良好心态的培养模板(10篇)

导言：作为写作爱好者，不可错过为您精心挑选的10篇良好心态的培养，它们将为您的写作提供全新的视角，我们衷心期待您的阅读，并希望这些内容能为您提供灵感和参考。

篇1

有这样一个事例：某生在听了王老师所述张老师的种种艰难困苦依然于工作兢兢业业之后，对张教师心怀愧疚，决心以问问题为借口对老师说声“谢谢”，岂料刚一开口就被老师硬邦邦的话打了回来“我上节课才讲了，你怎么听讲的，耳朵打蚊子了？”该生的心顿时冷却，从此发誓再不理张老师。一个本来可以立即改变师生关系之良好机会就这样适得其反。 “你 这个傻子！”“这种题都要问，你说你上课在干什么？”……这些看起来很平常的话里虽饱含教师怒其不争的殷殷期盼，但却因为缺乏尊重而杀伤力特大：它可以伤害学生准备好好学习的积极性，它可以伤害学生准备亲近老师的良好心态，它可以摧垮学生学习的信心。面对孩子们身上的种种不足，做老师的应该多设身处地为孩子着想，理解学生的心理，掌握成长过程中的自我肯定需要。教育要以人为目标，要培养人格丰满的以自我实现和自我超越的人，只有尊重学生才能培养学生良好的心态，只有尊重学生才能让学生乐于接近老师，敢与老师交流看法，乐于学习，从而健康成长。尊重学生 的人格、尊重学生学习过程中的种种不足，才能化瑕疵为光辉，化消极为锐进，化平庸为杰出，才不愧于“人类灵魂的工程师”这一称号。

二、语文教师应让学生乐于学习

爱美之心人皆有之。“一个人如果善于感受并高度赞赏，一切美好事物，那么很难设想，他会变成一个冷酷无情，卑鄙庸俗，贪好色之徒。”而老师的关键是通过美的教材的感染力，激起学生感情上的共鸣，在愉悦的美的享受之中，使情感得到净化，心灵得到升华，只有真切地感悟几千年文化的精粹及其蕴含的美好，才会乐于学。例如上《斑羚飞渡》引入时读一首关于“爱”的赞歌，让学生的情感一开始就融入爱的氛围，然后通过声情并茂的朗读让学生体验到斑羚群体中老年的斑羚以自身的死亡为桥换取幼小斑羚生命延续的壮举；将郑愁予的《过客》中“我达达的马蹄是一个错误，我不是归人，是过客。”与温庭筠《忆江南》中：“过尽千帆皆不是，斜晖脉脉水悠悠，肠断白萍洲。”中营造的闺中思妇殷殷盼望与失望忧伤的心境相对比……。当然好的文章，好的段落、好的语句，还是需要老师引导学生去感受美、想象美、理解美、评价美、鉴赏美、从而创造美。无论情境设置还是细细品读，都旨在传达语言文字的魅力，增强学生对语文学习的兴趣，提高学习效果。

篇2

歌唱是一门表演艺术，它主要是歌唱者用优美的声音、丰富的情感和得体的表演，将作品的内涵恰当地诠释给听众的演出活动。而要完美地完成这一过程，歌唱者不仅要具备良好的音乐素养以及美学、文学素养和高超的歌唱技巧，其歌唱心态也对演唱效果起着举足轻重的影响。众所周知，歌唱是由人的呼吸、发声共鸣、咬字吐字、听觉等共同参与下的多种动作组合，所有这些动作都受人的高级神经系统控制并协调。而歌唱者的心理状态的好坏又直接影响着人的神经系统。因此，声乐教师对因不良心态造成的演唱问题应做认真分析，并在教学中进行调整训练。声乐演唱中不良心态所导致的各种表现大致有以下几种：

一、演唱前和演唱过程中的过度紧张

许多学生在平时课堂上，因为面对的只有自己的声乐老师，所以歌唱的整体效果还可以，但是一到考试或参加演出，就显得异常紧张，担心忘词、跑调等等，有的甚至逃避上台演唱。

有些学生，在台下显得相对放松，而一登上舞台就过度紧张，形体僵硬，面部表情呆滞，忘词、跑调、高音唱破、气息支撑不好，甚至晕台，导致歌唱失败。而造成以上紧张表现的具体原因，笔者分析如下：

（一）缺乏歌唱的自信。有一部分学生是自己的声音条件不好，但很大一部分学生是对自己演唱的期望值过高造成了不自信。这些学生往往和比自己唱得好的同学比较，甚至和老师、歌唱家作比较。于是觉得技不如人，歌不如人，因此产生沮丧的心理。

（二）歌唱基础和技能不稳固。众所周知，声乐演唱是一门技能性的活动，要将唱歌提高到声乐表演的程度，必须要掌握比较完善的声乐技能。而这种技能，不是短时可得的，它必须要在不断地学习、训练、积累、实践的过程中逐步完善起来的。如果不经过专门的刻苦的训练，就无法具备良好的歌唱机能，就更谈不上声乐表演。

（三）对音乐作品理解不深入。声乐表演的目的，是把最美的声音、最美的意境、最深的情感留给听众。因此，作为一个歌唱者，必须要对自己所演唱的作品作透彻的分析和理解，挖掘作品的内涵，准确把握作品的情感所在，把自己的情感融入到作品中去，要以第一人称去唱，尽量达到声情并茂的境界。

（四）演唱前的准备不足。这主要指对作品的选择和演唱的技术处理方面的准备不足。有许多学生，在演唱中经常选择一些力不能及的作品。如有的大学二三年级的学生，就唱《星光灿烂》《人们叫我》等作品。显然，这些作品超出了其歌唱的能力范围，因而导致自己的心中无数，没有把握。另外，还有一部分学生，对作品选择得比较好，但没有对演唱过程进行细致的设计，因而造成歌唱中的气息不好、声音位置不统一、高音上不去、低音下不来的现象。还有一部分，就是选择的作品与自己的声音风格不相符，因而在歌唱中十分别扭，进而造成紧张的产生。

（五）演唱后的总结不够。有许多学生，不管演唱得成功与否，都不做详细的总结，不从一次次的演唱中总结经验，吸取教训，而这样日积月累，演唱中失误不断增加，造成的心理压力就越大，有的学生甚至不得不放弃声乐而换专业。

从以上的分析可以看出，要培养一个较为优秀的声乐演唱者，除了注重技能的训练外，还要培养其良好的心理素质。

二、培养良好心理素质的关键

（一）强化技能的训练。纯熟的技巧是驾驭一切作品的前提。这就要求声乐教师自己要有良好的歌唱水平和丰富的教学经验。在平时的教学中，要采取合理的教学方法，循序渐进地指导学生训练歌唱技能。因为声乐学习是一个很抽象的过程，作为教师，必须针对不同学生的特点，有步骤、有计划地培养学生。

（二）提高学生的综合素质。因为作为一个声乐作品的演唱者，必须要深入地理解作品，这就要求演唱者必须具备较高的文学、美学以及音乐专业方面的综合素养。只有这样，才能全面地分析作品、理解作品、解释作品。因此，声乐教师除了培养学生的歌唱技能外，还要督促学生学好专业知识，指导学生扩展知识面，提高其综合素质。

（三）声乐课上课形式的调整。无论是音乐学院还是高师音乐院系的声乐课，一直以个别课为主，特别是声乐主修生。这样，学生上课时面对的只有老师一人，而老师又是和学生非常熟悉的人，因而在上课过程中，学生不存在紧张的因素。但是，如果上课时有另外一个人的话，这些学生就显得很紧张，连比较简单的要求都做不到了。因此，声乐课宜采取个别课、小组课、公开课相结合的上课形式。这样，既能有针对性地进行教学，又能培养学生在众人面前歌唱的心理素质。

（四）给学生创造更多的上台演唱的机会。一般来说，上台参加演出多的学生，往往不容易紧张；相反，上台次数少的学生，每逢上台就紧张。因此，在教学的同时，要经常性地开展一些能锻炼学生心理素质的活动，如班级音乐会、声乐专场音乐会等。这样就可以逐步树立和培养学生良好的心理素质。

（五）师范院校的音乐院系应开设表演基础课。因为这门课可以使学生掌握一定的表演能力。长期以来，师范院校的音乐院系认为自己培养的学生毕业以后是音乐教师，因而只注重专业知识的教育，而不培养学生的表演能力，这至今仍然是多数高师音乐院系教学中的空白点。

（六）教师的鼓励与帮助。教师应当在学生表演前后注意观察学生的表现，分析学生的心理状态，帮助学生克服紧张或沮丧的情绪，及时总结经验，吸取教训，帮助学生逐步形成一个良好的歌唱心理。

总之，声乐教学、学习以及演唱是一个逐步积累和完善的过程，而在这个过程中，良好的心理状态是保证学习与演唱的重要因素。作为声乐教师，应该在歌唱技能和歌唱心理等方面来培养学生，千万不能只注重技能而忽略了良好心理素质的培养。

参考文献

篇3

数学作为一门研究其他学科的工具,涉及到各个领域,在现实世界和将来的研究中有着重要的作用,因而作为初中学生学好数学基础知识,掌握数学思想方法,培养良好的数学计算、推理、表达等各方面的能力尤为重要。但是学生从小学到初中，高中甚至大学的各个学习阶段，由于学习心态的差异,造成数学学习成绩差距极大。成绩优秀的学生有着良好的心态,学习过程中兴趣浓厚，积极性高，具有探索和钻研精神,能以接受学习为起点,逐步形成自主学习的意识；学习成绩差的学生，则以一种消极心态对待学习，缺乏学习的兴趣，在老师的强迫下被动学习，学习的目的是为了应付中考，高考，因而越学越枯燥，越学越缺乏兴趣。那么，学生在日常的学习中,应具备什么样的学习心态,而老师在日常的教学中,如何帮助学生调整心态,培养良好的学习习惯呢?

1 在从小学到中学应做好下列心理状态的转变

1.1 改数学学习活动的畏惧心态为知难而上的心态

许许多多的学生由于数学成绩始终不突出因而对数学学习活动产生畏惧心理,认为数学难度大,自己已经对数学学习失去信心,上课时害怕老师提问,不主动参与数学活动。这些紧张的心理,直接影响到学生的思维,久而久之,造成恶性循环。最终导致放弃数学学习,在数学学习中,要激发学习兴趣,先要改变学生对数学的畏惧心理。

在改变数学学习活动的畏惧心态的过程中,作为学习的主体,学生首先应有积极的态度,要具备上进心、自信心、以及克服困难的勇气。而作为学习的主导者――老师，在帮助学生克服畏惧心态时，要有耐心和恒心，能及时地解决学生学习中的困难，帮助学生弥补过去学习中的漏洞，让学生在不断增长知识的同时，自信心也得到增强。

1.2 改依靠老师传授知识的心态为自主学习

在数学学习活动中,许多同学已经习惯于所有的知识依靠老师的传授获得,缺乏主动获取知识意识.而新课程标准要求数学活动应是师生交流、互动、合作、共同发展的过程.如果老师能让学生从被动学习转变为自主探索,自己经历知识的形成与应用过程,则会在体验成功的过程中找到适合自身的学习方法。

在这一心态的转变过程中，老师切不可操之过急，要象帮助孩子学习走路一样，先扶着走，再牵着走，最后放开手脚，在老师的指导下对知识进行自主探索，最终实现学习目标，达到学习效果。

1.3 改变数学学习中任何学习任务都独立完成的心态

在以往的教学中,强调学生独立思考,独立完成作业等,但新课标要求对于知识的形成过程应在探索,交流,讨论等合作的基础上完成。古语云:“众人拾柴火焰高”还有“三个臭皮匠,顶个诸葛亮”等,说明合作的重要性。在学习中既要独立,也要合作,注重从各个渠道获取知识。

在这一心态的转变过程中，老师要关注探索、交流、讨论活动中，每个学生的个体差异，对于那些不积极主动参与活动的学生，要及时予以指导，聆听他们的见解，必要时与他们共同探索、交流、讨论，锻炼他们的胆量与勇气，并对他们的见解予以客观的评价,对于这些学生的一点进步,及时的肯定和表扬,使他们在体验成功的愉悦中学会合作。

1.4 改变只重视成绩(结果)不重视学习过程的心态

在数学教学中,老师为了检查学生的学习效果,经常组织各种形式的考试,每个学生的学习情况就以分数的形式呈现在老师和学生自己的面前,虽然老师对于成绩会客观公正对待,但几乎所有学生注重考试成绩胜于注重学习过程,很少去思考这样的成绩是如何取得的。他们中的部分学生在平时的学习过程中,态度不端正,目的不明确,思想不集中,并没有付出比别人多的努力,却期望获得比别人优异的成绩,这无疑是想不劳而获,这种心态,不加以改变,只能徒增学生的烦恼,无法达到预期的学习效果。

在帮助学生转变这一心态时,教师要及时对学生的数学学习过程予以评价。在日常的教学过程中,关注学生在学习过程中,是否积极主动地参与学习活动,是否有学好数学的自信心,能够不回避遇到的困难,是否乐于与他人合作,是否能够通过独立思考获得解决问题的思路,是否有反思自己思考过程的意识等。教师根据自己对学生的观察与了解,及时与学生沟通,让学生也具备关注自己学习过程的意识。

2 在作好转变心态的同时,注意培养以下良好心态

2.1 培养学生轻松学习数学的心态

轻松心态是学好数学的关键心态。心理学研究表明,人在轻松的时候,大脑皮层的神经才能形成兴奋中心,使神经细胞传递信息的通道畅通无阻,思维也变得迅速敏捷,这样可以加快知识的接收、储存、加工、组合、提取过程,知识迅速得到巩固并转化为能力。学习数学,只有具备了轻松心态才不会让学习成为自己的负担。才会兴趣百倍地随同老师,同学开展数学学习活动。

由于数学学习与其他学科相比，容易让学生产生枯燥感，从而由于兴趣的缺乏而产生沉重心理。教师在日常的教学中，尽量使课堂轻松、活跃，并充满民主氛围，同时作到讲解深入浅出，易于理解，语言风趣幽默，简明扼要，具有感染力。学生在这样的氛围中学习，久而久之也会把数学学习看作一种比较轻松的事情。

2.2 培养学生学习数学的愉悦心态

愉悦心态是保证学好数学的必备心态。人在愉悦心态下,具有了主动积极学习的倾向性,愉快心态是学习数学,参与数学活动,完成数学学习任务的催化剂,在愉悦心态的支配下,学习起来就会兴趣十足,参加数学活动积极主动，思考问题时思维活跃,并可以在学习中获取乐趣,在快乐中学习。愉悦心态应由老师和学生共同培养，老师应加强知识实用性的教学。

2.3 培养学生学习数学的严谨心态

严谨心态是保证学习效果的有力助手。严谨感是指追求知识的一种科学态度,他能使学生在数学学习中做到有理有据,一丝不苟,推理严密。在数学学习中,严谨的学习心态是保证学习效果的必备心态,严谨表现在重视概念的形成过程及理解,公式法则的推导过程及正确应用,接替过程的思路清晰,因果分明,表达条理性强,不能有任何遗漏与含糊之外,重视解决问题后的回顾思考与总结。

在培养学生学习数学的严谨心态方面，教师承担的责任重大。日常的教学中，老师对学生一定要严格要求，包括课堂上的听讲的专注程度、思考问题的条理性与逻辑性、语言表达的准确性与规范性、作业完成的及时、独立与准确性、课后复习的及时与否、作业与试卷中的错误能否及时改正并反思等。在老师的严格要求与督促下，学生一定会逐步养成严谨的学习心态。

2.4 培养学生学习数学的成功心态

成功心态是取得良好成绩的必备心态。成功感是学生学习的内动力,是促使创造性思维引发的巨大精神力量,学生在学习的过程,及时肯定自己的成绩,从成功中获取巨大的学习动力,才能保持积极的进取心态,在不断体验成功的过程中实现自我价值。

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歌唱心理是声乐表演者在演唱时客观存在于大脑中的反映，同时它对表演者的演唱效果有着强烈的支配和影响作用。作为声乐表演者，除了应该掌握和运用科学发声的方法外，还应不断提高自己的心理素质，使演唱技巧在演唱时得到更好地发挥。

一、歌唱的心理

从心理学上来说，人的行为活动都是受心理所调节支配的，因此心理活动直接决定人的实践能力。心理的调节与控制对于声乐表演来说，有着重要的意义。声乐表演是一种时间艺术，是转瞬即逝的一次性过程活动，不能重复也不可补救。它不像别的职业，比如画家可以将自己的作品修改多次，把最好的成果展现在公众面前。而声乐表演的瞬时性决定表演者在演唱中的成败与否只有一次机会。有些声乐表演者，在台下唱得很好，但一上舞台，就会不由自主的紧张，出现心跳加速、身体僵硬、气息上浮、忘词跑调等，演唱效果大打折扣，这就是所谓的“怯场”。“怯场”从心理角度讲在于声乐表演者在表演时意识到自己的每个动作都会受到观众瞩目，或是本身对权威人士的评价的期待而引起的不安，从而引起紧张情绪。当然，也有些声乐表演者，在台下演唱效果一般，一旦登台，观众越多，情绪越是高涨，演出也发挥超常。这一类的心理情绪都称为“歌唱心理”。

歌唱心理与歌唱表演有着密切的联系，歌唱心理自始至终都影响和支配着演唱技能、技巧，以及艺术情感的发生和发展。

二、影响歌唱心理状态的原因

1.歌唱表演的欲望

是否喜欢唱歌，对唱的歌是否是喜欢，或者是否对歌唱的环境感到舒适等等这一些涉及到声乐表演者本身主观愿望的因素都会影响到歌唱者的演唱欲望和演唱情绪，从而影响声乐表演的艺术效果。从声乐表演者本人主观因素来看，有一点非常重要，就是声乐表演者在歌唱过程中能否对自己的表现感到自信。一般来讲，凡是自信的声乐表演者的演出效果一般都比较好。

2.性格因素

性格也是非常重要的因素之一，有些人性格内向，容易害羞，缺乏自信，或是天性敏感，情绪容易因客观环境而波动，由于性格上的易紧张趋势，他们对于受到贬低或遭受失败的反应也要比别人更加强烈。这种内向性格的人对于调整怯场心理也相对困难些。而有些人天生外向，性格奔放张扬，乐于并善于将自己展示给别人，有强烈表现欲，站到舞台上就兴奋，就想唱歌，这种情绪可以调动他身体的每一个细胞去参与歌唱，这种情绪的引导，非常有益于歌唱技巧的发挥，甚至歌唱水平可以超越平时。

3.外在压力造成的心理因素

当声乐表演者在表演前承受了过多的精神压力，如老师、家长及朋友的高度期望、自身对某些专业人士或观众的认可度及高度评价的期待等，使自己心理压力过大，造成表演过度紧张，从而影响了歌唱技能的发挥。表演者带着杂念上台，求胜心严重，必然影响表演能力的发挥，使表演不能专心致志，从容不迫，最终导致精神涣散，发挥失常。所以，在歌唱时，应该以一颗平常心进行表演，将自己的情感与精力投入歌曲中，忘却杂念。

以笔者自身经历为例，09年本科毕业的时候，在导师和家人的支持下，举办了毕业独唱音乐会。因为期望以最好的状态呈现在演唱会上，怕让大家失望，又因为是第一次举办独唱音乐会，所以在心理上承受了很大的压力。在演唱会的前十天，由于抵抗力下降声带出现水肿，完全失声，当时心里十分焦急和紧张，打了三天的抗生素才稍有好转。没有几天演唱会就要举行了，可是仍有咳嗽的状况，在导师和家人朋友的安慰下，不去多想，放平心态，好好休息。演唱会当天我并没有太多紧张的感觉了，而是感受到有比演唱会本身成功与否而更为重要的感悟，那就是感动和感恩，最终演唱会成功了。

4.潜意识的影响

人们在行为动作时，经常都是大脑对动作潜意识的控制和影响，而这些潜意识则是习惯成自然的。我们平时在进行声乐训练时，不断使与发声有关的肌肉按一定运动轨迹、固定程序参与运动，久而久之形成习惯，这种行为的机制便由潜意识控制的。声乐表演的动作活动，是在同一时间内由身体多处器官及肌肉共同作用完成的过程。而人的有意识只能在同一时间支配一个或很少几个器官动作，所以，在声乐活动时，我们只能把意识层控制用于支配主要的器官动作，而其他动作则要依赖于潜意识控制。这即是平时声乐练习的重要意义和作用。

三、声乐表演时的心理调节与控制

可见，正确积极的心理状态对歌唱起着重要的影响。所以，声乐表演者培养出良好的歌唱心态是一个十分值得重视的问题。那么如何来培养良好的歌唱心态呢?让我们来做一些分析。

上台紧张有两种情况：正常紧张和不正常紧张。大部分演员上台后多少都会有紧张的情绪，带有正常的紧张情绪可以激发歌唱的精神状态，提升歌唱的情绪，往往还能提高演出的效果。而那些由于种种原因不能正常发挥本身水平的状态，即是一种消极的心理状态，这是由自己的心理调节不佳造成的，由于思想包袱背的太重，导致上台演唱过度紧张而大失水准。因此，如何消除上台的紧张情绪便是歌唱演员首要解决的问题。

1.训练扎实的演唱功底

俗话说：“台上十分钟，台下十年功”。作为一位声乐表演者，必须刻苦训练，不断提高自己的歌唱水平，排除侥幸心理。平时除练好基本功外，对自己演唱的每一首歌，首先要把谱子唱准，把歌词熟练，并将歌词朗诵出来，理解歌词的思想内涵，了解旋律特点及曲式风格，把握好歌曲的基调，反复演唱，准确掌握音准、节奏，把表情符号等歌曲的细节韵味恰如其分地渗入到歌曲中去。这样，对歌曲本身胸有成竹，自然就不会过度紧张。

2.正确的学习态度

我们在进行声乐学习和表演的过程中，要学会保持一种乐观积极的态度，让唱歌这一件得轻松快乐，怀着喜悦与兴奋的情绪，而不能成为自己的心理负担。在快乐的氛围和心理状态下学习，才能进步的快，歌唱技术也不知不觉的掌握和提升了。同时，要对自己充满信心，不畏惧歌唱技巧的难度。声乐，是用心去感受的，不能急于求成，要循序渐进地感悟和掌握歌唱技巧，经得起考验，用坦然和平和的心理去面对学习的挫折。

3.正确的表演态度

临场前的情绪紧张是一种普遍的心理现象。要改变和克服这种心理状态或把它的影响减少到最低限度，就要树立正确的表演态度。任何心理现象的发生都是客观事物作用于人脑造成的，台上紧张，主要是客观环境的影响和主观思想压力的作用缘故。有的声乐表演者在表演时心存虚荣，对自己的表演效果怀有过份

的企求，或太过于在意别人对自己的看法和评价，因此，给自己造成了过多的心理压力，结果却是适得其反。

所以，演唱者需要培养一个良好的表演态度：登台演唱前保持平和心态，在上台前，要做好演唱的心理准备，以一个兴奋、愉快的情绪登台演唱，打消一切心理杂念。在候场时也不要嬉笑打闹，情绪激动或胡思乱想，尤其不要太过于顾虑观众反应等，这会严重干扰演唱情绪，使演唱时感情无法集中。最好是能找一个安静的地方，独自专心致志地将所要演唱的歌曲静静的听一听或轻声吟唱几遍，平静地酝酿一下歌曲的感情，使自己充满信心，让自己的心态平缓。为了缓解紧张感，也可做做深呼吸，让气息平稳顺畅，以意识引导全身心放松。

表演者上台时脚步要平稳、表情自然，以微笑面对观众，创造出友好的演唱氛围。虽然现在观众的欣赏水平随文化艺术的发展不断提高，但此时，不防把观众的水平设想的低些，以达到“目空一切”的状态，似乎此时整场只剩下自己在尽情的歌唱，你就是舞台的主宰者。当音乐响起时，全神贯注于声乐作品，抛开一切杂念，全身心的将自己投入到歌曲的情境中去，这样歌声就会充满诱人的感情，打动自己，打动观众，听众自然会报以热烈的掌声。如果此时还想着如何把声音位置调整好，或如何获得高评价和掌声等杂念，那么就必然影响表演的发挥，甚至导致表演的失败。

另外，声乐表演也是一种感情的自然流露而不是卖弄技巧或娇揉造作，生硬做作的传达会破坏表演者与听众之间的交流。然而，对于声乐作品，不同的表演者对声乐作品有着不同的理解处理，但无论出于哪一方面的因素，都必须从作品出发，注重音乐的独特性和完整性，把心融汇于音乐中，真正使音乐从内心中自然流露出来，只有这样才能使音乐表演达到出神入化、触碰心灵的境界。

最后，在表演结束下场后要多想想自己这次演出的成败所在，做到胜不骄、败不馁，总结得失，逐渐的积累经验。俗话说：“失败是成功之母”，只有经历得多，总结得多，才能收获的更多。只要慢慢地将失败时所汲取的经验教训克服掉，演唱水平也就渐渐提高了，自然就不紧张了。

4.争取一切演唱机会

声乐表演艺术是一门实践性的艺术，除了有扎实的基本功，正确的理论基础，最重要的还是平时通过演出实践来不断提高歌唱水平。舞台经验丰富的人和舞台经验欠缺的人，站在台上的形象气质是会有很大差别的。这是因为前者经过多次演出实践，心理素质、歌唱心态都磨练的很好，而后者则不然。另外，有些声乐学习者说他虽然有歌唱的“天赋”，但是一上台就紧张，难以自制。其实“天赋”是指个人先天对音乐的灵性和敏感度，而心理素质也是通过家庭遗传所获得的。但是音乐的素养是经过后天的培养和训练而形成的，歌唱的水平及能力是经过长期的学习，实践经验的积累，困难中的磨练而造就的。多实践，积极的参加演出，有了“百般武艺”，就不会临阵怯场。歌唱家们在舞台上的从容不迫和吸引人的台风魅力也不是与生俱来的，是经历了多少学习，实践和对演出经验的积累才造就的艺术素养啊。所以，要想成为一名出色的声乐表演者，绝不是一朝一夕的事，只有保持平稳的心态，踏踏实实的学习，才能快乐而真诚的歌唱。

总而言之，歌唱的心态，直接影响着演唱者情绪的调动和演唱水平的发挥，也影响着声乐学习的进度，更影响到一个人的整个演唱生涯。表演者只有端正了演唱心态，以一颗平常心去面对演出和学习的成果，才能在快乐中收获进步；如果表演者在歌唱心态上过于激进或过于消极，都会影响到声乐的学习和在舞台上的表演。声乐表演者只有在演唱过程中做到声音与情感并重，以声传情，以情带声，声情并茂，才能回归声乐艺术的本意，在歌唱中获得快乐。同时，声乐表演者在技巧上的训练和对心理素质的锻炼也是同等重要的。演唱技巧的日益提高会使人充满自信，精神饱满的面对观众、舞台和今后的学习。反过来，自信和轻松的心理状态又有助于歌唱的学习和演唱技巧的发挥，使演唱达到更高的境界。

参考文献：

[1]李新湖.舞台表演焦虑对演出的影响及其调适.河南师范大学学报(哲学社会科学版)，2003

[2]陈珉.舞台表演在语言艺术中升华.文化时报2006

[3]许庆选.音乐表演艺术风格美学初探.福建教育学院学报.2004(7)

[4]张胜环歌唱中的形体表演研究，福建师范大学学报.2005

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心理学认为，心理反应一般分为三种：常态反映、偏离常态反映和变态反应。常态反映在歌唱时表现为良好的精神状态，歌唱技术、技巧能够得到正常的发挥。偏离常态反映在歌唱时表现为消极的情绪：不安、紧张、恐惧等，可能出现音色、音准、节奏、表现等差错。至于变态反映指人完全丧失在外部世界中正确定向、应答的能力，不能适应周围的环境。我们把常态反映呈现的心理状态称为良好的心理状态。把偏离常态反映、变态反映呈现的心理状态称为不良心理状态。

一、对不良歌唱心理状态的认识

歌唱者在上课、演出、比赛时，由于外界环境对自己身体内部的刺激而产生的心理反应，如果表现为不良状态，演唱水平就要受到影响。17世纪意大利卓越的歌唱家和教师培特罗托西在《古代及近代歌唱家的观点以计花腔长发的见解》中说：“教师应当使学生习惯于当着显赫要人和艺术名家的面演唱，使他们逐渐不再怯场而获得勇气。” 18世纪著名声乐教授吉•曼契尼在《关于花腔唱法的一些想法和实践体会》中指出：“当众表演的时候，永远不要胆怯、畏惧和软弱无力。”他主张要克服胆怯心理，就要迫使学生多演出，逐渐习惯当众演唱。世界著名歌唱家卡鲁索认为所有的大艺术家都会有舞台紧张，歌唱家的神经紧张状态，决定着歌唱家的命运。

二、不良心理状态产生的原因

不良心理状态产生有其生理原因。在正常情况下，大脑皮层的兴奋抑制过程是平衡的。当歌唱者要参加演出或比赛时，许多平时不存在的情况出现了，如果兴奋和抑制过程是平衡的，则为常态反应。反之则为偏离常态反应。出现两种情况：一是兴奋过程占有时表现为情绪高度兴奋，呼吸急促，四肢发抖，喉咙发干，声音发颤。歌唱往往速度加快，吐字不清，易向高处跑调。二是抑制过程占有时表现为态度冷漠，反应迟钝，四肢发软，手脚发凉，全身处于拘束状态，甚至丧失歌唱自信心。歌唱时往往会速度变慢、忘词、错音、易向较低调性跑调。有时还会出现变态反应。不良歌唱状态产生的原因主要有以下几方面：

1.条件方面。①演唱的竞赛性易产生不良心理状态。②演唱质量上的规定和限制。③光线刺激和声音刺激。

2.技能方面的原因。①对演唱曲目熟练程度不够，准备不充分。②演唱能力不胜任的歌曲。

3.心理方面原因。①演唱效果的好坏于本人的利害关系。与名利、荣辱紧密联系。②观众人数的多少与欣赏水平的高低影响歌唱者的心理。③歌唱者演唱的地点、级别、范围不同对心理影响程度不同。

4.生理方面因素。①气候变化或睡眠不足引起发声器官不适影响歌唱。②吃刺激性食物吸烟喝酒等都会对歌唱者的身体产生刺激。

三、获得良好的歌唱心理状态的前提条件

1.努力提高声乐演唱技术、技巧，选择与自己能力相当的作品。

2.树立正确的歌唱动机，避免急功近利的学习与歌唱。

3.演唱时注意力集中于音乐表现上，全身心投入歌唱。

4.加强舞台艺术实践，尽量避免外界刺激。

四、如何进行歌唱心理训练

1.在声乐课上要充分调动学生的积极主动性，加强师生间的互动，创造严肃、活泼的课上气氛。有利于学生身心解放，积极的投入歌唱。

2.在声乐教学中有意识的培养学生坚定、勇敢、果断、不为外界影响动摇的意志品质，培养学生主动克服困难的意志和能力。

3.在声乐学习过程中，有意识的增加外界刺激，逐步培养在观众面前大胆演唱的能力。

4.有计划地组织学生参加艺术实践，范围可由小及大，形式也可多样。在考试、演出前多走台，要经常进行假想考试、演出。

总之，产生不良歌唱心理状态的原因是多方面的，在歌唱学习过程中通过有目的有计划的歌唱心理训练，良好的歌唱心理状态就可以逐步建立，获得歌唱自信心，取得满意的演唱效果。

参考文献：

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中图分类号：G620　文献标识码：A　文章编号：1003-2851(2011)02-0024-01

数学是现代教育学科的重要学科之一，它是构建学生抽象思维的最基础学科，也是学生的必学课程之一。学好数学是形成学生敏捷思维的关键，也是培养学生创造性思维的基石。那么，如何在现代教育教学体系中加大对数学教学的力度以及怎样使学生在良好的心理环境下进行学习，这都与学生良好的数学心态息息相关。因此，数学教师更应注重加强对学生数学学习的能力培养，这就要求教师要充分发挥课堂教学的艺术作用，把握学生学习的情绪。教学实践证明，只有帮助学生排除畏惧、畏难等消极学习情绪，帮助学生树立良好的学习心态，才能促使学生精神饱满地投入学习，提高数学课堂的教学效果。

一、帮助学生消除畏惧情绪

教学中，常听到学生说：“我怕老师提问时点到我的名字，讲错了难为情，同学们会笑话我。”这就是学生在课堂上的畏惧心理的表现，学生产生畏惧根子是产生了差错。为了消除学生的畏惧心理状态，在教学中教师要经常给学生讲，差错是学习过程中一个非常重要的部分，是不可避免的，因为出现了差错，学生才会想办法去分析差错的原因，努力去避免差错，要知道失败是成功之母。当学生在数学习题练习中，出现差错时，教师不应该厉声地批评他们，而是应该学会用适当的方法启发、引导学生，帮助他们找出差错的原因，并加以分析和纠正。这样，学生在以后的学习中将会知错改错，消除畏惧心理，从而树立良好的数学学习心态。

二、调节课时节奏，帮助学生消除畏难情绪

数学在小学学习的各门学科中，可谓是最难的学科了。因此，在学生学习数学的过程中，难免会遇到许多复杂而深奥难懂的例题和难理解的内容，因而会产生畏难情绪，这就需要教师从学生的实际出发，铺设台阶，降低坡度，调整教学节奏，立足于学生听懂和理解。当学生遇到一些较难的数学例题或练习题时就会产生畏难情绪，怕做不好。为了减轻学生的心理压力，教师在讲解这类问题时，应该先做好相关知识点的复习，有意识地铺设台阶，降低难度，这样的由简入难，便于学生接受，从而增强学生学习数学的兴趣。

三、控制“具体依赖”，发展“抽象依赖”

具体依赖表现为按明白的、简单的相对刻版的方法虽输入的信息进行加工，信赖权威和集体，缺乏本身的独立思考。抽象依赖表现为能以最灵活的方式输入信息并加工，在接受信息中进行最大选择，不轻易受他人思维的影响。为了刺激学生的积极情绪，要在教学中经常抑制具体依赖，发展抽象依赖。例如，教师在讲授新课时，如果学生对某一个问题回答正确，就不要重复。在单元复习时，组织学生写单元小结，促使学生动手动脑，并选几份好的单元小结张贴出来，供大家参考学习，这也是减少具体依赖的好方法，从而促进学生良好学习习惯的形成。

四、创设课堂教学最佳学习情境

心理学认为，学习情绪是指学习者认识自己和学习过程得以实现的环境，也值影响学习过程的因素或条件。环境影响着学习的数量和性质，而学习的数量与性质又决定着学生是否愿意再学习。在教学过程中，如果能够觉察学习过程和学习情绪之间的密切关系，并看、利用这种察觉去创设、去发展引起学生关心和探索的情绪，那么，课堂教学便会处于最佳状态，教学实践证明，说话风趣，使人兴奋的气氛，会使学生产生悬念、开动脑筋，积极思考，而紧张严肃的课堂气氛，则会使学生产生畏惧心理，抑制学生的积极思考。例如，讲授“平行四边形的性质”这节课的内容时，课前布置给学生做一个平行四边形模型，教师结合平行四边形模型传授平行四边形性质，学生拿着自己做的模型，边看边听教师讲授，别有情趣，引入了最佳学习状态，起到了较好的课堂教学效果，有利于培养学生良好的数学学习心态。

五、加强师生课堂交流

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一、开展综合音乐教育启发活动

由于儿童心理发展的规律，他们在最初开始学习时，对任何一门课程大都无明确的目的性，家长、老师让他们学什么就学什么，或自己喜欢什么就学什么，他们学习唱歌特别是低年级儿童，最初并不是抱着我要把声乐学得怎么样好、我要把声音练得如何地美好的学习目的，而是全凭一种爱唱歌、想唱歌的冲动和欲望，这就是他们的学习动机。要把这种学习动机贯穿于儿童声乐教学的始终，需要教师的合理引导，所以，在学习声乐的开端教师要向同学们讲清楚学习此门课程的重要性。例如教师对儿童讲解歌唱的作用，可以促进少儿的健康成长，具有陶冶情感、净化心灵、培养良好的精神品质的作用，还可以抒发少儿爱祖国、爱人民的美好情感，给他们的精神世界带来无穷的欢乐等。这种教育活动绝不能只是拘泥于形式、走过场，它是组织教学的重要内容，是融洽师生关系、进入积极上课精神状态的必要之举。在明确了学习的目标后，儿童就产生了强烈的学习动机，教师要把这种教育启发、渗透在儿童学习声乐的始终。

二、儿童声乐教学中良好心理状态的培养

近年来，随着声乐教育的普及，越来越多的少年儿童从事声乐专业的专门学习，随之出现了各种规模大大小小的少年儿童声乐比赛、演出、考级活动，这些活动的开展为少年儿童检验自己的学习成绩和专业水平提供了一个良好的评判标准。走上舞台，面对观众，唱上几首歌，对于一个技术娴熟、久经锻炼的专业演员来说可能相对容易，但他们也难免会出现上台紧张的状况，对于涉世未深的少年儿童就更是一个不小的挑战。有的儿童嗓音音质很好，平时也受到正规的专业训练，歌唱水平达到了一定程度的提高，但是一上舞台却由于心理状态的紧张而产生恐惧，身体僵硬，两腿打颤，气息上浮，轻者歌唱缺乏表现力，重者甚至会出现忘词、走音、失声，或者是头脑一片空白，什么也做不了的紧急状态。在少年时代，如果由于舞台紧张失去良好的心理状态，久而久之就会让儿童产生自卑、胆怯的心理，做任何事都没有信心，甚至再也不敢上台歌唱和面对观众。因此，作为从事儿童声乐教育工作的老师们应该认真研究儿童上台演唱时的心理特征，创立行之有效的教学方法帮助儿童摆脱舞台上紧张的心理状态。

三、儿童在变声期时良好心理状态的培养

变声期是每个人一生中都要经历的一个特殊的生理阶段，对于学习声乐的儿童来讲更是一个特殊时期。处于变声期的学生，由于声带充血，发声持久性差，很容易疲劳，音色变暗，唱歌时感到很费力，因此很多学生因为唱歌时声音沙哑，高音唱不上去而丧失唱歌的信心，产生歌唱心理障碍。针对这一现象，在变声期儿童的声乐教学中必须充分了解变声期儿童的生理和心理特点，掌握变声期嗓音变化的规律，从心理学和生理学相结合的角度出发，制定科学合理的教学方法，一方面把变声期儿童的心理状态调节到最佳歌唱时所需要的状态，而另一方面又不伤害到他们变声期时脆弱、不稳定的嗓音。在此过程中，幼儿教师需要根据儿童的心理特点，促进师生互动，加强情感融合，科学组织协调，力求取得良好的教学效果。

四、把声乐艺术融入幼儿师范教育活动中

声乐艺术教学是一门实践性很强的学科，也是幼师必备的技艺之一。而我国传统的声乐艺术教学不仅方法单一，而且教材也很落后。但是随着我们对幼儿声乐教育重视程度的增加，幼师活动中声乐艺术的融入也相应的增加了。学校增加了对幼师教学中声乐课的投入，大部分学校的器材也相应的更新了，师资力量也更强了。幼儿师范教育中声乐的学习目前急需的就是一部权威性、系统性和先进性的教材，好的教材会让我们的培养过程更科学。而近些年我国对幼师声乐发展要求的提高，相信这部好的教材会在不久的将来产生并投入使用的。有好的教材之后需要的就是一个好的老师了，幼儿师范院校也应该加强自己的师资队伍，多聘请一些专业技术好、教学经验丰富的老师。另外老师在教学过程中可以采用多元化的教学模式，不要一成不变的沿用先人遗留下来的教学经验。我们的社会在发展，学生也在进步，而且各个时代人的特点也是不一样的，所以老师要根据不同时代学生的特点进行对应性教学，只有这样才能与时俱进，不断进步。毕竟我国开始声乐教学的时间不是很长，而且我们国人大多情绪内敛，不太喜欢表露太多的个人情感，所以针对幼师的声乐教育尚在寻找一种好的方法。目前我国幼师声乐教学中过于重视技巧，不能按照孩子的生长发育标准量身定做一套适合孩子的教学方法，常将对大人的要求标准放到孩子身上，造成很多的问题。例如，幼师在声乐教学中常要求孩子开口大声唱，但是须知孩子的嗓子、声带和音域等都不同于成年人，我们不能将成年人的发音标准用在孩子身上。这些不当的举措其实都是可以在幼儿师范教育活动中提前进行防范的，我们也应该尽量在幼师教育课程中加强对这方面问题的教育，因为一旦我们步入工作岗位中出现丁点失误，对孩子来说都是一生无法挽回的损失。

结束语

在多年的声乐教学与学习中，我深刻地认识到儿童声乐教育在整个声乐教育领域中的重要地位，它是声乐人才成长的摇篮。同时我也发现在教学中深入了解学生心理对于教师“教”的意义，培养学生良好的歌唱心理状态对于帮助他们快乐、快速地掌握歌曲内容，提高声乐技巧有着很大的帮助，自然对提高教师的教学效率、取得教学成果发挥了事半功倍的作用。

【参考文献】

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0 前言

随着经济社会的发展，知识经济的到来，人才在经济社会发展过程中作用越来越明显，因此学习教育的重要性也日益凸显，学校教育可以说是学生走向成功的重要基石。而我们教师作为学生学习知识、学习技能的重要引导者，我们的心理素质的高低、心态的好坏直接会影响到学生的身心健康成长，学习效率的高低、综合素质能力的培养。教师良好心态的构建，除了激情外，还需要教师自己不断完善和调整，这样才能在教育教学工作开展过程中，始终保持积极向上、乐观豁达的态度。总之，良好的心态不仅仅是一种修养，更是一种积极向上的动力，同时还具有较强的感染力，对于推动我们教育事业的进一步发展意义重大。本文通过笔者多年的教学实践，就教师良好心态的调整问题进行研究和分析。下面，我们就来通过以下几方面来详细探讨新时展下教师良好心态的构建。

1 良好心态的构建，需要我们教师始终保持积极乐观态度

（1）有一位著名教育家曾经说过这样一句话，不能有效控制好自己情绪的人，就不能成为一名好的教师，还有一位著名心理学家说过，良好的心态会促进师生关系的发展，不良心态不利于师生关系的和谐发展，而不和谐的师生关系会影响学生身心的健康发展，在学校学习期间，如果学生能够遇到一位心态好的教师，由于受到家庭、社会等方面因素影响形成的不健康心理可以有效改善，这些都充分表明了教师在教育教学过程中保持积极乐观态度的重要性。因此，我们作为教师，一定要将这一点重视起来，在学生沟通交流中，始终要保持充满阳光的心态，这样不仅能够激励自己，同时也可以有效的带动学生的情绪，实现相互促进、共同成长的目标。（2）要求我们教师要不断培养自身健康的体魄以及健全人格，在教学过程中充满精力，积极向上，这也是促进良好心态构建的重要举措之一。（3）积极乐观的态度还需要教师在教学中锻炼抗挫的能力。我们知道，在教学过程中避免不了挫折，在新时展下，如何在受挫的情况下保持乐观积极的态度也是对教师重要要求之一。

2 良好心态的构建需要教师不断提高自我调节能力

在社会主义市场经济发展下人们的思想观念较传统相比已经发生了巨大变化，并逐步朝着多元化方向发展，所以，自我调节能力的高低对于个人的发展、对于社会的发展具有重要的意义。我们作为教师，要想不断培养、提高自我调节能力，首先就要求我们要学会放松自己，尤其是在心情不好、情绪烦躁的时候，如何能够有效控制自己的情绪，去坦然的面对学生至关重要。古人说过：比上不足比下有余。将劳役者比，则悠闲者自乐;将疾病者比，则健康者自乐;将祸患者比，则平安者自乐。培养自我调节能力，还要求教师学会感悟人生、领悟生活，学会以平和的心态来对待工作和生活。比如，当在教学过程中遇到那些淘气的孩子或者不听话的孩子时，特别是对于那些"屡教不改"的孩子，教师必须保持平和的心态，绝对不能"动怒"，真正通过"动之以情"的持续教导去改变孩子的不良习惯。

3 良好心态的构建需要教师不断适应环境，消除不利因素的影响

课堂教学环境的优劣。不仅对学生的学习情绪有一定的影响，而且对教师的心理状态也有一定的影响。作为教师，应认真分析教学环境，找出影响师生心情气氛的各种不利因素，并及时加以消除。有人说过.一个教师在教室里所要了解的第一件事就是要了解他自己和他周围环境的心理因素与力量。教室中墙壁的颜色、学生的密集程度、光线的明暗、噪声的大小、清洁卫生等，对师生的心情都有一定的影响作用。只要课堂教学环境中的某个因素存在问题.就会影响师生的情绪。

4 良好心态的构建需要教师不断进行自我完善

在与老师进行交流过程中，很多教师都认为自己在教学过程中被认可就是自己最大的快乐。而要想得到别人的认可，教师必须不断的进行自我完善和自我提升，不断的提高自己的综合素质和教学能力，这既能够得到别人的认可，同时也能够让自己不断的拥有"成就感"，进而使自己形成良好的心态。立大事者，不惟有超常之才，必有坚忍不拔之志。教师要想不断进行自我完善，就必须加强学习，特别是要加强对教学方法和教学模式的研究，积极推动教学创新，形成具有自身特色的教学模式，同时还要对自己的教学方法和教学模式不断的进行总结和分析，并随着形势的变化增添新的教学内容，形成教学模式的持续创新。

5 结语

综上所述，教师良好的心态决定着学生的发展与健康成长，由于不同学生的不同特性，需要我们教师具备良好的心态，也只有这样才能适应素质教育的发展，才能不断提高学生的综合素质能力，为经济社会发展培育出更多合格、高质量的人才。

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二战期间，维克托·弗兰克尔只因是犹太人，被关进纳粹德国集中营。他每天都在积极思考，用什么样的办法能够逃出去，积极思考终于给他带来了机会，一次利用野外劳动，幸运的逃脱了。这位幸存者后来说过：“在任何特定的环境中，人们还有最后一种自由，就是选择自己的态度。”世界上有许多事情我们是无法改变的，但有一点至少是可以改变的，那就是我们的心态。世上没有绝对不好的事情，只有绝对不好心态的人。试想，连自己心态都调整不好的人，又如何处理好比心态更复杂的事情呢？所以我们每个人都要学会调整自己，拥有良好心态才能成就未来。怎样才能拥有良好心态？我认为应该做到以下几点：

首先要加强学习。学习是培养良好心态的基础。当今世界，知识周期更新越来越短，万事万物处于不断变化发展中，只有不断学习，补充能量，才能适应发展要求。通过学习，树立正确的人生观、世界观、事业观，在遇到问题和困难时，我们才能多角度分析问题，透过现象认识本质，而不至于在困难挫折面前束手无策。只有不断学习，我们才可能保持自信。

其次是加强沟通。沟通是培养良好心态的桥梁。一方面可以通过沟通增进人与人之间相互理解信任合作，另一方面，通过沟通能发现别人的优点和长处，使自己得到提高。就拿办公室工作来说，所有科室、所有人尽管分工不同，但目标一致，都是为市委中心工作服务的，为领导服务的，只有在沟通中才能迸发出合作火化，只有合作才能共赢，才能达到服务最优化。因此，我们要善于沟通，懂得借助别人的力量，不做团队的短板。

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一、我是否一直对自己充满信心?

如果是，表示你具有想念自己的良好心态。

自信的班主任不跟自己过不去。每个班级都有解决不完的问题和矛盾，都有一本难念的经。自信的班主任能把握前进的大方向，明白在班级管理中出现的问题是不可避免的，他坚信这些问题最终定会妥善解决。

二、我是否能做到对冒犯自己人和事不追究、不计较？

如果是，表明你有宽容的良好心态。

宽容的班主任能容逆耳之言。宽容的班主任胸襟豁达，理解人，体谅人，能认真听取学生意见，能在班级管理不发扬民主，广开言路，让学生畅所欲言。宽容的班主任能容异己之人。宽容是爱的甘露，宽容是爱的期待。一个拥有良好心态的在工作中能够宽容对待顶撞自己的、有缺点或犯错误的学生。对学生宽容，学生也报之以宽容，也就为自己往后的教育留下运作空间。

三、遇事我是往坏处想，还是往好处想?

如果总是往好处想，说明你有积极良好心态；反之，你的心态可能有些消极了。

积极乐观的班主任能够主动调整自己的心态，知足常乐。一个班级，班主任是领跑者，班主任跑得多快，学生们跟着就会跑多快。班主任是船长，指挥班级这艘航船破浪远航。具有良好心态的班主任都会保持一种积极的情绪，哪怕是处境艰难的时候，也会创造性地走出一条摆脱困境的道路。（班主任 banzhuren.cn）事物往往具有两面性：是非、好坏、得失。在思考问题时，能从多角度进行分析、判断，就有可能找到走向成功的途径和方法。

四、我是否经常说感谢别人的话？

如果是，说明你有感恩的良好心态。

拥有感恩的心态都会有健康的心理，对他人、对社会心存感激的班主任会愉悦地投入教育工作。懂得感恩的班主任心事总想到别人对自己的帮助，不自大，不唯我独尊，不居功自傲，尊重他人，尊重自己。他们能以平等的眼光看身边的每一个学生，尊重每一份平凡普通的奉献和努力。心存感恩的班主任“敌人”少，朋友多；朋友多，心情好；心情好，工作效率就高。

五、我是否经常读书、学习？

如果是，表明你具有不断进取的心态。