健身科学杂志

赵忠祥:与自然亲近是最好的养生

关键词: 养生  中央电视台  采访  人与自然  电视主持人  播音员  政协委员  工作岗位  电视节目  综艺节目  

去年年底我到北京采访赵忠祥,虽然他很忙,但仍抽出中午时间约我在电视台对面的"梅地亚酒店"吃饭,说可以边吃边采访。十二点钟,他非常准时地到达,一见面就抱歉地对我说,今

[“浑蛋”浑传](七十一) 不要过度出卖身体

关键词: 身体  

“过度医疗”使人类变得脆弱

关键词: 治疗方法  女病人  英国医学杂志  医生  人类  疾病  滥用抗生素  过度保护  腰腿痛  药物  

有关医学专家在《英国医学杂志》上撰文说,最常见的60种疾病的最佳治疗方法常常是不实施治疗,因为没有确凿的证据证明有什么治疗方法可以奏效。

保护心脏的自然方法

关键词: 食品添加剂  心脏  保护  增强剂  防腐剂  脂肪酸  损害  油炸食品  自然  食物  

过多摄入食品添加剂损害心脏你可能会注意到加工食物含有防腐剂和人工香料增强剂,但可能没有意识到这些添加剂会损害心脏和身体的功能。

植物性食物唤醒身体自然愈合能力

关键词: 植物性食物  愈合能力  大棚蔬菜  抗氧化剂  健康问题  谷物  小白菜  花椰菜  蛋白质  杀虫剂  

你可能经常听到说吃大量的水果、蔬菜和谷物对健康有利。然而,大多数人没有意识到蔬菜能够提供的全面愈合能力。实际上,很多健康问题都

利用淋巴腺轻松排毒——常锻炼,多喝水

关键词: 伸展运动  锻炼  淋巴系统  喝水  愈合能力  免疫系统  排水管  淋巴管  淋巴腺  毒素  

你知道吗,通过锻炼和伸展运动,可以增强身体的自然愈合能力。锻炼和伸展运动不仅可以使肌肉看起来更发达,更重要的是,它可以使免疫和淋巴

补充医疗技术全面帮助乳腺癌患者

关键词: 乳腺癌患者  医疗技术  乳腺癌肿瘤  美国加利福尼亚州  副反应  补充  存活者  恶心呕吐  针灸治疗  按摩治疗  

有越来越多的乳腺癌存活者采用补充医疗技术,如针灸,来应付治疗带来的副反应。在美国加利福尼亚州大学(旧金山)进行的一项调查显示,有72%的乳

祛病健身六字诀

关键词: 祛病健身  六字诀  习练  动静结合  深呼吸  动作  练功  静中有动  密切配合  口型  

第三章功法特点第一节理法并重,动静结合本功法是一种理法并重的功法,不仅注重功法的习练,同时比较注重对功理的研究。

王心刚:年过七旬,风采依旧

关键词: 海滨浴场  大连  娘子军  健身活动  银幕形象  电影表演  阳光  身体锻炼  电影制片厂  身体健康  

八月的滨城大连,阳光明媚、海风习习,二十七八度的气温,给人一种非常舒适的感觉,全国各地的游客蜂拥而至,来到这里消暑纳凉。日前在大连付家庄海滨浴场游玩的一些

生机健康法

关键词: 健康法  食物纤维  水果  生机  蛋白质类  身体  人体  蔬菜  生活习惯  消化酶  

日本健康教育家、自然健康普及协会会长松田麻美子,是生机健康法的受益者和大力提倡者。很多年前,她肥胖且疾病缠身,经常感冒、总感觉疲劳,还患有关节炎、消化障碍、寒症、贫血等,34岁时还因子宫肌瘤切除了子宫。年纪轻轻的她便离不开药物了,但这并没有带给她健康和愉快。一个偶然的机会,松田麻美子女士接触到了"生机健康法",她把这看作是一次新...

擦亮心中的镜子

关键词: 颈椎病  椎动脉型  心理定位  眩晕  耳鸣  擦亮  镜子  理解  神经根型  症状  

我们要从根本上理解,事情的发生和发展都是自然的,而且是必然的,并不是想让它怎样就能怎样的,所以不管发生什么我们都去坦然面对就好了

中年人,不要忽视健康

关键词: 中年人  健康状况  英年早逝  中年知识分子  诸葛亮  健康意识  脑出血  癌症  北京市  忽视  

有"歌王"之称的罗文英年早逝,仅41岁的李媛媛又以癌症辞世。震惊之余,我们不能不把目光转向中年人,尤其是中年知识分子的健康状况上。

妇女更年期综合征康复放松操

关键词: 妇女更年期综合征  正前方  植物神经紊乱  掌指  内分泌  放松功  卵巢功能减退  自然  目视  吸气  

更年期综合征,是妇女在50岁前后,卵巢功能减退,最后接近完全停止的一个阶段。因此,更年期是一个过渡阶段,从一个长期习惯的生育期内分泌环境过渡到另一个新的内分泌环境。同此,产生的植物神经紊乱,临床症状多种多样,其严重程度因人而异,所以统称为更年期综合征。

我快乐,所以我长寿——百岁老人王千鑫的养生经

关键词: 百岁老人  健康长寿  快乐  中华路  黄浦区  生活安排  养生  上海  思路  坚持  

家住上海黄浦区中华路上的王千鑫老人虽然已至期颐之寿,但他背不驼、腰不弯,一双眼睛出奇的明亮,思路也清晰地令人称奇。日前,

亦城亦乡勤锻炼 爱心乐观促健康

关键词: 健康长寿  锻炼身体  老干部  农村  退休  心脏病患者  绿茶  野菜  精神支柱  学习  

我是个退休老干部,虽年届古稀,但精神好、身体棒,干起活来比有些小伙子还有劲、利索。我整日乐呵呵,乐于为人们无偿办好事,人们也乐于和我拉家常。人们都说我

误诊给我们的启示

关键词: 误诊率  医疗事故  大医院  物理检查  患者  医生  资料统计  疑难病症  单病种  大夫  

好像是《笑林广记》上有这样一则故事,说是某人患病,走了几家医院,看见每个先生背后都有一大堆冤魂,不敢前去就医。好不容易发现一位大夫背后只有一位冤魂,就前去打听,原来,这位大夫昨天才开业……

幸福的真相是什么?

关键词: 幸福  真相  存在  人生  原因  状态  内心  理由  交往  简单  

日本的伊藤守曾经撰书揭示了幸福的60个真相,他认为不幸有各种理由,而幸福不需要任何理由。无论你我,都能有更多的机会感受到存在于我们身边的幸福。

活得快乐

关键词: 快乐  禅师  爱情  名誉  才能  金钱  心性  烦恼  责任  理想  

有三个愁容满面的俗人,去请教无德禅师如何才能使自己活得快乐。无德禅师问:"你们先说说自己活着是为了什么?"甲说:"因为我不愿意死,所以我活着。"

窗前的清风明月

关键词: 僧人  男子  不良风气  电话  社会风尚  时代精神  困惑  厌世  悲观  寺院  

深夜,有一个悲观厌世的男子从家中拨通了某寺院的电话,他向接电话的僧人倾诉了一番自己的苦恼和困惑,僧人也耐心周全地予以开导和安慰。他非常感激和

处事从容日月长

关键词: 外界环境  辞海  解释  总称  人体  日月  气血  心理需求  生活方式  胃肠道功能紊乱  

所谓从容,在《辞海》里的解释是舒徐、冲和、泰然、大度、恬淡之总称。从容的人做事不急不慢,不躁不乱,不慌不忙,井然有序。面对外界环境的各

花开的声音

关键词: 声音  花开  老人  生活方式  生命  禅意  薄雾  小区  溶化  心情  

清晨,在小区里散步。眼前,淡淡的雾霭袅袅婷婷,像少女披着轻盈的浣洗的纱巾,如梦似幻,溶化在这淡淡的薄雾中,让人的心情变得如水

学会安慰自己

关键词: 老年人  自然法则  学会  晚年  金庸  生活  悲痛  老人  健康  精神活动  

人生在世,生老病死,乃自然法则,不少老年人在面对亲人别离、友人痛失时,往往不能从过度的悲痛中走出来,以致给整个晚年生活都蒙上一

警惕“信号”安全过冬

关键词: 中老年人  信号  心绞痛  急性心梗  高血压  高发期  先兆  疾病发生  呼吸困难  脑血管意外  

寒冷的冬季已经到来,也就意味着中老年人心、脑、血管、肺等重病的高发期也已经到来。当这些疾病发生时,一般常有"信号"(先兆)提示,患者本人或家人若能认识及重视这

献给中年人的“心灵处方”

关键词: 中年人  处方  放松  心理学家  联合国教科文组织  心理压力  紧张状态  精神紧张  时间感  男人  

作为一名44岁的中年人,我曾经有很长一段时间感到精神紧张,心理压力大。正如联合国教科文组织公布的一份报告中说的,尽管44岁的男人正处于事业

东岳太极拳(十一)

关键词: 转体  掌心  左转  上体动作  太极拳  右脚  脚内侧  内旋  重心  屈肘  

4转体碾步:上体左转,右腿微屈,左脚跟、右脚前掌依次向左碾转成碾步;随之,左臂微屈内旋,右臂外旋,两掌臂举于体

太极拳的创始人到底是谁?

关键词: 太极拳论  张三丰  创始人  理论融合  道家思想  道家哲学  传统信仰  文化流派  拳种  内家拳  

太极拳是依据道家哲学和易理建立起来的拳种。将道家传统信仰、精神、理论融合于拳技之中,是既满足武技,又兼悟道、内练、养生、怡情的道家文化流派。所以外国人称太

打太极拳怎样学会放松

关键词: 太极拳运动  放松  轻灵  技术特点  学会  意念引导  动作  关节  肌肉  连贯  

一、为什么要放松?1.太极拳运动是一种在放松状态下的运动,心静体松、缓慢柔和、轻灵沉稳、连贯圆活的技术特点决定了放松是

踮脚治脚疼

关键词: 血液循环  下肢  古代医生  血液量  回流  重要性  肌肉放松  养生  运动  疲劳  

"树老根先竭,人老脚先衰"。久坐或久站后,人们往往会感到下肢酸胀脚痛,这是下肢血液回流不畅所致。我国古代医生和养生者,早就认识到下肢血液循环的重要性,

巧运动 驱腰痛

关键词: 腰痛  腰椎间盘突出症  站立位  锻炼方法  患者  腰椎滑脱症  腰背肌锻炼  斜位  腰部  腰肌  

"腰痛不是病,痛起来要人命啊!"女患者痛苦地咧着嘴说。女患者丈夫递过来的病历和X光正、侧和左右斜位片中显示腰椎向前滑脱,约在

“五动”,手脚不凉

关键词: 阳气虚弱  新陈代谢  足三里  冬季  老中医  体内  疗效  肾俞穴  全身性  按揉  

我患手脚冰凉症已多年,到了冬季就更不用说了。虽然经过治疗,但是疗效欠佳。后来,一位老中医说,手脚冰凉是体内

骑自行车治好高血压

关键词: 自行车运动  高血压症  久治不愈  教育工作  毫米汞柱  头晕  锻炼  重时  运动量  头疼  

我今年62岁,由于长期从事教育工作,脑子动得多,但身子动得少,血脉不活,难免病多。经常头晕、头疼,严重时,高血压190/100毫米汞柱,久治不愈。此时自然想到了锻炼。医生向

跑步机——家庭运动好帮手

关键词: 跑步机  运动中心  有氧健身运动  动作要领  身心健康  运动强度  体育界  小腿  用力  锻炼  

早听说跑步是目前国际流行,并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身运动,是保持身心健康最有效、最科学的健身方式,但由于生活在繁华喧闹的都市,家离公园又比

饮食调理度深秋

关键词: 身体健康  身体机能  深秋  饮食调节  体质  干燥  饮食调理  温差  保健  天气  

步入深秋,早晚的温差明显,而且天气干燥,这个时节通过饮食调节身体机能是保持身体健康的最好办法。具体的保健方法还要看个人的体质,如果您的

亚健康与饮食调理

关键词: 亚健康  记忆力减退  维生素  大便秘结  科学合理  心理压力  失眠  食物  蛋白质  饮食调理  

我的同事小金刚超过四十岁,晚上经常失眠、头晕、心悸,记忆力减退,大便秘结,常常是两三天才便一次。自己感觉心里很烦,到医院检查,身体各部器官都没什么大

秋季食补红薯等四种素食更有效

关键词: 维生素  红薯  素食  秋季进补  肉类食物  碳水化合物  中营养  身体  蛋白质  萝卜  

随着早晚天气的渐渐转凉,大多数人都喜食肉类食物以增加营养,滋补身体,维持身体内部的平衡,以抵抗将来的严冬的寒冷。这

常吃红薯芝麻饼能润肠

关键词: 芝麻饼  红薯  滋阴润燥  胃肠蠕动  补脾健胃  便秘  花生油  秋季  阴虚  黑芝麻  

进入秋季后,人体容易出现阴虚肺燥的情况,胃肠蠕动缓慢的人很容易发生便秘。因此,建议大家多吃滋阴润燥、补脾健胃的

多吃蔬菜也能补钙

关键词: 蔬菜  中老年人  延缓衰老  无机盐  补钙  人体  主要成分  牙齿  骨骼  体态  

钙是人体中含量最高的无机盐,是构成骨骼和牙齿的主要成分。对中老年人来说,钙是保持年轻体态、延缓衰老的最佳助手。

鼻炎食疗

关键词: 急性鼻炎  萎缩性鼻炎  过敏性鼻炎  慢性鼻炎  鼻塞  鼻粘膜  发病机理  头痛  功效  丝瓜藤  

鼻炎指的是鼻腔粘膜和粘膜下组织的炎症。鼻炎的症状表现多以鼻塞、流涕、头痛等为主,日久还会造成鼻腔气臭、嗅觉减退等症状。鼻炎的急性发作期,其发病机理多为湿热之邪入侵鼻窍,湿阻经脉,热伤血络,引发鼻塞、流黄浊涕等症状。而在鼻炎迁延不愈,发展为慢性疾病时,其发病机理多为邪气未除、正气损耗,容易出现精神疲乏、头痛失眠等症。

六种吃法可防癌

关键词: 营养科学  致癌物质  维生素  科学饮食  癌细胞  抗癌作用  新鲜蔬菜  科学家  苦瓜  野菜  

营养科学和医学专家研究认为,科学饮食可防癌,具体如下:吃"苦"美国科学家认为,苦瓜、野菜等苦味食品是维生素B12的重要来源。

莴笋菜花汤可预防感冒

关键词: 莴笋叶  气候变化  人体免疫  菜花  预防  感冒病毒  维生素  蔬菜  季节  药用  

季节交替的时期,气候变化无常,人体免疫力也不知不觉地在下降,容易让感冒病毒钻空子。补维生素C是一个预防感冒的好办法。推荐"药用"蔬菜:菜