于四年级的学生而言，尽管学习因素退居第二位，但仍然占据了41%。由此可见，在整个大学期间学习压力一直是学生压力的重要来源之一，所以高校教育工作者应注重对学生学业方面的指导，帮助学生克服学习压力。

其次，针对同一问题，一年级至三年级的学生中分别有36%、41%、59%的学生选择了“就业”，占据第二位。而升至四年级后“就业”则成为学生压力的最大来源，所占比例为72%。由此可见，在大学生就业难成为一大社会问题的当今，就业已经与学业并列成为大学生心理压力的最大来源。因此在对大学生进行心理健康教育的过程中，应该在新生入学之际便对其进行有关人生规划、择业就业的指导，此后随着年级上升逐步跟进，帮助学生树立正确的择业观和就业观，确定恰当的职业发展目标，以便其在毕业后顺利步入职业生涯。

4.加强生命教育。在对学生进行的问卷调查中，针对“您如何看待近年来大学生因压力而自杀事件？”这一问题，选择“理解，有过类似想法”的学生比率分别是：一年级0%、二年级3%、三年级8.1%、四年级8.3%。由此可见，随着年级的上升，学生所面临的压力越大越大，个别同学甚至出现厌世的悲观想法。这一结果给我们敲响了警钟，即在整个高等教育过程中学生心理健康教育不容松懈，尤其应该加强生命教育，引导学生更加乐观、积极地面对各种问题和压力。“生命教育就是帮助学生认识生命、珍惜生命、尊重生命，从知情意方面培养学生真善美的完满人格，提高学生对生命及生命价值的认识，使其在社会中创造生命的价值。”[7]作为高校教育工作者，应通过各种途径和渠道对学生进行生命教育，让学生充分认识到生命的可贵，从而珍惜生命，关爱自己。

四、结语

本论文考察了我国高校心理健康教育的历史，从心理健康课程设置、心理健康教育主体等视角分析其不足之处，并从心理健康课程建设、人员配置等方面探讨了加强心理健康教育的途径。无需赘言，大学生不仅承载了各自家庭和亲人的嘱托，更肩负着整个民族的未来和希望，因此高校心理健康教育任重而道远，对高校心理健康教育进行理论研究与实践创新亦成为每一位高校教育工作者义不容辞的职责。

参考文献：

[1]仰滢.我国大学生心理健康教育20年回顾与展望[J]中国高教研究，2008，（7）.

[2]教思政厅《普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要求》[2011]5号[Z].

[3]教思政厅《普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要求》[2011]5号[Z].

[4]教育部《普通高等学校辅导员队伍建设规定》[2006]第24号[Z].

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[2]Bandura A，Barbaranelli C，Vittorio GC，Pastorelli C.Self-efficacy beliefs as shapers of children’S aspirations and career trajectories.Child development.2001，72（1）：1 87-206；

[3]肖志玲.大学生学业自我效能感与成就动机关系研究：[硕士学位论文].武汉：华中师范大学，2002；

[4]王云鹏.大学生学业自我效能感、成就动机与职业兴趣之间的关系研究：[硕士学位论文].长春：吉林大学，2006；

[5]连榕，杨丽娴，吴兰花.大学生专业承诺、学习倦怠的状况及其关系.心理科学.2006.29（1）：47―51.上海：《心理科学》编辑部；

[6]胡桂英.中学生学习归因、学习自我效能感、学习策略和学业成就关系的研究：[硕士学位论文].杭州：浙江大学，2004；

[7]董斐蓉，何金彩，刘文等.大学生心理健康水平和学习自我效能感相关性研究.中华医学会心身医学分会全国第13届学术年会暨重庆市心身与行为医学专委会第2届学术年会论文汇编：141―143.重庆.2007；

[8]马勇.大学生学习倦怠现状及其与学习自我效能感的关系：[硕士论文].天津：天津师范大学，2009；

[9]Smith M，Duda J，emporary measures of approach and avoidance goal orientations：similarities and differences.British Journal of Educational Psychology，2002，72：156.175；

[10]庞丽娟，洪秀敏.教师自我效能感：教师自主发展的重要内在动力机制.教师教育研究，2005.17（4）：43―46.北京：教师教育研究杂志社；

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[12]连榕，杨丽娴.大学生专业承诺、学习倦怠的关系与量表编制田.心理学报，2005，37（5）；

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据文献报导，在存在心理障碍的大学生中，因心理应激而引发的案例并不少见，且呈上升趋势[1]。因此，进行大学生应激问题研究与大学生心理健康教育密切相关，不仅有助于缓解当前大学生出现的心理压力，也有利于提高大学生的社会发展适应性，使之在和谐的学习环境中保持良好的心理健康状态。然而，在急剧变化的现代社会以及不同地域和经济环境下，大学生面临的心理应激问题纷繁复杂。为了解大学生日常生活中应激源和应对方式，从而采取有针对性的干预对策来帮助他们维护自身健康笔者进行了本次调查。现报道如下。

1对象与方法

1.1对象

采用分层整群抽样方法，在两所医学院校抽取1~5年级10个班学生为调查对象，剔除资料不完整者，实际样本348人，男生150人，女生198人;城市92人，农村134人，城镇122人。平均年龄为(22.36±0.14)岁。

1.2方法

应激源和应激反应评定采用Gadzella编制，王欣等修订的学生生活应激问卷(SLSI)[2]。该量表共51题，分应激源和应激反应2个维度。应激源由5个因子组成，即挫折(7题)、冲突(3题)、压力(4题)、变化(3题)、自我强化(6题);应激反应由4个因子组成，即生理反应(12题)、行为反应(8题)、情绪反应(4题)、认知反应(2题)。每题有5个分数等级，由被试者根据自己近3个月的情况进行选择。应对方式评定采用姜乾金编制的特质应对方式问卷(TCSQ)[2]，该问卷由20个条目组成，分消极应对方式NC(10题)和积极应对方式PC(10题)2个维度。被试者对20个问题分别做出1~5级选择回答，分数越高，预示程度越强。测试以团体方式进行，使用统一指导语。为保证测试的客观性，问卷不记名，当场回收。

1.3统计学分析

全部资料使用SPSS10.0软件进行统计分析。

2结果

2.1医科大学生应激事件和应激反应程度及应对方式特点

统计结果显示，学生应激事件序位分别为自我强化、压力、变化、挫折、冲突;应激反应为情绪反应、认知反应、行为反应、生理反应。女生的应激事件、男生的应激反应与样本规律一致;而女生应激反应顺位为认知反应、情绪反应、生理反应和行为反应。

2.2男女学生应激事件、应激反应及应对方式比较

在应激事件中，男生自我强化因子得分明显高于女生，差异有统计学意义;在应激反应中，行为因子得分男生高于女生，认知反应因子得分女生明显高于男生，差异均存在统计学意义。见表1。

2.3应对方式与应激反应的关系

医科大学生积极应对方式与各应激反应因子均呈负相关，且差异有统计学意义，提示采用积极应对方式有利于降低不良反应应激反应;而消极应对方式与各应激反应因子呈显著正相关，且生理反应、情绪反应、行为反应达中度相关，表明消极应对方式越强烈，不良应激反应程度越高。见表2。

3讨论

大学生处于人生发展的一个特殊阶段，有着特殊的心理活动特征。该地区大学生心理应激问题主要来自自我强化、各方面压力以及外界突然的变化等，男、女大学生具有相同规律，提示大学生心理应激问题是由其内部因素和外部因素共同作用形成。大学生具有争强好胜的性格，喜欢展示自我、实现自我，表现出完美主义特征。当主观愿望与现实不一致时，大多数学生会强化自我、努力进取。适度强化有利于自我潜能的发挥，而过渡强化则会带来较重的心理压力和负性情绪，导致心态失衡。此外，对前途的迷茫、经济拮据及亲人的巨大期望过高是造成大学生心理压力的另一个主要原因。大学生社会生活阅历浅薄，学习生活内容单一，对突然变故缺乏合理应对能力，易遭致心理恐慌和焦虑。统计结果还显示，男生自我强化程度明显高于女生，这符合性别之间心理活动的特征。无论机体发生何种应激问题，都会导致作为一个整体而再现的心理和生理反应。分析显示，大学生在应对应激事件时，主要表现出情绪反应、认知反应和行为反应，且男生的行为反应程度强于女生，而女生认知反应程度强于男生，差异均有统计学意义。提示情绪反应是大学生应激反应的突出表现;男生应激反应多于外显，而女生应激反应常以内隐方式表达出来。

应对方式是应激源与应激反应之间重要的中介变量，因而与人的心理健康密切相关[3]。从结果统计来看，大学生积极应对方式得分明显高于消极应对方式，表明医科大学生在面临应激生活事件时多能理智地针对问题，积极主动应对，与一些国内研究结果一致[4，5]。但是结果也提示，仍有部分大学生的应对方式倾向于消极。同时采用积极应对策略可使个体身心在应对应激事件时趋于平稳，反之亦然。鉴于目前大学生面临的应激问题及应对方式，笔者认为在校大学生心理健康教育策略应考虑以下几个方面:①增强心理健康的自我意识，加强健康个性的塑造;②不断培养大学生适应环境及情绪自我调节的能力;③正确引导人生观、价值观的树立;④制定大学生心理卫生问题干预治疗方案。

参考文献

[1]郭秀华，石英.浅谈影响当代大学生心理健康的主要因素[J].沈阳医学院学报，2004，6(2):108-109

[2]张作记.行为医学量表手册，中国行为医学科学，2001，10(特刊):52-54.

篇7

前言

随着时代的发展和社会的进步，现代社会对人才的素质要求也越来越高。一方面，现代社会给人们带来了机遇与希望，但另一方面也充满了竞争和挑战，心理冲突、心理压力成为现代青年不可避免要面对的问题。

大学生是一个特殊的社会群体，他们有着不同于一般青年更高的抱负和追求，面临更多的机遇同时也面临更多的挑战，他们承受的心理压力与冲突反而比同龄人更多。我国目前有在校高校大学生2000多万人,他们的心理健康状况如何，不仅关系到他们个人的发展与就业,同时也关系到民族和社会发展以及国家的未来。因此关注大学生的压力状态是非常必要的。大学时期是人生中的重要转折时期，它是人格发展、世界观形成的关键时期。由于大学生身心发展尚未完全成熟，自我调节和自我控制能力不强，复杂的自身和社会问题往往容易导致强烈的心理冲突，从而产生较大的心理压力。而相关的科学研究都表明心理压力过大，容易导致生理方面的身体不适，心理方面的消极情绪甚至行为方面的过激。

中国心理卫生协会第四届学术年会2003年公布的大学生心理调查表明：有严重心理问题的占16.37%,有某种心理问题的占34.9%。2004年7月4日的中国青年报一份调查结果显示：14.0%的大学生出现抑郁症状；17.0%的大学生出现焦虑症状；12.0%的大学生存在敌对情绪。由此，大学生的心理压力问题是我们必须要正视的一个重要问题。

一、文献回顾

压力是一个有多种内涵并在不同文化背景、不同学科中有不同定义的词语。1936年，“压力研究之父”，加拿大生理心理学家汉斯•薛利(HansSelye)首先将压力的概念用于生物医学领域，又于1956年将压力的概念引入社会心理学领域，并界定为令个体紧张的威胁性事件、突如其来的危险刺激情境。[1]自此后，有关压力的研究越来越多，不同学者亦从不同的角度界定压力的概念。

回顾1985年至2005年的西方文献后发现，这十几年当中,西方大学校园压力的类型没有明显变化。西方文献所报告的校园压力主要来自于学习、社会和情绪方面，或来自于个人方面。主要的学习压力源有考试、竞争、时间、教师、课堂环境和就业等，主要的个人压力源有亲密关系、父母关系、经济问题、人际关系、居住条件、外表等。[2]这与我国的研究基本一致，我国的研究发现大学生心理压力普遍包括学习压力、生活压力和就业压力三个方面。我国著名学者樊富珉等人在清华大学的调查显示，在校生活期间，个人前途、就业、学业问题、人际关系问题、恋爱问题、经济问题是困扰大学生的主要问题。[3]李虹等采用自制的《大学生压力量表》对大学校园压力的类型和特点进行了测试，发现大学校园压力的主要类型为：学习烦扰、个人烦扰、消极生活事件。[4]

与大学生压力研究的数量相比，研究生压力的研究显得不够。张月娟等研究发现,研究生承受的主要压力是学习负担重、就业升学压力、长期远离家人不能团聚、恋爱不顺利或失恋等。[5]陈江波研究发现，研究生压力由八个因子构成，即专业发展、论文要求、担忧未来、经济和相貌、人际孤单、学习任务等。[6]

国内外学者对于大学生心理压力来源类别的研究多集中在日常生活事件方面，认为日常生活事件是造成大学生心理压力的主要应激源，其中学习、就业、人际关系、恋爱、前途、经济等问题是出现频率较高的事件。但是这些研究各自的概括、归类方式不一样，没有统一的标准，导致研究结果不可比。[7]

也有很多学者对不同类别的大学生的心理压力做了比较研究，主要从年级、性别、专业、生源这四个方面研究了不同类别大学生心理压力的差异性：

(1)从年级特点分析，大多数西方研究认为一年级大学生的压力最大。然而国内的研究结果却和西方的大相径庭，学者们各有所执，没有形成普遍观点。(2)从性别角度讲,西方的文献基本都认为女生的校园压力要高于男生。我国的研究则发现男大学生的心理压力明显高于女生，但是在不同的压力源存在一定的差异。[8](3)从专业角度分析,不同专业的大学生在压力方面有明显差别，理、工、医科大学生在学习、交往情感及总体压力感上高于文科大学生。[9](4)从生源角度分析，很多研究都显示农村学生的感到很有压力者超过城市学生；独生子女比起非独生女压力较小，应对方式也更健康。[10]

现有的关于压力应对的研究结果表明，大学生在面临压力时更倾向于自己解决，采用积极应对方式的比较多。不太严重的压力,大学生自己也能解决。但大学生进行专业心理咨询的很少，如果遇到相对严重的压力事件，不去寻求专业援助是有害的。[11]目前对压力应对方式的研究方法与内容都比较单一，分类标准也不统一，大学生压力应对研究的实际应用价值缺乏，指导实践的作用不明显。

从以上对国内外研究的概述中可以看出，研究者们对大学生心理压力的问题的认识在很大程度上并没有达成统一观点，还需要学者们做更多更全面的研究与探讨。从研究视角上看，关于大学生心理压力的研究主要有心理学、教育学、社会学三种学科介入，其中社会学的视角比较缺乏，研究多以心理学的相关理论为依托，停留在个体的微观层面，缺乏社会学角色理论、社会化理论等对大学生心理压力的社会环境因素的探析。从研究对象上看，现有大学生心理压力的研究缺乏对大学生特殊群体的研究，对于大学校园中研究生、博士生等高层次群体的压力也缺乏探讨。本课题通过对大学本科生与研究生的比较研究来对现有研究作一个系统补充，以期完善现有对大学生心理压力的研究。

二、研究设计

（一）概念界定

心理压力在学界还没有一个统一的概念，但一般是指个体在环境中受到种种刺激，进而产生一种紧张情绪的心理状态。本文采用刘克善的定义，心理压力是个体对一定压力事件反映而形成的，并且是压力源、压力感和压力反应三者共同形成的综合性心理状态。[1]所以本研究主要从调查对象的基本属性、心理压力的来源、压力感的大小、面临心理压力的身心反应、应对方式等几个方面进行考察。

（二）资料收集方法

1.问卷调查法

本次调查选取的南京某大学是一所以农业和生命科学为优势和特色，农学、理学、经济学、管理学、工学、文学、法学多学科协调发展的综合性大学，比较有代表性。

总体为该大学所有在校学生，采用分层抽样的方法获取样本，以学历层次为分层属性，在本科生和研究生中分别随机抽取100名学生进行问卷调查。各层次样本由多段随机抽样方法获得，第一阶段，以学校的宿舍楼名单为抽样框，以简单随机抽样的方法在本科生和研究生住宿区分别抽取5幢宿舍楼；第二阶段，以每幢宿舍楼的所有宿舍名单位为抽样框，以简单随机抽样的方法抽取10个宿舍；第三阶段，进入每个宿舍，以床号为1、3的两名同学为研究对象进行调查。

2.访谈法

本研究将另外采取访谈法，选取10个个案，本科生研究生分别5名，以了解不同学历层次的大学生群体在心理压力上的异同。

（三）资料分析方法

1.描述性统计分析

本研究运用SPSS11.5软件对问卷调查资料进行了描述性统计分析。

2.个案编码分析

本研究采用编码法对10个个案访谈资料进行整理和分析。

具体方法如下：第一组为学生学历层次编码，本科生用“B”表示，研究生用“Y”表示；第二组为个案编码，用“个案”的英文单词“CASE”的第一个字母“C”和个案排列顺序的序数组成；第三组为话题的编码，每个问题分别用Q1、Q2、Q3等表示。

例：“B-C1-Q1”表示某本科生（B）个案1（C1）对问题1（Q1）的陈述或看法。

（四）实施过程

本研究在收集大学生心理压力状况的相关资料时采用了问卷调查与个案访谈相结合的方法。问卷调查以南京市某高校所有在校大学生为总体，采取分层抽样的方法选取调查对象，实际发放问卷200份，回收有效问卷197份，有效回收率为98.5%。个案的被研究者是问卷被调查者中的10位大学生。调查对象基本情况见表1，在调查的197名大学生中，本科生100人，研究生97人，本科生中大一学生12人，大二学生37人，大三学生43人，大四学生8人；男生91人（占46.2%），女生106人（53.8%）；文史类66人（33.5%），大农类89人（45.2%），管理类42人（21.3%）。

表1调查对象基本情况

三、调查结果

（一）总体状况

1.心理压力的大小

表2目前的心理压力大小

频数有效百分比（%）累计百分比（%）

压力非常大，以至难以忍受

压力比较大

一般

压力很小

完全没有压力

从表2的结果我们可以发现，有9名同学感觉“压力非常大以至难以忍受”，87名同学感觉“压力比较大”，压力感较大的同学比例（48.8%）接近一半，这说明现今大学生在日常生活中普遍承受着较大的心理压力。在不同学历层次的比较中没有发现明显差异，不论是本科生还是研究生群体，心理压力的状况都具有相似性，只有极少数学生（3.5%）认为自己压力很小或者完全没有压力。调查结果让我们不得不面对这样的现实：大学生已成为新的心理高压人群。

2.心理压力的主要来源

从表3可以看出，大学生心理压力的主要来源按顺序依次为个人前途与就业问题（33.7%）、学业问题（23.3%）、社交与人际关系问题（18.8%）、家庭与经济问题（12.5%）、异往问题（7.4%）、其他（4.4%）。

其中个人前途与就业问题、学业问题、社交与人际关系问题是当今大学生的三项主要来源。

表3心理压力来源频次分布表

选择次数选择次数占总次数的比例（%）

学业问题13323.3

社交与人际关系问题10718.8

异往问题427.4

个人前途与就业问题19233.7

家庭与经济问题7112.5

其他问题254.4

总计570100.0

从表4可以看出，67.0%的学生把“个人前途与就业问题”作为自己最主要的心理压力来源，前途问题成为大学生最主要的心理压力，这和许多前人的研究结果是相吻合的。不同学历层次的大学生在心理压力来源方面有很大的趋同性，但是两群体又具有较明显的差异。我们从表4中发现，78.4%的研究生都把“个人前途与就业问题”列为最主要的心理来源，而本科生的比例是56.0%，研究生中把前途就业问题当成最大心理压力来源的比例明显高于本科生。本人认为原因有很多，其中一方面是因为研究生群体中有相当多的人当初选择读研这条路时，是为了逃避大四的就业压力，在短短两三年的读研期间，他们不得不考虑出路问题，因为无处可逃，读完研仍需面对毕业就业问题。在处于第二位的学业问题上，研究生群体（29.7%）中的选择比例低于本科生(31.3%)，在第三位的社交与人际关系问题上，研究生群体（25.9%）的比例更是明显低于本科生（40.8%），这说明随着年龄增长，经历的增加，个体逐渐成熟，面对日常生活中的各种问题的适应性逐渐增强，研究生相对于本科生来说更少的人会为学业和人际关系问题烦恼。

表4本科生与研究生心理压力的前三项排名

第一位

个人前途与就业问题第二位

学业问题第三位

社交与人际关系问题

3.具体压力事件的心理压力的均值比较分析

经统计，大学生总体的心理压力均值约为1.76（在0-5分范围内），本科生的压力均值约为1.89，研究生的压力均值约为1.61。总的来说，本科生的压力感要大于研究生。在所列出的18项具体压力事件中，“亲人过世”带来的压力感（3.38）是最大的。死亡给人的感觉都是灰暗的、悲伤的、消极的，大学生正处于生命的黄金岁月，面对亲人过世这样的事件一时总无法接受，有的人甚至长期沉浸在悲痛中走不出来，给生活造成很大的负面影响。这类突发事件对学生的心理影响尤其大，大学生在其成长的过程如果没有足够的心理准备，往往会因措手不及而产生巨大的心理压力，因此，加强对人生事件的心理预期教育，让大学生学会理智对待是个很重要的课题。

除此，专业的就业前景(2.89)、对前途的困惑担忧(2.94)、父母对自己的期望(2.35)、理想与现实的冲突(2.56)、人生的意义(2.09)这几项的压力感都相对较大。自己的身体健康状况(1.14)、对自己的身形容貌(1.20)等都产生相对较小的压力感。

社交与人际关系虽然是大学生主要心理压力来源之一，但调查结果显示该项目下列出的几个具体事件产生的压力感并不是很高。而通常被认为是一大突出问题的异往问题带来的压力感也相对较小。笔者认为这是由于随着当今大学生的观念日益开放，已普遍抛弃了过去封建保守的思想观念，能正确看待异往，并以积极的态度对待异往问题。关于大学生恋爱的问题，大多数学生重视的是过程，而不是结果。在这种恋爱动机下，尝试恋爱的情况越来越多，受挫成为普遍现象，即使有压力，也只是阶段性的，大多能理性对待。但对于某些个体来说，异往引发的高压力感仍是不能忽视的。

我们从表5中可以看出，在学业问题、社交与人际关系问题、异往问题下列出的几项具体事件中，研究生的总体压力均值都小于本科生，这说明研究生在这些事项上感到的压力要小于本科生。

表5心理压力的均值比较分析

具体事件本科生研究生总体

学业问题期末考试1.900.851.38

英语四六级2.221.391.81

考研1.921.241.58

社交与人际关系问题与同学朋友的相处1.200.801.01

与宿舍成员的相处1.080.690.89

与老师辅导员的相处1.170.941.06

异往问题失恋1.551.381.47

暗恋1.230.781.01

个人前途与就业问题专业的就业前景2.773.012.89

对前途的困惑担忧2.922.962.94

家庭与经济问题家庭经济状况1.511.631.57

父母对自己的期望2.472.222.35

其他问题亲人过世3.293.503.38

丢失财物1.491.031.27

自己的身体健康状况1.161.121.14

对自己的身形容貌1.371.031.20

理想与现实的冲突2.542.582.56

人生的意义2.311.862.09

事实上，访谈的内容也显示出类似的结果。

“现在当然有压力啊，最大就是学业啊。我们课多得要死，痛苦啊。还有就是宿舍人际关系。上学期还好了，但这学期开始老有一些摩擦，很烦人的。”（B—C1—Q2）

“学业压力挺大的，考研的时候感到压力最大，这是我整个大学阶段最难熬的一段时间”（B—C4—Q2）

“有压力，但是不是特别大，和本科时候比没很大变化，现在主要是就业方面的压力。前途未卜的感觉。学业方面比本科时还轻松一些，没什么压力。”（Y—C7—Q2）

“人际方面也有些，不过是很轻微的，有些小摩擦一两天就没事的。”（Y—C8—Q2）

研究生在学业和人际方面的心态明显比本科生从容。

但是在个人前途与就业问题方面，研究生感到的压力就要大于本科生了。

“就业压力挺大的，当初是保送上的研究生，觉得读个硕士挺不错的，但是农业院校的农科专业就业前景渺茫，怎么能不担心。”（Y—C10—Q3）

“压力肯定是有的，还比较大，还有一年研究生也要毕业了，不知道何去何从，看当初的同学现在混得已经很不错了，自己还一无所有……”（Y—C8—Q3）

（二）大学生面临心理压力的身心反应

通过对大学生面对压力时的心理和身体反应的调查，我们发现，本科生与研究生在这方面的差异不大，大学生面对压力时经常出现的身体和心理反应有：头痛、头昏、睡眠障碍(失眠睡得不稳、噩梦等)、胃口不好、烦躁、焦虑、感到孤独苦闷、感到坐立不安、心神不定等。大多数学生因压力产生的不良反应都处于轻度及轻度以下水平，但也有相当一部分学生达到了中度甚至偏重、严重水平。这说明现在大多数学生的心理调适能力还是较强的，但我们不能忽视了那些少数。

表6面对压力的主要身心表现频次分布表（%）

从无轻度中度偏重严重

头痛、头昏或身体其他部位疼痛38.148.210.22.01.5

健忘，记忆力下降27.457.910.73.01.0

睡眠障碍(失眠、睡得不稳、噩梦等)31.540.117.37.63.6

肠胃不适，感到恶心、胃口不好44.237.113.74.11.0

感到坐立不安、心神不定34.043.714.25.62.5

感到孤独苦闷32.042.618.83.03.6

烦躁、焦虑，神经过敏，容易激动32.042.618.83.03.6

对事物提不起兴趣21.353.816.25.63.0

篇8

中图分类号：G444文献标识码：A文章编号：1006-026X（2013）12-0000-02

随着社会竞争的加剧，大学生的心理压力越来越大，心理承受能力比较脆弱的问题也日益突出。近年来的调查结果表明，大学生的心理承受能力普遍低下，其心理问题的发生率在10%～30%。[1]因此，要高度重视和研究大学生的心理状态，及时解决他们的心理不适和心理障碍，开展心理健康教育活动是当前高校教育工作者需要研究的重要课题。

一、大学生心理承受能力

心理承受能力是维护个体心理健康的一道防线。心理承受能力是个体对逆境引起的心理压力和负性情绪的承受与调节的能力，主要是对逆境的适应力、容忍力、耐力、战胜力的强弱。一定的心理承受能力是个体良好的心理素质的重要组成部分。如同学习能力一样，是一种不可缺少的能力。

大学生心理素质状况的调查显示，出现心理问题的一个重要原因是他们所

承受的心理压力日趋增大，或者说是大学生抵抗压力的心理承受能力日趋降低。心理承受力指的是个体承受或者应对压力的能力。

二、大学生心理承受能力的影响因素

（一）压力源。压力源是引起压力的具体和人事，大致包括非人为的压力源和人为的压力源两种。

1.非人为的压力源及自然逆境。自然逆境给人造成的挫折有时是很严重的，所以心理软弱 者对这种非人为的挫折源无能为力，表现为对挫折的心理承受力很低。

当然，对于心理坚强者，面对非人为的自然逆境虽然感到天灾不可抗拒，但会另辟蹊径重新开始，在绝处求生，表现出对挫折极强的心理承受力。 例如，伤残人和绝症病人战胜残疾和病魔，顽强地活着、奋斗着，甚至能创造出健康人都不能做出的奇迹。

2.人为的压力源即社会逆境。社会逆境这种人为的压力源对人的心理承受力的影响是严重的，甚至有些可以置于死地。 与非人为压力源相比，人为的压力源（社会逆境）更难战胜，同样是心理坚强者，在自然逆境面前它能成为强者，但在社会逆境面前，他可能无能为力。所以，面对人为压力源，不少人会变得麻木、冷漠、躲避，这是一种挫折心理承受力的畸变，实际上是一种对逆境的心理承受力弱的表现。

（二）逆境的强度、积累度、心理失衡的程度。逆境强度是指引起逆境事物的严重程度及其对个体的打击程度；逆境的积累度是指逆境积累的次数；逆境的强度和积累度会导致个体的心理失衡。

心理失衡是指个人在受到外界刺激时，主观和客观不统一引起的心理状态。 每一次心理失衡会产生一次逆境感，心理失衡的次数多了，也就是挫折的积累度增强了，这样势必会造成个体对挫折的心理承受力的降低或增强

一般地说，逆境的强度、积累度及心理失衡的程度与逆境的心理承受力之间的关系有两种情况：一种情况是在其他因素基本相同的情况下，逆境强度小、积累度大、心理失衡的程度不严重，个体对逆境尚有承受能力；相反，逆境强度大、积累次数多、心理失衡的程度严重，个体对逆境的心理承受力会降低即承受不了打击。

另一种情况是，逆境强度大、积累度小、心理失衡严重，会使个体对逆境的心理承受力降低或增强。心理承受能力降低是对于神经类型是弱型、心胸狭窄、对未来不抱任何希望或没有目标可追求的人来说的。心理承受能力增强是对于神经类型是强型、心胸宽阔的人来说，逆境强度大、积累次数多、心理失衡严重，也会使他们的心理承受力增强

（三）个体的气质和性格。在人的四种气质中抑郁质的人受到挫折易自杀，胆汁质的人容易轻生，只有相对平衡型的粘液质和多血质自杀者少。这说明粘液质和多血质的人比抑郁质和胆汁质的人更能容忍挫折，即对逆境的心理承受力较强。

这是因为，从神经类型上看，抑郁质和胆汁质都属于不平衡型，遇到挫折产生负性情绪，平衡能力差，心理承受力弱。而粘液质和多血质的人由于其神经类型是平衡型，所以逆境后否定情绪虽然也产生不少，但他们的神经系统自身兴奋和抑制的平衡性，使得自身能够调节、抑制这些不良情绪，避免了不良后果发生，表现了对逆境较强的心理承受力

性格对逆境心理承受力的影响更是密切。尤其是孤僻性格、依赖性格、脆弱性格、抑郁性格、暴躁型性格对逆境的心理承受力更差。

按照性格的分类；这几种性格都有情绪型或缺乏意志型性格，而不是理智型性格。因为理智型性格的人比情绪型性格的人更受理智支配，会理智、冷静地分析逆境原因，寻找战胜逆境的对策，因而对逆境的心理承受力较强。而情绪型性格者一切受情绪去支配，遇到逆境后必然产生许多否定情绪，如愤怒、悲伤、忧郁、焦虑等由于情绪型性格的人对这些否定情绪缺乏克制能力和调节能力，必然导致对逆境的承受力较差

三、提高大学生心理承受能力的途径和方法

《关于进一步加强和改进学校德育工作的意见》中指出：学校要通过多种形式对不同年龄层次的学生进行心理健康教育和指导，帮助学生提高心理素质，健全其人格，增强其承受挫折、适应环境的能力。提高大学生心理承受能力，作为德育教育

的一部分，需要一种宽松、良好的人文教育氛围。德育过程包括德育目标、德育内容、德育方法以及评估手段，这个过程需要德育主体与德育客体的积极参与和配合，才能取得良好的育人效果[2]。因此，如何让成长中的初中生增强承受心理挫折的能力，是学校德育、心理健康教育的重要内容。

（一）提高大学生心理承受能力的途径

1.善于调节自我抱负水平。在现实生活中，不少大学生在学习等方面的受到的打击都与自我抱负水平的确立不当有关。因此，大学生必须学会根据自己的实际能力正确的设定目标，调整自我抱负水平，并在前进中及时调整自己的目标。而且在目标实施的过程中，如果发现自己设定的目标不切实际，前进受阻，就应当及时的调整目标，以便继续前进。对于远大的目标，我们可以根据自己的实际情况，分阶段的完成，在成功中体验到愉快和满足，逐步提高自信心。

2.正确认识和评价自我。由于当代的大学生大多没有经历过艰苦生活磨练，社会阅历不够丰富，他们往往对自我的认识与评价不到位，要么高估，要么低估。因此，大学生应根据自己的学习要求、成长要求，恰当地分析自身的优缺点，对自己的缺点要有充分的理解，这样才能扬长避短、取长补短，实现自我价值。

3.确立合理的自我归因。大学生应当学会多方面收集事件的信息，了解困难的原因所在的能力，这有利于大学生合理的归因，避免归因的片面性，

4.增强对失败的认知能力。失败是社会生活的组成部分，是不可避免的人生经历，大学生应该正确地认识失败、战胜失败，能够变不利因素为有利因素，化消极因素为积极因素，促使失败向积极方面转化，把失败作为成功的阶梯。

5.构建成熟的心理防卫机制。心理防卫机制是挫折发生后人的内部心理活动中所具备的有意或无意地摆脱失败造成的心理压力、减轻精神痛苦、维护正常情绪、平衡心理的种种自我保护方式。构建成熟的心理防卫机制，不仅有助于大学生提高自身的心理健康水平，也有助于大学生自信心的培养与意志力的磨练。但值得注意的是心理防卫机制容易使人产生自满心理或出现退缩甚至恐惧心理，而导致心理疾病的产生。

6.建立和谐的人际关系。大学生加强人际交往，融洽人际关系，可以满足人的归属、情谊、认可等社会性需要。因此，学会交往，建立良好的人际关系是提高大学生应对失败能力的有效手段。

（二）提高大学生心理承受能力的方法

1.心理宣泄法。人在受挫时，会产生很多负性情绪，这种情绪靠堵是堵不住的，比较好的方法是在合适的场合发泄出来。这种方法一般包括“出气室”宣泄，书写宣泄，向人倾诉宣泄。“出气室”宣泄法是指在专门建立的软体房间内，

对橡胶制品类的物体大打出手。当然作为学生，没有这一条件，找一个僻静的角落，对树木、石头发泄一通，效果也是一样的。书写宣泄，是通过写信、日记、绘画等形式发泄自己的不满。向人倾诉宣泄，则是把自己的烦恼、愤怒、痛苦等向老师、朋友或亲人一一倾诉或大哭一场，以缓解心理压力。一般说来，受挫时由于负性情绪的干扰，个体容易变得思维狭窄、固执、偏激，缺乏对行为后果的预见性，而通过适度发泄，情绪放松，则认知恢复正常。

2.注意转移法。即把注意力从消极情绪的事情上转移开来。遇到烦恼苦闷之事，可采取暂时回避的方式，去看电影、电视，听音乐，散步，进行体育运动或做其他有意义的事。

3.反向思维法。即换个角度看问题，或从光明的角度看问题。在遇到挫折时，要从积极的方面去想，努力从不利因素中找到有利因素，从而调动自己的积极性。生活中自会有“否极泰来”、“因祸得福”之事。

参考文献

[1]胡启先.当代大学生社会心理问题及其对策[M].南昌：江西人民出版社，1999：29；

[2]周宏.论高校德育过程“生态链”关系的协调[J].中国高等教育，2008（9）；

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1.社会发展，竞争加剧，给大学生的学业带来严峻的考验

例如，毕业证与各类等级证书挂钩;专业课管理、考查制度过于严格;毕业前各项论文、作业增加等，这些都会在一定程度上给学生的心理带来压力。

2.人际关系和恋爱不顺利

走进大学校门，每个学生都面临一个重要的问题，那就是熟悉自己的同学圈，这对于一些性格内向的学生来说无疑是一种考验。也许一件事做错了，或者一句话说错了，致使自己在新的交际圈中不受欢迎，这也可能导致学生产生较大的精神和心理压力。还有一方面是恋爱带来的挫折。很多人说大学是个小社会，在这个小社会中学生们有充分的自主权，情窦初开的学生互相爱慕走进甜蜜的爱情。爱情虽然甜蜜，可在面临多重考验的时候，这些不谙世事的大学生却不懂如何处理，这也是学大心理健康教育主要的一方面。

3.高考后，学生们根据自己的分数报考大学，选择适专业

一部分学生步入校园后才知道，原来自己选择的专业根本不适合自己。有的学校给予学生转专业的机会，可是新的专业带给学生的也是一个未知的前景。专业选择不当，导致有些大学生在学业上得过且过，不积极主动。

4.大学毕业前夕，所有学生必须面临求职压力

现在年轻人普遍存在眼高手低的毛病，想去的单位进不去，很多学生在一个死循环中纠结，因此出现了很多大学生毕业就待业的情况。出了校门不工作，时间久了来自家长、亲戚、朋友的压力增大，学生心理自然会出现严重的问题。

二、解决大学生心理健康教育新方法

很多人会质疑，什么样的心态才算是健康的心理，其是这个问题至今没有一个统一的描述。但是人们普遍认为，所谓的心理健康就是每天都能保持一个乐观、开朗的心态;遇到困难积极面对;不会因为寻求刺激去做不符合大学生身份的事;努力实现自我价值，总之就是使自己的生活充满希望。

如何让学生的心理健康发展？以下几点对于大学生心理健康教育有着重要的启发作用：

1.逐步改善教学方法，不用考核逼迫学生学习

学生学习缺乏一定的自觉性，有些考核也是学校无奈之下做出的，但是这些方法有利也有弊。因此，改变教学模式，利用学生喜欢的方法吸引他们自主学习，这样在减轻学生压力的同时，教学效果也会有很大提高。

2.如何处理人际关系和恋爱问题，是高校教育中经常缺失的内容

针新生多开展课外活动，引导其快速融入集体生活，指导他们学会面对困境。我国的传统教育在恋爱方面有所规避，学校可以参考国外的教育体系，增加选修课程，让学生们懂得如何面对恋爱中的难题。

3.对于专业选择不理想的学生，辅导员要主动与之沟通

在学生转换专业之前，专业教师可以向学生讲述每个专业的长处和短处，尽量挖掘专业乐趣引导、吸引学生，以便他们做出更加适合自己的选择。学生每天学的是自己选择的、喜欢的专业，心理会逐渐变得积极向上。

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在我国，20世纪80年代中期，23.25%的大学生有心理障碍，90年代上升到25 %.近几年已达到30 %，由此看出有心理障碍的人数正在快速增长。因心理障碍而引发的打架、自杀、他杀等犯罪事件不断出现。这种情况告诉我们.大学生心理健康问题已经到了不得不引起重视的时候了。

一、造成大学生心理障碍的主要原因

(一)诸多矛盾排解不开。今天的大学生，从学校到学校，远离社会，缺乏自立和独立处理问题的能力，是造成学生心理障碍的主要原因之一。这些矛盾主要表现在学生个人的自我期望值过高与现实生活的矛盾。一旦在某些方面触及个人利益.往往表现出不满情绪.甚至难以忍受。例如，招生并轨收费增加给学生带来一定经济压力;取消毕业分配制，学生担心自己的前程会被一些不公平现象毁掉等给学生心理造成压力。还有，学生在心理不成熟与生理成熟之间的矛盾，情绪不稳定，自制力不强等也会造成心理障碍。大学生谈恋爱是人们经常谈论的话题.因失恋给大学生造成的心理障碍是很多的。因此有许多人都提出:“大学生性道德应该补课.他们不知道与异性接触到什么程度合适.有时伤害了对方也伤害了自己。”

(二)心理压力大。一些大学生怀疑自己的能力，单独面对问题的时候，思想压力大.一筹莫展。几年来，有许多优秀的学生考入名牌大学.只因不会洗衣服、不会叠被感觉生活茫然而辍学或跳楼。去年，清华大学一名学生跳楼自杀.原因只是对于高中时代的名列前茅到现在每次考试成绩都是班级后几名难以忍受。

(三)就业问题给学生带来更大的心理压力。近年来.学生就业越来越难，就大城市而言，前几年.大专学历可以进来.现在.研究生可以进来.本科学历就很难了。一些热门专业办班过多导致人员过剩.加之全国大多机关、企业机构调整，本身存在一批下岗职工，无疑给就业造成更大困难。另外，学生就业过程中一些人为因素导致‘’公章不如老乡”等现象，给大学生就业造成更大的心理障碍。

(四)身体健康影响学生心理健康。一些家庭贫困而身患疾病的学生，因无钱治病而对疾病失去信心。觉得前途没有希望，又给家里增加负担，心理压力增大而导致一些不良后果的出现。 二、大学生心理障碍问题的解决办法

现今社会是一个知识经济飞速发展的时代，人们的素质教育自然而然地提到日程上来，而克服大学生心理障碍又是素质教育的一个支点。我想主要突出一个“全”字，即“全员参与、全面教育、全程教育”。具体有以下几点:

(一)努力营造一个良好的就业环境。只有全社会行动起来.共同为大学生就业建立起一种真企公平的竞争机制，才能给更多的大学毕业生创造更多的就业机会.使之学有所用。

(二)对学生进行全方位的素质教育。首先，要有一批高素质的教师队伍.正所谓名师出高徒.低劣的教师是很难带出高素质的学生的。其次，进行教学内容和教学方法的改革。文理科都应普及心理学、教育学、美学教育，使学生的素质得到全面提高。教学方法要体现多样性、启发性.提高学生的创造能力;要增加教学的实践环节。培养学生动手能力.向实用型人才转化。最终培养出真正的有理想、有文化、有道德、守纪律的四有新人。

(三)建立心理咨询机构。开展经常的心理咨询活动并定期做心理检查。对有心理障碍的学生跟踪调查，配合家长共同做好学生心理健康工作.排解心中的疑惑.使他们对前途充满信心。

(四)开展丰富多彩的娱乐和竞技活动。在活动中，一方面，锻炼学生的能力，磨练学生意志，陶冶学生情操，同时，通过活动也使学生培养吃苦耐劳、不怕困难、勇往直前的拼搏精神，从而帮助学生树立远大理想、正确的人生观、价值观、世界观，这将使学生终生受益。