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健康向导杂志是由中国科协主管，中华医学会山西省分会主办的一本部级期刊。
健康向导杂志创刊于1995，发行周期为双月刊，杂志类别为医学类。
关键词: 戒烟限酒 心理平衡 合理膳食 健康的生活方式 积极预防 适量运动 正确治疗 现实生活
机器旧了、坏了,需要经常除锈、上油、疏通、修理;人同此理,人生病了,需要吃药、打针、动手术——这就是治疗。特别是在科学技术越来越发达的今天,只要我们每个人能做到平时积极预防,有病坦然面对、正确治疗,就可以做到健康、快乐、长寿。很多人都对健康的四大基石了如指掌:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。然而,现实生活中有不少人依...
关键词: 纤维结缔组织 骨密质 骨髓腔 骨松质 骨健康 骨骼健康 长骨 婴幼儿
骨的结构包括骨膜、骨质和骨髓,骨膜由纤维结缔组织构成,含有丰富的神经和血管,可分为内外两层,骨质包括骨密质和骨松质。在运动过程中,骨起杠杆的作用,它的位置的变化产生运动。长骨呈长管状,主要存在于我们四肢。长骨可分为一体两端,体又叫骨干,其外周部骨质致密,中央为容纳骨髓的骨髓腔。
关键词: 腋下温度 退热治疗 发热症状 退热药 不适感 退烧药 密集区域
冬季流感频发,尤其在人群密集区域比如学校发生的风险更加大,孩子们生病时常会出现发热症状,那退热药该如何正确使用呢?体温超过多少度为发热?发热到什么程度需要进行治疗?通常情况下,腋下温度大于或等于37.5℃定义为发热。退热治疗主要目的是缓解发热带来的不适感,一般建议腋下温度大于或等于38.5 T,或量体温不到38.5七值但因发热出现了不舒适...
关键词: 健康检查结果 体检报告 食管静脉曲张破裂出血 上消化道出血 脂肪肝 健康体检 肝硬化
“脂肪肝!要不要紧啊?”一家公司年度员工健康检查结果出炉,王某看着自己的体检报告上红字写的“脂肪肝”,发出疑问。“我也有啊!”外号胖哥的李某出声响应。算了算,同部门竟有将近半数同事有脂肪肝。后来,多次健康体检王某都忽视脂肪肝的存在,且平日酗酒,数年后王某突发上消化道出血,医院确诊为肝硬化引起的食管静脉曲张破裂出血。
关键词: 肺功能衰竭 梅艳芳 国家一级演员 宫颈癌 李媛媛 中国香港 心痛
“我有花一朵,长在我心中。真情、真爱无人懂,遍地的野草已占满了山坡,孤芳自赏最心痛。”你一定听过这首《女人花》吧?它是中国香港歌手梅艳芳的代表作。鲜花和掌声伴随着她的一生,却因宫颈癌导致肺功能衰竭,于2003年12月30日在香港养和医院病逝,终年40岁。李媛媛,国家一级演员曾经塑造过《上海的早晨》《围城》《世纪人生》等经典人物形象,至...
关键词: 慢性非传染性疾病 运动性损伤 科学健身 抑郁症 发病风险 抗病能力 有益健康 延缓衰老
静坐为主的生活方式越来越成为主流,长期体力活动不足导致肥胖及肥胖相关疾病,增加糖尿病等慢性非传染性疾病和一些肿瘤的发病风险。大量研究证实,科学的运动有益健康。运动不但可以促进生长发育、延缓衰老;还可以调节人体的紧张情绪,陶冶情操,预防焦虑、抑郁症;以及增强体质,提高抗病能力,预防大部分慢性病的发生。
关键词: 腰部劳损 肩颈 科学健身 牵拉感 科学锻炼 练习过程
缓解肩颈紧张的6个方法1.懒猫弓背口诀:手扶椅背弓弓背,拉抻脊柱背不累,像只猫咪伸懒腰,肩背放松不疲惫。作用:提高胸椎灵活性,改善肩背不适,防止驼背,预防和延缓肩部和腰部劳损。要领:每组6~10次,重复2~4组;整个练习过程中会有轻度酸痛和牵拉感,不应该有明显的疼痛。
关键词: 骨质疏松症 骨骼疾病 骨质量 骨折风险 骨密度 骨强度 骨骼强度
什么是骨质疏松症?骨骼疾病有很多种,最常见的是骨质疏松症。骨质疏松症(osteoporosis,OP)是一种骨骼疾病,其特征是骨骼强度受损,易导致骨折风险增加。骨强度反映了骨密度(bone mineral density,BMD)和骨质量(bone quality)两个主要特征的结合,骨密度约占骨强度的70%,骨质量约占骨强度的30%。
关键词: 椎体压缩骨折 骨密度检测 骨质疏松 股骨颈骨折 人工关节 骨水泥 老年人 手术治疗
老年人因为骨质疏松,发生骨折之后,常常需要手术治疗,比如,股骨颈骨折需要换人工关节,或钢钉内固定;椎体压缩骨折可以做"骨水泥手术"等。做完手术是不是就"万事大吉"了呢?不是。还有很多注意事项。首先,手术后,建议做一个骨密度检测,一方面,进一步确诊骨质疏松,另一方面,有了具体数值,便于治疗6个月后复查,观察疗效。
关键词: 葛优 烟雾缭绕 肺栓塞 退休
老王今年退休了,想着退休后总是要干点什么,但要先在家好好休息一周,把30多年的劳累弥补回来。于是开始了"葛优瘫"之旅。肥胖的身躯横着来一躺,抽着烟,刷着屏,"爽"就一个字。刚在烟雾缭绕中过了两天"神仙般葛优瘫",老王就觉得有点不对劲,走路的时候左小腿有些疼,并且喘气有点费劲。
关键词: 前置胎盘 先兆流产 禁忌证 专业评估 适度运动 健康的生活方式 孕期运动 怀孕
很多孕妈有一个疑问,孕期能不能做运动?老一辈的人说,怀孕运动很容易流产,但这种说法真的对吗?其实对于绝大多数孕妈来讲,都是可以正常运动的。但建议在运动前经过专业评估,排除孕期运动禁忌证,如前置胎盘、先兆流产等。怀孕以后最健康的生活方式就是管住嘴迈开腿!如果怀孕前没有运动习惯的也没有关系,怀孕后也可以开始、建立。
关键词: 弹力绷带 肢体远端 消肿 受伤部位 膝盖
最简单的办法就是使用弹力绷带。像下肢的骨折,可以从肢体远端即脚尖处开始,缠过膝盖,有效减少肢体的肿胀。注意:使用弹力绷带不是越紧越好。弹力绷带太紧的话,对肢体产生的压力如果超过了动脉的压力,这时候就危险了,反而导致肢体远端的坏死。到底多大的压力比较合适?实际上,只要给一定的压力就足够了,如果自己确定不了,建议咨询医生再使用。
关键词: 锻炼情况 活动强度 因人而异 代谢当量 代谢率 相对健康 中等强度 身体
身体活动强度强度指身体活动的做功速率或进行某项活动或锻炼时所用力量的大小。可以认为是"完成活动的用力程度"。不同类型身体活动的强度因人而异。身体活动的强度取决于个人以往的锻炼情况及其相对健康程度。因此,以下实例仅作为指导,应因人而异。通常用代谢当量(METs)表示身体活动的强度。代谢当量是一个人工作时的代谢率与休息时代谢率之间...
关键词: 静养 骨折后 骨折术后患者
俗话说,"伤筋动骨一百天",随着时代的发展,这样的老观点是否还适用。伤筋动骨一百天,是不是说骨折术后患者都需要静养3个月呢?骨折的愈合至少需要8~13周,算起来恰恰是3个月,老人常说:"伤筋动骨一百天",这样看来确实是对的。但是实际上很多人对"静养"都有一个误区。
关键词: 健身锻炼 盆腔充血 下坠感 月经期间 血液循环 腰骶部 体内新陈代谢 下腹部
身体健康、月经正常的女性,一般不会出现特殊的症状,有些妇女可出现下腹部及腰骶部下坠感,但并不严重,不影响妇女正常的工作和学习。月经期间可以进行一些适当地健身锻炼,不要完全停止运动。因为月经期进行一些适当的健身锻炼,能促进体内新陈代谢,改善盆腔的血液循环,有助于减轻经期盆腔充血和减轻小腹下坠、胀痛的感觉。
关键词: 马拉松比赛 疼痛感 跑完全程 爬楼梯 跑步膝 膝盖 成因及对策
44岁的张先生虽然是白领工作,但他是有名的运动健将,从中学起持续每天跑步5.6千米,自从前年参加了太原马拉松比赛,跑完全程马拉松成了他最近2年的重要目标,他的练习量也逐渐增大。近来,他跑完步拉伸时总感到膝盖酸、腿疼,尤其是爬楼梯或做下蹲动作时,疼痛感更明显。医生在进行一系列检查后告诉张先生:他属于典型的“跑步膝”。
关键词: 细胞复苏 干细胞 禁忌证 美容 活细胞
干细胞美容确能圆了人类爱美之梦,但这一过程是须有高端科技、严格无菌、精准操作、有适应证而无禁忌证的情况下方可采用的方法。没有液氮冻存、运输和细胞复苏设施,又没有新活细胞制备、培养和冷链短程供给的店家,都是不可轻信的!光阴易逝,岁月留痕,时光的脚步走的不缓不急,却也毫无感情,新增的白发,新添的皱纹。
关键词: 鱼刺 威胁生命 喝醋
你有没有被鱼刺卡过?当时你一定试过喝醋、大口吃饭吞咽等"土方法"来去除鱼刺在喉之苦吧,但这样做真的管用吗?被鱼刺卡住了到底应该怎么办?喝醋基本无用,还可能伤喉有的人被鱼刺卡住后拼命地喝醋,认为醋可以溶解由钙构成的鱼刺,达到软化鱼刺的目的。
关键词: 健身运动 科学健身 健身计划 核心信息 运动强度 运动频率 个性化运动处方 循序渐进
一、科学健身有原则,牢记要点是关键科学健身应该进行全面的体质评估,选择安全有效的健身运动,遵从循序渐进的健身计划,参加多种形式的运动项目,全面发展运动能力,制定个性化运动处方,坚持经常锻炼身体。科学健身的锻炼计划要点主要包括:运动项目、运动强度、运动频率和每次运动时间。
关键词: 急慢性疾病 肌少症 危险因素 听力下降 失能 外在环境 积极预防 老年人
失能是老年人体力与脑力的下降和外在环境综合作用的结果。引起老年人失能的危险因素包括衰弱、肌少症、营养不良、视力下降、听力下降、失智等老年综合征和急慢性疾病。不适合老年人的环境和照护等也会引起和加重老年人失能。积极预防失能,对提升老年人的生活质量,减轻家庭和社会的照护负担具有重要意义。
关键词: 医护工作者 腹膜透析 建立信心 密切配合 知识 生活
随着腹膜透析患者数量的增加,关于腹膜透析知识的普及变得尤为重要,但是每一个患者都应当深深地明白这一点,疾病并不可怕,最可怕的是对生活的绝望。因此每一名腹膜透析患者应当建立信心,不断学习相关知识,与医护工作者密切配合,提高自己生活质量,让自己的生命更加完美,不留遗憾。
关键词: 痒感 搔抓 荨麻疹 皮疹 皮肤 在校大学生 全身 自行消退
小王是一名在校大学生,自己的皮肤一直很好,但令他感到奇怪的是,最近半个月来全身各处皮肤会莫名其妙的出现一些皮疹,伴有明显的痒感,难以忍受,不自觉搔抓后皮疹会变得更加严重,尽管数小时后这些皮疹会神奇的自行消退,但又会不断反复出现,这严重影响了小王正常的学习和生活。
关键词: 消化道疾病 激素类 可的松 自测题 骨质疏松患者 髋部骨折 一分钟 跌倒
一分钟自测题您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼?您的父母有没有过轻微碰撞或跌倒就发生髋部骨折的情况?您经常连续3个月以上服用"可的松、泼尼松"等激素类药品吗?您的身高是否比年轻时降低了(超过3厘米)?您经常大量饮酒吗?您每天吸烟超过20支吗?您经常患腹泻吗(由于消化道疾病或者肠炎而引起)?
关键词: 急救知识 体温调节中枢 指端 急救方法 病原体感染 错误传播 寒战 高体温
社会上流传有很多错误的急救知识,比如发热要捂被出汗,癫痫要垫牙等。这些错误传播的急救知识,只会火上浇油,无知的爱可能是伤害。这里列举几个容易做错的五个急救方法,让知识成为急救护航。发热要捂被出汗当身体被病原体感染,体温调节中枢通过产热增多、散热减少来调高体温,所以发热前往往先有寒战或指端冰凉。
关键词: 预防接种证 受种者 回忆反应 机体免疫系统 免疫接种 免疫应答 病毒侵入 保护伞
什么是预防接种预防接种是将将细菌或病毒经适当处理后以无害形式(疫苗)接种人人体,使机体免疫系统形成记忆。当以后真的细菌或病毒侵入人体时,免疫系统能通过回忆反应识别出来,并产生快速的免疫应答,消灭入侵的细菌或病毒,从而使受种者避免因感染而致病。为什么要打预防针魄《中华人民共和国传染病防治法》明确规定:国家实行有计划的预防接种制...
关键词: 艾滋病病毒 利妥昔单抗 人类免疫缺陷病毒 癌症治疗 埃菲社 小组负责人 玛丽亚 艾滋病毒
巴塞罗那巴尔-德埃夫龙大学医院的研究人员发现,用来治疗癌症的一种药物可以消除重新激活人类免疫缺陷病毒(HIV,艾滋病病毒)的细胞,这有可能成为治愈艾滋病的关键。据埃菲社2019年8月20日报道,该传染病研究小组负责人玛丽亚·何塞·布松解释说,某些癌症治疗使用的药物"利妥昔单抗"可以消除复制艾滋病毒并表达所谓CD20分子的细胞。
关键词: 果汁饮料 食品标签 复原乳 纯果汁 维生素b6 维生素b1 食品类别 超高温处理
看食品类别--细微差别影响营养有时,食物的真实面貌并不是你以为的那样。果汁、果汁饮料:如果标注"果汁":那就是说除了水果中榨出的汁,完全没有加水。如果是"果汁饮料"或"饮品":表明加的水要比纯果汁更多。复原乳:由于经过两次超高温处理,复原乳在营养上有一定流失,维生素B1、维生素B6等略少,但蛋白质、钙没冇大的损失。
关键词: 中医治病 祛邪扶正 穴位按摩 按摩方法 身体机能 神经末梢
穴位是中医治病的关键,人体的穴位多集中在神经末梢与血管较多的地方,也就是我们的皮表。按摩或刺激人体特定的穴位,可以调理身体机能和激发人体的气血,起到祛邪扶正、治病、防病、保健、长寿的作用。所以,穴位按摩不局限于治病。虽然中医里按摩的方法有很多种,但是自己操作起来,可以采用“搓”的按摩方法。
关键词: 癌症防治 控烟 专项行动 引领作用 知识普及 全面健身 医务人员
近日,国务院印发《关于实施健康中国行动的意见》。《意见》提出将开展15个重大专项行动,包括健康知识普及、控烟、心理健康促进、全面健身、心脑血管疾病防治、癌症防治等。《意见》中关于控烟的表述颇有看点:实施控烟行动。鼓励领导干部、医务人员和教师发挥控烟引领作用。
关键词: 胸外心脏按压 呼吸心跳骤停 危重急症 健康素养 心肺复苏 急性中毒 开放气道 人工呼吸
遇到呼吸、心跳骤停的伤病员,会进行心肺复苏。释义:心肺复苏(CPR)可以在第一时间恢复伤病员呼吸心跳,挽救伤病员生命,主要用于抢救心肌梗死等危重急症以及触电、急性中毒、严重创伤等意外事件造成的呼吸心跳骤停伤病员。心肺复苏有三个步骤,依次是胸外心脏按压,开放气道,人工呼吸。
关键词: 免疫增强剂 蛋白粉 免疫功能低下 慢性感染性疾病 免疫缺陷病 胸腺素 免疫力 干扰素
市面那些坑你没商量的产品有哪些误区1自称"提升免疫力"的产品各种自称能"提升免疫力"的产品,基本上都是骗人的。药物中,虽然有一类"免疫增强剂",比如胸腺素、干扰素等。但是,这类药只适合有免疫缺陷病、慢性感染性疾病或肿瘤患者这类免疫功能低下的人使用。误区2蛋白粉首先,“蛋白粉能提高儿童免疫力”的说法并没有明确的证据。
关键词: 健康传播 健康教育中心 疾病预防控制中心 唐僧 痛风 天竺国 西游记 西天取经
系列动画片"西游记健康新传"是山西省健康教育中心、太原市卫生健康委员会、太原市疾病预防控制中心共同开发的健康传播项目。该项目是以唐僧、孙悟空、猪八戒、沙僧受佛祖之托,以为人类谋健康为宗旨,二次去西天取健康真经的故事。在师徒四人西行的路上,遇到了多种危害人类健康的疾病,要除掉这些"病魔鬼怪"并非易事,绝不能像除妖降魔那样,仅凭刀...
关键词: 大众健康 祖国医药 卫生信息 医药知识 艾滋病健康教育 饮食保健 科学生活方式 特别报道
《健康向导》杂志以传播卫生信息,普及医药知识,服务大众健康,推广科学生活方式,引导百姓幸福生活为宗旨。设有健康讲坛、健康教育进万家、本刊特稿、特别报道、专家论病、祖国医药、艾滋病健康教育、健康理念、防病治病、饮食保健、心理健康、乡村卫生园地、健康百问等栏目,现面向全国征集大众健康类稿件。
关键词: 初期症状 小儿肺炎 小儿感冒 发热程度 普通感冒 肺炎病 最佳时机
问:我的孩子怎么咳嗽3天,就变成肺炎了?答:肺炎由于初期症状和感冒相似,所以经常被当做普通感冒来对待,等到肺炎病发之后,很有可能已经耽误了孩子治疗的最佳时机。那么小儿感冒和肺炎又有什么不同呢?第一,看宝宝发热程度。一般来说,宝宝的感冒大多由病毒引起,感冒引起的发热一般3天左右就会退,服用退热药后,能够回到正常的水平,就算不用药,病程...
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