解放军健康杂志

大力推进军营健康文化建设

关键词: 文化建设  健康文化  部队战斗力  军营  生活方式  环境氛围  文化现象  全员参与  

常言说：临时靠突击，持续靠管理，持久靠文化。对健康文化，一般有两种理解：一种是积极向上、情趣盎然、充满正能量的生活状态：一种是与人的健康息息相关的生活方式、环境氛围、促进手段等文化现象。今天的话题主要说后者，也就是发挥文化的引领、熏陶、同化、发散作用，营造部队全员参与、全程推进、全面提高的文明卫生氛围，为部队战斗力生...

科学进行长跑训练

关键词: 长跑训练  科学  体能训练  不安全因素  意外发生  训练效果  科目  

3公里和5公里跑是部队基础体能训练科目之一，也是各级体能考核的必考科目。如何才能做到既重视长跑训练中的不安全因素，防止训练中的意外发生，又能保证在有限的时间内达到理想的训练效果和《训练大纲》体能训练标准的要求，是摆在我们面前亟待解决的课题。

做好野外驻训中急救工作

关键词: 部队野外驻训  急救工作  卫勤保障任务  卫生条件  卫勤人员  一线救治  卫生队  伤病员  

野外驻训具有时间长、点多面广、驻地分散、卫生条件差、疫情复杂、卫勤人员相对较少的特点。卫生队担负着部队野外驻训的卫勤保障任务，其中急救工作占有重要地位。作为一线救治单位，急救工作开展得好坏关系到伤病员的安危。受野外驻训客观条件的影响，急救工作亦有一些特点。下面笔者就谈一下野外驻训期间开展急救工作的体会，以供参考。

胸痛难耐，到底是不是心绞痛

关键词: 心绞痛  胸痛  心源性猝死  胸闷症状  心脏问题  中青年  老年人  心梗  

近年关于中青年因心梗猝死的新闻屡见诸报端，让我们越来越意识到心梗绝对不是老年人的专利。我们知道，心绞痛是心源性猝死的典型信号，但是很多中青年出现胸痛、胸闷症状后到医院做检查，却发现并不是心脏问题。那么什么样的胸闷、胸痛才是心绞痛？

八大原因惹出感冒

关键词: 感冒病  病毒  打喷嚏  门把手  

原因一：摸 感冒病人打喷嚏或咳嗽时将病毒粘到手上，有可能随手将病毒带到门把手、坐椅等其他地方。如果健康的人接触了这些带病毒细菌的东西又未及时洗手，自身没有抗体的时候就很容易受感染患上感冒。

急性胃炎是怎么引起的

关键词: 急性胃炎  腹部疼痛  患者  临床治疗  

生活中我们都会遇到过急性胃炎，通常表现为腹泻、腹部疼痛、恶心等症状。那么，急性胃炎是怎么引起的呢？

前列腺增生的危害及其防治

关键词: 前列腺增生  危害  防治  日常护理  治疗方法  男性  

生活中由于没有做好日常护理，有许多男性的前列腺患上了疾病，前列腺增生就是比较常见的一种，下面为大家介绍一下男性前列腺增生的危害及治疗方法，供大家了解。

心理疾病与精神病有什么区别

关键词: 心理疾病  精神病  心理障碍  情绪波动  人际关系  不良心境  生活规律  情绪障碍  

心理障碍几乎是人人都可能遇到的，如失恋、落榜、人际关系冲突造成的情绪波动、失调，一段时间内不良心境造成的兴趣减退、生活规律紊乱．甚至行为异常、性格偏离，等等。这些由于现实问题昕引起的情绪障碍，称为心理障碍。

5类人最应防流感

关键词: 流感  人群免疫力  冬春季  预防  

冬春季是流感的高发季节，做好预防工作是重中之重。研究显示，以下5类易感人群免疫力低，更要及早采取预防措施。

骨折急救护理要得法

关键词: 急救护理  骨折后  军事训练  受伤部位  

军事训练中发生跌倒、摔伤，甚至骨折后现场该如何急救、护理？ 急救不当害处大 有些人由于没有经验或一时救人心切，往往使用一些错误的急救疗法，比如：用手揉捏按摩受伤部位、随意活动、止血等。

便秘也伤前列腺

关键词: 前列腺  便秘  疏松结缔组织  医生  

前列腺紧贴着直肠，两者之间仅有少量的疏松结缔组织相隔。这一特点给医生进行前列腺指检带来了便利，医生在离肛门不远处就能扪及前列腺。

腰痛患者最困惑的八个问题

关键词: 腰痛  患者  神经疾患  脊髓肿瘤  周围软组织  常见病因  局部损伤  肌肉痉挛  

引起腰痛的原因有哪些？ 腰痛是一个症状，而非独立的疾病，引起腰痛的常见病因可概括为四大类：①由脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起的，如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿和肌肉痉挛等。②由脊髓和脊椎神经疾患所引起的，如脊髓肿瘤、脊髓炎等。

竹炭包要常晒

关键词: 吸附功能  有效期  透气性  装饰  

竹炭包有“有效期”，需要经常维护，建议大家注意以下两点。首先，竹炭包的装饰外套以不影响竹炭的吸附功能为好，最好选择透气性好的材质、装饰物最好不要占较大面积。

冬季锻炼“五忌”歌

关键词: 锻炼  冬季  低血糖症  空气污染  感冒后  

冬季锻炼有讲究，五个禁忌记心头。 一忌空腹作锻炼，低血糖症须防护。 二忌感冒后锻炼，防止感冒症加重。 三忌雾霾中锻炼，空气污染病菌稠， 呼道粘膜受损伤，易致感染病痛受。

经常抽筋改改这些坏习惯

关键词: 抽筋  坏习惯  秋冬季节  日照时间  活动时间  紫外线  太阳  

不晒太阳尤其秋冬季节，人们户外活动时间普遍减少，日照时间明显缩短，钙质无法很好地吸收，进而导致抽筋。建议不论什么季节都要接受日照，但也不必暴晒，每天上午10时～11时紫外线偏弱，此时晒太阳最好。

小孩烫伤不要用牙膏抹

关键词: 烫伤创面  牙膏  小孩  治疗作用  家庭处理  去热源  家长  

很多家长在孩子烫伤后会在烫伤的部位涂抹牙膏，这是以讹传讹的错误做法。对烫伤创面乱涂牙膏非但没有治疗作用，还会引起感染，加大医生处理创面的难度，这是家庭处理烫伤的典型误区。家长要做的事情首先是除去热源，想办法降低烫伤部位的温度，可以把惠处直接用凉水冲淋。

喝红茶，骨折风险降三成

关键词: 骨折风险  红茶  老年女性  

有研究发现，在5年中，老年女性每天喝几杯红茶（可添加或不添加牛奶）能够降低发生骨折的风险。

不要迷信BMI指数

关键词: bmi指数  迷信  正常体重  肥胖程度  体重指数  

国际上常用体重指数（BMI：体重[公斤]除以身高[米]的平方）衡量人体肥胖程度：18．5～24．9为正常体重；25～29．9，为超重；大于或等于30，属于肥胖。

冬季进补禁忌

卫工剪影

关键词: 卫勤应急保障  医院党委  阿尔泰山  解放军  

去年以来，地处阿尔泰山脚下的解放军第16医院党委一班人针对驻地幅员辽阔、气候多变、道路复杂等特点，集思广益，修订完善了7种12类卫勤应急保障方案．去年12月2日，风雪初停，该院抓住练兵时机，按照既定预案，展开了一场实战背景下的卫勤支援保障行动。

笑话三则

关键词: 狂犬疫苗  狗咬伤  医生  

懂事了 老王被自己养的狗咬伤了，打狂犬疫苗的时候问医生，狗是自己从小养到大的，为什么现在连主人都咬！ 医生说：“以前它小，现在懂事了！”

心理咨询的五个“不等式”

关键词: 心理咨询工作  心理问题  心理咨询室  科学体系  精神疾病  精神病  心理学  官兵  

心理问题≠精神病 心理学经过100多年的发展，已经形成了自己的科学体系，但是在我国，很多人对心理咨询了解得还不多，部队的心理咨询工作开展得更晚，许多官兵将心理问题等同于精神疾病，因此，很多官兵宁愿饱受精神上的痛苦折磨．也不愿或者不敢到心理咨询室进行咨询。

八种社交心理障碍，你占几种呢

关键词: 社交心理障碍  社会交往  患者  临床治疗  

人不可能单独的生活，我们都需要社会交往，以帮助自己减少孤单寂寞的感觉。但是有些人却害怕与人交往，习惯把自己封闭在一个狭隘的世界里，常见的社交心理障碍有哪些呢？

适当的挫败感可产生激励作用

关键词: 挫败感  社会矛盾  贫富差距  生活状况  思想家  

“不患寡而患不均”，两千多年前的思想家老子就认为：人们不怕穷，怕的是有人穷、有人富，贫富不均最终会导致人们内心失衡，进而引发社会矛盾。进入新时代，在这个节奏加快、贫富差距加大的社会中，人们的生活状况千差万别，这种不均导致了“羡慕嫉妒恨”的产生，加重了人们的“仇富”心理。

心理压力是如何产生的

关键词: 心理压力  心理问题  抵抗力  

首先是个别差异每个人由于体质不同，所以对疾病的抵抗力也不一样。同样，人对心理、感情上的压力也有不同的反应。事实证明，无法适应挑战的人通常较容易生病。当然，压力的来源并不只在身体方面，心理问题也会引起压力。因此，如果说压力引发沮丧，焦虑的情绪也同样会造成压力。

转氨酶高不一定有病

关键词: 转氨酶水平  肝脏功能  肝功能  检查  

许多人都知道，转氨酶是反应肝功能的一项重要揸标，在体检时一般都要做这项检查。有人以为，转氨酶高了就是得了肝病。实际上，转氨酶只是临床上常用的检查肝脏功能的一项指标而已，很多情况下转氨酶水平正常与否，不能代表肝脏功能好坏，也就是说，转氨酶高不一定有病，转氨酶正常不一定没病。

运动前后怎么吃

关键词: 运动前后  具体操作  运动后  

运动的重要性大家都很了解了，但是具体操作起来还是有很多疑问，比如吃完饭多久才能运动、运动后需要吃什么补充体力等。今天我就来讲讲运动前后吃饭的学问。

对胰岛素的几种误解

关键词: 胰岛素  错误认识  

提及胰岛素，大多数人想到的是：一难、二疼、三害怕。然而，糖尿病患者应该消除对胰岛素的错误认识，正确认识胰岛素有助于更好地保护健康。对有关胰岛素和Ⅱ型糖尿病的几大误解应予澄清。

“三高”患者的服药时间有讲究

关键词: 服药时间  患者  血压波动  血药浓度  高血压  服药后  降压药  

高血压 典型的血压波动在一天中有两个高峰——上午9～11时和下午6～7时，之后开始缓慢下降，至次日凌晨2～3时最低。一般降压药在服药后2-3小时达到最高血药浓度。

安然度过更年期

关键词: 更年期  内分泌系统  体内环境  性激素  

当晚霞将要映照在你人生的门槛上时，一个新的生理考验期正向你悄悄靠近，那就是更年期。更年期的年龄范围：一般女性在42～55岁，男性在55～65岁。当更年期悄然降临的时候，它预示着人的大脑的某些功能开始衰退，内分泌系统的功能、特别是性激素的水平下降，引起身体内环境的改变，出现一系列的症状。

小儿多动症不只是“多动”

关键词: 小儿多动症  学龄期儿童  小儿行为  注意缺陷  冲动行为  活动过度  攻击行为  发病率  

小儿多动症是一种常见的小儿行为异常性疾病，临床以注意缺陷、活动过度和冲动行为等为主要特征。症状一般在7岁以前就表现出来，8～10岁为发病的高峰期，其中70％的患儿的症状要持续到青春期，30％的持续到成年期，并容易合并多种其他障碍，对患儿学习、生活各方面产生消极影响。我国报告的学龄期儿童患病率为1．3％-13．4％，男童发病率明显高...

再生障碍性贫血患者的冬季饮食护理

关键词: 再生障碍性贫血患者  饮食护理  冬季  常见疾病  药物治疗  日常护理  

再生障碍性贫血是一种常见疾病。再生障碍性贫血患者不仅要进行药物治疗，而且也要做好日常护理，特别是在寒冷的冬季更不能忽视护理的重要性，饮食护理就是其中关键的一个方面。下面我们就来看看再生障碍性贫血患者冬季饮食要注意什么。

素食的饮食误区

关键词: 素食者  饮食误区  蔬菜品种  营养价值  绿叶蔬菜  减肥蔬菜  营养物质  营养素  

以为所有蔬菜一样好对于严格素食者来说，蔬菜的营养价值更为重要，应当尽量选择富含这些营养素的蔬菜品种，绿叶蔬菜是其中的佼佼者，例如芥蓝、绿菜花、苋菜、菠菜、小油菜、苘篙菜等。为了增加蛋白质的供应，菇类蔬菜和鲜豆类蔬菜都是上佳选择，如各种蘑菇、毛豆、鲜豌豆等。如果只喜欢黄瓜、番茄、冬瓜、苦瓜等少数几种所谓的“减肥蔬菜”，...

美白不是抹出来的

关键词: 美白  腐蚀作用  美容产品  祛斑  护肤品  皮肤  抗氧化  中国  

中国人最喜欢美白，美白类的美容产品在中国卖得最好。事实上，真能通过外用护肤品涂抹而祛斑美白的，效果肯定不明显，如果有，那是要冒皮肤被腐蚀的危险的。因为任何能速效的祛斑美白，都借助了药物的局部腐蚀作用，是将长斑的这一层皮肤烧掉。真正能祛斑美白的肯定是内服的药物或者食物，因为皮肤的美白本身就是抗氧化的成果。

冰冻食品的解冻窍门

关键词: 冷冻食品  解冻  冰冻  生活节奏  营养素  

随着生活节奏的加快和冰箱的普及，冷冻食品已成为很多家庭必备的食物之一。下厨前，它们都要经过一个重要步骤——解冻。如果解冻不当，不仅冷冻食品的口味会变差，还会导致其营养素的流失。

五脏病变显在五官

关键词: 五脏病变  五官  心开窍于舌  肝开窍于目  中医经典  健康状况  

中医经典《黄帝内经》中曾提出：心开窍于舌、脾开窍于口、肺开窍于鼻、肝开窍于目、肾开窍于耳。这就表明，五官的功能直接反映了五脏的健康状况，它们的一些异常变化也代表了五脏隐藏的病变。

八种奇怪的罕见病

关键词: 罕见病  患者  临床治疗  个人  

冰桶挑战赛让人了解了渐冻症这一罕见病。事实上，世界上还有许多奇怪的罕见病。美国“每日健康网”刊文盘点了8种极特殊的罕见病。

如何缓解眼睛疲劳

关键词: 眼睛疲劳  缓解  电脑屏幕  

编辑同志： 我今年22岁，出于工作原因，必须天天盯着电脑屏幕看，明显感觉到眼睛很疲劳。我本身视力没问题，不用戴眼镜。现在睡眠、作息是正常的，但是眼睛特别累。请问：有什么可以缓解眼睛疲劳且有益于护眼的方法吗？

慢性中耳炎如何防复发

关键词: 慢性中耳炎  复发  治疗方案  

编辑同志： 我患有慢性中耳炎，治疗阶段效果明显，但是停药之后，饮食几乎没有辛辣，也很容易复发，未能根治。请问：有没有其他治疗方案？我在资料上了解到维C溶液可以改善中耳炎，这种方法是否可靠？

宝宝大便稀要治吗

关键词: 大便  患者  临床治疗  个人  

编辑同志： 我家宝宝5个月大，一天拉稀便约5～6次，大便显绿色，带有泡沫。宝宝不哭不闹。请问：这是怎么回事？需要如何治疗？