解放军健康杂志

九十载，让战旗血性飞扬

关键词: 期刊  编辑工作  发行工作  

90年浴血奋战、前赴后继；90年战旗飞扬、红色传承。“听党指挥、能打胜仗、作风优良”的人民子弟兵，高举“八一”军旗，行进在强军路上，以饱满的热情迎来了建军90周年的光辉节日。

训练中意外伤害的现场救护

关键词: 意外伤害  现场救护  保持呼吸道通畅  训练  内脏损伤  控制损伤  死亡率  伤残率  

[话题背景]急救的目的就是减少伤残率和死亡率。无论是战时还是平时，意外伤害均存在救治时限的问题，也就是救治时间窗，如解除窒息保持呼吸道通畅等应在“白金1O分钟”内完成；休克应在30分钟内有效干预并控制；胸、腹、盆腔的内脏损伤出血、严重的颅脑伤应该在“黄金1小时”内进行确定性的救命手术或控制损伤手术。

参加国际军事医学接力比赛对陆军实战化卫勤训练的启示

关键词: 军事医学  卫勤训练  陆军  比赛  国际  中国人民解放军  保障特点  俄罗斯  

2016年8月，北部战区陆军某旅代表中国人民解放军陆军首次参加了在俄罗斯举办的国际军事联赛军事医学接力比赛，获得总分第二名、女子个人赛第一名的优异成绩。通过与军事强国肩并肩的比武竞技，我们不但进一步加深了对俄军卫勤保障特点的了解，对照发现自身的不足，而且对开展陆军实战化卫勤训练具有很好的启示意义。

海训游泳时应注意哪些事儿

关键词: 游泳  海训  手臂动作  武装泅渡  集团军  初学者  

时下正值盛夏，许多部队已进入海训期。为此，本期特邀某集团军某团教导队队长俞益佳为大家讲解相关的知识。动作误区应避免蛙泳具有声响小、不易暴露，能负重、省力持久，便于观察和掌握方向等特点，是长距离游泳、武装泅渡的主要泳姿。一般而言，初学者易产生以下误区，应注意避免。误区一：手划得越往后越好“狗刨”是最简单易学的游泳姿势，...

野外训练期间毒蛇咬伤的防治

关键词: 毒蛇咬伤  防治知识  训练期间  野外训练  眼镜王蛇  眼镜蛇  夏秋季  金环蛇  

夏秋季部队在进行野外训练的过程中经常会遇到毒蛇咬伤，因此，有必要在部队宣传和普及毒蛇咬伤的防治知识。毒蛇的习性及蛇毒的作用类型 毒蛇的种类很多，在我国有47种，其中危害较大的有金环蛇、银环蛇、眼镜蛇、眼镜王蛇（大眼镜蛇）、五步蛇、蝮蛇、蝰蛇、龟壳花蛇、竹叶青和海蛇。这些毒蛇中，除海蛇主要分布于近海地区外，大多数分布于长...

军事训练中要做好健康维护

关键词: 健康维护  军事训练  体温调节功能障碍  神经系统功能损害  电解质代谢紊乱  先兆中暑  重症中暑  环境热病  

什么是中暑？中暑又称环境热病，是指在高温和热辐射的长时间作用下发生的机体体温调节功能障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的总称。中暑是热环境下军事劳动和体育竞赛中的常见急症。根据发病机制和临床表现不同，通常将中暑分为3个等级，即先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。重症中暑又包括热痉挛、热衰竭和热（日）射病3种类型。

防治“胸”险，你知多少

关键词: 中国抗癌协会  防治  胸  癌发病率  年轻化趋势  乳腺癌  数字显示  发病年龄  

中国抗癌协会公布的统计数字显示，中国是乳腺癌发病率增长最快的国家之一。近年来，我国乳腺癌发病率以每年3％的速度递增，发病年龄呈年轻化趋势。对于母亲来说，乳房是哺乳的工具；对于女性来说，乳房是魅力的源泉和重要器官。乳腺癌作为头号“红颜杀手”，只有对其科学预防，才能使女性远离“胸”险。

夏季糖尿病患者的注意事项

关键词: 夏季气温  糖尿病  患者  机体抵抗力  血管病变  调节能力  到病菌  高血糖  

夏季气温高，糖尿病患者的机体抵抗力差，容易受到病菌的侵袭。糖尿病患者可能存在神经或血管病变，体温和水盐调节能力较差，容易脱水、失盐。由于夏季消耗大、进食不太规律等原因，患者常易出现低血糖或高血糖。夏季患者往往衣着单薄，全身多处部位裸露在外，极容易受到外伤。因此，我们建议糖尿病患者夏季要注意以下几点：

防治白血病要因应施策

关键词: 白血病患者  儿童白血病  血液病患者  病要  防治  科学预防  恶性疾病  造血组织  

白血病又称“血癌”，是一种发生在造血组织内的恶性疾病。北京某血液病肿瘤研究所某年收治1500例儿童血液病患者，其中白血病患者高达80％；另据来自全国各地医院的统计数据表明，儿童已经成为白血病的高发人群。预防儿童白血病成为一个亟待解决的课题。应认真研究分析儿童白血病成因，做好科学预防工作。

推推肘窝治胃痛

关键词: 胃痛  肘窝  饮食不节  脾胃虚弱  情志不畅  发病机制  不通则痛  手法刺激  

胃痛，中医称胃脘痛是以上腹部近心窝处疼痛为主症的病症，主要是因外邪犯胃。饮食不节，情志不畅和脾胃虚弱等导致和胃气以郁滞症状，其中发病机制主要是胃气失和，气积不理，不通则痛，临床上治疗多以理气和理胃为基本原则。且加以因论治。而推拿正是利用各种手法刺激身体某个部位的经络，使其经络所连接的脏腑、组织、器官功能得以疏通调节，...

让心灵在阳光下自由奔跑

关键词: 俄亥俄州立大学  阳光  心灵  临床心理学家  抑郁患者  医疗中心  行为举止  奥特曼  

睡眠困难。美国俄亥俄州立大学威克什纳医疗中心临床心理学家萨拉·奥特曼指出，除了行为举止变得缓慢、欲望减弱，抑郁症患者通常晚上干躺在床上，难以入睡。另一方面，一些抑郁患者会难以起床，大白天甚至长时间赖床。

人到中年宜从容

关键词: 随笔  杂文  杂谈  阅读知识  

孔子曾感叹道：“四十而不惑。”人到中年之后，经历了太多的风雨，也见过了绚丽的彩虹；经受了太多的痛苦，也得到了应有的欢乐；经历了无数的挫折，也见证了事业的成功，正所谓“古今多少事，部付笑谈中”。平心而论，中年人惯看秋月春风，心态应当更加从容。

八月保健歌

关键词: 保健歌  呼吸道  防感冒  

八月至，气温降。夏未去，秋意爽。秋老虎，最猖狂。衣增减，宜适当。阳气收，阴气长。早卧起，健身忙。温差大，勿着凉。眠护腹，暖胃肠。呼吸道，多病恙。防感冒，最应当，理膳食，重收养。薏米枣，熬粥汤。

天热别让脚受凉

关键词: 血管分支  脂肪层  穴位  脚底  全身  

俗话说：“寒从脚下起。”人的脚底穴位众多，几乎占全身穴位总量的1／10。人脚部位离心脏部位最远，是人体血管分支的末梢部分。脚底又是全身温度最低的部位，脂肪层薄、保温性能差，最容易因为受凉而诱发疾病。特别是到夏天，不能为图一时凉快而使脚受凉。

维生素C摄入要适量

关键词: 维生素c  增强免疫力  过敏性疾病  抗坏血酸  低胆固醇  动脉硬化  辅助治疗  

维生素c又称“抗坏血酸”，有抗衰老、降低胆固醇、预防动脉硬化、防治胰腺炎、增强免疫力等功效，还能辅助治疗癌症、风湿病、过敏性疾病等。因此，人们都乐于服用维生素c，但要注意适量，以免危害健康。

每天吃点坚果有好处

关键词: 坚果  多不饱和脂肪  食物营养  单不饱和  脂肪含量  胆固醇  高能量  冠心病  

坚果被人们称为健康零食之一，富含对心脏有益的单不饱和、多不饱和脂肪，可降低体内胆固醇等。因此，营养专家建议，每天应坚持吃适量的坚果。坚果脂肪含量一般在40％，70％，是一种高能量食物，适量吃坚果，对健康有益。国外研究发现，每周吃50～125克坚果仁，有利于控制血脂，预防中风和冠心病。选购坚果时要留意商品背面的食物营养成分表。

中草药中的养生菜

关键词: 中草药  生菜  疏风散热  增进食欲  皮肤瘙痒  脾胃虚寒  腹泻患者  薄荷叶  

提起中草药，人们的感觉常常是难以下咽。其实，这是一种误解。有些中药不仅好吃，而且是养生美食，但也要注意因人而食。薄荷。刚采摘的薄荷叶，清爽可口，有清心明目、解毒败火、疏风散热、增进食欲、帮助消化等功效。除用来泡茶外，还可和豆旖一起烹炒。但皮肤瘙痒、吹风感冒、脾胃虚寒、腹泻患者，要尽量少吃。

当心眼睛中风

关键词: 眼中风  视网膜血管  眼睛  现代医学理论  气滞血瘀  经络不通  功能失调  五脏六腑  

现代医学理论认为，眼中风是由眼底视网膜血管出现收缩异常现象、引发视网膜血管受阻而导致的眼疾。中医认为，眼中风又称为“络阻暴盲”，多因经络不通、气血不顺而引发。眼中风起因大致有4种：人体五脏六腑功能失调、情绪波动过大，导致气血不顺，以致气滞血瘀；脾气衰弱、心血亏虚，引发气滞血瘀，脉络阻塞；肝肾阴虚，肝阳过盛。

健康旅游三字经

卫工剪影

关键词: 国际护士节  解放军  官兵  

①第106个国际护士节来临之际，解放军第88医院以“姓军为战一暖心快乐”为主题，走进了在国际竞赛场上屡获佳绩的某特战旅，和全体官兵欢聚一堂。此次活动舒缓了官兵紧张的训练压力，鼓舞和振奋了官兵的精神士气和练兵热情。

卫生笑林

关键词: 卫生  兽医  大夫  

看兽医 患者说：“大夫，我最近越晚越有精神，像只夜猫子，常常吃个不停，像只饿狼；走路时疑神疑鬼，总是要回头看看有没有人跟踪，像只狐狸，你说我得了什么病，能治得好吗？”大夫说：“你还是到兽医那里去看看吧。”

服用药物有讲究

关键词: 用药物  服药方式  身体健康  用药方法  用药规范  患者  

在日常生活中，有的患者随意任性服药，有的患者不按要求服药，有的患者不用温水服药。这些错误服药方式，不但使药物难以发挥应有疗效，而且会危害身体健康。因此，应注意讲究用药方法，确保用药规范有效。

藿香正气水巧治夏日病

关键词: 藿香正气水  夏日  成分组成  甘草浸膏  发散风寒  理气和中  外感风寒  临床应用  

藿香正气水，是一种由藿香、苍术、陈皮、厚朴、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏、甘草浸膏等众多中药成分组成的常用中成药，具有发散风寒、理气和中等多种功效，临床应用于因外感风寒、内伤湿滞而导致的霍乱吐泻、发热恶寒、头痛身重、胸膈满闷以及脘腹疼痛等病症，对治疗中暑等夏日常见病，也颇有疗效。

对子宫肌瘤的认知

关键词: 子宫肌瘤  认知  子宫疾病  切除子宫  常见病  多发病  衰老  女性  

子宫肌瘤是女性的常见病、多发病，就如何治疗该病存在不少误区，主要有以下三个方面。误区1．切掉子宫，就不再是女人“切掉子宫，自己就会迅速衰老”，这是不少子宫肌瘤患者的看法。其实不然，女人只有切掉了自己的卵巢的话，才会衰老提前。但只是切掉子宫的话，是不会影响到女性的衰老问题的。切除子宫的主要优点是今后没有肌瘤复发及再患其...

重视婴幼儿肌肤护理

关键词: 肌肤护理  婴幼儿  润肤  新生儿  水温  洗澡  

婴幼儿的肌肤娇嫩，易受到外界的伤害。专家提醒家长，对婴幼儿肌肤的护理要从小做起，既要把握婴幼儿每个年龄段的特点，又要注意把握婴幼儿洗澡、防晒、润肤等各个环节。新生儿阶段。洗澡室温应维持在26—28℃，水温应达到38～40℃，这样的水温适宜。盆浴为好，浴盆水面要过肩部。润肤可按需使用润肤露，轻柔地涂抹于全身皮肤，

幼女也要防阴道炎

关键词: 念珠菌性阴道炎  幼女  成年女性  人体抵抗力  不适症状  环境改变  

雨季是阴道炎的高发季节，阴道炎患者一般是成年女性，但念珠菌性阴道炎等可能感染任何女性，包括幼女。传染这种病的细菌平时寄生在肠道、口腔等部位，一般不致病，但当人体抵抗力减弱或阴道环境改变时易发不适症状。因此，应提高警惕，谨防幼女患病。

运动锻炼十大误区

关键词: 运动锻炼  大运动量  肌肉拉伤  锻炼方法  训练伤  疲劳感  机体  

有些人由于对运动和训练安全缺乏了解，或存在错误的认识，长期坚持错误的运动动作和习惯，不仅很难达到预期效果，而且还会造成了训练伤的发生。误区一：一开始就采取大运动量、大强度锻炼突然大量运动，机体难以适应，会引起严重的疲劳感、浑身酸痛或引发老病，还可引起肌腱、肌肉拉伤，使锻炼很难长期坚持下去。正确的锻炼方法是：从小运动量...

调节心态助长寿

关键词: 长寿秘诀  诺贝尔生理学奖  心态  调节  人生态度  2009年  合理膳食  心理平衡  

最近我看到一个这样的新闻：2009年的诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白总结出一套长寿秘诀：人要活百岁，合理膳食占25％，其它占25％，而心理平衡的作用占到了50％!由此可见，心理作用对人长寿的影响。所以我所认识的长寿秘诀，其实还是一种人生态度的保持。季羡林老先生在他90岁高龄的时候说过这样一句话：纵浪大化中，不喜亦无惧。季老站在人生的...

夏季养阳要＂四防＂

关键词: 夏季  阳气不足  养阳  风湿患者  天气预报  秋冬季节  中老年人  空气湿度  

夏季是一年中阳气最盛、万物发育的时节。按中国农历，天地阳气在春季生发，到夏至达到最盛时期，到夏至后阴气渐升、阳气下降。为避免秋冬季节阳气不足，中老年人在入夏后要采取防范措施，注意保养阳气。防风湿侵袭。初夏时节气温交变、阴睛不定。天晴时天气炎热，下雨后天气阴凉。尤其是江南一带的梅雨时节，空气湿度大、下雨多。风湿患者应特...

糖尿病患者腹泻是咋回事

关键词: 糖尿病慢性并发症  腹泻症状  患者  胃肠功能紊乱  血糖控制  糖尿病腹泻  首发症状  慢性腹泻  

编辑同志：我是一名糖尿病患者，最近经常出现腹泻的现象。请问这是咋回事？要紧吗？云南祥云读者古涛古涛读者：对于糖友来说，经常出现腹泻是件不可忽视的事。据统计，约有20％糖尿病患者可能出现腹泻症状。导致糖友腹泻的主要原因是血糖不稳定。还有些糖友甚至以慢性腹泻为首发症状，迷惑性强，容易造成漏诊和误诊。其实糖尿病腹泻是糖尿病慢...

剖宫产术后如何恢复更好

关键词: 剖宫产术后  腹腔脏器粘连  麻醉后遗症  出血较多  伤口感染  产后恢复  住院时间  江苏无锡  

编辑同志：剖宫产虽然能够减轻分娩时的痛苦，但相对于顺产而言，剖宫产出血较多、伤口感染、腹腔脏器粘连、麻醉后遗症等并发症也比较多，产后恢复较慢，住院时间较长。那么，剖宫产术后如何才能更好恢复呢？

饮用药茶能治痔疮吗

关键词: 痔疮患者  药茶  饮用  辅助治疗  清热解毒  消肿止痛  止血生肌  

编辑同志：作为一名痔疮患者，我看到有些治疗各类痔疮、肛裂的药物，虽然具有清热解毒、消肿止痛、止血生肌等功效，但不宜长期使用。为此，我想尝试饮用一些药茶来辅助治疗痔疮。不知可否？如果可以，请问饮用哪些药茶比较合适。

神经衰弱能根治吗

关键词: 神经衰弱症  根治  精神压力  脑力劳动者  记忆力减退  情绪紧张  心理治疗  行为疗法  

编辑同志：我是一位脑力劳动者，现年38岁，遇事急躁，好胜心切，自从高考那年开始一直到现在，长期情绪紧张和精神压力，使我经常失眠、记忆力减退，有时头痛。医生告诉我这是典型的神经衰弱症。虽然我也采用心理治疗、行为疗法、配合药物治疗、物理治疗、体育锻炼、旅游疗养等多种办法，获得明显疗效。但当事务繁多、压力增大或休息不好时症状...

俯仰之间皆“风景”

关键词: 风景  优秀传统文化  杂志社  负责人  疗养院  

一个杂志负责人的气质，最能代表这本杂志的品味。这是几年前一次“新闻会战”申，我有幸通过与《解放军健康》杂志社李金生社长半个月的相处后，得出的一个直观而真切感受。彼时，驻青岛某疗养院“用优秀传统文化助力强军梦”的事迹，被上级确定为典型。我作为《前卫报》记者，与其他多家媒体的同志一起参与该典型的宣传。

＂健康＂聚焦打赢坐标

关键词: 军人健康  疾病预防控制中心  坐标  聚焦  济南军区  新闻报道  联勤部  

兵者，国之大事；军人健康，关乎国之大事。《解放军健康》杂志便是专注于这件大事的刊物。与杂志结缘，是5年前偶然的一次采访活动，至今依然记忆犹新。令人高兴的是，今年迎来了《解放军健康》创刊30周年华诞。2012年初，我在原济南军区联勤部宣传处帮助工作，随时任宣传处副处长李玉银从事新闻报道。那天，李副处长通知我，说是有个紧急采访...

母亲的老粗布

关键词: 散文  文学  文学作品  现代文学  

从记事起，我几乎每晚都是伴着纺车声入梦，在织布声中醒来。“嗡嗡、嗡嗡”“哐当、哐当”，单调而又温馨，那是母亲夜夜劳作的音符，是我儿时的“摇篮曲”。我家柜子里，至今还整整齐齐地摆放着不少老粗布，那是母亲的心血和汗水。用手轻轻抚摸着，凉凉的、涩涩的，一种久违的亲切，唤醒我儿时的记忆，心头暖融融的。

生命礼赞

关键词: 诗歌  文学作品  现代文学  诗集  

生命是力量之源，生命是无价之宝。生命是有限的，这有限的生命每人只能拥有一次……因此，我们没有理由不珍惜生命，我们要使有限的生命具有无限的价值。不好好爱护生命，不努力去实现梦想，活着又有什么意义？活着，是为了财富？活着，是为了名誉？活着，是为了让自己流芳百世？不是，都不是。

海参的保健功能

关键词: 保健功能  海参  现代医学研究  性激素分泌  性功能作用  补肾益精  传导功能  勃起能力  

现代医学研究证明，海参具有以下多种特殊保健功能：补肾益精海参的精氨酸含量很高，而精氨酸是构成男性精细胞的主要成分，可改善脑、性腺神经的传导功能，促进性激素分泌，提高勃起能力，增加性欲要求，对治疗阳瘘、肾虚有特殊功效。海参中的磷、锌、锰、硒、镍等元素对人体多种生理活动（尤其是生殖功能）作用突出，有很好的促进性功能作用。

踏上＂健康＂的行程——山东省军区门诊部为基层官兵开展医疗巡诊活动

关键词: 军区门诊部  医疗小分队  健康查体  山东省  基层官兵  巡诊  行程  

“5．12”国际护士节来临之际，山东省军区门诊部开展了一场战伤救护演练，同时，他们还组织18人医疗小分队，深入所属仓库、坑道等小散远直单位，行程700余公里，开展以健康查体、训练伤防治和心理健康宣教为主要内容的“送健康、送温暖”医疗服务巡诊活动。

拓展健康教育新途径——驻疆某军医训练大队健康教育微视频展示掠影

关键词: 健康教育  军医  视频  训练  医学教学改革  任职能力  基层部队  卫勤力量  

驻疆某军医训练大队着眼新型卫勤力量编成要求，始终坚持把培养任职能力，创新方法全面育人思路贯穿到教学活动和服务部队中，他们把基层部队健康教育实践课以微视频的形式深入展开，对创新推进军事医学教学改革、全科医学（边海防军医）专业人才培养和岗位任职进行了有益探索。