健身科学杂志

他从磨难中走来——记保健医王文学

关键词: 保健  脸上的皱纹  抗美援朝  文学  快言快语  声音宏亮  石家庄市  身材高大  身体强壮  

前几日,我采访了司令员的保健医王文学老人。身材高大、伟岸的王老,一看就有着军人的气质。一头银发和脸上的皱纹,仿佛也在述说着他那不平凡的经历。他红光满面,声音宏亮、快言快语,让人感觉到他精力充沛、身体强壮。他生于河北省石家庄市,毕业于西安军医大学第24期。在担任中国人民志愿军38军209医疗队队长的同时,他还担任的保健医。王老抗美援...

天宫宴请李秀英

关键词: 李秀英  天宫  雨雪  

首席专家万承奎谈健康自我管理

关键词: 健康自我  新观念  医学模式  健康观察  身体健康  精力充沛  医学家  体质  意识  社会  

4、健康新观念什么是健康?随着社会的发展,随着医学模式的转变,健康的意识在深化、在扩展,人们不断总结出健康新观念。我国老一辈医学家傅连章同志早就提出,健康不仅是身体好没有病,健康不是一条,而是四条:第-条是身体健康,第二条是体质极强,第三条是精力充沛,第四条是情绪乐观。这是很科学的。世界上每个国家都有自己的健康观察,美国对于健康讲...

我的百岁规划

关键词: 综合治理  生命理念  规划目标  传统养生  实践体验  基本措施  自我生命  301医院  身体健康  基本情况  

我的寿命规划目标是:基本健康地度过百岁。我的生命理念是:"我命在我不在天",身体健康归根到底靠自己。我的生命规划根据是:我国历史悠久的传统养生理论和我二十多年的亲身实践体验。我的基本措施是:加强自我生命的综合治理并持之以恒地心身修炼。基本情况我生于1926年2月,今年80岁。1982年初我56岁时,301医院确诊我

各类人群寿命考查

关键词: 各类人群  平均寿命  大力士  考查结果  生活优裕  肌肉发达  武状元  精力充沛  科举  成正比  

群平均寿命对比体格特别强壮的大力士并不"大寿"寿命虽与人们的强健情况息息相关,但却不与成年时代的强壮程度成正比。人们往往直观地认为,那些魁伟强健、肌肉发达、精力充沛的大力士型壮汉一定会享有高寿,但考查结果却并非如此。在我国科举时代,武状元无疑是特别强壮的一类人。他们魁伟结实,力大过人,武艺高超,出人头地,生活优裕,然而,其平均寿...

林博士谈补充植物酶

关键词: 植物酶  代谢反应  营养素  废物排除  有效运用  完全依赖  调整体  人体  运作  食物  

生命是借由成千上万的代谢反应不断地运作而维系着。人体的代谢反应完全依赖酶,酶主导着人体如何有效运用食物的营养素,透过酶的作用,帮助调整体质、促进细胞新陈代谢、修护受损部位、加速体内废物排除,维持体内各机能运作顺畅。

生命在于运动新解

关键词: 医学教授  不同见解  瓦格纳  寿命  剧烈运动  体育锻炼  体育活动  免疫系统  教育  心血管疾病患者  

多少年来,人们对于"生命在于运动"这种观点深信不疑。然而,柏林的瓦格纳博士却得出结论:人的寿命不仅仅是通过锻炼延长的,良好的教育和稳定的收入很可能大于运动的长寿效果。美国的医学教授塞格尔对狭义的"运动"也提出了不同见解。他认

怎样对待"无理"?

关键词: 逻辑观  为人处世  世界观  人生观  每个人  生片  售票员  地产  多重平衡  正作用  

每个人都有一套自我的逻辑观点和世界观、人生观,有自己为人处世的准则,因为每个人对世界的认识都存在局限性,于是就不可避免地产生片面、偏激的观点,出现这样或那样的错觉,而人们常常习惯于用自己对待世界的看法,去要求周围的一切,因此,常常使自己想不开。

齐白石的养生艺术

关键词: 养生  白石  锻炼身体  精力充沛  海内外  二胡  国画  五绝  方考  老年人  

蜚声海内外的著名国画大师齐白石,作画之余坚持锻炼身体,所以年近百岁之时,仍然精力充沛,挥毫不止。通过多方考证,白石老人的养生颇为独到,归纳起来为:"养生五绝",它们是:一"七戒",二"八不",三"喝茶",四"食之有道",五"拉二胡"。

97岁医学博士的健康智慧

关键词: 医学博士  老年人  转变思想观念  社会形势  老人们  人自身  精神活动  身体活动  体操  食物残渣  

永猿青春的秘密:每天少量运动万事不操心,胜似活菩萨。有关老年人精神方面的问题,有以下几点需要注意:面对这复杂多变的社会形势,老年人自身也应该随时调整自己,转变思想观念。老人们年轻的时候为父母尽孝、养老送终,但现在不要过分要求子女能像自己当年那样,因为时代毕竟已经变化了。这对老

立夏:不可错过的养心时节

关键词: 养心  农作物  天文学  炎暑  雷雨  旺季  温度  万物  生理特性  苦瓜  

立夏,此时,"斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。"在天文学上,立夏表示即将告别春天,是夏天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,农作物进入旺季生长的一个重要节气。

本期金手指导向一:太极拳培训班——本刊编辑部与呈祥武术俱乐部联合开办

关键词: 金手指  健身活动  健康服务  编辑部  培训班  武术  服务部  太极拳爱好者  宗旨  好书  

为了更好地满足大家的多种需求,我们特开办了"金手指健康服务部",宗旨是向读者推介一些健身活动信息,及一些好书或好产品。同时服务部将为读者代办相关服务。

小满防风疹

关键词: 皮肤病  冬小麦  夏收作物  风湿症  未成熟  大麦  盈满  全熟  满开  指甲  

"斗指甲为小满,万物长于此少得盈满,麦至此方小满而未全熟,故名也。"这是说从小满开始,大麦、冬小麦等夏收作物已经结果,籽粒渐见饱满,但尚未成熟,所以叫小满。小满节气正值五月下旬,气温明显增高,如若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。小满节气

净化你的身体

关键词: 最佳时刻  消化食物  毒素  生理  蓄势  断食  免疫系统  水果  排毒  支气管哮喘  

五月是一年中首次从事身体大清扫的时刻。你的身体正蓄势待发。这是一个消除冬天所累积的不易消化食物的时候,同时也是排除多年沉积的毒素的最佳时刻。我们可以逐渐迈入夏天,一个情绪的季节,不可避免地,许多有关情绪的问题也开始突显。五月与身体、生理的关系是相当强的,但已经可以看得出静极思动的转变。

自我身心疗救

关键词: 威士忌  正念  能量场  生理基础  呼吸轻柔  交通事故  生理因素  心理结构  工作带  生命本质  

接纳我们的感受练习11观察受之根源彼正感受身体之乐受时,心中了了分明,"我正感觉身体之乐受"。彼正感觉心灵之乐受时,心中了了分明,"我正感觉心灵之乐受"。彼正感觉身体之苦受时,心中了了分明,"我正感觉身体之苦受"。彼正感觉心灵之苦受时,心中了了分明,"我正

参破生死

关键词: 生与死  孔子  道家  儒家  子路  自然之道  顺应自然  死亡的恐惧  曹雪芹  

一生与死一直是人类勘不破的一个大谜。古今中外多少有心之人,花了很大心来思考沧桑世事与无常人生,但最后也没见谁说出"放之四海而皆准"的结果。倒是中国的道家与儒家,经过对生与死翻来覆去的沉思,说出了一些既深刻,又有趣的看法。孔子的学生子路有一次对孔子说:"老师,请问死是怎么一回事?"孔子对这个总喜欢提一些怪问题的弟子很不耐烦地

人生的意外也是一种美

关键词: 意外事件  释迦牟尼  主人公  同情心  小石子  电影  直到此时  浪费时间  中学会  充满着  

有一部著名的电影《意外的人生》。故事中的主人公亨利在一次意外事件中挨了两枪,几乎丧命。在康复的过程中,他突然对人生大彻大悟,抛弃了过去的自私、冷漠和贪婪,变得开朗、热情而有同情心。对他而言,那两颗子弹原本应该是很大的创痛,结果反而成为改变他整个人生的契机。传说释迦牟尼在尚未觉悟前,经历过许多修炼,因此获得极大的智慧。有一次,...

学会感恩吧!

关键词: 议题  精神胜利法  退伍军人  处世哲学  中年妇女  无法逃避  大智慧  打吊针  乳腺癌  愿意做  

议题:人总有高贵与卑微,富裕与贫穷之分,你是否总是觉得自己很渺小,收入微薄,地位低下,是否觉得上天给你安排的角色是你所不能或不愿接受的,如果你感到了世界的不公,处于"劣势"的你会怎样想?怎样做?

人生的态度

关键词: 莎士比亚  临终之时  翻译家  著名学者  生活中  津津有味地吃  人生困境  老虎  悬崖  狮子  

莎士比亚曾有一句名言:生存还是死亡,这是个问题。什么问题?态度的问题。生活中,很多人在面对死亡时所表现的大多是无助、茫然,更多的是无奈。因为,在人们看来,生也好,死也罢,都是你没得选择的。其实不然,面对人生的即将离去,愚者叹之、哀之,智者却不忘了在临终之时,还要为之幽上一默,如前不久病逝的我国著名学者、翻译家冯亦代老先生,在两

不必完整

关键词: 恢复完整  毛毛虫  碎片  慢滚  树木  花草  每个人  地滚  旅途  

有一个圆,被切去了好大的一块三角楔,想自己恢复完整,没有任何残缺,因此,四处寻找失去的部分。因为它残缺不全,只能慢慢滚动,所以能在路上欣赏花草树木,还和毛毛虫聊天,享受阳光。它找到各种不同的碎片,但都不合适,所以都留在路边,继续往前寻找。有一天,这个残缺不全的圆找到一个非常合适的碎片,它很开心地把那片碎片拼上了,

老年心理健康"四要"

关键词: 老年心理健康  心理状态  老年人  健康状态  生理学家  巴甫洛夫  心理学家  养生  调适  老年心理学  

[乐观是养生的惟一秘诀--巴甫洛夫]人到老年,就要积极调适自己的心理状态,做情绪的主人。遇烦恼能排除,遇挫折能顶住,遇疾病不发愁,丧失亲人能承受。这样才能使身体保持蓬勃向上的健康状态。而生理学家和心理学家通过研究也证明了,老年人的健康主要来自于四个方面:进取、淡泊、忘记、宣泄。

病人心理活动特点及规律

关键词: 活动特点  病人心理  自我价值感  自我实现需要  生物医学模式  需要的层次  社会医学模式  病人角色  消极情绪  社会群体  

随着医学模式由单纯生物医学模式向生物一心理-社会医学模式的转变,病人作为一个特殊的社会群体,在进入病人角色后,其需要的层次就会发生变化。突出表现为病人的某些生理需要上升,安全需要更为突出,爱和所属感更为迫切,自尊和自我价值感容易受挫,自我实现需要常常被压抑。在患病的过程中,如果一些需要得不到满足,就会产生消极情绪。

陈式三十六式太极拳

关键词: 极拳  反冲出  脚内侧  外目  心向  左手  身体重心  向左转  手向前伸  右胸前  

[二十五]裹鞭炮(图25-1)身体右转,同时右脚提起,在左脚内侧震脚,左手变拳,右拳在上交叉于腹前。、(图26-4)上动作不停,上体微右转同时右拳向前反冲出,拳心向外目视右拳。

云深已知处内功养身心

关键词: 养身  运用意识  变化规律  内向性  心法  文字  部分内容  杨式太极拳  姿势  内外相合  

内功心法之秘要诀窍千百年来,太极拳的内功心法之秘要很少形成文字,形成文字的东西永远表述不清身心的感觉和身心的独特体验。这些感觉和体验是内向性运用意识引起的内气催姿势的变化规律,这些规律,就是拳家们所说的内功心法。现在,我们择其要地简述其中的部分内容。

走进吴式太极拳

关键词: 太极拳健身  八法  运动疗法  内家拳  中医经络理论  慢性病  提高效果  武术  中国医学  外家  

自2003年,本刊在第10、11、12期上刊登了《吴式太极拳健身八法》后,很多人练后收到了很好效果。但有些读者也提出了一些问题,本刊针对其普遍问题,在此请战波老师分期解答。

松腰:太极健身的关键所在

关键词: 太极健身  关键所在  太极球  松腰  20世纪  重要性  80年代  动力机械  拳术  微明  

1925年杨澄甫口述、陈微明笔录的《太极拳术十要》问世之后,人们始知松腰的重要性,但具体练法却从没公开过。据说,以前师傅练松腰法时,往往躲着徒弟偷着练。直到20世纪80年代,才有明师传出了一些要点。而太极球也遭遇了同样的命运,世上只闻太极球而不见传授。

癌症的自然疗法

关键词: 自然疗法  癌症  综合治疗  医疗技术  科学的发展  思想包袱  一部分人  据介绍  教师  癌症患者  

谈起癌症,有相当一部分人公马上和死亡联系起来,恐慌、忧虑和不安随之而米。随着医疗技术的进步和边缘科学的发展,癌症已经不是不可战胜的绝症,只要采取综合治疗的方法是完全有可能战胜癌症的。据介绍:有一位教师在45岁的时候得了胃癌并且已经到了晚期,经过手术和化疗以后,她没有被顽疾吓倒,而是完全放下思想包袱,在

床边锻炼不妨一试

关键词: 床边  脚尖  

在起床或睡前都可采取如下方法做一会儿运动。织布法:坐在床上,两腿伸直并拢,脚尖朝前,双臂伸直,双手掌心朝脚尖方向做推的动作。同时,上身前俯,向外呼气,双手应尽量向脚尖

水平运动可延寿

关键词: 水平运动  垂直运动  运动方式  高血压  关节炎  冠心病  健康长寿  地心引力  科学家  痔疮  

科学家认为,人类的高血压、冠心病、关节炎、痔疮等与过多的垂直运动有关,所以,有必要做一些水平运动,以对抗垂直运动方式带来的不利。水平运动是一种仿效动物的运动方式,保持人体各部位承受地心引力和血液分配的均衡,减轻心脏负担,以达到健康长寿的

巧动舌头健身法

关键词: 健身法  消化吸收  常运动  强身健体  舌尖  食物  人体  伸舌运动  齿龄  上唇  

人的舌头与内脏有密切的关联,经常运动舌头,不仅能增强食物的消化吸收,还有助于加强人体内脏各部位的功能,强身健体。每天早、中、晚各做一次。方法是:舌舔上腭运动:可以用舌尖轻轻抵住上腭,再用舌尖在上硬腭处正反

舒心的日子走着过(八)

关键词: 三亚  哈尔滨  玄奘  冰城  南游  热带  祖国  三亚市  三亚湾  三亚河  

2004年6月末,我与妻骑车南游,就是要在三亚过年。冰城哈尔滨到三亚有多远,我没有算过。如玄奘西天取经,踏破坎坷成大道,迎来朝阳送晚霞,我们骑了6个月又13天的自行车才终于到达了三亚。三亚在祖国南端,地处热带,无秋无冬无春,一年365天都属夏

骑行健身妙法

关键词: 健身  手指  代表人  穴位  颈部  头部  体相  

人的手和脚上有许多与人体相应的穴位,例如,手指和脚趾代表人的大脑、眼、耳、鼻、口、颈部等。当你紧握车把与用力蹬车时,实际上已经开始了对你头部的按摩,如果你刻意将手指与脚趾反复做上几十次伸抓

合理的晚餐是健康的保证

关键词: 尿路结石  晚餐  高蛋白食品  主要原因  食物  蛋白质摄入  中老年骨质疏松症  医生  水化合物  胰岛素细胞  

老王今年快50岁了,最近因患上了尿路结石病,住进了医院。经分析,工作繁忙加之三餐不合理、不规律的进食,特别是晚餐经常吃得太晚又过于丰富,是他患病的主要原因。医生是这样解释的:首先,一顿丰盛的晚餐必然有大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品的摄入,这些食物的摄入,会使尿中钙量增加,一方面降低

泡茶水温有讲究

关键词: 泡茶水  过熟  蔡襄  去盖  溶解度  维生素c  高级绿茶  有效成分  浸出量  

古人对泡茶水温十分讲究。宋代蔡襄在《茶录》中说:"候汤(即指烧水)最难,未熟则沫浮,过熟则茶沉,前世谓之蟹眼者,过熟汤也。沉瓶中煮之不可辨,故曰候汤最难。"明代许次纾在《茶疏》中说得更为具体:"水一入铫,便需急煮,候有松声,即去盖,以消

本期金手指导向二:一本好书——本刊实力派作者杨新民和他的《养生三记》

关键词: 金手指  养生  大读者  时间跨度  小栏目  好书  力派  半个世纪  健身  民和  

[好书开示]该书作者杨新民曾是我刊广大读者早已熟知的"营养屋"小栏目的版主。《养生三记》从一个独特的视角,记述了许多年来,杨老师探求人生颐养的历程及其思索,时间跨度达半个世纪之多。书中收录有《调息健身记》、《我与跑

风干肠小制作

关键词: 风干肠  小制作  食品商店  淋巴结  具体做法  筋络  血污  搅拌均匀  可食用  肠衣  

目前,无论是超市还是副食品商店里卖的风干肠,其品质都不能让人十分信服,所以自己在家里制作风干肠也不失为好办法。具体做法:将肉洗净去皮,筋络、血污及淋巴结等均要清除干净。然后将9斤瘦肉1斤肥肉切

夏吃银耳有讲究

关键词: 银耳  老年慢性支气管炎  人体免疫功能  滋阴补肾  营养佳品  西医学  润肺止咳  解毒功能  营养丰富  滋补品  

众所周知,银耳的营养丰富,是营养佳品,久负盛名的滋补品。有滋阴补肾、润肺止咳、和胃益气之功。《本草诗解药性注》云:"此物有麦冬之润而无其寒,有玉竹之甘而无其腻,诚润肺滋阴要品。"从现代西医学角度来看,银耳能提高人体免疫功能和增强肝脏解毒功能,对老年慢性支气管炎等病有显著的疗效。

水产品与蔬菜的最佳搭配

关键词: 最佳搭配  水产品  蔬菜  鲅鱼  独特风味  雪里蕻  韭菜  黄花鱼  传统名  海参  

[黄花鱼配雪里蕻]传统名菜,世所公认。[鲥鱼配竹笋]唐宋名诗人葛胜仲在"鲥鱼"一诗中写到:"黄从柳条仍拔刺,笔之筠笋佐鲜肥。"说明鲥鱼与笋相佐,是最鲜美的。[鲅鱼配韭菜]胶东名吃"鲅鱼水饺"就得用鲅鱼肉配韭菜,其它搭配显不出其独特风味。此外,熬鲅鱼出锅时,撒上韭菜段,也特别出味。[海参配大葱]"葱烧海参"是山东名菜,也是

五味与养生

关键词: 养生  外感表证  促进血液循环  风寒湿邪  近代研究  酶的活性  外感风寒  疏通经络  胃肠蠕动  辛辣味  

五味,就是辛、甘、酸、苦、咸五种味。辛味能宣散,能行气.通血脉,适宜有外感表证或风寒湿邪者服食。近代研究认为,辛味可促进胃肠蠕动,增强消化液分泌,增强淀粉酶的活性,促进血液循环和新陈代谢,并有祛散风寒、疏通经络的功能。如外感风寒感冒者,宜吃具有辛辣味的生姜、葱白等食品,以宣散外寒;

三种汤让你告别失眠

关键词: 中枢神经系统  酸枣仁汤  心烦不眠  镇静作用  冰糖  升水  

①.酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。.