健康杂志是由北京市卫生和计划生育委员会主管，北京市疾病预防控制中心主办的一本省级期刊。
健康杂志创刊于1980，发行周期为月刊，杂志类别为医学类。
关键词: 健康饮食 斯坦福大学 实验报告 研究人员 饮食习惯 基因 减肥
减肥成效无关基因健康饮食最重要 美国斯坦福大学研究人员公布了一项实验报告，结果指出，减肥成效无关基因，注意饮食，避开加工食品，改正不健康饮食习惯，才是最有效的控制体重方法。
关键词: 英国伯明翰大学 心理 传递介质 抗氧化物 年龄段 供应量 情绪
不同年龄段的人需要不同的“情绪食补” 英国伯明翰大学一项研究认为，饮食可以影响情绪。18～29岁的人需要提高神经传递介质前体供应量，而多吃肉类能有效促进这一进程；30岁以上的人则需要增加抗氧化物的摄入，如多吃水果，适量饮用咖啡，少吃升糖指数高的食物。
关键词: 医药 儿童 孩子 细菌
儿童服用糖浆类药品应防污染 为了迎合孩子的口味，相当一部分儿童药都做成了带甜味的，比如小儿止咳糖浆。这类药物中，因为加入了糖，孩子喜欢吃，可一些细菌也很喜欢。如果盖子拧不紧，细菌就容易进入并滋生。
关键词: 生活 思维能力 芝加哥 蔬菜 绿叶 记忆力 人群 大学
每天吃点绿叶菜，大脑年轻11岁 芝加哥拉什大学医学中心的一项研究表明，与不吃或极少吃绿叶蔬菜的人群相比，那些每天吃一份绿叶蔬菜的人的记忆力和思维能力在测试中下降更慢。研究结果还表明，每天吃至少一份绿叶蔬菜的年老者与比他们年轻11岁的人群表现的认知水平相当。
关键词: 市场发展前景 安全用药 消息 药物不良反应 信息协会 中国医药 高峰论坛 政策框架
儿童药市场发展前景看好 近期，在由中国医药新闻信息协会儿童安全用药分会、北京儿童医院、北京天坛医院联合主办的“儿童安全用药创新发展高峰论坛”上表示，我国存在儿童安全用药意识薄弱、适宜剂型规格缺乏、儿童药物不良反应率高、用药精准度较欧美日有一定差距等问题，儿童安全用药问题已引起各方重视，相关政府部门也制定了发展政策框架...
关键词: 青少年 普通人群 现实生活 成年人
人们常常把孕育着无限生命力和希望的青少年比喻成早晨七八点钟的太阳，这也就意味着在人们的心目中青少年代表的往往是健康、快乐、积极向上的力量。因而人们有意无意地忽略了一个事实，即青少年其实也是我们现实生活中普通人群的一部分，他们也会像成年人一样出现问题。
关键词: 慢性胃炎 小儿 孩子 女士
被忽视的“肚子疼”陈女士有个活泼聪明的6岁女儿，最近不知为什么老是喊肚子疼，有时还呕吐、恶心。由于小孩对疼痛的部位表达不清，陈女士以为孩子是肚里生蛔虫引起的肚子痛，但经过驱虫。孩子的症状并没有好转，还变得越来越瘦。前几天，陈女士把孩子带到医院一检查，大吃一惊，原来孩子得了她从没想到的慢性胃炎。
关键词: 噪声污染 环境污染 不良影响 人类健康 生理学 声音
【什么是噪声】从生理学观点来看，凡是干扰人们休息、学习和工作的声音，即不需要的声音，统称为噪声。当噪声对人及周围环境造成不良影响时，就会形成噪声污染。噪声污染属于环境污染中的一种，已经成为对人类健康的一大危害。近几年随着城市的逐步扩大，噪声污染尤为明显，可以说噪声无处不在。
关键词: 直肠癌 便秘 规律
【警惕痔疮掩盖下的直肠癌】我们每个人的排便都有一定的规律性，如每天1次或数日1次等，但当排便习惯突然发生改变，即排便的规律和性状发生改变时，那么就应该引起警惕。1 排便规律发生改变有一定排便规律的人，在没有任何诱因的情况下（如感染、药物、运动等），排便习惯发生一定的改变。
关键词: 成见 活动主题 下降趋势 癌症 乳腺癌 食管癌
2016年-2018年“世界癌症日”的活动主题均为——我们能，我能战胜癌症。从近年来的癌症疾病谱上看，我国的乳腺癌、前列腺癌、大肠癌均有上升趋势，肝癌、胃癌、食管癌呈现下降趋势。
关键词: 热爱生活 老人 生活方式 生活态度 流行词
最近的网络流行词都跟人的生活方式有关，继“油腻中年”“朋克养生”之后，又把很多东西都贴上了“佛系”的标签。佛系是一种生活态度和方式，是一种怎么都行、不大走心、看淡一切的活活。
关键词: 患者 看病贵 责任 过度医疗
近些年，在“讨伐”过度医疗的征途上，多数人将罪过归咎于医院的“利”字当头。殊不知，现实中有很多过度医疗是患者自己造成的，盲目和无知让很多患者花了冤枉钱。
关键词: 刷牙 微生物 软组织
刷牙是日常保健 日常的刷牙是为了清除食物残渣，清新口气。但这些都不是最主要的，最主要的是我们通过刷牙可以减少和干扰牙菌斑的形成，而牙菌斑是引起蛀牙、牙结石、牙龈炎、牙周炎的罪魁祸首。什么是牙菌斑呢？牙菌斑就是指黏附在牙齿表面或口腔其他软组织上的微生物群。
关键词: 生命 感冒药 药店
当出现“嗓子疼”时，大多数人想到的首先是感冒，到药店里买点感冒药吃吃，自己对付着就过去了。张大爷就这样对付了一回，本来以为只是普通的咽喉发炎，没想到差点要了他的命。
关键词: 血糖 测试
你会测试血糖吗？许多读者觉得这个问题很简单：测试血糖只不过是扎一针，抽血时间不是空腹就是餐后。这样回答当然不能算错，但在如何理解空腹和餐后的问题上，有很多人理解出现偏差。
关键词: 铁 贫血 血红蛋白 人体 红细胞 元素 成分 氧气
铁是人体必须的一种元素，是构成红细胞内血红蛋白的重要成分。血红蛋白可以携带氧气到身体的各个部位。人体内的一些酶也含有铁，许多人体代谢过程都需要铁的参与才能完成，所以铁对人体是不可或缺的。
关键词: 疫苗 疾病预防控制中心 北京市 宫颈癌 居住地 接种
前几日，北京市疾病预防控制中心发出了一则消息称，北京市已完成4价宫颈癌疫苗（HPV）疫苗招标、采购及供货准备工作。截至目前，北京市已有2价及4价两种HPV疫苗可供居民选择使用，适龄人群需提前在居住地附近的接种门诊预约后接种。
关键词: 消化不良 婴幼儿 腹泻 病毒感染 寄生虫
对于婴幼儿，腹泻是一种很常见的疾病，可造成脱水、食欲不振、精神萎靡、快速消瘦等危害。导致婴幼儿腹泻的原因很多，如病毒感染、细菌感染、真菌和寄生虫感染、过敏等，而饮食不当、消化不良更是导致婴幼儿腹泻的常见因素。
关键词: 内向 孩子 教育 不公平 等号
“内向”一直以来都不是一个受中国父母待见的词，不过现实中给孩子随意贴上“内向”的标签显然对孩子不公平，因为内向绝对不应该和不好划等号。
关键词: 花钱 心理账户 衣食住行 心理现象
老储家里的怪事 居家过日子，柴米油盐，衣食住行，都离不开钱。但是你知道吗？这花钱里边还有很多奇妙的心理现象呢!我们先看老储家的故事。老储年过40，早已过了潇洒花钱的年龄，而且人如其名，是个储钱的能手，花钱从来都是精打细算，紧缩开支。
关键词: 家庭成员 和谐 短板 饮食起居 财政收支 主人 幸福
（一）“一个家庭的氛围取决于女主人”“一个家庭的幸福百分之八十取决于女主人”……近几年，这类观点层出不穷。很多人认为：家庭的和睦与否，取决于女性，只要女人负责管理好家庭成员的饮食起居，安排好家庭的财政收支，教育好子女，就能给整个家带来安宁和幸福。
关键词: 儿子 结婚 计算机工程师 衣服 听话 做事 上班
Q 我姓吴，今年60岁，儿子现在30岁，从小比较听话，只会读书。我也不需要他做什么，他也很争气，现在是计算机工程师。半年前，儿子结婚了，结果就出问题了。因为小两口都不会做事，我们就住一个小区，我天天给他们烧饭、洗衣服。可是，费力不讨好，因为他们早上的床没整理好就上班了，洗好的衣服也不知道自己叠好、放进衣柜，家里乱七八糟的，...
关键词: 马来西亚联邦 海上丝绸之路 风情 马来半岛 南中国海 东南亚 印度洋 太平洋
解读马来西亚 马来西亚，全称马来西亚联邦，简称大马。马来西亚是属于东南亚的一个国家，位于太平洋和印度洋之间。马来西亚由马来半岛南部的马来亚和位于加里曼丹岛北部的沙捞越、沙巴组成，被南中国海分成东马来西亚和西马来西亚两部分。
关键词: 酱油 健康 美味 调味品 选购 餐桌 老抽
酱油是餐桌上再平常不过的调味品了，但对于酱油的选购，有些人是看到广告说哪种好就买哪种，也有人是看到哪种便宜买哪种。那么，应该怎样正确选购酱油呢？根据用途选择酱油的种类 我们都知道酱油分“生抽”和“老抽”，它们的主要差别在于“焦糖色”这一配料。
关键词: 茶 肉 风情 东南亚国家 海外华人 20世纪 马来西亚 北方人
对于“肉骨茶”这个名字，很多北方人颇为陌生，而“肉骨茶”在福建、广东和海外华人圈却非常流行。查阅了许多有关肉骨茶的起源、流派、口味，虽然众说纷纭，但是有一点可以肯定，肉骨茶源于20世纪初，其后盛行于马来西亚和新加坡等东南亚国家。
关键词: 开水 保质期 电视台 检测
关于喝水的问题有着各种各样的传言，比如前一阵热传的“隔夜水不能喝”“凉开水放久了堪比慢性毒药”。某电视台还煞有介事地做了一个实验来验证：检测一杯放置了16个小时的白开水和一杯刚刚烧开的白开水，结果在放置了16个小时的水中检测到了“革兰氏阴性杆菌”和“溶血性葡萄球菌”，分别为每毫升约100个和400个，刚烧开的白开水中则没有。
关键词: 白醋 砂糖 豆腐 番茄 口味
原料豆腐1块，番茄沙司6汤匙，白醋3汤匙，砂糖3汤匙，芝麻、盐各1茶匙 制作1豆腐洗净沥干水分，切成2厘米厚、5厘米长的厚块备用；2取一个干净的碗，倒入番茄沙司、白醋、砂糖，调成糖醋汁（用量可根据个人口味调整）。
关键词: 迷迭香 地中海 虾 风情 橄榄油 柠檬汁 海盐 胡椒
原料 海虾250克，迷迭香3枝，橄榄油2汤匙，海盐1茶匙，胡椒碎适量，柠檬汁少许 制作1海虾洗净，用剪刀从背部剪开后挑出泥肠；2海虾放入容器中，淋入1汤匙橄榄油，再放入剪碎的迷迭香、海盐、胡椒碎，搅拌均匀腌渍30分钟备用。
关键词: 锻炼身体 练习方法 柔韧 社会体育指导员 生活节奏 教育专家 健康运动 上班族
随着生活节奏的加快，上班族锻炼的时间越来越少，很多人感到身体总是处于“僵硬”的状态。健康运动教育专家，国家级社会体育指导员赵之心老师指出：遇到身体有僵硬的问题时，若不是因为疾病所致，这就要经常锻炼身体的柔韧度和协调性。下面就介绍身体柔韧度的具体练习方法。
关键词: 代谢综合征 损害 健康 运动 行政人员 活动量 办公室 研究者
久坐不动的办公室人群在闲暇时若经常锻炼，可降低患上代谢综合征的风险。巴西某大学研究者选取了每天坐着工作8小时的502名年龄在26～42岁之间的海军行政人员。研究发现，那些工作时问以外达到推荐体力活动量的员工，患代谢综合征的可能性只有身体活动量较少的员工的一半。
关键词: 健步走 热量 消耗 斜坡 速度
美国《户外健身》杂志指出，健步走其实并不需要走很长的路，有4种简便的步行方法，既能比一般步行多消耗20％-45％的热量，又能节省时间。斜坡运动走斜坡比平地行走多消耗50％的热量；加快速度如果步行的速度保持在每小时7．5千米，就会消耗掉与跑步相同的热量。
关键词: 静力拉伸 血糖 糖尿病患者 抗阻训练 研究人员 受试者 运动后
一项研究对比了抗阻训练和被动静力拉伸对2型糖尿病患者的血糖水平影响。研究人员让两组受试者分别进行60分钟的被动拉伸和全身性抗阻训练，然后观察他们空腹、餐后2小时、运动后的血糖水平变化。结果显示：抗阻训练和拉伸训练后，2型糖尿病患者的血糖水平呈明显降低趋势。
关键词: 咖啡 饮用 健身 运动后 肌肉力量 运动耐力 肌肉酸痛 肌力
很多的运动研究证实，合理适量的饮用咖啡可以显著提高运动中以及运动后的能量和脂肪消耗。咖啡不仅可以提升运动耐力和肌肉力量，还可以减少运动后肌肉酸痛导致的肌力下降，帮助身体更快恢复。
关键词: 合理用药 老年人 药品不良反应 药物不良反应 误区 年度报告 老年患者 临床资料
老年人不合理用药问题突出 《国家药品不良反应监测年度报告》显示，我国65岁以上老年患者药物不良反应报告比例达19．9％。临床资料表明：服用5种以下药物，不良反应发生率在6％～8％；服用6～10种药物：不良反应发生率增加到40％。
关键词: 口苦 中医 胃热 生活常识
Q我以前有时候会口苦，过一段时间自己就好了．最近我又常常感到口苦，而且嗓子发干，一半夜醒来后感觉特别明显，请问我应该做哪方面的检查，如何治疗呢？四川成先生
关键词: 日常饮食 患者 四川雅安 高血压
Q我今年63岁，患有高血压痛。1年前我突然头晕，被送往医院，经检查患上了甲亢。治疗了一段时间后，我的体重明显回升，请问日常饮食需要注意什么？四川雅安严飒
关键词: 糖尿病患者 便秘 高血压病 心脏病
Q我今年75岁，患有糖尿病、心脏病、高血压病，便秘问题一直困扰着我，大便总是很硬，并且压迫着膀胱，小便也无法解，十分痛苦。请问该如何解决？河南洛阳彭波
关键词: 老年夫妻 享受 烦恼
老梁头的烦恼 年逾六十的老梁头，最近有些不能启齿的烦恼。他的老伴今年五十五岁，年纪不算大，但是对于性事，却很淡漠，三年前，她就因为嫌弃老梁睡觉打呼而与他分房而居。老梁虽年愈六十，但性事方面却还是有欲望的。而老伴却说自己五十多了，阴道干涩了、对那个没啥兴趣了。
关键词: 手机 飞机 中国航空公司 乘客
在国在坐飞机，也可以“名正言顺”地打开手机了。2018年1月18日起，东航、海航宣布，乘客可以在空中使用手机，但需设置为“飞行模式”。这一消息的公布，代表了乘客在中国航空公司的飞机上不能使用手机成为了历史。
关键词: 天气变化 关节炎 养护 气候 气温
关节炎患者对天气变化甚为敏感。春天常有气候阴冷、潮湿，气温时高时低的阶段。此时，关节需要格外呵护，及时治疗对于关节疾病的病情稳定有着重要的意义。针对关节炎发病的病因，生活中应注意以下几点。
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