解放军健康杂志

打赢需要安全防护

关键词: 安全防护  训练强度  保障作用  安全问题  训练规律  运动规律  骨骼  骨发生  

强军先强兵,强兵先强体。随着部队训练强度的不断加大和实战化标准的不断提高,训练安全防护对打赢的服务保障作用越来越明显。安全防护是提升训练效益的＂叉骨＂。叉骨是可飞翔鸟类特有的骨骼,在鸟翼剧烈扇动时可避免左右乌喙骨发生碰撞、挤压气管。按实战标准从难从严训练,产生训练伤的风险是客观存在的,但因组训不当、防护不力造成的训练安全...

战场至上 官兵至上——第二军医大学长海医院提升卫勤保障能力纪实

关键词: 卫勤保障能力  第二军医大学  长海医院  官兵  生命危险  战场  急性心肌梗死  手术治疗  

对于23岁的东海舰队某舰副分队长叶赛来说,这是一个生命的危急时刻——管状动脉瘤、急性心肌梗死,病症如果得不到及时救治,他随时可能会有生命危险!接到部队的紧急求救电话后,第二军医大学长海医院立即开辟＂绿色通道＂,直接将叶赛转入胸心外科监护室治疗,并由胸心外科主任徐志云教授和宋智钢教授亲自主刀实施手术。经过及时进行手术治疗,叶赛转...

安全防护,减少训练伤的重要法宝

关键词: 部队训练伤  安全防护  基础训练  济南军区  应急处置  心理调节  基层部队  发生率  

2月底,济南军区在所属某机步旅组织了＂基础训练安全防护组训法集训＂,在全区推广了他们的经验做法。该旅从训练准备、科学避险、应急处置、心理调节、放松调整5个方面,探索规范安全组训方法,提高了指挥员的科学组训能力和参训者的安全防护技能,部队训练伤发生率由6年前的4.3%下降到近两年的1.5%。他们的一些训法做法切实可行,3月23日的《解放军...

“套餐式”基础训练准备方案

关键词: 基础训练  准备方案  套餐  热身准备  技术动作  扩胸运动  练习包  越野训练  

3000米跑训练准备可概括为“三练一调整”，即5分钟慢跑练习，5分钟徒手操和牵拉练习．5分钟技术动作练习，5分钟调整准备。其中徒手操和牵拉练习包括扩胸运动、体转、膝绕环、弓步压腿、侧压腿、下转体。技术动作练习包括高抬腿跑、跨步跑、小步跑、交叉步跑。5公里武装越野训练准备主要包括热身准备、装具准备和心理准备。其中全身性热身准备...

军事训练伤防护机制重在长效

关键词: 军事训练伤  防护机制  卫生部门  基层部队  训练计划  长效机制  安全防护  干预机制  

军事训练伤防治任重而道远，只有建立训练安全防护长效机制，才能从根本上解决训练伤多发问题。参考外军合理经验，结合部队宴际情况，我军需尽快建立并完善训练伤监控、反馈及干预机制，以提高训练伤整体防护水平。防护机制规范运行需作训、卫生两个部门通力配合。其中，卫生部门需履行好医务监督责任，树立训练伤“超前预防”观念，主动深入基...

投弹让我们再也“伤不起”

关键词: 投弹训练  基层官兵  投弹骨折  力学原理  训练伤  质量效益  身体健康  科学掌握  

投弹训练伤是发生率甚高的一种训练伤,严重影响了官兵身体健康和训练质量效益。为使基层官兵科学掌握投弹训练的动作规范,减少投弹训练伤发生,下面我们将有关防治常识与战友们共享。造成投弹骨折的力学原理投弹骨折一般是由投弹姿势错误造成的。错误的投弹姿势产生的力学原理是投弹时没有转肩翻肘,上臂绕体侧运动位置较低,处于外展位时,肘关节低...

健康管理三步曲

关键词: 健康管理  第一次世界大战  医疗保险服务  企业发展  保险公司  发达地区  健康体检  医疗费用  

本世纪初,一个不被人熟知的概念＂健康管理＂进入中国。十多年间,健康管理行业的发展日渐蓬勃,也让更多的人逐渐知晓。但相对于国外发达地区,我国的健康管理水平还存在着不小差距,仍有不少人不清楚健康管理的内涵与意义,并单纯地把它等同于健康体检。在此,介绍一下中国健康管理的现状与发展。健康管理到底是什么严格来说,现代健康管理的概念起源...

抓住黄金时间能救命

关键词: 黄金  心肺复苏后  心脏骤停  意外事故  大脑皮层细胞  心脏急救  心脏性猝死  存活率  

急救,是一场跟死神的赛跑。研究显示,在意外事故导致的死亡中,50%的发生在事故后60分钟之内,30%和20%的发生在事故后2～4小时和1～4周。大到危及生命的心脏骤停,小到常见的烫伤,都需要我们快速、准确处理。本期《专题开讲》邀请权威专家,总结出急救中几个重要的黄金时段,教你应对突如其来的意外。——编者心脏骤停：4分钟内心肺复苏所有急症中，...

夏季高血压防控指南

关键词: 高血压病人  夏季  指南  防控  高血压患者  心脑血管疾病  水分丢失  心肌梗死  

酷热的天气容易让高血压病人发生心肌梗死,患脑卒中的风险升高。为了帮助高血压患者平安度夏,专家为广大高血压患者开出了＂夏季高血压防控指南＂。多补水,少吃盐夏季,人的消化道功能减退,食欲下降,水分丢失较多,高血压病人尤其需要注意,即使感觉不太渴,也要常喝水,以防血液黏度升高,预防其他心脑血管疾病的发生。有糖尿病的人，应以清茶或凉开...

如何预防食物中毒

关键词: 非细菌性食物中毒  预防  致病细菌  霉菌毒素  化学性物质  中毒性疾病  夏季气温  病毒繁殖  

夏季气温高,各种细菌病毒繁殖快,特别是野外驻训期间,饮用水供应受限,蔬菜洗不干净;冷藏设备缺乏,食物极易被污染而腐败变质等,都会造成食物中毒多发,因此,做好食物中毒的预防工作就显得尤为重要。食物中毒是指由于进食被致病细菌及其毒素、霉菌毒素、化学性物质污染的食物,或因误食含有天然毒素的食物而引起的一大类急性中毒性疾病,一般分为细...

脂肪性肝病的防治及调养

关键词: 脂肪性肝病  肝病患者  临床症状  调养  防治  长期大量饮酒  肝区疼痛  肝功能异常  

脂肪性肝病多见于长期大量饮酒、体重超重、内脏性肥胖、空腹血糖高、血脂紊乱、高血压等人群。其中,轻度患者大多无临床症状,部分患者偶有疲乏感觉,或仅感觉近期腹部有胀满感。中、重度患者主要表现为疲乏、消化不良、恶心、厌食、腹胀、肝区胀闷,甚至疼痛。如何早期发现脂肪性肝病25%以上的脂肪性肝病患者临床无症状,绝大多数脂肪性肝病是在集...

猝死 必然之中的偶然

关键词: 猝死原因  死亡事件  过度疲劳  心源性休克  运动员  马拉松  体力透支  过度紧张  

2012年11月18日上午,在广州马拉松比赛中,5公里选手丁喜桥和10公里选手陈杰突发心源性休克。陈杰经抢救无效当日死亡;11月27日凌晨,丁喜桥在抢救了8天后宣告死亡……上述这两起事件看似偶然,其实,偶然存在于必然之中。过度疲劳是＂元凶＂马拉松运动员的猝死原因主要是在最后冲刺阶段体力透支、过度紧张和疲劳导致的i据了解，绝大部分马拉松运动...

潜艇官兵保持口腔健康的注意事项

关键词: 口腔健康  潜艇官兵  口腔卫生习惯  牙齿松动  训练强度  菌斑附着  保健意识  饭后漱口  

潜艇官兵工作环境特殊,经常几个月始终生活和工作在空间狭小的舱内,淡水短缺,只能保证饮用,口腔卫生很难保持,加上肉食多,蔬菜少,且多为罐制食品;舱内气温高,训练强度大,饮水少,出汗多,唾液中盐和晶体成分较高,极易形成牙垢及菌斑附着,进而钙化形成牙结石,导致牙周病,引起牙齿松动。因此,为了保证潜艇官兵的口腔健康,应注意以下几点。增强口腔保...

多练提肛保护前列腺

关键词: 前列腺  膀胱过度活动症  保护  提肛  排尿异常  尿等待  男性  夜尿多  

当男性出现排尿等待、尿频、夜尿多等症状时，很多人的第一反应是“肾虚了”。实际上，他们多半是前列腹出了问题。在男性体内，前列腺和膀胱是挨门的邻居，与膀胱相连的尿道要从前列腺中间穿过。由于前列缘扼守着尿道上口，一旦它出了问题，就难免会引发排尿异常。膀胱如果长时间处在“高压”环境下，就会变得敏感，表现为尿急症，患者往往突然...

运动时各种反应说明啥

关键词: 运动前  反应  肠胃蠕动  疼痛部位  深呼吸  腹部绞痛  食物消化  排气  

放屁：“真舒服。”放屁是运动时最令人难以启齿的闲扰之一？专家指出，运动有助于肠胃蠕动或挤压到肠胃，导致排气，有时还会引起打嗝．这些均属正常反应，是身体在将多余的气体排出来。老年人由于活动量少，肠胃逐渐老化，气体容易堆积，运动时会比一般人更常排气。建议不要怕排气，应该尽最多走动，每天5000步。腹部绞痛：“我要深呼吸。”多...

怎样调整糟糕的心态

关键词: 心态  认知行为治疗  心理治疗  社交恐怖  心理障碍  异性交往  呼吸加快  

任何人在任何时候都可能遇到不愉快的事,谁都难免跟别人发生争吵或因某些事情而感到沮丧,让我们的心情变得糟糕。如何面对糟糕的心情,化解掉外界给予的不快,是每个人都需要学习的。在心理治疗中,有一种＂认知行为治疗＂,能够有效缓解糟糕的心态,让自己更快乐。许多不愉快是自找的每个人的心态都可能会发生波动。有些源于社会原因，但也不乏莫名...

抱怨是弱者心态

关键词: 负性生活事件  心态  生活压力  旧体制  社会资源  人的本性  社会公平  资源分配  

2013年一项涉及5000人的调查显示,65.7%的人每天抱怨次数在1～5次,13.8%每天抱怨6～10次;近八成人抱怨仅为发泄内心苦闷,九成人对自己的抱怨行为深恶痛绝。生活中,体制内的公务员抱怨禁令之下福利少了,工资太低;体制外的白领抱怨没保障;年轻人以蚁族自嘲,抱怨＂土豪＂们占据太多社会资源;中年人抱怨上有老、下有小,生活压力大;老年人抱怨看病贵...

心理危机时刻的减压阀

关键词: 心理危机  减压阀  精神崩溃  

当你与周围的人有过激烈的冲突,当你遭遇亲友的误解和疏远,面对这些人生的伤痛,你是否感到茫然、压抑,甚至会精神崩溃？其实,大可不必这样,因为这样最终受伤的还是你自己。打开你的心理＂减压阀＂吧!以下这些方法,或许可以帮你安然度过每一个心理危机时刻。读书古人曰：＂腹有诗书气自华。＂当你遇到烦恼、忧愁和不快的事时,应首先学会自我解脱,...

官兵和谐相处之良方

关键词: 官兵  和谐  良方  人际关系  安全稳定  个人自愿  面部表情  安全感  

军营,战友们来自天南海北,从素不相识到＂一个锅里吃饭＂、＂一个战壕里作战＂,这种独特的人际关系赋予战友之间一种接近于家庭内部的亲密关系,是建立在共同理想事业之上的同志关系,是生死与共的战友关系。官兵关系是否融洽和谐直接影响一个集体是否具有凝聚力和战斗力。然而,官兵相处难免会产生误解和矛盾,严重时会使部队安全稳定拉响＂警报＂...

卫工剪影

关键词: 卫生装备  计量检定  军事医学  卫生物资  维修人员  人才队伍建设  维护保养  理论授课  

为提高所属部队有关人员的业务能力,新疆军区联勤部于4月9日至11日在乌鲁木齐举办了一期军事医学计量检定暨卫生装备维修、战储卫生物资维护保养培训班,来自全区9个医学计量三级站的专（兼）职计量检定员和师、旅、团卫生队卫生装备维修人员,以及后方仓库战储卫生物资保管人员参加了培训。培训通过理论授课、专题辅导、操作实践、参观见学等方式...

笑话三则

关键词: 眼科医生  近视眼镜  老中医  家属  丈夫  妻子  指骨折  西医  

＂完了＂当一个老中医向自己病人的家属推荐去看西医时,家属立刻反应迅速：＂坏了,这下真的病了。＂当一个西医向自己病人的家属推荐去试试看中医时,家属立刻想到：＂完了,这下真的没救了……＂眼科大夫夫妇两人带孩子去医院看眼科医生。丈夫一看见医生,拉起妻子和孩子就走。妻子莫名其妙．忙问丈夫怎么回事÷丈夫解释道：“你没看见医生自己也带...

“崴脚”治歌诀

关键词: 崴脚  歌诀  拍片检查  复位固定  化瘀消肿  劳逸结合  无骨折  恢复期  

崴脚常见别小看，官兵一定记心间。扭伤之后莫惊慌，正确处置方法当。立即制动不揉按，迅速冷敷是关键。肿痛明显不能动，拍片检查看伤情。若是骨折正规治，复位固定一月半。若无骨折要牢记，抬高患肢多休息。两天之内多冷敷，减轻肿痛利康复。两天之后改热敷，活血化瘀消肿速。恢复期内避早动，三周之后可活动。预防崴脚有绝招，官兵一定要记牢...

如何使用花露水

关键词: 花露水  驱蚊效果  国家标准  使用不当  人体健康  蚊虫叮咬  不良反应  身体  

夏季来临，又到了花露水一显身手的时候。但是花露水使用不当，也会危害人体健康。使用花露水时应注意避开以下几个误区。误区1：用的越多，驱蚊效果越好为了避免蚊虫叮咬．经常有人将很多花露水涂抹在全身各个部位。这样做，部分人会出现身体发痒、冒冷汗的症状：因此，抹花露水要适量，以免身体出现不良反应。误区2：人人都能用花露水国家标准...

夏天别凭感觉停用降压药

关键词: 降压药  夏天  感觉  高血压患者  擅自停药  气温变化  久病成医  血管收缩  

对于许多高血压患者来说，到了夏天，仿佛就进入了一个“安全期”。他们惊喜地发现。自己的血压“不高了”。于是，一些久病成医的老病号便自作主张，不去征求医生的意见，就擅自停药、减药或换药了。寒冷使血管收缩，炎热使血管舒张，这是人体正常的生理现象。因此，气温变化对血压的影响的确存在，不少高血压患者的血压随季节波动的现象，比正...

过敏体质者慎用止汗剂

关键词: 过敏体质者  止汗剂  慎用  代谢废物  生理反应  调节体温  过量使用  过敏反应  

出汗是人体正常的生理反应，不仅能调节体温，而且还能排出部分代谢废物。止汗剂的主要成分为铝盐，将其涂抹在汗腺处，可堵住汗管出口，达到改善流汗的目的。若过量使用止汗剂。刻意控制出汗，不仅会刺激皮肤出现红肿、瘙痒等过敏反应，而且也不利于身体散热和代谢废物的排泄。一些需要止汗来避免尴尬的人群，如腋臭、多汗症患者，可在腋下、颈...

贴膏药前用姜块擦一擦

关键词: 贴膏药  生姜  病变部位  抗过敏作用  血管扩张  血液循环  有效成分  病灶部位  

贴膏药前，应先用热毛巾将患处皮肤擦净；若有毛发，需剃去，以免影响膏药的粘贴牢度？确定好病变部位后，应使膏药中心贴于病变中心。贴膏药前，用姜块擦涂皮肤，效果更好：这是因为生姜性味辛温，外擦能使血管扩张，加速血液循环，促使毛孔张开、让膏药中的有效成分更迅速、更充分地进入病灶部位。用生姜擦拭皮肤，还能起刮抗过敏作用，防止贴...

抗生素遇热易变质

关键词: 抗生素  变质  止咳糖浆  保存条件  解热镇痛药  药性改变  药物  抗过敏  

很多人家中备的抗生索，是以前生病时用恻的，等到再次生病时，往往会抓起来就吃。其实，这是有一定隐患的，应多加注意。许多人认为夏天要把药物放进冰箱。这样做的确能避免高温对药物的损害，但有些药物却并不适合冷藏，如止咳糖浆、抗过敏糖浆、解热镇痛药等，过低的温度会影响其溶解度，导致药性改变。药物一般有3种保存条件，常温：指10℃...

什么是正确坐姿

关键词: 坐姿  背部肌肉  腰背痛  二郎腿  椅子  倾斜度  髋关节  膝关节  

什么是正确的坐姿呢？弯腰驼背、跷二郎腿等坐姿固然不对，但正襟危坐也容易导致腰背痛。最能让人体感到舒服的姿势其实是身体放松躺着、僚盖略微弯曲，因为这时脊柱及其相连的韧带、肌肉（包括大腿肌肉和背部肌肉）基本不会受到任何压力。建议选择一把靠背略向后仰的椅子，最好能选择椅子高度、靠背高度及倾斜度都能调节的椅子。高矮合适，下肢...

中老年人常见的健康误区

药物伤肝的五大原因

关键词: 药物性肝损害  伤肝  肝脏毒性  抗结核药  解热镇痛药  抗肿瘤药  代谢过程  肝脏细胞  

药物本身的肝脏毒性肝脏是人体的＂解毒工厂＂,负责几乎所有进入人体的食物和药物的解毒工作。带着＂三分毒＂的药品更容易直接伤害肝脏。统计显示,可引发药物性肝损害的药物超过900种。尤其是抗结核药、降脂药、抗生素、抗肿瘤药、解热镇痛药、安眠药等6类药物。在代谢过程中,上述药物的化学成分会对肝脏细胞产生破坏作用。例如抗结核药及其代...

皮肤病选药4原则

关键词: 细菌感染性皮肤病  真菌感染性皮肤病  病毒感染性皮肤病  选药  抗菌药物  抗真菌药物  抗病毒药物  神经性皮炎  

根据发病原因选择治疗脓疱疮、毛囊炎等细菌感染性皮肤病，应选用抗菌药物；治疗手足癣、花斑癣等真菌感染性皮肤病，应选择抗真菌药物；治疗单纯疱疹等病毒感染性皮肤病，则成选用抗病毒药物；而治疗湿疹、神经性皮炎等非感染性皮肤炎症，可适当选用皮质类同醵激索治疗、根据皮肤授窖部位选择面部、阴部的皮肤相对较薄嫩，故治疗这些部位的皮肤...

警惕6类药物诱发药源性哮喘

关键词: 药源性哮喘  药物诱发  解热镇痛药  哮喘患者  呼吸系统症状  用药过程  支气管哮喘  不明原因  

原本无支气管哮喘病史的患者若在用药过程中出现不明原因的胸闷、喘息及咳嗽等哮喘症状，或是原有哮喘病史的患者在用药后引起哮喘病情加重，此时都要考虑到药源性哮喘的可能，特别是在服用以下6类筠物时要警惕诱发药源性哮喘的风险。解热镇痛药阿司匹林、扑热息痛、消炎痛和布洛芬等，哮喘患者都要谨慎使用。如果患者出现发热或疼痛，需要服用...

解读＂青春期密码＂

关键词: 青春期  密码  解读  经前紧张综合征  月经初潮  调节情绪  月经不调  乳房发育  

青春期是生理、心理迅速发育和成熟的特殊时期,只有精准破译＂青春期密码＂,才能帮助孩子健康成长。关爱少女＂红色困扰＂正常月经初潮宣告了身体的质变,标志着一个女孩身体趋于成熟,但可能出现月经不调、初潮过早等问题。由于对这个＂密码＂解读不当,不时发生女童牙痛时用避孕药或者乳房发育时用雌、孕激素，结果催生出月经来临的事例。学习紧...

痤疮不只是“面子”病

关键词: 痤疮  常见皮肤病  非处方药  皮肤科医生  脸部清洁  减少复发  青春期  外用药  

痤疮也叫粉刺，人们常认为它是青春期的产物或是由于脸部清洁没做好而引起的，然而事实果真如此吗？美国皮肤病学会专家珍妮·唐尼就人们对痤疮的常见误区进行了解读，让我们更清楚地了解这种常见皮肤病。误区1：痤疮是年轻人的专利。任何年龄段都可能出现痤疮，通常出现痤疮的年龄是18～52岁。误区2：过一阶段就会自动消失。痤疮可能持续故年，...

青春期乳房的正确保护

关键词: 乳房发育  青春期  保护  营养状况  动物蛋白  脂肪摄入量  月经初潮  家庭遗传  

女孩的乳房一般在10岁以后开始发育，约旱于月经初潮两年。青春期则是乳房发育最旺盛的时期。青春期乳房的外形是丰满的圆锥形，孔头、乳晕呈褐色，位于圆锥的中央，两侧扎房基本对称。乳房的发育受多种因素的影响，除了受激素、家庭遗传、地理环境的影响之外，还与营养状况、体质、体育锻炼有着密切关系。青春期是乳房发育极为重要的阶段，应特...

善待“顶嘴”的孩子

关键词: 孩子  心理生活  心理定势  小男孩  家长  危害  

压制＂顶嘴＂的危害一位年轻的妈妈喋喋不休地数落着自己的孩子,戴着红领巾的小男孩涨红着脸,好几次仰起头想说什么,都遭到妈妈更大的训斥：＂不许顶嘴!＂＂还嘴硬？＂小男孩欲言又止、欲哭还休,惟有那晶莹的泪珠在眼眶里打转……生活中,听话的孩子常讨人喜欢,＂顶嘴＂、＂拗性＂的孩子常会遭到家长的训斥,被剥夺辩解说明的权利。这种专制作风，...

如何选择宝宝的奶制品

关键词: 奶制品  配方奶粉  营养成分  免疫因子  钙磷比例  钙磷比值  母乳  营养素  

什么奶粉才是好奶粉？接近母乳配方的奶粉才是好奶粉。母乳是宝宝最理想的食物,它可以提供宝宝需要的所有营养素、抗体、免疫因子等,因此,在挑选奶粉的时候,把配方奶粉的营养成分含量数据与母乳营养成分含量数据相比较,相差越小,就是越接近母乳的配方奶粉。配方奶粉与母乳相比,有4个指标可以特别关注：⒈母乳中的钙磷比例为2：1,配方奶粉的钙磷...

走出健康

关键词: 运动专家  健康  世界卫生组织  身体活动  运动损伤  受伤害  踝关节  防止  

世界卫生组织指出,走路是最佳运动之一,既简单易行,强身效果又好,不论男女老少,什么时候开始这项运动都不晚。运动专家建议,如果单纯的走路让你感到乏味枯燥,不妨变着花样走,会收到意想不到的养生效果。在走路之前,首先要做好3项准备工作：①正确穿着。穿一双软底跑鞋,保护脚踝关节免受伤害;穿一身舒适的运动装,有利身体活动。②热身充分。做做...

时间都去哪儿了

关键词: 娱乐活动  玩游戏  中年人  老年人  年轻  

＂时间都去哪儿了,还没好好感受年轻就老了……＂马年春晚上,这首饱含浓浓亲情的歌曲,不仅让演唱者蹿红,也让＂时间都去哪了＂一时间成为社会的热议话题。讨论之余,很多人突然意识到,时间实在是太珍贵了,不能再浪费生命了。究竟是什么偷走了你的时间呢？太爱玩,时间溜得快很多人沉迷打牌、看电视、玩游戏等娱乐活动,将大把时间花在上面。虽然这...

最费眼睛的十件事

关键词: 保护眼睛  眼部疾病  病菌感染  紫外线照射  眼部感染  太阳镜  眼角膜  白内障  

眼睛是人身上最脆弱的器官。生活中，有很多事情会对它造成极大的伤害。了解这些危险有助于防患于未然，更好地保护双眼。出门不戴太阳镜过多的紫外线照射容易灼伤眼角膜，甚至导致白内障等多种眼部疾病。因此，在户外时，戴上太阳镜、宽沿帽等都能很好地保护眼睛。睡前不洗脸经过一天的奔波，脸上会沾染许多灰尘、病菌，如果睡前不洗脸，容易导...