健康杂志是由北京市卫生和计划生育委员会主管，北京市疾病预防控制中心主办的一本省级期刊。
健康杂志创刊于1980，发行周期为月刊，杂志类别为医学类。
关键词: 散步 户外运动 家庭关系
一项最新研究发现，经常和家人一起参加户外运动，如到公园里散步20分钟，可以让家庭关系更紧密，还能让顽童听管教。
关键词: 盐水 早晨 体力劳动 高血压 运动后 电解质
早晨喝淡盐水是不利于保健的。因为在正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，如果每天早晨喝一杯淡盐水，久之，体内的钠含量过高，有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多导致钠盐丢失时，才需要适量喝些淡盐水，以补充水分和电解质。
关键词: 读书时间 长寿 美国耶鲁大学 平均寿命 风险降低
美国耶鲁大学最新一项研究证实，与从来不读书的人相比，每周读书3．5小时（即每天读书半小时），平均寿命延长近2年（23个月）；每周读书时间超过3．5小时的人早亡风险降低23％。
关键词: 叶子 维生素b1 日常生活 营养价值 胡萝卜素 维生素c 抑制作用 有效成分
在日常生活中，不少人吃芹菜只吃茎不吃叶，这是十分可惜的。其实，芹菜叶的营养价值远高于芹菜茎，其中胡萝卜素的含量是茎的13倍，维生素C的含量是茎的17倍，维生素B1的含量是茎的17倍，蛋白质的含量是茎的11倍，钙超过茎两倍。此外，有研究发现，芹菜叶中的有效成分对癌症还具有一定的抑制作用。因此建议大家芹菜Ⅱ十和芹菜茎一起吃。
关键词: 一次性 食用 味道 冷藏
海苔是很多孩子和女生喜欢的零食。国家食药监管总局提醒公众，海苔对光、温度、湿度、氧气等都非常敏感，受到光照或在高温、高湿环境下，海苔的味道就会变差。宜将海苔存放在冷藏柜或冰箱中。一次性大量地食用海苔，或者经常食用过多的海苔有碘摄入量过多的可能。每天的建议量为2～3克。
关键词: 手臂 受伤 家庭主妇 东西方 综合征 女性
女性出门都喜欢带个包，不仅盛放东西方便，款式各异的包包还能起到点缀作用。很多女性喜欢将又大又沉的包挎在手臂上，家庭主妇买菜时也喜欢将装得满满的帆布袋用手挽着，时间长了，手臂很容易酸痛发麻．甚至造成旋前圆肌综合征。
关键词: 节目嘉宾 职称 养生 虚假医药广告 医疗服务 广电总局 新闻出版 专业机构
国家新闻出版广电总局消息，针对有些节目利用非专业机构、非专业人士，假借普及健康知识的名义非法兜售药品、保健品和医疗服务，播放虚假医药广告屡禁不止的现象，该局近日印发通知，要求医疗养生类节目聘请医学、营养学等专家作为嘉宾的，该嘉宾必须具备国家认定的相应执业资质和相应专业副高以上职称，并在节目中据实提示。
关键词: 转基因 蚊子 试验 美国食品和药物管理局 佛罗里达州 传染病 登革热
美国食品和药物管理局日前批准在该国佛罗里达州开展转基因蚊子野外试验。这种转基因蚊子可帮助控制寨卡、登革热等蚊媒传染病的传播。
关键词: 美国加利福尼亚大学 发育 衰老 月经初潮 女性 分校
美国加利福尼亚大学圣迭戈分校的一项最新研究称，月经初潮较晚或绝经较晚的女性较其他普通女性更有可能活到90岁。此次研究调查了大约16万人，其中55％都活过了90岁。
关键词: 压力 佛罗里达大学 零食 科学家 皮质醇 反应
压力大时，很多人会选择吃成味零食。对此，美国佛罗里达大学科学家指出，这一做法是人们应对压力时的自然反应，因为咸味有助于降低压力激素皮质醇。当你下次面对压力时，吃一点咸味零食无妨。但适度依然非常重要，因为很多咸味零食，如炸薯条、薯片，其中的热量较高。
关键词: 辅助治疗 氟化物 抗药性 选择性
药用漱口水可以消炎、抗菌、止痛，具有辅助治疗的作用，含氟化物的漱口水可预防龋齿。长期使用此类漱口水会引起口腔内正常菌群的失调和产生抗药性，还可能使味蕾的味觉降低，并抑制唾液的分泌。因此须在医生指导下选择性使用。
关键词: 压力 应激状态 心脑血管疾病 消化系统疾病 性疾病 生理功能 精神疾病 发生率
长期慢性的压力状态，在医学上称为慢性应激状态。有研究表明，因慢性应激状态所引发的各种相关疾病的发生率越来越高。应激作为人类多种重大致死性疾病的重要病因和诱因已经得到确认。当应激负荷过强或应激时间过长时，可以导致生理功能紊乱，进而引起精神疾病、心脑血管疾病、消化系统疾病等一系列疾病的发生。
关键词: 孩子 父母 自信 干涉 自主空间
当父母干涉孩子的生活时，就向孩子表明他们做得不够好。因此，即使犯了轻微错误，孩子也会害怕，并责怪自己做得不完美，从而进一步加剧了他们不自信的风险。这提示，父母不妨多给孩子一些自主空间。
关键词: 运动量 网络时代 身体
网络时代，很多人喜欢把自己的运动量晒出来，与朋友一拼高低，殊不知过量运动有可能对身体有损伤。
关键词: 风险 饮料 糖 碳水化合物 乳腺癌
一项新研究发现，吃大量甜点、含糖饮料等加工碳水化合物食物，会增加患乳腺癌和前列腺癌等癌症的风险。
关键词: 孩子 温柔 母亲 聪明 研究人员 大脑发育 社交能力 表达能力
美国研究人员发现，母亲温柔的说话声能促进孩子的大脑发育，可对孩子主宰感情、辨识面孔、感受喜悦及提高社交能力等的大脑区域产生刺激，提高孩子的表达能力。
关键词: 婚姻问题 抑郁症 感情 负性生活事件 研究资料 当事人 挫折感 导火索
这要从两方面分析。一方面是感情婚姻上出问题，对当事人的情绪产生消极影响，导致心情不好，出现受伤害感和挫折感等；另一方面是由于抑郁症这一疾病对感情婚姻产生了影响。感情婚姻方面的问题处理不当，对人的情感影响较大，有些抑郁症是在遇到这方面问题后发病的。负性生活事件对抑郁症的发病起到了“导火索”的作用，常遇到的问题是失恋、发...
关键词: 不安腿 症状 治疗方法 中枢神经系统
如果您对这个病名不熟悉，那您的下肢是否有过极度不适而又说不清的经历呢？“不安腿”到底是怎样的一种疾病？究竟是什么原因导致这种情况的发生？怎样治疗及预防呢？
关键词: 中国公民 健康 职业卫生保护 释义 技能 知识 素养
从事有毒有害工作的劳动者享有职业保护的权利 《中华人民共和国职业病防治法》明确规定，劳动者依法享有职业卫生保护的权利。保护劳动者免受不良工作环境对健康的危害，是用人单位的责任。用人单位应当为劳动者创造符合国家职业卫生标准和卫生要求的工作环境和条件，并采取措施保障劳动者获得职业卫生保护。
关键词: 交通安全 意外伤害 非机动车道 儿童 预防 交通规则 孩子 家长
步行安全 1家长是孩子安全步行的榜样，首先家长要遵守交通规则。 2家长带孩子外出时，应在人行道上步行，并让孩子走在远离车辆的一侧，不要走机动车道或非机动车道。
关键词: 意外伤害 窒息 儿童 预防 自救能力 婴幼儿 年龄段 好奇心
意外窒息常见于0～4岁婴幼儿，这一年龄段的儿童气管较细，却又因好奇心强、自救能力差，从而容易造成窒息性意外伤害。
关键词: 诈骗 电信 套路 山东临沂 女大学生 学费
2016年8月19日，山东临沂18岁的准大学生徐玉玉在学费被骗光后不幸离世；随后，又传出临沂女大学生小芹也遭遇了电信诈骗，骗子冒充警方称小芹涉嫌非法洗钱，并要求彻查资金，情急之下小芹把6800元学费全部转出。事后才意识到自己受骗；8月23日，临沂大学生刘某遭遇电信诈骗后在家中猝死。
关键词: 背面 生活水平 消费领域 保健消费 风景线
洗牙的作用 随着人们生活水平的不断提高，保健消费已经成为消费领域的一道崭新风景线，洗牙就已被越来越多的人所接受。
关键词: 出轨 婚姻家庭 爱情 感情生活
从事了六年的婚姻家庭咨询，我也有这样的感觉：现在出轨的人确实是越来越多了。为什么会这样呢？我想主要是以下几个方面的原因造成的——
关键词: 糖尿病患者 血糖 心脑血管病 功能障碍 成年人 后备军 肾功能 中国
你知道吗？每10个中国成年人当中，就有一个糖尿病患者。也许你觉得自己还没有加入这个队伍，其实你距离糖尿病也不远——每两个中国成年人当中，就有一个是糖尿病的后备军。这个病非常“阴险”，开头感觉不疼不痒，但如果不加以控制，最终的结局往往是眼睛失明、足部残疾、认知功能障碍、心脑血管病、肾功能衰竭等可怕的后果。即便您还非常年轻...
关键词: 大闸蟹 营养成分 营养特点 营养价值 食物 营养学 人体 肉
大闸蟹是大寒食物，不能吃？ 其实，不只有大闸蟹，还有很多食物也经常被人们说成寒性食物。事实上，在现代营养学里，并没有寒性食物、温性食物或者热性食物的说法。食物对人体的益处，主要是看其所含有的营养成分，每一种营养成分会在人体正常代谢过程中发挥各自的作用。大闸蟹也一样，它的肉和蟹黄、蟹膏都有各自的营养特点，对于人体也有不...
关键词: 秋季 保健知识 养生方法 营养学
进补前先调理胃肠功能 夏天人们食用生冷食品较多，脾胃功能多较弱，立秋后如果突然大量进食补品，会骤然加重脾胃负担，长期处于疲弱的消化器官无法一下承受，即“虚不受补”，导致消化器官功能紊乱，出现胸闷、腹胀、厌食、消化不良、腹泻等症状。
关键词: 口腔卫生 牙齿 细菌
一般来说，导致牙周病的原因，通常是因为口腔卫生欠佳，口腔内的细菌持续堆积在牙面、牙缝问以及牙肉边缘，逐渐形成具黏性且无色的牙菌膜。牙菌膜里的细菌会分泌毒素，刺激牙齿周围组织，造成牙龈发炎、浮肿、出血。时间一久，牙菌膜还会连同唾液中的物质，逐渐钙化沉积成牙结石，此时若依然未彻底清洁牙齿，牙龈炎就会恶化成严重的牙周病，导...
关键词: 时差 交通工具 睡眠障碍 综合征 症状
如今，飞机已成为常用的交通工具。旅客早晨尚在中国，而晚间已达欧洲或美国，这已成为常事。在快捷、方便的同时，也要警惕“时差综合征”的发生。时差综合征最常见的症状是睡眠障碍，即白天精神萎靡不振，晚上却异常兴奋、久久难以入睡，此外还有食欲不振、头晕眼花、腹胀和疲倦等症状，严重地影响了人们的生活、工作和旅游。
关键词: 红枣 核桃 营养价值 大枣
红枣补血 核桃健脑 作为食品，大枣和核桃的营养价值都是值得肯定的。从中医的角度来说，红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用。红枣能润心肺、止咳、补五脏，治虚损，还能安中养脾、平胃气、通九窍、助十二经等。
关键词: 用水量 冲击力 口腔 入口
常生活中人们习惯饭后漱口，其清洁效果与漱口的用水量、含漱的力量和鼓漱的次数及频率有关。漱口时，将适量含漱液含在口内，紧闭嘴唇，上下牙稍微张开，让含漱液流人牙齿间隙区，使其充分接触牙面、牙龈及口腔黏膜表面，两颊、嘴唇用力鼓漱并活动舌头，使含漱液快速流动产生冲击力，将滞留在口腔内的碎屑和食物残渣冲洗掉，然后将含漱液吐出。...
关键词: 体育运动 锻炼方法 抗压能力 运动量
1岁的宝宝已经可以很好地坐下、起立，大多数宝宝已学会走路。尽管这时宝宝走得还不太稳，但对走路兴趣浓厚。这个时期，父母一定要多带宝宝到户外走走，加强走路训练。
关键词: 交通工具 旅行 孕期
不少孕妈妈比较关心，怀孕了能外出旅行吗？出行选择哪种交通工具更安全呢？
关键词: 前男友 金融行业 亲友 个人
人都是多面的。在大众眼里的所谓“男神”，独自面对亲友时却未必总是光芒四射因为，有的人会将人性中最丑陋、最阴暗的那一面，留给最亲近的人；今年31岁，从事金融行业的薇薇说，她的前男友俊哲就是这样的一个人。以下是薇薇的自述——
关键词: 小学生 一年级 独生女 父母
紫紫是个一年级的小学生。作为独生女的她，备受家里人的宠爱．爸妈和爷爷奶奶都视她为掌上明珠，对她呵护备至。然而去年12月的一天，当她偶然得知父母打算要二胎时，觉得自己现在的幸福就要离她而去了，她有一种被父母抛弃的感觉。
关键词: 诊疗 心理 失恋 抑郁症 感觉 睡觉 父母
我今年29岁了，曾有过抑郁症病史，近期由于男友向我提出分手，我感觉他完全否定了我，这件事对我的打击很大，抑郁症复发，连工作也辞掉了。现在，我每天在家就是睡觉和吃饭，其他什么活动都不想参加，感觉人生没有任何意义；我觉得只有睡觉时人才不会有烦恼，所以每天赖在床上任凭父母怎么拉也不肯起来。请问我怎样才能从床上走下来？因为看到...
关键词: 移步换景 塞舌尔 岛屿 避世 面积
严格来说，塞舌尔是一个国家。鉴于单独一岛面积十分袖珍，把三个主要岛屿合成一体来写。对于见惯了中华泼墨写意、挥洒自如的名山大川的我们而言，塞舌尔更像是一处盆景。虽然面积不大，却是移步换景，别有一番情趣。
关键词: 健康生活 碳酸氢钠 人工合成 碱 水溶液 小苏打
苏打水，主要是指“小苏打”即碳酸氢钠的水溶液。目前市面上出售的苏打水大致分为两种：一种天然苏打水，另一种是人工合成的苏打水。
关键词: 食物 乳房 产妇 营养学
在新妈妈们关注的问题里，“回奶”食物或许是“下奶食物”之外的又一大焦点。一方面，妈妈们担心误食了“回奶食物”影响乳汁的产生，到处收集需要“忌口”的食物名单；另一方面，在断奶时，蓄积的乳汁导致乳房肿胀、疼痛，甚至诱发乳腺炎，于是一些妈妈又期望“回奶食物”能够帮助身体停止产奶。
关键词: 碳水化合物 养生 营养物质 神经系统 工作效率 红细胞 人体 能量
碳水化合物是人体不可缺少的营养物质 碳水化合物作为人体不可缺少的营养物质，在体内释放能量较快，是红细胞唯一可以利用的能量，也是神经系统、心脏和肌肉活动的主要能源，对构成机体组织、维持神经系统和心脏的正常功能、增强耐力、提高工作效率都有重要意义。
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