关键词：老年人 多不饱和脂肪酸 水化合物 单不饱和脂肪酸 天然植物油 

摘要：人们往往误认为,老年人随着年龄的增大,睡眠时间就应自然而然地减少了。其实,老年人的睡眠时间不但不能减少,而且随着年龄的增大还应延长。有关资料指出:60～70岁的老年人每天应睡8小时左右,71～90岁者每天应睡眠9小时左右,90岁以上者每天应睡眠10～12小时;女性老年人的睡眠时间应比男性更长些。据统计,我国有20%～30%的人群患有不同程度的睡眠疾患,老年群体更是高达40%。老年人如果不能保证良好的睡眠,常会产生倦怠、头疼、头晕、恶心、气短和心悸等莫名其妙的症状,时间久了,疾病就会乘虚而入,生活质量也会因此大打折扣。下文简要分析了老年人的睡眠问题,供读者参考。

健康杂志要求:

{1}文中一级标题、二级标题、三级标题、四级标题的序号用“一、……”“（一）……”“1．……”“（1）……”标示。

{2}本刊可对来稿做必要的文字修改、删节；投寄本刊的稿件自发表之日起，其网络传播权即授予本刊。

{3}文责自负。本刊所发表的文章并不代表编辑部观点。若发表的论文引起著作权纠纷，由作者自己负责，本刊不负任何连带责任。

{4}题名：文题应相符，鲜明简洁，最多不超过20个汉字。

{5}论文必须有：中英文题名、作者、作者工作单位及所在地和邮编、中英文摘要、中英文关键词，中图分类号，参考文献。第一作者简介（姓名、性别、学位、职称）。

注：因版权方要求，不能公开全文，如需全文，请咨询杂志社