大学生睡眠质量模板(10篇)

导言：作为写作爱好者，不可错过为您精心挑选的10篇大学生睡眠质量，它们将为您的写作提供全新的视角，我们衷心期待您的阅读，并希望这些内容能为您提供灵感和参考。

篇1

当今社会，人们的生活节奏普遍加快，很多人为适应日趋激烈的社会竞争，整天忙于工作、学习，无暇顾及自身身体和精神状况，睡眠质量问题也日渐成为困扰人们生活质量的突出性问题。睡眠问题是目前影响人们健康的重要问题之一，大学生群体的睡眠健康也不容忽视。本课题在于研究大学生的睡眠现状和影响因素，旨在能够为江苏大学大学生身心健康教育工作提供可借鉴的依据，从而对大学生的健康成长采取相应措施进行防治，其结果如下。

一、对象与方法

1. 对象 采用随机抽样的方法，随机抽取江苏大学文科59人，理科91人，进行调查，发放、收回有效问卷150份，有效率达100%。男生女生分别为68人、82人。其中大一17人、大二32人、大三84人、大四17人。

2.方法 采用问卷形式进行现场调查。通过参考相关文献，针对被调查人群的特点设计调查问卷。问卷内容包括：

（1）一般情况，如性别、年龄、学院；及相关因素调查，包括居住环境、情感因素、健康状况、学习压力、未来规划自评等；

（2）一般睡眠状况评估，包括适宜的睡眠时间、睡眠效率、安眠药物服用情况以及睡眠质量自评等方面；

（3）采用匹兹堡睡眠质量指数（Pittsburgh Sleep Quality Index， PSQI）作为评价睡眠质量的量表[1]。结合大学生群体特点将其改良，PSQI（改良）由23个项目构成，可划分为主观睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、安眠药物的应用、睡眠质量自评6个成份，每个成份按0、1、2、3、4来计分，累积各成份得分为PSQI总分，总分值在0～19之间。得分越高，睡眠质量越差。

3.统计分析

采用SPSS17.0软件进行资料的录入、分析。分析方法包括统计描述、χ2检验、非参数检验、相关分析、多元逐步回归等。

二、结果

（一）一般结果

大学生匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）的总均分为11.42±3.62。其中，PSQI总分不高于9分，即睡眠情况良好的共有38人，占总体的18.7%；PSQI总分在10分到12分之间，即睡眠情况中等的共有67人，占总体的44.7%；以PSQI总分高于12分，作为大学生睡眠障碍判定标准，已达到睡眠障碍的有45人，占总体的30%。

（二）不同性别学生PSQI总分及各成分的得分情况比较

由表1可知，入睡时间上男生得分显著高于女生（t=2.161，p0.05）。

（三）不同专业学生PSQI总分及各成分的得分情况比较

睡眠效率上大一大二学生得分存在显著差异（t=-2.066，p

（四）学习、生活习惯、身体状况、宿舍环境、情感、未来规划与睡眠质量的相关

生活习惯与睡眠质量在0.01水平上显著正相关；宿舍环境与睡眠效率及睡眠质量自评在0.05水平上显著正相关。

三、讨论

本次的调查发现，在大学生群体中睡眠障碍的发生率达到总体的30%。该结果偏高于国内同类研究，如张林调查表明大学生睡眠障碍发生率为18.2%，王玲等人调查发现医科大学生睡眠障碍发生率为19.10%，石文娟等人研究发现广州地区大学生睡眠障碍的发生率为28.6%。在本次调查中发现女生中睡眠障碍发生率略高于男生，这一结果与孙兴盛的调查结果相似。在所需入睡时间上男生显著多于女生，这与张林[2]的调查结果相似。

调查发现，被调查群体中有49.3%的学生认为学习（如：考研引起的焦虑）会影响睡眠质量，52.7%的学生认为生活习惯（如：夜间去厕所、做噩梦、饮食）对睡眠质量有一定影响。究其原因，学业繁重带来的学习压力在相当大的程度上影响学生睡眠。国外Abouserie（1994）的研究结果表明，大学生最大的压力源是与学习直接相关的因素，如考试成绩及其结果、学习的负担重等均会造成学生的焦虑心情。

根据调查结果及其分析，在应对措施方面，（1）学校应采取有效措施优化资源配置，合理安排住宿，使学生在平等宽松的环境中全面发展，健康成长；（2）学校可以制定必要的规章制度，健全学生寝室管理机构，规范就寝时间，加强就寝纪律，改善就寝环境，给学生创造更好的学习、生活环境；（3）学校、家庭等有针对性地加强睡眠健康教育，对其进行学习、就业、人际关系等指导，适时疏导不良情绪；（4）对学生个人而言，大学生要严格要求自己，积极调整心理状态，适应环境，养成健康的生活方式，减少亚健康状态，促进其睡眠质量的提高。

基金项目：本文系江苏大学第15批学生科研课题立项资助项目“大学生睡眠质量及其影响因素的调查与分析――以江苏大学为例”（项目编号：15C314）研究成果。

作者简介：

王娟娟（1995.12-），女，江苏盐城人，本科，江苏大学管理学院工业工程系，主要研究方向：物流管理。

张珊珊（1995.10-），女，江苏连云港人，本科，江苏大学管理学院工业工程系，主要研究方向：物流管理。

参考文献：

[1]Buysse DJ， Reynolds CF ，Monk TH， et al .The Pittsburgh Sleep Quality Index： a new instrument for psychiatric practice and research [J]. Psychiatry Research， 1989， 28（3）：193～213.

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中图分类号：G632 文献标识码：A 文章编号：1002-7661（2012）17-040-03

大学生面临来自于学习、就业、家庭、社会变迁等各方面的压力，长期的情绪紧张、心理负荷过重造成大学生睡眠质量逐渐下降。倪杰等的研究发现，38.6%的大学生存在睡眠障碍，主要表现在日间功能障碍和入睡时间延长；王连发等的研究发现，失眠的大学生群体几个明显的特征：睡眠质量差、睡眠不足以及缺乏失眠的心理应对和调节机制是大学生失眠的主要问题；潘敬菊等调查发现：大学生中38.3%睡眠时间为7-8h以上，12.1%睡眠不足6h，大学生PSQI平均得分4.89±2.39分，11.4%的大学生睡眠质量较差；Chien-MingYang等对台湾1922名大学新生的调查表明44.0%的学生经历了睡眠相关问题，如睡眠不足、失眠等；Veldi等调查的413名医学生显示29%的学生睡眠质量极好，40%睡眠质量好，24%睡眠质量中等，6%睡眠质量差，1%睡眠质量极差，睡眠质量与学习成绩、娱乐活动、生活环境等有关。对心理学专业学生的睡眠及生活质量的研究显示，失眠可影响身体的舒适、情绪或精神状态以及家庭、学业和社会的关系，因而影响了学生的生活质量；系统的人类睡眠剥夺实验揭示：睡眠剥夺会引起一些心理学的变化，认知减退和行为错误，然而在有些研究中，在36-40小时睡眠剥夺之前，认知性能测试的结果不一致［7］。研究发现，睡眠不仅可以使个体的精神和体力得到恢复，而且与个体的情绪、记忆等心理活动密切相关，同时，睡眠问题也会引起一系列心理及生理疾病的发生。可见，大学生睡眠问题不容乐观，并且严重影响大学生的健康状况。基于这样的现状，本研究随机调查了200名赣南师范学院在校本科生的睡眠质量与健康状况，比较睡眠障碍大学生与睡眠正常大学生健康状况之间的差异，并分析了睡眠与健康之间的相关性，为大学生身心健康工作的开展提供参考。

一、研究对象与方法

1、研究对象

以大学生为研究对象，以赣南师范学院11个学院的200名在校本科生为调查对象。

2、研究方法

（1）文献资料法

广泛查阅与本课题研究有关的专著、论文等文献，了解我国及全国其它高校关于学生睡眠质量及心理健康的研究成果，为论文设计、调研和撰写研究报告奠定基础。

（2）访谈法

根据研究任务的需要，就影响赣南师范学院在校学生睡眠质量的因素，访谈部分在校学生及老师，获得第一手资料。

（3）问卷调查法

根据研究需要，制订问卷（问卷见附件）从赣南师范学院11个学院中随机选取200 名学生进行问卷调查，回收180份，回收率90%，剔除无效问卷 11份，有效问卷共 169份，其中文旅学院43份，物电学院43份，政法学院42份，外国语学院41份，问卷有效回收率84.5%。

（4）数理统计法

数据用SPSS17.0软件进行分析。

二、睡眠质量的重要性

1、睡眠质量差导致的相关问题

据中国睡眠研究会公布的睡眠调查结果，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的失眠发生率。全球睡眠调查表明，45.4%的中国人有失眠问题；45.2的车祸与失眠不足有关；50%工伤事故与睡眠不足有关；慢性失眠者发生事故的风险率是正常人的4.5倍。失眠症是一种未被广泛认知的疾病。

2、睡眠质量的重要体现

俗话说：“健康是福，睡眠是金，真正的健康是从睡眠开始的。”人的一生有三分之一是在睡眠中度过的。睡眠标准时间一般为7-8小时，保持者寿命长，睡眠时间减少寿命也缩短（但个体差异很大）。一个人不吃饭可以活20天，但必须喝水；不喝水，可以活7天；但是不睡觉，只能活5天，足以说明睡眠比喝水吃饭还重要。

3、良好的睡眠质量是工作生活和学习的前提保障

人们经常把睡眠问题与年长者联系在一起，但睡眠问题向青年群体蔓延却是不争的事实。各种调查表明，在校大学生经常性的作息不规律和失眠导致体质变差，容易感冒，有时还会头晕、耳鸣。睡眠不足和其他睡眠障碍对于身体的危害早已不是新闻。城市亚健康人口增多、白领电脑工程精英猝死、疲劳驾驶引发的车祸等事件不断证明着睡眠健康已成为一个不容忽视的公众问题。高校学生的这种生活习惯短期内可能影响不大，但若持续时间长了，会对他们的精神和身体健康产生严重危害。随着生活节奏加快，压力增大，人们的睡眠节律可能会被打破。这对人的机体免疫力和器官都会造成危害，带来免疫力和康复能力的下降，甚至可能加重其他疾病或诱发原有疾病的发作。此外，还有可能会导致神经衰弱、焦躁、注意力不集中、记忆力下降等后果。

三、赣南师范学院在校学生睡眠质量现状

1、赣南师范学院在校学生睡眠时间

表1：在校学生入睡时间 N=169（人）

睡觉时间 频率 有效百分比 累计百分比

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1.被试。被试为来自江汉大学10个学院随机抽取的在读大学生（5个社科类学院，5个理工类学院），平均年龄为19岁。

2.材料。BECK绝望量表（BHS）和阿森斯失眠量表（AIS）合并为本研究的量表。BECK绝望量表（BHS）共20个条目分为三个因子：对未来的感觉、动机的丧失和对未来的愿望，每个条目有“是”“否”两个选项。阿森斯失眠量表（AIS）共8个条目，依次评测被试的入睡时间、夜间苏醒、早醒、睡眠时间、睡眠效果（无论睡多长）、白天情绪、白天身体功能和白天思睡8个方面，衡量被试的睡眠综合质量。每个条目分为4个严重程度，每条从无到严重分为0、1、2、3 四级评分，总分小于4：无睡眠障碍；如果总分在4-6之间：可疑失眠；如果总分在6 分以上：失眠。

3.程序。印制合并量表300份，由调查员发出，调查员经过集中培训，使用专门设计的指导语向被试解释调查意义并保证绝对保密，被试在调查员释疑后独立填写，不允许互相讨论，要当场完成并回收。

4.统计。数据回收后，将相关数据录入电脑，采用统计软件SPSS11.5对数据进行统计分析。

二、结果

1.参与人数。纳入学生人数300人，共发放量表300份。剔除拒绝填写或填写信息不全或不符合标准的量表，有效量表281份，有效率为93.67%。

2.绝望感水平与睡眠质量各因子的相关（见表1、表2）。由表可知，绝望感与睡眠质量的相关系数r=0.503(p

3．绝望感高水平组、低水平组的睡眠质量的差异性检验（见表3）。将绝望感水平分为高水平组（得分为7分和超过7分的）和低水平组（得分为3分和小于3分的）两组，低分组共78人，高分组共87人。将绝望感水平高低两组分别对相应的睡眠质量做差异检验，结果发现F=17.638，（p

4.绝望感水平与睡眠质量的单因素线性回归分析。为了了解睡眠质量与绝望感之间的内在联系和有无因果关系的问题，将绝望感水平的得分与睡眠质量的得分做单因素线性回归分析。以睡眠质量的得分为自变量，以绝望感的得分为因变量运用enter法作单因素线性回归。根据表4可以看到模型拟合优度系数为0.253(调整后为0.250)，说明解释变量基本对被解释变量进行了释义。根据表5可知：F=94.372(p

三、讨论

睡眠质量的确和绝望感存在关联，绝望感高的个体比绝望感低的个体睡眠质量要好。以下是对本研究结果的进一步讨论：

1.睡眠质量与白天情绪相关系数r=0.483（p

2．尽管我们证实了睡眠质量的确和绝望感存在关联，但是我们同时发现绝望感与入睡时间的相关系数r=0.297（p

3．睡眠质量与绝望感存在关联，而研究表明，长期处于绝望感之中，不仅会影响个体的认知方式，干扰其正常学习和交往活动，还易导致吸烟、攻击，甚至自杀等不良行为。由此可以推断，睡眠质量与自杀意念的产生也存在关联，那么沿着此思路，如果将睡眠问题进行充分解析，也许可以发现更多与自杀意念和自杀行为相关的因子和预兆现象，而基于中国人对自杀问题所普遍持有回避态度的事实，更多的外显行为指示器也为自杀意念的筛查工作提高效率，为生命的护航事业增加了更多筹码。

表1：绝望感与睡眠质量的总体相关

■

**Correlation is significant at the 0.01 level (2-tailed).

表2：绝望感与睡眠质量各因子之间的相关

■

**Correlation is significant at the 0.01 level (2-tailed).

*表示P

表3：绝望感水平对睡眠质量优劣的独立样本T-检验

(详见附表)

表4：线性回归模型统计检验

■

aPredictors: (Constant), 绝望感

bDependent Variable: 睡眠质量

表5：回归统计方差检验

■

aPredictors: (Constant), 绝望感

bDependent Variable: 睡眠质量

表6：系数检验

■

aDependent Variable: 睡眠质量

（附表）

表3：绝望感水平对睡眠质量优劣的独立样本T-检验

■

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中图分类号:G806文献标识码:A文章编号:1007-3612(2009)05-0094-02

On the Effect of Aerobic Exercises on College Students' Sleep Qu ality

LI Jing-hong

(School of Physical Education, Guangzhou University, Guangzhou 510006, Guangdong China)

Abstract: Objective: To explore the effect of aerobic exercises on sleep qualityof college students. Methods: By Pittsburgh Sleep Quality Index,183 students o f Guangzhou University are tested. Results: The Pittsburgh Sleep Quality Indexes(PSQI) of students who have done aerobic exercises are low than that of collegestudents in the control group (P

Key words: aerobic exercises; college students; sleep quality

人生1/3的时间是在睡眠中度过,睡眠质量问题已成为世界性的健康问题,它会严重影响人 们的身心健康、生活质量及工作效率。世界卫生组织(WHO)从2001年起,将每年的3月21日定 为"世界睡眠日",目的是提醒人们关注睡眠健康。随着社会竞争日趋激烈,人们生活节奏不 断加快,许多现代人出现了不同程度的睡眠障碍,严重影响了身心健康,影响了人们的日常 生活和工作。有关研究证实[1],15%～30%的成年人和10%～13%的青少年存在着不 同 程度的睡眠质量问题。由于大学生自身的心理特点及其所处的社会环境的变化,大学生承受 着多元化、社会化、复杂化的多种压力,大学生的睡眠质量正在下降且已明显低于正常人群 [2]。睡眠障碍不仅是影响现代人身心健康及生活质量的重要因素,也是影响大学 生健康成 长的比较突出的因素之一。大学生即将肩负起建设国家的重任,是未来社会的生力军,他们 的身心发展正处于定型期,关心大学生的健康成长是全社会共同的责任。

有氧健身操是一种富有韵律性的运动,它通过长时间(30 min以上)持续的运动,不仅使心 肺功能增强,而且还锻炼了大肌肉群。 健身操除了可增强体质外,还使其成为一种社交时 尚,参加者不但可以结识志同道合的朋友,还可通过锻炼保持心情舒畅、精力充沛,拥有健 康的身体和心理。有氧健身操是一项符合大学生心理特点,深受大学生喜爱的,融体育与艺 术、集健身与娱乐于一体的体育运动项目,它对大学生的身心健康效应已被越来越多的科学 研究所证明[3-5]。

本文通过对参加有氧健身操的大学生和普通大学生的睡眠质量状况进行对比分析研究,探讨 有氧健身操对大学生睡眠质量的影响,为改善大学生睡眠质量提供科学依据。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象183名广州大学大学生,年龄17～24岁,分成普通组(103人)和运动组(80人)。运动组每 周进行有氧健身操练习3次,每次1.5 h左右,共训练18周。

1.2 研究方法 采用匹兹堡睡眠质量指数(Pittsburgh sleep quality index, PSQI)作为评价睡眠质量的 工具[5],PSQI可划分为主观睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障 碍、安眠 药物的应用、日间功能7个成份,每个成份按0、1、2、3来计分,累计各成分为PSQI总分, 得分越高,睡眠质量越差,以PSQI≥8作为判断睡眠质量问题的标准。所有数据采用SPSS11. 0统计软件处理。

2 结 果

从表1可见,103名普通组PSQI总平均分为(6.30±2.45)分,其中18.45%的普通大学存在睡 眠质量问题,而进行有氧健身操练习的大学生PSQI总平均分为(5.25±2.24)分,其中只有11 .25%存在睡眠质量问题。大学生坚持有氧健身操练习,大学生的入睡时间有改善,睡眠时间 增多,睡眠障碍症状减少,日间功能改善(P

3 讨 论

睡眠是人类一种基本的生理、心理需求,是肌体复原、整合等生命现象所必须的过程,更是 身心健康不可缺少的组成部分。睡眠是指复发的惰性和不反应状态,睡眠时意识水平降低或 消失,大多数的生理活动和反应进入惰性状态。睡眠能恢复体力和脑力,消除疲劳,完成自 身修复;睡眠能保持人体的免疫能力和肝脏解毒功能,使人体自身能抵御疾病的侵扰;睡眠 能调节机体内分泌功能,维持皮质类固醇、褪黑激素、胰岛素、生长激素正常分泌,使人精 神焕发,血糖稳定,促进机体生长,使白合成增加,有利于记忆的储存;睡眠能心神安 宁,缓解压力,减轻紧张情绪,维持良好的心理状态。每个人都需要正常健康的睡眠,正常 的睡眠时间和节律与人体生理及心理健康关系密切,是反映身心健康的重要标志。

睡眠问题是一个长期没有得到充分重视和良好解决的公共卫生和公众健康问题,曾有调查表 明:43%的中国人存在不同程度的睡眠问题[7]。睡眠障碍(Sleep disorders)包 括睡眠- 觉醒过程中的各种功能障碍,如睡眠时间过短、过长、入睡时间延迟、觉醒时间提前、睡眠 浅而易醒、白天嗜睡、睡眠-觉醒功能混乱以及发生再睡眠时的功能障碍(如夜惊、睡行症 )。现代社会的物质进步和科学技术的发展在给当代大学生带来极大方便与舒适的同时,也 带来了消极的影响,学习、生活压力过大,心理上的不平衡和各种心理障碍现象也越来越明 显。大学生不良的心理状态如抑郁、焦虑情绪可导致失眠或早醒等睡眠障碍,睡眠障碍本身 也是抑郁症和焦虑症患者常见的躯体症状。严重的睡眠障碍使大学生就寝时过分担心,紧张 、焦虑更加明显,因而常常陷入一种恶性循环。有研究表明[8],大学生的睡眠质 量和睡眠 卫生意识现状有待改善。本研究结果显示,103名普通大学生PSQI总平均分为(6.30±2.45) 分 ,其中18.45%存在睡眠质量问题,究其原因,学业繁重带来的学习压力在相当大的程度上影 响着学生的睡眠,而居住环境也是一个不容忽视的因素,多数有睡眠问题的学生抱怨宿舍环 境嘈杂,影响休息。另外,吸烟、自觉有睡眠问题、自评健康状况差及情绪不佳者,其睡眠 明显比其他学生差。

有氧健身操是以身体训练为内容,以艺术创造为手段,以健美为目标的体育活动,练习者在 悦耳的音乐伴奏下完成各种跳跃、转体、扭摆、波动等动作,在整个练习过程中一直保持中 等强度的有氧锻炼,可以始终保持愉快的心情。有氧健身操简单易行,容易坚持,容易推广 ,是一项符合大学生心理特点,深受大学生喜爱的,融体育与艺术、集健身与娱乐于一体的 体育运动项目。本研究结果表明,大学生坚持有氧健身操练习,其入睡时间有改善,睡眠时 间增多,睡眠障碍症状减少、日间功能改善、PSQI总平均显著下降(P

参考文献:

[1] 谭先明.运动员睡眠质量及其相关因素的研究[J].广州体育学院学报,2001 ,21(4):38-41.

[2] 潘祺.通过体育锻炼提高大学生睡眠质量探微[J].广东水利电力职业技术学院学报,2007,5(2):27-29.

[3] 赵雪梅.有氧健身操练习对中年女性体质的影响[J].体育科研,2003,24(1):16-17.[4] 汪浩,李洁.健身操对大学生睡眠质量及情绪的影响[J].体育学刊,2007,14(2):60-62.

[5] 张晓波.健美操运动对大学生心理健康影响效应的调查分析[J].广州体育学院学报,2000,20(4):82-86.

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关键词：人际关系；睡眠质量；文献综述

中图分类号：G444文献标识码：A文章编号：1006-026X（2014）02-0000-01

睡眠是恢复精力的过程，人类的一生中约有近1/3 的时间在睡觉。睡眠是人类的基本行为，随着现代生活节奏的加快，睡眠问题已成为当前困扰人们的突出问题之一。

1大学生睡眠质量

1.1大学生睡眠质量概况

大学生作为社会的一个特殊群体，正处在成长的重要时期，同时面临来自学习、就业、家庭、社会变迁等各方面的压力，长期的紧张、焦虑造成大学生睡眠质量逐渐下降。

1.2影响大学生睡眠质量的因素

影响大学生睡眠的因素有很多：①性别，刘贤臣等（1997）对大学生焦虑、抑郁与睡眠质量的相关研究中发现男女有睡眠质量的人数分别为 18.1%和 13.03%，男生显著多于女生；[1]②焦虑、抑郁等情

绪与心理因素，心理健康与睡眠呈正相关，刘建安等（2004）对临床医学生睡眠质量及其影响因素分析发现，症状自评量表（SCL-90）得分与匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）得分显著正相关，且SCL-90 总

均分能独立预测 PSQI 得分。即说明心理越健康，睡眠质量越高。[2]③ 人格倾向因素，个性深刻影响心理健康，继而影响睡眠质量。刘建安等研究发现 PSQI 总均分与艾森克个性问卷（EPQ）中 E 量

表得分显著负相关，即外向倾向越明显，睡眠质量越高；与 N 量表得分显著正相关，即情绪越稳定，睡眠质量越高；④考试、就业等生活压力事件，生活应激事件导致负性情绪的产生，进而影响睡眠质

量。刘建安等（2004）研究发现，生活事件中，学习压力事件对PSQI具有独立预测作用，说明学习压力越大，睡眠质量越低。[3]

1.3睡眠不足对大学生的影响与危害

对于大学生的睡眠及生活质量的研究显示可影响身体的舒适、情绪或精神状态以及家庭、学业和社会的关系，因而影响了学生的生活质量。失眠长期睡眠质量不好可能影响大学生身体、情绪和精神状态

以及家庭、学业和社会关系等。

2 大学生宿舍人际关系与睡眠质量

2.1大学生宿舍人际关系概况

上海《文汇报》报道：2002年上海高校自杀事件中，人际关系紧张的占27.8%，人际关系紧张已取代恋爱失败成为上海高校自杀事件的最主要因素。在以往的研究中很少有人给宿舍人际关系下一个明确的

操作性定义，庄国波和唐平秋（1999）认为：宿舍人际关系是宿舍成员在共同的学习和生活中结成的以精神关系为主要内容，以语言、思想、知识、情感为媒介的交往中相互结成的关系。[4]杨荣（2005

）指出：宿舍人际关系是指学生在校期间与室友在宿舍里交感互动中形成的心理关系。本研究比较认同杨荣的定义，将宿舍人际关系定义为：学生在校期间与室友通过交往互动而形成的一种直接的心理

联系。[5]

2.2影响大学生宿舍人际关系的因素

以往的研究发现，大学生的性别、年级、家庭背景、经济状况等都对宿舍人际关系有不同程度的影响：毛小玲等（2005）认为在宿舍人际关系性别比较中，男女生存在一定差异。女生在人际冲突和扰他性

上得分略低于男生，在人际和谐和亲融性上略高于男生；[6]杨荣 （2005）的研究表明：男生中表现较多的一些不良行为或卫生习惯对男生的宿舍人际交往影响较大；另外“性格内向”、“害羞”、“擅

用他人物品”等因素对男生的影响也较女生大。[5]陈青萍（2002）的研究表明大学生宿舍生活心理适应有年级差异，一年级问题最多，二、三年级次之，四年级最少；[7]许传新（2005）的研究表明，来自

城市的大学生人际交往状况要好于来自农村的学生；宿舍人际关系质量最高的是自评经济状况处于中等水平的大学生，其次是自评经济状况处于中上等的大学生，而自评经济状况处于下等的大学生宿舍

人际关系质量最低。[8]

3 中介变量的研究

3.1中介变量的提出

Ahlfeldt 等认为，积极的学习情绪和行为有利于提升学生的学业绩效，甚至有利于促进学风的形成。[10]目前关于工作倦怠的研究已经非常多，关于学习倦怠的研究成果也日益丰富，随之衍生出了学

习投入这一概念。

3.2中间变量：学习投入

Kuh 等认为，学习投入指“学生在教育目标活动中付出的时间和精力，及在支配有效的教育实践中付出的努力”；方来坛，时勘等（2008）将学习投入做如下定义：学习投入是一种与学习、科研和就业

相关的、持久的、积极的、完满的情感和认知的心理状态。[9]学习投入作为学生学习心理积极面的重要指标，它能够反映学生积极健康的心理状态，有利于激发学生的乐观主义、抗逆力、意义感和创造

力等积极的品质，从而有效地促进学生的成熟和发展，为其走向社会打下坚实的基础；张信勇等（2008）参照 Schaufeli关于投入的定义，将学习投入定义为“当学生在学习中表现出对学习的一种持续

的、充满积极情感的状态时，即是学习投入”。[10]根据以上对学习投入的各种定义，笔者将学习投入定义为：学习投入是学生在学习过程中所表现的持久的、积极乐观的、有自律性的、充满情感和专

注的、自我肯定和认同的心理状态。

大学生主要以住校为主，寝室环境的好坏直接影响睡眠质量的高低。马洪林（2005）在对 1128 名以学生睡眠状况进行调查发现36.61%的学生认为寝室不安静，影响了他们的正常睡眠。[11]另外，由于

大学生日间学习生活压力大、大学集体宿舍部分同学喜欢夜聊，也导致了睡眠质量低下（白瑞等，2006 年）；[12]张娟研究发现人际关系、身体状况与睡眠质量有负相关，不良习惯与睡眠质量有正相关

。[13]

4未来研究方向希冀

由总结可以发现，以往研究大多针对人际关系对大学生睡眠质量的影响，没有具体到宿舍人际关系，而有关学习投入对睡眠质量的影响研究少之又少，所以之后的研究便可以就以此为切入点。考查大学

生睡眠质量情况及大学生宿舍人际关系和学习投入对睡眠质量的影响，以及学习投入在大学生宿舍人际关系和睡眠质量间的中介作用。

参考文献

[1]刘贤臣，唐茂芹，胡蕾.大学生焦虑、抑郁与睡眠质量的相关性研究[J].中国心理卫生杂志，1997（11）：1.

[2]刘贤臣，唐茂琴，胡蕾.匹兹堡睡眠质量指数的信度和效度研究[J].中华精神科杂志，1996（28）：2.

[3]刘建安.临床医学生睡眠质量及其影响因素的分析[J].中国神经精神疾病杂志，2004（30）：1.

[4]庄国波.高校学生宿舍人际关系研究[J].广西大学学报（哲学社会科学版），1999（21）：6.

[5]杨荣.大学生宿舍人际关系现状调查――以池州师范专科学校为分析案[J].池州师专学报，2005（19）：6.

[6]毛小玲.大学生宿舍人际关系的特点[J].心理卫生杂志，2005（19）：7.

[7]陈青萍.大学生宿舍生活心理适应障碍及其干预措施[J].中国学校卫生，2002（23）：5.

[8]许传新.大学生宿舍人际关系质量研究[J].当代青年研究，2005（4）：1.

[9]方来坛，时勘，张风华.中文版学习投入量表的信效度研究[J].中国临床心理学杂志，2008（16）：6.

[10]张信勇，卞小华，徐光兴.高中生的学习投入及其与应激的关系[J].中国健康心理学杂志，2008（16）：11.

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中图分类号：G632 文献标识码：A 文章编号：1002-7661（2012）17-040-03

大学生面临来自于学习、就业、家庭、社会变迁等各方面的压力，长期的情绪紧张、心理负荷过重造成大学生睡眠质量逐渐下降。倪杰等的研究发现，38.6%的大学生存在睡眠障碍，主要表现在日间功能障碍和入睡时间延长；王连发等的研究发现，失眠的大学生群体几个明显的特征：睡眠质量差、睡眠不足以及缺乏失眠的心理应对和调节机制是大学生失眠的主要问题；潘敬菊等调查发现：大学生中38.3%睡眠时间为7-8h以上，12.1%睡眠不足6h，大学生PSQI平均得分4.89±2.39分，11.4%的大学生睡眠质量较差；Chien-MingYang等对台湾1922名大学新生的调查表明44.0%的学生经历了睡眠相关问题，如睡眠不足、失眠等；Veldi等调查的413名医学生显示29%的学生睡眠质量极好，40%睡眠质量好，24%睡眠质量中等，6%睡眠质量差，1%睡眠质量极差，睡眠质量与学习成绩、娱乐活动、生活环境等有关。对心理学专业学生的睡眠及生活质量的研究显示，失眠可影响身体的舒适、情绪或精神状态以及家庭、学业和社会的关系，因而影响了学生的生活质量；系统的人类睡眠剥夺实验揭示：睡眠剥夺会引起一些心理学的变化，认知减退和行为错误，然而在有些研究中，在36-40小时睡眠剥夺之前，认知性能测试的结果不一致［7］。研究发现，睡眠不仅可以使个体的精神和体力得到恢复，而且与个体的情绪、记忆等心理活动密切相关，同时，睡眠问题也会引起一系列心理及生理疾病的发生。可见，大学生睡眠问题不容乐观，并且严重影响大学生的健康状况。基于这样的现状，本研究随机调查了200名赣南师范学院在校本科生的睡眠质量与健康状况，比较睡眠障碍大学生与睡眠正常大学生健康状况之间的差异，并分析了睡眠与健康之间的相关性，为大学生身心健康工作的开展提供参考。

一、研究对象与方法

1、研究对象

以大学生为研究对象，以赣南师范学院11个学院的200名在校本科生为调查对象。

2、研究方法

（1）文献资料法

广泛查阅与本课题研究有关的专著、论文等文献，了解我国及全国其它高校关于学生睡眠质量及心理健康的研究成果，为论文设计、调研和撰写研究报告奠定基础。

（2）访谈法

根据研究任务的需要，就影响赣南师范学院在校学生睡眠质量的因素，访谈部分在校学生及老师，获得第一手资料。

（3）问卷调查法

根据研究需要，制订问卷（问卷见附件）从赣南师范学院11个学院中随机选取200 名学生进行问卷调查，回收180份，回收率90%，剔除无效问卷 11份，有效问卷共 169份，其中文旅学院43份，物电学院43份，政法学院42份，外国语学院41份，问卷有效回收率84.5%。

（4）数理统计法

数据用SPSS17.0软件进行分析。

二、睡眠质量的重要性

1、睡眠质量差导致的相关问题

据中国睡眠研究会公布的睡眠调查结果，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的失眠发生率。全球睡眠调查表明，45.4%的中国人有失眠问题；45.2的车祸与失眠不足有关；50%工伤事故与睡眠不足有关；慢性失眠者发生事故的风险率是正常人的4.5倍。失眠症是一种未被广泛认知的疾病。

2、睡眠质量的重要体现

俗话说：“健康是福，睡眠是金，真正的健康是从睡眠开始的。”人的一生有三分之一是在睡眠中度过的。睡眠标准时间一般为7-8小时，保持者寿命长，睡眠时间减少寿命也缩短（但个体差异很大）。一个人不吃饭可以活20天，但必须喝水；不喝水，可以活7天；但是不睡觉，只能活5天，足以说明睡眠比喝水吃饭还重要。

3、良好的睡眠质量是工作生活和学习的前提保障

人们经常把睡眠问题与年长者联系在一起，但睡眠问题向青年群体蔓延却是不争的事实。各种调查表明，在校大学生经常性的作息不规律和失眠导致体质变差，容易感冒，有时还会头晕、耳鸣。睡眠不足和其他睡眠障碍对于身体的危害早已不是新闻。城市亚健康人口增多、白领电脑工程精英猝死、疲劳驾驶引发的车祸等事件不断证明着睡眠健康已成为一个不容忽视的公众问题。高校学生的这种生活习惯短期内可能影响不大，但若持续时间长了，会对他们的精神和身体健康产生严重危害。随着生活节奏加快，压力增大，人们的睡眠节律可能会被打破。这对人的机体免疫力和器官都会造成危害，带来免疫力和康复能力的下降，甚至可能加重其他疾病或诱发原有疾病的发作。此外，还有可能会导致神经衰弱、焦躁、注意力不集中、记忆力下降等后果。

三、赣南师范学院在校学生睡眠质量现状

1、赣南师范学院在校学生睡眠时间

表1：在校学生入睡时间 N=169（人）

睡觉时间 频率 有效百分比 累计百分比

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关键词：大学生；睡眠；PSQI

中图分类号：G424.31 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2016）52-0086-02

睡眠的好坏对健康有着直接的影响，良好的睡眠将是高效学习和工作的有效保证。睡眠出现问题可能为各种疾病埋下伏笔，对健康产生深远的影响。据世界卫生组织调查研究显示，睡眠问题影响着全球约四分之一的人，是一个尚未解决的问题。大学生作为中国网民的主要群体，大多数人都习惯在睡前刷微博、聊微信、看电影、玩游戏等，这可能在一定程度上导致了大学生的睡眠问题。根据可靠报告得知，越来越多的大学生存在睡眠质量问题，而大学生白天需要学习科学知识，良好的睡眠是高效学习的可靠保证，因此，研究睡前玩手机是否对睡眠质量产生影响这一问题具有一定的现实意义。本研究旨在探讨睡前玩手机是否会对大学生睡眠质量产生一定影响，从而引起在校大学生的重视，为提高大学生的睡眠质量提供可靠依据。

一、对象与方法

1.对象。实验时间为2016年3月―4月。在内蒙古医科大学选取在校女学生200名，纳入标准为每周至少有三晚睡前玩手机时间≥0.5h，对本次调查研究知情同意者。排除标准为进入临床实习的毕业生和确诊为有睡眠障碍的女学生。将这200名女生随机分为两组，对100名女生进行干预使其睡前不玩手机的定为实验组，剩余的100名女生则为对照组。这200名女生都无睡眠障碍且一般情况无差异。对实验组的干预方法为通过有效沟通告知实验组女生在此次调查研究的前一周开始至调查结束每晚睡前不玩手机。

2.方法。采用问卷调查法，以班级为单位发放问卷，调查前统一对被调查班级班长进行培训。问卷前言采用统一指导语，在被调查者知情同意后进行问卷的填写，问卷由班长发放，问卷采用不署名方式填写，打消被调查者心理顾虑。被调查者自己独自完成调查问卷，问卷完成后当场收回并密封，此次调查一共发放问卷200份，经过仔细检查发现无效问卷为4份，即问卷有效率为98%。

3.研究工具。①一般资料调查问卷。通过广泛查阅文献后自行设计一般资料调查问卷，调查内容有出生日期、年级等。②匹兹堡睡眠质量指数（Pittsburgh Sleep Quality Index，PSQI）量表。该量表是由美国匹兹堡大学精神卫生中心的多位专家学者于1989年精心编制完成的。该量表在国外是学者和研究人员用来评定睡眠障碍以及精神障碍患者睡眠质量的重要研究工具，但同样也可以用来对一般人睡眠质量进行评估。该量表在评定被试者最近一个月的睡眠质量方面有较高的信效度。PSQI中文版由我国知名学者刘贤臣等人精心修订完成，具有良好的信效度，被广大学者应用多年。19个自评和5个他评条目共同组成了PSQI量表，量表中的第9个自评条目和5个他评条目不参与此次调查计分。18个参与计分的量表条目由7个维度组成，每个维度得分范围为0―3分。7个维度累计相加的最后得分为PSQI总分，总分范围为0―21分，得分高低与睡眠质量成反相关即得分越低，表示睡眠质量越高。该量表Cronbach's α系数为0.84。当PSQI>7分时，可判断睡眠质量有问题。

4.统计学方法。使用EpiData3.0软件对数据进行录入，经仔细核对并确认无误后应用SPSS19.0软件进行统计分析。采用两独立样本t检验进行统计学检验，P

二、结果

1.大学生睡眠质量一般情况。对照组PSQI入睡时间平均得分为（2.48±1.13），睡眠时间的平均得分为（2.46±0.50），睡眠质量得分（2.50±0.50），睡眠效率平均得分为（2.45±0.50），睡眠障碍平均得分为（2.04±0.84），催眠药物平均得分为（2.17±0.76），日间障碍平均得分为（2.01±0.89）。实验组PSQI入睡时间平均得分为（1.19±1.16），睡眠时间的平均得分为（1.49±1.10），睡眠效率平均得分为（1.53±1.11），睡眠障碍平均得分为（1.36±1.37），睡眠质量（1.53±1.51），催眠药物平均得分为（1.70±1.12），日间障碍平均得分为（1.63±1.13）。催眠药物得分的差异无统计学意义，入睡时间、睡眠时间、睡眠质量、睡眠效率、睡眠障碍、催眠药物、日间功能障碍的差异均有统计学意义（t值分别为7.60、7.90、7.75、10.03、4.41、3.81、2.64）。PSQI得分越高，睡眠质量越差，即实验组学生睡眠质量高于对照组学生睡眠质量。

2.对照组睡眠质量现状分析。本次调查研究结果显示，睡前玩手机的大学生睡眠质量指数量表得分明显高于实验组，且有17名实验组学生存在睡眠质量问题，占对照组总人数的17.3%，高于国内报道中的成年人发生睡眠障碍的占比为13.18%。结果显示，睡前玩手机是影响大学生睡眠质量的重要因素，这可能与手机这一特殊信息载体有关。

3.实验组睡眠质量现状分析。实验组的睡眠质量从调查结果看，各维度得分均低于对照组，催眠药物这一项实验组和对照组之间无统计学差异，估计和大学生不是催眠药物的使用群体有关。

三、小Y

本研究结果表示睡前玩手机的大学生的PSQI得分明显高于睡前不玩手机的大学生的PSQI得分，说明睡前玩手机对睡眠质量有一定影响，由于大学生睡眠质量还未到吃催眠药物的地步，所以催眠药物差异无统计学意义，PSQI其余六个因子的得分发现睡前玩手机的得分高于睡前不玩手机的大学生。说明睡前玩手机对睡眠质量有一定影响，应该引起大学生的重视，大学生在睡前应尽量避免玩手机以保证获得高质量的睡眠，以防睡眠质量问题对今后的生理健康和心理健康产生潜移默化的影响。现在智能手机已经成为人们日常生活的重要组成部分，大学生低头玩手机已经成为一种司空见惯的现象，甚至可以说丢了手机就像自己丢了魂一样。人们往往对手机的喜爱和依赖程度胜过对自己的父母和老婆，这就是现代人的一种生活的状态。同样的，睡前玩手机已经成为在校大学生的一种习惯。学校应该对学生睡眠质量问题引起足够的重视，多和学生沟通，在学校开展睡前不玩手机的活动与宣传，以现实案例教育学生不要睡前玩手机，学生自身也应该提高自制力，尽量做到睡前不玩手机。另一方面，高校也应尽可能营造一个有利于学生身心发展的校园文化氛围，在课余时间多开展丰富多彩的校园活动，如辩论赛、运动会、诗歌朗诵等，让更多的学生放下手机，培养健康的兴趣，摆脱对手机的依赖。

本研究为横断面研究，虽然现在已经知道睡前玩手机会引起大学生睡眠质量问题，但是睡前玩手机影响睡眠质量的具体生物机制还不为人知，需要其他学者对其作出更深一步的研究。

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Investigation on Sleep State of College Students of Comprehensive University inFuzhou District and its Intervention. Jiang Huaibin, Lin Liangzhang, Zha o Chunmei. Department of Humanities, Fuqing Branch of Fujian Normal University,Fuzhou 350300, P.R.China

【Abstract】 Objective To study sleep state of college stedents of com prehensive university in Fuzhou distrct. Methods 328 students wer e evaluated by PSQI. Results ①Mean of total score of sleep quali ty is 5.51 and standard deviation is2.28. There are 22.9% students have sleep problem. ②The factor of gender has i nfluence on subjective sleep quality, sleep dysfunction and overall sleep qualit y. ③Various levels of sleep quality exist in different grades. ④Whether owningcomputer has influence on dysfunction. Conclusion We should pa y attention to the sleep quality of college students of comprehensive universityin Fuzhou district and aim at problems to intensify the education health.

【Key words】 College students; Sleep quality; PSQI; Intervention

睡眠是我们生活中最常见的一种生理和心理现象，人一生中三分之一的时间在睡眠中度过。 睡眠质量与人的精力和学习、工作效率密切相关[1]。对睡眠剥夺的研究发现，随 着睡眠剥 夺时间的延长，被试的紧张、焦虑、困惑、迷茫、疲惫和惰性等消极情绪在不断增长，积极 情绪在降低，同时免疫功能减退，工作能力下降，并伴随有神经功能的障碍[2]。 近几年，大学生睡眠质量的问题也引起了国内外一些研究者的关注。然而，国内有关大学生 睡眠质量的研究大多选择医学院的学生作为被试，由于这类高校的大学生具有医学专业的背 景，因此其睡眠状况并不能代表普通大学生的情况[3-7]。因此，本研究选取普通 高校大学生作为被 试，在了解基本睡眠状况及其影响因素的基础上探讨改善睡眠质量的措施。

1 对象与方法

1.1 对象 随机抽取福州大学和闽江学院在校学生，发放问卷350份并收回有效问卷328份 。

1.2 工具 采用Buysse博士所编由刘贤臣等译制的匹兹堡睡眠质量指数问卷（PSQI）作为评价睡眠质量 的工具[8]。该问卷由18个自评条目构成，分为主观睡眠质量、入睡时间、睡眠时 间、睡眠效率、睡眠障碍、睡眠药物应用和日间功能障碍7个成分。每个成分按0~3分共4级 评分，累积各成分得分为PSQI总分。得分越高，睡眠质量越差。该量表具有较高的信效度。

2 结果和分析

2.1 大学生总体睡眠状况 大学生睡眠质量总分为5.51±2.28。以PSQI分大于等于8作为判 断睡眠质量问题的标准，结果75人（22.9%）PSQI分≥8，表明他们睡眠状况不佳；另外253 人睡眠情况良好。PSQI各成分得分大于等于2，表示在该成分上的质量较差或很差，91人（2 7.8%）认为睡眠质量存在问题；102人（30.1%）入睡时间大于30分钟；22人（6.7%）睡 眠时间少于6小时；8人（2.4%）睡 眠效率不高；36人（11%）出现睡眠障碍；3人（0.9%）服用过睡眠药物；171人（52.2%）偶 尔或有时出现精力不足、困倦等日间功能障碍，见表1。

2.2 不同性别大学生睡眠状况的比较 表2显示，男生PSQI平均得分为4.99±2.50，女生为 5.82±2.88。在主观睡眠质量(t=-2.53，P

2.3 不同年级大学生睡眠状况的比较 见表3。

表3显示，年级因素对入睡时间、睡眠时间和睡眠障碍均有影响。通过事后多重比较，大一 学生的入睡时间0.71±0.89与大二1.13±0.97、大三1.19±0.89、大四学生1.27±1. 00相比，明显较短。大一0.91±0.51和大二学生1.02±0.65的睡眠时间也比大三0.70 ±0.59和大四学生0.63±0.49长。大一学生0.76±0.53比大二1.03±0.53和大四学生 1.00±0.60较少存在睡眠障碍。大一学生刚入学，主要学习公 共课和基础课，学习任务比较轻松，还未考虑将来的工作问题，思想负担轻，入睡容易。大 三和大四学生面临是继续升学还是就业的问题，易出现睡眠障碍。

2.4 不同专业大学生睡眠状况的比较 见表4。文科学生0.94±0.55比理工科学生0.78 ±0.63表现出更多的睡眠障碍（t=2.25，P＜0.05），而且入睡时 间更长。一方面，由于 学科性质，文科学生偏向思考人生，理科学生偏向实际动手，文科学生会将问题留在睡觉前 继续思考从而延长了入睡时间。另一方面，这也与目前文科学生就业形势有关，文科生较理 科生更难找工作，也造成了文科生的压力更大。产生睡眠障碍。

2.5 电脑的拥有对大学生睡眠状况的影响 拥有电脑的大学生0.75±0.58比没有的学生 0.93±0.57更少出现睡眠障碍（P＜0.05）。有电脑的同学使用完电脑后身 心比较疲惫 ，常常是较快进入睡眠状态，从而较少出现睡眠障碍；另外，在同一宿舍，有电脑的同学在 夜晚使用电脑时，可能会影响没有电脑同学的睡眠。此外，匹兹堡睡眠质量指数表是自评量 表，从而使没有电脑的同学对自己的睡眠情况自评分数更低。

3 建议与对策从调查结果来看，福州综合大学本科生总体睡眠状况较好，但有部分学生出现不同类型和程 度的睡眠问题。新形势下，随着高校的不断扩招，在校大学生数量日益增加，竞争也日趋激 烈，大学生面临考研、就业、恋爱、经济紧张等方面问题，对来自生理、心理、生活、社会 的各种刺激与压力。很容易出现心理波动而引起睡眠问题。所以在大学生中开展心理、睡眠 咨询是当务之急。其次，学校也有责任加强管理，为保证大学生充足的睡眠时间，可以对作 息时间作适当的调整，规范晚上就寝时间，建立规律睡眠，加强就寝纪律，改善就寝环境， 改善学校的硬件，给学生创造更好的学习、生活环境。最后，大学生本身也应建立科学健康 的生活方式，学会调适，加强自身对外界环境的适应能力，保持良好的心理健康，科学合理 作息，养成良好的睡眠习惯和生活规律，从而提高自身的睡眠质量。

4 参考文献

［1］孙玉兰,陈祥明.睡眠质量的衡量标准.中国社区医师,2002,14(1):15-16

［2］兰胜作.睡眠与失眠.北京:华夏出版社,1999

［3］孟昭瑛.医学生睡眠质量与焦虑抑郁情绪关系的调查分析.中国健康心理学杂志 ,2007,15(10):868-870

［4］王小丹,高允锁,郭敏.551名医学本科生睡眠质量及影响因素分析.中国健康心 理学杂志,2007,15(9):771-773

［5］吴文贵,姚艳.卫校学生睡眠状况调查与相关因素分析.健康心理学杂志,2001,9 (2):123-125

［6］陈悦姝.本科护生睡眠质量及其影响因素分析.护理学报,2007,14(3):80-83

篇9

人的一生约三分之一的时间在睡眠中度过。睡眠是使机体生理功能、精神和体力得到恢复、巩固记忆的重要环节，是维系机体健康的保证。睡眠是人类不可缺少的生理活动。广大在校大学生作为未来社会的主力军，肩负重任，更应该在学习阶段有一个好的睡眠 来迎接新的挑战和冲击[1]。为了解延边大学大学生的睡眠状况，我们采用匹兹堡睡眠质量指数（Pittsburgh Sleep Quality Index，PSQI）量表对延边大学1024名学生进行了问卷调查。

1研究对象与方法

1.1对象

研究对象为延边大学文理科学生，1024人，其中理科生754人，文科生270人。

1.2方法

采用PSQI评价睡眠状况，包括睡眠质量、睡眠时间、入睡时间、睡眠效率、

睡眠障碍、催眠药物、日间功能等7个成分，每个等分按0-3等级计分，累积各成分得分为PSQI总分。全部数据采用SPSS16.0统计学软件进行分析。计量资料服从正态分布时采用t检验，不服从正态分布时采用非参数检验。趋势检验采用线性回归。

2 结果

文科生的PSQI总评分（5.39±2.50）高于理科生的总评分（4.73±2.60），差异有统计学意义（P<0.05）。文科生的入睡时间、睡眠障碍、日间功能得分高于理科生，差异有统计学意义（附表）。

附表：理科生和文科生睡眠状况的比较

理科 文科 T（Z） P

睡眠质量

入睡时间

睡眠时间

睡眠效率

睡眠障碍

催眠药物

日间功能

PSQI 1（0-1）

1（0-1）

0.79±0.65

0.62±0.05

0.79±0.54

0（0-0）

1.34±0.92

4.73±2.60 1（0-1）

1（0-2）

0.74±0.62

0.27±0.05

0.93±0.52

0（0-0）

1.73±0.93

5.39±2.50 -1.694

-2.189

-1.17

-0.12

-3.76

-1.174

-6.09

-3.62 0.148

0.017

0.244

0.902

<0.001

0.094

<0.001

<0.001

3讨论

PSQI理科生和文科生总平均分分别为4.73±2.60和5.39±2.50，低于嘉兴学院低年级学生及海南省3所高校大学生的PSQI总平均分[2，3]。本次调查结果延边大学学生有15.23%（156/1024 ）的同学在近一个月内睡眠状况差，基本类似于同一判定标准的其他地区大学生睡眠质量调查结果（13.93%D19.10%）[4，5，6]。

在本次调查中文科生的入睡时间、睡眠障碍、日间功能得分高于理科生。说明文科生需要更多的时间才能进入睡眠状态，睡眠障碍导致的日间功能障碍包括白天乏力、困倦、打盹、精力差、反应迟钝、共济失调、判断力下降、意识模糊、精神紊乱等明显高于理科生。文科生需要更多的时间才能进入睡眠状态的具体原因值得有待研究。

大学生影响睡眠的因素有学习兴趣、学习效率、学习压力、上课时的注意力睡眠环境、睡眠习惯、健康状况、焦虑感、作息规律、运动锻炼、经济情况、应对能力、人际关系等因素[7，8]。

健康的睡眠对于提高大学生生活和学习质量尤其重要， 大学生经常采取的失眠应对方式是听音乐、看书、看电影、调整作息等。其中排名前3位的是调整作息，加强运动锻炼、听音乐。学校应高度重视学生失眠现象并给予有效干预，开展科学系统的心理卫生教育，让学生了解关于改善睡眠状况的知识和方法。学生自己应学会自我心理调控，常用的情绪调节方法有：宣泄调节法、幽默调节法、转移调节法、换位思考法等。还可通过放松调节心情来让自己快速入睡[9]。

参考文献：

[1]毛洪祥.失眠症的临床研究进展[J].国际精神病学杂志，2006，33（1）：1-4.

[2]黄健中，姜肖明.嘉兴学院低年级学生睡眠质量状况调查[J].现代预防医学，2007，34（9）：1660-1662.

[3]王小丹，郭玉燕，李巧，等.海南省3所高校大学生睡眠质量影响因素分析[J].中国学校卫生，2014，35（11）：1675-1677.

[4]刘贤臣，唐茂琴，胡蕾，等.学生睡眠质量及其相关因.中国心理卫生杂志，1995，9（4）：148-150.

[5]肖南.大学生睡眠质量与人格类型和情绪障碍的关系.中国精神疾病杂志，2000，26（4）：250-251.

[6]王玲，叶明志，陶炯，等.生活事件、应对方式对医学生睡眠质量的影响.中国校医，2002，16（1）：13-15.

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特殊群体大学生是本文特指受生活事件影响的学困生、贫困生、违纪生、失恋生等特殊群体大学生。本文旨在分析该群体睡眠特点和相关因素，为高校心理咨询工作提供参考。

1 对象与方法

1.1 对象 江苏省某高校自愿测试的特殊群体大学生，发放有效问卷153份，其中男生88人,女生65人。

1.2 方法：

1.2.1研究工具：匹兹堡睡眠质量指数（PSQI） 该量表由刘贤臣等?1?  人修订,该量表具有较好的信度、效度；应付方式问卷?2?  该量表由肖计划编制,用于评定受试对象应付行为类型和特点。

1.2.2统计分析  使用spss18.0软件统计分析。

2 结果

2.1调查结果：该群体睡眠质量差的比例明显偏高。

2.2睡眠质量与年级、生活事件数量、生活事件发生后间隔时间的相关分析（表1）

成分

年级

生活事件数量

生活事件发生后间隔时间

睡眠质量

-0.170*

0.057

-0.038

入睡时间

0.085

0.065

-0.105

睡眠时间

0.019

0.109

-0.049

睡眠效率

0.129

0.101

-0.032

睡眠障碍

0.030

0.133

-0.099

催眠药物

0.118

0.112

-0.104

日间障碍

-0.106

0.108

-0.201*

总分

0.001

0.169*

-0.174*

*P﹤0.05

结果显示睡眠质量与年级成负相关，日间障碍与生活事件发生后间隔时间成负相关，总分与生活事件数量成正相关，与生活事件发生后的间隔时间成负相关。

2.3睡眠质量与应付方式的相关分析（表2）

成分

解决

自责

求助

幻想

退避

合理

睡眠质量

-0.219**

0.187*

-0.299**

0.048

0.113

-0.076

入睡时间

-0.188*

0.144

-0.044

0.119

0.081

0.108

睡眠时间

-0.024

0.071

-0.051

0.028

-0.062

0.043

睡眠效率

0.003

0.048

-0.021

0.017

-0.073

0.065

睡眠障碍

-0.156

0.309**

-0.131

0.189*

0.138

0.206*

催眠药物

0.008

0.043

0.007

0.031

0.086

0.115

日间障碍

-0.297**

0.208**

-0.138

0.301**

0.274**

0.082

总分

-0.260**

0.273**

-0.190*

0.215**

0.180*

0.133

* P﹤0.05  ** P﹤0.01

分析发现应付方式中解决问题和求助因子与睡眠质量的多项因子成负相关，自责、幻想、退避、合理4项因子与与睡眠质量中的多项因子成正相关，这与罗艳红等人?3?的研究结果相似。

3 讨论

本研究发现该群体各项分值均高于一般人群。在进行睡眠质量指导时, 应对该群体用以正确的引导，使他们建立对睡眠问题的积极态度, 培养良好的睡眠习惯，这对缓解和改善他们的睡眠质量及精神状态有重要意义。

参考文献：