健康之家杂志

专家顾问委员会

你为什么睡不着？

关键词: 睡眠  保健知识  个人卫生  健康  

大多数人会把近来的失眠、睡眠质量差，归结为一句话，“看来是年纪大了!”

9月健康月历

不成功，便成人

求医问药

关键词: 静脉曲张  治疗方法  保健知识  预防措施  

我患有静脉曲张，特别是到晚上，腿脚肿胀得更为严重。有人说可以用热水泡脚缓解一下，可也有人说不能用热水泡脚，到底可不可以？

微科技

关键词: 科技  生产日期  保质期  包装  超市  回家  

沙漏保鲜标签 有没有曾经在超市买过臭肉的经历？在买东西时，有些食品从外观上看着还行，可回家打开包装一闻，已经不是很新鲜了。每次都要找包装上印得很小的生产日期，再根据保质期推算一下，非常麻烦。

基因测序--生命的最后一搏

关键词: 基因测序  生命  癌症患者  实验性  细胞  病人  

基因测序不再是纸上谈兵，许多医院已经将此运用于临床当中。美国《纽约时报》的“基因赌博”（Genetic Gamble）专栏便接连报道了3位接受了基因测序的癌症患者是如何从中获利的。通过对比癌症细胞与正常细胞的基因，医生能够判断病人的预后情况、寻找更有针对性的药物，但有时结果并不一定都是好的，而过程总是艰辛的，病人在面对实验性的治疗...

全面开花的益生菌

关键词: 益生菌  开花  免疫学家  健康长寿  保加利亚  细菌  

100多年前，俄国免疫学家Metchnikoff发现，保加利亚的农民大多健康长寿，他认为是当地人常喝的发酵牛奶中的一些细菌起到了作用，益生菌概念就此诞生。简单来说，人体中的细菌总重量大约为1．5公斤，其成分复杂，

小心，病从耳入

关键词: 医院  噪音  医疗卫生行业  大脑  

9月的第4个周日是国际聋人节。噪音不仅会造成体力损失，还会危及心脏健康、阻碍儿童认知发育。

试管婴儿的代价

关键词: 试管婴儿  妈妈  母亲  

试管婴儿技术让更多女性当上了妈妈，但它同时也可能给母亲带来疾病，并造成宝宝的先天缺陷。

食物链中的抗生素

关键词: 滥用抗生素  食物链  生活细节  午餐  

你从不滥用抗生素？对不起，你的午餐中也可能含有抗生素残余物。更可怕的是，即使你自认为已经注意到了应该注意的所有生活细节，却也难逃环境中超级细菌的袭击。

男性避孕极简时代

关键词: 避孕方法  男性  副作用  人生  

男性避孕一直都障碍重重，激素类药物带来的副作用令人困扰、手术存在的风险使人生畏、经常去医院打避孕针又太麻烦。安全、有效、便捷的男性避孕方法离我们到底有多远？

让大脑保持“苗条”

关键词: 大脑  血糖  饥饿感  胰岛素  

饥饿的感觉来自于大脑，想要减肥，必须要先搞定你的大脑。

新发现

关键词: 精神分裂症  精神疾病  统计结果  正常人  发病率  癌症  患者  

精神疾病导致癌症高发 患有严重精神疾病的人，如精神分裂症、躁郁症和严重抑郁等，他们的癌症发病率要比正常人高出2．6倍。统计结果显示，精神分裂症患者，更容易患上肺癌、

新进步

关键词: 肌动蛋白  性疾病  神经  蛋白质  生长  亨廷顿  大脑  

神经变性疾病的关键蛋白质 神经轴突的生长对于大脑的功能至关重要，如果神经轴突发育不正常，便可能造成亨廷顿舞蹈症、阿兹海默症、肌萎缩性侧索硬化症等神经变性疾病。肌动蛋白和微管是推动神经轴突生长的关键。肌动蛋白控制神经轴突生长的方向，

你知道吗

关键词: 世卫组织  有氧运动  成年人  

世卫组织指出。成年人每周至少需要进行适度的有氧运动。

科技改造完美睡眠--睡眠真相

关键词: 睡眠  科技改造  真相  世界纪录  生理变化  

有人坚持11天不睡打破了世界纪录，有人连续熬夜11天后却一命归西，11天似乎是人类无睡眠的极限，可有害的心理和生理变化却在24小时后便开始出现。

药疗失眠

关键词: 失眠  药疗  滥用药物  药物依赖  合理使用  安眠药  

不滥用药物，但也不能抗拒，合理使用安眠药物并不会直接导致药物依赖。找到适合自己的安眠药、正确地服药，才能够快速有效地帮助你的睡眠回到正轨上。

扫清障碍

关键词: 清障  睡眠障碍  结构缺陷  

对于生理结构缺陷引起的睡眠障碍，药物可能束手无策，但仪器可以大显神威。

身心干预

关键词: 心理干预  身心  药物治疗  认知治疗  睡眠障碍  行为  

大多数医生在使用药物治疗失眠的同时，还会对患者进行心理干预，例如行为认知治疗，从心理和行为的调节上来解决睡眠障碍。

自我管理

关键词: 自我管理  睡眠习惯  个人卫生  保健知识  

除了医生的治疗，你自己也得积极参与睡眠管理，记录自己的睡眠习惯，或者尝试一些辅助睡眠的小工具。

好睡眠=健康

关键词: 睡眠障碍  健康  高血压  糖尿病  慢性病  脑卒中  睡觉  

当前，人们对高血压、糖尿病、脑卒中等慢性病越来越重视，但对导致这些疾病的源头性因素之一的睡觉打呼噜、长期睡眠障碍等却非常“淡陌”。

“下饭菜”的阴暗面

关键词: 营养学  饮食健康  消化液  肾脏  保健知识  

“重口味”的下饭莱放置在显眼的位置，成为饭桌上当之无愧的主角，而那些“小清新”则偏居一隅，沦为可有可无的配角。这种本末倒置的事情，你做过没有？

数天然保健品，还看姜

关键词: 姜  饮食健康  天然保健品  素食  

只要家里做饭，一定少不了姜。往小了说，不管是素食荤肴还是生拌热炒，姜都可添香留辣、消除腥膻；往大了说，姜就是最天然的保健医，可以防病治病。

口腔中的7种“皮肤病”

关键词: 皮肤病  口腔  表层  

在口腔里面，有一道人体很重要的免疫防线，包括上下唇、舌体、牙龈等，那就是口腔黏膜。正常的口腔黏膜表层是光滑、柔软、连续、湿润、粉红和有弹性的，如果哪天你发现自己的口腔黏膜表层无法用以上词语来形容的话，就极可能患上了口腔“皮肤病”。

“糖妈妈”孕期营养方案

关键词: 妈妈  营养  孕期  糖  宝宝  体重  

成为“糖妈妈”之后，为了宝宝的健康出生，她开始严格控制饮食．甚至忍饥挨饿。没想到，孩子生下来体重太轻，身体各项机能都较弱。是什么导致了宝宝体重过低？“糖妈妈”又该如何孕育健月毛宝宝？

应对“腰突”五步法

关键词: 五步法  腰椎间盘突出  老年病  

谁说腰椎间盘突出是老年病！20-40岁的男性是“腰突”的“主力”患者！如何应对“腰突”这个难以根除的不速之客呢？

早产宝宝“绿色”早干预

关键词: 早产儿  干预  宝宝  医学技术  成活率  

随着医学技术的提高，早产儿的成活率也不断增高，但出院仅仅说明早产儿的生命得以延续，在TA未来的日子里还存在着各种风险，你知道如何应对吗？

肺心病持久战

关键词: 持久战  心病  父亲  

患有多年哮喘老毛病的父亲，有几十年的吸烟史，一直靠扩张支气管的药物维持。最近一次感冒，竞查出父亲的心脏也出了问题……

糖化血红蛋白，你查了吗？

关键词: 血红蛋白  血糖  保健知识  糖尿病  

血糖值易受影响，只看几次瞬间的血糖水平，容易被一些“假象”所蒙蔽，产生错误印象。所以，身为“糖友”的你，查查糖化血红蛋白更靠谱。

别把息肉“拖成”癌

关键词: 肉  生活习惯  老年人  青年人  

大肠癌曾被认为是专属于老年人的癌症。但近年来随着人们生活习惯的改变，大肠癌已悄悄“盯”上了三四十岁的中青年人。而专家认为，如果能够早期防治肠息肉，完全可以将大肠癌拒之门外。

PPH痔疮手术，天堂还是地狱？

关键词: 手术  痔疮  地狱  天堂  

俗话说：“十人九痔”，现在治疗痔疮的方法中，尤其针对内痔，PPH手术被公认是最好的。可即便如此，作用在不同患者身上，效果也有天壤之别。PPH手术，到底是天堂还是地狱？

调脂“明星”他汀药

关键词: 明星  人类健康  脂质代谢  心脑血管病  发生率  

脂质代谢异常严重危害着人类健康，是血质病变与生命衰亡的起源。医学的发展进一步揭示了心脑血管病发生率同人体脂质代谢失调的内在联系。多年来，人类对调脂药物的寻求与探索从未间断。

痛经，“堵”还是“疏”

关键词: 痛经  女性  治疗方法  中医  

大多数女人，一生中总有一些时日会遭遇痛经的困扰。治疗痛经，中医选择分型辨体质，西医则认为应该分性查根源。

良药不苦口

关键词: 中药  白糖  合理用药  药液  

纠错：中药有寒、热、温、凉四气和辛、甘、酸、苦、成、涩六味，不同口感的中药具有不同的药效。白糖性偏寒，因此有些中药汤剂中加了白糖，就会改变药性而影响疗效。

5个“小动作”赶走“秋老虎”

关键词: 秋季  保健知识  锻炼方法  个人卫生  

入秋后，早晚温差大，天干气燥，人们很容易上火。常按揉以下穴位，既能除湿健脾，又能去燥消火。

会做家务的女人最性感

关键词: 女人  性感  家务  网络流行语  竞争力  道理  婚姻  

女人不能只负责貌美如花 曾有一句网络流行语，在女性中广泛流传：老公负责挣钱养家，老婆负责美貌如花。于是，不少女人在家里，看得最多的是镜子中的自己，其余一概不管。女人的道理是：“只要我漂亮，就有婚姻竞争力。”实际上，

孩子的人生规划：穷养还是富养？

关键词: 人生规划  孩子  音乐天赋  小提琴  画画  

富养不等于娇纵和溺爱 我32岁才生了女儿晶晶。之前，看到同学们的孩子在上小学后逐渐放弃了各种兴趣，就觉得太可怜了。晶晶喜欢画画，我给她报了画画班，老师说她有音乐天赋，我也让她试着拉小提琴，很少逼着她要练习多少个小时，只是为了兴趣，

阻止幼儿说脏话是在强化该行为

关键词: 幼儿园  脏话  行为  

快3岁的儿子在幼儿园学会了说脏话，我很生气地告诉他这是脏话，不能说，可他居然跑到房间角落里又重复了一遍。

婆婆瞧不上媳妇是自恋加自卑

关键词: 婆婆  自卑  自恋  媳妇  经济状况  儿子  

我赚的跟老公差不多，从前景来看，以后的发展可能比他还好，我娘家和婆妈家的经济状况也差不多，可我婆婆打心眼里认为我配不上他儿子。