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健身科学杂志是由共青团黑龙江省委主管，新青年期刊出版总社主办的一本省级期刊。
健身科学杂志创刊于1997，发行周期为月刊，杂志类别为社会类。
关键词: 养生之道 动脑 国画 老人 大师 公园 国宝 化境 青年 性格
若非赶上冬天和坏天气,每天早晨,在沈阳的青年公园里,总会看到一位老人静坐在水潭前若有所思,任周围人流穿梭,老人依然心无旁骛,那份安静就像是参禅的一位高僧入了化境,他就是国宝级的国画大师晏少翔先生。即使身边有再大的事情发生,晏翁依然像往常一
关键词: 黄帝内经 天地自然 养生 生发 收敛 中国文化 中国古代 人体 治疗 顺应自然
(接上期)三、内在的洞察力《黄帝内经》所说的内容,大多源于对天地自然的感悟。它开篇全都在讲东南西北和春夏秋冬。它是一本很独特的医书,在很大程度上它并不去讲怎么治疗一种疾病,它更像一个老师,引导我们如何去顺应自然的力量。所谓自然的
关键词: 中国居民膳食指南 新版 摄入量 心脑血管病 建议 慢性病 城乡居民 蔬菜 卫生部 奶制品
继1997年之后,今年1月15日,国家卫生部新版《中国居民膳食指南(2007)》。每个《膳食指南》都体现了这个国家的经济发展水平和营养水准。新版《指南》是在过去的《指南》的基础上作了若干明显修订,提出了一些新的问题和新的看法及建议,令人不能不关注。
关键词: 衰老过程 抗衰老 高半胱氨酸 白藜芦醇 抗氧化剂 复合维生素 血糖指数 新发现 科学家 心脏病
在美国的实验室和医疗诊所的很多新发现使抗衰老成为切实可行的行动。比如,科学家已经研制繁殖出一种新型果蝇,它的寿命是普通果蝇的2.5倍;还能让衰老的人体细胞像新生细胞一样重新焕发出生机。
关键词: 压力 临床医学 放松方法 减轻 中年人 计算机 挤出 医学博士 事物 人到中年
人到中年,工作和生活的压力难免增大。怎样才能轻松自如地解压呢?方法很简单,只需要挤出两分钟时间。这样你就能放松了,也不需要进行疗养。专业人士将与我们分享减轻压力的策略。
关键词: 运动锻炼 体育运动 健身效果 内分泌活动 运动健身 健身运动 运动能 防病治病 全面提高 健康水平
本刊新辟《运动防病治病》专题讲座,由运动医学专家马振国先生主持。马振国先生是大连市体育科学研究所所长,中国儿少骨发育研究国家课题组成员,多家媒体健康栏目顾问专家。长期从事竞技体育科学和群众体育科学科研工作,主张:科学运动健身、发挥运动防治疾病潜能的学术观点,并已在群众性运动健身推广中得到有效证实。马振国先生还寄语广大读者:...
关键词: 颈椎病 大肠 便秘 不同类型 心理预防 心理规律 心情 腹泻 认识角度 逻辑观
关于颈椎的文章这已经是第十篇了。在每篇文章里,我们都讲了不同类型的颈椎病的对应心理规律。一方面使颈椎病患者从病因上又有了新的认识角度,另一方面给颈椎病的预防增加了心理预防这个
关键词: 发音方法 实践与体会 动作 祛病健身 高血压患者 意念 字音 膀胱功能 六字诀 目视
第五节吹(腑)字诀吹(CHUI)字诀的发音方法有多种,其作用基本相同,按照本人长期的练功实践与体会,在本文介绍腑(FU)发音方法。动作一:在预备式(图5-74、75)基础上,双手交叉,手心向上托于小腹,目视前下方(图5-76)。动作二:两手上捧于胸前(图5-77),掌心内旋(图5-78),翻掌手图
关键词: 替代疗法 治疗癌症 癌症病人 陪审员 替代医学 陪审团 美国人 顺势疗法 意见分歧 艾滋病
在美国发生了这样一件事:一位医生因用自制药品治疗癌症而被起诉。据说在13年间他曾用此药救治2500名癌症病人。在法庭,他被指控有罪。然而,意外的是,陪审团经过7天审议,却因意见分歧而未能达成一致。一位陪审员认为,"如果病人别无选择,并且他们想
关键词: 糖尿病患者 自我按摩 顺时针旋转 精神刺激 按揉 穴位按摩 逆时针 电解质代谢紊乱 拇指 饮食不节
糖尿病是指胰岛素相对或绝对不足而引起的糖、脂肪、蛋白质以及继发的水、电解质代谢紊乱的一种疾病。初起者可无症状,随后出现多饮、多食、多糖尿病与遗传、饮食不节、过食肥甘、饮酒过度或长期精神刺激、劳欲过度等因素有密切关系。
关键词: 治疗体操 颈椎病 重复 站立位 动作 复原 仰卧位 双下肢 头颈部 右旋转
一、颈椎病体操1.端坐位,头颈做前屈、后仰、左右旋转、左右侧倾六个颈椎基本运动方向的运动。要求动作平稳缓慢,充分用力,幅度尽量达到极限,运动到极限时保持2-3秒再做下一个动作。每个动作重复8～10次;
关键词: 滥用抗生素 感冒 细菌抗药性 约翰逊 服务系统 青霉素 患者 咽喉痛 医生 咳嗽
医生们将被告知不得给咳嗽、感冒和咽喉痛的患者开抗生素,因为滥用抗生素正在加速超级病菌的扩散。英国卫生大臣艾伦·约翰逊说,现在是时候结束滥用青霉素等抗生素的做法了,国家医疗服务系统每年要为不必要
关键词: 孙中山 曹雪芹 中国青年 演员 人物档案 艺术生命 表演艺术 代表作品 音乐朗诵 传奇
人物档案石维坚著名演员,前中国青年艺术剧院院长。国家一级演员,享受政府特殊津贴。影视代表作品:《天云山传奇》、《黄兴》、《孙中山羊城蒙难记》、《一滴泉》、《春兰秋菊》、《飘然太白》、《不屈的桥》、《曹雪芹梦断西山》、《红岩》、《中国式离婚》等。中国
关键词: 心理疗法 内观 重新发现 自我观察 呼吸 印度 东方智慧 中国儒学 转移注意 反应
这是一种能将苦从根拔除的心理疗法一、什么是内观?内观最早是印度最古老的禅修方法之一。在长久失传之后,2500多年前被重新发现。后来几经传承,又融合了中国儒学等东方智慧,最后发展成为现代的一种心理疗法。
关键词: 聪明 学会 菜根谭 人生目标 忧虑 不必要的 混沌 精神 言语 交际
《菜根谭》里有一段话说得极好:"人生减省一分,便超脱一分。如交游减便免纷扰,言语减便寡愆尤,思虑减则精神不耗,聪明减则混沌可完。彼不求日减而求日增者,真桎梏此生哉。"意思是说:人生在世能减少一些麻
关键词: 长寿老人 广西南宁 中国西南 日本人 石灰岩 传统习俗 美国人 蛋白质 冲绳 时代
美国《时代》周刊日前发表文章,谈人如何才能长寿。文章说:在中国西南一个石灰岩山丘环抱的偏远小村里,有一个传统习俗,在61岁时买一口棺材。但多数人都是几十年之后才最终躺在里面安息的。位于广西南宁西北250公里的这个村子和周边的
关键词: 火炬 春节联欢晚会 喜剧风格 小品 不同意见 现实生活 赵本山 面子 同事 奥运
在今年的春节联欢晚会上,赵本山和宋丹丹的小品《火炬手》依旧延续了"二老互相抬杠"的喜剧风格,两位"老人家"为争当奥运火炬手不停地互相挤兑和抬杠,闹得不可开交。在现实生活中,喜欢与家人、同事、朋友抬杠、唱反调的大有人在,不管别人说什
关键词: 退休 态度 阳光 性格 技能 教育 环境 金钱 电脑 外表
最近看到吴维库《阳光心态》一书中说到,"态度比你的过去、教育、金钱、环境……还来得重要,态度比你的外表、天赋或技能更重要。"心态决定性格,性格决定命运。每个人都希望自己有阳光心态,以达观的心态去对待每一件事,
关键词: 太极拳 向前 右脚 推手 编排 剑尖 老师 左脚 介绍 弧形
吴式太极拳系列有拳、剑、刀、双剑、枪棍、杆、大杆子、推手等。现由李承祥老师编排,李迎、陈桂香、佟强、张淑先、李桂萍、王桂琴等六人演练。吴式太极双剑介绍如下:(接上期)十三、倒挂金铃右脚向前上一步,成右弓步同时右手持剑向前反刺出。见图35
关键词: 太极拳运动 中老年 急性膝关节损伤 习练 量力而行 患者 太极拳锻炼 膝关节疾病 腿病 疲劳性损伤
有腿病和膝关节损伤的患者如何正确习练太极拳呢?患者要以养为主以健(练)为辅,量力而行,适可而止,练养结合。这里根据经验和传统太极拳的要领略述一二,供中老年朋友们习练太极拳时参考:一是量力而行:架子不可太低,很多
关键词: 太极拳 总体要求 连贯 舒松自然 身体部位 各部位 胸腹 轻灵 虚实 协调一致
1、在太极拳演练中,对松沉总体要求和身体部位的要求是什么?对松沉总体要求是舒松自然,庄重沉稳。对身体各部位的要求是:头部正直沉着,神贯于顶;肩肘松沉下垂,双肩微屈;胸腹舒松内含,气沉丹田,腰胯圆活自如;松静沉塌,腿足虚实分明,轻灵
关键词: 高老头 老年人 身体素质 公厕 老干部 长跑 运动员队伍 跑步 工作人员 越野赛
老年节这天,一列老年运动员队伍奔跑在大街上,这是老干部局和市体育局联合组织的"长寿杯"老年人环城越野赛的队伍。看参赛的老年人个个精神抖擞,人人红光满面,跑得十分认真和带劲。高级工程师高老头刚刚退休,平时也注意锻炼,身体素质不错,还特别爱好参加各种
关键词: 踢毽子 亚健康 退休 防衰老 体态 匀称 院子 情绪 领导 心脏
我的邻居周老伯退休前是某局的领导,今年67岁。在别人眼里,周老伯满面春风,体态匀称,看上去也就50来岁的样子。熟悉他的人都知道,周老伯最爱踢毽子,平时一有空就在院子里踢几下,周老伯常对人说,他的健康是踢出来的。
关键词: 腹式呼吸 上山下乡 健身 自然放松 轻松愉快 吸着 啁啾 香味 泥土 知青
我在当"知青"上山下乡那时候,每日清晨漫步在田间小道上,和着啁啾鸟鸣,呼吸着带有泥土香味的清新空气,心情轻松愉快,怡然自得。后来,我在一篇文章中读到:"调身,姿势自然放松;调息,以腹式呼吸为主;调心,思想集中
关键词: 调节功能 光运动 牵拉 经络理论 简单易行 穴位 按摩 胃肠功能 健体 气血
自打耳光:拍打耳光好处很多,能刺激穴位,按摩经络,滋养气血,调节功能。耳光运动简单易行,每天早晚各1次,每次双颊同时拍打100下,约5分钟,掌距8-16厘米,用力不可过猛。牵拉耳朵:每天清晨起床及晚上睡觉时,用右
关键词: 老年人 重体力劳动 保健养生 八项原则 陶弘景 家务劳动 人体 锻炼意志 间断 坚持
相传晋朝陶侃八十岁时,仍每天把砖从屋里搬出,然后再把这些砖从外搬入,天天如此,从未间断。陶侃这种天天坚持劳动锻炼的方法,使他活到了很高的年纪。梁朝的陶弘景说:"人体欲得常劳动,譬如户枢,终不朽也。"意思是说,人体要经常的劳动,就好像门轴那样不断转动,就不容易腐朽。
关键词: 算盘珠 延缓衰老 指关节 手动 热浴 康复 穴位 练习 滚动 拨珠
一、每天上午和下午,用双手十指练习拨动算盘珠,时间各20分钟,不要间断。双手拨珠,珠动、手动、脑动。手动有利于指关节的康复,不断脑动则可以延缓衰老。二、傍晚散步归来,热浴双足后,赤脚踩在算盘珠上滚动。算盘珠子是圆的,赤脚踩在上边一滚动,脚底的穴位都滚到了。
关键词: 投球 犯规线 保龄球运动 外界条件 技巧性 特殊运动 抗争性 趣味性 姿势 娱乐性
我向您推荐一种娱乐性、趣味性、抗争性与技巧性同时兼具的运动——保龄球。它给人以身体和意志的锻炼,而且由于是室内活动,不受时间、气候等外界条件的影响,也不受年龄的限制,易学易打,现在它已成为男女老少人人皆宜的特殊运动。
关键词: 蔬菜汁 粗纤维素 制作方法 绿色食品 中老年健康 胡萝卜汁 黄瓜汁 榨汁机 维生素 减肥
一、蔬菜汁的营养和作用:蔬菜汁是一种健康的饮品,它们共同的特点就是富含粗纤维素,特别是清晨常饮蔬菜汁,能排除体内堆积的毒素和废物,还能减肥和美容,是中老年健康健身美容的理想绿色食品。二、蔬菜汁的制作方法:蔬菜汁的制法很简单,只需有台榨汁机,
关键词: 黄帝内经 食物 饮食养生 五味调和 季节 四大经典 中医学 春秋战国时代 五行 养生之道
《黄帝内经》饮食养生观之五味调和(一)《黄帝内经》是我国现存最早的中医典籍,被誉为中医四大经典之首,其主要部分成书于春秋战国时代,其研究价值不可估量,同时,虽然它是中医学的重要典籍,但是也不乏饮食养生之道,其中所占篇幅最大的莫过于五味调和。
关键词: 青光眼 眼内压 低眼压 食物 植物油 维生素 食疗 精神因素 养心安神 中枢神经系统
眼科常见病中青光眼是以眼内压升高为主要特征的眼病,它的发病原因主要是由于眼内房水的产生与排泄不相平衡,以致眼压升高而引起。青光眼可引发剧烈的眼痛、头痛、眼球胀硬、视力模糊、眼部充血、瞳孔散大等症状,病情严重时,可致盲。
关键词: 健身运动 精神疲乏 食物 不良影响 疲劳 关节酸痛 补充营养 酸性物质 酸碱性 牛磺酸
健身后宜多吃碱性食物许多人在剧烈健身运动后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳,就买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿,以为这样可补充营养,满足身体需要。其实,此时食用这些食品不但不利于解除疲劳,反而对身体有不良影响。
关键词: 碳水化合物 食物 缺铁性贫血 生活理念 蛋白质 喝茶 高血压 凹凸不平 台湾 健康
吃素喝茶,最易得贫血多吃素多喝茶一直是人们倡导的健康生活理念,但据台湾《台视新闻》近日报道,台湾不少医院最近却接二连三接诊被吃素喝茶"放倒"的病人。指甲凹凸不平、嘴角发炎,这是一名27岁的年轻女子求诊
关键词: 漱口液 牙齿 口香糖 细菌生长 口腔卫生 口腔保健 口腔细菌 食物残渣 碳水化合物 细菌发酵
漱口液用哪种好"鸡初鸣,咸盥漱",漱口保持口腔卫生的习惯于古有之,于今更要大力提倡,所以才有了"早晚刷牙,饭后漱口"的口腔保健良方。漱口的目的就是及时清除部分牙齿间隙内的食物碎屑和部分软垢,这样既大大减少口腔中的细菌,也断绝了细菌生长、繁殖的"粮草"。但漱口液多种多
关键词: 肾脏移植 肾功能衰竭 慢性肾病 人体 微量元素 血液循环 新陈代谢 器官 机体 损害
肾脏是人体最重要的器官之一,也是最娇弱的器官之一。在大多数情况下,肾脏受到损害都是隐匿性的,人们往往觉察不到。一旦感觉明显了,比如疼痛、浮肿,就已经很严重了。北京石景山地区的一项调查结果显示:40岁以上人群中,慢性肾病患病率接近10%,数字不可谓不惊人!可是,在这些患者中间,对慢性肾病的知晓率仅仅是6.5%!对肾病的无知,往往导致病情延误...
关键词: 孙思邈 姜太公 唐太宗 天人合一 养生保健 产科医生 金银花 健康长寿 手术 病人
关键词: 便秘 女性生殖器官 输卵管 膳食纤维 肠道 男人 卵巢 直肠 肌肉 危害
张大夫:通过聊天我发现,周围的姐妹中,很多人都跟我一样有便秘的现象,我想问一下,是不是女人天生就比男人更容易患便秘呢,女人患了便秘,除了我们都知道的坏处,是不是比男人有更多的危害呢?徐淑兰
关键词: 食物 生鲜食品 热量密度 大夫 减肥 爱人 身材 饮料 马铃薯 东西
张大夫:我身材比较胖,想减肥可是又很馋,因此我和爱人常会因为吃某种东西会不会发胖而争执,我想问一问,到底都有哪些食品,吃了会使人发胖呢?于成国于先生:您不必要有过多的
关键词: 工伤 侵权 交通事故 要求赔偿 职工构成 司机 交通法规 肇事 法律规定 法律关系
一工人在上班途中被车撞伤。一、按工伤的规定,职工在上下班期间发生的交通事故属工伤,因此,职工依工伤的规定可以要求单位给予工伤待遇。二、肇事司机违反了交通法规,对职工构成了侵权,按侵权过错的法律规定,肇事司机应承担赔偿
关键词: 侵权人 过错责任原则 归责原则 工伤保险 无过错 赔偿责任 过错原则 劳动者 法律关系 保险基金
归责原则不同:工伤适用的是无过错原则,不考虑劳动者是否有过失。侵权适用的是过错责任原则,即侵权人要有过错,被侵权人要无过错,如被侵权人有过错的,应根据其过错的大小,减轻侵权人的赔偿责任。
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