健身科学杂志是由共青团黑龙江省委主管，新青年期刊出版总社主办的一本省级期刊。
健身科学杂志创刊于1997，发行周期为月刊，杂志类别为社会类。
关键词: 精神健康 哲学 医学博士 最佳状态 身体健康
日本知名的内科医学博士志贺贡，在几年前提出了一个关于健康与人生的关键数字——0．8，他的观点一经问世，便得到了很多人的认同。志贺贡认为心脏每0．8秒跳动一次，也就是每分钟75下，这是人体循环的最佳状态。而如果把0．8这个数字延伸到身体健康和精神健康的各个领域，也都是具有重要意义的。
关键词: 老年人 保健法 健身法 心理健康
入秋以来，随着气温的逐渐走低，咳嗽的人群也明显增多了，而橘子和橙子都具有不错的止咳食疗效果，但到底选择吃橘还是吃橙，其实还是有一些讲究的。
关键词: 洗涤剂 用法 日常生活
日常生活中，我们在清洁厨房餐具时经常会使用到洗涤剂，但对于怎样使用洗涤剂才正确，却不见得每个人都有一个明确的认识和了解，其中的误区还真是不少。
关键词: 健康 第二军医大学 早期诊断 临床决策 多层次 课题组 患者 治疗
63％ 来自第二军医大学的课题组日前研制出了前列腺癌的多层次早期诊断体系，从而使前列腺癌的早期诊断率由5％提高到了63％，并已成功治疗了2万余名患者，效果显著。此外这项研究还可以对前列腺癌患者进行筛选，挑选出适宜进行手术的人群，及早实施手术，并指导术后治疗，从而将我国的前列腺癌临床决策引入了一种全新的模式。
关键词: 养生 单身生活 第三军医大学 健康长寿 博士生导师 良好心态 婚姻 离婚后
单身长寿 “婚姻使人长寿”这句话通常只适用于那些适宜结婚和婚姻美满的人，糟糕的婚姻则会使人折寿。有时候，人们离婚后，日子也能过得红红火火，保持稳定的单身生活，其实对于延年益寿也是有益的。——第三军医大学博士生导师顾建文认为单身的人只要保持良好心态，也会获得健康长寿。
关键词: 老年人 保健法 健身法 心理健康
慢性胃病虽然不会伤人性命，但由于其病程较长，病情绵延，一旦病发，会出现疼痛、饱胀、嗳气、恶心、呕吐等症状，患者十分难受，甚至多年不见好转。
关键词: 老年人 保健法 健身法 心理健康
我国民间有“男怕穿靴，女怕戴帽”的说法，意思是男性怕脚肿，女性怕脸肿，这两种情况都是人之将死的不祥之兆，那这种说法有足够的科学依据吗？
关键词: 加减法 健康 中老年人 不良习惯 加法 容器 人生 压力
2＋2=？ 有人把生活比喻成一个容器，我们从出生开始就一直在做加法，往容器里面不停地添加东西，这其中，包括财富、地位、成就……当然，也有烦恼和各种让人喘不过气来的压力、挫折。后来，我们又开始给自己的人生做减法，学着卸掉身上的一个个包袱和负累。一个人在加法中成长，在减法中成熟。尤其是对于历经人生百态，看淡一切世事的中老年人...
关键词: 大师 长寿 养生方法 保健知识 中医 疾病
中医是我国的国粹瑰宝，是我们的先人千百年来在与疾病做斗争的过程中总结出来的医学精华，那些德高望重、医术高超的老中医也因此广受人们的尊敬和推崇。而一个有趣的现象是，很多国医大师都很高寿，这在很大程度上与他们熟知中医保健知识，深谙战胜疾病、延年益寿的方法有很大的关系。所以多多了解诸位国医大师的养生方法，对于我们日常的养生...
关键词: 误区 保健 主张 健康 咖啡因 日常生活 慢性胃炎 苯巴比妥
用止痛片缓解胃痛 日常生活中，经常会有胃痛患者自行服用止痛片，这种做法是不科学的。由于胃痛一般是胃肠疾病所致，比如急慢性胃炎、溃疡病、胃痉挛等，而止痛片大都含有非那西汀、氨基比林、苯巴比妥和咖啡因等，其中咖啡因和氨基比林的刺激性较大，咖啡因除了对胃黏膜有直接刺激外，还有促进胃酸分泌的作用，可使胃、十二指肠的炎症及溃疡...
关键词: 精神状态 健康达标 身体状态 增强体质 抗病能力 日常生活 心理状态 选择题
一个人的精神状态好坏，很多时候要比身体状态更加重要。良好的精神状态有益于增强体质，提高抗病能力，而精神状态不佳则可能成为滋生疾病的一大诱因，所以日常生活中，调整好精神和心理状态往往要优先于调养身体。那您知道自己的精神状态是不是健康呢甲下面这套选择题，您可以试做一下，看看测试结果。
关键词: 食品安全问题 治理 欧美 食品安全事件 防范风险 国家
近几年来，食品安全屡屡成为敏感事件，国人大多对此忧心忡忡，很多人甚至不惜重金购买国外食品来防范风险。不过事实上，食品安全问题不只是中国的独特现象，在欧美和亚洲的很多国家，都曾爆发过一些较为典型的食品安全事件。为了治理这一顽疾，许多国家都对此制定重典，这在一定程度上也值得我国在处理食品安全问题时加以借鉴。
关键词: 父母 选择题 晚年生活 中老年人 学问
很多为人子女者都想尽最大的可能让父母在晚年生活得更加舒心、快!乐、幸福，他们为此可以毫不吝惜地付出自己的爱心和关怀。不过，给父母的爱其实也是一门学问，给早给晚，给多给少，都会给中老年人的晚年生活带来影响，其中的分寸，需要好好拿捏。
关键词: 人生 兄弟姐妹 母亲 年龄 小学
80岁，磨难是种财富 我的母亲在13个兄弟姐妹中排行12；而我是她6个孩子中最小的一个，和母亲那边的众多表亲相比，我也是年龄最小的。无论在小学还小学还是中学，我在班级里都是名副其实的“小弟弟”。在我的印象里，自己始终是最年轻的一个，而今天，我却成了自己认识的人中，年龄最大的那个。
关键词: 快乐 年龄 工作岗位 个人画展 美术馆 洛杉矶 棋友 时间
1903年，73岁的美国老人哈里·利伯曼从他的工作岗位上退下来之后，经常跟棋友们下棋来打发光阴。他80岁那年的一天，因为棋友意外失约，百无聊赖的他无意中走到了家附近的一家画室，打算借画画来消遣一下。谁知道这一画就上了瘾，在此后的20年时间里，利伯曼每天都专注于绘画事业，并在著名的洛杉矶美术馆举办了22次个人画展。在101岁那年，
关键词: 抑郁症 隐匿性 威廉姆斯 竟然
因为长期患有抑郁症，美国知名喜剧明星罗宾·威廉姆斯不久前在家中结束了自己的生命。媒体用这样一句话来总结威廉姆斯的一生：“他逗笑了整个世界，除了他自己。”很显然，大多数人并不知道这位平时总是带给人们欢笑的演员竟然是位抑郁症患者。其实生活中患有隐匿性抑郁症的人并不在少数，其危害也值得人们提高警惕。
关键词: 深沉 爱多 民族英雄 戴高乐 法兰西 前总统 医生
法国前总统戴高乐不仅是法兰西人民心目中的民族英雄，也是一位值得称赞的父亲。戴高乐夫人将要分娩时不幸遭遇车祸，虽经医生及时抢救转危为安，但由于在治疗过程中服用了大量药物，导致他们的女儿安娜生下来就是一个弱智的孩子。
关键词: 人生 老人 河水 衣服
一位老人顶着晚秋的寒风，准备过到河的对岸去。尽管河水并不是很深，但却非常湍急，让人看了有些徘徊不前。老人开始脱掉自己的衣服，直到脱得一丝不挂，然后双手举着衣服，一步一步地走下了河水，看样子，他是想从河里直接趟过岸去。
关键词: 勇气 女子学院 学习英语 中国留学生 出国留学 语言考试 生活费
袁和是美国蒙特·霍里亚女子学院的一位中国留学生，她出身贫寒，对知识却有着极度的渴求、为了获得出国留学的机会，她每天在斗大的房间里学习英语直到深夜，并凭借顽强的毅力通过了语言考试。她靠打零工积攒生活费，直到30多岁才凑够了钱，终于进入蒙特·霍里亚女子学院学习。
关键词: 世界首富 保健养生 盖茨 比尔 秘密 福布斯富豪榜 美国微软公司 微软集团
在2014年最新公布的福布斯富豪榜单上，身为美国微软公司创始人的比尔·盖茨以760亿美元的个人身家，再次荣登了世界首富的宝座。多年来，盖茨一直是全球关注的焦点人物，除了他的巨额财富和微软集团的强大影响力以外，盖茨的健康也引起了人们的强烈兴趣。很多人都十分好奇，这位世界首富究竟是用什么方法保养健康的呢？说到盖茨保健养生的秘诀，...
关键词: 益生菌 治病 自我保健 21世纪 疾病预防 人体健康 乳酸菌 保健型
近些年，随着人们对于益生菌的认识逐渐加深，市面上打着益生菌旗号的产品也越来越多，甚至还出现了一种利用乳酸菌、双歧杆菌等益生菌进行疾病预防和保健的21世纪自我保健新观念。确实，益生菌对于人体健康有着很多裨益，但益生菌也并非越多越好，维持体内菌群平衡才是关键，更不能将保健型益生菌当成治病良药。
关键词: 乌鸡 药膳 缺铁性贫血 生理机能 延缓衰老 骨质疏松 中老年人
乌鸡自古以来就被认为是补虚劳、养身体的上好佳品。《本草纲目》中说乌鸡“味甘，平，无毒”，可“补虚劳赢弱，治消渴，中恶，益产妇”，历代医家也都认为乌鸡具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻的功效。而现代研究也证实食用乌鸡可提高人体的生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对中老年人防治骨质疏松，妇女改善缺铁性贫血症状都有一定的作用。那...
关键词: 蔬菜 健康意识 绿色食品 小朋友 无污染 营养 保健 肉
很多年前，如果蔬菜发了芽，人们大多会拿出去丢掉，并且告诉自家的小朋友，这种已经发芽的蔬菜不能吃，对身体有害。其实，这种说法并不正确。正所谓，宁可食无肉，不可餐无蔬。随着人们健康意识的日渐增强，大家开始更加注重蔬菜的保健营养。而发芽蔬菜作为一种富含营养、优质、无污染的保健绿色食品，已经越来越广受青睐。
关键词: 长寿地区 健康 秘密 长寿老人 和田地区 维吾尔族 新疆 中国
新疆的和田地区被誉为世界五大“长寿乡”之一，事实上新疆也是我国有名的长寿地区，那里的老人已经连年登上“中国长寿榜单”的前列。2013年，维吾尔族女寿星阿丽米罕更是以127岁的高龄成为了全中国最长寿的人。但很多到过新疆进行实地考察的人发现，其实用今天比较流行的饮食养生标准来看，新疆很多长寿老人的饮食并不健康。
关键词: 外国人 美食 饮食文化 中国人 食物
在国外待的时间越长，越觉得和中国人相比，外国人真是白白浪费了上天赐予的一副胃肠，他们错过了很多中国人眼里的美食。不过这也是没有办法的事，大家的饮食文化不同，信仰和观念也不一样，有些东西很难强求一致，但每次想到那些被外国人拒绝的食物，心里还是着实替他们感到可惜。
关键词: 汉代人 吃饭 古人 食物种类 古代社会 饮食观念 饮食文化 烹饪工艺
汉代是我国古代社会饮食业的一个重要发展阶段，那个时代的饮食水准已较前代有了很大的提高。人们的饮食观念在今天看来普遍都很健康，患有慢性病的人很少。而随着汉代中西（西域）饮食文化的交流，也出现了一些新食材，食物种类变得更加丰富，营养摄取更加全面。在汉代，烹饪工艺也发生了一些重大变革，更多的烹调手段让食物的口感更好，吃饭已...
关键词: 狮子 生活水平 凭票供应 中国人 美食家 淮扬菜 节俭
红烧狮子头曾是开国第一宴的主菜，也是最喜欢吃的一道菜。那时候的中国人生活水平较低，副食要凭票供应，能吃到一道像红烧狮子头这样的肉菜，已是相当难得的事情。素来生活节俭，但也是一个名副其实的美食家，尤其对于狮子头这道源自家乡的淮扬菜情有独钟。平时一有空闲．他甚至会自己下厨，亲自给大家做上一大盘的狮子头尝鲜。而每次他做的狮...
关键词: 传说 养生保健 疑难杂症 武夷山 神农氏 饮料
大红袍产于福建武夷山。被誉为“茶中之王”，很久以前便是宫中的贡品，也是养生保健的最佳饮料。传说中神农氏曾用它解了72毒，它还曾因治好了很多人的疑难杂症而闻名远近。现代研究也表明，大红袍不但能生津利尿、解热防暑、解毒防病、消食去腻，还具有防癌降脂抗衰等功效。而关于”大红袍“这个名字的来历，还有一个故事。
关键词: 海外 公立医院 医疗服务 医疗资源 英国 居留权 免费
英国医院不嫌贫爱富 英国实行的是全民免费医疗，而且所有医院秉持着对生命尊重的精神，绝不嫌贫爱富。只要是具有英国合法居留权的人，便都可享受公立医院免费的医疗服务，每个人都能公平使用各种医疗资源。
关键词: 韩国人 老人 心灵 有理 整容
去首尔留学之前，杭州姑娘康薇对于韩国人爱美的认识，还只停留在整容成瘾的“人造美女”阶段。而在与韩国人亲密接触了五年之后，康薇发现韩国人，尤其是韩国老人，对美的执着与迷恋，绝不仅仅是美化仪表那么简单，那其实是一种对生活的全情投入和真挚热爱。如今再碰到那些说韩国人爱美是因为自卑或自恋的人，康薇都会给出不一样的答案。
关键词: 叶天士 趣闻 医学家 父亲 清代 世家 医生
叶天士是清代著名的医学家，他出身于中医世家，12岁开始随父学医，可两年后因为父亲不幸去世，他不但生活难以为计，学医生涯也被迫中断。好在后来拜父亲的门人朱先生为师，并凭借超人天赋、勤奋好学和虚心求教，很快便超越了教他的朱老师。叶天士开始独立行医后，由于医米高明、诊病如神，得到了“半仙”的美誊。而他在治疗疑难杂病方面，运用...
关键词: 按摩 推拿 中医 手法 养生保健 副作用 治病
很多注重养生保健的人，平时都会进行自我按摩，或者和家人相互之间按按摩，这是一种很好的防病治病方式，不但副作用小，不受时间和场地限制，而且适用于大多数人。苴一实早在还没有出现中药汤剂的时候，我们的先人就开始用推拿按摩疗法治病了，
关键词: 阳陵 肝 穴位
阳陵泉是足少阳胆经上的重要穴位，按摩这个穴位具有舒筋脉、清胆热、驱腿膝风邪、疏经络湿滞的功效。它又被称为“筋会”，也就是说一切与筋有关的毛病都可以找阳陵泉来解决。
关键词: 行气 应用 食疗 临床治疗
莱菔子其实就是我们常吃的白萝卜的种子。对很多人来说，它极其平常、不足挂齿，但在中医的临床治疗中，莱菔子却是常用的化痰、行气、消积的良药。《本草纲目》中说莱菔子“长于利气．生能升。熟能降，升则吐风痰、散风寒、发疮疹：降则定痰喘咳嗽、调下痢后重、止内痛．皆是利气之效。”
关键词: 养生之道 蒲松龄 保健法 文学家
蒲松龄是清代著名的文学家．不但创作出了脍炙人口的《聊斋志异》，还对医术和养生之道也颇为精通。
关键词: 传说 流行性感冒 腮腺炎 故事
六神丸很多人并不陌生．它由麝香、牛黄、珍珠、冰片、蟾酥、雄黄等六味药组成。具有解毒、消肿、止痛的作用，主治。因喉肿痛、咽下困难等症．还对流行性感冒、静脉炎、腮腺炎和带状疱疹有疗效。关于六神丸的来历．其中还有一个故事。
关键词: 恐惧症 年龄 负面情绪 生活状态
人进晚年，有人会对自己年龄渐长、事业未成产生悲观消极的情绪，这便是所谓的“年龄恐惧症”。如何才能及时调整这种负面情绪，使其不会影响到我们平日正常的工作与生活状态呢甲以下六个行之有效的妙招您不妨一试。
关键词: 奥运史 参赛者 马术运动 奥林匹克 生命极限 奥运会 赛场 赛中
在历届奥运会赛场上，都有一个特殊的群体：老将。他们的赛场表现谈不上绚丽，他们在与后辈的竞赛中已不占上风，但他们身上依然彰显着奥林匹克的精神和对人生的演绎与升华。2012年的伦敦奥运会上，92年来年龄最大的奥运参赛者——71岁的日本马术选手法华津宽，就是这样一位爷爷级的老将。他展现在人前的，并不是对奥运金牌的渴望，而是对生命极...
关键词: 高血压患者 误区 防治 生活方式 个人问题 体力活动 精神压力
1．防控高血压是个人问题：虽然高血压的发生与诸如肥胖、过量饮酒、口味较霞、体力活动少、吸烟、精神压力大等个人生活方式有关，但生活方式在很大程度上深受家人和周围环境的影响，即使高血压患者想改变生活方式，如果家庭和社会不予支持也很难。
关键词: 老年人 保健法 健身法 心理健康
我国古人养生很重视顺应节气的变化，秋季阳气渐收，阴气生长，所以保养体内阴气成为首要任务。秋季可分为初秋、中秋、深秋三个阶段，所以秋季养生也需分阶段进行，并根据每个阶段的不同特点，制定出不同的应对策略。
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