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健身科学杂志是由共青团黑龙江省委主管，新青年期刊出版总社主办的一本省级期刊。
健身科学杂志创刊于1997，发行周期为月刊，杂志类别为社会类。
关键词: 公共电视 主流媒体 美籍华人 世界 电视机 未来 美国 制作 联合国 央视
1986年,美籍华人靳羽西通过央视播出的《世界各地》走进了中国人的视野,上亿观众每周末准时守候在电视机前,跟随着靳羽西的脚步去探寻这世界的丰富、奇妙和精彩。其实早在1978年,靳羽西制作和主持的电视杂志性栏目《看东方》就已打入美国主流媒体,在美国公共电视网和发现频道播出,一做就是12年,长盛不衰,好评如潮。因此,在一定程度上可以说,
关键词: 医生 健康促进 人体 患者 高科技 心脏病 八段锦 误区 传统养生 预防疾病
把健康寄托在医生身上,大错特错我们现在有个大误区,什么误区呢?把自己健康的希望寄托在医生身上,大错特错。医生有用吗?有用,可以帮助你,不过很有限,只占8%左右。美国一个心脏病专家说得好,一个患者,当你得病来找医生的时候,医生能给你的帮助很有限,
关键词: 碱性水 酸性物质 日本人 废物 长寿 西方国家 抗衰老 身体 加工食品 冲刷
有证据显示,日本人和韩国人在中和与冲刷体内酸性物质方面要领先于西方国家的医生。东方国家的医生使用碱性水成功地治疗了很多疾病,并且起到了抗衰老的作用。因而在日本健康和长寿人群的比例很高。
关键词: 加工食品 加工的 营养成分 碳水化合物 力量 蛋白质 摄取 花椰菜 胡萝卜 蔬菜
如果你想精力充沛地度过每一天,未加工食品可以赐予你这样的力量。大部分的人每天吃的食品都是经过加工的,营养成分低。经过加工的食品破坏了能够消化食物的酶。酶可以分解身体每天摄取的碳水化合物、脂肪和蛋白质。酶无法在高于摄氏118度的温度中生存,在烹调过程中也被破坏掉了。幸运的是,有一种快速简单的方法能够获取更多的酶,只需要多吃一些...
关键词: 前列腺癌 生活方式 预防作用 不确定因素 男性 外科手术 饮食 食品 恶性肿瘤 治疗方案
前列腺癌已经成为男性常见的恶性肿瘤,在引起男性癌症死亡的原因中,它仅次于肺癌,已经引起了医学界的广泛关注。
关键词: 动作 肝胆功能 自然伸直 目视 自然呼吸 预备 祛病健身 肝胆病 下垂 意念
预备式预备式一:两脚并拢,自然伸直;含胸拔背,两手自然下垂于体侧;头正颈直,下颏微收;唇齿自然合拢,舌尖轻贴上腭;面带微笑,目视前下方(图5-1)。
关键词: 肥胖症 高血压 总动员 步行 布莱尔 健身 国民 运动处方 血液循环 英国
您还记得吗?英国首相托尼·布莱尔为了督促国民减肥,曾下令花百万英镑搞宣传,动员百姓走路上班……布莱尔为什么要如此大张旗鼓地号召全体国民"走路"呢?原来,英国国民近年来身子愈来愈"懒",嘴却愈来愈"馋",如此,肥胖症及高血压、
关键词: 脊髓型颈椎病 理解 腿部 享受生活 不平衡心理 卡住 下肢 感觉 特点 无力
这次我们来说说脊髓型的颈椎病。脊髓型的特点是,会伴随着由颈椎病引起的下肢不适。脊髓型颈椎病会影响下肢,表现为颈椎活动时出现腿部无力的感觉,并且一般为单侧腿。所以如果腿部有上述感觉的话,有可能是腿本身的病症,也可能是与颈椎有关的,这里我们要讲的是后者。
关键词: 血府逐瘀丸 血府逐瘀汤 王清任 活血化瘀方 自行车 脑溢血 医林改错 预测 气血 神经官能症
大约在四十几岁时,有一次公出上海。我与一位同事在街头上见到电脑预测健康的机器。我们二人分别进行了检测。对我的预测是:要提防脑溢血。要求我每天上下楼梯若干次,骑自行车也可。
关键词: 京剧 戏曲艺术 职业学院 表演艺术 红娘 老师 瘫痪 青少年宫 异彩 锻炼方法
8月7日,著名京剧荀派表演艺术家、教育家孙毓敏老师,率北京戏曲艺术职业学院全国巡演团来到大连,在大连青少年宫剧场上演了折子戏专场。学生们的演出结束后,在观众们的强烈要求下,孙毓敏老师登台演唱了京剧《玉堂春》等选段,那委婉的唱腔,精湛的表演,赢得了全场观众雷鸣般的掌声与喝彩,老戏迷们纷纷发出"宝刀不老"的赞叹。
关键词: 药罐子 母亲 长寿 骨结核 尚志市 黑龙江 罪过 农村 腰椎 哈尔滨
突然接到电话,说老母亲要来看我,我大吃一惊:她老人家84岁高龄,从黑龙江尚志市境内一偏远农村,先去尚志,再从哈尔滨转车到长春,这一路颠簸……可我不能阻止她的到来呀,像儿子不欢迎似的!自从去年患了腰椎骨结核,骨头已被蛀空,痊愈前怕路上闪失,春节没敢过去,母亲就一直惦记着,如今,劳她老人家来看我?罪过罪过。
关键词: 食物 维生素 新鲜蔬菜 妇女更年期综合征 蛋白质 活血化瘀 刺激性 阴虚火旺 肝气郁结 百合
有更年期综合征的女性日常应注意保持心情舒畅,减少精神负担,排除紧张、消极、焦虑情绪,维持神经系统的稳定。可培养一些业余爱好。进行适当的健身活动和体育锻炼,改善机体血液循环。注意劳逸结合,保证充分的休息和睡眠时间。注意控制饮食,避免体重过度增加。但要加强营养,食用含蛋白质和维生素高的饮食,少食盐和刺激性食物。注意阴部清洁,预防...
关键词: 水溶性维生素 保健品 抗氧化剂 保健食品 胡萝卜素 哈尔滨医科大学 抗氧化物 营养素 人参 重要内容
最近,哈尔滨医科大学附属第二医院接连收到服用保健品不当而致病的报告,某高校一位退休的副校长喜食人参,总是用人参泡酒、人参炖鸡,自觉精神不错。可是有一天忽然鼻孔出血了,医生说,与过量进补人参有关。注意养生保健已经成为当今时代人们生活的重要内容,
关键词: 香蕉 水溶性纤维 果胶 粪便 像空间 肠胃道 通便 食物 蔬菜 水分
香蕉被认为是一种通便的食物,这是因为香蕉中有多量的水溶性纤维(尤其是果胶),搭配着足够的蔬菜及水分的摄取,可以增加粪便的体积与刺激便意,效果很好。说到果胶,其实给人不少想像空间,除了使香蕉的口感滑润外,这种水溶性纤维也被认为可以调节肠胃道的菌丛生态,
关键词: 报纸印刷 危害 油墨 直接接触 印刷物 纸垫 有机溶剂 建议 食物 主要污染物
吃饭时不能用报纸垫桌子,更不建议用印刷物直接接触食物,否则很可能导致油墨污染。
关键词: 鳄鱼泪综合征 流泪 外直肌麻痹 眼科医生 神经纤维 先天性 进食 病人 唾液分泌 停止
眼科医生往往会遇到一些人诉说在吃东西时常常泪流满面,而且吃的越快流泪越多,但停止进食后流泪也停止。医生告诉病人说这是"鳄鱼泪",病人感到十分费解:为什么人会流"鳄鱼泪"?该怎么治疗呢。
关键词: 钝感 小泉纯一郎 日本作家 修炼 失乐园 美好生活 现代人 连续数 迟钝 情圣
以《失乐园》为中国读者熟悉的著名日本作家渡边淳一的《钝感力》销量已连续数周高居首位。有"写情圣手"之称的渡边淳一在他的这部新作里抛开了其擅长的情感话题,告诫现代人太敏感反而容易受伤,所以要修炼"钝感力"(迟钝的能力)。该书因被日本前首相小泉纯一郎用来建言原安倍内阁——"首相不应凡事在意,钝感力十分重要",从而引发了民众的热烈追捧...
关键词: 方丈 和尚 困惑 诉说 禅理 世俗 出家 困境 心理 被单
有一个小和尚,出家几年了,一直对禅理不得要领。更遗憾的是,他一直未能从世俗的心理纠葛中挣脱出来。有一天,他在万般无奈中去找老方丈求教,老方丈听了他的诉说后,微微一笑说":你既然能来找我,能把心里的困惑向我诉说,就说明你的虔诚和慧性,
关键词: 沙鼠 焦虑状态 草根 撒哈拉 实际需求 大沙漠 旱季 多余的 实际情况 囤积
在撒哈拉大沙漠中,有一种土灰色的沙鼠。每当旱季来到时,它都要囤积大量的草根,以准备度过这个艰难的日子,但有一个现象却很奇怪,当沙地上的草根足以使它度过旱季时,沙鼠仍然要拼命地一刻不停寻找草根。而实际情况是,沙鼠根本用不着这样劳累和焦虑,焦虑——使沙鼠干了大于实际需求几倍甚至几十倍的事,沙鼠的劳动常常是多余的,毫无意义的。
关键词: 人生经历 快乐 生活圈 体验 书写 教堂 英国 名言 临时 生命
在英国圣劳斯教堂有这样一句名言:当不幸来临时,不要总问"为什么偏偏是我?"因为,快乐降临时,你可没问这个问题。其实,经历一种人生的不幸,也是生活的一种体验,甚至可以说是一种别开生面的人生经历。许多人,正是经历了人生的不幸,才书写出别样的辉煌与壮丽。
关键词: 身心健康 读书疗法 生活节奏 身心疾病 医学模式 人际关系 消极情绪 理念 现代 健康心态
随着现代生活节奏的加快及人际关系的复杂紧张,很多不良的消极情绪严重地影响了人们的身心健康,各种身心疾病接踵而至,光靠传统的医学模式已不能满足人们对健康的需求与渴望,于是一些新的医学理念应运而生,读书疗法就是其中之一。
关键词: 语音 健康状况 言语 喉水肿 肾脏病 心脏 失音 声高 辨病 虚证
言语可以辨病除了自述和问诊有助于医生了解判断病情之外,说话的音质、音高、音色也能反映人的健康状况。通常语音高亢洪亮、多言而躁动的,属实证、热证;语音低微无力、少言而沉静的属虚证、寒证。肝病声郁,心病声高,肺病声促,肾病声沉,脾病声慢。同一种现象有时可能预示着不同的病情。如语音嘶哑,既可能是喉病的早期信号,也可能是心脏、肾脏病...
关键词: 老年人 机体免疫功能 功能减退 冬季 保健养生 营养状况 自我保健 防病 高血压 脑血栓
养生:冬令进补,是我国传统的防病强身、扶持虚弱的自我保健方法之一。在寒冷的季节,老年人由于机体功能减退,抵抗能力低下等,更宜适时进补。这对改善营养状况,增强机体免疫功能,促进病体康复等方面,更能显示出药物所不能替代的效果。所以,此时的保健养生尤为重要,可减少各种疾病的发生率。
关键词: 老子 涤除玄览 以静养生 婴儿 道德经 长寿 圣经 养生观 道家 精神
"载营魄抱一,能无离。专气致柔,能婴儿。涤除玄览,能无疵。"这是《老子》第十章中的一段话。这段话也是我国养生家的"圣经",几千年来指导无数追随此道者修为长寿。《老子道德经河上公章句》对上面这段著名的养生"圣经"作如下解释。
关键词: 老年人 身体健康 湖滨公园 自我感觉 蔬菜 锻炼 广场 讨价还价 人群 行列
身体健康是所有老年人的心愿,因而,都市里晨练的场面,愈来愈见壮观。天还未亮,湖滨公园、街头广场都已挤满密密的人群。前几年,我也曾加入这个行列,每天早晨起身,到外面散步活动,锻炼一番。不过,现在我已经改变了方式,将晨练改为买菜,自我感觉很好。
关键词: 多品种 老年病 借给我 蔬菜 菜园 体力劳动 绿色食品 快乐 便多 菜农
搬进新居后,一个偶然的机会,一位菜农朋友让出几块菜地借给我种菜,从此我的退休生活便多了一种绿色的情趣和收获的快乐,困扰我多年的一些老年病,也在菜园劳动中不知不觉地得到缓解。经过一年多时间的辛勤耕耘,四块菜地在四季变化中,长出的多品种蔬菜,
关键词: 太极拳 重心前移 要点说明 掌心 向前 指尖 屈肘 三才 前臂 方向
(接上期)7弓步挤臂:重心前移成左弓步;两臂向前挤出,双臂撑圆,右掌附于左腕内侧,高与肩平;眼视左前臂(图99)。
关键词: 太极拳论 养生功能 功夫 击技 太极运动 创始人 简化太极拳 中老年人 体育运动 十三势
太极拳创始人宗师王宗岳在《太极拳论》原谱中对太极拳的功能已阐明。王宗岳《十三势行功歌诀》中"静中触动动犹静,因敌变化是神奇"是指太极拳的击技功能;"详推用意终何在,益寿延年不老春"是指太极拳的养生功能。
关键词: 内劲 太极拳 关节 动作规格 引气 运行 放松 丹田 集聚 定势
一、什么是内劲内劲是蕴于体内的一种劲,是由意念的引导下,周身关节、肌肉和韧带做以最大限度放松的情况下,在演练动作的运行,蓄发,转换和定势中,以意引气,将在丹田处集聚的内气,运行到全身关节,送达肌肤,贯注于四梢,复归丹田,这样缠绕往来,从而形成一种浑厚,松沉,富有弹性的内劲。
关键词: 意守丹田 腹式呼吸法 下腹部 肺活量 注意力集中 练功 血循环 腹腔内 动作 吸气
"意守丹田"是练功时注意力集中在丹田使腹部肌肉帮助胸部呼吸,渐渐过渡到"气贯丹田"。"气贯丹田"是自然腹式呼吸法的吸气动作,即吸气时,下腹部渐渐向前下膨突,丹田有气充实感觉。意思是说:气由鼻子吸进而贯到丹田。它的作用是使肺活量逐渐扩大,同时推动腹腔蠕动,改善腹腔内脏气血循环。
关键词: 健身功 按摩 现代医学 预防 长寿 功效 血液循环 防治 动作 脏腑
长寿健身功是笔者多年来继承传统,结合现代医学和实践经验编创而成。如能坚持常练长寿健身功,可舒筋活络,通畅气血,调和脏腑,使人增强免疫,体魄强健,防病延年。
关键词: 抖空竹 老年人 运动量 健身 趣味性 技巧性 花样 四肢 消化系统 神经系统
抖空竹在我国已有一千多年的历史了。抖空竹技巧性、趣味性强,运动量可大可小,只要有一块空地就可以抖起来,空竹荡悠,精神抖擞,抖得身子热乎乎的,心头美滋滋的。
关键词: 太极柔力球 老年人 运动 老年痴呆症 骨质疏松 练习者 呼吸系统疾病 大强度 锻炼 动作
以前我从没注意,直到有一个老年活动中心的朋友向我介绍,很多老年人都在玩一种叫太极柔力球的运动,上公园一看,才知道自己有多么孤陋寡闻,玩这个项目的人居然有那么多,而且都玩得那么入迷。
关键词: 叶酸 菠菜 猪肝 维生素 防治 食物 豆腐 造血功能 贫血 补血
猪肝——菠菜猪肝富含铁、叶酸、维生素B12等造血原料,菠菜中的铁质与叶酸也不少,都有补血功能。两种食物同吃,一荤一素,共同促进,相辅相成,防治贫血最好。
关键词: 营养素 维生素 冬季 蛋白质 饮食 人体 老年人 碳水化合物 健康 寒冷
冬季,气候寒冷,阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响,机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此,合理地调整饮食,保证人体必需营养素的充足,对提高老人的耐寒能力和免疫功能,使之安全、顺利地越冬,是十分必要的。
关键词: 增强免疫功能 猕猴桃 维生素含量 果汁 健康饮品 榨汁机 水果 芒果 选择 葡萄
早餐:一杯新鲜果汁最好选用橙子、柠檬、葡萄、柚,如果您家里有一台榨汁机,猕猴桃和芒果也是不错的选择。以上水果都含有丰富的维生素C,可以增强免疫功能,让您免受冬季病菌的感染。
关键词: 零食 胃肠功能 低血糖反应 冬季气温 充热量 巧克力 葡萄干 眩晕 健康 散热
冬季气温低,身体散热快,相对产热少,寒冬胃肠功能不济,单纯依赖正餐获取的营养往往有失完整,适当补充些零食会有益健康。(1)葡萄干、巧克力、糖果等,为补充热量的良好供源,是防寒与保暖的助手;同时可防范眩晕、心悸、乏力等"低血糖反应"。
关键词: 感冒 食疗 老年人 流鼻涕 冬春季节 常见症状 功能减退 外感风寒 发热 咳嗽
感冒是四季最常见的外感病,尤其冬春季节为多见,以儿童、老人、体弱者居多。它的常见症状有:头痛、发热、鼻塞、咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、咽喉痒痛等。老年人因脏腑功能减退,正气不足,体质虚弱,营卫功能失常,对外反应能力减退,极易患感冒。
关键词: 研究人员 黄斑 澳大利亚 视网膜 美国人 失明 恶化 中央部 主要原因 保护视力
澳大利亚研究人员研究发现,吃鱼可以防止由于年龄引起的黄斑恶化,而黄斑恶化是引起美国人失明而无法治愈的主要原因,黄斑在视网膜的中央部分,当它毁坏时就导致人们失明。研究人员发现,只须吃适量的鱼,
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