关键词：腿部训练 跌倒 预防 肌肉 老年人 

摘要：跌倒排在我国伤害死亡的第四位；在我国65岁以上的老年人中，跌倒则排在伤害死亡的首位。老年人跌倒死亡率随年龄的增加急剧上升。跌倒除了导致老年人死亡外，还可导致残疾，并且影响老年人的身心健康。俗话说“人老腿先老”，因此，加强日常的腿部训练对预防跌倒有很重要的意义。

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