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健康杂志是由北京市卫生和计划生育委员会主管，北京市疾病预防控制中心主办的一本省级期刊。
健康杂志创刊于1980，发行周期为月刊，杂志类别为医学类。
关键词: 高血压病 患者 个人
大家知道，当血压≥140／90毫米汞柱时，就可以诊断为高血压。在讲高血压病之前，我要先向大家介绍几个数字：3，1／3，1／10。“3”是指我国目前有3亿高血压病患者，也就是说，每5个人中就有一个人血压异常；其中只有“1／3”的人接受了抗高血压治疗，血压控制良好的不到“1／10”，也就是说90％的高血压病患者血压控制不良。
关键词: 心理 抑郁情绪 红葡萄酒 研究人员 不良情绪 白藜芦醇 大鼠 攻击性
心情抑郁，喝点红酒 当你心情不好时，喝杯红葡萄酒也许能缓解不良情绪。美国南卡罗莱纳大学的研究人员，将一群大鼠与一只具有攻击性的“霸王鼠”放在一起，结果这些大鼠出现了抑郁、动怒的行为。当研究人员给大鼠注射了红葡萄酒中富含的白藜芦醇后，大鼠的发怒行为得到了抑制，抑郁情绪也大大缓解。
关键词: 医药 生活方式 人体免疫力 生活习惯 感冒 源头
感冒最爱找6类人 你知道吗，生活方式也是感冒的源头。感冒爱找有下列生活习惯的人：1．爱赖床；2。过度节食；3．不喜欢晒太阳；4．不常运动；5．朋友少；6．便秘。这6个习惯会导致人体免疫力下降，因此要拒绝这些不良生活方式，从源头上杜绝感冒的发生。
关键词: 生活习惯 集中注意力 功能饮料 疲劳感 皮质醇 维生素 疲惫 视力
让人疲惫的生活习惯，你有几个？以下总结了4点让你感觉累的生活习惯：1．房间凌乱使大脑难以集中注意力；2．总对着电脑会容易出现疲劳、视力模糊、头痛；3．过度的锻炼会导致人体分泌大量的皮质醇激素，引发疲劳感；4．总是喝功能饮料来振奋精神，会让身体的B族维生素流失，反而使人觉得疲惫。
关键词: 消息 偶然现象 多巴胺 创造性 研究者 创造力 洗澡 人体
没有灵感？洗个澡吧 洗澡时，人们头脑内最容易灵光一闪，想出有创造性的好点子。这并非偶然现象。研究者称，大脑中释放出的多巴胺，可使人体处于平和放松的状态，这是形成创造力的关键因素。因为洗澡会导致大量多巴胺释放，此时人体也最放松，所以人们容易在此刻想出好点子。
关键词: 饮食 心脑血管疾病 慢性胃炎 胃溃疡 患者 所有人 肾功能 皮肤病
9类人少吃辣 很多人在饮食上“无辣不欢”，但并非所有人都能享受得了这种“美味”，以下9类人要少吃辣：1．心脑血管疾病患者；2．肾功能不全者；3．胃酸过多者；4．便秘患者；5．口腔溃疡者；6．眼病患者；7．甲亢患者；8．慢性胃炎、胃溃疡、食管炎患者；9．正在服用某些药物（如清热滋阴的中药、皮肤病药物等）的患者。
关键词: 阿尔茨海默病 患者 老年痴呆症 学会 关爱 交流障碍 老龄化问题 卫生领域
随着社会老龄化问题的日益突出，阿尔茨海默病（老年痴呆症）已成为老年精神卫生领域急需研究的主要疾病之一。患者的认知功能受损，记忆力下降，从而引起交流障碍。如何与患者进行有效的交流，对于提高他们的生存质量尤为重要。
关键词: 癌症 发达国家 死亡率 老百姓 肿瘤 发病率
Q1 我国癌症的发病率和死亡率大概是什么情况？A 由于我国在肿瘤信息方．面的不成熟，使得老百姓对我国肿瘤的整体情况不是太了解，总觉得肿瘤患者越来越多，但又没有一些数据来支持，由此导致老百姓对肿瘤心有余悸。目前，我国癌症的发病和死亡情况与全球平均水平持平，低于发达国家，但有向发达国家靠拢的倾向。
关键词: 平衡 身体 碳水化合物 健康 饮食 蛋白质 摄入量
俗话说“病从口入”，这句话说明饮食对健康的重要性。人体的健康是由“三驾马车”共同作用的结果，第一驾跟饮食有关系；第二驾是跟心理有关系；第三驾马车是跟运动有关系。“三驾马车”并驾齐驱才能达到人体的健康平衡。便秘类型 梗阻型 梗阻型便秘往往是由于某些疾病引起的，治疗方式主要采取积极治疗的方式，在饮食摄入过程中注意对脂肪、蛋...
关键词: 口腔健康 口腔卫生 维护 世界卫生组织 人体
世界卫生组织对口腔健康的定义是“牙齿清洁、无龋洞、无痛感，牙龈颜色正常，无出血现象”。口腔是人体的重要组成部分，是消化道和呼吸道的起端，具有咀嚼、吞咽、言语、感觉和维持颌面部形态等功能。因此说，口腔健康是全身健康的基础。
关键词: 空巢老人 关爱 温暖 责任 老年人群 抑郁症 心理问题 临床表现
空巢老人四大心理问题 1 抑郁和焦虑 60的张女士，儿子到北京工作半年了，成天忧心忡忡，担心自己有一天要是生病了谁来照顾。经常是吃不下，睡不着，孤独感和自卑感严重，有时想着还不如死了算了。老年抑郁症是老年人群中一种常见的疾病。其临床表现主要有：抑郁、体验不到快乐、无原因持续感到疲劳、睡眠障碍以及食欲减退等。
关键词: 食物供应 营养素 生产过程 中国人 哺乳期 需求方 产妇 孕期
中国人自古重视产妇“月子”中的营养供应，这是从食物供应不足的时代延续下来的一种习惯，但也有一定的科学根据。那么，孕期、产后第一个月和产后1—2年的哺乳期，在营养需求方面有什么样的差异呢？产后第一个月，也就是俗称的“月子”。在这段时间当中，产妇一方面要愈合生产过程中产道的损伤，一方面要准备分泌乳汁，还要补足孕期可能出现的...
关键词: 防护 害虫 现场急救 毒蛇 咬伤 竹叶青 伤口
毒蛇咬伤 被毒蛇咬伤后，蛇毒在3—5分钟内就会迅速进入体内，现场急救应该迅速排出蛇毒，并防止毒液的吸收与扩散。但不主张伤者自己切开伤口，因为多数人无法判断自己是被什么蛇咬伤，假如是被五步蛇、蝰蛇、竹叶青等以血液毒为主的蛇咬伤，伤口本身就会血流不止，再自己切开有可能造成大出血。
关键词: 性健康 朋友
曾经问过身边的一些朋友：“男性健康日是哪一天？”只有一位朋友能回答出是每年10月28日。还有些朋友会反过来问我：“还有这样一个节日吗？”“三八”妇女节。“六一”儿童节，大家普遍知道，但是很多人都不知道男性健康日，可见人们对它的重视程度。男人顶天立地，是社会的栋梁，家庭的顶梁柱，兢兢业业工作是他们的责任。但他们的健康往往却...
关键词: 黑色食品 补肾 食物 保健功能 医学论著 黑芝麻
食品的分类 我国民间有“逢黑必补”之说。我国古代的医学论著对黑色食品的保健功能也有过许多论述，《本草纲目》中谈及黑米名为“粳谷奴”，具有滋养肝肾、健脾和胃、活血明目等功效，久食可延年益寿；在论述服黑豆时说它可“加气力，补虚损”“又益阳道”；在《本经》上说到黑芝麻，有“益气力、长肌肉、填髓脑”的作用，对乌骨鸡、木耳、海...
关键词: 骨质疏松症 阿尔茨海默病 老年人 糖尿病 发病率 世界 疾病 患者
10月20日为世界骨质疏松日。骨质疏松已成为老年人的常见疾病之一，其发病率仅次于糖尿病，阿尔茨海默病，跃居老年疾病第三位。日前，我国约有骨质疏松症患者9000万，是世界上拥有骨质疏松症患者最多的国家。遗憾的是，在对此病的预防和治疗上，很多人还不够了解，存在很多认识上的误区。
关键词: 清洗方法 农药残留 蔬菜 卷心菜 小白菜 胡萝卜 冲洗 流水
清洗蔬菜时，可以根据不同种类，选择适当的清洗方法。例如卷心菜等包叶蔬菜，可将外围的叶片去掉，内部菜叶用温水浸泡一下再逐片用流水冲洗。小叶的菠菜、茼蒿、鸡毛菜、小白菜等绿叶菜，可以将根切除，先放在水里抖动清洗干净后，再用流水冲洗。对于黄瓜、青椒、胡萝卜、苦瓜等，可以用温水泡1—2分钟，再用柔软的刷子刷洗。
关键词: 美食 菜肴 异味 猪肝 香味
醋 在烹制鱼丝等洁白如玉、晶莹剔透的菜肴时，出锅前，先在盘子中滴几滴醋（叫“底醋”），再把菜肴盖在上面，滚烫的菜可以促使醋立刻挥发，既能削弱菜肴中的异味，还不影响菜肴的美观。在熘鸡丁、炒猪肝或熘腰花等菜肴快出锅时，沿着锅边滴几滴醋（叫“响醋”），可以马上听到响声，醋在高温下迅速蒸发，菜肴中只留下醋的香味，而没有酸味。
关键词: 蜂蜜 辨别 食品添加剂 营养价值 玉米糖 蔗糖 黄色 色素
假蜂蜜营养价值低，而且添加了色素、香精等，会增加我们对食品添加剂的摄入，而且有的还会掺加蔗糖、玉米糖浆，经常食用会加重龋齿。如何鉴别假蜂蜜？一看颜色：纯正的蜂蜜一般呈白色、淡黄色或琥珀色（以浅淡色为佳），而假蜂蜜色泽鲜艳，呈浅黄或深黄色；二看形状：纯正的蜂蜜黏稠，挑起有不断流的丝，假蜂蜜黏度小，挑起时呈滴状下落，滴在...
关键词: 薄荷 症状 感冒 绿茶 菊花
薄荷特别适合调节五官的不适症状，尤其是那些“不开窍”的情况。眼：感冒、球结膜炎引起的眼红、眼痛等症状，可以用薄荷10克加菊花10克，绿茶少许，用沸水浸泡后代茶饮。耳：耳朵进水容易引起耳痛，有时感冒也会引发耳部疼痛，用鲜薄荷汁滴入耳中，能起到很好的止痛作用。
关键词: 黑色物质 时间 反应 成分
栗子买开口的好还是不开口的好呢？从安全角度来讲，建议大家买闭口的栗子。炒栗子时，锅内的圆砂和糖会在高温下发生反应形成焦糖，时间长了就会变成黑色，这就能解释为什么剥完栗子后手上都是黏糊糊的黑色物质。焦糖里含有一定的有害成分，而炒栗子的锅里的圆砂一般使用时间较长，若是开口栗子，很容易黏到这些黑色的焦糖。
关键词: 用药 家庭 紧急情况 自我保健 严重后果 方法错误
如今许多家庭都备有小药箱，这是自我保健和应对紧急情况下的一项重要措施。一旦遇上小伤小病，也可解燃眉之急。然而，如果用药不当，不仅会贻误病情，甚至产生严重后果。据统计，我国每年有500万人因服药方法错误而住进医院，其中20万人更因此丧命……
关键词: 腹部闷痛 头晕 乏力 临床 诊断
Q 最近发现大便的颜色总是发黑，请问是什么原因造成的？是不是消化道出血了？北京 高亦恒 A 如果大便发黑并且伴有腹部闷痛、头晕、乏力等症状，需要警惕消化道出血，尤其是上消化道出血，如果出血量大于50毫升，排出的大便就会发黑。如果您属于这种情况，需要及早到医院就诊。
关键词: 阴道分泌物 性生活 性兴奋 润滑 结婚
Q 我今年29岁，结婚4年，属于比较容易性唤起的那种类型。前戏时就会有很多分泌物，在性生活过程中分泌物更多，使阴道变得过于润滑，以致老公在性交时好像没有感觉了。请问这是怎么回事？我该怎么办？广西 吴秀莲 A 众所瑚知，在性生活中阴道分泌物即“爱液”的出现，是女性性兴奋初期最突出的表现，它使阴道变得润滑，为性生活做好准备。
关键词: 教育失误 身体发育 卫生间 女孩 哭
盲目的“性启蒙”露露是个初一女孩，不但长相漂亮，而且身体发育得也比较早。暑假的一天。13岁的露露突然感到肚子疼痛，下身有一种湿漉漉的感觉。上卫生间一看，她吓了一大跳，内裤上全是血。她以为自己患了什么大病，顿时哭了起来。
关键词: 灭菌 婴儿 生产工艺 食品生产 生产方式 工业界 微生物 生产线
无菌工艺并不高端 无菌生产工艺并不是什么高端的生产方式，它在食品生产中的应用是非常普遍的。目前，食品工业界常用的方法是热罐装和冷罐装两种。其中热灌装一般是在85℃-92℃的温度下罐装（微生物承受不了这样的温度）。冷罐装一般是通过超高温瞬时灭菌（UHT），然后迅速降温到室温并罐装。配合生产线的卫生控制，做到商业无菌并不是难事。
关键词: 乙肝疫苗 传染 垂直 病毒感染 疫苗接种 乙型肝炎 免疫系统 乙肝病毒
如何预防乙型肝炎 接种乙肝疫苗是预防乙肝病毒感染的最有效方法，用于阻断母婴传播和新生儿预防及各类人群的预防。疫苗接种后，町刺激免疫系统产生保护性抗体，这种抗体存在于人的体液之中，乙肝病毒一旦出现，抗体会立即发挥作用，将其清除，阻止感染，达到预防乙肝感染的目的，并且不会伤害肝脏。
关键词: 说话 语言发育迟缓 发育障碍 表达能力 孩子 宝宝
前两天碰到一个朋友，在聊天中她告诉我，她的宝宝3岁了可还是不太会说话，表达能力不是很好，跟同龄的孩子比差了好多。她非常担心，孩子迟迟不说话到底是智力有问题，还是像老话说的“贵人语迟”呢？说话晚是语言发育障碍吗？说话晚的原因有很多，不一定就是语言发育迟缓，但是有语言发育障碍的孩子一般来讲说话都比较晚。
关键词: 心理咨询中心 故事 心理卫生 药物治疗 治疗效果 抑郁症 诊断 理想
高强是个23岁的青年，好久之前他就隐约地感到心理好像出了问题。一年前，为了寻求心理帮助，他特意来到了南方的一座城市，边打工边咨询。先是被当地一家心理卫生中心诊断为抑郁症，进行了药物治疗。一段时间后，他感到单是药物治疗效果不理想，于是，又走进当地一家心理咨询中心咨询，也被诊断为抑郁症。
关键词: 克己 鳝鱼 读书人
先讲一个小故事。古代，有一位名叫周豫的读书人，嗜吃鳝鱼。每每烹制，都喜欢用小火缓缓加热，这样被煮熟的鳝鱼因为不会经历被杀的过程，没有挣扎，所以它的肉质也就不会紧绷，口感相对较好。一次烹制鳝鱼，水开了，周豫将锅盖掀起来看，发现锅中有一条鳝鱼的身体竟然向上弓起来，只留头部和尾巴在煮沸的沸水中。
关键词: 视觉冲击 道德底线 牛仔裤 注意力 女孩 学习
Q 从高三那年开始，我将注意力转移到那些身穿紧身牛仔裤的女孩身上。她们身材苗条，臀部微微翘起，腿部修长俏丽，深深地吸引了我。尤其是那些身穿紧身泛白牛仔裤的女孩，带给我强烈的视觉冲击，很想触碰，可叉怕丧失道德底线，我陷入了极大的困惑之中，严重地影响了我的生活和学习。
关键词: 银杏 视觉刺激 郯城县 山东省 南雄市 中国 临沂
山东省临沂郯城县是中国著名的“银杏之乡”，与邳州、宋店、泰兴、韶关南雄市并称“中国五大银杏之乡”，同时它还享有“天下银杏第一县”的美誉。2014年10月底，我有幸到郯城走了一趟。面对面积如此之大、年代如此之久的银杏林，才知道什么叫视觉刺激，什么叫秋日盛宴，什么叫“满城息带黄金甲”。都说“黄山归来不看山”，我只想说，从临沂归...
关键词: 欧洲 潇洒 尼加拉瓜 澳大利亚 旅游团 中老年 加拿大 俄罗斯
由几名中老年组成的自驾旅游团,他们足迹踏遍瑞士、法国、荷兰等10国，以及英国、加拿大、尼加拉瓜、俄罗斯、澳大利亚、新西兰、埃及、尼泊尔等国，他们用自己对生活的热爱和探索新事物的勇气向人们见证着一个又一个的奇迹。
关键词: 季节 健康 气候特点 保健知识 秋季 干燥 生病
秋季的气候特点是干燥，故称为“秋燥”。《饮膳正要》中记载：“秋气躁，宜食麻以润其燥，禁寒饮。”秋季天气干燥，而且气候多变，尤其是秋冬交替的时候，很容易让人生病。下面我们来介绍几种适合秋季的饮食，了解秋冬养生保健知识。
关键词: 生理平衡 自然界 干燥 顺应 古语
寒露时节起，雨水渐少，天气干燥，自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐开，我们必须顺应自然界的变化，来维持体内的生理平衡。从中医角度讲，寒露节气最大的特点就是“燥”。燥邪最易伤肺，而肺主皮毛，所以常常会出现皮肤干燥、皱纹增多、口干舌燥、干咳少痰、鼻腔干燥等症状，严重的会出现毛发脱落、大便干燥等“秋燥”现象。所以...
关键词: 身体健康 游离脂肪酸 食用安全 甘油三酯 油料作物 黄曲霉素 杂质 混合物
自榨油或土榨油杂质多，食用安全有隐患 自榨油的主要成分是甘油三酯和脂肪酸的混合物，也被称为中性油。除了中性油以外，自榨油还含有非油脂物质，如水分、机械杂质、胶质（磷脂、蛋白质、糖类）、游离脂肪酸、色素、烃类、微量的金属化合物等杂质，不利于身体健康。有些油料作物，比如花生在储存的过程中，可能会发生霉变，食用这样的花生榨...
关键词: 茶 可爱 清新 火龙果 色拉油 奶油 砂糖 原料
蛋糕底原料 A．蛋黄2个，糖8克，低筋面粉50克，色拉油、鲜奶各35克。B．蛋白2个，糖40克。乳酪体原料 抹茶部分：奶油奶酪120克，细砂糖40克，牛奶60克，抹茶粉6克，蛋黄2个，淡奶油150克，吉利丁片10克（提前用冷水泡软）。火龙果部分：牛奶35克，淡奶油70克，火龙果果汁1大勺，吉利丁片3克（提前用冷水泡软）。
关键词: 豆腐 翡翠 小白菜 鸡精 羹 火腿 植物油 淀粉
原料 豆腐200克，小白菜适量，火腿1小块，鸡汤1大碗，植物油1大勺，葱末1大勺，盐1茶勺，鸡精少许，水淀粉2大勺。制作 1．火腿切成碎末、小白菜剁碎、豆腐切小丁，分别放入锅中，用开水焯一下捞出。2．锅中倒油烧热，下葱末炝锅，倒入焯水后的小白菜略炒。3．再倒入豆腐和鸡汤烧开，加入盐、鸡精调味，用水淀粉勾芡，待汤汁黏稠，撒入火腿末即...
关键词: 瘦身 日常生活 热量 身材 食物 饮食 减肥
你是否听说过这样一个传言：只要不吃晚饭，就能轻松保持好身材。我们把日常生活中不吃晚饭的情况分为两种：一是晚上绝对不吃东西（摄入热量大幅度减少），这属于节食；二是每日摄取足够的热量，但把摄入的食物集中在早饭和午饭中，晚饭只吃很少的一部分，这属于饮食不规律。这两种情况对于减肥都没有益处，反而还会损害健康。
关键词: 健身房 器械 训练器材 跑步机 登山
跑步机、登山机、椭圆机，每个健身房基本上都有这三种有氧训练器材。但是如何使用和如何选择，对于许多健身的朋友来说未必了解。今天就来谈谈在进行健身时，该如何选择有握拳训练器材。
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