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健身科学杂志是由共青团黑龙江省委主管，新青年期刊出版总社主办的一本省级期刊。
健身科学杂志创刊于1997，发行周期为月刊，杂志类别为社会类。
关键词: 人生智慧 感恩 生活
感恩是一种人生智慧。如果你对生活心存感恩，就不会心生太多的抱怨。世上没有十全十美的事情，
关键词: 餐桌 假期 饮食健康 新春佳节 春节
2月初正好是一年一度的新春佳节，春节放长假，健康可不能放假，还得继续坚守岗位，保护我们的身体不受疾病损害。要说健康过春节，最让人头疼的就是假日里的饮食健康。
关键词: 牛奶包装 生产日期 转载率 消费者
最近在网上，一篇名为《教你读懂暗码!牛奶真正的生产日期》的文章转载率很高。文中称，“一般牛奶包装上的生产日期是给消费者看的，还有一个英文和数字组成的“暗码”，
关键词: 健康 情感支持 心脏疾病 冠状动脉 科学家 心脏病 发病率 他人
英国科学家历经12年的研究发现，末从家人、亲友处得到足够情感支持和理解、家庭父系不和睦的人会比其他人患上心脏病的几率高出34％。此外，这类人群也易患有冠状动脉心脏疾病，其发病率比其他人高出23％。
关键词: 养生 因人而异 用好冰箱 惟淡惟和
因人而异;用好冰箱；惟淡惟和
关键词: 助听器 生理现象 老年人
不少老年人到了一定年纪就会发生耳聋、耳背的生理现象，为了生活方便，很多人会选择佩戴助听器。
关键词: 菠菜 新陈代谢 老年人
菠菜是非常适合老年人的食物，不仅营养丰富、铁含量高，还能促进人体新陈代谢。
关键词: 定制 私人 个人 冯小刚 现代人 温暖
冯小刚的冯氏贺岁喜剧在今年再度重磅上映，让观众找回了久违的笑声，《私人定制》迎合了现代人的新诉求：衣，无论绫罗还是麻布，选择合体、舒适的最好；食，无论蔬菜还是肉类，选择健康、营养的最好；住，无论房子大小，选择温暖、方便就好；
关键词: 国家元首 保健养生 国家领导人 身心健康 健康问题 身体保健 健康管理 曼德拉
各国的国家元首位高权重，一呼百诺，他们同时也是地球上最忙碌、压力最大的一群人，他们的身心健康牵动着很多民众的心。而随着南非前总统曼德拉因病去世，南美几个国家的元首同时身染癌症，国家领导人的健康问题变得更加广受关注。那么世界上那些日理万机的国家元首到底是怎样进行身体保健，做好自己的健康管理的呢？
关键词: 误区 保健 主张 健康 蔬菜农药残留 心脏病 耐药性
有虫眼的蔬菜农药残留少;常献血少得心脏病；用药时断时续易产生耐药性
关键词: 陈香梅 长寿 中国茶 西半球
陈香梅一生嗜爱中国茶，虽然她在美国生活多年，奔波在东西半球之间，
关键词: 大城市 中国人 子女 老人 孝道 生活
正月过后，相信又会有一些老人要随同自己的子女去大城市“享清福”了。中国人崇尚孝道，为人子女者一旦自己的生活有了改善，就会想着让父母也过得好一点。可很多时候，这种尽孝的心愿却往往适得其反，一些老人来到大城市，过上“幸福”生活后却开始慢慢打蔫，
关键词: 舍弃 取舍 期待
生活中，我们总会面临一些取舍。有些东西是可以轻易舍弃的，而有些具有极强诱惑性的东西，却让我们欲舍难抛。其实很多时候，舍弃并不意味着失去，而是为了获得。就像枯叶舍弃树干是为了期待春天的葱茏；蜡烛舍弃完美的躯体是为了给世界带来光明；心灵舍弃世俗的喧嚣，是为了能拥有一片宁静一样。
关键词: 老年人 保健法 健身法 精神状态 心理健康
马先生和老伴相敬如宾地过了几十年，可是自从老伴中风瘫痪之后，俩人的感情就不像过去那么融洽了。尽管老马一直都细致入微地照顾着病中的妻子，可老伴的情绪却起伏很大。五分钟之前还是好好的，可老马给她端水时不小心把杯盖弄掉，就触碰到了老伴的敏感神经，开始一把鼻涕一把眼泪地哭诉：
关键词: 欣赏 工作能力 手风琴 大学生 绘画 单位 口琴
有一位女士不仅工作能力很强，还擅长绘画，吹口琴，是单位里的活跃分子。可过了一段时间后，她突然发现自己不像以前那样受重视了。单位新来的大学生有的会拉手风琴，有的绘画在全市比赛获过奖，
关键词: 节目播出 主持人 电视台 老板
一位电视台主持人在节目播出前，接到一家私营食业老板的电话。那个老板许诺，如果他在节目中用几句话宣传一下他们公司的产品，就给他一笔数万元的报酬。
关键词: 夫妻 红军长征 1934年
周少兰在13岁那年踏上了革命的道路。1934年红军长征。出于行军安全与便捷的考虑，部队要遣散7名红军，周少兰是其中之一。
关键词: 从容 老人 痛苦
一位瘫痪多年的老人，心理和身体都承受着巨大的痛苦。一次次的昏迷过后，他看见一位身穿黑衣的人向他走来，他猜到那是死神。
关键词: 幸福 天使 感受 水牛
一个天使经常通过帮助别人来感受幸福的味道。一天，他遇见了一个农夫，农夫的样子非常苦恼，他向天使诉说：“我家的水牛刚死了，没它帮忙犁田，那我怎能下田作业呢？”于是天使便赐他一头健壮的水牛，农夫很高兴，天使在他身上感受到了幸福。
关键词: 进行时 新加坡 汉字
2013年年底，新加坡将“霾”选为了本国的年度汉字，而很多人认为这个字也同样适用于中国。过去的一年，全国各地“雾霾锁城”的消息已经不再是什么新闻。
关键词: 饺子 健康 新春佳节 老百姓
俗语说的好，“好吃不过饺子”。恰逢新春佳节，饺子更是家家户户必不可少的节日饭。老百姓吃饺子都讲究“皮薄馅大、味美鲜香”，却不知从健康的角度来说，这并不正确。其实吃饺子里面有不少健康学问，只有真正了解这些健康原则，才能把饺子吃得更加营养均，衡和健康。
关键词: 烟瘾 饮食安排 尼古丁 戒烟 成瘾性 症状
香烟中所含的尼古丁具有高成瘾性，当体内因为戒烟而缺少尼古丁时，会产生一系列的“断瘾症状”，这也是绝大多数人的戒烟行动半途而废的原因。“戒烟菜单”是一种饮食戒烟法，通过均衡、重质、适量的饮食安排，不但能改善您的断瘾症状，同时也能帮助您调整体质。
关键词: 蔬菜 药用 餐桌 中药材 菜市场 板蓝根 金银花 安全性
常逛菜市场的人经常会发现一些新鲜药用蔬菜的身影。板蓝根、薄荷、藿香、金银花等一些原本摆在中药铺里的中药材经过专门培植，其新鲜的嫩茎、嫩叶、花、根等也走上了餐桌。但药用蔬菜并不宜常上餐桌，食用。药用蔬菜”需要考虑其安全性，必须要“对号入座。
关键词: 强化食品 人类历史 公元前 战斗力 葡萄酒 甲状腺 医生 食盐
人类历史上记载最早的“强化食品”可以追溯到公元前400年，有一位波斯医生提倡往葡萄酒里加铁来提升士兵的战斗力。而近代最值得一提的强化食品，恐怕就是由一位法国医生提出的往食盐里加碘用来防治甲状腺疾病了。如今，强化食品的种类早已花样翻新，很多人也渐渐接受了这种新概念的食品．
关键词: 家常菜 美食 养生 创意 金针菇 西红柿 柠檬汁 用料
用料：鸡胸肉半块、泰国红咖喱酱50克、金针菇1把、香菇1朵、西红柿1个、洋葱半个、椰浆（或椰汁）500ml、牛奶100ml、青柠檬汁少许。
关键词: 墨西哥人 仙人掌 偏爱 美食 日常饮食 独特魅力 出差 部长
前段时间，我因公出差来到墨西哥，并因此尝到了不少仙人掌美食。在这个有着“仙人掌之国”美誉的国度里，仙人掌是墨西哥人日常饮食中不可缺少的佳肴，上至总统部长，下到平民百姓，人人每天都吃仙人掌。那为什么墨西哥人如此偏爱仙人掌？它有着怎样的独特魅力呢？
关键词: 养生之道 饮食 健康理念 现代食品 文学家 李渔
《闲情偶寄》是清代文学家李渔的重要著作之一，其中的“饮馔部”是李渔讲求饮食之道的专著，其中的许多饮食追求和现代食品的安全与健康理念非常吻合．
关键词: 宋美龄 蔬菜 研究所 紫金山 菠菜
宋美龄喜欢吃蔬菜，尤其是素有“蔬菜之王”美誉的菠菜，更是每餐食用。在南京生活期间，她曾委派几名医生前往紫金山的一家研究所．专门对菠菜进行化验和研究。
关键词: 演变 健康 年货 六十年代 压岁钱 过年
我出生在上世纪六十年代的东北。小时候，家里很紧巴。虽说还没有到饿肚子的地步，似想吃什么就能吃到什么，还是一种奢望。那时候最盼望的就是过年，因为可以穿新衣，拿压岁钱，
关键词: 老人 英国 潇洒 年轻人 快乐 利物浦 富人区 普通人
世界上哪个国家的老人活得最潇洒？这个问题或许很难找到一个正确答案。不过在长沙人关志鹏看来，英国老人的的确确是他所见过的对自己最好的老人。在移民利物浦的八年时间里，关志鹏每天都会接触到一些英国老人，可不管是富人区的有钱人，还是家境平常的普通人，
关键词: 西医 存在差异 中医 误解
中医和西医在许多方面都存在差异，很多人在看病时，会为了到底是看西医还是看中医而感到纠结。而更让他们摸不着头脑的，还有中、西医所说的病名。从字面上理解好像是一码事，但实际上却差异很大，一个不留神或者想当然，就会造成误解，甚至耽误病情。
关键词: 梅花 传承 中医治疗 不锈钢
梅花针疗是中医针疗的疗法之一。古人把幼针捆成一束．如梅花形状，因而称为梅花针。梅花针的外形似小锤状，硬柄用硬塑做成，小软柄有弹性，长度约15-19厘米，一端附有莲蓬状的针盘，下边散嵌着不锈钢短针。根据针的数目多少不同．分别称为梅花针（五支针）、七星针（七支针）和罗汉针（十支针）。梅花针疗被广泛应用于中医治疗，已有近千年的...
关键词: 人体 鱼 体质状况
手太阴肺经上的重要穴位很多，但鱼际穴却是强肺的养生要穴。每天坚持搓按鱼际穴，可以增强肺主皮毛的功能，改善易感者的体质状况。提高人体抵御外邪的能力，对咽痛、打喷嚏等感冒的早期症状，也有明显疗效。
关键词: 治未病 中医 动手
“治未病”一浏最早见于《黄帝内经》中的《素问·四气调神大论》，它认为医术高明的医生不治已病，治未病；不治已乱，治未乱。如果等到疾病已经生成，乱子已经变得不可收拾冉动手去干预，那还有什么用呢？就好像人已经快要渴死了才想到挖井，
关键词: 药膳食疗 黄精 粮食 仙人 中老年人 药用植物 日常生活 百合科
黄精历来被视为中老年人理想的益寿驻颜珍品．素有“仙人粮食”的美称。唐代著名诗人杜甫曾对黄精“益寿延年、长生不老”的功效吟诗赞美：“扫除白发黄精在，君看他年冰雪融。”而在日常生活中．这种百合科的药用植物也应用很广．尝试在家制作几样黄精的药膳．您可以轻松食疗养生。
关键词: 养生 古人 饮食
现代人大多都很注重饮食的营养，希望通过正确的饮食来达到健康的目的，但是把对身体有益的东西吃进肚子就万事大吉了吗？当然不是，这中间还存在一个食物能否得到很好消化，
关键词: 乾隆皇帝 长寿 龟 中国传统
作为清代皇帝中的寿星，乾隆长寿的原因是多方面的，但也与他一生常服龟龄集有着密切的关系。龟龄集是中国传统的具有补肾填精作用的益寿古药方，
关键词: 高龄 教练 瑜伽 世界 年轻人 身体
当92岁高龄的伯妮斯·贝茨过马路的时候，请不要像对其他老人那样试图走过去搀扶她，因为这位老妇人根本就不需要你的帮助，她的身体比年轻人还要柔软，走起路来比年轻人还要虎虎生风。
关键词: 染发 健康 节日 保护作用 护发
为了让发质在焗染后变得柔滑、健康，在染发的前一周，最好进行1-2次的护发。特别对于原本就受损的发质，染前护发可以平衡头皮的微酸性，增加毛鳞片的保护作用，最大程度降低染发膏对头发的刺激。
关键词: 老年人 保健法 健身法 精神状态 心理健康
如果一位80岁的老人又唱又跳，比年轻人还要活跃 您一定会对他刮目相看，
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