关键词：关节炎 预防 剧烈运动 中老年人 关节软骨 

摘要：很多人在捡拾东西时，发现自己的膝盖突然很痛，弯不下去。去医院检查，被诊断为膝关节炎。他们感到很奇怪——平时自己很少做剧烈运动，也不常做下蹲的动作，怎么会患上关节炎呢？其实，人们在关节炎的认识上存在很多误区，认为这是中老年人的专利，殊不知关节软骨从30岁开始就已经开始退化了。因此，预防膝关节骨性关节炎必须从年轻时做起。

健康杂志要求:

{1}文中一级标题、二级标题、三级标题、四级标题的序号用“一、……”“（一）……”“1．……”“（1）……”标示。

{2}本刊可对来稿做必要的文字修改、删节；投寄本刊的稿件自发表之日起，其网络传播权即授予本刊。

{3}文责自负。本刊所发表的文章并不代表编辑部观点。若发表的论文引起著作权纠纷，由作者自己负责，本刊不负任何连带责任。

{4}题名：文题应相符，鲜明简洁，最多不超过20个汉字。

{5}论文必须有：中英文题名、作者、作者工作单位及所在地和邮编、中英文摘要、中英文关键词，中图分类号，参考文献。第一作者简介（姓名、性别、学位、职称）。

注：因版权方要求，不能公开全文，如需全文，请咨询杂志社