大学生的健康心理模板(10篇)

导言：作为写作爱好者，不可错过为您精心挑选的10篇大学生的健康心理，它们将为您的写作提供全新的视角，我们衷心期待您的阅读，并希望这些内容能为您提供灵感和参考。

篇1

大学生心理健康心得范文一

这次学校对我们大学生开展的心理健康活动，让我有不少的感触，感觉到大学生的心理健康很重要，也需要去重视，因此参加了这次的活动让我有了体会。

我们进入了大学，时间越来越充裕，很多的时间都是自由的，而且我们都成年了，所以不再需要被老师去严格的管理，因此差不多我们大学的生活是很放松的，但恰恰是这种放松的生活，会让大学生的我们迷失方向，以前尚有老师去监督，现在是靠我们自己监督，就很难了，我们大部分人会觉得不上课的时间有些长，有些无聊，不知道要去干什么，想要学习，可是又想出去玩，或者玩游戏，这就让我们很矛盾了，于此就会让自己陷入一种两难的境地，这是不利于心理健康的。在活动中，老师给我们展示了比较常见的几种心理不健康的行为，比如喜欢单独，不合群、不能与人相处融洽等等，这些都是大学生常出现的现象，这是需要去改变的。

大学的生活并不是表面上看的那样轻松，大学也需要去努力，也不是他人以为的可以肆意，恰恰大学最重要的就是学习，因为这时期最是靠近社会，对自己未来出校门工作是很重要的一个时期了，因此很多的大学生会在学习和玩乐上产生矛盾心理，这样久而久之就会有压力，逐渐的让自己陷入一种不好的境地，也就容易让自己的心理变得不健康，这是需要去注意的。当我们在大学时遇到这样的问题，我们应该以学习为主，如果学习不被重视，最后等待毕业的时候，会觉得自己很没用，会后悔，可是已经很难去改变了，如此就会把自己的压力放大，这不利于自己的心理。因此在进入大学，就要对自己的大学进行一个规划，把要走的每一步都详细计划好，才不会在大学里走失，失去了自我，变得不像自己。

大学需要的就是自我的管理，不是他人去管理自己了，一定是要去成长，而不是去依赖他人。大学里，竞争十分强烈，要知道学习不好，能力差，是会让自己的压力上升的，这就会造成自己的心理不平衡，进而也会影响到自己的心理。因此大学里是一定要去重视自身的健康心理，一定要有健康的心理才行，才能去克服遇到的困难。

大学生心理健康心得范文二

通过上了这么多节的大学生心理健康课，我深深的体会到了大学生心理健康教育的重要性。加强大学生心理健康教育是提高大学生心理素质、促进大学生健康成长、培养全面发展的社会主义建设者与接班人的重要途径，也是加强和改进大学生思想政治教育的重要任务之一。作为一名大学生更要了解心理健康的含义与标准，研究大学生的心理发展的特点与影响因素，明确大学生心理健康的理论与原则，把握大学生心理健康教育的内容与方法。而心理健康的人应该具备比较正确的认知、良好的情绪情感、坚强的意志品质与健康的个性心理。以下是我的学习心得：

一、新的学习环境与任务的适应问题

我们都是从高中升到大学，面对新的环境都会有各种各样的情绪，例如烦躁、压抑、苦闷等，当面对自己无法解决的问题时千万不要独自一人承受，更不要钻牛角尖，要积极主动调试自己的心理，知道适应环境;要正确对待生活中的挫折、困苦;要学会改变学习方式，使学习轻松愉快，然后确定一个切乎实际的目标;要知之为知之，不知为不知。不知而求止，知而行之。要学会从心里去接受现实中的一切，既来之，则安之，使自己具备较强的适应能力。

二、人际关系的处理

良好的人际关系使人获得安全感与归属感，给人以精神上的愉悦和满足，促进身心健康;不良的人际关系使人感到压抑和紧张，承受孤独与寂寞，身心健康受到伤害。因此，我们大学生更要培养良好的交际能力。要保持和谐的人际关系，乐于与他人交往，在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往，认识到大学生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，保证大学生心理的健康发展。

三、恋爱中的矛盾问题

在现代大学生中恋爱已经成为普遍现象，大学生一定要树立正确的恋爱观。在恋爱中应遵循：以爱为基础，以高尚情趣为恋爱发展的动力，在恋爱中相互尊重各自的选择、自由与权利以及人格，同时信守责任，忠贞专一，以诚相待。要以理解为前提，以奉献为内容，以被爱为结果。大学生要避免恋爱的消极影响，学会运用爱的技巧要学会澄清爱情价值观，做出爱的决定，注重爱的交流，并履行爱的责任。

心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。大学生要做到心理健康，争取身心健康，可以阅读相关的心理辅导书籍，有需要的可以进行心理咨询，定期进行体育锻炼，计划好自己的时间，增强自己的心理素质，以良好的心理素质去迎接挑战。

大学生心理健康心得范文三

健康的定义我们应该要知道，它不仅仅是说身体上没有受伤或者疾病，还时候心理状态上没有任何的问题。所以我们关注一个的健康状态，不仅仅要了解他懂得身体情况，还要了解他的心情和情绪等等，心理健康问题我们每一个人都应该要重视起来，忽视了这个方面的问题，造成的危害同样是非常大的，我们在新闻上能够看到心理问题造成的事故也同样不少，这都是证明。

这个学期我有一门心理健康教育的课，这也是大学的必修课程之一，这也能够看出来大学对心理健康方面的重视，见解说明其重要性。通过老师的讲课，我才知道原来我们身边的很多现象都是跟心理健康问题相关的，可是我们现在很多的同学对这个都不重视，甚至是还没有这个概念，我也就是其中之一。以前在网络上看到别人说抑郁了什么的，我心理还是比较怀疑的，抑郁症和其危害性我都是知道的，也十分重视，但是我并不清楚哪些东西属于抑郁的现象，所以网上看到每个人都说自己抑郁了就会产生一种不相信的感觉，觉得哪有那么多，上课后我才了解到，原来抑郁的现象真的特别多，许多人一直没有关注罢了。比如有的人看待一个问题会用特别悲观的监督去看待，也有些人对某些事情的执念特别深一直沉溺进入不愿意忘却，这些都是有一些抑郁的轻微症状的，老师说很多人包括我们在坐的同学都是这样对一个事情看不开，就容易产生不好的心情，然后又不能及时得到疏解，久而久之就容易影响自己的心理健康。

一个学期的课程中，老师给我们讲了许多的知识点的，也给我们讲了许多的疏解的方法，还通过许多案例让我们来分析怎么取开解他们，我影响中最深的是这对情侣恋爱的问题，就是一男一女恋爱，然后男的后面出轨了，因为女生是初恋，所以一直忘记不了想不开，后面还割腕了，虽然后面没有发生什么不好的事情，但是让我有很大的感触，爱情本来是美好的事情，可是成为了这样的结局真的让人感伤，老师跟我们分析了其中的问题，主要原因是一方出轨了，但是还有一方面是那个女生性格比较内向，然后分手后也没有人陪她聊天什么的，不开心的事全都憋在心里，所以久而久之就导致自己郁闷、抑郁了，所以才发生后面的事情。这就告诉了我，我们在遇到心里想不开的事情的时候，可以去找别人倾诉或者通过其他的事情转移自己的注意力，千万不要一直憋在心里，最后明明是别人的错误却伤害了自己。

心理健康问题十分的重要，我们每一个人都应该要注意，我们可以适当的运动，让自己的心情得到放松，或者去找玩的好的朋友聊天，说出自己的郁闷，再或者寻找专业心理医生的开导，千万不要闷在心里惩罚自己。

大学生心理健康心得范文四

大学生活与中学生活有着很大的不同，然而在大学中仍需要保持浓厚的学习兴趣和求职欲望。学习是大学的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉跃入浩瀚的知识海洋中，拼命地汲取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质。同时也应该积极参加各种创新大赛，这样及开发思维的多向性又锻炼了自己的动手能力。更值得重视的是英语方面，现代社会中英语已经成为了一种趋势，也可以说是每个人必备的素养之一，这样看来口语更显得尤为重要。

大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望。积极加入学生会、分团委等，如此既丰富了大学生活又锻炼了自己能力。每个人都渴望得到一个自我展示的平台，让自己成为一个闪光点。积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。然而，当遇到悲伤和忧愁的事情时要学会自我调节，适度的表达和控制情绪。

作为21世纪的大学生，我们应该不断加强对适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的训练，使自己真正懂得：要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而使我们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自如，走向成熟!

大学生心理健康心得范文五

大学生作为现代社会的组成部分，对社会心理这块时代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是，大学生作为一个特殊的社会群体，本身存在着许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题，对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。

种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。作为天子娇子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。

那么作为一个非专业人员，我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：其一，心理与社会环境是否趋于一致。其二，心理与行为行动是否趋于一致。其三、人的情绪在一个阶段内是否稳定。

如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢?它是指心理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。

以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因此大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手：

1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。

学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

3、主动与学校的心理咨询师沟通。

学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。

篇2

【关键词】 心理健康；大学生；创新；模式

构建符合时代特点学生需要的心理健康教育模式是高校教育研究中重要的课题，今年来随着校园暴力和突发事件的频发使得这个问题更加的迫切。在过去的心理健康教育模式中我们注重课堂理论的教育，同时也建立了心理咨询、课外活动等有针对性的教育策略，但是在教育过程中及时、有效还是显得不够，为此在原有的教育模式上，进行创新成为此文研究重点。

一、大学生心理健康教育现状

大学生心理健康教育作为长期和日常化的教育任务，在高校内一直受到教育者的重视。在实际的教育管理中大学生心理健康教育在知识教育上做得较为认真，学校专门为学生设置了必修课程，但是在教学形式上大多沿用传统的教学方式，因此，学生很难通过课堂教学对心理健康知识形成认同。此外，在心理健康教育实践部分，学校大多以主题活动的形式展开，学生在主题活动中有比较充分的活动自由。但是，由于活动与课堂教学相割裂，没有形成理论与实践的良好结合，发挥期望中的教育作用。

二、大学生心理健康教育模式的构建

1.教育为先，树立健康心理的基石

心理健康教育离不开课堂的知识教学，但是仅仅是知识教育难以将外在要求内化为学生内心自我的需要，所以改进和完善心理健康教育教学的途径势必能够提高教育的有效性。首先，在原有公共必修的基础上设置可供学生进行选择的选修课，从生活中结合案例给学生进行心理健康教育。其次，选择并且丰富选修课的教学形式，从传统的班级课堂讲授方式到实践活动，丰富学生对心理健康问题的认识，以我校的心理健康活动为例，在每年学校会组织心理健康节，宣传册子、宣传视频、还有临时搭建的心理咨询室，以及提供给大家一起参与的心理测试活动，让学生在丰富多样的活动中接受心理健康教育和疏导。最后，改革心理健康教育课后作业的形式，教师在教学中设置开放型的教学问题，让学生以小论文、调查报告的形式进行，让作业更能体现学生对心理健康问题的理解和认识。

2.服务为主，引导健康心理的养成

在学校建立完善的心理健康服务体系。大学生学习生活都发生在校园内，因此，心理健康教育需要全方位多角度的去关注。在学校内建立多级心理健康服务部门，以心理健康教育中心为主，根据学生的人数，在学院内分级建立心理服务站，心理健康服务点。向学生传递心理健康知识，播放有助于身心健康的影视作品，同时也为学生提供咨询服务。通过心理健康服务体系，一方面可以分流心理健康任务的负担，另一方面，通过分流可以为学生提供优质的资讯服务，切实帮助学生解决心理上的健康问题。以我校学生心理健康咨询中心数据，在进行分层服务以后，每年进行心理健康咨询服务的人增加了近200人次。学生由于心理问题引起的校园突发事件也明显减少，从学生表现出来的状态看W生的心理健康水平有明显的提高。

3.排查为辅，细化心理健康的教育

大学心理健康教育离不开科学有序的心理危机机制。在学校建立以宿舍为单位的排查措施，同时班级每个月展开一次心理健康排查工作，让心理健康教育成为一个常态，落实到每一个学生。在排查工作进行中辅导员或者管理要对重点学生或是心理问题高危人群进行面对面的谈话，并为其制定心理教育方案。除此之外，学校应该逐步建立从心理服务到校医院、以及专业卫生机构的快速危机干预机制。来面对紧急突发事件。以我校心理健康排查为例，在过去一年中每个月各班级将进行一次心理健康排查，并进行及时的心理健康辅导和建议，鼓励学生正确面对自己存在的心理问题并积极主动地寻求外界的帮助。近一年来，通过心理健康服务中心的老师累计成功干预心理危机事件13余起。学生在排查过程中也能积极正确地面对自己和周围同学的状态，大多学生还主动帮助其他同学一起克服由于生活、学习带来的心里困扰，对于无法自我调节无效的也能主动向老师寻求帮助。

4.研究为续，完善心理健康的体系

大学生心理健康教育的发展离不开理论支持和实践，为此通过研究记录和探究相关内容为教育实践奠定基础，在学校教师应该将每一次心理健康教育过程整理变成档案，指导教师在今后遇到相似案例时进行参考。以笔者教育过程中遇到的教育事件为例，大二某专业一个学生长期因为兼职太多问题导致上课缺席成绩差，且与班级同学十分疏远。按着学校规定缺勤达到一定节数要给予处分，但是学生家庭又非常困难导致其不得不通过兼职保证自己的能够上学。为此，笔者参照学校关于贫困生相关文件、政策，以及往年相似案例为学生争取相应的资助和补助，同时在班上让学生承担一定的事务，通过这些方式让学生逐渐改变。通过这些事件和案例的研究积累将其变成理论成果，丰富相关研究课题的研究，为今后工作提供参考。

总之，构建符合当代大学生学习和生活需要的心理健康教育模式需要深入到学生中去，了解学生、让学生表达自己的心声和诉求。通过上述模式把理论转变成实践让学生在校园内获得安全、温暖的环境，避免心里健康问题的进一步严重，相反要让学生在面对心理障碍、心理问题时能够自我判断、自我调节，培养悦纳自我的态度，用平和的心态不断去完善自我。总而言之，大学生心理健康教育是高校重要的教育内容，保证学生的心理健康才能在健康积极的校园氛围内得到全面地发展。

【参考文献】

[1]吉尼斯.当代我国大学生心理健康状况及对策研究[J].经营管理者. 2017（05）

[2]樊亚茹.积极心理学视野下研究生心理健康教育探析[J].南昌师范学院学报. 2017（01）

篇3

作为一名大学教师，在日常的工作中与大学生接触很多，通过多年教学、科研经验的积累，切实体会和了解部分大学生不健康心理的形成。由于当前社会工作和生活等方面压力很大，学习任务重，毕业就业难，不良的社会风气，甚至不同的家庭背景造成的现实差异均可导致部分大学生不健康心理的形成。具有不健康心理状态的大学生不愿与人交谈，与他人存在心理距离，自我封闭不善交流，遇事爱钻牛角尖，常常出现情绪低落、心情抑郁且烦躁不安等情况，做事较偏激我行我素，极易出现问题。要保证大学生具有健康的心理状态和独立生活能力，必须引导其积极主动地适应新环境，勇于面对现实，增强自我调节能力，保持对自己、家庭及社会的信心。

1、拉近心灵距离，加强心理健康教育

随着全社会教育水平的提高，在教育体制改革和高校扩招等大背景下，新入学大学生的年龄层次逐步减小，大部分学生没有经历过挫折，社会阅历匮乏。我国目前初、高中的教育体系基本为应试教育，学习任务重，教育体制呆板，学生的大部分时间均被学习、强化学习、模拟考试等占据，缺乏社会交往。同时，学校和家长的严格管理和日常包办，使部分学生心理承受能力低，形成以自我为中心的思维模式，意志薄弱、缺乏承受挫折的能力。大部分学生在进入大学后，能够及时转变思想观念，融入和适应新的生活。也有小部分学生惯性思维较强，如果在学科学习、集体活动、社会实践等方面出现挫折，极易出现情绪低落、丧失信心、怨天尤人、甚至心理抑郁等情况。

为解决部分大学生的心理问题，可以采用有针对性的集体活动，增加彼此间的交谈等方式拉近心灵距离，加强心理健康教育。目前国内外许多院校都开展了相关的心理咨询活动，帮助大学生缓解心理压力，恢复理性思维[1]。通过心理健康教育，可提高大学生自我调节能力，给他们释疑解惑，及时转变观念，尽快融入集体生活。针对大学生男女交往的问题，尤其要重视，采用合理的方式，正确地加以引导，避免出现极端的或过激的行为。教师与学生应该是一个和谐的共同体，近距离交谈，增强相互理解，可以引导大学生正确对待成功与失败，养成良好的性格，对待生活乐观向上，对待学习积极主动，对待同学真诚友谊，对待事业执着努力，做一个成功的强者。

2、调节大学生的心理状态，提高自我控制力

高校教育要求大学生的自我控制能力要强，适应全面的集体生活。在学习、社会实践、同学交往等各方面必须具有成熟的心智，具备足够的心理承受力来适应环境的变化。心理承受力是大学生承受挫折的能力，是在逆境中心理抗压能力的集中体现[2]。我国现行的教育体制，极易导致家长和教师将全部精力放在学生的学习成绩上，如何提高学习成绩是首要任务，很少有人关注学生的心理健康。一个可喜的现象是，目前社会上逐步认可心理咨询和心理健康治疗，家长、学校、社会基本认可心理治疗，不再认为看心理医生是一件难堪的事情，这是思维方式和社会进步的一种体现。大学生的自立自信是建立在心理健康基础上的，作为一个自然人要具有一定的心理承受能力，在法律和制度的框架下随时调节自己的情绪，约束自己的行为，接受各种挫折和冲击，避免情绪失控、钻牛角尖、悲观失望等情况。

及时调节大学生的心理状态，提高自我控制力，保持大学生身心健康，可以作为高校教育的一个内容。该项工作可以融合在日常的学习、科研及社会实践活动中，利用集体的力量共同完成。针对遇事怕困难不能及时解决，心理承受力偏低的大学生，及时加以引导，创造条件培养自信，努力应对现实社会带来的各种心理压力，要磨练他们的心理意志力，使其充满自信并能自我激励，为自己的远大理想和奋斗目标努力学习。

3、要培养大学生宽广的胸怀

宽广的胸怀是心理健康的表现之一，要通过日常教育培养大学生宽容大度的气质和宽广的胸怀。引导大学生控制自己的言行举止，养成良好的生活习惯，严以律己、宽以待人，多看他人的优点，正视自己的缺点，要培养大局观和集体主义观念，做事不偏激，不轻易欺侮或伤害他人，具有“海纳百川，有容乃大”的胸怀，以阳光的心态面对生活，作一个与人为善品德高尚的人。

4、建立大学生心理健康档案，完善校内心理咨询机构

高校应为每一个大学生建立心理健康档案，应具有完善的心理咨询机构，可对大学生的心理波动及其它情况进行必要监控，对不良倾向及时加以解决。在这方面高校可以依据不同的条件建立相应的组织机构，可以结合学生会、后勤、校医等，给大学生创造心理咨询，解决心理问题的机会和条件。在必要的时候，可以通过查阅大学生心理健康档案，创造条件使大学生增加交流和沟通，建立正常的人际关系。但在这项工作中一定要加强监管，避免出现个人隐私泄露的情况。

5、实施“家校沟通”，增强心理健康教育的效果

实施“家校沟通”，使心理健康教育与学习教育相结合，得到学生家长的支持与配合非常重要。绝大多数家长偏重孩子的学习成绩及身体健康，忽视其思想、道德、心理等方面的健康，从而使心理上有轻度障碍的大学生有问题不能及时发现，更得不到及时引导与治疗，给社会、学校、家庭留下一定的隐患[3]。实施“家校沟通”，就能达到学校与家庭教育的一致，使心理健康教育的效果更佳。

6、保证大学生心理健康的环境因素

高校教育是要培养大学生德、智、体各方面的能力和素质，保持大学生全面均衡的发展。这不仅要求大学生掌握最先进的科学文化知识，还要具有良好的道德情操，健康的心理素质，广泛的社会交际能力，为日后走向社会打好基础[4]。如何保证大学生心理健康是一个较为复杂的课题。应结合不同个体的心理特点及出现的实际情况，有针对性地进行心理健康教育。

保证大学生心理健康的环境因素有很多，应对影响心理健康的环境因素进行客观分析，根据学校实际情况进行针对性的教育，可以起到事半功倍的作用。不同的高校具有差异化的文化背景和传统，校园文化体系不同，各有特点。良好的校园环境和文化氛围对大学生心理健康影响较大[5]。校园环境表现在硬件设施上，文化氛围体现在软件上，以硬件设施为基础，提升文化氛围等软实力，利用现有的条件如：学校内部网络、宣传栏、校刊等进行广泛宣传和教育，营造健康气氛，培养和树立正确的人生观、价值观。这样的高校环境优雅，学术氛围浓厚，教师与学生融入其中，自然会消除社会上不良风气的负面影响，从而陶冶大学生的情操，净化大学生的心灵，保证大学生的心理健康[6]。

总之，如何保证大学生的心理健康，加强心理咨询，提高自我控制力是一个复杂的课题，必须引起高校和家长的重视。将大学生的心理健康教育融入高校教育范畴，创造必要的条件，及时加以引导，对培养身心健康、能力突出、学术水平全面的人才具有十分重要的意义。

参考文献

[1]曾文,应若平.论大学生健康心理的构建[J].湖南涉外经济学院学报,2006,6(4):23-26.

[2]李金山.以人为本,加强大学生心理健康教育[J].广东培正学院学报,2006,6(1):34-37.

[3]傅瑞星,阎路,刘璟.大学生思想教育与心理健康教育相结合的实践思考[J].中国科教创新导刊.2007,(469):3-7.

篇4

2004年，教育部曾要求在直属高校秋季入学的所有大学新生中都建立心理档案，到目前为止，全国很多高校都为学生建立了心理健康档案。但是，这其中也存在一些问题，比如：学生的心理健康档案在学生入学的时候建立起来，保存一些学生的基本信息，之后便成为一个无人问津的“死库”等等，这些问题使得学生的心理健康档案有名无实，浪费了人力、财力、物力资源，却没有发挥应有的作用。笔者认为，要想对大学生心理健康档案“才尽其用”，首先是要建立起完善的大学生心理健康档案。

在建立大学生心理健康档案的过程中，首先涉及的一个问题是“由谁建”，也就是由谁牵头的问题。一般来讲，学生学习生活在班级、学院、学校这样一个三级体系之中，在这个体系中的每个层级，都会产生学生的心理健康档案。而且，从目前情况来看，很多学校都成立了专门的心理机构，解决学生的心理问题，这个过程中又会产生大量的心理健康档案。学生的心理健康档案虽大量形成，但却散乱在不同的层面上。要想解决这一问题，首先必须确定一个主体，把这些散乱的档案集中起来。各学校应根据自身的实际情况来确定这一主体，比如，对于学生比较多的学校可以以学院为主体，对于心理机构比较完善的学校则可以以心理部门为主体。

其次面临的问题是“怎么建”。从目前情况来看，多数学校是以心理档案系统为依托的。现在大学生心理档案管理系统很多，如教育部牵头开发的“中国版”学生心理档案管理系统、安人大学生心理档案系统、北森大学生心理档案系统等等，各具特色。值得注意的是，在大学生心理档案管理系统中，除了需要包括在线形成的以及直接生成的数字化的档案信息外，还要注意对其他载体（比如纸质等载体）档案信息的数字化，这样建立起来的档案管理系统才是完整的、合理的。

二、大学生心理健康档案的管理

对大学生心理健康档案的有效管理是心理健康档案发挥作用的必由之路，管理工作的优劣直接决定着档案发挥作用的大小。在对大学生心理健康档案的管理过程中，首先，要确保大学生心理健康档案的齐全、完整。如果档案残缺不全，档案发挥作用将无从谈起。当前的大学生心理健康档案，主要包括学生个人的基本情况、家庭背景、心理健康测评及结果等等各种反映学生心理健康状况的记录。这些记录形式多样，其形成有些是定期的、有些是不定期的，但无论是哪种类型的记录，都将为做好大学生心理健康工作提供必要的依据和凭证。所以，要及时收集整理各种形式、各种载体的学生的心理健康记录，及时更新和维护学生心理健康档案管理系统，使之处于一种动态状态，从而确保系统的活力，为这些档案发挥作用打下良好的基础。这里也有一个需要注意的问题，强调档案的齐全完整，并非要求有“文”必档，玉石不分，所有关于学生心理的记录一并入库，而应根据实际情况，根据工作需要，有选择的入库。

其次，在对大学生心理健康档案进行管理的过程中，要及时对档案信息进行分析整合。大学生心理健康档案纷繁复杂，对于其的管理，不仅仅是把这些数据集中起来，更重要的是要使这些数据产生1＋1>2的效果，并直接作用于大学生的心理健康工作，这就离不开对档案的分析整合。比如，大学生心理健康档案系统保存了大量的学生心理测试量表，在管理过程中，把这些量表集中起来并不难做到，但是，应该考虑到，对这些量表进行什么样的“加工”，才能使利用者利用起来更直观、更方便。所以，在整理的过程中，可以从纵横两方面来考虑，一方面，保证一定时期一个学生各类量表的连续性，另一方面，应该力争使其能够体现在同类一量表中，不同学生的比较，只有这样，才能更有利于利用者全方位的做好学生的心理健康工作。

当然，在对大学生心理档案管理的过程中，不免会涉及很多心理学的知识，需要心理学专业人才的配合，但档案工作者凭借自身的专业知识，在这其中所发挥的重要作用是不可代替的。所以，笔者认为，大学生心理健康档案能否发挥出其应有的价值，与我们档案工作者有直接的关系。

三、大学生心理健康档案的利用

第一，重视对大学生心理健康档案的利用，有利于促进学生的全面发展。首先，从学生个人角度而言，在大学校园里，很多学生往往对“我是谁”“我究竟是一个什么样的人”等问题感到困惑，学习和生活中会出现过于自信或自卑的现象，诸如此类问题都根源于学生对自己没有一个很好的了解，对自己的心理特点没有一个准确的认识。学生通过对自己心理健康档案的利用，能够更好地了解自我、认识自我、正视自我，并能够有意识的调节自我，使自己的心理状况沿着健康的道路发展。其次，从学校的角度来看，大学生心理健康档案是教师管理学生的重要依据。每个学生的成长经历和生活环境的不同，造就了学生不同的心理特点，不同的心理特点使得教师在教育过程中不可能有一把“万能钥匙”，而必须做到“一把钥匙开一把锁”，心理健康档案恰恰为教师提供了这样的捷径。教师根据学生的心理健康档案，可以对学生有一个全方面、相对真实的了解和认识，便于教师因材施教。比如，我校的心理健康档案管理系统，记录了学生成长中对其影响最大的事，我们了解了这些“大事”，便不难对本不理解的学生的想法和做法做出更好的解释，便可以更好的和学生进行交流，更合理地引导学生，做到防患于未然。

第二，关于大学生心理健康档案利用中的开放与保密。大学生心理健康档案，涉及学生的很多隐私。所以，心理健康档案工作者必须要做到尊重学生的隐私，为其做好保密工作。在利用过程中，对于不同的用户，开放的程度和内容也应根据实际情况而定，要严格做好对用户身份和权限的验证。比如，学生只可利用其本人的档案；对于班级的辅导员，其有权查阅本班学生的档案；专门的心理机构，根据需要，其可以对全校学生的心理健康档案进行查阅，等等。对于在一定范围内利用学生心理健康档案的任何人，都必须做好保密工作，尤其不可将学生心理健康档案的内容当作谈资，否则带来的危害是难以预料的。

第三，大学生心理健康档案应成为高校学生档案的重要组成部分。目前，多数高校学生档案主要包括政治表现方面（如入团、入党的申请书、政审材料等）、学籍和学习成绩方面（如各种成绩单、学位证书等）、身体健康状况方面（如入学体检表、毕业体检表）等内容。我们可以看到，学生的身体健康状况记录是学生档案必不可少的一部分。在现代社会，身心健康同样重要。将心理健康档案作为学生档案的重要组成部分，不仅对学生、学校有重要作用，对学生走上社会，立足社会，为祖国和社会做出应有的贡献更具有重大意义。比如，现在很多单位在招聘的过程中都加入了心理测试环节以更加全面地了解学生，心理健康档案无疑更好地满足了招聘单位的这一需求，用人单位通过学生的心理健康档案能够更加全面、具体地了解学生的心理特点，可以更好地判断出学生是否适合某职位。对于学生，这就是在帮助其找准位置，找到一个适合自己工作，有利于减少今后走上工作岗位后的诸多不适应；对于整个社会，这是人尽其才，才尽其用的一种有效途径。

参考文献

1、吴桂敏：《高校建立大学生心理健康档案的理性思考》，《广西教育学院学报》2007年第3期。

2、杨孝：《大学生心理健康档案的建立与利用研究》，《咸宁学院学报》2006年第10期。

3、李开平：《关注大学生心理健康 建立心理健康档案》，《档案与建设》2006年第1期。

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一、心理健康教育的意义

1.有助于探索大学生心理健康教育规律。目前，不少高校已经开始重视心理健康教育，并融入到学科教学中，这样做不但可以让高校教师对学生心理健康教育更加重视，而且还可以提升高校心理健康教育的整体水平。通过健康教育活动的开展，高校大学生的心理障碍克服能力得以提高，还能够帮助高校心理健康教育工作者积极团结协作，不断丰富教育经验，以不同的方式去探索心理健康教育规律。在高校心理学课程及相关学科的心理健康教育过程中，都存在着相同的教育目标。因此，当下高校的一个主要任务就是将心理健康教育科学地融入到学科教育中，探究教育规律，为本校的心理健康教育实践积累更多、更丰富的经验。

2.有助于做好心理健康教育防治工作。不少高校都对大学生的心理健康教育问题十分重视。心理健康教育不只是为了引导大学生全面发展，也不仅仅是为了消除大学生的心理疾病，更重要的是为了提高大学生的心理素质，让他们在生活、学习、交往中学会适时调整心态，与人和谐相处、健康发展。过去的大学生心理健康教育主要是针对那些有心理问题的学生群体，是以诊治为主。而现在心理健康教育的重要原则则是侧重于教育发展性，以全部大学生为对象，给他们提供心理健康教育，帮助他们正确认识并合理解决心理问题，是以防治结合为主。纵观当前的大学心理健康教育，以防治结合为主的教育形式更加有助于改善大学生群体普遍存在的心理问题，让他们的困难承受能力得以提高，社会适应能力不断增强，为他们身心的健康发展提供坚实的保障。

3.有助于形成大学生心理健康教育新理念。当前，高校应该根据自身的教学实际情况来制定心理健康教育理念。实际上，现在的高校心理健康教育理念有三种。第一，医学理念。医学理念是以学生的心理疾病特点为主，用心理咨询的方式解决他们长期存在的心理问题。第二，教育理念。针对整个大学生群体实施的心理健康教育理念，侧重于培养学生的心理承受能力，解决他们在面对心理问题时的焦虑表现，使之能够积极乐观地面对生活和学习。第三，教育综合理念。该理念将社会、教育和医学有机统一起来。心理健康教育理念的多样化选择，为大学生的健康心理素质培养途径提供了更多实现的可能性。因而高校要认真研究本校的心理健康教育情况，并据此制定科学、完善的心理健康教育理念。

二、大学生心理健康教育对策分析

1.科学看待心理健康教育功效。针对大学生普遍存在的心理问题，同时关注个别学生的严重心理疾病，不断提高他们的心理健康意识，解决他们的人生困惑。在心理健康教育中结合思想政治教育，从思想意识和心理上双管齐下，培养大学生的高尚道德和积极乐观的人生态度，让他们能够更加坦然地面对心理问题。心理健康教育注重大学生的内在心理需求。所以，当思想政治教育和心理健康教育有机联系在一起时，就能够纠正高校过去那种枯燥说教的心理教育方式，让高校能够通过更加切实可行的心理健康教育措施来解决当下大学生的思想问题和心理问题，帮助大学生更加全面的认识自己，学会保持健康心理。

2.完善心理健康教育课程体系。高校应该从一个更高的角度去看待心理健康教育课程建设，构建全新的心理健康教育课程体系，以充裕的课程学时给学生更多的时间和精力去了解心理学，学习心理健康知识。另外，学校还应该根据自身条件来更新心理健康教育课的软硬件设备。利用网络信息技术建设共享的心理健康教育网络，以信息化管理给学生提供更多更全面的咨询服务。在高校心理健康教育课程中，既要打造高品质的教学质量，又要引导学生真正融合心理健康教育学习氛围中，师生共同探寻心理健康问题及相关的解决方案。高校在考核学生的心理健康教育学习情况时，应该从学生的心理健康知识掌握程度、学习收获、教育目标等方面进行全面考核。高校还应该以课外实践活动来提高大学生的心理素质，引导大学生积极参加社会实践，譬如做义工、进福利院、做宣传等等。

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中图分类号：G44 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2012）04-0041-02

近几年来，随着国家对大学生心理健康问题的日益重视，大学生的心理健康问题得到了社会的普遍关注，大学生的心理健康问题在某种程度上得到了一定的缓解。但是，随着我国社会政治、经济体制改革的不断深入，各行业间竞争更加激烈，由此而引发的大学生的心理问题越来越多。尤其是大一新生，刚步入大学校门，已经习惯了高中的学习方式，突然面对崭新的教学方法与学习方式，一时间不能很快适应。因此，及时掌握与了解大学新生的心理健康状况对高校心理素质教育工作的有效开展有着重要的意义。首先，在心理健康普查的基础上，掌握大一新生心理健康的整体水平；其次，在于掌握大一新生心理健康问题出现的新情况、新趋势，以此为高校心理健康教育的发展规划和评估体系的建立提供科学依据。

一、大学新生心理健康教育开展的现状及原因分析

以辽东学院2010级大一全部新生为研究对象，其中，本科生为2300人，专科生为2929人。研究方法是利用心理测量软件对大学生进行大学生心理健康人格调查问卷（UPI）普查，通过网上测验的方式进行，所有数据全部由心理测验软件自动完成。辽东学院大一共大一新生共有5229名新生，共有5021人参加了测量，实测率为96.02％，其中一类比例为18.35％，二类比例为17.42。

（一）辽东学院心理健康教育开展的现状

1.心理健康问题的预防。每年新生入学后两个月内，对新生采用大学生UPI量表进行心理健康普查，对普查结果属于一类和二类学生再进行scl-90测试，按scl-90结果解释，总分超过160分，或阳性项目数超过43项，或任一因子分超过2分，要对其跟踪咨询服务。做到心理问题早发现、早预防。每年接受此项跟踪咨询服务的大一学生约占学生总数10％左右。由于，学生刚入学，存在着诸多不适应，因而新普查的结果准确率在80%左右。为防止恶性事件的发生，辽东学院心理咨询中心对心理健康普查结果是异常的大学生逐个筛选核实，直到所有问题解决。

2.心理健康辅导。心理健康辅导是面向全体学生，针对大一学生在成长过程中带有普遍性的问题给予有针对性的辅导。辅导的方式主要是新生入学教育时的专题讲座、团体辅导、心理训练等方法来实施，其内容主要包括适应新环境、掌握学习方法、看法交往障碍等增。

3.心理健康知识的宣传与普及。心理健康知识的宣传与普及主要通过两条途径来进行：一是通过心理健康课；二是利用广播、板报、讲座、测试等载体和方法宣传心理健康知识，加强对师生的心理保健。其中，心理健康课是心理健康知识的宣传与普及的主渠道，其他渠道为辅。

（二）大学新生心理健康存在的主要问题及原因分析

1.主要问题。大一新生面临的新的学习生活环境，其主要心理问题集中体现在适应性问题上，有的不善处理人际交往产生的心理孤独、焦虑，有的是由于家庭贫困引起的自卑和孤僻，还有的是由于情感焦虑与自卑。这些纷繁复杂的学生心理问题表现为以下三类：精神苦闷、学业困惑、生活难题。

2.原因分析。一是对心理健康教育的重视程度不够。心理健康的目标使学生不断正确认识自我，增强调控自我，承受挫折，适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质，对少数有心理行为问题和心理障碍的学生，给予科学的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍，调节自我，形成健康的心理品质，提高心理健康水平。但是，从全国的高校实施心理健康教育情况来看，对心理健康教育重视的程度不够是显而易见的。主要表现为学校重视基础课程教学与研究，忽略大学生心理健康教育，有些学校没有相应的心理健康机构；心理辅导教师数量与学生比例不合理。二是课程设置缺乏统一要求。开设心理健康教育课程是高校心理素质教育的主要途径。就全国研究开设的大学生心理健康教育课程来看，突出的表现是没有统一心理健康教育课程纲要与教材。这种现状难以保证通过心理健康教育进课堂而达到增进大学生心理素质的目的。三是其他因素的影响。其他因素主要包括家庭环境的影响以及社会其他各因素的影响。从家庭环境影响来看，家庭式学生生活的基本环境，学生的许多品质都是在家庭中形成的。父母的修养与教育方式直接影响到大学生的心理素质与应对挫折的方式。

二、培养大学新生健康心理的建议与对策

1.心理健康教育课改革。首先要普及心理科学知识。学校的心理健康教育部门要通过多种途径向大学生普及心理科学知识，帮助学生掌握一般心理保健方法，增强培养良好心理素质的自觉意识。比如，编写一本适合学生阅读的心理健康教育教材；开设心理方面的选修课；举办心理健康教育讲作；学生会与团委设立心理健康教育协会，开展丰富多彩的心理健康普及活动；举办心理健康宣传板报等等。其次是全程式心理健康教学。大学生的心理健康问题是随时都有可能发生的，因此对大学生的心理健康教育也不能只停留在新生入学的第一学期，而应开展全程式的教育。这种全程式的教育是把心理健康课分散的各个年级与学期，比如，针对大学新生的问题，一年级上学期开设8学时，以后各学期各开设4课时，专科开设4学期，本科开设6学期。

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一、当前高校大学生心理健康教育中存在的问题

进入新世纪以来，尤其是中央16号文件颁布实施以来，高校高度重视大学生心理健康教育，不断加强和改进工作，在政策设计、制度制定、机构设置、课程建设、阵地建设、队伍建设、资金保障等方面加大投入，取得了显著成就。高校能够落实教育部印发的《普通高等学校学生心理健康教育工作基本建设标准（试行）》（教思政厅[2011]1号），将大学生心理健康教育纳入到学校育人工作大局，加强领导和统筹，开设了《大学生心理健康》等必修课程和相关选修课程，建立了大学生心理健康教育指导中心等专门机构，构建了学校、院系、班级、寝室、朋辈等多级监控预防体系，组建了以心理咨询师和思想政治教育工作者为主体的专兼职相结合的工作队伍，开展了心理健康状况普查、团体辅导、个人咨询以及形式多样的心理健康教育活动。大学生心理健康教育工作的有效推进，为大学生身心健康发展提供了重要保证。但是，在高校大学生心理健康教育工作中也普遍存在着一些问题。

1.对开展大学生心理健康教育的观念认识不清

开展大学生心理健康教育，是帮助学生在掌握必须的心理健康知识的基础上，树立心理健康意识，优化心理品质，增强心理调适能力和社会适应能力，预防和纾解心理问题。帮助学生处理好在环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑，提高身心健康水平，促进德智体美全面发展。因此，开展大学生心理健康教育既要立足于预防性任务，更要立足于发展性任务，为学生建立终身性心理健康发展目标。有的高校在实践中只注重于知识的普及，并未以终身发展的目标为心理健康教育进行总体设计。大学生心理健康教育是大学生思想政治教育工作的重要组成部分，在教育目标、教育内容和教育方式上有相近、相通之处，但是，二者在价值导向上、组织形式和具体方法上毕竟还有区别，不能相互替代。要建立具有资质的专业化的心理咨询师队伍，不能让辅导员承担全部的心理健康教育工作。到底是思想上的问题还是心理上的问题，要理清楚，分别用不同的方法。在此问题上，有的高校含混不清，认识模糊。

2.对大学生心理健康教育的课程建设优化不够

高校能够以课堂教学为主渠道开展大学生心理健康教育。一是将心理健康教育内容渗透于思想政治理论课，二是开设《大学生心理健康教育》必修课和相关选修课，三是开设一些专题辅导讲座等。从课程建设情况看，课程目标还有待深化，还仅限于“使学生了解心理健康的基本原理和基本概念，掌握维护心理健康的途径与方法，进而学会应用有关心理健康的知识解决自身的心理问题”，缺乏深层、长远、终身发展的目标定位。课程名称也是名目繁多，内容各有千秋。由于教育主管部门对课程教材没有规范限制，各高校的课程内容组织松散、随意性大，尤其是各类相关选修课的内容设置，交叉重复性大，形成资源浪费。课程内容与思想政治理论课、就业指导课、职业规划课等相关课程内容衔接不够。在诸多课程设置上也缺乏层次性，未建立起从低年级到高年级的系统教育课程体系。教学组织形式也千差万别，大班讲授，甚至多则几百人的大报告，使得课堂参与率极低，学生也不给予重视，无法产生应有的教育效果。

3.对大学生心理健康教育的资源挖掘深度不够

大学生健康心理的形成，既包括知识的认知，也包括情感、信念、意志、行为习惯和人格的培育。既需要知识的传授，也需要实践的锤炼。这需要学校要将所有教育资源整合优化，发挥教育合力的作用。而高校一般将大学生心理健康教育划归大学生思想政治教育范畴，缺乏对各教育资源的整合。没有将心理健康教育同体育教育、艺术教育、人文教育有机结合起来，没有同生命教育、挫折教育有机结合起来，没有同校园文化建设、班集体文化建设、寝室文化建设有机结合起来。心理健康教育系统的单打独斗，消解了应有的教育效果，对大学生身心健康的全面发展未充分发挥促进作用。

4.对大学生心理健康教育的保障机制支持不够

有的高校尚未建立起健全的心理健康教育体系和有效的工作机制。主要是未从学校育人全局对大学生心理健康教育进行顶层设计，缺乏统筹领导。尚未建立心理健康教育专门机构，缺少阵地，缺乏必备的教育场地和心理健康测试软硬件。尚未建立起专兼职相结合的心理咨询队伍，队伍的专业化水平不高。有的高校囿于财力，没有设立心理健康教育专项经费，资金支持有限。有的高校缺乏对心理健康教育状况的考核评估，缺乏有效的激励机制。

二、加强和改进大学生心理健康教育的基本原则

1.要坚持以人为本原则

要从培养大学生德智体美等全面发展的高度，开展大学生心理健康教育工作。要充分尊重学生，对于学生提出的涉及心理方面的问题，要严格保密，保护学生隐私，不歧视、不嘲讽，给予学生人文关怀。对有心理障碍倾向的学生要控制在尽可能小的人员范围内实施疏导和治疗。

2.要坚持立足发展原则

开展大学生心理健康教育，要注重知识的讲授和当下现实的心理调适，更要为学生提供长远发展、终身发展的坚实基础。要着眼于长远发展，制定教育目标，以让学生认识自我、完善自我、发展自我，以健康的人格适应社会、与周围的环境和睦相处。

3.要坚持合力育人原则

教育是系统工程。要充分挖掘教育资源，整合优化教育内容，发挥教育合力。既要提升心理健康教育课程的教育教学质量，也要发挥思想政治理论课、人文社会科学课程、专业课程的作用。既要注重课堂教学，也要加强实践体验。既要显性的主题教育，也需要通过校园文化的熏陶实施渗透教育。

4.要坚持专业化原则

要做到有所为有所不为。既不能让思想政治教育工作者，辅导员，去包打天下，也不能让心理咨询师包打天下。属于思想政治倾向的问题，要通过思想政治教育的方式予以教育引导，属于心理问题的，要通过心理咨询师纾解，严重的心理障碍学生要通过卫生医疗部门的专业人员及时施治。

三、加强和改进大学生心理健康教育的策略路径

1.建立健全体制机制

高校要将大学生心理健康教育纳入育人工作大局，加强组织领导。学校层面要成立大学生心理健康教育领导小组，由主管思想政治教育工作、教学工作的党委副书记、副校长挂帅，心理健康教育和咨询机构、学生工作部门、宣传部门、教务部门、人事部门、财务部门、安全保卫部门、后勤保障服务部门、校医院以及各院（系）和相关学科教学研究单位等负责人为成员，负责研究制订大学生心理健康教育工作的规划和相关制度，统筹领导全校大学生心理健康教育工作，确保大学生心理健康教育进入学校议程、进入工作规划、进入实际工作。要建立大学生心理健康状况普查制度，为大学生建立心理健康状况跟踪档案。要建立从学校到院系、从院系到班级、从班级到寝室、从寝室到朋辈的多级信息收集和预防干预体系，做到及时发现、及时反馈。要建立警示机制和应急预案，对于有心理、情绪发生突然变化的，要及时启动应急预案，进行心理危机干预，对于发现有重大心理疾病的，要及时送往专科医院治疗，以防发生重大恶性事件。要建立以心理咨询师为主体的专业化工作队伍，加强工作人员的经常培训，提升心理咨询工作的专业化水平。

2.发挥课堂教学主阵地作用

高校要建立规范的心理健康教育课程体系，规范教学形式，提升教学质量。要根据《普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要求》（教思政厅[2011]5号）的教学目的，重点传授正向的理论和技能，重视学生积极的心理体验和心理潜能的开发。要以讲授大学生心理健康教育基本理论和心理自我调适技能方法为基础，构建涵盖人际交往、恋爱心理、职业规划、就业择业、社会适应内容的课程，增加健康运动、舞蹈调节、音乐欣赏、艺术鉴赏等方面的教学内容，要经常性地开设心理健康教育专题讲座，形成核心课程、必修课程、选修课程、专题讲座相结合的课程体系。要推行中小班教学组织形式，加强心理训练和团队辅导，提升教学效果。要把心理健康教育内容有机融入思想政治理论课教学，提升教学生动性。要不断丰富教学手段，创新教学方法，将理论讲授、教学体验、案例分析、情景模拟、课堂讨论、影视欣赏等教学方式有机结合起来，充分调动学生参与的积极主动性，引起情绪上的共鸣，营造良好的课堂氛围，强化学生的情感体验。

3.整合教育内容以发挥合力

要把大学生心理健康教育融入学校教育全过程、各个环节，所有的教育资源都要发挥教育作用，所有的教育者都要承担教育的责任。高校要利用入学教育帮助学生迅速完成从高中生到大学生的角色转变，帮助他们适应大学中的独立生活方式。要利用军事训练，培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的作风。要开展专业教育，让学生增强专业归属感，明确职业发展需求，明确奋斗目标。要开展生命教育，教育引导学生珍惜生命，珍视生命，感悟生命意义，树立积极的人生态度。要开展抗挫折教育，教育引导学生正确面对失败和挫折，提升抗压能力。要组织开展心理健康主题教育活动，打造活动精品，增强对学生的吸引力。要针对不同群体设计主题活动，针对家庭经济困难学生要加强励志教育，鼓励他们自立自强，保护他们的自尊心，更要消除他们的自卑心理。要通过校园广播电视、校园网络、校报校刊、宣传栏、移动终端信息推送等媒介，加大心理健康知识宣传。要加大职业规划教育和就业指导教育，提高学生的就业择业能力。要开展寝室文化创建活动，融洽同学关系。要创建优美的校园环境，要提高后勤服务质量，为学生提供周到细致的服务。要建立学校教育、社会教育与家庭教育的衔接，提升学生的幸福感。要开展品位高雅的校园文艺体育和文化艺术活动，纾解学生的紧张压力，陶冶学生情操，使其健康快乐地成长。要帮助学生解决实际困难，及时为学生排忧解难、扫除学生的心理困惑。

4.通过实践锻炼以拓展素质

要开展丰富的社会实践活动，让学生在实践锻炼中磨练意志、锤炼品质、锻炼心理素质。要积极组织广大学生走向社会，到工矿企业、到田野农村，到社会基层去，到人民群众去，开放学生视野，打开学生心胸，让学生体验火热的社会生活，体验丰富的人间情感，培养学生热爱大自然、热爱生活、热爱人民的深沉情感。要积极组织学生开展志愿服务活动，积极参加社会公益劳动、扶危济困、环境保护、关爱留守儿童、关爱空巢老人活动，丰富学生在奉献他人中的幸福体验，增强处理人与人之间关系的能力。积极鼓励学生根据个人兴趣、爱好、特长成立社团，支持他们开展活动，在组织开展活动中让他们增强团队协作能力和人际交往能力。积极组织和支持学生开展素质拓展营活动，磨练意志品质，提升综合素质。支持学生组建大学生心理健康协会等专业社团，开展专业训练活动，提升自我教育能力，从而达到互助自助的目的。

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一、问题提出

1．问题的缘起

大学生心理健康程度如何提高，大学生心理健康教育活动如何有效开展，众说纷纭。其中，音乐鉴赏对大学生心理健康的影响已经被许多人关注。对于音乐鉴赏与大学生心理健康关系，在国内研究中有许多研究者用理论阐述的方式进行研究。周善美（2011）认为，音乐欣赏在大学生健康心理的培养过程中起着重要作用：可提高审美能力和趣味，提升审美标准和情趣，使学生更好地正确认识自己；通过“游戏精神”激发学生的学习欲望和创造性潜能；培养感情，调控情绪，提高学生承受挫折的能力。［1］詹薇（2004）理论阐述了音乐欣赏对培养当代大学生心理健康的主要作用———文化作用、教化作用、审美作用、心理作用，并指出了音乐欣赏培养大学生心理健康的途径———通过对表达各种情感音乐的欣赏，培养学生丰富的情感世界，使学生的情感获到调节，心理得到和谐；通过音乐会的欣赏方式、以电声为传媒的欣赏方式等课外辅助式的多种欣赏途径进行调适。［2］柯锦泉（2002）从音乐欣赏的特点谈到其对培养当代大学生心理健康的必要性，在此基础上进一步指出音乐欣赏培养当代大学生心理健康的途径和手段。［3］还有徐威、郑玉香（2005）、王婷（2007）、符彦虹（2005）等人也进行了理论研究。他们在各自论文中都看到了音乐欣赏对大学生心理健康的影响，并有一些学者提到了在实践中运用音乐欣赏的有效方式与方法。但国内学者都是从理论探讨的方式来研究的。在国外研究中，JoelW．Krueger（2011）指出一边听着音乐一边做事情，将有助于控制情绪［4］；JaakkoErkkil等人（2008）从音乐治疗的角度探讨了音乐治疗对负性情绪的积极作用［5］。但目前国外研究中，并没有系统地直接研究音乐鉴赏对大学生心理健康的影响，更没有研究音乐鉴赏与大学生心理健康的关系。从以上文献可以看出，以往研究只是从理论上探讨了音乐鉴赏对大学生心理健康的影响，而没有采用实证研究（问卷、访谈等）的方式来研究音乐鉴赏与大学生心理健康的关系。因此，这需要对此进行深入的实证研究。

2．研究思路与内容

本研究主要通过定量研究（问卷测量、统计分析等）的方式结合深度访谈、文献查阅等定性研究的方法来揭示出音乐鉴赏与大学生心理健康的关系，并通过问卷、访谈、文献查阅、理论总结等方法研究出如何改善大学生的音乐鉴赏行为，以促进大学生的心理健康，从而将理论最有效地运用于实践。

3．研究意义

本研究将音乐鉴赏与大学生心理健康的关系作为研究目标，是以往研究所未有的，无疑具有重要的理论意义———丰富了音乐的作用、心理健康塑造的途径等相关理论知识以及优化了该研究领域中所采用的研究方法（定量研究和定性研究相结合）。同时，本研究也具有很强的实践意义，可以更好地为改善高校通识课程设置、提高大学生心理健康水平和综合素质以及践行教育目的———促进人的全面发展奠定理论基础，并提出具体良策。

二、研究方法

1．研究目的

通过研究来揭示出音乐鉴赏与大学生心理健康的关系，并在此基础上揭示出如何改善大学生的音乐鉴赏行为，从而促进大学生的心理健康。

2．研究工具

研究工具有量表SCL－90（测量心理健康水平）和自编的《大学生音乐鉴赏行为的问卷》（测量音乐鉴赏行为）。SCL－90是国内外广泛采用的成熟问卷，它的分值越高则心理健康程度越差。《大学生音乐鉴赏行为的问卷》共11题，其中测谎题为2题，经过专家评定，是有效问卷；整个问卷的Alpha系数为．743，分半信度为．769。因此，本问卷是基本符合要求的。

3．施测与数据处理

研究取样对象为130名大学生，取样时兼顾性别、年龄、专业等因素，均为随机取样。施测主要采用问卷法，由主试清晰地宣读指导语，并提醒注意事项。问卷做答完毕由主试收回。研究者将无效答卷剔除，再依据研究的具体问题，通过统计软件Spss17．0，采取合适的统计方法对有效数据进行统计分析。

4．研究对象

实验组研究对象随机抽取了130名大学生（注：由于问卷是在3月份发放的，大四年级学生已经不集中上课了，故在被试样本中缺失大四年级学生）。由样本的基本人口资料统计表（见表1）可以看出，此次测量所取样本是比较合理的。

三、结果

1．心理健康程度与音乐鉴赏行为的相关性

如表2，通过心理健康程度与音乐鉴赏行为的相关分析，a7（音乐鉴赏主动）与心理健康程度的相关系数p值等于．015，p＜．05，可得出大学生的心理健康程度与音乐鉴赏主动正相关的关系具有显著性。如表3，进一步研究得出，抑郁、敌对、恐惧与音乐鉴赏主动的相关系数p值分别等于．038、．033、．041，p＜．05，相关关系均呈显著性。

2．音乐鉴赏行为对大学生心理健康程度的预测情况

通过音乐鉴赏各种行为对心理健康程度的多元回归分析（采用Stepwise法），从表4中可知a7（音乐鉴赏主动）对心理健康程度的回归系数t检验所对应的p值为．015，p＜．05。因此，音乐鉴赏主动可以预测心理健康程度。从表5可知，决定系数R2＝．045，亦即a7（音乐鉴赏主动）能预测心理健康程度4．5％的变异量。

四、分析与讨论

1．音乐鉴赏与大学生心理健康关系

前文得知，音乐鉴赏主动与大学生心理健康程度具有显著的正相关关系。进一步研究揭示，音乐鉴赏主动能够预测心理健康程度。鉴赏音乐可以使人的情感强度、情感产生发展的时间延续得到调节平衡，使之身心愉快、精神协调、心境良好。优美的音乐、动人的旋律、轻松的节奏、悦耳的和声、丰富的音色可以使人兴奋与抑制得到调节，情感强度适中，时间延续适度，精神能量消耗减少，疲倦的身心恢复精力，不平衡的心理趋于平衡。［6］同时，个体通过对思想、精神境界较好的音乐作品的鉴赏，可以更好地培养自己良好的思想情操。另外，音乐作品会表达出作者的自我意识，个体通过音乐鉴赏促进了对“自我”的探索，从而强化了自己的自我意识，并对自己的心理及行为进行调整，从而减少了心理问题产生的概率。故一个主动进行音乐鉴赏的人，心情抑郁时能更及时地宣泄自己的不良情绪，高兴时能更适时地表达自己，能更好地理解音乐中的美，丰富自己的情感，有利于提高自我意识，净化自己的心灵，调控自己的行为，必然有助于促进自己的心理健康。因此，音乐鉴赏主动与大学生心理健康程度具有显著的正相关关系，音乐鉴赏主动能够预测心理健康程度。前文进一步研究得出，抑郁、敌对、恐惧与音乐鉴赏主动的相关系数p值分别等于．038、．033、．041，p＜．05，相关关系均呈显著性。这其实是因为如果一个人越主动地鉴赏音乐，那么他就可以一定程度上有效消除或缓解抑郁、敌对、恐惧等负面心理。值得注意的是，在本研究中，音乐鉴赏主动能预测个体心理健康4．5％的变异量，但毕竟是有限的。心理健康变量还受到其它因素的影响。因此，这要求大学生应该通过多个方面途径来提高自己的心理健康状况。

2．对策

既然音乐鉴赏主动能够对大学生心理健康产生促进作用，那么大学生如何提高或完善自己的音乐鉴赏主动，以促进心理健康？根据问卷调查，特对大学生提出以下建议：（1）树立对音乐鉴赏正确的认识音乐鉴赏不仅可以娱乐消遣、打发时间、排解寂寞、孤独、悲伤等情绪，还可以满足自己的兴趣爱好，培养情趣，陶冶情操，促进心理健康。因此，大学生只有对此树立正确的认识，才能主动将音乐鉴赏行为落实在长期实践中，以有效提高自己的心理健康水平。（2）主动、合理地进行音乐鉴赏，促进自己的心理健康第一，主动拓宽音乐基础知识和学习音乐欣赏的方法，努力提高音乐修养。我们音乐鉴赏时若不懂音乐基础知识，那么鉴赏音乐的效果会大打折扣。因此，我们在听音乐的同时要学习一些有关的音乐基础知识，并把理性的知识融汇于感性的体验之中，这样才能使我们逐渐具备一双能听懂音乐的耳朵。［7］大学生可通过上课、上网、书本学习等渠道深入了解有关音乐基础知识。只有对音乐基础知识有充分的理解，才能更好地感受音乐的内涵，陶醉在其中。同时只有学习音乐鉴赏的方法，才能更有效地改善对音乐的理解，陶冶人身心。可见，这些有助于大学生心理素养的提高。第二，多听音乐、专心地听。多看音乐鉴赏节目或视频，多听经典曲目；试着去欣赏不同类型的音乐；认真用心欣赏音乐，尤其是多听一些有文化背景的音乐，感受其内涵。这些均有助于培养自己良好的注意力和意志力。第三，与他人一起欣赏、交流，深化对作品的认识，培养自己宽容、豁达的心理。每个人对音乐作品的认识会有所不同，通过交流知己不足，知人之长，长期以往，可培养自己宽容、豁达的心理。第四，积极主动利用音乐的力量来改变自己。首先，多听一些有内涵的音乐、积极向上类型的音乐，塑造自己积极向上、不断进取的胸怀；其次，加强对音乐的了解，结合自身的感情、经历，升华自己，提高自己的人文和心理素养；最后，善于通过音乐来调节情绪。例如，当自己情绪低落时，可以通过一些情调欢乐、节奏明快、风格悠扬的音乐来提升情绪。这时，自己可欣赏热情奔放的《西班牙斗牛曲》、旋律呈螺旋式上升的莫扎特的《土耳其进行曲》、表现鸽子自由飞翔的手风琴曲《白兰鸽》。［8］第五，要长期坚持良好的音乐鉴赏行为。这种长期的良好音乐鉴赏行为可以使心理不断优化。提高自己的音乐鉴赏水平不是一朝一夕的事，通过音乐鉴赏行为来提高自己的心理健康水平也不是一朝一夕的事，因此，大学生要长期坚持良好的音乐鉴赏行为，要将之变成一种习惯。

五、结论

音乐鉴赏主动与大学生心理健康程度具有显著的正相关关系，音乐鉴赏主动能够预测心理健康程度。

参考文献：

［1］周善美．音乐欣赏在高校大学生心理健康教育中的作用［J］．淮北师范大学学报（哲学社会科学版），2011，32（3）：192－193．

［2］詹薇．音乐欣赏与当代大学生心理健康的培养［J］．西南民族大学学报（人文社科版），2004，（9）：401－402．

［3］柯锦泉．浅谈音乐欣赏与当代大学生心理健康的培养［J］．高等农业教育，2002，（9）：63－65．

［4］Krueger，W．Doingthingswithmusic［J］．PhenomCognSci，2011，（10）：1–22．

［5］Erkkil，J．Gold，C．etal．Theeffectofimprovisationalmusictherapyonthetreatmentofdepression：protocolforaran-domisedcontrolledtrial［J］．BMCPsychiatry，2008，（8）：50．

［6］李华东．欣赏音乐对大学生心理健康和个性塑造的正面影响［J］．楚雄师范学院学报，2007，（8）：88－91．

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轰动社会的“马加爵事件”再次提起，不禁让人为他心痛，更令我们惋惜，给了我们很大反思。他是村里引以为傲的大学生，他是一个将要走出大学校门去用他的所学去回报社会、回报国家并实现其自我价值的知识型人才。然而他却变成了杀人犯，他把他的人生演成了悲剧。是什么原因令他从一个拥有强浓度的高智商人才变成了社会最底层的杀人犯？这不仅令人深思，令人反省。唯一的答案就是他的亚健康心理。他缺乏一种良好的社交能力，是他自私的想法，他把自己的内心包裹起来，把身边的朋友都幻想成是不友善的不可亲近的人。他的自我封闭、沉默寡言，他的孤独、寂寞这都是他亚健康心理的表现，想想，如果他是一个开朗的乐观的，为人处事友善的人，那么他的这场悲剧也许就不会上演，他的人生便有另一番景象，而不是国人眼中的杀人犯，甚至说是精神病。因此大学生的心理教育是必不可少的。从现状来看，各个国家的绝大多数大学生的心理发展都是积极向上的，心理状态是良好的，但是我们仍旧不能够否认，心理健康问题仍旧是普遍存在的。

在这个知识经济时代所需要的人才，首先应该是心理健康的。现代生理学家认为，从事创造性的学习等活动，自身的心理健康是最为基本的条件。随着我国社会经济的高速发展，社会竞争日益激烈，社会的发展也开始趋于多元化。社会生活节奏的加快，使人们的生活、工作压力不断增大，心理疾病也逐渐增加。这也就使我们更加需要注重大学生的心理健康教育，更加积极地引导大学生学习和生活，更好地适应学校生活，更好地融入社会、适应社会生活，健康快乐成长.国家教委颁布的德育大纲明确提出：“德育即政治，思想， 道德与心理健康教育。”把心理健康教育作为德育的一个重要组成部分。在学校教育中心开展心理健康教育是十分迫切的并且具有重要意义。

大学时代是人生旅途的一个重要的转折点。四年的时间，是一个人从青少年到成年人的过度，也是一个人从稚嫩走向成熟的重要转变，同时也会形成自己的世界观、人生观、价值观。然而在这发展阶段，具备良好的心理素质是大学生适应大学生活、走向社会的必备条件。因此心理健康也是一个人成长过程中十分重要的一部分：

首先，心理健康影响着生理健康。

人的心理健康和生理健康是相互影响、相互作用的。一方面身体疾病会使人产生焦虑忧郁的情绪，如若这些情绪不能及时化解，就易产生心理疾病，严重者会通过暴力等不正常手段影响到社会；另一方面心里的长期焦虑压抑也会使身体出现疾病。

其次，良好的心理健康有利于学业的发展。

现代心理学研究表明，情绪和情感会对人的学习和工作效率产生重大影响。积极良好的心态是大学生最大限度发挥自己能力、促进学业发展的前提，也是强调愉快教育、调动学习积极性的原因所在。研究还发现，心理健康的大学生更有利于自身潜能的开发。潜能是每个人尚未实现的能力，是相对人的现实能力而言的。拥有良好的心态会使自己更加自信，会对自己的潜能有所认识，并可以积极地去挖掘潜能，从而让自己变得更与众不同，对日后工作的事业也起着推波助澜的作用。

所以可见心理健康对于一个人是多么的重要，但是人的心理健康会受许多因素的影响，概括起来主要有以下四个方面：

（一）自身的心理因素，

大学是一个重要的过渡阶段。由于大学生自身的适应能力不足，心理发展不够成熟，对自身价值不能够正确评估，因未来发展方向的不确定性而产生的迷茫等诸多因素，造成了潜在的心理健康问题，易造成较大的不良影响，诱发心理障碍。

（二）家庭环境因素及教育因素

不良的家庭环境易导致家庭成员的心理行为异常，而学校教育环境对学生的心理健康也显得尤为重要譬如教育条件、学习条件、师生关系等，都是诱发心理疾病的因素。

由于我们与学生所处的特殊地位和学校管理的需要，常常容易形成带有很多强制性的管教方式。对学生的行为制定了很多规则，容易使学生觉得生活在没有“自由”环境之中，结果学生要么感到自己无能、羞怯、退缩，形成过分服从与依赖等不良心理品质。

（三）社会因素的影响

许多心理问题都是由对环境的不适应引起的。“互联网+”模式的发展所带来的社会进步、快节奏的社会生活，使得人们在生活方式日渐多元化的同时，价值观念也在不断发生着变化，这也对大学生群体造成了这样或那样的影响。社会择业环境也给学生带来了压力。一方面就业市场竞争激烈，出现供大于求的局面；另一方面社会上存在的不正之风，加剧了学生的就业压力。贵州省的"两会"上，致公党贵州省委员会委员们的目光就探及了学生的心理健康问题。该委员会提议：建立学校、社会、家庭"三位一体"的心理健康教育管理模式，重视学生的心理健康教育；提高这方面的知识与素质；教育部门应从学科渗透、环境熏陶、问题行为疏导等方面探索卓有成效的心理健康教育模式。

那么对于这些因素的影响，大学生应该如何正确应对呢？

首先，要掌握一定的科学的心理学知识。作为一名大学生，应该具备科学的健康知识，用科学的健康理念指导和调节自己的行为以更好地适应环境。培育良好的心理素质，对待竞争保持积极乐观的心态，正确面对；正确对待受挫或失败；具有奉献精神和责任感及优良的意志品质，坚强的自信心和健全统一的人格。

？其次，大学生应学会自我心理调适方法。自我心理调适是一种最方便最简单最有效的心理保健方法。人本主义心理学家相信，人天生具有自我治愈的力量，通过自我调节，把大部分焦虑挫折最终都会化解，会变成成长的一部分，让人的心理更加成熟和完整。

最后，适时的求职心理咨询和心理治疗。当人的心理问题不能够完全通过自我调节来解决，尤其是面对一些复杂的心理困扰时，总是难以自拔。在这种情况下，最好的方法就是求助心理治疗。有心理老师为你提供心理咨询与辅导，帮助你恢复心理平衡，保持健康的心理状态，走出自我的心理误区。

一大批有识之士和国家有关部已经认识到了对青少年心理健康教育的极端重要性和急迫性社会发展日新月异，大学生是祖国的未来，社会的希望，只有具备良好的心理素质，才能更好地适应和服务社会，更好地体现自身价值。对于教育者来说，构筑心理健康教育的理想长城也是刻不容缓的责任。

（一）注重学生的心理健康教育，不仅能够维持学校的正常秩序，还能够培养学生独立自主的能力、学习能力、认知能力，还能帮助学生树立正确的世界观、人生观、价值观，对社会有正确的认识，对周围世界有强烈的求知欲。善于协调人际关系，对人理解、尊重、宽容；建立学校心理健康服务体系。并且定期为师生举办心理健康、心理保健等专题讲座，为学生提供一个民主、宽松的班级环境

在学校中，随着学生的年龄增长，其生活适应能力越来越强，已经具备了一定的活动能力。于是我就充分发挥学生的民主自制能力，通过在班级中建立一定的鼓励惩罚机智，从而还给学生一个自由的空间。我通过开展集体活动的方式，为班级营造民主、活泼的气氛，以此促进学生们的心理健康发展。例如：在班中定期开展评比活动，将一周学生的行规情况进行评比，定期开展才艺展示，各类故事比赛等，让学生在活动评比中得到一个宽松的环境。

（二）帮助学生学会控制自己的情绪

拥有乐观向上的态度，对生活充满信心，这是稳定且良好的情绪状态标志。它对个人的心理健康有着十分重要的作用。因此，要维护和保持心理健康，就必须学会控制自己的情绪。因此，在平时工作中注意培养学生的情绪自控能力，促进学生形成良好的情绪状态。

（三）给学生传授一些心理保健知识

学生的心理健康发展，不仅要依赖于我们对心理健康知识的传授，还要让学生能够自我判断，了解自身的心理健康状况，做出正确的判断。使心理健康工作落到实处。

（四）积极诱导学生构建并完善自我调控机制

在学生心理发展的过程中，难免会出现这样或那样的非积极因素和动向，这是正常现象，关键还是在于我们能够及时发现并作出正确的引导和梳理，及时消除消极心态，努力调节自己的情绪，与社会发展同步，跟上社会发展的潮流。

青年学生全面素质的提高的关键就在于优良的心理素质，健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础。加强大学生的心理素质教育与培养，已成为高等学校现在所面临的重要问题。因此就要不断加强对青年大学生适应性、意志力、创造性等多方面心理素质的教育和培养，从而使他们能够正确的认识自身价值，对自己充满信心，唯有如此，方能在未来的社会博弈中自由翱翔，以更加成熟、充满自信的状态去迎接新世纪的挑战！

参考文献：

[1]叶一舵，我国大陆学校心理健康教育二十年。福建师范大

学学报：哲学社会科学版， 2008（6）：148-155.

[2]仲稳山，李含侠。扬泰地区高校心理健康教育工作中存在

的问题及对策。卫生职业教育， 2007， 25（1）：153-154.

[3]仲稳山，李露。现代德育概念下的思想政治教育与心理健

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大学生是最具年轻、有活力的一族，是一个看似轻松却承担着巨大压力的群体。这些压力来自学业、生活、家庭、感情以及就业等方方面面。近年来，因大学生心理问题休学、退学的现象逐步攀升，自杀、凶杀等不良事件屡见不鲜，一个个血淋淋的事实在不断的警示我们大学生的心理健康问题告急，关注大学生心理健康刻不容缓。

一、大学生不良心理现状

1.1情绪控制、抗挫能力差。当代大学生多数是独生子女，从小就活在集万千宠爱于一身的生活环境中，过着衣来伸手饭来张口的日子，无论是生活还是学习上基本都是一帆风顺，几乎没有受一点委屈和苦难。这就使得他们缺乏独立自主、经受挫折及良好的解决问题的能力[1]。上大学后，有的学生要远离父母，独自学习和生活，没有了父母的庇护，一旦遇到什么困难，他们就开始产生负面情绪，加上就业等各方面因素的影响，使得他们对前途十分迷茫，遇到挫折便会出现焦虑、抑郁等不良心理，甚至情绪失控，做出过激行为。1.2人际交往能力差。上面提到目前很多大学生都是独生子女，他们独处时间较多，步入大学后要面对新的同学和新的环境，他们难以适应。加上在与人交往中缺乏技巧，便产生交往恐惧，对人自私、冷漠。另外，由于大学大多是开放的校园，大学生身心基本偏向成熟，他们有的开始谈恋爱，但是往往会在恋爱、性方面出现心理与行为的偏差，一些学生难以把握住自己，一旦出现问题便走向极端。1.3自我认知能力差。所有大学生步入大学生活前都觉得大学生活是丰富多彩、轻松惬意的，但现实与理想总有一定的差距[2]。进入大学后，由于学习生活、环境的转变，加上受学业、社会经验、人际交往、感情及就业等方面压力的影响，导致有的大学生由于压力过大而承受力低下，便逃避现实，沉浸在自己的理想世界中，或依赖互联网等虚拟世界，通过玩乐、放纵麻痹自己的心灵，发泄对现实的不满，久而久之出现消沉、颓废、苦闷、抑郁等不良心态，甚至滋生自杀倾向等严重心理问题。

二、音乐审美欣赏对大学生心理健康的影响

2.1培养学生认识美、发现美的能力。音乐是一门特殊的艺术。在所有艺术形式中，音乐最能拨人心弦、最擅长抒感，并具有极强的感染力和震撼力。音乐是人抒感、寄托情感的艺术语言。音乐家在创作音乐时，充分融入了自己的情感，他们将音乐美分为六类，分别是：优美、壮美、欢乐美、悲剧美、崇高美和喜剧美。学生通过音乐欣赏，能唤起内心深处的美好，并从中获得精神和心理上的愉悦和满足，获得美的感受。2.2调节不良情绪。人有悲欢离合，也有喜怒哀乐。音乐也是如此，有的音乐轻快欢乐，有的音乐悲伤万分，有的音乐鼓舞人心，有的音乐催人泪下。不同的场景下创作出不同的音乐，不同的心理下也要聆听不同的音乐，这样才能有效的控制并调节人的不良情绪。大学生由于受各种因素及压力的影响，难免会有不良的情绪。当忧郁、烦闷时，可以聆听《彩云追月》、《金蛇狂舞》等清新、明快的乐曲；当自卑、情绪低落时，可以聆听军歌、进行曲等具有号召力和鼓动性的音乐，从而激发学生们的斗志，让他们找到自信，形成积极向上的乐观心态。2.3培养大学生高尚的情操。大学时期是学生形成正确的人生观、世界观和价值观的重要阶段。受不良风气及不良诱惑的影响，当代很多大学生对感情观以及思想观存在一定的误区，不能理性的对待情感。通过音乐审美欣赏，学生们能在音乐家谱写的音符及乐曲中获得良好的情感体验，并产生共鸣，有效培养大学生高尚的情操。

三、结语

大学生是推动社会进步的栋梁之才，大学生的心理健康发展关系着他们的成长和祖国未来的发展。音乐不仅能陶冶人们的情操，提高人们的审美能力，而且也改变着人们的性格、态度，甚至价值观和人生观，进而影响着我们的人生进程。因此，教师在大学教学中要擅于应用音乐欣赏，从而培养大学生良好的心理健康素质。

参考文献：