健康杂志是由北京市卫生和计划生育委员会主管，北京市疾病预防控制中心主办的一本省级期刊。
健康杂志创刊于1980，发行周期为月刊，杂志类别为医学类。
关键词: 健康促进 计划生育委员会 加油站 飞行员 卫生服务机构 北京市 示范基地 市民服务
2014年，北京市卫生和计划生育委员会、北京市健康促进工作委员会办公室在全市24家首批北京健康促进示范基地中开展了“一院一品”健康促进实践推广活动。此项活动旨在打造我市优秀健康促进品牌，提升医疗卫生服务机构健康科普能力，更好地为首都市民服务，特此开设“一院一品”专栏，对各医院的优秀健康促进活动案例进行成果展示。
关键词: 生活 筷子 水龙头 洗洁精
洗筷子别来回搓 许多人洗筷子时很“豪爽”，将整把的筷子放在水龙头下冲，搓得哗哗响。殊不知，来回搓洗会使筷子表面变得粗糙，出现许多细小的“凹槽”，导致细菌残留。正确的洗筷子方法应该是打上洗洁精后逐根地仔细搓洗，再冲洗干净、沥干水后，放进筷筒。
关键词: 饮食 甘油三酯 洋葱 营养师 胆固醇 骨密度 硫化物
吃洋葱益处多 营养师指出，吃洋葱有以下几种好处：1．预防血栓。洋葱含有前列腺素A，能扩张血管、降低血液黏稠度；2．降血脂。洋葱可以降低胆固醇和甘油三酯水平；3．增强骨密度。洋葱中富含的硫化物，对人体结缔组织的形成十分重要。
关键词: 医药 研究人员 负重训练 糖尿病 纤维素
9招帮你远离糖尿病 研究人员总结了9个降低糖尿病风险的妙招：1．每晚睡够6～8小时；2戒掉甜饮料；3．多吃含纤维素的食物；4．多吃果蔬；5．吃饭细嚼慢咽；6．饭后散步15分钟；7．每周负重训练两次；8每坐半小时，活动两分钟；9平心静气，减少压力。
关键词: 消息 死亡风险 同事关系 社会关系 正常人 老年人 朋友 人缘
人缘不好，早亡风险高 朋友、同事、亲人……人人都要打理纷乱的社会关系，若处理不好，就可能被焦虑、抑郁等“心魔”缠上。研究发现，与同事关系不融洽者，死亡风险会比正常人高2．4倍；反之，有许多朋友的老年人，死亡风险下降22％，因为正常社交会促进大脑健康运转。
关键词: 心理 抑郁情绪 看电视 研究者 自制力 沉溺
看电视没节制，当心抑郁 你是不是一下班就窝在沙发里一动不动地盯着电视？研究者调查了300多人看电视的习惯和情绪状况，发现孤独和抑郁情绪越强烈的人，就越有可能沉溺于看电视中。此外，缺乏自制力的人更有可能沉溺于看电视，即使他们知道有事要做，也无法停止。
关键词: 直肠癌 饮食习惯 恶性肿瘤 大中城市 生活方式 膳食结构 结肠癌 死亡率
结直肠癌与饮食习惯 结直肠癌包括盲肠癌、结肠癌和直肠癌，是临床常见的恶性肿瘤之一。我国是结直肠癌的多发国家。在我国，目前此病的发病率和死亡率呈逐年上升趋势，这种趋势在大中城市更加明显。这主要是与人们生活方式的改变，尤其是膳食结构的改变有关。
关键词: 肝细胞 酶活性 肝硬化 血清 肝癌
哪些人需要经常查肝功？ 在回答这个问题之前，让我们先了解一下：哪些因素会导致肝功异常？肝功反复异常有哪些危害？ 肝功异常是指血清转氨酶的升高，而血清转氨酶活性是肝细胞损伤的敏感指标，任何导致肝细胞损害的因素均可导致转氨酶升高。如果医生对此未加以注意，未明确病因，病人也未加以重视的话，就有可能使病情发展，从而进展至肝硬化...
关键词: 防晒 发病原因 皮肤 代谢物 面部 疾病
由于人的面部皮肤比较薄，经受日晒、风吹等各种外界刺激，再加上体内一些疾病的影响，容易使皮肤产生代谢物沉积，加速面部皮肤老化，产生色斑。色斑的特点是不疼不痒，根据某些疾病的发病原因不同，大致分为三类。
关键词: 呼吸道疾病 综合征 中东 世界卫生组织 冠状病毒
中东呼吸综合征（MERS）是2012年9月发现的一种由病毒引起的急性呼吸道疾病。2013年5月23日，世界卫生组织将这种疾病命名为“中东呼吸综合征”。该病毒首现于沙特，继而在中东其他国家及欧洲等地区蔓延；
关键词: 位相 大中专院校 恢复高考 亚麻籽油 人才辈出 会宁县 贫困县 博士
在我国地处甘肃的会宁县，过去一直被称为“老、少、边、穷”的地区。就是这样一个拥有55万人口、贫穷的会宁县，从1977年恢复高考至今，共考取博士200多人，硕士1000多人，学士10000多人，各类大中专院校3万多人，真可谓“状元之乡”。经过深入的调查研究，营养专家们破解了贫困县里人才辈出之谜——会宁人几乎每天都吃亚麻籽油。
关键词: 空气质量 嗅觉 照顾 毛细血管 过滤 鼻子 冷空气 污染物
1 城市的空气质量越来越差，我想知道鼻子是如何过滤空气中的脏东西的？ 千万不要小看了鼻子，作为呼吸道的门户，鼻腔相当于一台空调，除尘、过滤、加湿、调节温度等功能一个也不少。首先，纵横交错的鼻毛构成了一道屏障，把空气中的灰尘杂质阻挡在外，然后鼻纤毛通过摆动，二次过滤少数颗粒。鼻腔内有丰富的毛细血管，分泌黏性液体，加温寒冷...
关键词: 腌菜 健康 时节 杂粮
酷暑时节，如果没有空调，坐着不动也会汗如雨下，人的食欲往往会明显下降，消化能力也变弱。很多人在用餐时对大鱼大肉没有兴趣，晚上只想喝一碗杂粮粥，吃一碟腌菜。四川泡菜也好，雪菜笋丝也好，酱黄瓜花生米也好，这些都是让人开胃的配粥小菜。
关键词: 降糖药物 疾病治疗 毒副作用 严重后果 老年人 慢性病 记忆力 地高辛
在疾病治疗过程中，患者漏服药物时有发生，特别是记忆力下降而又患有一些慢性病的老年人，更容易漏服药物。漏服药物后，多数人的做法是下次再补，殊不知这样极易引起严重的药物反应，特别是安全剂量范围窄、毒副作用强的药物，如地高辛、苯妥英钠、氨茶碱等加倍剂量服用后，可导致中毒。还有些药物，因加倍服用后药效会成倍增加，但药效过强也...
关键词: 肌肤 功课 人体血管
体湿对肌肤的四种危害 1 肌肤暗沉 体内湿气重，外湿困阻脾胃阳气，引起人体气血运行不畅，而面部是人体血管密集的部位，气血不足会直接影响脸色，皮肤失去光泽，变得晦暗无华。
关键词: 老年人 伤风 夏季 能量消耗 免疫力 电风扇
夏季暑热湿盛，天气炎烈，老年人代谢处于一年中的顶峰，能量消耗较大，且食欲不振、体乏身虚；加上夏夜闷热、睡眠不足，使身体的免疫力和抵抗力下降。许多老年人为贪图凉快，整个夏季躲在空调房内，或与电风扇为伴，或终日纳凉于弄堂风口处，甚至彻夜露宿于街头巷口；还有的老人一日三餐吃冷食、冷饮和冷菜，喜食生冷瓜果。如此贪凉，久而久之...
关键词: 黑色食品 功效 美容 蛋白质 高分子 毛发 肌肤 色素
人的容貌是否美丽，除了端庄的五官和光滑白皙的肌肤，头发也是衡量的标准之一。毛发的色泽与毛发中黑色素多少有关。具晚素是一种高分子蛋白质，均衡的营养是黑发的根本之道，而黑色食品就与其密切相关。
关键词: 大脑发育 生活 医学专家 血液循环 孩子 健脑 食物 固体
孩子吃硬食更健脑 很多孩子都喜欢吃“可以抿的”软食品，医学专家指出，长此以往，孩子不仅会有牙齿排列不齐的危险，而且连智力也会受到影响。 咀嚼运动可使流向大脑的血液量明显增多，促进大脑发育。医学专家提醒：婴儿出生后6个月，其颌骨与牙龈就已发育到一定程度，足以咀嚼半固体甚至固体食物。乳牙萌出后，更应吃些富含纤维、有一定硬度...
关键词: 药物治疗 空调 感冒 夏季
夏季感冒又叫暑湿感冒、热伤风，多是由于夏季闷热，过度吹空调受了风寒之邪所致。感冒都有鼻塞、流涕、发烧等症状，但区别于风寒感冒和风热感冒发热轻、恶寒重的特点，暑湿感冒的特点是发热重、恶寒轻，患者一般没有寒冷的感觉，只是发热。
关键词: 自制力 孩子 怀孕
邻居杨大姐在怀孕后期和生孩子后出现频频排尿，而且尿液常自动流出来，根本没有自制力，她自己感到很是难堪。我已怀上了孩子，很担心出现杨大姐这种状况。请问怀孕后和产后为何会发生溢尿？应该怎样预防呢？
关键词: 感光蔬菜 保健知识 饮食健康 皮肤
夏天最担心的事就是被太阳晒黑或晒出斑、我身边的不少姐妹早上和中午都不吃芹菜和香菜，生怕吃了这些感光蔬菜后会被晒黑，感光蔬菜真有那么可怕吗？
关键词: 精神压力 痛风 高级工程师 饮食
我是一名高级工程师，平时不抽烟，不喝酒，饮食上也不贪食油腻，不吃嘌呤含量高的东西。最近为了一个项目，起早摸黑，寝食难安，想不到竞引起了痛风发作。我饮食上很注意，医生却说是因疲劳引起的，我有些不解——这些尿酸从何而来？
关键词: 烦恼 性生活 妇科
阿美如愿找到了自己心目中的“白马王子”，不久他们要步入婚姻的殿堂了。但是有一个难以启齿的问题一直困扰着她，搅得她心神不宁。原来，阿美属于那种娇小玲珑型的女孩，而自己的老公是那种人高马大型的男子。阿美一直担心这样会不会影响他们将来的性生活，阿美甚至想象出自己饱受性生活带来的痛苦，她越想越害怕。最终她还是决定向妇科专家请...
关键词: 丈夫 出轨 业务经理 公司 脾气 欢笑 上班 人缘
工实在承受不了了，我快要崩溃了。我在人前强颜欢笑，可谁知我心里的苦…… 我和丈夫在同一个公司上班。他脾气好、性格好，在公司及朋友堆里很有人缘。而我脾气比较怪，有什么事很难放下来，是个十足的“醋坛子”。每次闹别扭时他都会迁就我、哄我，然后就相安无事．在公司他是个业务经理，忙得他根本顾不上家了．
关键词: 孩子 年龄特征 个人卫生 家庭教育
孩子的规则不是一两天就能够形成的，但只要方法得当，建立规则也没有那么难，关键是要根据孩子的年龄特征来制定相应的规则。
关键词: 孩子 出国留学 发育特点 成熟 总指挥 年轻人 青春期 情绪化
希望孩子回国发展，本科念完再出去不迟 现在的家庭几乎都是一个孩子，大多数父母都希望孩子学成后回国发展。如果是这样的诉求，我认为孩子念完大学再出去深造最为合适。从人的生理发育特点来看，20岁以后，人脑的总指挥“额叶”才逐渐成熟，这是大脑最晚成熟的部分，主管理智、决策。这个时候的年轻人，褪去了青春期的冲动、迷茫和情绪化，心...
关键词: 生活 逃避 心理咨询 休息日 看电视 失眠 情境
这一天，我放弃了休息日，在书房里接待了远道而来，急切请求心理咨询的建伟。建伟是一位二十多岁的青年，见面后勉强的苦笑挂在他脸上。经过初步沟通，他开始滔滔不绝地诉说自己的苦衷：“我失眠非常厉害。每天晚上看电视到很晚才躺下，躺到床上仍很难入睡，特别兴奋，脑子里浮想联翩，幻想的情境总是历历在目。
关键词: 痛苦 感觉 事业单位 大学毕业 科级干部 人生轨迹 心理失衡
王女士今年42岁，20年前大学毕业的她，有知识、有能力，精明强干，而且长相俊美，气质高雅.3年前，王女士成为一家市属事业单位的科级干部，有一份稳定的工作和收入，也有一个和睦美满的三口之家。本来她的人生轨迹是很平稳的，但当她看到一位旧同事辞职“下海”办起了公司，而且事业越来越红火时，她的心理失衡了。
关键词: 挪威 感受 大城市 西海岸
卑尔根最大的问题就是“没问题” “我们这里最大的问题，就是没问题”——这是卑尔根人最喜欢说的一句话。一语道破卑尔根人对自己城市的骄傲程度。卑尔根位于挪威的西海岸，是挪威的第二大城市。由于气候的原因，一年几乎有三百天都在下雨，但是如果你的造访碰巧遇到阳光灿烂，人们都会称赞你的“好运气”。
关键词: 产品 酸奶 微生物学家 巴氏奶 巴斯德 保存期 杀菌 风味
巴氏奶是什么？ “巴氏杀菌”这个词您一定听过，它以著名微生物学家巴斯德的名字命名。它是利用相对较低的温度杀死细菌，可以保持食物的营养与风味，常见的处理方式包括68℃，30分钟或72℃，30秒。在中国，巴氏奶主要指72℃～85℃巴氏杀菌的鲜奶，需要冷藏，保存期很短。
关键词: 心血管疾病 诱惑 医学杂志 新英格兰 摄入量
全球每年165万人死于盐超量 据美国《新英格兰医学杂志》刊登的一项研究显示，每年全球因为吃盐过多而引发的心血管疾病致死病例多达165万人。此项研究是由100名学者共同研究完成．该研究首次量化了钠摄入过量对心血管疾病的影响．该研究通过对66个国家钠摄入情况的相关数据进行分析，分别确定了钠摄入量对血压的影响，
关键词: 夏季 养生 食用 矿物质
对应中医五行的原则。夏季养生应以补“红”为主：下面就为大家推荐几种适合夏季食用的红色食物： 谷类-红米 红米是由大米发酵精制而成，含有丰富的维生紊和矿物质，它所含的红曲霉素有降低血压和血脂的功效。可以用红米煮粥或熬汤食用，亦可用红米制作特色小点心食用。
关键词: 金枪鱼罐头 吐司 萝卜丝 鸡蛋
原料 吐司2片，鸡蛋1个，金枪鱼罐头、海，苔、黄瓜丝、胡萝卜丝适量
关键词: 荷花 淡雅 清新 食用色素 保鲜膜 面粉 猪油
原料 低筋面粉125克，糖2．5勺，猪油25克，水65克，食用红色素1滴，豆沙馅适量 制作 将低筋面粉和糖、猪油、水混合，和成面团，分成两等份，将其中一份加入食用色素和成粉色面团。将两个面团分别包上保鲜膜，饧30分钟。
关键词: 健身操 名词 有氧运动 训练强度 运动过程 训练目的 耐久性 运动量
有氧运动 有氧运动属于长距离、耐久性的训练，它是指通过连续不断和反复多次的活动，并在一定的时间内，以一定的速度和一定的训练强度，完成一定的运动量。在整个运动过程中，要求呼吸保持顺畅（只是呼吸的缓慢与急促之分）。为了达到训练目的，通常要达到一定的心率数值。长跑、游泳、健身操、骑单车、跳绳、登山，等等，都属于有氧运动。
关键词: 内衣 运动 保护作用 保护层
很多女性会挑选自己的日常内衣，但不一定会挑选运动内衣。如果有人认为选择运动内衣和普通内衣一样，那就大错特错了。选对运动内衣，就如同训练时多了一个保护层，在运动时可起到对胸部的支撑和保护作用。那么，如何选购运动内衣呢？
关键词: 自行车 外公 打招呼
去年8月一次聚会，朋友问我，最喜欢吃什么菜？“最喜欢吃外公做的菜，可惜我再也吃不到了。”脱口而出的话背后是深深地遗憾和不舍。 上小学时，外公家离我家不远。两里路，周六是我和妹妹最期盼的日子。一大早我们就在家里等，看到外公的二八式黑自行车出现在家门口，我们俩撒腿就飞奔过去。外公将车停在路边，一把抱起妹妹坐在白行车的大杠上...
关键词: 回忆 电话 主人
暖暖的阳光透过玻璃洒在我身上，日子静得如墙上的镜面一般，没有一丝拂动，也没有一点凹凸，它被主人擦得洁净如新，一尘不染。 电话响了，是好朋友静打来的，“燕，还窝在沙发上看书吗？出来玩吧，今天的天可好了。”我抬头望着湛蓝的天空，半晌才回答，“是啊，天真蓝。你们玩吧，我把这本书看完。”挂掉电话，我打开窗户，暖暖的春风拂面吹...
关键词: 美国环保署 收费 排污 污染物排放 50年代 20世纪 工业发展 70年代
20世纪50年代的美国也曾经历过严重的雾霾。当时，由于工业发展，美国的洛杉矶等城市成了“雾霾之城”。为此，70年代，美国环保署出台了《清洁空气法案》，开始限制污染物排放。
关键词: 澳大利亚 森林公园 矿山 空气污染 政府 贵金属 树木 种植
一提到澳大利亚，人们首先想到的是清新的空气。这是因为，早在40年前，澳大利亚政府就意识到了治理空气污染的重要性。 澳大利亚以丰富的贵金属和煤炭矿藏闻名世界，但因采矿造成的雾霾严重威胁着民众健康。1970年，澳大利亚政府为矿山安排了“华丽的转身”——将这些污染大户改造成森林公园，不但从源头上堵住了雾霾，还进一步清洁空气。澳大...
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