健身科学杂志

用自然疗法打开健康之门

关键词: 自然疗法  健康  阴阳关系  部位  经络  腧穴  

足区：《黄帝内经》指出：“根者，本者，部位在下，皆经气生发之地，为经气之所出。”“阳气起于五趾之里。”“夫四末阴阳之会者，此气之大络也。”说明双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的十二经络的重要起始部位，是阴阳经脉气血会合联络的重要部位，与经络气血阴阳关系密切，十二经脉的脉气散布，以足为根，以足为本。足部是人...

本月关键词

关键词: 关键词  相声表演艺术家  死亡原因  足球评论员  心脏病  猝死  女主播  冠心病  

猝死 央视著名足球评论员陶伟8月底在济南某酒店不幸突然身亡，事发后，济南警方经过侦查发现他的死亡原因为猝死，而之前不久刚刚发生网店店主和电视女主播也是因为工作劳累而导致猝死，一时间“猝死”成了人们热议的话题。那么，猝死究竟是什么原因引起的呢？据专家介绍，猝死90％是由心脏原因引起的，最常见的原因是冠心病。据统计，超过2／3...

他在说养生

关键词: 老年痴呆症  养生  阿尔茨海默病  移动能力  研究成果  研究团队  精神功能  认知障碍  

走路变慢要警惕 最近在加拿大温哥华举行的阿尔茨海默病协会年会上，几项新的研究成果共同显示：一个人的行走能力或步态能够显现出他患上老年痴呆症的迹象。来自瑞士巴塞尔移动能力研究中心的研究团队跟踪记录了近1200名老年人的行走能力，他们都因为记忆力存在问题而到医院接受过门诊治疗，并将他们的情况与健康人进行了比较。测试结果显示：...

心理学家发现：性格和健康关系密切

关键词: 性格特征  健康状况  心理学家  服装款式  科学研究  澳大利亚  生活方式  总结归纳  

很多人通常认为一个人的性格会决定他（她）选择什么样的伴侣，从事何种工作和挑选自己心仪的服装款式。但有相当多的科学研究证据表明：某些性格特征的确会影响人的健康。澳大利亚诺丁汉和科延大学的健康心理学家马丁·海格尔博士认为性格特征是基因和环境共同影响的结果。如果一个人的性格特征容易患上心脏病。并不是说这个人肯定会患上这种疾...

常吃鳄梨防病抗衰

关键词: 鳄梨  防病  线粒体  抗氧化剂  自由基  科学家  墨西哥  抗衰老  

墨西哥的科学家发现：鳄梨中含有的油性物质能杀死有害的自由基，从而起到预防疾病和抗衰老的作用。这种油性物质更容易进人细胞中的线粒体，而线粒体这种看似非常微小的能量站能将人们所吃的食物转换为能量。虽然很多蔬菜和水果中也富含抗氧化剂，如胡萝卜和番茄，它们也能起到清除自由基的作用的，但却无法进入到线粒体中。

维生素E--饮食摄入胜于服用补剂

关键词: 维生素e  饮食  美国人  玉米油  预防  菜籽油  大豆油  结肠癌  

虽然维生素E的抗癌功效并无定论，但发表在《美国癌症预防研究期刊》上的一项最新研究显示：玉米油、大豆油和菜籽油中的两种维生素E具有抗癌特性。美国罗格斯大学癌症预防研究中心的主任杨春生（音译）在报告中认为：美国人常见饮食中含有的维生素E的一种形式——γ生育酚和蔬菜油中含有的δ生育酚有助于预防结肠癌、肺癌和前列腺癌，

水果“坏”了怎么办？

关键词: 水果种类  化学性污染  勤俭节约  身体健康  营养品  变质  鸭梨  月饼  

十一长假，除了大包小裹的月饼、营养品之外，最让人头疼的就是家里“堆积如山”的水果了，一时半会儿吃不完，很容易变质，面对这些“变坏”的水果，扔掉太可惜，但也有人说吃了会致癌!而且，因水果种类、品种或产区的不同，部分水果要季产年销，以旺补淡，在储藏、运输、销售以及选购过程中，不可避免地会出现机械损伤、生物和化学性污染等问...

王阳明传习良知生命学

关键词: 王阳明  命学  知生  世界历史  代表人物  哲学家  王守仁  

王守仁（1472—1528），字伯安。号阳明先生，谥文成，余姚人，他集思想家、政治家、哲学家、文学家．军事家、教育家于一身，是儒家心学的代表人物，后世称为“王学”，成为历史上“三不朽”楷模。如今，国际上已经把王阳明归入世界历史上一百位著名哲学家之列，他称得上一个世界级的思想大师。钱穆先生将阳明先生的《传习录》作为七本“中国人...

儒释道三家修心要旨（下）

关键词: 儒释道  道家理论  要旨  修心  内部联系  物质层  

道家理论与老子的《道德经》有关。老子的哲学是“道”的哲学，而不是“器”的哲学。如果在层次上混淆，很容易导致解释上的困难和荒谬。老子指出在“太极”之上的“气”，吾不知其名，强字日道，是对“先天”和“后天”的表达。“天下万物生于有，有生于无”以及“常无欲以观其妙，常有欲以观其窍”是对两种物质层次的分类，是说明“气”物质对...

勤于除尘心澄明

关键词: 澄明  除尘  心理损害  身心健康  菩提树  普通人  老年人  诗  

“身是菩提树，心如明镜台，时时勤拂拭，勿使惹尘埃。”宋代僧人神秀这首诗谒虽说是参禅悟道之作，但对普通人的身心健康，也具有极强的指导意义。人之一生，由于受多种因素的影响，心镜很容易落满各种尘埃，特别是历经沧桑的老年人，若疏于拂拭和掸扫，不仅会心不明，还会造成严重的心理损害，导致疾病迭至，垂暮之年提前到来。这些有害的心理...

美如花园的长寿之国——新加坡

关键词: 新加坡人  长寿  世界卫生组织  平均寿命  发达国家  马来半岛  城市环保  

位于东南亚马来半岛南端的新加坡是一个新兴的发达国家。由于新加坡在城市环保方面成效显著。一些法律也严格规定人们必须爱护环境。所以新加坡的市容十分优美，被世人誉为“花园城市”。新加坡还有一个值得世人关注的地方，那就是公民的长寿。世界卫生组织发表的数据表明，新加坡人的男性平均寿命为81．89岁，女性平均寿命为84．68岁，其平均寿...

昆仑掌门亲传“老子养生功”（十三诀）

关键词: 养生  老子  昆仑  身体  丹田  意念  动作  中正  

动作与解释 百会尾闾垂成一线，以保证身体中正，意念与气由涌泉上升丹田，双掌根分开至掌心朝下，肘尖由前向后转，至拇指临近腰胯。两掌指尖斜对，朝前下按，重心上升而起。（图13）意念与气由丹田上升百会，两臂从身体左右两侧环升，由掌心朝天，五指向外，至与玉枕高平，始起足跟至足尖翘立，面含微笑，平视远眺。

吃老百姓自己的“海参”

关键词: 海参  老百姓  生活水平  商务宴请  经济价值  家庭  刺参  聚会  

随着人们生活水平的提高。大家越来越重视通过食物来进补，无论是商务宴请还是家庭聚会，海参、鱼翅、鲍鱼已然成为压轴大菜，是地地道道的“硬菜”。海参被视为“海八珍”之首，目前我国有二十余种海参可供食用，其中刺参、乌参、乌元参、梅花参等经济价值较高。市场上出售的海参多以海刺参为主，包括冷冻、半干半湿、干参、盐渍参、即食参、海...

美国纪行——家庭自制饮用酵素

关键词: 家庭  饮用  美国  自然疗法  马来西亚  2001年  学士学位  顺势疗法  

我从资料上得知，推广酵素的是马来西亚的女医师温秀芝。2001年她的丈夫曾罹患癌症，被医生宣判医治无效，告知出院或许会有奇迹。她不想孩子就此失去父爱，自己也不想做寡妇，于是拼全力抢救丈夫。她不惜放下事业和家庭，苦心钻研，修得自然疗法医学大学学士学位，现在是马来西亚自然疗法医师、顺势疗法医师。2006年，她接触乐素坤博士的酵素疗...

健身经络穴位及其锻炼方法

关键词: 锻炼方法  穴位  经络  健身  腕关节  练习  肌腱  练法  

（接上期） （2）阳池 【位置】在尺腕关节部，指总伸肌腱的尺侧凹陷处（如图60所示）。【作用】散风清热，疏经活络。【适宜】适于热病无汗、目赤肿痛、耳聋、咽喉肿痛、消渴、腕痛乏力、肘臂疼痛者练习。【练法】用拇指掐按于阳池穴上进行掐按、揉摩至发红、发热、有酸胀感时为度，每天练习2—4次，常年坚持。

睡方在哪里

关键词: 失血性休克  睡眠剥夺  女教师  乳腺癌  胃溃疡  去世  急性  

稍加注意就会发现，几乎所有的英年早逝者都有一个共同之处：睡眠剥夺。32岁的复旦女教师于娟，以乳腺癌辞世，她在《为啥我得癌症》一文里说：“回想十年来，自从没有了本科宿舍的熄灯管束（其实那个时候我也经常晚睡），我基本上没有12点之前睡过。”北京一位女孩方言，去年12月16日因急性胃溃疡导致失血性休克而去世，年仅23岁。其生前的微博...

《大爱健身法》前言

关键词: 健身法  前言  大爱  

一位朋友多年胃病，经过多种治疗也是时好时坏。一次一起吃饭时他又胃痛，而且痛得厉害。他说：“我的胃真是很糟糕。”我问他经常这么讲吗？他说确实经常讲他的胃糟糕。

斩断病与郁的“恶性循环”

关键词: 恶性循环  高血压病  心理学家  身心健康  加拿大  忧虑  过度  负担  

一、因郁致病 1．抑郁与高血压病 美国和加拿大的心理学家最新研究发现，一个人如果总是对往事耿耿于怀，或者对未来忧心忡忡，或者对别人的话思前想后，陷入过度忧虑状态，将不利于身心健康。这项研究结果表明，过度忧虑会使人的血压升高和心率加快，而且还会促使人体大量分泌一种应激激素，给心脏增加负担。

没有人必须对你好

关键词: 随笔  杂文  杂谈  阅读知识  

回到乡下，已是暮合时分。院子里，母亲正在浣洗衣裳。空气中，弥漫着一股湿漉漉的气息；淡淡的水渍，隐映在地上，像画上了一块块地图。看到我回来了，母亲欣喜地直起身子，她擦去手上的水渍，搬过来一条小凳子。然后，母亲亲切地询问起我近来的生活情况。

颠覆自我，重建生命的秩序

关键词: 人类生命  秩序  世界卫生组织  抑郁症  爱滋病  发病率  躯体化  压力  

在这个科技发达、经济繁荣，而竞争激烈、压力超大的时代。抑郁症、癌症和爱滋病已被世界卫生组织列入威胁人类生命的三大疾病。其中抑郁呈快速上升的趋势。发病率占人口的15％。也许我生命中携带着抑郁的基因。也许我成长中有过太多的创伤。也许我个性里有抑郁的倾向。我命中注定成为这15％中的一个。因为无知，我没意识到自己是何时罹患抑郁的...

健脑锻炼——女性健身的十大要素之九

关键词: 女性健身  十大  锻炼  健脑  生活水平  食物  

我看过这样一篇报道，大意是说，随着人们生活水平的日益提高，人们越来越讲究“食不厌精”。食物一“精”，就变得细腻、柔软、口感好，便于咀嚼和吞咽。我们无论是吃家常便饭还是出席各种宴会，不仅面条和米饭煮得光滑柔软，吃起来毫不费力气；就连餐桌上的各种菜肴，几乎都是吃起来不必让你费力咀嚼的。然而，专门吃柔软的食物对人体并没有好...

混元内劲八卦掌（上）

关键词: 八卦掌  内劲  传统武术  锻炼方法  身法  神意  练法  

混元内劲八卦掌，是由余师祖邱士林先生所传授的飞形八卦掌而来。它共分上下两部。其上部，是以转圈进步为基本练法。“以掌为用，以走转为本，以阴阳为纲纪，以《周易》象数理论为理论基础。”暗合着八卦的乾、坎、艮、震、巽、离、坤．兑的数变和方位，是其智也。内外如一，形与卦合，也即所谓“心身一致”。“内力过人”，是其勇也，能把智勇...

吴式太极刀“十”

关键词: 吴氏太极拳  器械套路  风格特点  总教练  俱乐部  哈尔滨  第四代  武术  

吴式太极刀是由哈尔滨呈祥武术俱乐部总教练、中国武林百杰、吴氏太极拳第四代传人李承祥先生口传身教，由李迎执笔归细整理的一套传统器械套路。其风格特点是紧凑舒伸、松静轻柔、川字步型、隅中求正。

太极拳的健身价值

关键词: 太极拳健身  健身价值  中国传统武术  传统体育项目  强身健体  人体健康  保健价值  国际交流  

太极拳是中国传统武术的精华之一，它涉及到哲学、力学、医学、美学等多个领域。太极拳对人体健康的意义，加强了人们对太极拳的认识。太极拳具有强身健体、搏击技艺的双重性，尤其是它的医疗保健价值越来越被人们重视。随着人们物质水平日益提高，越来越多的人走出了家门，投入到了传承太极、强身健体的太极拳健身大军中，太极拳也随着国际交流...

央视四度探秘：“万年茶”揭开巴马“不药而愈”之谜

关键词: 巴马  央视  百岁老人  茶  西北部  交通  

在广西西北部有一个小镇，它人口还不到25万，却有百岁老人81位；它地处偏僻、交通闭塞，却有成千土万的人到那里治病、养生；它就是世界第一长寿之乡——中国·巴马。

药酒-百药之首

关键词: 药酒  黑芝麻  肌肉  

胡麻酒方——润肠补肝肾 胡麻酒是古人常用的一种防病治病、延年益寿的酒。“治虚劳，补五脏，久服延年不老。”前面我们也说了，胡麻就是我们日常吃的芝麻。人药多用黑芝麻，能滋补肝肾，养血润肠，生长肌肉，填充脑髓，乌须发等。

药茶——茶为百病之药

关键词: 茶  所有人  饮酒  

如果说药酒在使用中还有一些局限，不能应用在所有人身上，那么茶则可以渗透到不饮酒的人群中。听说过有人戒酒，拒绝饮酒，但想必几乎没有人会坚决戒茶的。

瑶族泡脚走进湖南卫视《百科全说》三天吃只羊不如泡脚再上床

关键词: 湖南卫视  瑶族  生活智慧  羊  节目  观众  

2011年10月11日，一位姓卓的瑶族名医走进湖南卫视大型生活智慧类节目《百科全说》。详细讲述了瑶族人用瑶药泡脚养生、治病的真实奇方。引起全国收视狂潮和各地观众的纷纷效仿。

一粒奇小药 专治5大脑病：脑萎缩、老年痴呆、脑瘫、帕金森、脑血栓后遗症、中风偏瘫一药解决

关键词: 老年痴呆  偏瘫  脑瘫  后遗症  脑血栓  大脑  中风  失语现象  

脑病患者流行服用“奇小药” 最近，国内的很多脑病患者都在悄悄换服一种奇小药，与传统产品相比，这种奇小药治疗周期短、康复快，吃下去后，浓烈药香直攻心窝，几天后头不晕了、吃饭也不怎么呛、口水也不流了、精神头足、头痛、头晕耳鸣、肢体麻木明显减轻；十几天后，说话清楚了，也不尿裤子了，手脚不麻热乎了，走路也有劲。偏瘫、麻木的肢...

《养生三记》作者答读者问（之三）

关键词: 读者沟通  养生保健  作者  机关工作  公众信任  保健品  女士  同事  

一位在机关工作的女士向我说，你知道我买了多少本《养生三记》吗，20多本!这本书我已经看了两遍，好就好在真实，可信，在保健品失去公众信任的今天，这很难能可贵。我把这本书送给亲戚、朋友、同事和领导，钱虽不多，他们都很喜欢。养生保健是一个古老而常新的话题，人人都关心，许多人都希望能同你交流，你应当多和读者沟通，并继续写下去。...

闲逸通幽

关键词: 幽默  文学作品  现代文学  

甲：现在的年轻人哪，啧啧，怎么那样那样……乙：老爷子啊，我记得你比我小两岁吧。甲：八十有二了，我们老了。乙：人的真正寿命是一百五十岁呀，你还年轻嘛。甲：按你说，我们正当年？简直是穷开心。

健康荐书

关键词: 健康  慢生活  都市生活  

慢生活：好好爱自己的52个慢活练习 千里之行，始于足下。当你开始阅读这本书，你就迈出了第一步。谚语的作者或许应该说明，第一步的方向正确也很重要。当你开始学着处理都市生活中的压力时，要找到正确的方法，遵循正确的途径，找准方向，并保持良好的心态。很多人都只是在活着，而不是在生活，很多事现在不做，真的一辈子都不会去做了……再...

趣味测试

关键词: 趣味测试  耐人寻味  剧情片  喜剧片  电影  导演  

有一天某位知名大导演来邀请你加入，希望你饰演电影的主角，你觉得那会是一部什么样剧情的电影？【A】感人温馨的家庭剧情片；【B】逗趣且浪漫的爱情喜剧片；【c】热血又刺激的动作巨片；【D】耐人寻味的悬疑推理片

初出山金童战玉女（二）

关键词: 玉女  宽厚  智  

智广看大徒弟困窘的样子，宽厚地笑着说：“我告诉你吧，这个图，黑方车5退1后，红有一手炮四进六当头棒喝!这着是一个十五岁的少年想出来的，真是后生可畏!就是这着棋，让我知道这就是上天派来承我衣钵之人。”

秋季饮食禁忌（1）

养生茶座

关键词: 养生  茶座  健康知识  读者  

各位读者大家好，《健身科学》养生茶座正式开张喽!秀健康、秀功法．秀快乐，养生茶座，读者之间交流养生心得，沟通健康知识最佳选择!还等什么？快来加入吧!

金手指点评

关键词: 金手指  报刊订阅  邮发代号  黑龙江  养生  自助  科学  健身  

2013年订阅期开始了，我们告诉您一个特大喜讯，明年的《健身科学》（自助养生）将增加8个页码，由64页增加至72页。同时保持现有的价格不变，把最实惠的提升全部奉献给您。同时，我们要在此特别提醒大家，2013年度《健身科学》（自助养生）的订刊需要查询“邮局报刊订阅大表目录”黑龙江部分，邮发代号已改为：14-232．

1到100岁的健康选择——昆虫活性蛋白解析：不生病的秘密

关键词: 蛋白  活性  昆虫  健康  秘密  生病  解析  诺贝尔医学奖  

诺贝尔医学奖获得者穆勒博士曾说：“如果你能为自己的全身细胞提供充足的活性蛋白，就能全面激活细胞免疫，避免各种疾病发生，让身体机能恢复年轻状态，健康有活力。”图为被称为“昆虫活性蛋白之父”的夏文水教授在大学演讲。