健康杂志是由北京市卫生和计划生育委员会主管，北京市疾病预防控制中心主办的一本省级期刊。
健康杂志创刊于1980，发行周期为月刊，杂志类别为医学类。
关键词: 女人 男人 教育程度 研究人员 分数 研究生 显示 诚实
英国米德尔塞克斯大学一项研究显示，男性比女撒谎。研究人员还有一个有趣的发现，年龄对“诚实分数”没有太大影响，但受教育程度对这一分数有明显影响。研究结果显示，研究对象中，高中肄业的人“诚实分数”几乎是研究生的两倍。不过，在说“善意的谎言”方面，受教育程度没有影响。
关键词: 智能型手机 工作效率 研究人员 褪黑素
美国研究人员发现，由于智能型手机的使用，让人把白天棘手的工作带到了晚间，这就使人难以放松入睡。另外，手机会发出蓝光，已经有研究发现，即使少量的蓝光，也会抑制促进睡眠的褪黑素产生。因此，研究人员建议，人们在晚上应该关掉手机，否则第二天的工作会“较不投入”。
关键词: 风景 蓝色 生活质量
长期压力过大会严重影响健康，降低生活质量。一项新研究发现，观看蔚蓝的天空等蓝色风景是有效减压的“秘密武器”之一。
关键词: 类风湿性关节炎 牙齿 口腔健康 研究人员
美国研究人员发现,口腔中的有些细菌与类风湿性关节炎发病密切相关。清洁牙齿、保持口腔健康有助于预防类风湿性关节炎。
关键词: 激光笔 太阳光 眼睛 日常生活 激光设备 视网膜 科学家 照度
日常生活中，我们接触较多的激光设备是激光笔。虽然激光笔看似小巧，且功率较小，但对人眼睛的损伤却很严重。科学家曾经用0．5毫瓦的激光对人眼进行试验，并与太阳光的能量进行比较，发现激光比太阳光在视网膜上的辐照度高80倍。这样大的辐照度，会引起视网膜的灼伤。
关键词: 衰老过程 跳舞 大脑 科学前沿 体育锻炼 科学家 老年人
德国科学家在《人类神经科学前沿》杂志发表的研究报告称，老年人经常参加体育锻炼可以延缓衰老过程中的脑力下降迹象，而其中跳舞的效果最优。
关键词: 钙 时间 生长发育 新生儿 幼儿期 青春期 老年期 哺乳期
在人的一生中，“两个头儿”和“一个中段期”最容易缺钙。“两个头儿”：一个是新生儿期、婴幼儿期、青春期，因生长发育的需要，对钙的摄入需求较大；另一个是老年期，因钙流失明显增多，故需要补充更多的钙质。“一个中段期”是指女性在妊娠期和哺乳期，一个人担负着“两个人”的营养重任，需要额外增加钙的摄入。
关键词: 北京市 超重 成年人 心脑血管疾病 数据显示 常住居民 危险因素 计生委
近日，北京市卫生计生委公布的监测数据显示，北京市18岁到79岁常住居民超重率为35．6％，肥胖率为21．9％。专家称，超重、肥胖现已成为引发高血压、糖尿病、心脑血管疾病等许多慢性病的重要危险因素。
关键词: 长寿 营养成分 老年痴呆症 调味品 蛋白质 脑血栓 老人 菜品
豆豉是人们餐桌上不可多得的调味品和菜品，素有“营养豆”的美誉。豆豉营养丰富，含有大量蛋白质及钙、磷、铁、钴、硒、钼、硫胺素、核黄素、尼克酸等营养成分。豆豉属于发酵食品，更是老人的“长寿豆”。老人常吃豆豉不仅有助于开胃消食、祛风散寒，还能预防脑血栓和老年痴呆症的发生。
关键词: 骨折 手腕 下意识 老年人
雨雪天气手腕骨折病人较为常见，其原因是人在滑倒时会下意识地用手撑地，整个身体的重量都压在手腕上，导致骨折。因此，雨雪天老年人应尽量不要外出，这是避免骨折最简单有效的方法。但不出门不等于小运动，可以适当在家中锻炼。
关键词: 太阳镜 服役 保质期 食品
我们购买食品时，总是习惯看一看保质期，可是你知道吗，太阳镜也是有“保质期”的!最新研究结果显示，一副太阳镜的“保质期”在两年左右，“过期”之后，太阳镜很可能会失去保护眼睛的作用。
关键词: 精神疾病 治疗 中医药 精神病患者 药物不良反应 治未病
上工治未病 不少精神病患者在服用抗精神病药物之后，在症状缓解的同时，也饱受着抗精神病药物不良反应的困扰。有些病患家属认为，既然患者病已痊愈，就可以停药了。由于没有采取巩固治疗，往往导致疾病复发。
关键词: 快乐 享受 妈妈 肌肉组织 血液循环 运动
孕期运动的好处 1运动可以改善母体内的血液循环，增加肌肉组织的营养，使肌肉储备较大的力量。
关键词: 运动 超人 俄罗斯人 孩子 美国人 欧洲人 花朵 健身
都说孩子是祖国的花朵，花朵就应该放在暖房里培育吗？显然不是。关于孩子的教育，各国的家长也有不同的态度。美国人说：健身是孩子一定要做的事!俄罗斯人说：宁愿孩子没有聪明的头脑，也要有健康的身体!欧洲人说：运动和学习一样重要!而中国父母总说：成绩最重要。
关键词: 心病 成长过程 心理健康 情绪稳定 人际和谐 心理问题
心理健康是指人在成长过程中，认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态。一般人群较容易出现哪些心理问题，又该如何预防和应对呢？在此笔者选取了几个典型的病例，为大家简要分析——
关键词: 父母 孤寡老人 孩子 内心
“很久没能和孩子吃饭聊天了，孩子总说加班，我们也不好打扰”“一年都见不到儿孙几次面，我们两个都快成孤寡老人了”……最近笔者接触到不少老人，他们诉说了空巢在家的苦闷，道出了老人内心的辛酸．
关键词: 哺乳期 身材 营养 世界卫生组织 母乳喂养 生长发育 乳腺癌 礼物
母乳，是妈妈送给宝宝的第一份礼物。这份礼物不仅为宝宝的生长发育奠定基础，还会给妈妈带来多种好处，比如促进子宫复原、预防乳房肿胀、降低乳腺癌风险等。基于此，世界卫生组织建议婴儿6个月内应纯母乳喂养，并在添加辅食的基础上持续母乳喂养到2岁，甚至更长时间。
关键词: 白果 中毒 风景线 银杏树 银杏叶
金秋时节，漂亮的银杏树是一道独特的风景线，总能吸引很多人来观赏。每到这个时候，除了赏银杏叶的人，还总能看到有人拎着袋子在树下捡白果，甚至还有人专门为捡白果而来。可你知道吗，白果吃不对，可能会中毒。你捡回家的不一定是健康，也可能是祸害。
关键词: 中药材 高档 收藏品 投资理财 房屋买卖 中成药 张先
喜欢投资理财的张先生，曾经一度热衷于炒股票和房屋买卖，但是如今他却把目光转向了投资高档中药材和名贵中成药。在张先生的家里，笔者看到了他最近买进的中药材和中成药种类多达十几种，
关键词: 智齿 口腔卫生 保健知识 健康
上星期的一个下午，市民杨小萍吃了一块菠萝，第二天起床后脸颊就开始疼痛，张嘴说话也十分困难，一天下来脸肿得不像样，乍一看像只小松鼠。
关键词: 药物治疗 心脏疾病 正常人
正常心脏的跳动是匀齐规律的，心脏在整齐跳动的过程中，突然出现一次或多次心脏的提前跳动，我们称为“早搏”，正常人和心脏有疾病的人均可发生早搏。例如，没有心脏疾病的正常人在兴奋激动、睡眠差、进食刺激性的食物、过度劳累时均可发生。有早搏时，有些患者有感觉，
关键词: 最佳时间 保健 吸收率 饮茶 食物 茶叶 喝茶
饮茶的最佳时间 很多人习惯饭后喝一杯茶，但其实这样做并不科学。因为茶叶中的鞣酸可以与食物中的铁结合形成铁盐，降低铁的吸收率，时间长了容易诱发贫血。饭后一小时，食物中的铁已基本被吸收完，这时再喝茶就不会有影响了。
关键词: 幽门螺杆菌 麻疹 患者 常见病 反应
慢性荨麻疹是皮映科常见病，属于荨麻疹的一种。它是由于皮肤黏膜小血管扩张及渗透性增加而引起的一种限局性、一过性水肿反应。慢性荨麻疹的病程一般大于6周，风团反复发作。
关键词: 汽车尾气 职场 伤害
如今，不少孕妈妈怀孕后仍拼搏于职场，每天上下班途中，都会面对川流不息的车辆，或多或少会吸入些汽车尾气。孕妈都很关心的问题是：汽车尾气主要含什么有害成分？它们对自己和胎儿的健康有多大影响？有什么办法能减少尾气带来的伤害？
关键词: 孩子 睡眠 基金会 规律 父母
很多孩子在6个月左右才会形成睡眠规律，在这之前，父母可能会发现哄睡孩子很困难，孩子夜间会多次醒来．父母不要过早强求孩子按时入睡，或者能睡上一整夜。这里分享一篇美国国家睡眠基金会父于0～13岁孩子的睡眠规律及建议。
关键词: 宝宝 真相 自然环境 营养素 维生素c 膳食纤维 矿物质 食物
1环境改变，食物本身营养下降 不可否认，自然环境的恶劣变化使得很多食物的营养素含量都有所下降，导致吃青菜、水果少的小宝宝更加缺乏维生素C、膳食纤维、矿物质等营养素。
关键词: 痛苦 感觉 大学毕业 科级干部 事业单位 人生轨迹 中年人 女士
王女士是个42岁的中年人，二十年前大学毕业的她，精明强干，气质高雅。三年前，王女士是家市属事业单位的科级干部，有一份稳定的工作和收入，也有一个和睦美满的三口之家本来她的人生轨迹是很平稳的，
关键词: 心理障碍 初中生 内心
我是个初中生，虽然每天都看似很开朗，但都不是发自于内心。不管做什么我都会想这想那，担心这担心那,没有一件事是做得好的。我很恨我自己，不能好好控制自己的行为。
关键词: 学习 担忧 重点高中 作业 孩子 游戏 老师
Q我家孩子17岁，马上要上高二了，他的问题是进入不了学习的状态。我从小管他比较严，他的成绩还不错。后来考上了重点高中。可从高一开始，他就变得不对劲了，和他说话老嫌我烦。和我顶嘴，还会把门锁死，不让我进他屋。他写作业拖拖拉拉，作业经常完不成，有时候打游戏打到很晚。第二天早晨起不来，就说不想去上学。我真是好说歹说都没用，求...
关键词: 吉尔吉斯斯坦 丝绸之路 瑞士 中亚 自然景观 苏莱曼 遗址 突厥
吉尔吉斯斯坦空气清新，水源纯净,是全球极少数环境未被污染的国家之一。它拥“有众多的“自然景观：历史悠久的突厥遗址千年古塔——布拉纳塔，雄伟壮观的纳伦河，还有被称之为“圣山”的苏莱曼山和具有“中亚明珠”美称韵伊塞克湖。
关键词: 延缓衰老 食材 美食学 饮食健康
科学养生能延缓衰老，让人看上去比实际年龄年轻。一些传统的药食两用类中药和部分食材在这方面具有很好的作用。
关键词: 不良反应 果汁 毒素 身体 饮食 食物
“排毒饮食”不是新鲜事物，很久以前世界各地就出现过类似的概念：人们认为身体在小停地产生毒素，需要通过某些食物调节来“净化”身体，“排出”毒素。
关键词: 美味 热带地区 原产地 东南亚 辣椒 非洲 咖啡
秋葵，亦称黄秋葵、咖啡黄葵，因其长相酷似辣椒，又称洋辣椒。秋葵性喜温暖，原产地为非洲及亚洲热带。目前，在欧洲、非洲、中东、印度及东南亚等热带地区广泛栽培。
关键词: 鸡肉 葡萄牙人 中国澳门 美食 菜式 西餐 食品 米饭
葡国鸡饭，是一道家喻户晓的西餐菜式，是葡萄牙人从非洲及印度食品中学到并整合而成的美食，这道黄食经葡萄芽传入中国澳门，成为澳门最最具代表的美食之一。据说澳门的葡国鸡饭同葡萄牙本土的味道和做法略有不同——将熬好的葡汁浇在米饭上拌食；其特点是鸡肉鲜滑可口；
关键词: 奶酪 竹炭 时尚 面包 味道 食用
颜色很特别的一款面包，加了食用竹炭粉没有特殊的味道，并且裹了奶酪，有很香的奶味，有空不妨在家试试这款面包。
关键词: 肌肉组织 抗阻力训练 泵 才能 练习者 强度 血液
所谓泵感，就是日标肌肉在一定强度的抗阻力训练后，导致大量的血液涌向目标肌肉，此时，肌肉会产生膨胀的感觉，即为泵感，这个过程称为泵血。当通过训练，使更多的血液流向肌肉组织时，也带来了更多的氧气和养分到达目标肌群。高强度的抗阻力训练后获得的泵感不仅使练习者的训练更有成效，还能使练习者所训练的肌肉筋膜得到更大程度的伸展。
关键词: 减脂方案 保健知识 瘦身 锻炼方法
Q经常听健身的朋友说起“欺骗餐”，我不太明白这是什么意思。“欺骗餐”对减脂有哪些好处？具体怎么安排又需要吃些什么呢？
关键词: 力量动作 循环训练 训练模式 抗阻训练 训练次数 crt 重量
简称CRT，是一种力量训练模式。一般而言，力量循环训练的“力量”，是指训练动作以抗阻训练力量动作为主，而“循环”指的是短间歇的各肌群训练循环。CRT就是指使用中等重量（50％～60％1RM，即一次能举起的最大重量的一半），较多的训练次数（15～20次），
关键词: 运动后 身体机能 运动状态 适应过程 慢跑 体操 动作
所谓冷身，就是通过适当的方式，让身体从运动状态过渡到静止状态的适应过程，可以避免运动者各项身体机能变化过快而影响健康。冷身运动包括慢跑、快走、体操等，这些运动可以维持肌肉的积极性，促进血液的回流。需要注意的是，冷身运动要逐渐降低运动的速度、动作的幅度和力度，要切忌马上洗澡、喝冷饮、吹空调给身体降温。
关键词: 体重 酸奶 慢性疾病 研究人员 哈佛大学 调查访问 相关性 负相关
哈佛大学研究人员对120877名无慢性疾病且体重正常的美国男性和女性，进行了长达20年的调查访问。结果表明：特定的饮食与长期体重的增长变化，表现出一定的独立相关性。与体重增长相关性最强的是：薯片、土豆和含糖饮料；而酸奶、坚果、蔬菜、粗粮、水果则表现出与体重增长明显的负相关。其中，无糖酸奶对控制体重增长和减重效果最明显，其次是...
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