健身科学杂志是由共青团黑龙江省委主管，新青年期刊出版总社主办的一本省级期刊。
健身科学杂志创刊于1997，发行周期为月刊，杂志类别为社会类。
关键词: 金玲 电影表演 生活 艺术道路 画集 观众 身材 银幕 人生理念 朋友
20世纪70年代初期,中国银幕上曾涌现出一批优秀的青年电影演员,较为优秀的如刘晓庆、陈冲、张瑜、张金玲等。其中,张金玲以其秀美的面容、修长的身材和质朴的表演,赢得了广大观众的喜爱。张金玲在电影《渡江侦察记》中扮演女民兵队长,她拿着长长的竹杆从船中往岸上一跃的那段镜头,给我留下了很美很深的印象,至今难以忘怀。然而,看过她演的《山村...
关键词: 引发
关键词: 新观念 健康 科学研究 八段锦 免疫力 微循环 机器人 适用于 洪昭光 正确对待
健康八字歌我曾经做过一首“健康八字歌”,每一句里都含有“八”字:“日行八千步,夜眠八小时,三餐八分饱,一天八杯水,养心八珍汤,健体八段锦,米寿八十八,茶龄百零八。”下面对其中内容进行详细的阐述。“夜眠八小时”。美国最近进行了山洞试验。山洞试验即是让人在山洞里呆着,与外界完全隔离,不
关键词: 健康状况 健康家庭 家庭成员 幽默感 苏格拉底 人生 自我管理 生活 交朋友 心理学家
3如何始终保持乐观的情绪第一,建立一个健康幸福的家庭。完美的人生来自三大支柱,健康的体魄、幸福的家庭、成功的事业,缺一不可。家庭是社会的细胞,是构成社会的基本单位,而家庭是个人进行活动的主要场所,是每个人健康成长的安乐窝、幸福港、加油站。社会心理学调查表明,人们的疾病70％来自家庭,人们的癌症50％来自家庭。有的家庭和睦,夫妻恩爱...
关键词: 健康知识 实践证明 生活方式 格言 疾病 自然寿命 洪昭光 宁静 医生 养生
洪昭光教授说:“只要记住几句健康格言就能避免得病。”他提出了21世纪健康的新格言:“最好的医生是自己,最好的处方是知识,最好的药物是时间,最好的心情是宁静。”这确实是维护健康的至理名言,它能改变你的人生,使你健康和长寿。其中第一句话是纲领,其余三句话是实现第一句话的条件和方法。
关键词: 完善自我 学理论 心身健康 疾病 取象比类 自然力 自我调整 学习 战胜自我 生活中
学习心平健康学使我们知道了,人患病是所存信息作用的结果,若想祛除疾病、心身健康,就要对自己原有不合于自然的观点、逻辑进行一次变革。使自己那颗心趋向坦然、合于自然、回归平常。心平健康学是源于生活、贴近生活的。每个人都有自己对人生的感悟和体验,从这个意义上讲,每个人都是心平健康学的实践者。下面我们对如何学习心平健康学,从不同角...
关键词: 养生保健 按摩法 身体 茶叶 鲜荷叶 修养 健康 台湾 龙井茶 药茶
在国民党元老中,张群是比较少见的长寿者。晚年退出政界以后, 著书立说,谈养生、论喝酒、品茶功、谈爱情,1991年12月14日在台北去世,享年102岁。他和曾是同在日本学习的同学,也是一生相处默契的密友,以博雅倜傥闻名,曾任西南军政长官、国民政府行政副院长、总统府秘书长等职。张群1954 年做过一次谈修养的演讲,谈修养对养生的指导作用,1969年他...
关键词: 运动 经脉 风池穴 毛巾 穴位 自我按摩 头痛 自然养生 头维穴 作用
马雨人: 健身导引十一法马雨人,生于1914年,为北京中医药大学终身教授。健身导引十一法是以肢体运动、呼吸运动和自我按摩相结合为特点的一种方法,具有行气活血、养筋壮骨、除劳去烦、祛病延年的作用。马老说:练此功后觉得鼻息通利、视力增加、头脑清醒、手脚灵活。现介绍如下:
关键词: 多种疾病 健康 生理功能 法拉第 血液循环 韩国 德国人 大笑 学员 医生
德国人:想笑就笑德国45岁的海纳·乌贝尔建立了连锁经营的“开心一笑”培训机构。德国前总理科尔说过,德国人不敢笑,以至于想笑之前先要跑到地下室去。但是,乌贝尔决心改变这种状况。他的学生每人花260欧元参加为期两天的培训。
关键词: 动作 老年保健 练习 调理脾胃 三焦 导引术 舒肝利胆 劳宫穴 吸气 舒心平
老年保健导引术共为八组动作,各组各有其锻炼目的,各有其不同的健身祛病效果。动作简单,编排科学合理,保健效果明显,好学易于掌握,适应范围广。经常练习此功,可收到调理三焦、舒心平血、调理脾胃、益气养肺、舒肝利胆、健肾活腰、灵活膝腿的效果。实践证明此功有很强的推广价值,颇受中老年人的喜爱。
关键词: 太保 三亚市 扁平足 步行 沈大高速公路 打工 往返 锻炼 身体 假日
早在高中毕业体检的1956 年,大夫就说我是扁平足。后得知扁平足不能走远路,便立志突破这一障碍,誓把扁平足练成“铁脚板”。此后上大学直到参加工作, 只要一有机会,便以步代车、代船,既完成工作任务,又磨练了脚板,锻炼了身体。退休后,我更“变本加利”地练习远足。1993年-1994 年去海南省三亚市打工,驻地在距三亚市7公里的“荔枝沟镇”。为了饱...
关键词: 幸福 恐惧 生活中 哲学家 性情感 道德 福音书 性冲动 世界 自由
罗素,英国著名哲学家、逻辑学家、数学家。 1950年获诺贝尔文学奖。我认为,如果我们想拥有一种真正的道德,如果我们想拥有一种能使我们的生活更丰富多彩、更自由、更幸福的人生观,那它决不是压抑性的观点,它决不是以禁止或抑制为基础的观点:它必须是一种以我们所爱而非所恨的东西为基础的观点。有许多种情感指引着我们的人生,大概你们可以将它们...
关键词: 心脑血管疾病 治病 高血脂 健康 科学 血管内 防病 通脉胶囊 血脂过多 有效成分
高血脂、高粘稠血症(血稠)被列为当今威胁人类健康的首位杀手,也是引发心脑血管疾病的主要病因。血脂过多,沉积在血管壁上,形成小斑块(粥样硬化),随着斑块在不断增多,增大,管腔堵塞,血流速减慢,最后血管内血流中断。如果发生在心脏就会引起冠心病;发生在脑部,就会引脑中风;如果发生在眼底血管堵塞,就会引起视力下降;发生在肾脏就会引起肾动脉硬...
关键词: 感悟生活 老人 回答 太阳时 故事 升起 角落 快乐 每日 担子
一位满脸愁容的生意人来到智慧老人的面前。“先生,我急需要您的帮助。虽然我很富有,但人人都对我横眉冷对。生活真像一场尔虞我诈的厮杀。”“那你就停止厮杀呗。”老人回答他。生意人对这样的告诫感到无所适从,他带着失望离开了老人。在接下来的几个月里,他情绪变得糟糕透了,与身边的每一个人争吵斗殴,由此结下了不少冤家。一年以后,他变得心...
关键词: 美德 朱自清 农民 个人性格 河南南阳 规矩 处罚 学生 人生 系主任
豁达是一个人性格开朗、宽厚平和、气量大。东汉的刘宽以宽厚著称。在任河南南阳太守时,有一天坐着牛车到郊外游览,遇到一个失了牛的农民。这个农民所失去的牛,恰巧与刘宽的牛一模一样。农民一见就向太守要。刘宽也不分辩,就把牛让给农民,步行回衙。不久,这个农民找到了自己的牛,立即把刘宽的牛送还,并向刘宽叩头道谢,要求处罚。刘宽说:“天下物...
关键词: 鉴真 住持 脚印 佛法 大路 名僧 鞋子 黄土坡 芸芸众生 行走
鉴真和尚刚刚剃度空门时, 寺里的住持见他天资聪慧又勤奋好学,心里对他十分赞许,但却让他做了寺里谁都不愿做的行脚僧。每天风里来雨里去,吃苦受累不说,化缘时还常常吃白眼,遭人讥讽挖苦,鉴真对此愤愤不平。有一天,日已三竿了,鉴真依旧大睡不起。住持很奇怪,推开鉴真的房门,见鉴真依旧不醒,床前堆了一大堆破破烂烂的芒鞋。住持叫醒鉴真问:“你今...
关键词: 生命 汤普森 罗斯 肥胖 体重 医院 美国人 富裕 石油 心力衰竭
利奥·罗斯顿是美国最胖的好莱坞影星,他腰围6．2英尺,体重385磅。1936年在英国演出时,他因心力衰竭被送进汤普森急救中心,抢救人员用了最好的药,动用了最先进的设备,仍没挽回他的生命。临终前,罗斯顿曾绝望地喃喃自语:“你的身躯很庞大,但你的生命需要的仅仅是一颗心脏。”罗斯顿的这句话,深深触动了在场的哈登院长,作为胸外科专家,他流下了眼泪...
关键词: 空心 巴金 文学创作 世纪 火钳 中国现代文学馆 讲故事 随想录 好朋友 贫困学生
那是一个大户人家。一个男孩,与他家的轿夫老周成了好朋友,并把他当成了自己的老师。那时,男孩常去马房,躺在老周的烟灯旁,听他讲故事。每讲完一个故事,老周总要教育他:“对人要真实,不管别人待你怎样,自己不要走错脚步。”
关键词: 呼气 八段锦 吸气 翻转 左转 右脚 头颈 姿势 重心 五劳七伤
4五劳七伤往后瞧随着吸气,两腿伸直,手臂向外翻转,头颈左转向后瞧(见图1 1)。随着呼气,两膝微屈,两掌向内翻转按于胯旁,如图10姿势。再做右侧相同动作,但头颈右转向后瞧。一左一右为1次,共做3次,做完3次后,随着呼气,两膝微屈,两掌捧于腹前,如图1姿势。
关键词: 脚尖 太极 手心 刀尖 重心前移 刀刃 手持 身体重心 左脚 右脚
预备式身体自然直立,双脚并拢,脚尖向前;左手执刀,手托刀盘,以食指按住刀柄, 刀刃朝前,刀尖朝上;右手为掌,手心向内。(见图1) 1起势身体重心右移,左脚向左分开,距离与肩同宽,脚尖朝前。(见图2)
关键词: 螺旋面 指节 太极拳 拇指 卷曲 食指 掌心 中指 自然 要求
拳的各部位名称:拳心,拳眼,拳面,拳背,拳轮。 1拳型做法: 杨式:四指自然卷曲,拇指扣于食指第二指节上。要求:拳面平齐,不可僵硬。拳中能容—食指,拳面呈红润色。陈式:四指自然卷曲,拇指扣于食指第二节上,将中指第二指节略突出,使拳型呈以中指第二节领先的螺旋型。要求:中指第二指节领先时突出约半个指节,拳面形成螺旋面。手有螺旋缠丝感,型如钻...
关键词: 康复训练 偏瘫患者 中风偏瘫 放松 肢体功能 身体 功能训练 锻炼 气血运行 动作
随着人们生活水平的提高和体育活动的减少,患心脑血管疾病的人越来越多,而患者的年龄却越来越小。体育运动是预防和改善心脑血管疾病的有效手段,对于身体健全的人来说参加体育锻炼很容易,而对于肢体已经不能正常活动的患者来说要进行体育锻炼就很不容易了,而且,多数肢体不能正常活动的患者不知道应该怎么锻炼,更不知道怎么进行有针对性的功能康...
关键词: 呼吸 紫外线 空气浴 防止 运动 冬季 生机 调和 心肺 提高免疫力
冬去春来,阳气上升,浊气下降,春回大地,万物复苏。人们经过寒冬收敛之季,此时应顺应自然之生机,从营养及运动等方面对机体进行全面的调整,春季踏青便是一项有益的活动。从生理上看,踏青最有利于人体的健康,可以使人心肺受益,精神大振,有消除疲劳、防止春困、调节神经等作用,对于增强体质、提高免疫力大有裨益。
关键词: 保健 老年人 方法 疲劳 解除 人体 时间 背部皮肤 神经系统 脊神经
当人们坐立时间过长,或工作过分疲劳以后,便会觉得浑身酸痛、精神不振。此时如果在背后轻轻捶打,立刻会觉得周身有一种轻松的感觉。这种用捶背来解除疲劳的方法,是有一定的科学道理的,尤其适用于老年人。
关键词: 心脑血管病 老年痴呆症 动脉硬化 血液循环 颈动脉 高血压 预防 颈部血管 中风 放松
张闭嘴:闲暇之时,经常做“张闭嘴”运动,即最大限度地将嘴巴张开,同时伴之深吸一口气,闭口时将气呼出。如此一张一闭,再张再闭, 连续做30次。此法可通过面部的神经反射刺激大脑,改善脉冲的血液循环,增强脑血管弹性,有利于预防中风及老年痴呆症的发生。摇头晃脑:平坐,放松颈部肌肉,不停地上下点头3分钟左右, 然后再左右旋转脖颈3分钟,每天2-3次。...
关键词: 饮食 食品 维生素 人体机能 春季 食物 阳气 动物肝脏 有效成分 新鲜蔬菜
早春时期,阴寒渐退,阳气开始升发,乍暖还寒。为冬春交换之时,气温仍然还冷,人体内消耗的热量较多,所以宜于进食偏于温热的食物。此时要多吃些葱、姜、蒜、韭菜等温性食品,这些都是养春气的食物。唐朝的《千金方》里有一句话叫做“二三月易食韭”。吃这些食物对于人体春季阳气生发很有好处,不仅能祛阴散寒,助春阳升发,而其中所含的有效成分, 还具...
关键词: 大米 服食 猪肝 老年人 春季 养肝血 绿豆 肝癌患者 鸡肝 肝炎患者
猪肝绿豆弼新鲜猪肝100克,绿豆60克, 大米100克,食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后, 再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
关键词: 营养学家 饮食养生 消化道 植物性食物 食物中毒 生食 素食 功能 腹泻 端粒
1少食:在保证营养前提下的“少吃”,应把握在尚饥非饱之间的状态。孙思邈认为,饱食可结积聚之痰,多饮可酿痰癖之患, 故提倡养生以少食为佳,最好是“早饭清清一碗粥,夜饭少吃亦教足”。基因学说也证明,少食可有效地延长端粒DNA序列缩短的速度,而端粒DNA序列是寿命生物钟所在。
关键词: 高血压病 清热解毒 功效 维生素 植物油 降压 疗效 食谱 洗净 切碎
荠菜性平,味甘。营养成分比较均衡、全面, 对人体的全面发育成长很有好处,不像一般蔬菜长于此而短于彼,只能满足身体的部分需要。这是荠菜的突出特点。每100克荠菜中含蛋白质高达5．3克,仅次于香椿芽,含钙高达420毫克,含铁6．3毫克、维生素C55毫克,均较一般蔬菜为多。所以,近来又有学者将荠菜列入癌症患者食谱。民间还流行着“宁吃荠菜鲜,不吃白...
关键词: 前列腺增生 患者 素食 前列腺病 小便不利 氨基酸组成 蛋白质 大便秘结 脾虚 清热解毒
范林读者,你好! 你所提出的问题,关系到众多前列腺患者的康复问题,应该比较详细地说明一下。从临床上看,前列腺病人急性发作期间,尿不出,痛苦非常。观看其舌脉,大多为热象,如舌红苔、口臭、脉数有力等。从中医角度看,是嗜食辛辣肥甘,致湿热内生,日久阻碍气机运行,导致或加
关键词: 慢性前列腺炎 苹果汁 食用 国外 减少复发 患者 疗效 发现 研究人员 临床医学
最近国外一项研究发现,长期食用苹果可以起到有效的调理作用,能够达到减轻慢性前列腺炎的症状、减少复发的目的。这主要是因为苹果中锌的含量非常高,而锌是前列腺内的重要抗病元素,是男性对抗尿路和前列腺感染的保护机制,并且能够影响到抗炎细胞的功能。对于慢性前列腺炎患者来说,每天吃2-3个苹果,就可获得比较充足的锌
关键词: 豆制品 糖尿病 胆固醇 胆结石 豆腐 胃肠道 慢性胃病 食用 食物 豆浆
案例1:离休干部唐老爹有慢性胃病,消化功能一直不大好。他老伴认为豆腐细软柔嫩,容易消化,就把它作为老爹的主要膳食。早晨让他吃豆腐脑、喝豆浆,中午吃虎皮豆腐,晚上小葱拌豆腐。结果,老爹的胃病越来越重,大便稀溏,茶饭不香,成天感到胃部饱胀。后来,经医生检查,让他停食豆制品,其症状才逐步好转。
关键词: 心脑血管病 防治 脑供血不全 活血通络 大脑皮质 冠心病 舌头 有效方法 凹陷 活力
心脑血管病是中老年人的常见病,如不及时治疗会越来越严重,还会引发别的病,甚至危及生命。患有冠心病和脑供血不全的人常感到舌头发麻、活动不灵、说话不清等症状,这是因为舌连着心,舌为心之苗,心开窍于舌,心又藏神,脑也是心藏神的范围,舌头连着心和脑,舌头与脑有密不可分的连带关系。头皮起着保护脑健康的作用,必须增强大脑皮质的活力,而搓脚心...
关键词: 流泪 眼病 偏方 户外活动 春秋 堵塞 银针 治风 生姜 双眼
我的风流泪眼病不知是从什么时候开始的,大概有几十年了。每到春秋刮风的时候,我的双眼就不由自主地流泪,在户外活动, 两眼总是泪汪汪的,好像有什么为难事要哭似的。我到医院请医生看过,大夫说是泪囊堵塞了,他用银针通也没通好,见风还是流泪,挺恼人的。一个朋友告诉了我一个治风流泪的偏方:大枣3枚、生姜2 片、枸杞子一小把,用开水冲泡当茶喝,久...
关键词: 体质 酸性 食物 慢性疾病 调整 大夫 毒素 耐燃烧 早餐 人体
张大夫:前些天单位组织体检,大夫说我是酸性体质,应该想办法调整一下,否则时间长了容易长病。因为等候体检的人很多,大夫也没有再详细说,我就不明白了,酸性体质是怎么回事,怎样调整呢? 上海市王怀冰
关键词: 病毒性肝炎 病人 护理 肝炎患者 日常生活 维生素 遵医嘱 大夫 食物 营养
张大夫:我爱人患有病毒性肝炎,我想请问您一下,我们在日常生活中对病人的护理应该注意哪些问题? 河南省唐河县赵亚芝赵女士:您这种对病人科学、认真的护理态度,非常值得我们敬佩与学习。病毒性肝炎是由多种肝炎病毒引起的,以肝脏炎症和坏死病变为主的一组传染病。临床上以疲乏,食欲减退,肝肿大,肝功能异常为主要表现,部分病例可出现黄疸,无症状...
关键词: 兴安岭 老人 健康长寿 人生 林业局 子女 幸福 图强 家庭 身体
夕辉晚照,身体康泰的69岁老人温郁馨,中等身材,穿着得体,行止优雅,稳健持重,圆润的面庞,慈爱的目光,浓黑的眉毛, 健壮的身材,鲜活地透出了憨实的福相,机敏的灵气。老人身体好极了,看去有百岁老人之仙气,她生活的文化背景,人生的演变轨迹,对于子女的母性影响,对于世事的平和心态, 对于事业的执着追求,以及她那勤劳朴实的性格,乐观向上的精神,共同...
关键词: 碳水化合物 蛋白质 脑细胞 营养素 健脑 胆固醇 低脂肪 信息传递 大脑 大豆
人到老年,记忆力下降,思维力迟钝,患上健忘乃至痴呆症者屡见不鲜。这一现象向我们敲响了警钟:健脑势在必行。如何健脑呢?根据美国神经科专家劳木巴德的研究,合理营养为其关键环节。他在《健脑计划》一书中,详细披露了健脑的营养处方,值得我们参考。
关键词: 药品回扣 药材 进口 法律 安痛定注射液 药品监督 犯罪行为 违法行为 私权 立法
[新法速递] 生命重于一切立法更重人权面对违章者驾车逃跑,如果你是交警你怎么办?如果我是交警,我肯定会追,不追不是失职么,领导会批评,群众会骂。从个人利益讲,不追罚款从哪出,不追怎么能让他认识我,不杀一怎能做百,那样交通秩序不就乱了。
关键词: 肉制品 生产加工 食品企业 生产许可证 营业执照 场点 违法 名单 辽宁省 大连市
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