关键词：电子屏幕 睡眠时间 撒切尔夫人 平板电脑 看多 

摘要：1每天喝8杯水每天8杯水的量,意味着我们每天要补充2.5升液体。液体并不一定非水不可。其中大约750毫升液体来自我们每天所吃的食物。所以我们常说的所谓＂8杯水＂,只是在提醒我们应该多喝水,而且最好在口渴之前主动喝水。事实上,过量饮水反而容易引起身体水肿。在体育界,并不鼓励运动员在训练时过多补充液体,而迄今为止,从未有过体育运动中由于脱水致死的先例报道。所以，饮水问题上，适量就好。每个人身体的承受能力并不同，如果“8杯水”对你来说实在很难接受，那么可能“8杯水”就会导致你“饮水过量”。

健康杂志要求:

{1}文中一级标题、二级标题、三级标题、四级标题的序号用“一、……”“（一）……”“1．……”“（1）……”标示。

{2}本刊可对来稿做必要的文字修改、删节；投寄本刊的稿件自发表之日起，其网络传播权即授予本刊。

{3}文责自负。本刊所发表的文章并不代表编辑部观点。若发表的论文引起著作权纠纷，由作者自己负责，本刊不负任何连带责任。

{4}题名：文题应相符，鲜明简洁，最多不超过20个汉字。

{5}论文必须有：中英文题名、作者、作者工作单位及所在地和邮编、中英文摘要、中英文关键词，中图分类号，参考文献。第一作者简介（姓名、性别、学位、职称）。

注：因版权方要求，不能公开全文，如需全文，请咨询杂志社