关键词：睡眠质量 曼彻斯特大学 糖尿病患者 睡眠模式 生活节奏 

摘要：现代人大多手机不离身，睡觉时就放在床头柜上充电。殊不知这样做不仅会影响睡眠质量，而且还有可能导致肥胖。英国曼彻斯特大学专家西蒙·凯尔博士正致力于研究如何靠调整睡眠模式帮助糖尿病患者恢复健康，该病症常常与肥胖相关联。西蒙·凯尔博士指出，随着生活节奏加快，人们的睡眠时间越来越少，而仅有的睡眠还暴露在人造光的破坏之下。其实，全黑的睡眠环境才有利于人体生成一种名为褪黑素的激素。它能促进人体新陈代谢，提高睡眠质量，将食物及饮料转化成能量。

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