解放军健康杂志

用平和的心态面对挫折

关键词: 个人  人生哲学  人生感悟  人生态度  

“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”雏鹰因经历了风雨的磨砺，才拥有了翱翔蓝天的力量；河蚌因忍受了沙石的磨砺，才孕育出了闪耀晶莹的珍珠；一个人，只有在经历了挫折与苦难的洗礼之后，才能铸就辉煌的一生。挫折是磨练人的最好的学校。不要害怕挫折，这是一个进步的机会，也是成功的准备。挫折可以使我们反思，更加清醒地认识自己、感悟人...

大爱写忠诚——记解放军总医院海南分院神经外科主任余新光

关键词: 解放军总医院  神经外科学  余新光  科主任  术后患者  分院  海南  忠诚  

他一连数天守在病房，观察术后患者病情，直到病人度过危险期1984年，余新光从第二军医大学毕业，被分配到解放军第309医院．后调入解放军总医院工作，师从新中国神经外科学奠基者之一段国升教授。不久他就发现，每次和老师同台手术后，别人都离开了，老师却不走，夜里就睡在患者床旁。他不解，去问老师。老师的回答让余新光感动不已：“术后的...

海训期间的卫生保障和防疫对策

关键词: 海训期间  防疫对策  卫生保障  卫生防疫保障工作  多样化军事任务  综合素质能力  渡海作战  训练方式  

海训是部队应对渡海作战、抢滩登陆等涉海多样化军事任务的切实有效的训练方式，是提高官兵海洋作战综合素质能力的一项有效途径。海训迥异于陆地外训，其卫生防疫保障工作具有独特的涉海特点，主要表现在以下几个方面：

膝盖损伤的防治

关键词: 损伤  膝盖  防治  锻炼时间  训练计划  力量练习  低强度  体能锻炼  

日常训练常会造成膝盖损伤，这些损伤的特征是膝关节前方或侧面感到疼痛，一般而言，是膝盖缓慢地被损伤，和特定的伤害（如扭伤或跌伤）无关。下面介绍一些膝盖损伤后的防治方法。绝大多数的膝盖过劳损伤可以通过以下的方法来预防：运动前的调理要预防膝盖损伤，锻炼肌肉的力量和柔韧性是很重要的，在开始一个训练计划前，至少要花4—6周来调理...

健康需要知行合一

关键词: 健康问题  知行合一  世界卫生组织  社会因素  医疗条件  医学  

健康是个大话题，也是一门大学问，且不说千百年来的古籍典藏汗牛充栋，单是日新月异的新技术、新理论和新观点就足以令人眼花缭乱、无所适从。解决健康问题．中国人在努力。全世界也都在努力。1996年，世界卫生组织在《迎接21世纪的挑战》的报告中明确提出：“21世纪的医学．不应该继续以疾病为主要研究对象。而应该把人类的健康作为医学的主要...

做好驻高原小散远单位官兵的心理疏导工作

关键词: 心理疏导工作  小散远单位  官兵  高原  部队战斗力  心理问题  心理障碍  身心健康  

高原小散远单位驻地分散，有的距离领导机关几百公里，条件艰苦，人烟稀少，信息闭塞，加之部队任务持续繁重‘，从严治军力度持续加大，官兵易产生心理问题和心理障碍，影响他们的身心健康，削弱部队战斗力。笔者经过凋研后认为，要做好这些驻高原小散远单位官兵的心理疏导工作，应切实把握好3个步骤：要把准脉搏，重在找到症结驻高原小散远单...

飞行员的心理训练

关键词: 心理训练  飞行员  个性心理特征  心理活动  心理过程  心理品质  心理状态  行为能力  

飞行心理训练是依据飞行中心理活动的规律和要求，有计划地对飞行员的心理过程和个性心理特征施加影响，使之形成适应飞行需要的良好心理品质，学会控制和调节自己的心理状态，保持心理的稳定性，从而提高行为能力，发挥技能训练的潜力，保证飞行训练和作战任务的顺利完成。

腰间盘突出症的常见症状及其康复

关键词: 腰间盘突出症  常见症状  腰椎间盘突出症  腰部疼痛  康复  体力劳动者  持续性钝痛  工作质量  

腰间盘突出症多见于体力劳动者、久坐办公者，患病以后严重影响生活与工作质量。主要症状腰椎间盘突出症可因患病部位、突出物的大小、病程长短、个体差异的不同而表现出不同的症状，其主要症状有以下几种：腰部疼痛几乎所有的腰椎间盘突出症患者都有腰部疼痛这一症状，多以下腰部持续性钝痛为主，平卧时疼痛可减轻，久站、久行、久坐时加重。有...

老年抑郁症须综合治疗

关键词: 老年抑郁症  综合治疗  精神科医生  药物治疗  沉默寡言  慢性胃炎  心理疏导  家人  

71岁的刘先生近来变得沉默寡言，很少外出活动，经常一个人闷坐发呆，满面愁容。家人问他有什么不舒服，他先是说“没事儿”．后来又说“有时胃部发胀，胸闷”。家人带他到多家医院求治，做了各种检查，都没有发现大问题。只是疑似慢性胃炎，但刘先生服用了多种药物后都无效。后来，家人根据医生的建议，陪他到精神科诊治。精神科医生详细询问了...

给免疫力充足电

关键词: 免疫力  保健知识  饮食健康  细菌  

有的人，别人得啥病他得啥病；而有的人，似乎从来都不得病。这与免疫力高低有很大关系。英国《新科学家》杂志的报道称，影响免疫力的因素多种多样，包括性别、年龄、基因等。当然，这些都是不可控的，那么有没有通过我们自己的努力能改变的呢？答案是肯定的。

高血压的危险信号

关键词: 高血压患者  危险信号  人类健康  脑供血不足  血管抑制性  病情控制  血压波动  女性患者  

高血压往往悄无声息地损害我们的健康，早期高血压患者并无明显的不适感，因此，高血压被称为人类健康的“无形杀手”。不过，再狡猾的敌人也会露出马脚，头痛、耳呜这些小细节很可能就是身体在报警。掌握这些危险信号，及时监测血压有助于病情控制。眩晕是高血压患者出现的最多的症状。可能的原因：①血压降得太低或长期高血压导致脑供血不足，...

官兵心理健康问答8

关键词: 心理健康  官兵  军队建设  心理学  

问：我的家庭条件其实挺好的，但我总是忍不住想把别人的好东西偷过来。偷完后有时会悄悄放回原处，有时会藏起来或扔掉。从小父母就偏爱妹妹，我总是被他们找到各种理由责骂，后来我就故意做坏事，包括偷东西。我现在很怕战友们发现，我该怎么办呢？

军人怎样形成正确的自我意识

关键词: 自我意识  军人  自我认识  信息来源  知识面  

正确地认识自我正确的自我认识是健全的自我意识形成的基础。只有对自我有一个较仝面、客观的认识和评价，才能扬长避短、取长补短、发展自己、完善自己。笔者建议可从以下3个方面做起。全面深刻地了解自我，找准自己的现实定位要正确地认识自我，首先要从生理、心理、社会3个方面来全面深刻地了解自己。为此，要努力拓宽自己的知识面，增加信息...

现代人的5种坏心态

关键词: 现代人  心态  钢筋水泥  自我保护  城市  

每天往心里装垃圾还是装阳光，取决于心态。下面5种坏心态是现代人常有的，会使我们的内心充满烦恼、少有快乐。冷漠心：事不关己，高高挂起在钢筋水泥的城市丛林中，在越来越多的骗局面前，人们纷纷隐藏起自己的心。在“小悦悦事件”中，那么多人袖手旁观，明明只是举手之劳，却没有一个人伸出援手。在广州、北京等城市，一些年轻人组成“抱抱...

院前急救病人的心理干预

关键词: 心理干预  急救病人  院前  心理应激反应  病情恶化  躯体症状  医护人员  躯体疾病  

多数院前急救病人是在没有任何心理准备的情况下紧急发病的，他们大多不具备系统的医学知识，随身也未携带急救药品或器材，发病后会因为对生命状况的强烈不安全感而产生各种心理应激反应，如焦虑、紧张、恐惧、绝望等，如果医护救治不得力，患者的病情得不到缓解，心理应激反应长时间、高强度存在，就会影响病人躯体的正常调节机能，甚至会加重...

自杀倾向的危机干预

关键词: 自杀倾向  危机干预  自杀死亡  自杀意念  自杀未遂  自杀行为  危机事件  有意  

自杀是一种有意识、自愿地结束自己生命的行为。根据自杀发生的情况和过程，一般将自杀分为自杀意念（自杀倾向）、自杀死亡（自杀完成）、自杀未遂（自杀中止）3种形式。自杀意念指有寻死的愿望，但是没有采取任何实际行动；自杀死亡则是采取了有意毁灭自我的行为，并导致了死亡：自杀未遂是指采取了有意毁灭自我的行动，但是由于主观停止自杀...

卫工剪影

关键词: 基层官兵  边防连  免费体检  工作作风  医疗方面  地理环境  分区  阿勒泰  

近日，新疆阿勒泰军分区组织边防一线47名官兵和官兵家属、子女到驻地医院进行免费体检，这是该军分区转变工作作风、关爱基层官兵的具体体现，旨在帮助长期坚守在边防一线的官兵及其家属解决生活、医疗方面的困难。解除戍边官兵的后顾之忧。这个军分区地理环境特殊。点多线长，高度分散，防区内有封山期长达8个月之久的“雪海孤岛”——红山嘴...

撑起一片天等8则

应对老年骨质疏松症三措施

关键词: 老年骨质疏松症  健康饮食  戒烟限酒  内分泌素  心血管系统  羟基磷灰石  含钙量  高蛋白质  

一是调控好饮食，纠正不良的生活嗜好。预防骨质疏松症应注意饮食的多样化，不宜多吃高蛋白质的食物，保持少油少盐的健康饮食，适量饮用含钙量高的牛奶，不宜喝大量的骨头汤，因为骨头汤里含有大量的脂肪，对老年朋友的心血管系统会造成一定的危害；戒烟限酒，饮茶或喝咖啡的量要适当，这是因为烟中的尼古丁、一氧化碳、焦油等成分可抑制内分泌...

天生悲观怎么办

关键词: 悲观  遗传因素  心理创伤  抑郁情绪  后天环境  思虑过度  儿童时期  自信心  

生活中，有的人乐天开朗，有的人却杞人忧天。性格悲观的人，遇事容易往坏处想，自信心差。他们的悲观忧虑来自何处呢？这是遗传因素和后天环境共同作用的结果，主要有以下几点原因：①遗传气质。抑郁气质的人总是小心谨慎，思虑过度，表现出行为孤僻、不合群等特点，性格也会表现得较为内向。②教养不当。过分溺爱会让孩子难以具备独立处理问题...

箴言

关键词: 个人  人生态度  人生哲学  人生观  

对失意人，莫谈得意事；处得意日，莫忘失意时。事临头三思为妙，怒上心忍让最高。人为善，福虽未至，祸已远离；人为恶，祸虽未至，福已远离。身安不如心安，屋宽不如心宽。观人于临财。观人于临难，观人于忽略，观人于酒后。失以安为本，得以舍为本；富以仁为本，穷以志为本。看人背后是智者，背后看人是小人。

落枕了别急着推拿

关键词: 推拿治疗  落枕  不适症状  侧睡  睡姿  颈椎  

很多人以为落枕是南于睡姿不良引起的，甚至怀疑是枕头惹的祸，一日．落枕，就急着推拿治疗，对落枕的成因与治疗存有许多认识误医。误区1：侧睡、趴睡易落枕这并非关键问题。多数人以为趴睡、侧睡时肩颔偏斜角度较大，容易落枕；仰睡则使颈椎呈直线．可避免落枕。其实．临床上因侧睡、趴睡而引发落枕的比率并不高．反倒是因垂头、歪头看书或看...

土豆营养多在皮上

关键词: 土豆皮  营养丰富  降低血压  膳食纤维  维生素  土豆根  钾元素  饱腹感  

许多人在做土豆前都喜欢把皮刮掉，还有许多人贪图方便，在去除土豆皮时喜欢用削皮器来削，经常把土豆连皮带肉削去厚厚的一层。其实，吃土豆根本不用去皮，土豆皮非常安全，而且营养丰富，富含能增加饱腹感的膳食纤维和有助于降低血压的钾元素。研究显示，紧贴着土豆皮下层那一部分中维生素的含量远远高于土豆内部的维生素的含量，因此，烤土豆...

老人不宜常憋尿

关键词: 憋尿  老人  腹腔内压力  膀胱黏膜  肾脏积水  膀胱内  肾功能受损  组织间隙  

有的老人因为嫌上厕所不方便，会时常憋尿。要知道，这样做对健康的危害可不小。首先．膀胱内尿液过多，膀胱内压力过高，膀胱内黏膜会受到损伤，尿液有可能渗入组织间隙，引起炎症。膀胱黏膜受损后，细菌容易侵入，并发感染，导致膀胱炎，引起尿频、尿急、尿痛等症状。其次，经常憋尿．使膀胱长期处于充盈状态，会导致膀胱收缩力下降，久而久之...

头发爱出油怎么洗

关键词: 头发  皮脂分泌  新陈代谢  头皮  生理期  洗发水  洗头  

皮脂分泌旺盛，头发就易出油，一天不洗，发丝就粘到了一起，不仅影响美观，还会影响头发、头皮的新陈代谢。尤其是对于处在生理期或月子里的女性们来说，洗头成了日常生活中的一道难关。教大家一个不用洗头去油的小方法：将一滴黄豆大小的洗发水滴在半脸盆的热水里，打出泡沫，将干净的毛巾蘸湿，轻轻地擦头发，然后再蘸清水擦干、晾干即可。注...

健康一字诀

孕期防护，别伤了胎儿的“心”

关键词: 先天性心脏病  防护  孕期  胎儿  先天性畸形  心脏畸形  出生人口  发病率  

先天性心脏病是指某些孩子出生时已存在的心脏畸形，占各种先天性畸形发病率的首位，其发病率为正常出生人口的6‰～8‰，即在每1000个新生儿中就有6—8人患有先天性心脏病。据此计算，我国每年有超过15万先天性心脏病患儿出生。这些孩子如果得不到及时治疗，出生1年内可能夭折一半，其中约1／3的患儿在出生3个月内即夭折。

孕期如何做好家庭保健

关键词: 家庭保健  孕期  重体力劳动  良好心境  身心健康  化学物质  致畸作用  工作岗位  

衣服孕妇穿着的衣服应以宽松为主，避免腹部受到紧压，还应考虑到合身与美观，这有助于维护孕妇的良好心境，对孕妇及胎儿的身心健康十分有利。衣料以轻软、透气、保暖、吸湿性能好的纺织品为佳，不宜选用绦纶等化纤类纺织品。此外，胸罩不宜过紧。工作避免从事重体力劳动，尤其是弯腰攀高的工作。原来从事接触具有致畸作用的化学物质、需全身剧...

老年人用药的4个原则

关键词: 老年人用药  动力学指标  胃肠道动力  不良反应  用药剂量  控释制剂  药物  药效学  

进入老年后，人体内各脏器的功能逐渐衰退，药物在进入体内后的吸收、分布、代谢、排泄等各项药物动力学指标及药效学表现明显不同，不良反应的发生率相应较高，因此，老年人在用药时应掌握以下4个原则。尽量口服，并掌握好用药剂量和时间老年人应尽量采用口服的方式用药，既便利，又经济；控释制剂释放药物受胃肠道动力和酸碱性的影响较小，较...

生活中慎防＂食药相克＂

关键词: 食物营养素  食药  生活  药物相互作用  口服药物  消化道  

众所周知，口服药物与食物营养素都是通过人体消化道摄入、消化、吸收进人人体的，它们在体内的代谢和排泄过程中也同样依赖着共同的器官和途径，所以食物（营养素）与药物不可避免地会发生相互影响。我们称这种影响为食物与药物相互作用（FDI），

病原体越来越＂现代化＂

关键词: 新病原体  现代化  世界卫生组织  健康安全  疾病流行  新传染病  人类  微生物  

世界卫生组织曾报告说，威胁到人类健康安全的主要祸首不是肿瘤，也不是贫困，而是一些能够引起疾病流行的病毒或其他微生物，也就是我们常说的病原体。这些小小的病原体为什么会有这么大的威力呢？原来，病原体也随着人类的进步“现代化”了，甚至跑到了人类的前面，变异出了许多人类自己都没有认识到的新病原体，导致了许多新传染病的流行。

九旬老人的健康经

关键词: 老人  健康  干休所  桂林市  广西  

陆文中老人生于1918年7月，祖籍河南，现居住在广西桂林市七星区龙隐路广西区干休所内。老人精神矍铄，腰背挺直，看起来绝对不像已有95岁的高龄。若问老人有什么养生秘笈，老人会说：“没有什么秘诀，只是将一些好习惯坚持了一辈子。”

百岁老人的长寿秘诀

关键词: 长寿秘诀  老人  性格开朗  战场  

张奶奶名叫张菊香，今年101岁，是村里最长寿的老人。前不久，笔者到千岛湖采风．在一个山清水秀的山村里见到了她。老人性格开朗，村里人都喜欢叫她“张奶奶”。张奶奶的老家在河南，她年轻时当过妇联主任，是抗日积极分子，打过日本鬼子。张奶奶在战场上认识了老伴，嫁到了浙江。她一生吃的苦和受的罪都很多．但她一直很乐观，她说：“我的战...

味美疗疾话坚果

关键词: 坚果  美疗  不饱和脂肪酸  维生素a  胡萝卜素  维生素c  维生素e  维生素b  

榛子榛子中不饱和脂肪酸和蛋白质的含量非常丰富，胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B及铁、锌、磷、钾等营养素的含量也十分可观，素有“坚果之王”的称号。别看榛子富含油脂，但这些油脂都对人体有益。有助于降血压、降血脂、保护视力及延缓衰老，而且非常有利于脂溶性维生紊在人体内的吸收，对体弱、病后虚弱、易饥饿的人有很好的...

糖尿病患者的饮食误区

关键词: 饮食误区  患者  糖尿病  餐后血糖  低蛋白血症  酮症酸中毒  脂肪酸  过度节食  

过度节食有的患者餐后血糖较高，难以控制．便采取少吃的饥饿疗法。这种办法开始用时可使血糖暂时下降，但是随后由于营养素摄入不足，病人会出现营养不良、低血糖、低蛋白血症，甚至引起酮症酸中毒，严重者可危机生命。其危害很大，不宜提倡。多吃鱼、肉，少吃主食主食是提供能量的主要来源．若不吃主食或主食吃得过少，葡萄糖来源缺乏，身体就...

＂食物致癌＂多半无科学依据

关键词: 致癌风险  致癌食物  科学  临床营养  研究人员  哈佛大学  水饮料  统计学  

近日，一项刊登于《美国临床营养杂志》的研究发现，某些食品可能致癌的说法多半经不起推敲。大部分所谓的“不健康”食品其实很少或者不会增加致癌风险。哈佛大学的研究人员指出，以往被大众广为流传的热狗、甜甜圈、汽水饮料等“致癌食物”，实际上并没有统计学上的意义，太过夸张的词语可能让大家更为焦虑。

啥都不想扔是一种心理病

关键词: 心理病  疾病诊断  精神病学  大规模生产  心理问题  统计手册  互联网  强迫症  

什么东西都想保留，到何种程度算是一种疾病？从其词源来看，“同积病”是指“无节制囤积的兴趣”。在大规模生产和鼓励拥有的时代，这一典型现象已成为当今最有意思的心理问题。美周电视真人秀节目《囤积者》大获成功；互联网上的有关专门沦坛和网站越来越多；研究者也终于对此产生兴趣，即将于今年5月出版的美围精神病学协会《精神疾病诊断与...

魏慧（王强）著《巧用穴位抗流感》出版发行

关键词: 公开发行  抗流感  流行性感冒  出版  穴位  中医防治  医学模式  国内外  

魏慧（王强）著《中医防治流行性感冒新法一新世纪医学模式应用》（英丈版）2010年2月在国内外公开发行，这是人类医学史上第一本首次揭开内源性防治与外源性防治相结合应对流行性感冒保健新法神秘面纱的小书，受到国内外专家与学者的一致好评，

运动员大脑反应更快

关键词: 排球运动员  大脑反应  伊利诺伊大学  研究人员  科研项目  普通人  奥运会  心理学  

研究人员发现，与大多数普通人相比，优秀的运动员不仅身体更健康、更协调，而且大脑处理信息的速度也更快。专家通过对87名顶尖的巴西排球运动员及北京和伦敦奥运会奖牌得主的研究发现，运动员获取、处理信息的速度非常快。“我们知道运动员和普通人有些不同”，伊利诺伊大学的心理学教授阿瑟·克雷默这样说。他带领研究生赫洛伊萨·阿尔维斯完成...

人类为啥会有＂似曾相识感＂

关键词: 似曾相识感  大脑细胞  人类  神经冲动  神经元  齿状回  

所谓“人不可能两次踏进同一条河”的说法可能是正确的，至少对于大脑来说是这样的。当第一次或第二次来到一个地方时，大脑中一个名为“齿状回”的区域中产生神经冲动的神经元是不同的。在老鼠身上的新研究显示，不同的大脑细胞还会发出信号，来区分熟悉区域中的微妙变化。这些发现可能有助于阐释大脑是如何追踪日常环境中的细微变化的，大脑的...