健身科学杂志是由共青团黑龙江省委主管，新青年期刊出版总社主办的一本省级期刊。
健身科学杂志创刊于1997，发行周期为月刊，杂志类别为社会类。
关键词: 超越思想 心智活动 心理形象 无意识
在成长的过程中，你会基于个人和文化上的制约，而塑造一个自己是谁的心理形象。我们可以称这个虚假的自我为小我，它由心智活动组成，而且经由不断地思考而存活。小我这个名词，对不同的人来说有不同意义，但是当我使用这个词的时候，指的是经由无意识地与心智认同而产生的虚假自我。
关键词: 自然疗法 健康 科学界 鱼种 延寿
（3）节食：喜欢养鱼种花的人都有体会，鱼死多是吃多了胀死的，花养不活多是浇死的。人也是这样，世界上“吃死”的人比“饿死”的人多。过食伤身和节食延寿已被科研和实例所证明。在保证基本营养的前提下，节食（限制热量）是古今中外养生家乃至科学界所唯一公认的有效的延寿方法。
关键词: 寿命 购物 逛街 流行病学 老年男性 在线版
发表在《流行病学和社区健康期刊》在线版的一项研究显示：经常逛街购物有助于延长寿命，特别是对于老年男性来说更是如此。
关键词: 糖尿病 心脑血管病 柑橘 预防 食品 心脏病 营养学 肥胖症
很久以来人们都知道每天吃一个苹果有益健康，但殊不知，柑橘也有这样的功效。营养学研究显示：吃柑橘有助于预防心脏病发作、糖尿病、中风和抵御肥胖症。
关键词: 认知能力 乐器 老人 练习 业余生活 智力测试 老年人 钢琴
人们可能会觉得让孩子花费很多时间学习钢琴会让他们的业余生活枯燥无味，但一项新研究发现：从孩提时代就学习乐器，有助于老年后神智保持敏锐。那些从年幼时就学习钢琴、长笛、单簧管、竖笛或其他乐器的领取退休金的老年人在智力测试中的得分要明显高于其他同龄人。
关键词: 苹果 心脏病 低密度脂蛋白 高密度脂蛋白 总胆固醇 心血管 血液
一项新研究显示：每天吃苹果会对心血管健康有好处。女性如果每天都吃苹果干，坚持一年以后．她们血液中的总胆固醇水平会下降14％，低密度脂蛋白会下降23％，高密度脂蛋白会上升4％。
关键词: 血压 音乐 亚特兰大 心脏病 成年人
在亚特兰大召开的美国心脏病学会会议上宣读的一项新研究显示：笑声和音乐不仅能提升情绪，还会让成年人的血压下降。
关键词: 大豆食品 乳腺癌 食用 患者 安全 幸存者 可能性 流行病
一些乳腺癌幸存者认为吃大豆食品会让她们癌症的复发率增加，但一项新研究显示：这种担忧并没有事实依据。美国范德比尔特大学医疗中心的流行病和医学教授舒小欧（音译）博士通过研究发现：乳腺癌患者因食用大豆食品而让癌症复发率增高的可能性并没有确凿的证据可以支持。
关键词: 心脏病学 瑜伽 美国 健康 心房颤动 生活质量 新奥尔良 小规模
一项小规模的初步研究显示：练习瑜伽可以让心房颤动的次数减半。在新奥尔良举行的美国心脏病学会年会上宣读的这项研究显示：每周练习三次瑜伽可以提高生活质量，降低焦虑和抑郁程度，这两种症状通常困扰着存在不规则心跳的神经官能症患者。
关键词: 和谐 动静 上海 互相帮助 所知
80年前，张木成和徐东英经亲戚牵线，结为夫妻。俩人虽然婚前没有谈过恋爱，甚至对对方一无所知，但在牵手以后，他们还是互相帮助、互相扶持，支撑起了一个和谐的家庭，到现在已是五世同堂。
关键词: 瑞典人 长寿 崇尚 饮食习惯 饮食结构 地理环境
严格说来，瑞典人的饮食结构并不有利于长寿。他们吃的肉食较多，蔬菜较少。这是因为瑞典的地理环境和气候所致，特别是在瑞典的北部，那里终年冰雪覆盖，天气寒冷．形成这样的饮食习惯也属事出有因。然而瑞典的有些饮食习惯还是值得提倡的。
关键词: 箴言 养生 元气 培养 安静
培养元气，元气为生命之本，心安自得而培养元气。安静通气，本脑安静使全身肌肉容易放松，气血畅通，达到“心静神安、老而不衰”的境界。
关键词: 养生之道 健身气功 研究成果 心脏病 苹果
有人说“一天一苹果，医生远离我”。美国一项最新研究成果更支持了这一说法：常吃苹果有助预防心脏病。
关键词: 养生术 道家 呼吸 养生法 人命 老子
3．呼吸养生法 呼吸是养生之本，一呼一吸关联着生命质量。老子曰：“人命在呼吸之间。”呼吸的重要性无与伦比。
关键词: 垂钓 养心 人人平等
垂钓者的心境 “鱼儿鱼儿快上钩，没有大的小的也将就”，古老的祈求还在延续着。古往今来，无论达官显贵、骚人墨客，还是庶民布衣、樵夫野农，只要往水边一坐，不分贵贱，欲望皆同，可谓“在鱼儿面前人人平等”。
关键词: 万里 健身 驾车
傍晚，我们从阿尔山景区直接返回乌兰浩特。一进市区，王老板就张罗去商场，他要买软底拖鞋。
关键词: 养生 宰相 皇帝 官职 任命 大臣
李昉非常淡泊，从不刻意去求什么，特别是官职什么的。皇帝钦点几个名臣上朝叙话，对这个礼遇，其他人都是快马加鞭，而他则是骑着一头毛驴悠然游然地前去。后来，对皇帝任命的每一要职几乎都是再三辞让，因此，赢得了皇上和众多大臣们的敬重。
关键词: 夕阳 字典 舞者
舞池内，他是另类。其它人都是双双对对，唯有他是独自一人。舞姿婆娑中，都是年轻的身影，而他却是将近80岁的耄耋老年。
关键词: 张毅 健身 舞者 养生秘诀 晚年生活 身体 运动 锻炼
现在张毅参加全国各地的一些活动时，总会有人赞扬他身体好，一些年龄大的人还会向他讨教养生秘诀，每当这时张毅都会微笑着回答：“生命在于运动，人要想晚年生活愉快，必须有一个好身体，我的秘诀就是多锻炼!”
关键词: 锻炼方法 穴位 经络 健身
（五）气血流注 十二经脉在体内各有所属，络于一定的脏腑，阳经属腑而络脏，阴经属脏而络腑，组成表（阳）里（阴）相结合的关系。各经之间又相互衔接，成为全面运行的主要通路。其中有一定穴位。是气血输注于体表的部位。十二经脉对称地分布于人体的两侧，沿着一定的方向循行。
关键词: 食醋 保健知识 饮食健康 营养学
醋本寻常之物，但近年来，食醋保健之风不绝如缕，使得醋的身份倍增，颇为引入注目。
关键词: 蜂蜜 便秘 饮料 醋 保健方法 奶奶 照片
一位90岁的老奶奶，拿出自己60多岁的照片给人看，人们惊讶地发现现在的老奶奶竞比照片上表现的更有活力、更年轻。老奶奶道出了自己的故事。她说自己60多岁的时候身体不太好，特别是消化道功能不好，容易便秘，影响到胃口不好，不敢多吃一点东西。后来一位亲戚向她推荐了一个保健方法：用蜂蜜兑醋加水喝。
关键词: 地狱 心灵 金钥匙 疾病
人类应该在自身发展的过程中越来越掌握住自己健康的金钥匙。一个人从婴儿时就受到疾病的诱惑。当他在啼哭时，在发烧时，在疾病时，就会有加倍的父母之爱投在他的身上。
关键词: 幸福 学习 博士 泰勒 生活
幸福并不完全取决于我们得到了什么或身处何种境地，而是取决于我们选择用什么样的视角去看待生活。有些人，无论工作或生活再好，他们一样感觉不到幸福，但他们仍然不断地欺骗自己，认为外在的因素可以最终改变内在的体验。
关键词: 梭罗 自愿 马萨诸塞州 爱劳动 学习
1817年7月梭罗出生于马萨诸塞州一个小商人的家里。他从小天资聪颖，记忆超人，他爱学习、爱劳动、爱思考，从不人云亦云，对人生、对自然充满了新奇和探索，具有自己独立的见解和分析。
关键词: 断想 力量 快乐 书包
真快，转眼又是一年，小外孙两岁多了，都会背个书包蹦蹦跳跳了。小外孙是快乐的天使。这一年，他送给我更多的快乐和幸福，甚至他的淘气，他的捣乱，都让你心生欢喜。因为，随着他越来越长大，小脑瓜懂事越来越多。
关键词: 疾病 个人 家庭生活 生活方式
一见这题目，兴许有朋友就反对了：这位真是病得不轻，开始说胡话了，还有拿病当好运的？
关键词: 健康需求 五要素 女士 回家
一、困扰之一：累 为什么休息多了还是累 “累”是时下很多女士嘴边挂得最多的一个字，“累得不想说话”“累得不想吃饭”“累得见事就烦”“累得回家的第一件事就是想睡觉”
关键词: 锻炼方法 健身运动 体育运动 个人卫生
1．屈膝平卧，双手把一侧膝盖轻轻压向胸部，使背部有拉伸的感觉，但以不觉疼痛为度，保持30秒后放松，两侧交替做。
关键词: 中医 按摩方法 治疗方法 头昏眼花
突然想站起时，或突然回头时，会头晕目眩。这都称为目眩、头晕眼花。
关键词: 中医 保健知识 按摩方法 老花眼
随着年龄的增加，眼睛也会像腰部、脚部一样老化、衰弱，老花眼就是身体老化现象之一。
关键词: 吴式太极拳 拂尘 哈尔滨市 总教练 俱乐部 武术 拳理
吴式太级拂宝剑，是哈尔滨市呈祥武术俱乐部总教练李承祥先生根据本人五十多年的从武经历，结合吴式太极拳的拳理。
关键词: 陈式太极拳 师德 陈氏太极拳 中国传统文化 武式太极拳 陈发科 东方文化 武术界
一、尚师德者，“昌”。 1、陈发科，（1887-1957）字福生。陈氏十七世。陈长兴的曾孙。1928年应邀进京授拳，他以“挨上何处何处击”的绝技，令北京武术界叹服。但他的口头话是“我不中”，后来武术界给他送了个雅号“陈不中”。陈发科以“谦受益、满招损”“己所不欲，勿施于人”为座右铭教育弟子。他本人极其谦虚，在他的引领下，陈氏太极拳...
关键词: 莲藕 肉 猪 绿豆
1．绿豆洗净，备用；2．莲藕洗净，切去节端，露出藕孔；3．将洗净的绿豆填满孔眼：4．章鱼宰杀治净，片取净肉，备用；
关键词: 食物 抗衰老 药膳 延缓衰老 黑木耳 乌骨鸡 黑芝麻 黑色
黑色食物 黑色食物入肾，可以滋养肾精，所以对延缓衰老有好处。如黑木耳、黑蘑菇、墨鱼、乌骨鸡、黑桑椹、黑芝麻、黑豆、黑海参、黑米等。
关键词: 仙人掌 美味 食疗
你吃过“仙人掌宴”吗？它的价格不高，但很有特色，因其“美味、绿色、健康”，每每受到就餐者的好评。
关键词: 健康食品 西红柿 心脑血管病 最佳组合 养生学 蛋白质 纤维素 鸡蛋
西红柿熟吃为佳 西红柿也是养生学家大力推荐的有益健康食品之一，所含番茄红索在防治心脑血管病乃至癌症方面都有功效。那么，西红柿怎么吃？有人说，那还不简单，洗洗就生吃呗。还有人切成块或片撒上白糖，再喝啤酒。如果是这样，那基本上就白吃了!西红柿里面含有蕃茄红素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难释放出来，所以必须加...
关键词: 用品 危害 生活质量 洗衣粉 洗洁精 洗涤剂 肥皂 产品
居家过日子。我们离不开肥皂、香皂、洗衣粉、肥皂水、洗洁精、洗涤剂、洗洁膏等这些洗沽用品。追着人们的需求，洗洁用品厂家还在不断花样翻新地推出增白、杀菌、消毒、美容、保湿等功能的新产品。不可否认。这些洗洁产品给我们的生活提供了很多方便。对提高生活质量有很大的帮助。
关键词: 焦油 危害 误区 烟草市场 人体健康 多品牌
目前我国烟草市场上流行很多品牌的“低焦油”香烟，通用的宣传说辞是“低焦油”可以降低烟草对人体健康的危害。
关键词: 计谋 血糖 养护 网球 球体积 法则
1．按“网球”法则衡量你吃多少。方法是用网球体积来比照食物的分量，如每天的肉食量不超过1个网球大小；主食量相当于2个网球大小；水果量保证3个网球大小；蔬菜量不少于4个网球大小。
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