健身科学杂志是由共青团黑龙江省委主管，新青年期刊出版总社主办的一本省级期刊。
健身科学杂志创刊于1997，发行周期为月刊，杂志类别为社会类。
关键词: 武术 拔尖人才 太极拳推手 中国体育史 健康 社会分工 养生 丰县 高级教师 学会会员
人们常用"文武双全"这个词来形容某个人具有非凡才干,但当今社会分工越来越细,能当得起这个词的人确实不多。然而丰县的安在峰先生却是名副其实的文武全才,他精武术,通医术,懂绘画,善著书,现已编著出版七十多部"武"、"医"类著作。安在峰先生是我国著名武术家、作家,现系中国体
关键词: 高血压 心神安定 偏头痛 脑溢血 静坐 脑血栓 练习 中风 人体 中医
◆如何养脑◆◆练习静坐道教养脑的方法就是练静坐,通过练习静坐,让心神安定。现代医学发现,心神安定时人的脑电波非常地稳定且有节律;此外,静坐还可以减少能量消耗,降低乳酸浓度,使人减少疲劳。所以我们应该每天静坐十分钟,来让自己心神安定,养护大脑。而静坐时,最好双手合十在胸前,掌根正对膻中穴一拳距离,掌
关键词: 脚踏车 中风患者 中风幸存者 伸展练习 康复计划 苏黎世 健康水平 大学 医疗中心 大脑功能
瑞士苏黎世大学进行的一项新研究显示:中风幸存者如果在康复计划中参加脚踏车练习,能够提高大脑功能和身体健康水平。来自苏黎世大学、美国约翰·霍普金森大学、马里兰大学和巴尔的摩退伍军人医疗中心的研究者对参加脚
关键词: 日本人 心脏病学 脂肪酸 美国人 饮食 金枪鱼 日式 保护作用 研究成果 海产品
如果你想找到免受心脏病困扰的办法,那么就请选择富含海产品的日式饮食吧。一项新研究显示:终身吃金枪鱼、沙丁鱼、鲑鱼和其他鱼类可以保护日本人的动脉免遭阻塞。这项研究成果发表在8月5日的《美国心脏病学协会期
关键词: 维生素 老年妇女 骨折 风险 美国匹兹堡大学 老年人 臀部 医学档案 研究者 研究成果
美国匹兹堡大学的研究者经过15年的观察研究后发现:维生素D水平低会让老年妇女臀部骨折的风险增加70%。体内维生素D的含量越高,臀部骨折的风险越低。这项新的研究成果发表在8月19日的美国《内科医学档案》上。
关键词: 太极拳 老年人 文化底蕴 加州大学 洛杉矶 睡眠质量 研究者 分校 失眠 入睡
有超过一半以上的美国老年人(59岁以上)抱怨自己很不容易入睡,而具有2000多年传统文化底蕴的太极拳可能会帮助他们解决这一问题。美国加州大学洛杉矶分校的研究者经过研究发
关键词: 老年人 抗阻力训练 肌肉力量 锻炼 昆士兰大学 澳大利亚 研究者 博士后 身体功能 研究员
澳大利亚昆士兰大学的研究者发现:参加抗阻力锻炼能让老年人的身体处于极佳状态。这所大学的博士后研究员提姆·亨伍德通过研究发现:抗阻力训练可以提高老年人的肌肉力量、体力和身体功
关键词: 心房颤动 老年人 有氧锻炼 预防 可能性 街区 高强度 心率 发病 血液
一项新研究发现:轻度到中度的锻炼,如散步(几个街区)和跳舞,就能帮助老年人预防异常的心率紊乱——心房颤动。心房颤动常见于65岁以上的老年人,危险之处在于血液会凝集成块,阻碍流向心脏和大脑的血流。参加高强度锻炼的年轻人发病的
关键词: 老年人 莫扎特 毫米汞柱 音乐疗法 降低血压 研究者 收缩压 放松练习 高血压 古典乐
一项新研究显示:每周听三次或三次以上的放松音乐或莫扎特古典乐可以降低血压。研究者选取了41名退休的老年人,发现那些经常听放松音乐的老年人的收缩压平均降低了9毫米汞柱;而那些经常听莫扎特音乐的老年人的血压平均下降了7毫米汞柱。华盛顿州西雅图大学护理学院的助理教授吉恩·唐
关键词: 骨质疏松 体育锻炼 承重 预防作用 骨骼 力量训练 专家 预防效果 美国妇女 重量训练
锻炼能够起到预防骨质疏松的作用吗?一位妇女对此存在疑问,因为她的母亲和姥姥都有骨质疏松。锻炼到底能不能对这种病症起到预防作用?如果可以,应该采取什么方式,合理的锻炼量是多少?专家对此进行了解答。
关键词: 正确对待 主要方法 张子和 静思考 排泄 古今医案 健康 情志 精神因素 不良情绪
(六)疏导能排泄逆境舒畅情绪人生总有不如意的时候,遇到忧患或逆境,内心无比烦闷,要善于排解,使心绪恢复常态。遇到各种突然变故或打击,也应泰然处之,处事冷静思考,理智对待。如不能正确对待,心情忧闷,对身体十分有害。因此,养生应特别注重调畅情志。调畅情志的主要方法
关键词: 运动锻炼 健身运动 运动形式 运动项目 健康水平 健身效果 身体机能 恢复过程 机能能力 运动恢复
(三)及时恢复原则恢复是从运动锻炼中获得健身效果的根本保障,没有恢复就没有健身。恢复过程是人体机能提高的过程,也是保持运动锻炼能够连续持久的前提。人体进行有负荷的运动后,身体机能能力和能量储备发生暂时的一定程度的下降和减少,运动结束后,逐渐恢复到运动前水平称为运
关键词: 中医 耐寒 心理特点 理论应用 寒证 发热 心理原因 自然条件 身体反应 事物
冬天到了,天气凉了,又到了一年中最适合练耐寒的季节。虽然并不是只有冬天才能练耐寒,但是冬天的自然条件是最适合的。所以,这一讲和下一讲我们来说说中医的寒与心平健康学的关系,为今冬做好准备。我们在将心平健康理论应用于耐寒健身的实践中,对耐寒原理有这样一句概括性总结:"用寒冷发现潜在
关键词: 养生之道 香港 长寿 电影公司 电视广播 电视剧 电影界 创办人 制作者 正因如此
提起邵逸夫,电影界的人恐怕不会陌生。今年已是103岁的邵逸夫是香港电视广播有限公司的主席,香港著名的电影制作者,也是电影公司邵氏兄弟的创办人之一。在他的运作下,曾产生了《上海滩》、《霍元甲》、《射雕英雄传》等经典电视剧,也挖掘出周润发、周星驰、梁朝伟、刘德华、刘嘉玲等大牌明星,正因如此,他也被视
关键词: 活血化瘀 人生 血管内皮功能 微循环 血流阻力 健身 组成部分 桑那浴 洗浴 皮肤
如今年轻人都时兴淋浴,我却更喜欢泡澡。从儿时父亲领我第一次泡澡到如今,泡澡,伴随着几十年来的风风雨雨,成为我漫长人生中必不可少的组成部分,泡澡生涯,几乎成为我的第二人生。香坊老二道街浴池(现在已经没有了)是我第一次泡澡的地方,也是我无数次去泡澡的地方。在60年代初
关键词: 三聚氰胺 奶粉 婴幼儿 化工原料 泌尿系统结石 事件 肾结石 患病儿童 集团 检测
戊子仲秋,一个惊人的消息震动了全国:甘肃59名儿童因为喝了三鹿婴幼儿奶粉,患了肾结石,其中一名幼童已经死亡!接着,全国各地陆续发现上千名患病儿童……卫生部确认,三鹿集团生产的婴幼儿奶粉含有化工原料"三聚氰胺",就是这种化工原料导致婴幼儿患泌尿系统结石。"三鹿"的问题令人震惊,这令人不由得想起来
关键词: 婴儿奶粉 三聚氰胺 牛奶 消费者 鲜奶 优质 乳制品 世界经济 消费市场 选择
戊子仲秋,少数奶粉和鲜奶中查出了有毒物质三聚氰胺,在全国消费市场乃至世界经济界都引起了一场不小的风波,严重打击了消费者的心理。如今,许多人望奶却步。网友戏称,"日本是‘一杯奶强壮一个民
关键词: 蓝莓 胆固醇水平 添加剂 首席科学家 饲料 加拿大 降低胆固醇 心脏 种类 发现
根据美国合众国际社报道:加拿大的科学家通过给猪喂食含有不同种类的蓝莓添加剂的饲料后发现,蓝莓可以显著地降低胆固醇水平,保护心脏。这项研究的首席科学家威廉敏娜·卡尔特在报告中说:"通过实验我们发现,当
关键词: 香菇嘌呤 保健功效 高分子量 农业研究 多聚糖 免疫功能 抗氧化剂 赤酮嘌呤 美国农业部 服务中心
美国农业部农业研究服务中心的农学家大卫·布鲁尔通过研究发现:香菇中含有一种高分子量多聚糖(HMWP),能够提高人体的免疫功能。而另外一些研究显示:香菇中含有的另外一种化合物——香菇嘌呤(也称赤酮嘌呤)可以
关键词: 高血压患者 降压 上海市 发病率 解读 按摩手法 头发 综合报道 头颈部 自我保健
据《人民日报·健康时报》2008年8月7日和《解放网-新闻晚报》综合报道,上海市卫生局和疾控中心的数据表明,该市高血压患者已达200多万人,发病率达18%。为有效降低高血压发病率,上海市爱卫会向该市600万户居民派发盐勺的同时,还在
关键词: 颈动脉 按摩 放松 大鱼际 头发 胸锁关节 头皮 左手 分开 指甲
第一节:梳理头发即两手五指分开,虚握拳状,用指甲尖由前额向后推至脑后,用手掌面贴住头皮,慢慢往下,然后顺着颈动脉轻轻往下、往前按摩至喉结处,最后两手合拢。
关键词: 幸福 人生 每个人 星云 使用不当 大师 金钱 世界 快乐 根性
幸福,是我们每个人所希望、所追求的目标,但是世界上,究竟有多少人,认为自己是很幸福快乐的人呢?由于每个人根性的不同,因此所追求的幸福也不尽相同。有的人认为拥有了钱财,人生就很幸福。但是金钱使用不当,往往是罪恶的来源。而今日社会上更有许多不知普济助人,只知守住金钱的富有的"穷
关键词: 父亲 中国林蛙卵油 幸福 血脂 为人民服务 晚年 不饱和脂肪酸 人民公仆 胸闷气短 工作热情
父亲今年已年满花甲,刚办退休不久。老人家是"老革命",工作热情、严谨,积极性非常高,自参加工作以来,就一心扑在了工作上,其它什么爱好也没有,真可谓"人民公仆,为人民服务"。刚从工作岗位上退下来,一时难适应清闲的日子。看着女儿们都长大成
关键词: 肾移植手术 发怒 医生 高血压 导尿管 患者 心脏病 烦躁不安 恐惧 病人
对待疾病,患者有各种不同的表现,有人保持一个良好的心态,既来之,则安之,泰然处之;有些人却烦躁不安,恐惧多疑。殊不知,不良的心态犹如人体中的一枚定时炸弹,随时都可酿成大祸。这绝不是危言耸听,临床上,医生常看
关键词: 适度紧张 离退休 沙丁鱼 鲇鱼 挪威人 老年人 生活 活鱼 身心健康 摩擦
挪威人喜欢吃新鲜沙丁鱼,而渔民们每次捕鱼归来,大部分鱼都在中途死了,只有极少数船能带回活鱼。其中有个奥秘,原来聪明的船主为了能带回活鱼卖个好价钱,就在船舱里放了几条鲇鱼。鲇鱼四处乱窜,不断挑起摩擦与冲撞,大量的沙丁鱼因有鲇鱼这个"异己分子"而格外紧张,加快游动,从而避免了因
关键词: 太极拳 推手 编排 转体 重心 老师 左腿 介绍 系列 左侧
吴式太极拳系列有拳、剑、刀、双剑、枪棍、杆、大杆子、推手等。现由李承祥老师编排,李迎、陈桂香、佟强、张淑先、李桂萍、王桂琴等六人演练。吴式太极双剑介绍如下:
关键词: 后遗症 健身活动 运动习惯 奥运精神 剧烈运动 常识性错误 健康 中常会 保健 加分
"为奥运加油,为健康加分。"目前不少人都在实践奥运精神,积极参与健身活动。但是有些市民由于不懂保健常识,在锻炼过程中常会犯一些简单的常识性错误,反而影响健康。笔者的朋友张先生好几天没
关键词: 体育运动 老年人 运动量 代谢产物 肌肉 锻炼方式 机体 乳酸 抗病 积累
老年人积极参加体育运动,无疑可抗病增寿。但由于机体不如年轻人,故应在运动量上注意做到"酸加、痛减、麻停"。酸加——老年人刚参加体育运动时,会出现肌肉酸胀的现象,这是由于肌肉中代谢产物乳酸积累
关键词: 脊椎病 预备姿势 爬行 老年人 心血管疾病 防治 医务人员 动作 屈肘 重复
在国外,流行一种防治脊椎病的爬行疗法。罹患脊椎病的患者和老年人在医务人员指导下,模拟婴儿用四肢在地上爬行的姿势,经过四、五个月的锻炼,腰疾和脊椎病明显缓和,老年人的心血管疾病也有改观。匍匐爬行第一种:预备姿势:俯卧,屈肘撑地。
关键词: 头皮 营养状况 养生保健 消除疲劳 现代医学 新陈代谢 神经衰弱 按摩法 防治 皮肤
现代医学证明,用手抓头按摩,对于消除疲劳、改善头皮营养状况、促进新陈代谢、调节皮肤分泌等,都具有一定的意义。除用于养生保健外,这种按摩法还可防治神经衰弱、高血
关键词: 健身活动 人生 乒乓球比赛 室内 锻炼习惯 按摩 人民生活水平 跑步机 失眠症 健身房
人生七十古来稀,这话一点不假。虽然随着人民生活水平的提高,医疗条件的改善,如今"古来稀"已经延伸到八十、九十、甚至于一百岁;但人生七十一个坎,只要一到七十,有些老人就会感觉到做许多事情
关键词: 脚跟 健身 后退法 动作要求 老年人 右脚 臀部 自然 痔疮 身体
做法:1、前进和倒走法:身体自然直立,头端正,下颏内收,目平视,上体稍前倾,臀部微翘,两脚成平夹角90度外展,两脚脚尖翘起,直膝,依次左右脚向前迈进,或依次左右脚向后倒走,两臂自由随之摆动,呼吸自然。2、前进后退法:即进三退二。动作要求和要点与
关键词: 老年人 运动强度 锻炼方法 运动方法 运动场地 运动时间 健身效果 手臂 适合 血液循环
最近,我跟经常晨练的朋友学会了一种新型的运动方法——臂跑。顾名思义,臂跑就是用运动手臂的锻炼方法来代替跑步。朋友介绍说,臂跑在健身效果上与跑步异曲同工,而且由于其不受运动场地的限制,随时随地都可进行,既无受伤的危险,运动强度又不大,所以非常适合咱们老年人进行
关键词: 食物 高蛋白 高糖饮食 世界卫生组织 补益作用 平均寿命 肾功能 五味调和 组织缺氧 苦味
疾病与五味4、甘食过度之害甘性食物主要起到补益作用,不仅包括甜味食物,还包括高脂、高蛋白的食物,即大家熟悉的"三高食物"。4.1高糖的危害世界卫生组织一份有关人类死因的调查分析显示,长期高糖饮食者的平均寿命,比正常饮食者短10～20年。长期高糖饮食,会使体内循环失调。糖属酸性,摄入过
关键词: 米饭 维生素含量 大米 保健价值 蛋白质 矿物质 健康 食物纤维 主食 营养强化米
米饭,国人的主食,几乎天天与其"亲密接触"。可你想过没有:米饭为何能讨这么多人的"欢心",使其对家庭餐桌的占有率达到80%以上?为什么人们"百吃不厌",以致它能稳坐主食宝座数千年呢?要知其中的玄机,得从大米的奥秘说起。
关键词: 缺血性脑中风 新鲜蔬菜 中风后 白藜芦醇 食物 番茄红素 偏瘫 食疗方 动脉粥样硬化 胆固醇
中风又称卒中,属脑血管系统中的常见病。脑中风可分为出血性脑中风和缺血性脑中风,前者主要是由高血压引起的,而后者则多由糖尿病、脑动脉硬化、高粘血症等引起。中风后可造成偏瘫、失语、甚至死亡。现代医学尚不能使该病完全康复。中医认为中风的发生与以下几种情况有关:1、由于起居失宜,七情郁结,肝热化风。2、饮食失节,脾失健运,湿聚生痰。3...
关键词: 西红柿 维生素 酸奶 补血 铁吸收 荷兰芹 搭配 吸收率 人体吸收 缺铁性贫血
西红柿+酸奶铁是预防和改善贫血所不可缺少的成分,如果和维生素C一起摄入,则更易被人体吸收。西红柿中含有大量的维生素C,因此能提高铁的吸收率,食物中的铁吸收了,才能达到补血的目的。熟透了的红色西红柿中所含的维
关键词: 酒精吸收 西红柿 分解 蜂蜜 头痛 缓解 症状 果糖 柿汁 特殊
蜂蜜:蜂蜜中含有一种特殊的成分,可以促进酒精的分解吸收,减轻头痛症状,尤其是红酒引起的头痛。西红柿汁:西红柿汁富含特殊果糖,能促进酒精分解。一次饮用西红柿汁300毫升以上,能使酒后头
关键词: 藻类植物 羊栖菜 裙带菜 龙须菜 老年人健康 氨基酸 优质蛋白质 矿物质 海藻 紫菜
海洋藻类植物紫菜、龙须菜、裙带菜、羊栖菜、马尼藻、海带等,含有丰富的优质蛋白、氨基酸、维生素和人体必需的磷、镁、钠、钾、钙、碘、铁、硅、锰、锌等矿物质,其中有些成分是陆生蔬菜所没有的。近几年,世
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