健身科学杂志

乐而忘忧 心宽体健——记著名作家王忠瑜

关键词: 长篇小说  宽体  新华书店  抗美援朝  老师  抢购  志愿军空军  报告文学  摄影家  青年人  

“浑蛋”浑传（五十三） 因小失大

为何提倡喝牛奶?

关键词: 牛奶  降低胆固醇  心脑血管病  酸奶  免疫功能  科学家  治疗作用  发病率  中老年人  人体  

近几年,健康学家一再提倡改变国人传统的不合理的膳食结构,鼓励多喝牛奶。国外有“一杯牛奶强壮一个民族”的说法,这是真的吗?健康学家为什么一再提倡多喝牛奶呢?

饮食禁忌谈(二) 两种不能同食(饮)的食(药)物

关键词: 食伤  饮食禁忌  元气  白酒  花生  胡萝卜  便秘  柿子  腹泻  芹菜  

首席专家万承奎谈健康自我管理 第五把钥匙:文明的生活方式是身心健康的保证

关键词: 生活方式  健康教育  健康长寿  文明  世界卫生组织  钥匙  战略新思维  健康素质  体育锻炼  生活习惯  

抗癌明星李俊臣谈家庭护理

关键词: 家庭护理  癌症患者  抗癌  康复  饮食护理  护士  出院后  治疗  心理护理  思想工作  

调整心理得健康

关键词: 健康  调治  心理  反思  疾病  角度  调整  信息  会说  不平衡  

检查出有病了,你准会说不好,我们却说这是好事:这是自然力为防止你走向危险方向而发出的提醒。这实际上是看问题的角度不同。

健脑永远不晚

关键词: 脑细胞  分区域  信息传输  痴呆症  永久性  大脑  伤害  中风  刺激  脑部  

科学研究发现:即使脑中部分区域受到了永久性伤害,也可以借着脑力活动刺激脑成长,创造出新的信息传输路线,承担受损区域原有的功能。这个结果对罹患中风、脑部伤害或者痴呆症的患者,无疑是个大喜讯。

我是这样摆脱失眠困扰的

关键词: 失眠  健康  故事  神经衰弱  自杀  睡觉  入睡  顽症  折磨  困扰  

老年保健导引术

关键词: 动作  老年保健  治疗作用  练习  导引术  丹田  吸气  呼气  目视  还原  

老年保健导引术共为8组动作,各组各有其锻炼目的,各有其不同的健身祛病效果。动作简单,编排科学合理,保健效果明显,好学易于掌握,适应范围广。经常练习此功,可收到调理三焦、舒心平血、调理脾胃、益气养肺、舒肝利胆、健肾活腰、灵活膝腿的效果。实践证明此功有很强的推广价值,颇受中老年人的喜爱。

祖父长寿之秘

关键词: 祖父  长寿  养生之道  睡觉  偏食  农村人  家乡话  探问  有声  早餐  

翁维健教授解秘中医养生

关键词: 中医养生  养生之道  精神心理  宗教文化  养生方法  文化内容  武术  民俗  形神兼养  面融合  

生活中,人们经常把中医“养生”一词挂在嘴边,但真正了解其内涵的人却很少。养生家翁维健先生此文,介绍了中医养生的指导思想和具体内容,对于读者认识养生、实践养生会有很大的帮助。

老中医的养生术 床上保健功(新八段锦)

关键词: 按摩  保健  拇指  自下而上  中指  太阳穴  大腿  穴位  左手  后脑部  

大哲学家罗素谈幸福之道(续二) 平凡的快乐也值得珍惜

关键词: 幸福  事业信仰  快乐  情感  源泉  兴趣  外界环境  原因  哲学家  生活  

对于大多数的人来说,对事业信仰是幸福的源泉之一。可是,我并不希望读者对此产生信仰,因为我不会去鼓吹任何对于我来说是基于虚假信仰之上的幸福。出于同样原因,我也不会去怂恿读者相信,人应该仅仅依靠喜好生活,虽然在我看来,这一信仰总能给人带来美满的幸福,但是要想发现一些并不是异想天开的事情也是容易的,并且那些对此事真正感兴趣的人们,则...

谁的烦恼都不少

关键词: 烦恼  农民  布袋  天使  交换  生活  挑选  淡化  愿望  分量  

幸福是路边的桃花

关键词: 幸福  桃花  快乐  路边  编织袋  生活中  微笑  可能  财产  表现形式  

为全国的中老年朋友架起健康金桥

关键词: 通脉胶囊  心脑血管疾病  粥样斑块  心脑血管病  健康  胆固醇  甘油三酯  逐瘀  供血不足  粘稠  

健康生命——从血脉开始

关键词: 健康生命  冠心病  高脂血症  林蛙卵油  糖尿病患者  血脂过多  甘油三脂  调节血脂  危险因素  脑梗塞  

生命的滋味

关键词: 滋味  樱桃树  自杀  亲属  公路  发现  镇静  脑干出血  树枝  树林  

“四童”常在颐天年

关键词: 老年人  童心  颐养天年  童年生活  童趣  长寿  童话  陆游  兴趣  寓言  

你是怎样自寻烦恼的?

关键词: 滚雪球  解决问题  制造  方法  运用  婚姻关系  扩大  代人受过  注意力集中  目标制定  

“八段锦”(五)

关键词: 八段锦  吸气  拇指  呼气  左脚  动作  向内转  左手  腹部  呼吸  

拜明师学拳入太极之门

关键词: 太极拳  功夫  动作  强身健体  重复  武术段位  性命双修  大学老师  协会组织  辅导站  

28式太极刀(三)

关键词: 左脚  刀刃  内旋  尖点  太极  前方  推刀  左手  手臂  肩高  

太极拳手法原理

关键词: 太极拳  手法  运动原理  手臂  落点  出入  相关运动  关节腔  技术要求  十三势  

各种按摩手法的功效

关键词: 操作要点  手指  按摩手法  肌肉  手掌  用力点  作用  舒筋活血  不同部位  疏风散寒  

胃肠保健功

关键词: 胃肠蠕动  胃下垂  习惯性便秘  消化系统  保健  上腹部  体育锻炼  顺时针  膈肌  肌张力  

按摩耳背治疗高血压

关键词: 高血压病  按摩  耳背  治疗  小窍门  健身方法  具体做法  坚持  编者按  自己创造  

哼唱的六大妙处

关键词: 哼唱  方式方法  下意识  肌肉放松  思考问题  艺术性  科学性  不协调  消除  有意识  

读杂志创“轻盈步行法”

关键词: 步行  腹下部  尾椎  击打  区域  文章  组合  杂志  器官  连接部位  

铁托:生命在于运动的苦行僧

关键词: 铁托  运动  体育锻炼  体育活动  击剑  生命  体力  士兵  剑术  长期坚持  

用黄金分割律指导健身

关键词: 黄金分割律  比例关系  健康长寿  健身  运动  黄金分割法  实用意义  指导  生命  人际关系  

李渔谈步行保健

关键词: 李渔  步行  保健  闲情偶寄  戏曲理论  必要性  益于健康  现代医学  文学家  重要作用  

见到传统保健体育传播人——叶华强

关键词: 易筋经  健身操  传统保健体育  老师  创编  叶华  传播人  锻炼  疼痛  中老年人  

清晨真的不能进行户外锻炼吗?

关键词: 锻炼  心脑血管病  健身方法  健身理论  坚持  身体  实践  户外  有害  胆固醇  

我刊刊登的健身方法,一直受到读者的欢迎。很多读者按照杂志中介绍的方法进行锻炼,有的取得了很好的结果,对病情大有帮助;也有的在锻炼过程中有很多困惑,希望得到进一步解答。欢迎您来信来稿,与我们交流。

立夏之后重养心

关键词: 立夏  养生法则  心脏机能  夏季  胃肠功能  心脏病  养护  人体出汗  中医  四时阴阳  

初夏养心佳肴

关键词: 制作工艺  记忆力减退  大红枣  服法  功效  神经衰弱  养心安神  失眠多梦  洗净  生姜  

女性一天的饮品安排

关键词: 酸奶  骨质疏松  饮品  中老年妇女  女性  牛奶  蜂蜜  豆浆  营养  神经系统疾病  

名人的素食主义

关键词: 素食主义  瓦格纳  人类精神  毕达哥拉斯定理  为法律所不容  和平主义  糖尿病患者  草食动物  肉食动物  屠宰场  

古今营养师说香蕉

关键词: 香蕉  营养师  营养价值  降低血压  不适合  糖分  心血管疾病  可溶性纤维  高血压  抑制作用