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健身科学杂志是由共青团黑龙江省委主管，新青年期刊出版总社主办的一本省级期刊。
健身科学杂志创刊于1997，发行周期为月刊，杂志类别为社会类。
关键词: 茶道 禅 节奏感 日本 茶具 客人 茶叶 开水
茶道，始于中国，盛行于日本。在日本，茶道有严格复杂的规程，要有典雅的茶室，茶叶要碾得精细，茶具要擦得干净，茶师的动作要规范，既要有舞蹈般的节奏感和飘逸感，又要准确到位。点炭火、煮开水、冲茶，然后依次献给宾客。客人须恭敬地双手接茶，先致谢，尔后三转茶碗，轻品、慢饮、奉还。饮茶完毕，客人要对各种茶具进行鉴赏，赞美一番。
关键词: 骨质疏松症 杀手 寂静 维生素d 神秘色彩 内分泌 雌激素 疼痛
俗话说：“人老骨空”。此话虽不够准确，但也有一定的道理。由于内分泌变化，雌激素减少，钙摄入吸收减少，维生素D合成活化降低，使骨质流失、破坏，血钙虽然正常，但坚硬的骨头已变成疏松易碎的骨架，这就是骨质疏松症。它有一个富有神秘色彩的别称——“寂静的杀手”!是指它开始时可以没有疼痛等症状，静悄悄地发展，直到发生脊柱、髋骨、腕...
关键词: 中老年人 防治 主要表现 比例失调 糖尿病 胆固醇 常见病 高血脂
胆石症是人体胆道系统（包括胆囊和肝内外胆管）形成结石所引起的常见病、多发病。它与高血脂、糖尿病是难兄难弟，互相影响，互为因果，以发作性胆绞痛为主要表现。促进胆石症发生的主要因素是三高（高脂肪、高胆固醇、高糖），造成胆汁中三种脂类（胆固醇、卵磷脂、胆汁酸）比例失调，形成结石。
关键词: 茶多酚 体质 咖啡碱 营养成分 消除疲劳 生理机能 生物碱 状态
整体营养成分、药性及作用 生物碱 咖啡碱 提神醒脑、消除疲劳；助消化；治疗伤风性头痛；解烟酒毒害；利尿。咖啡碱常和茶多酚成络合状态存在，故与游离状态的咖啡碱在生理机能上有所不同，在人们正常的饮用剂量下，咖啡碱对人无致畸、致癌和致突变作用
关键词: 中老年人 体操 锻炼方法 传授 专家 核心力量 柔韧性 身体
这种全新的锻炼方法可以提高身体能量水平，很快的就让你腹部脂肪收缩，它采用的是一种完全不同的移动方法。在一天内不站起身的情况下，短短的几分钟锻炼就能提高身体能量、让腹部平坦、让后背更强壮，还能提高身体的柔韧性。是什么样的锻炼能起到如此神奇的效果呢？那就是柔软体操（Gyrokinesis），这种坐姿练习融合了普拉提的核心力量增强效...
关键词: 中医 中国近代史 胡适 孙中山 诊断
中国近代史上有一位这样的伟人，他曾经是一位西医，在身患肝癌、药石无灵之际，有人劝他尝试一下中医。他不愿意，这不奇怪。也许他能感觉到自己已经病入膏肓没有希望了；也许他信不过中医，不想尝试；也许他像那些得了癌却不愿手术的人一样害怕折腾受苦，这些都是很正当的理由。他愿意放弃治疗也是他的权利。奇怪的是他的理由，他说：“中国的...
关键词: 养生之道 健身气功 经济发展 大城市 地主 民有
地主婆的“美人拳”养生大法 这几年，在国内的各大城市，按摩店如雨后春笋般冒了出来，洗脚城更成星火燎原之势。好不好？我觉得从医理上讲，挺好。同时也反映了我国经济发展了，人民有钱了。
关键词: 健康观念 健康快乐 人的观念 慢性病 治病
一个人要想健康快乐地活着，最重要的问题，就是健康观念问题。患有多年慢性病的人，为什么始终吃药，病却只能控制而不能治愈？有了病为什么有时吃药不管用呢？种种难以解决的矛盾，使我们对健康有了较清醒的认识：治病并不难，难的是改变一个人的观念。如果不能保持健康，仅治病又有何意义？
关键词: 洪昭光 疗法 中医学
医学界人士称聊天交流为“话疗”。著名健康专家洪昭光教授编了“话疗”歌来概括聊天的好处。“说起话疗真奇妙，防病治病都有效。一聊双方误解消，二聊大家心情好，三聊能治血压高，四聊能把肿瘤消。话疗疏解郁闷气，话疗提高抵抗力。天天话疗三四起,家家快乐甜如蜜。”
关键词: 上海市 老人 养生 2009年 颁奖仪式 评选活动 身体健康
10月21日，2009年度上海市十大寿星评选活动会暨颁奖仪式上，家住浦东的李素清以110岁的高龄成为上海目前唯一的一位“超级老人”。李老虽然年逾百岁，但依然精神矍铄，身体健康，头脑清醒，双目有神，有时还能做一些缝缝补补的针线活。说到这里，人们不禁要问：这么高寿的老人，她的长寿秘诀又是什么呢？
关键词: 养生 长寿 第一人 中华 人类生存 出生地
中国的长寿之祖，恐怕英过于商贤大夫彭祖了。相传彭祖自尧帝起，历经夏、商两朝，享年800岁。显然，人们所说的“800岁”不为人信，但古人在彭祖的出生地彭山一带，却有着另一种名为“小甲子”的计年方式，这种计年方式是以60天为一年。按此推算，彭祖也就活了130岁左右。这虽然和传说中的“800岁”大相径庭，却也与人类生存的极限相差无几。那...
关键词: 自然疗法 常见病 自我保护能力 胃溃疡 常见原因 精神压力 物理因素 主要表现
胃炎、胃溃疡 胃炎、胃溃疡是很常见疾病，常见原因是生活不规律、饮食不节、精神压力大等，这些因素导致胃黏膜的自我保护能力下降，以致被细菌、消化液及其他物理因素破坏，而发生病变。主要表现为，胃区疼痛、返酸，严重者呕吐、呕血、便血，易转化成癌症。通过运动锻炼、合理膳食等多种的康复方式，胃炎、胃溃疡病症是可以治愈的。
关键词: 中老年 瑜伽 健身 练习方法
三、头颈侧倾 此练习方法简单易学好练，不受时间地点的限制，极适合中老年朋友，经常练习会使头脑感到轻松。
关键词: 海南省 反季节蔬菜 事件 农药残留超标 水胺硫磷 禁用农药 农业局 武汉市
近日，“海南毒豇豆”事件占据了各主要媒体的重要版面，分外引人瞩目。今年1月25日至2月5日，武汉市农业局在抽检中发现来自海南省英洲镇和崖城镇的5个豇豆样品水胺硫磷农药残留超标。消息一出，全国震惊。于是，全国各地加大对海南豇豆的检测力度，又有多个城市发现海南豇豆残留高毒禁用农药。
关键词: 养生保健 资金 店铺
1991年。我只身下海，以微薄的资金——几千元。开办了一个与养生保健有关的小店铺，从此开始了十几年之久的新追求。
关键词: 治愈 家教 美国 病退 心理问题 疾病
疾病是对心理问题的回应 生活中总是有各种各样的难题，如果你没法解决自己的心理问题，身体就会以癌症和其他疾病的形式来回应你。
关键词: 禅师 吃饭 睡觉 夏天 老师
有一年夏天，仰山禅师离开自己的老师沩山禅师，下山去了。夏天过完的时候，仰山上山向老师问安。
关键词: 禅师 弟子 佛教 健身法
有一个禅师垂暮之年，想把自己的衣钵传给弟子。可他的众多弟子中有三人悟禅极深，禅师一时难以选择谁为传人。
关键词: 孩子 健康 抚养 研究人员 成年人 血压 满足感 大学
美国杨伯翰大学的研究人员对198名成年人进行了长期血压跟踪观测。结果发现，抚养孩子的成年人。特别是母亲，血压更容易处于健康范围内。尽管照顾孩子会使生活忙碌，但父母可以从与孩子相处的过程中获得满足感，从而有助于保持血压正常。
关键词: 健康 吵架 夫妻 大学研究 死亡率
美国密歇根大学研究显示，夫妻闹矛盾时．压抑愤怒容易导致死亡率上升，而吵架却可能有益健康。研究小组发现，17年来，抑怒型夫妇遭受丧偶之痛远远多于非抑怒型，而且．死亡的几率几乎是非抑怒型夫妇的5倍。
关键词: 男性 女性 心理学家 冒犯
美国凯斯西部保留地大学（Case Western Reserve University）心理学家朱丽亚·郁斯兰博士研究显示。男性对冒犯自己的人与事大多耿耿于怀．更会在意讨回“公道”。但外向的男性受到冒犯，比内向的男性更容易忘却。
关键词: 生活习惯 眼光 心理学家 健康问题 州立大学 生活方式 研究人员 健康状态
美国堪萨斯州立大学的心理学家发现．比起得过且过的人，眼光长远、对未来有计划的人，在健康问题上更容易做出积极的、恰当的决定，因此生活方式更为健康。研究人员称，眼光不够长远的人往往缺乏耐心，短时间内看不到好习惯（例如减肥）的效果．就很快放弃。因此，健康状态不如意的人，在制订锻炼计划之前，应该先找找自己心理方面的问题。
关键词: 暴躁 美国全国广播公司 性格 碳水化合物 澳大利亚 情绪低落 科学家
据美国全国广播公司最新报道，澳大利亚科学家完成的一项研究发现，吃得太油腻，会让人变得暴躁，而碳水化合物摄入过少，则会使人情绪低落。
关键词: 乐观向上 善良 长寿 匹兹堡大学 身体健康 跟踪调查
是否长寿，不仅与身体健康有关，还要看你是不是个善良的人。美国匹兹堡大学一项涉及10万名女性的多年跟踪调查显示，不善良的人活得短。
关键词: 茶 礼尚往来 大都 企业
认识我的人，接触我的人，大都知道我是个“忙人”——“忙”我的“文学爱好”，“忙”我的企业，“忙”我的亲朋好友之间礼尚往来，“忙”我的一个又一个的承诺、感恩和目标……曾经有挚友亲朋这样问我：“你整日忙忙碌碌、行色匆匆，难道就没有闲下来的时候吗？”我说：“咋没有，每天喝几杯清茶的空闲还是很‘富’有的。”
关键词: 退休生活 心理咨询室 案例介绍 太太 抑郁
案例介绍 这一天，预约后刘先生夫妇落座心理咨询室。这是一对老年夫妇，都开始了退休生活。本来觉得操劳多半生，退休后可以好好享受一下属于自己的生活了，不想儿女的事儿，却让老两口愁苦不堪。特别是刘太太感觉简直没有了活路，心情抑郁，愁苦万状。吃不下，睡不着，看了好多大夫，药也吃了一大堆，依然日断瞧悴。不得已，老两口总算辗转找...
关键词: 运动 生病 专家建议 跟踪调查 加拿大人 研究人员
新闻回放：健康和运动专家建议不要“坐以待毙” 研究人员在过去数年内对1．7万名加拿大人展开跟踪调查后发现，一个人无论平时是否定期锻炼，但如坐得太久便可能会增加其患病和死亡的几率。
关键词: 五禽戏 南北朝时期 远古时代 动作图解 文字记载 图文并茂 健康问题 华佗传
五禽戏的起源最早可以追溯到我们远古时代。而众所周知的神医华佗所创五禽戏则只在西晋《三国志·华佗传》中有文字记载并无动作图解，真正图文并茂的五禽戏则出现在南北朝时期名医陶弘景的《养性延名录》里。经过几百年的演变流传，五禽戏虽然分出众多流派但万变不离其宗，其根本还是围绕着“虎，鹿、熊、猿，鸟”五种动物的形态编排的，而新编...
关键词: 康复训练 偏瘫 训练方法 肢体功能 身体状况 训练阶段 肌肉萎缩 训练方案
中风或者其它原因造成偏瘫，病人在病情稳定后应尽早进入康复训练阶段，把握好肢体功能恢复的最佳时机。康复训练以促进瘫痪肢体的功能恢复、防止瘫痪肢体的挛缩、改善身体状况为原则。这里根据偏瘫的特点辖制一组适用于偏瘫、截瘫和肌肉萎缩、肌无力等身体状况的简易康复训练方案。患者应根据自己的身体状况掌握好运动量和运动强度，不能操之过...
关键词: 传统太极拳 太极剑 吴式太极拳 风格特点 门派 松静 推手
传统的几大门派的太极拳，都各自有着不同的风格特点，而吴式太极拳以松静轻柔、紧凑舒伸、川字步形、寓中求正的风格特点而独树一帜。在吴式太极拳系列中，有吴式传统太极拳、吴式快拳、吴式剑、刀、枪、杆及推手等。现有李迎执笔、陈桂香演练的吴式太极剑介绍如下。
关键词: 老子 动静 太极 天地 静坐 道家
关于静。我们知道，一尘不染为“清”，一念不生为“静”。道家习练静坐，释家习练静修，儒家习练静养。老子说：“不欲以静，天地将自正。”是说不萌动就静，天地就会自然正常。一个真正懂得清静的人，无论在热闹非凡的广场上，在锣鼓喧天的戏台下，在丝竹缠绕的园林中，在温馨安祥的庭院里，都可以专心学拳。所以我们只要自性清静，自心静就做...
关键词: 健身法 老年人 台球
我退休以后，寂寞难耐，便学着筑起“长城”来。这带“刺激”的麻将，越打越有瘾，越打越有劲。上午战，下午战，有时还“挑灯夜战”。
关键词: 健身法 中老年 保腰 保肾 保髋
一、握拳健肾法 人到中老年，不少人的腰、髋经常疼痛，行走不利。不妨试试握拳健肾功，此功坚持一段时间，就可收到保腰、保肾、保髋的良好效果。
关键词: 豆瓣 鲜鱼 制作材料 花生油 面条 辅料 淀粉 调料
制作材料： 主料：鲈鱼500克 辅料：面条（标准粉）10克、油菜20克、鸡蛋80克 调料：淀粉（豌豆）3克、大葱5克、大蒜4克、姜4克、料酒3克、盐3克、豆瓣辣酱5克、花生油30克
关键词: 饮食 时令 谷雨 清明 栽培史 韭菜
韭菜——菜中之荤，温补肾阳 韭菜，又名起阳草、壮阳草、懒人草、久菜等，以“菜中之荤”而著称，在我国已有三千多年的栽培史。《尔雅》说：“一种而久者，故谓之韭。”古人以其再生力极强，久割不断，一茬接一茬供人们享用，故称其为懒人草、久菜。
关键词: 动物内脏 健康 猪 胆固醇 高血压 冠心病 肥胖症
相信很多人都得到过医生的警告——“少吃动物内脏”。这是由于动物的内脏中含有过高的胆固醇，患有高血压、冠心病、肥胖症及血脂高的人忌食。但少吃不等于不吃，而且要因人而异。其实猪的内脏加上合理的配料和烹饪，相当于一剂良药，是食疗食养的好药膳。
关键词: 黄瓜 病症 食养 食疗 中医学
★性味归经： 性凉，味甘；入肺、胃、大肠经。 ★功皴主治： 清热利水，解毒消肿，生津止渴。主治身热烦渴、咽喉肿痛、风热眼疾、湿热黄疸、小便不利、烫伤等病症。
关键词: 老年人 耳聋 食疗 科学研究 日常生活 性疾病 发病率 听力
老年性耳聋是指随着年龄增长逐渐发生的进行性听力减弱。重者可致全聋的一种老年性疾病。通常情况下65～75岁的老年人中，发病率可高达60％左右。可由多种原因引起，暴聋者多属实证，渐聋者多属虚证。风热毒邪侵及耳窍可致卒聋；伴寒热头痛为“风聋”；肝郁气闭，暴聋暴鸣为“厥聋”；耳垢堵塞耳道而致聋为“干聋”，取出即可复聪：脏腑损伤，气...
关键词: 酒 健康 餐桌
家人团聚、朋友相传、公关应酬……餐桌上都少不了酒。酒可融洽气氛，增进感情，但也潜藏着祸患，所以酒逢知己也要少喝。
关键词: 常用药 朋友 食物 高脂血症 饮食习惯 降脂药 病人
一位患有高脂血症的病人服用含有他汀成分的降脂药脂必妥。效果总是不理想，血脂水平一直居高不下。主治大夫百思不得其解，在一次复诊时，反复追问病人的饮食习惯——终于真相大白。原来，这位病人认为西医不同于中医，是不讲究忌口的，想吃什么就吃什么，因而“我行我素”，三餐荤食不断，猪油、羊油、鸡油等动物油类“轮番上桌”。
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