中学生心理健康模板(10篇)

导言：作为写作爱好者，不可错过为您精心挑选的10篇中学生心理健康，它们将为您的写作提供全新的视角，我们衷心期待您的阅读，并希望这些内容能为您提供灵感和参考。

篇1

中图分类号：G631 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2014）11-0194-02

随着我国经济、文化的发展、教育事业的进步，特别是随着应试教育向素质教育的转轨，中学生心理健康问题日益引起社会各方面的重视、研究与探讨。教育部颁布的《关于加强中小学生心理健康教育的若干意见》中明确指出：“良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分，是未来人才素质中的一项十分重要的内容。培养学生良好的心理素质，是素质教育的重要组成部分，是培养跨世纪高质量人才的重要环节。”然而，中学生的心理健康状况又如何呢？对定西市安定区中学生的心理压力源、压力应对方式和心理健康状况的调查结果显示：有39.32%的学生存在轻度心理问题；有43.5%的学生存在中度心理问题；有15.18%的学生存在重度心理问题。那么，是什么原因使学生产生心理问题的呢？我认为主要有以下几方面的原因。

一、挫折适应问题

中学生的挫折来自多方面，有学习、人际关系、兴趣和愿望以及自我尊重等方面。其原因有客观因素、社会环境因素以及个人主观因素。面对挫折造成的反应有消极和积极之分。消极的挫折一旦习惯化、稳固化，在一定的情景中挫折状态即使有所改变，其行为仍以习惯化的适应方式如影随形地出现。于是，消极的挫折适应方式也就转化为较严重的、需要长期耐心教育的心理健康问题――脆弱、孤独的封闭心理。现在的孩子大都是独生子女，他们在优越的环境中长大，从未吃过苦、受过挫折，在日常的学业或生活中如果碰到不顺心的事，心中的苦闷没办法得到排解，就会处于焦虑、抑郁状态。我班有这样一位学生张某，是家中的独生子，父母对他相当娇惯，日常生活几乎随着性子干。经常不是迟到就是旷课或早退，可他的学习成绩还不错。有这样一次，我看他经常不能按时到校，我让他给我说说迟到的理由，并保证以后再也不准迟到，否则按班规校纪严肃处理。当时他没有说什么，可等来的是他爸的电话：“孩子不上学了，这是怎么回事？”我将上面发生的事如实地讲了一遍，事后他爸费了好多的周折总算做通张某上学的工作，但他依然我行我素，整天蓬头垢面，萎靡不振。

二、情感问题

主要来自三方面：（1）师生的关系问题。其主要问题是教师对学生的不理解、不信任而使学生产生对抗心理，以及教师的认识偏差等情况给学生造成的压抑心理、攻击行为等问题的发生。曾今有一位老师在上课时发现值日生没有擦黑板，他就叫这位同学到讲台前来。然后，没等这位同学反映过来让他干什么时，老师就将黑板的粉笔灰抹在了他的脸上，让他体会不擦黑板的感受。老师的不当教育马上引起这位同学的反抗，致使这位同学好长时间不能安心学习。（2）同学间的关系问题。高中生希望在班级、同学间有被接纳的归属感，寻求朋友的理解与信任。由于同学关系不融洽，甚至关系紧张，有的同学就流露出孤独感。还有同学关系主要体现在交友方面，特别是与异性的交往上。我校高二（15）班的赵某（女）与高二（12）班的尹某（男）是很好的朋友关系，经常在校园里面双双出入，形影不离。等升入高三以后，赵某为了好好学习考一所好大学，慢慢减少了与尹某的交往。同时，双方家长也对此事大加干涉，导致尹某上课不专心听课，下课郁郁寡欢，萎靡不振，成绩直线下滑。（3）与父母的关系问题。民主性和睦良好家庭给中学生一个温暖的归属港湾，专制式家庭中父母与子女之间不能进行正常的沟通，造成儿女孤僻、专横的性格。还有部分独生子女，由于他们的父母因忙于事业，大多无暇顾及他们，他们就会形成内向孤僻的性格，不愿与老师同学谈心里话，把自己的心理封闭起来。此外，父母的离异，或亲人的死亡等都可能造成学生的不健康的心理。

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营造优美的校园环境。学校是学生的第二个家，学生从学校中不知不觉地接受教育和影响，因此，优雅、洁净、文明、舒适的校园环境能给学生“润物细无声”的良好心理影响。校园中亭阁假山、名人雕像、书画长廊、名人名言、校风校训以及各种宣传橱窗都会给学生美的享受和理性的思考。生物园里生机盎然，校园里繁花点点，绿草茵茵，学生在曲径廊亭中看书，这些自然风景和人文景观无时无刻不在触动着学生的感官，使学生受到了美的熏陶和道德的感染，在愉悦中受到教育，自觉地形成一种积极向上的心态。

创设育人情境，促进学生心理品质的优化。目前，青少年心理和行为问题日益增多，而人的心理和行为又是密不可分的，良好的行为习惯受良好心理素质的支配，同时，良好行为习惯又可内化、积淀为一定的心理素质。因此，学校心理健康教育不是单纯的口头说教，更应该创设各种情境，在行动中促使学生自我体验、自我认识、自我教育、自我控制，形成良好的行为习惯，形成一定的心理素质。如现在一些学生自制力差，性情暴躁，逆反心理强。教室里有纸屑箱，他偏把纸屑往窗外丢，看见瓶罐偏要用脚去睬和踢，随意采摘践踏花草等。曾听过这么一件事，有一间学校学生老喜欢用脚踢门，为改变这个坏毛病，学校安装了一扇玻璃门，结果玻璃门完好无损。我们从中得到了启示，于是在校园内各个角落安放了40多个环保型的果皮箱，果皮箱天天擦得光亮如新，草地上竖起木板，写上“请爱护我们吧！”等恳请的话语，果然学生不忍心破坏，过去的坏毛病也改了。可见，有了健康良好的心理素质就能表现出最佳的行为效果。因此，创设各种情境，通过心理认知暗示，能培养学生健康心理素质，促进学生良好行为习惯的养成。

开展心理咨询活动。在校中学生的心理健康问题日趋严重，许多学校都建立了心理咨询室，有的还配备专职的心理咨询师。学生通过咨询、倾吐和宣泄，释放心理压力，解决心理困惑和矛盾。据了解，咨询的学生反映出的心理问题主要有：学习压力重造成考试的自卑、抑郁、狂躁、恐惧等情绪情感问题，人际关系问题，无法自制的不良行为问题，青春期困惑的问题等。行为咨询方法的先驱者克罗姆布鲁兹指出“咨询的中心目标就是要帮助每一个当事人解决他之所以来寻求帮助的那些问题。”学校心理咨询师要给予咨询学生温暖，指导他们自我调控，还要详细了解咨询学生的各种情况，尊重、理解学生，保护学生的隐私，做到既是学生的倾诉者，又是学生的咨询顾问，努力消除学生的心理障碍。我们的学生很多是需要帮助的，除了求助于心理咨询师外，学校还可以开设心理健康课程，举办心理健康讲座，组织各种心理健康教育活动等。

二．教师是实施心理教育的主体

构建民主、平等的师生关系。教育部《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》中明确指出：中小学开展心理健康教育应全面渗透在学校教育的全过程。这就是说，心理健康教育单靠几个专职教师是不够的，必须是全体教师广泛参与。教师要本着以人为本、以学生发展为主的原则，不断更新观念，不断改变教学方式，尊重学生，缩短师生之间的心理距离，促进学生的心理得到健康调整。当老师把学生当作知心朋友，师生之间加强沟通和理解，学生喜欢你的课，学习有了兴趣，学业成绩就能提高；与老师关系亲密了，也增强了学生的归属感和自信心，又能培养人际交往能力，这将有利于完善学生情绪状态和人格及身心的健康发展。

改变评价方式。学生的自卑心理大多来自教师对学生的主观评价。一些教师凭主观感情，偏爱成绩好的尖子生，对中层生漠不关心，对后进生全盘否定，出语不逊，这无疑给学生带来极大的心理压力及负面影响，可能使许多学生产生自卑心理，甚至对学生的自尊心、自信心都会产生不良影响，严重影响学生的身心健康。被誉为“德国普通教育之父”“德国教师的教师”的19世纪德国资产阶级民主主义教育家第斯多惠曾说过：“严厉的面孔和训斥、咒骂学生是一种恶劣的行径”。我们应学习借鉴英国教育的优点，英国教师对学生评价时从不吝啬自己的溢美之词，对学生的赞扬体现在具体细微中，一点点的进步，都会被他们非常郑重地夸奖一番。我们对待每个学生都应一视同仁，绝对不能挖苦、讽刺学生，应以一颗宽容慈爱之心爱护关心学生。我们教师缺乏这种意识，对学生太求全责备了，我们应学会赞美，让学生能不断地从中得到鼓励。

教师应掌握心理健康教育的技能。教书育人是教师的职责，教师除传授基础知识、基本技能外，还应培养学生健康全面发展。美国中小学参与心理咨询的人员有如下几类人：有关的医疗专家、健康专家、教育专家（包括教育专家、学科教师、特殊教职人员、资源人员）、行政人员、学生、家庭成员和学校协助部门等。教师始终生活在学生之中，教师有责任和义务关注学生的身心健康，在教学过程中参与心理指导。我分管学校心理咨询工作，有一次，我到心理咨询室了解情况，我发现我班学生×××徘徊在门外，我觉得应该帮助他。于是经常找他闲聊，了解到他因学习压力过重，致使学习紧张、焦虑，成绩下降，进而产生自卑心理，结果恶性循环。找出症结后就能“对症下药”，我与他分析原因和寻找解决的办法，他初中成绩拔尖，父母期望过高，高中基础不扎实，学习竞争激烈，一时无法摆脱失败的困惑，便产生焦虑、烦躁等消极情绪，无法静下心来学习。我提出如下几个解决办法：一、调整学习方法，夯实基础；二、树立成功意识，不断激励他，肯定他所取得的成绩；三、调整心态，摆脱不必要的心理负担，只要做到努力就行，不要考虑成绩的名次；四、学会放松，到大自然中慢跑，释放精神压力，保持轻松、精力充沛的良好状态。经过多次的心理疏导，他的情绪终于较为稳定，成绩也稳步上升，2002年高考总分取得631分的成绩，各学科中最高分是语文659分，我心中有说不出的欣慰！看来，中学生心理失衡的一个主要原因是学习造成的心理压力，教师要掌握学生的心理，减轻学生的心理压力，引导学生如何面对挫折，提高心理承受能力。:

三．发挥家庭教育功能

开展心理健康教育，仅仅依靠学校是不够的，学生的心理问题，学校只能在极有限的时间和空间进行矫正和引导，社会环境和家庭影响也尤为重要。（因篇幅所限，社会因素在此暂不谈及。）可以说，大部分青少年的心理障碍都与其父母有直接或间接的关系。取得家长的合作，帮助家长发挥他的教育功能，对于改善和预防孩子的心理障碍，帮助孩子成才极为重要。良好的心理素质需要良好的家庭的教育培养，学校要与家庭紧密配合，教师与学生家长要加强沟通，时刻关注学生存在的心理问题，对家长给予适当的指导，对学生给予及时的疏导。如学生应试心理差，教师可引导家长要以平常心态看待考试，家长的唠叨、在意、期望高，都会给孩子造成太大的压力。再如青春期的性教育、人际交往技巧和意志力的培养等都需要发挥家庭教育功能。有些中学生有社交恐惧心理，少与人交往，害怕不被人接纳，或嫉妒别人，或看不惯别人，或男女交往的困惑等，家长应鼓励孩子多交友，在择友上加以指导，培养社交技巧，过多指责、约束孩子反而会使自己的孩子在社交中缺乏自信。父母在孩子成长过程中，应正确引导孩子，加强交流，培养孩子健康的心理。

心理健康教育是学生健康成长全面发展的需要，应引起高度重视。家庭和社会要提供良好的教育环境，学校更应对学生进行心理健康教育，使每个人都能受到良好的心理素质的培养，具有健康的心理和良好的心理承受能力，适应激烈的社会竞争。

参考书目

1．《中小学心理健康教育》2003年

2．《教育文摘周报》2003年

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在望子成龙、望女成凤的今天,学校这个传授知识的圣地已不再是传道、授业、解惑这样单纯,而是有越来越多的心理健康问题渐现端倪,直接冲击着教育、教学。中学生的心理健康问题主要表现为生活消极,自我失控,心理承受力低,意志薄弱,缺乏自信,难于应付挫折,并在行为上出现打架、骂人、说谎、厌学、逃学、混世, 严重的出现自伤或伤人现象。这种心理健康状况如不尽快扭转,我们辛辛苦苦培养出来的“天之骄子”,将完全可能成为畸形儿, 将无法适应现在的竞争形式, 所以形势危矣,能够引导学生向着健康的方向发展,在我的教学教育工作中,具体做法如下。

一、课堂教学上改进方法,调动学生的积极性,激发他们的学习兴趣

兴趣是动机的重要因素,当学生对学习缺乏足够的认识,没有任何需求的时候,他们是不可能热爱学习的。改进教学方法,激发学生的兴趣,在教学上无疑是最重要的。引起学生注意事物,往往体现新奇性、形象性、矛盾性、变化性、对比性等特点,它们刺激人的感官,会引起人的兴趣与关注,进而接近、了解未知事物,解决新问题。因此,教学时,我采取丰富多样的方法,设置各种巧妙的情景,不断呈现事物的这些特性,努力将学生的注意力牢牢吸引住。

二、谆谆教导,因材施教

学生热爱老师,往往会将这种情感迁移到学习中来,似乎觉得不学好就对不住关心爱护自己的老师。而对于那些情感饥渴者,教师更应付出无私的爱,并且要想办法建设班集体这一温暖的家庭,让他们生活在情感丰富的学习生活中,这种情感场具有巨大的磁力,会紧紧吸引住学生,使他们不至于寻找不正规的情感补偿。所以在教学过程中,我关怀爱护学生,细心的观察他们的一举一动,了解他们的心理状况。针对不同的学生,运用不同的方法,从不同的角度从心底里跟他们沟通情感。

三、鼓励学生,多些赞扬,少些批评,改进评价方式

教学评价不当,否定评价过多,用分数伤害学生的自尊心,是造成师生情感障碍的主要原因。对学生评价的目的是为了帮助他们更好地发展,因此通过评价要能够增强学生的自信心、自尊心。鼓励他们不断进步。对学生的评价应更多地关注和针对学生各方面的进步,引导学生从自己犯错误周期的逐步延长或错误程度的逐步减轻看到自己的点滴进步,体验进步的快乐。进而增强继续进步的信心。在课堂教学中教师评价学生要掌握的原则是:评价要全面客观,评价要以鼓励为主,评价在有发展性。我在教学过程中,多用赞扬鼓励学生,达到培养学生的自信心理,而少用批评,但这并不意味着只表扬不批评,在适当的时候,适当的批评也是一种激励。

四、建立平等和谐的师生关系

教师要本着以人为本、以学生发展为主的原则,不断更新观念,不断改变教学方式,尊重学生,注重平等和关爱,缩短师生之间的心理距离,促进学生的心理得到健康调整。当老师把学生当作知心朋友,师生之间加强沟通和理解,学生喜欢你的课,学习有了兴趣,学业成绩就能提高;与老师关系亲密了,也增强了学生的归属感和自信心,又能培养人际交往能力,这将有利于完善学生情绪状态和人格及身心的健康发展。

五、正确引导学生,敏感问题不回避

改革开放的社会,市场经济的大潮,五光十色的生活,对青少年学生产生了巨大而多样的诱惑,由于他们思想不成熟,理智不健全,选择生活的意识和能力不强,往往被许多消极因素所吸引,所迷惑,从而抛弃学业,迷恋享乐,甚至走入歧途。而对于一些敏感问题,大部分老师和学校都采取回避的态度。其实这样,有的时候后果反而更严重。我在教学过程中,通过开主题班会,满足他们的好奇心,正确引导学生,使得他们能够正确健康的看待这些问题。实践证明,这样的方法还是行之有效的。

六、做好家长工作,使之配合好教育学生的工作

发挥家庭教育功能 开展心理健康教育,仅仅依靠学校是不够的,学生的心理问题,学校只能在极有限的时间和空间进行矫正和引导,家庭影响也尤为重要。可以说,大部分青少年的心理障碍都与其父母有直接或间接的关系。取得家长的合作,帮助家长发挥他的教育功能,对于改善和预防孩子的心理障碍,帮助孩子成才极为重要。因此我在空闲时间主动与学生父母接触,了解情况,交流思想,做家长工作。让他们配合我一起努力,尽量减少家庭方面给学生的压力跟负面影响,使学生把更多的精力投入到学习中。

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初中生（七年级和九年级）、高中生（高二年级）和学生家长、学校和社会。

二、调查的内容

中学生心理健康和心理危机。依据是世界卫生组织给健康下的定义：“健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态。”主要包括以下七个方面：①个体的适应性和对学习压力的承受程度；②应对心理负面情绪或心理危机等的自控力；③与同学、老师的人际交往；④家庭环境；⑤家校互动；⑥社会环境；⑦中学生心理健康和心理危机状况等方面。

三、调查的方法

采用学生和家长问卷调查、访谈、心理危机个案疏导追踪和社会调查相结合。

四、调查的形式和程序

由问卷调查、走访部分中学生的家长、走入不同层次（城市、城镇、农村）的学校，跨区域学校间联合协同、深入社会调研相结合，调查问卷分学生卷和家长卷两部分。以班级或小组为单位，团体施测和随机抽测相结合，以记名或不记名方式自愿填写，依次对560名初中生和665名高中生分别进行了问卷调查，然后又对近500名中学生的家长进行了问卷调查，汇总分析，研讨论证，得出结果。

五、调查的结果

初中生参与问卷调查560人，无效问卷5份。其中男生299人，女生261人。高中生参与调查656人，无效问卷3份。其中男生345人，女生311人。学生家长参与调查500人，有效试卷468份。其中初中学生家长257人、高中学生家长211人。

现将有关中学生心理健康和心理危机几个重要方面的调查研究结果总结如下：

（一）个体的适应性和对学习压力的承受程度方面

1.个体适应性方面

调查发现处于青春期12-13岁的七年级，有19%的同学不适应新学校的管理方式，其中男生适应性最差（占28%），女生适应性最强（仅占4%）。九年级同学对学校的管理方式的适应性明显降低了。这充分说明他们到一个新的学习环境时，男性个体的适应性明显比女性差。走访发现七年级同学，对新的学习环境、新的学习内容或新的学习方式等方面的不适应。中学生的适应性在稳定的环境中会逐步得到培养与提升，但是，总体上仍有16%的个体适应性始终较差。

2.学习压力承受程度方面

调查结果显示：中学生普遍觉得学习紧张、压力大，处于青春期的七年级学生刚进入中学时学习压力最大。但随着年龄的增长，抗压能力逐渐增强，觉得学习紧张、有压力的程度有所降低，但是仍然有超过一半以上的中学生觉得学习紧张、压力大。

（二）应对心理负面情绪或心理危机等的自控力

走访、调查发现：有大部分中学生感觉在遇到问题时不能很好地控制自己的情绪，容易产生心里冲动；有些中学生意志力薄弱，不能自我约束，养不成良好的习惯，致使成绩不理想。这些同学应对突如其来的负面情绪或心理危机等的自控力也较差。

（三）在人际交往方面

中学生人际交往方面的调查统计结果显示：总体上，九年级人际交往失败的同学最多。刚进入中学的七年级女生人际交往失败也相当突出。随着年龄的增长，女生与人交往变得更加融洽，相对而言，男生恰好相反，与人产生心理矛盾的几率增大。走访、调查发现当今中学生特别是毕业年级中早恋现象相当多，且一旦失恋产生的心理障碍往往也很严重，值得引起老师和家长们高度重视。

有关中学生缺少家长、集体和教师关爱的调查结果显示：总体上，中学生家长对起始年级和毕业年级的孩子关爱较多，但毕业年级同学觉得缺少集体的温暖。高二年级同学觉得缺少家长的关爱的最多（占8%）。走访、调查发现：有大部分的学生认为没有小学的时候与同学和家长相处得那么亲密了；随着年龄的增长，不再乐意与父母或老师沟通了，给父母有一种疏远感，甚至有了心理烦恼时闷在心里也不愿意告诉父母。

有心理烦恼时，中学生通常采取的处理方式调查结果显示：有38%的同学憋在心里自我安慰，九年级高达42%。有10%的同学宁愿压到心底生闷气，也不愿与同学、老师或家长沟通。这是导致心理危机的最主要因素之一，值得特别关注！

（四）在家庭环境方面

1.一些中学生的家庭教育环境差，家庭心理气氛不好

不利的家庭环境影响是诱发学生出现心理问题的主要因素之一。调查显示：7%的同学觉得缺少家长的关爱，甚至是受到歧视。随着新型城市化进程加快，一些农民工常年进城或外出务工人员越来越多，有很多中学生留守在农村，缺乏父母的陪伴和关爱，更谈不上心理上的呵护。有的父母经常吵架或在家聚众打麻将等，父母的离婚率也在逐年攀升。这样家庭的孩子越来越多，他们缺少关爱，甚至受到家长的歧视，使得发生心理危机的人数呈现逐年上升的趋势。

2.家长的期望值过高

调查结果显示：九年级家长的期望值最高，占49%，说明家长对初中生的期望值过高，来自家长的压力会更大一些。按性别来分，刚进入青春期的七年级的父母对其期望值最高，占61%，家长对男生期望值均高于女生，也许是受“望子成龙”传统思想的影响，对男孩寄予厚望所致。

（五）在社会环境方面

调查结果显示：随着年龄的增长，就业的危机感逐渐增强，就业压力也成为影响中学生心理健康的一个不可忽视的因素之一。另外社会环境不好，舆论导向有偏差。

（六）中学生心理健康和心理危机状况方面

从走访中学生家长和家长调查问卷的结果来看，比学生问卷反馈的结果更真实、更客观，中学生的心理健康和心理危机状况更是令人担忧！家长们普遍认为当孩子进入中学后，没有童年时那么听话了，不同程度地出现了沟通上的障碍，有些孩子产生了逆反心理（negative mind）。有的学生这种情况甚至很严重。部分家长觉得与孩子之间有了很明显的“代沟”（gengration gap）。

六、中学生青春期心理健康问题和心理危机主要形成原因

（一）青春期个体适应性较差，家长期望值过高，学习压力大

调查结果显示：有60%的同学觉得学习压力大，激烈的竞争压得他们喘不过气来，很难适应。心理学家认为：人的自控力和承受压力的能力就像肌肉一样，如果长时间处于紧张状态，也会逐渐变弱的，就没有原来那么强劲有力了。要想提升这些能力需要有张有弛、科学培养。再加上家长期望值过高，总想让孩子考上一个好的学校，于是利用假期和周末为孩子报各种补习班、辅导班，使得学生始终处于一种紧张的学习状态中，身心都没有时间得到休息和调整，自控力减弱，适应性也随之变差，各方面压力过大，多种因素叠加就容易诱发心理危机。

（二）个人社会关系微环境不好，人际交往失败

调查结果显示：人际交往失败会对中学生造成很大的打击。进入中学后心理烦恼因素增多，矛盾激化，一些关系破裂，如失恋、与人交往失败等。心理烦恼无法排解时，就可能会产生心理危机、绝望甚至是轻生的念头。如心理疏导不及时，心理健康及生命安全会受到严重威胁。与人沟通不畅，人际交往失败是导致心理危机的最主要原因之一。

（三）家庭环境不好，家校互动少，形不成教育合力

家庭环境因素主要是指父母的个性、家庭的教育方式和家庭的心理气氛等。家长的人格和行为会对孩子产生潜移默化的影响，俗话说：有其父必有其子，很多家长不懂得心理学知识，直接影响着对孩子的教育方式。

家长的问卷调查结果显示，有25%的家长不主动配合学校的调查，在家校互动方面多数处于被动地位

（四）社会不良现象误导，社会舆论导向有偏差

13-18岁这个年龄段的中学生对社会有着极大的好奇心，想广交朋友、多认识社会，来者不拒、无原则地接纳来自社会的各种信息。他们无力甄别是与非，极易受到社会不良习气的诱惑或误导。特别是当今网络极为发达，一些黄、赌、毒充斥着社会的角角落落，稍有不慎，中学生就会误入歧途。大众媒体、社会舆论有些方面做的很不到位或引导有偏差，譬如一些电影、电视、卡通片浮夸的故事情节很易被青少年效仿，对中学生在心理教育起了反作用。

七、干预措施和应对策略

（一）增强自身适应性，管控好各种压力

心理学家丁瓒说：“人类的适应最主要的就是人际关系的适应，所以人类的心理障碍主要是由人际关系失调引发的。”所以引导学生构建良好的人际关系是提升学生适应性的重要一环。要想适应中学的学习生活，要注意提升自身的学习能力。采取行之有效的方法培养学生的自信心，形成的良好心理素质，做好迎接新挑战的准备。到中学后，尽快融洽与同学、老师、家庭、学校和社会环境的关系，提高自身各个方面的适应性。在中学生转换学段时，有序对新科目进行学法指导、新教师介绍、新学校认知等方面进行科学教育和引导，使他们尽快适应中学新的学习生活。

（二）学生、老师和家长间进行良好的沟通，构建和谐的人际关系

1.作为学生，主动与同学、老师和家长进行良好的沟通

人与人通过沟通，相互间增进了友谊，增加了信任，即使以后发生了一点小矛盾，也会通过理智的交流化干戈为玉帛。构建和谐的人际关系，就能从心理关系上与人增进亲密感、融合性和协调度，就能相互接纳，相互启迪，相互激励，促进个人成长。

2.作为家长和教师，与学生有效沟通的前提是“热爱、尊重和理解学生”

沟通是教育的基础，通过良好、有效的沟通，才能接纳你的思想和启迪。遇到有心理障碍的孩子时，要积极主动地与学生进行良好的沟通，使学生感觉得到交流带来的快乐和体验，就会慢慢接纳你，逐步打开心扉。想方设法诱导学生将压抑在心中不平的、不满的、苦闷的、愤恨的不良情绪全部倾泻出来，也就基本解决了心理问题，教育目的也就达到了。

（三）优化家庭环境，加强家校互动，形成教育合力

创办家长心理教育辅导学校，聘请心理专家及时讲解相关知识和技能，既能弥补家长在心理教育方面的欠缺，又能让家长认识到心理教育工作的重要性和必要性。加强家校互动，教师要及时与家长沟通，充分挖掘家长在学生心理教育工作中发挥的潜能。双方相互协作，摸清学生的心理动向，做到学校与家庭心理教育相吻合、时空全覆盖，形成教育合力，以期达到最佳的教育效果。

（四）抓好新入职教师的培训，强化教师队伍

政府机构的规划、人事社保、教育等有关部门相互协同谋划，科学合理布局学校。增强全局观念和大局意识，划区域、跨学校统一调配优质教师资源，优化完善教师结构。教育主管部门要加强教师队伍建设，狠抓新入职教师的培训，提升教师整体素质和心理教育水平。

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一、中学生存在的心理问题

1、学习类问题

（1）学生学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果差、思维迟缓等。

（2）厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习成绩差的同学不愿意学习，一些成绩较好的同学亦出现了厌学情绪。国家教育委员会的一位负责同志在一次教育会议上说：“中学生厌学的大概达到了30%，有的县区甚至高达60%。”可见，在中学厌学是一个较为普遍的问题。

（3）考试焦虑，特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重，甚至出现了焦虑泛化现象。

以上问题主要是由学校教育结构、学校教育指导思想、学校教育方法的影响而形成的。

2、人际关系类问题

（1）与教师的关系问题。其主要问题是教师对学生的不理解、不信任而使学生产生的对抗心理，以及教师的认知偏差等情况给学生造成的压仰心理、攻击行为等问题。

（2）同学间的关系问题。如今90后的中学生大多是独生子女，习惯了被家人视为“心肝宝贝”、“掌上明珠”的感觉，主要表现为任性、自私，自尊心、好奇心特别强，过高地估计自己，以自我为中心，看问题片面，总把错误归于别人，处理问题时忽略别人的感受。

（3）与父母的关系问题。一方面世界观还不够成熟，缺乏独立思考的能力和行为能力等；另一方面又有强烈的自我表现意识，主要表现为好逞强、好与人争斗、做事鲁莽、不顾后果、逆反心理强烈、对父母有较强的抵触情绪。民主型的家庭能给中学生一个温暖的归属港湾，而专制式的家庭中父母与其子女之间不能进行正常的沟通，易造成青少年孤僻、专横的性格。自由放纵型的家庭中父母与子女之间也由于缺乏必要的管教和沟通，易造成青少年散漫、任性、甚至狂野不羁。

3、青春期心理问题

（1）青春期闭锁心理。其主要表现是趋于关闭封锁的外在表现和日益丰富、复杂的内心活动并存于同一个体，可以说封闭心理是青春期心理的一个普遍存在而又特殊的标志。因而闭锁心理问题主要是指处于消极情况下的心理而言的。中学生若在消极情绪控制之下，封闭与外界的任何心理交流，将是一个值得注意的征兆。

（2）情绪激荡、表露而又内隐。青春发育期的生理剧变，必然引起中学生情感上的激荡。这种动荡的情感有时表露有时内隐。一个微笑可以使情绪飞扬，彻夜兴奋，然而他们内心里激动、高兴或苦恼、消沉而表面上似乎很平静；他们有话有秘密想与别人倾吐，可无论碰到父母或老师却又缄默不言。这种情况如果得不到理解，便会出现压抑心理，出现焦虑与抑郁。

（3）早恋。中学生一般尚未成年，我们把中学生这种未成人时的恋爱称为早恋。中学生处于青春的萌动期，对异性感兴趣，有爱慕心理，对两性关系意识朦胧，他们渴望与异往，但是在同异性相处时又感到害羞不自在，对与异往有误解，这说明他们还很不成熟，需要老师和家长的引导。

二、中学生心理健康教育的误区

1、“心理有病”的人才需要心理健康教育。心理健康教育主要是针对青少年心理发展的需要而开展的教育活动，旨在提高和培养学生的心理素质，帮助学生学会如何恰当有效地应对现实生活中所面临的各种压力，使学生更有效、更积极地适应社会、适应自身的发展变化，促进青少年心理健康的发展。

2、心理健康教育就是心理咨询。根据各级教育部门的要求，有越来越多的学校建立了心理咨询室。心理健康教育的能力需要在开展心理咨询的实践中不断总结和提高。然而，学校心理健康教育的目标主要是促进全体学生的发展，而不应仅面对个别学生和家长的特殊需要。心理咨询只是学校心理健康教育的一个方面，它不应成为全部内容。心理咨询室可以被视为学校心理健康教育活动的重要组成部分，以此为依托，应面向全体学生开展广播、刊物等各类心理健康教育的宣传与教育活动。

3、心理健康教育就是开设心理课。开设心理课使心理健康教育在时间上有了保证，并有了稳定的传播知识的途径，但是认为开了心理课就是心理健康教育的全部内容就太片面了。首先，学校心理健康教育中有许多属于非知识性的内容，单单在心理课上是达不到教育目标的。它需要让学生通过活动、实践、训练等亲自体验才能获得，而课堂教学所能提供的活动空间、实践机会是极有限的。其次，学校心理健康教育除主题内容外，还包括测验、咨询、班团会活动、野外训练等，而这些内容是无法由心理课来涵盖的。再次，心理课侧重解决一般性、整体性及共性的心理问题，而无法深入地解决特殊的、个别学生的心理问题。

4、心理健康教育等同于德育工作。例如，一位学生最初在课上捣乱，可能他就是为了引起老师和同学们的注意，只是他以不恰当的方式表现出来了。如果教师以传统的德育的眼光看待这位学生课上表现出来的捣乱行为，这位学生很容易就会被纳入到坏孩子的行列。如果教师重视并了解心理健康教育的思想，他就会觉察到这位学生行为问题背后的心理需要，更多地给这位学生以积极的关注，这位学生需要关注的心理需求得到了满足，就不会在上课的时候以捣乱来引人注意了。

三、开展中学心理健康教育的对策和建议

1、培养中学生有效调节自己的情绪。青少年学生正处于精力旺盛、充满活力的时期，他们情绪变化强烈，易冲动，不善于用理智来控制自己的情绪，容易感情用事。如果是在正确思想引导下，激情状态能使他们做出对自己和他人成长有益的事；但如果受到不良思想的影响，也可能干出危害他人及社会的事情。因此,教会学生调控自己的情绪是增进心理健康的重要途径。

2、加强中学生性知识教育、性道德教育和情感教育。正处于青春期的中学生，身体和生理上发生了巨大的变化，尤其是性器官迅速发育并趋于成熟。他们这时会对异性产生强烈的好奇心和接近了解异性的要求和愿望，并且在性本能的驱使下，他们逐渐产生了性意识，有了性的冲动，心理学上称这一时期为“暴风骤雨的时期”。中学生对这种迅速成熟带来的巨大的生理和心理冲击缺乏一定的心理准备，他们对异性表现出眷恋和向往，但又不知道这是成长中的正常现象，于是可能会产生悔恨、恐惧、自卑等矛盾心理，造成精神紧张，影响身心健康。所以在这一时期加强对中学生的青春期性心理教育具有特别重要的意义。首先要加强对中学生良好情感的培养；另外，可以根据中学生的个性特点开展健康人格教育；最后需要强调的是，不能忽略中学生的性知识和性道德教育。

3、结合班级、课外活动和学科教学开展心理辅导。不把心理辅导作为一门课程单独开出、列入课程计划，而是结合班会活动、课外活动、团体活动和学科教学来进行，其有利的一面是能把心理辅导与班级、教学、课外活动以及学校的其他例行活动结合在一起，便于发挥这几项工作在统一的育人活动中的整体功能。但要注意的是，心理辅导仍须有自身的目标和内容，不要让心理辅导被班级、教学以及团队的日常活动所代替而丧失自己的特色。

4、学校应与家长、社会一道，共同推进中学生心理健康教育。心理健康教育工作不光是学校的事情，更是全社会和所有家庭都应该关心的一件大事。人从出生起就紧密地和社会融合在一起，社会是只大染缸，既可以使人奋发向上也可以使人产生问题。

综上所述，我们可以看到，中学生的心理健康现状是不容忽视的，它为我们亮起了警告信号，作为教育工作者有责任挑起这副担子，不能仅仅把工作停留在了解问题、分析问题的层次上，而是要着手尝试去解决这些问题，使中学生的心理健康教育更具有实际的意义。同时，只有加大社会对青少年学生健康的心理宣传和教育力度，我们才能培养和造就二十一世纪祖国需要的人格健全的创新型人才，才能促进社会的进步。

参考文献

[1]姜莹 游川 丁辉 北京市中学生心理健康水平现状及其影响因素研究.中国妇幼保健，2008。

[2]王丽敏 吕杰 哈尔滨中学生心理健康状况及其心理健康教育对策.中国行为医学科学，2003。

[3]李燕 龚洁 杨旭 武汉市中学生心理应激因素的初步分析.中国心理卫生杂志，2000。

[4]陈纪方 梁彦秋 等 学生心理健康维护.学校管理心理学，1988。

[5]姚本先 方双虎《学校心理健康教育导论》.东方出版中心，2002。

[6]林崇德 等《学校心理学》.人民教育出版社，2000。

[7]郑日昌 陈永胜《学校心理咨询》.人民教育出版社，1999。

[8]王浩《对中学生心理健康教育管理体制的一些思考》.《教育与管理》。

[9]彭德华 等 学校管理心理.学校管理心理学，1992。

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一、内部因素

因生理、心理的骤变，中学生难免会受到这些变化的影响而产生困扰，内在因素会影响其心理健康。精神疾病具有遗传性，如果家族中有过类似疾病史，中学生犯病的可能性也会增加；病毒、病菌的感染会对神经组织结构造成损害，引发器质性心理障碍或者是精神失常，阻碍心理健康导致智力迟滞或是出现其它心理疾病；此外，体重较重的中学生容易产生焦虑感，体重数值越大越容易受到来自周围环境的嘲笑，产生自卑、抑郁等心理。

人际交往是中学生生活中的重要内容，良好的人际关系有益于中学生的心理健康。研究显示，人际关系受欢迎的中学生表现出较多的亲社会行为，被同伴拒绝的中学生表现出较多的攻击、退缩行为，被忽略的中学生表现出最多的退缩行为。此外，同伴的支持也会对学生适应学校的能力造成影响。因为中学生的心理、生理日益成熟，中学生开始对异性产生兴趣，希望与异往，而与异性正常的交流也有助于中学生身心的健康发展，帮助中学生迈向成熟。很多中学生在这一阶段开始对异性产生爱慕心理，有的甚至开始了恋爱关系，但大部分的恋爱最终都是无疾而终，恋爱关系上的挫折会影响中学生的心理健康，这种影响甚至可能相伴终生。也有不少中学生只是处在暗恋的阶段，暗恋中的中学生容易产生情绪不稳、抑郁寡欢、失眠、注意力不集中等身心状况，情节严重的中学生还会患上心理、身体疾病。

随着互联网的普及，中学生因自制力不强，易被互联网所吸引不能自拔，容易出现道德意识较弱，因泛滥的网络信息而迷失自我，因沉迷网络虚拟世界而造成现实社交能力障碍等问题。

二、外部因素

1.家庭因素

家庭是中学生接触的第一个社会环境，也是其生长的地方，家庭成员的态度与观念会对中学生造成影响。家长是孩子的第一位教师，其文化修养、教育方式、教育态度等都会对孩子的心理健康造成直接的影响。在家庭关系中，父亲的理解与温暖，对于孩子的心理发展有明显的促进作用。而家长的严厉与处罚会影响孩子的心理健康，受到处罚的孩子也许会使用同样的方法攻击他人，把心中的怨气施加到其他人身上，带着敌对的情绪看待他人。这不但会影响孩子正常的人际交往，也会使学生产生适应不良、压力增大等问题。来自于父亲的严厉处罚会使孩子产生威胁阴影，一方面，孩子的自尊心、创造性、独立性受到抑制；一方面，孩子的外在行为也会被压抑。在实际生活中，父亲的过度干涉、保护不会明显地影响孩子的心理健康，而母亲的过渡干涉、保护会使孩子产生自卑的心理。

家长的文化水平越高，家庭经济水平相对也会较高，在生活、心理、学习等方面能够满足孩子需求，孩子的心理健康情况也较好。父母的文化水平越高，在孩子的教育与成才方面有自己的理解，能够帮助孩子解决在学习、生活中遇到的问题。而文化水平较低的父母关注得更多的可能是孩子的分数，或是把自己未达到的目标施加于孩子，使孩子产生焦虑、抑郁、敌对心理。

2.学校因素

学校是除家庭之外学生生活、学习的主要环境，学校的教育理念、教师的教学方式都会对中学生心理健康的发展产生影响。

部分学校为了追求升学率，加大了学生的学习压力，面对繁重的学习任务，学生不得不将课余娱乐休闲的时间用于学习，使学生产生焦虑、自卑的心理。虽然不少学校认识到了这一问题，并开展了相应的心理健康教育，但成效却不明显，存在的问题主要有：（1）对心理健康教育认识不足，教育形式表面化，只是进行概念、原理的讲述再进行考试，或是将心理健康看作道德、健康教育，以道德教育、健康教育的方式进行新健康的教育；（2）心理健康教育力量不足，不少进行心理健康教育的教师专业知识不足，没有受过系统的训练，使得心理健康的教育形式单一；（3）虽然学校设立了心理咨询室，但档案不齐全，且只在固定时间开放，没有很好地发挥其作用。

教师在学生的成长过程中有非常大的指导作用，教师的言行举止都会对中学生造成影响。中学生十分敏感，在意他人的看法与评价，希望亲近教师，希望得到教师的尊重、理解和关爱，希望得到教师的耐心、真诚对待，在自己遇到问题时给予自己帮助和指引。教师的一句话能够让学生欣喜不已，也能够让学生丧失信心。在教学时，为了班级整体的成绩与荣誉，教师会在学生表现不好时给予其批评甚至是体罚，在这些情况下，学生容易对教师产生对抗心里，或是产生抑郁。另一种情况，教师责任心不足，心胸狭窄，不能接受学生意见，对学生进行挖苦、嘲笑，使学生产生消极心理。此外，教师不理解、不信任学生，教师存在认知偏差等问题也会使学生产生压抑、攻击心理。总而言之，教师的态度、品质、性格对学生影响非常大。

3.社会因素

中学生对问题的认识不够全面、深刻，容易被社会的负面信息、坏风气影响，使其出现心理问题，使其没有能够形成完整的人生观、价值观，影响其心理健康和未来的发展。

三、结束语

健康的心理有助于健全人格的培养，能够使人终生受用。在影响中学生心理健康的因素中既有内部因素也有外部因素，自我原因是主体，而家庭、学校、社会等的外部影响也十分重要，只有各方面给予关注与努力，才能确保中学生心理的健康发展。

参考文献：

[1]占诗苑，杨智辉.中学生社交焦虑：家庭教养方式和同伴依恋的影响[J].中小学心理健康教育，2015，（01）：8-10+14.

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关键词 中学生 心理健康 体育运动

健康对我们每个人显得尤为重要，没有一个健康的身体，我们将不能进行正常人的生活，特别是一些有针对性的工作和生活，然而健康又包括很多方面，首先它包括身体上没有疾病和身体体质较好，且对疾病具有较强的抵抗能力；其次，健康还体现在心理上，心理的健康直接关系到我们对生活是否感到完美，工作是否顺利，因为它是发自我们内心深处最直接的感觉，是各种感觉的起源。心理健康还体现在对社会的适应方面，所以说健康对于我们每人来说指的是多方面的，心理健康是身体健康的必要前提，身体健康又是心理健康的物质基础。但是根据研究发现，保持身体健康的最重要途径就是进行体育运动，同时体育运动对心理健康也具有十分重要的作用。

一、 中学生心理健康状况

中学生学习压力比较大，这个阶段也是决定能否以后上个好大学的最重要时期，在这么关键的时期，也是出问题的阶段，根据调查研究发现，从中学生的心理健康总体水平来看，大概有25%—30%的中学生倾向于心理健康出现的问题，而其中有8%的学生出现了较为严重的心理问题。随着学习压力越来越大，中学生的心理健康问题呈现出逐年增多的趋势，而且心理健康却出现了各种各样不同的问题。

二、 中学生最常见的一些心理问题

中学阶段是一个人成长最重要的时期，环境对人的影响特别大，因为在这个阶段学生还不具有判断事物是非的能力，对一些问题容易产生情绪，而且还驾驭不了情绪，对很多事物有好奇感，总想着去尝试，但现实又不能去尝试，所以说中学生的心理问题最主要的就是以心理困扰为主要问题，但是这些问题主要体现在以下几种情况。

（一）学习压力问题

随着社会上工作压力越来越大，家长们总是督促学生好好学习，中学能有一个好的成绩，就能上一个好的高中，只要能上一个好的高中，就几乎能去一个好的大学去读书，这样以后踏入社会才有一个好的工作，这种理念在现代家长们中间已经形成，被普遍接受，所以中学生学习的压力会与日俱增，这种情况会导致学习积极性下降，压力过大就容易产生心理问题，比如说忧郁、烦躁等。

（二）在校生活问题

在校生活问题也是很多学生解决不了的问题，因为在我国大多数中学的学校学生还是以住校为主，这也许是学生上学以来的首次住校，所以说他们对这样的改变可能会有所不习惯，不适应，这种情况就会考验学生的适应能力以及自理和调整自己能力，学生会产生一些自闭等一些问题。

（三）家庭贫困问题

贫困生在一些地区是中学生中的特殊群体，生活费及学费是一个家庭很大的负担。窘迫的家境使学生易出现自卑、人际关系不好、性格内向等心理问题。

（四）网络问题

在现代飞速发展的社会，网络已成为很重要的获取信息的工具，但对于中学生来讲，网络对他们的吸引力更大，特别是一些游戏等，很容易上瘾，有的学生就逃课去网吧，学生心中会产生一些思想的变化，就容易出现心理问题。所以说网络问题是中学生中最常见的问题。

三、 体育运动如何促进心理健康

体育运动能改善人们的体质，强壮人们的身体，发泄内心的不满，促进人们心理健康。特别是作为中学生而言，更能促进学生的心理健康，体育运动对于心理健康的积极作用主要体现在以下几个方面：

（一）增进交流，培养情感

任何一种体育运动都能锻炼人们的身体，特别是一些集体项目，它还能促进同学们的交流，增进同学们之间的了解，改善同学们的关系，更能锻炼同学们齐心协力，协调一致的合作能力。

（二）改善心情，调节情绪

我们都知道一个人的情绪的表现主要体现在做完一件事之后所展现出来的态度，而体育运动能使我们不好的情绪转化为积极地快乐的，比如说比较轻松的一些运动项目，健美操、跳绳等它能使我们保持稳定的心态以及身心放松。

（三）强身健体，促进身体发育

体育运动能开发我们的智力，促进血液循环，能使我们的身体到达兴奋状态，比如一些集体项目篮球，它能促进我们的增长高度，更能开发我们的大脑，集体运动项目不仅仅是靠身体，最重要的是靠我们的大脑去思维。

四、 结论与建议

综上所述，体育运动与我们的生活息息相关，他能增进学生的交流，培养同学们的情感，不但能促进身体健康，更能促进心理健康，面对那么多的压力与问题，同学们应该把生活、学习与体育运动紧密的联系起来，通过体育发泄内心的不愉快，通过体育运动减少内心的压力，我们应该好好思考思考体育运动与心理健康之间的联系，利用体育运动使同学们的心理变得更加健康，从而促进同学们更好、更加全面的去学习，去成长。

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一、导致中学生心理不健康的因素有

1.社会价值导向失衡使当代中学生心理障碍增多

由于市场经济负面影响的诱导，某些新闻传媒的误导，社会上拜金主义、享乐主义和极端个人主义的思潮迅速滋长和蔓延，负效应强化，社会的价值导向失衡。在这种情况下，难免使一些学生产生理想破灭，心理病态和人格障碍，甚至精神崩溃。

2.学校教育失当心理负荷日益加重

片面追求升学率使升学竞争日趋激烈，高强度的学习要求，高频率的考试次数，超限度的加班加点，刺激着中学生稚嫩的心灵，学生整日处在高度紧张、焦躁、恐惧、失败甚至绝望之中，从而导致心理疲劳，就容易引发各种心理疾病，如强迫症、焦虑症、抑郁症、恐惧症、恐怖症以及神经衰弱等精神障碍等。相当多的学校仍以“应试教育”的模式来确定教育内容。仅仅注重知识灌输，忽视个性教育和能力培养。其结果使学生缺乏个性，缺少应变能力，导致社会适应。在教育方法上有一些教师缺乏心理学知识，不了解中学生心理特点，工作方法简单，管理方式粗暴，也导致一些学生出现敌对、偏执、人际关系敏感等心理障碍。

3.家庭教育失误使当代中学生个体心理承受力脆弱

当代中学生大多数是独生子女，很多的家长对子女，抚养重于教育，关心重于训练，保姆式的教养，使孩子意志力薄弱、依赖性强、缺乏解决问题的能力、缺乏竞争力，弱化了他们的生存意识和生存能等等。这样的孩子患心理障碍的危险性越来越大。另外，有的家庭结构不够完整，也可能给子女造成不同的心理缺陷。

4.中学生自身生理和心理发展水平失调使其心理危机加深

当代中学生的年龄大致处于少年后期和青年前期。这一阶段身体增长异常迅速，外表变化较大，第二性征明显出现，大多数学生到高中阶段发育已非常成熟。身体发育明显。由于生活条件的优越，营养和卫生条件的改善，童化心理延长，生理上早熟，心理上稚嫩，看上去像是成人，实际上还是孩子，生理发育与心理发展明显失调。他们在生活过程中，还不懂得如何认识自己，如何进行人际交往，如何处理异性关系，如何应付挫折，如何正视各种纷繁复杂的社会现象，如何调整自我情绪，如何革除自身不良的性格习惯等等。因此，生理发育提前与心理发育滞后的矛盾，也是造成相当一部分中学生心理失衡、行为失范的重要原因。

二、应对中学生心理健康教育问题的对策

1.认识心理健康教育的重要性

重视心理健康教育是本世纪教育发展与改革的一个重要成果。心理健康教育不仅仅是一套方法和技术，更重要的是体现一种先进、科学的教育观念和思想。随着这种观念的不断更新和深入，使广大中学教育工作者牢固树立对学生进行心理健康教育的意识，时时关心学生的心理健康，培养学生良好的心理素质，并把这种意识渗透到学校各项具体工作之中。要大张旗鼓地宣传心理健康教育的意义，使心理健康教育家喻户晓，人人重视，人人参与，为全面开展心理健康教育打造至上往下的良好氛围。

另外由于历史文化传统原因，我们对人的个性心理品质问题关注、认识、研究的往往是不够的。为此，要加大宣传教育的力度，使人们认识到，心理健康和身体健康都是一个人“健康”不可缺少的。有了心理疾患就像身体不适一样，应该及时去就医、疏导。对待有心理疾患的人，社会要给予更多的尊重、理解、关爱，不可歧视他们、嘲弄他们。

2.优化社会道德环境

因为我们的德育对象，不仅仅是一个学校的学生，同时他还是一个家庭的成员、一个社会的成员，他的生存成长离不开各种各样的环境，无法将其与各种环境阻隔开；社会的各个环境角落在相当长的时期内，都会并存着积极的和消极的因素，消极的因素而难以自行净化和纯化。因此需要良好德育环境要去优化。

3.优化大众传媒环境

传媒环境是非常重要的一环。大众传媒一旦投入运行，就被赋予了选择信息和解释信息的权力，从而也就获得了一种控制社会的能力。因此，加强国家对大众传媒的监控工作可以在一定程度上抵制大众传媒的消极影响，起到“以科学的理论武装人，以正确的舆论引导人，以高尚的精神塑造人，以优秀的作品鼓舞人”的作用。同时在大众传媒日益发达的今天，思想政治教育应改进传播方式手段内容，使大众传媒和传统的思想政治教育的传播方式相互协调，综合运用，优势互补，以便在人们思想形成和发展过程中做到理论上指导、思想上启迪、情感上交流，全方位渗透，从多渠道、多角度促进人的思想政治素质的提高。

4.重视和改进家庭教育

家庭教育的目的不再是单纯配合学校教育，应发挥更大作用。在终生教育观念被广泛接受的今天，家庭教育因其自身的特有价值而获得重要的地位。如：帮助子女形成终身有益的对学习的兴趣和能力；促进子女发展健康的情感和积极自我评价；推动子女走向独立、自主，在教育和职业生涯中获得成功和成就。

人本主义心理学家马斯洛指出人有五大需要，依次为生理的需要、安全的需要、归属感的需要、自尊的需要和自我实现的需要。青少年也如成人一样也有这些需要，如果他们的这些生理和心理的需要能从父母那里获得持续的满足，亲子间关系就会健康发展。反之，亲子间关系不佳，容易出现不适当行为。一般而言，父母都很重视满足孩子的生理需要，但对安全、归属、自尊这些心理需要，父母通常重视不够，特别是不大知道该如何行动才能满足这些心理需要。建立良好亲子关系，父母应学会觉察子女不适应行为并有效处理之。

5.加强学校的各项管理

（1）提高学校领导的心理健康教育素质和管理水平

学校领导要加强理论功底，更新知识，充实自己；勇于探索实践，提高自身的心理健康水平，积累心（下转第223页）理健康教育的经验，使学校管理科学、规范，切合校情民意，分发领导管理的力量。

（2）提高广大教师的心理健康教育素质

教师的心理健康状态直接影响学生人格的健康发展。具有不安全感的教师可能利用强迫学生依赖他来满足自己的安全需要，或以那种很可能阻碍学生智力与情绪发展的方式去行动。教师应该增强自身的心理保健与心理调适能力，使自己具有正确的自我意识、健康的情绪、和谐的人际关系、坚强的意志、积极的社会适应能力解决学生心理问题的策略水平。政府、社会、教育行政部门也应该关心、理解和支持教师。

（3）完善与拓宽学校心理健康教育内容与途径

①充实心理健康教育内容：学校心理健康教育的内容，应以全体中学生作为心理健康教育的对象，解决学生成长中普遍遇到的问题。内容要涉及生活问题、学习问题、生涯问题等诸方面。同时也要兼顾极少数有障碍中学生的心理诊断与干预矫正，尤其对有生理或心理缺陷、学习困难、问题行为多的学生，贫困家庭、残缺家庭的学生，更应当多关注多呵护，决不能抱有任何偏见与歧视的态度。平等地对待每一个学生与学生建立起相，互尊重、相互理解、相互信赖、相互支持的师生关系。这种良好的师生关系有利于学生改善情绪，释放压力；有利于学生增强自尊，提高自信；有利于学生的自我探索和自我发展。

②拓宽心理健康教育途径：我们知到靠单一的课程模式无法涵盖心理健康教育的全部内容，它需要多种途径共同整合来完成心理健康教育的任务。从学校教育途径上看，它需要开设心理健康课程外，在学科教学、专题讲座、班团活动、个别咨询、校园文化等各项教育活动中都要注重对学生进行心理健康教育。这些是心理健康教育的主阵地。

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据最新调查显示，目前中学生中普遍存在着各种程度不同的心理问题。他们承受着来自学习任务、学校教育和家长期望等方面的压力，心理健康受到极大影响。

一、中学生存在的心理问题

第一、学习类问题

1.学习动力不足,存在厌学情绪。表现在：

⑴思想上表现为理想模糊，社会责任感缺乏，求知欲不强。

⑵学习上表现视学习为苦差事,不认真学习，生活上表现为懒散、惰性大,不遵守纪律,对玩乐吃喝情有独钟。

2.精神压力大,考试焦虑症突出。

第二、人际关系问题

1.与教师的关系问题

主要集中在由于教师与学生不能互相理解引起的困感和烦恼。有一位学生干部谈到,现在做班干部真难,两头受气,十分委屈。还有中学生认为教师“处事不公正”的,认为教师“轻视自己”的等,都反映出学校中师生关系的问题。

2.与同学的关系问题

主要集中处理不好朋友之间的关系而苦恼。

3.与父母关系问题

主要是因父母与子女之间缺乏相互理解和沟通,或家庭关系不和造成学生的心灵伤害。

第三、行为类问题

1.打架斗殴

现在的中学生个性越来越强,凡事以我为中心、唯我独尊、逞强好胜的学生也越来越多。

2.撒谎

大多数学生撒谎是为了逃脱眼前的惩罚。从中学生撒谎行为的背后我们看到，他们的说谎行为是克服自卑感、满足虚荣心的一种表现,是他们的表现欲发挥作用的一种结果。但这种行为的危害性也是十分明显的，主要表现在破坏个人声誉、损坏个人道德品质甚至将自己引向犯罪道路。

3.逆反心理

逆反是指个体在过度接受某种刺激后所做出的逃避反应。目前校园中“体罚”学生的现象已日趋减少,但对一些困难生不能做到积极引导、耐心帮教,而是打入另类,不管不问,一推了之。学习时让这些学生坐在教室后面,听不听没关系,只要不说话不捣乱就行。活动时让这些学生站在旁边,只有看的资格。这些冷落和歧视容易使他们产生自暴自弃和逆反心理。

4.网络综合症

学生通过网络可以学到很多书本上没有的知识,接触社会的另一面,学生可以在网络虚拟的世界里仿真练习、模拟现实,得到很多信息。但是互联网并不是一个纯洁、健康的虚拟天地,它所传输的信息、一些网络主体的不良行为都会对青少年一代产生负面影响。

二、中学生心理健康教育途径

1.创设心理素质教育的情境因素

首先,创设良好的校园风尚,使学生受到潜移默化的影响。其次要建立德育基地、劳动技能教育基地、体育活动设施、艺术教育设施等。另外要创造心理素质教育良好的外部环境,为学校心理素质教育营造良好的社会氛围。

2.全面渗透，进行综合教育

各科教学应以素质教育的总体目标为依据,结合各科教学内容,建立相应的心理素质教育培养目标,促使学生心理素质的良好发展。各科教师要充分挖掘各科教学中蕴含的丰富的心理教育因素,对学生进行智力和非智力因素的开发教育,真正发挥各种教学的心理教育功能。在常规的教育活动中渗入心理辅导的内容。

3.通过开展各项活动对学生实施心理素质培养

学校通过组织文化娱乐活动、体育活动、学科竞赛、春游、社会实践等活动,发挥每个学生的特长,给他们创造成功表现自己的机会,以增强学生的自信心和责任感,通过班组联谊活动,增强学生的协作精神和集体荣誉感。从而使学生的身心得到健康的发展。

4.开展心理咨询，重视心理咨询教师的培养

心理咨询是解决中学生心理问题的特定形式，是心理素质教育的重要方面。目前中学生的心理问题已成为社会各界十分关注而又为此忧心忡忡的严峻问题,学生当中的困惑感、挫折感、焦虑感、自卑感、冲动感、自责感、孤独感及交往障碍等心理问题普遍存在。针对这些问题, 中学应设立心理咨询室、心理咨询热线电话、心理咨询信箱，建立学生心理健康档案，使个别学生的心理疾病得到治疗，不断提高学生的心理素质。

5.开办家长学校,争取家长对心理素质教育工作的合作

学生心理健康教育工作是个系统工程,它需要社会、家长、学校三方面的有机配合,才能达到预期效果。学校可通过家长学校，向家长讲授有关青少年心理发展规律以及现代家庭教育方法等相关知识,提高家长的教育素质和家庭教育的效果,减少或避免由于家庭教育不当引起的学生心理问题, 巩固学校心理健康教育的成果。

总之，面对当前中学生心理健康教育存在的问题，只要我们整合各方面的力量，积极地采取相应的对策，就能提高中学生心理健康水平，促进其身心的全面发展。

【参考文献】

1.教育部：《教育部关于加强中小学心理健康教育的若干意见》，1999.

2.郑雪:《中学生心理健康教育》，广州暨南大学出版社，2001.

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面对社会的激烈竞争，青少年面临的学习压力也与日俱增，尤其是正处于青春发育期的中学生，身心发展极不平衡，面临着多方面的困扰与考验，非常容易引发各种各样的心理问题，中学阶段又是个体身体发育的鼎盛时期及性成熟期，生理上的成熟使中学生在心理上产生成就感，他们希望能变换角色。然而，由于他们的心理水平有限，许多期望不能实现，从而产生挫折感。身心发展的不平衡使中学生面临种种心理危机，并出现一些心理及行为问题[1]。

一、中学生心理健康的概述

心理健康是指个体在适应环境的过程中，生理、心理和社会性方面达到协调一致，保持一种良好的心理功能的状态[2]。

二、中学生心理健康问题的表现

目前校园内中学生心理健康的整体现状不容乐观，他们的心理健康问题的主要表现基本可以归为以下几类：

（一）学业问题

因学习而产生的心理问题是中学生心理问题的主要部分，其问题有：

1.学生学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等[4]。

2.厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅仅是学习成绩差的学生不愿意学习，就是一些成绩较好的学生也明显表现出现厌学情绪。

3.考试焦虑，特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重，甚至出现焦虑泛化现象。

（二）人际关系问题

人际关系问题也是中学生中出现较多的问题。其问题有以下几个方面：

1.师生关系问题

校园中师生关系的问题，主要表现在教师对学生的不理解、不信任而使学生产生的对抗心理，以及教师的认知偏差等情况给学生造成的压抑心理、攻击行为等问题。如果教师缺乏理解、耐心与爱心，不能以热情的态度给予学生关心、指导与帮助，而是对学生横加指责，学生则会失望。学生，特别是高年级学生往往病态地感知这一切，这也是师生间发生冲突的原因[5]。

2.生生关系问题

中学生除希望得到老师的理解与支持外，也希望在班级、同学间有被接纳的归属感，寻求同学、朋友的理解与信任。如果校园内学生间的关系不融洽甚至关系紧张，有的学生就会流露出孤独感，想恢复与同学的关系，而又不知该怎样去做。

3.亲子关系问题

家庭教养方式以及单亲家庭或重组家庭，会对孩子（学生）的身心发展产生较大影响，如果这种亲子关系处理不当，就会对孩子（学生）的身心发展产生较大的不良影响。有研究表明，教养方式对孩子的人格有着重要的影响，再加上中学生还是未成年人，心理和行为上都不独立，这就更容易影响他们的人格发展。

（三）青春期心理问题

1.青春期闭锁心理

中学生当中这种闭锁心理，主要表现是趋于关闭封锁的外在表现和日益丰富、复杂的内心活动并存于同一个体，可以说封闭心理是青春期心理的一个普遍存在而又特殊的标志。中学生若在消极情绪控制之下，封闭与外界的任何心理交流，将是一个非常不良的征兆。

2.异往

中学时代，特别是高中学习时代，正值青春发育期，而这一时期最突出的矛盾之一是性身理发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾.中学生由于受认识能力和个性发展的限制，特别是在教育引导不及时不得力的情况下，使得中学生的性心理的发展表现出相对的幼稚性，所以自认为认真的、朦胧状态下的恋爱出现了，尽管这种恋爱带有好奇和模仿成份，但却是一个值得家长和学校十分关注的问题。

三、维护中学生心理健康的对策

面对中学生如此复杂的心理状况，作为教育工作者，应更加明确在中学开展心理健康教育的意义，积极开展这项工作。

（一）对中学生进行专门的心理健康教育

在学校开设专门的心理健康教育课程，帮助学生了解心理科学知识，掌握一定的心理调节技术。可以分为两部分，一部分为知识理论课，如心理卫生常识讲座，心理调节问题答疑，焦点问题讨论等，在心理知识的学习中明确认识、矫正观念，以积极的态度去对待自己的心理冲突。另一部分为活动训练课，这是在中学生开展心理健康教育最为有效的方法。活动内容包括：小品表演，角色模拟游戏，互访互问，以及其他活动形式，在活动中学生不仅可以学习介绍自己、了解别人，与人交社的社交技能，还可以掌握转移情绪、宣泄痛苦、发泄愤怒的心理调节手段，防患于未然。

（二）在常规的教育活动中渗入心理辅导内容[6]

实际上各科教学本身都包括有心理教育的内容，只要备课时加入心理教育的导向，就可以使授课内容深入一层，如，语文课就包含有许多情感教育的因素；综合实践课、体育课又可安排挫折教育，增加学生的挫折抗击力、锻炼意志力。最佳的做法是在各门学科的教学目的中加入心理教育的分节目标，使教育模式由知识教育向素质教育、心理教育转化。

（三）设立心理服务室

进行心理咨询与治疗在中学里建立心理咨询与调节室，除了一般的咨询谈心外，还可采用一些心理治疗的简易方法对症下药。如，在中考之前，总会有一些学生产生考试焦虑，表现出紧、失眠等症状。心理辅导员就可集中为学生做一睦放松治疗。帮助他们缓解紧张情绪，调整应考动机以取得好的成绩。

（四）对学生家长进行心理健康知识宣传

研究表明，学生的心理健康问题与家庭的教养方式和家庭社区与场所健康教育的人际关系有直接或间接的关系，有些甚至是家庭问题的表现和延续。因此，无论是了解学生心理与行为偏异的原因，还是咨询、矫治计划的制订和实施，都需取得家长的积极支持和配合，因此学校心理健康方面的教育要兼顾对学生家长及其他方面的宣传。

对学生进行心理健康教育是一项长期而艰巨的任务，并非一朝一夕的工作。这就需要教育工作者用爱心和耐心持之以恒地去探索，锲而不舍地去工作[7]。

参考文献

[1]林崇德.心理发展心理学[M].北京：人民教育出版社，1995.

[2]李志凯.中小学心理健康教育[J].国防工业出版社，2012.2

[3]赵雪.中学生心理健康影响因素分析[M].北京：人民教育出版社，1995.

[4]林华涛.中学生心理健康问题及对策[J].现代中小学教育，2012.08.