健身科学杂志是由共青团黑龙江省委主管，新青年期刊出版总社主办的一本省级期刊。
健身科学杂志创刊于1997，发行周期为月刊，杂志类别为社会类。
关键词: 心理 英国作家 萨克雷 图书馆 霍乱 故事
英国作家萨克雷曾经讲过这样一个故事：一个人感觉身体很不舒服，就去图书馆借了一本医学手册，想看看自己究竟是怎么了。当他读完介绍霍乱的内容时，他发现自己已经“患”上霍乱几个月，他被吓住了。
关键词: 有理 数据显示 发病率 肾病 成年人 患病率
一项最新的统计数据显示：在上海，慢性肾病的发病率高达11．8％。而在我国的成年人中，慢性肾病的患病率也达到了10．8％，患者数量非常大，防治肾病已经变得迫在眉睫。那么保护肾脏应从哪些方面入手呢？
关键词: 中风 维生素b12 平衡性 帕金森病 平衡力
近期有一个“金鸡独立测中风风险”的帖子在网上十分流行，大意是说，如果单腿站立撑不到20秒钟，就预示着这个人有可能会中风。那事实又怎样呢？ 在小中风的各种前兆中，的确有身体“失去平衡力”这一项，但不能说平衡性不好的人就一定是潜在的小中风患者，因为平衡性出现问题有很多原因。比如缺乏维生素B12、低血钾、帕金森病等。所以，平衡性...
关键词: 健康 摄入量 调味品 食盐 方便面 鱿鱼 肉类 食物
170万 研究表明，如果人能将每天的盐摄入量降至5克，每年将可以避免170万例的死亡。而降低食盐摄入量的措施也很简单，包括在烹制食物时不添加盐、酱油，改用醋、咖喱等其他调味品调味；不在饭桌上摆放酱、咸菜；少吃烤鱼片、海苔、鱿鱼丝等咸味零食；控制味精、鸡精、固体汤料等含盐调料的摄入量；控制香肠、腊肉等加工肉类和方便面、饼干等即...
关键词: 养生 老年病 喝茶 戒烟
六中取五 “喝茶快走勤看报，戒烟限酒开怀笑”，这些事做起来都并不是太难，只要坚持不懈地做下来，就会取得不错的效果。——北京天坛医院老年病科的张巍教授认为，只要做到“喝茶快走勤看报，戒烟限酒开怀笑”中的五条，老了就不用担心痴呆的事。
关键词: 男性 心脑血管疾病 平均寿命 年龄段
韩国近期的一项调查研究显示，男性一旦跨过60岁的门槛，往往能活过平均寿命。这项研究还指出，有三类疾病比较容易找上59岁左右的男性，分别是心脑血管疾病、肿瘤和肺病，需要引起这个年龄段的男性的充分重视。
关键词: 美国前总统 健康 事业成功 中产阶级 美国专家 同事关系 父亲 女儿
生女儿的父亲更易获得成功 都说“女儿是妈妈的贴心小棉袄”，其实生女儿对于父亲来说，也具有特殊的含义。美国专家对327个中产阶级家庭进行了调查研究，结果显示，孩子的性别与父亲的事业成功之间具有很密切的关系。与生男孩的父亲相比，生女孩的父亲等待晋升的时间往往更短。而在同事关系的测评中，生女孩的父亲的得分也要比生男孩的父亲高出...
关键词: 艺术家 长寿 演艺界 相声演员 身心保健 学习
2015年3月，年仅59岁的相声演员笑林因病去世这个消息让人既震惊又感叹。尽管如此，文艺圈中还是有很多注重身心保健的艺术家终获长寿，他们各具特色的养生经在很多方面都值得人们学习和借鉴。
关键词: 蛋白质含量 误区 保健 主张 健康 大豆制品 黄豆 绿豆
错误× 吃绿豆后可少食黄豆 很多人都习惯性地将红豆和绿豆也归在大豆制品里，其实大豆制品主要是指黄豆、黑豆和青豆及其制品，一般不包括绿豆、红豆、豌豆、蚕豆、芸豆等淀粉豆。这两类豆的营养构成有很大区别，淀粉豆的蛋白质含量不如黄豆高，而且它的氨基酸构成也不如黄豆合理，不属于优质蛋白。另外，淀粉豆也不含黄豆异黄酮等有益成分，由...
关键词: 蘑菇 长寿 解码 玻利维亚 中国人
2014年6月9日，玻利维亚一名123岁的老人走完了自己人生的最后旅程。他是全球的头号寿星，而其长寿秘诀就是爱吃蘑菇。事实上，蘑菇自古以来也是中国人的长寿菜，在这小小的蘑菇身上，暗藏着许多有关长寿的秘密。
关键词: 世界卫生组织 解读 相声演员 赵丽蓉 沈殿霞 陈晓旭 好莱坞 傅彪
年仅59岁的相声演员笑林因患血癌离世的消息让很多人感到既悲痛，又震惊。再回头看看赵丽蓉、沈殿霞、罗京、陈晓旭、傅彪这些曾经无比鲜活的名字，也都被癌症夺去了生命。而就在一个月之前，好莱坞女星安吉丽娜·朱莉继2013年切除双侧乳腺之后，再次实施了切除卵巢和输卵管的手术，一切只为了将患癌风险降到最低。
关键词: 怪人 年轻教师 教研组 英语 老师 教学 教案
退休之前，老张就是我们英语教研组里有名的怪人。大多数奔60的老师因为面临“功成身退”的当口，在教学上多半会丧失年轻时的斗志，可老张不是这样。他每天依然勤奋地备着教案，上课时和学生们笑闹着“打”成一片，比年轻教师还热情似火，他也因此成为英语教研组里人气最高的老师。
关键词: 老年人 保健法 健身法 心理健康
先问个问题，您经常做傻事吗？您愿意被别人看作“傻”人吗？我想您的回答多半是否定的。但很多时候相较于精明人，所谓的“傻人”更值得尊敬和信赖，也更能心底无私天地宽地活着。
关键词: 晚年生活 巴甫洛夫 生理学家 老年人 养生 乐观 人生
注重养生的老年人多半对饮食十分讲究，但养生不仅在于吃，积极乐观的心态也十分重要。俄国著名生理学家巴甫洛夫曾经说过：“乐观是养生的惟一秘诀。”人要想自己的晚年生活少生烦恼，有时就需要“装聋作哑”。要学会时常开解自己：人生哪儿有那么多好事？又偏偏让我给撞上呀？比我更不如意的人大有人在，犯不着跟自己较真儿。只有保持内心的安...
关键词: 老人 养生观念 以静制动 以柔克刚 行事风格 身心健康 老年人 中国人
急躁、浮躁、暴躁是很多现代年轻人的通病。实际上，这种“三躁”现象在一些老年人身上也有。从养生的角度来说，“躁”字与中国人的养生观念并不相符。中国人自古就讲究以静制动、以柔克刚、以不变应万变，行事风格更是以隐忍为主，主张三思而后行、欲速则不达、小不忍则乱大谋……老年人养生更要戒“躁”，只有这样，才能获得身心健康。
关键词: 健康 象棋 父亲 好胜心 游戏
春节过后，父亲突然迷上了下象棋，可小区附近没有棋摊可供他一试身手，他便想到了在网上和人家一分高下，经常在QQ的游戏大厅里找人对弈。 父亲的象棋水平一般,而网上又藏龙卧虎，所以他经常成为对方的手下败将。尽管大多数人都认为下棋就是一个“乐”，不管是输是赢，哈哈一笑就过去了，可父亲一贯好胜心很强，输了棋心里就相当不痛快。如果再...
关键词: 健康 富翁 财富
有两个不满足于现状的人，一个是体弱的富翁，另一个是健康的穷汉。他们都非常羡慕对方。为了得到健康，富翁愿意舍弃自己的所有财富；而为了变成有钱人，穷汉则愿意放弃自己健康的身体。
关键词: 人生 19世纪末 世态炎凉 幽默大师 乐观精神 卓别林 理发店 玻璃厂
19世纪末，查理·卓别林诞生于英国伦敦。他是一个不幸的男孩，一岁时父母就离了婚，从此，他跟随母亲过起了动荡而拈据的生活。后来，他做过各种各样的工作，当过报童、理发店小工、药店伙计、玻璃厂的零工，印刷厂的学徒……尝尽了人生的艰辛和世态炎凉，但他后来却发现了对付苦难的有效方法，掌握了笑的秘密和诀窍。于是，他把他的笑拍成了电...
关键词: 利润 会计业务 老板 金店 生意 账簿 支票 雪茄
小镇上有一位五金店老板，从事这一行已经有20多年，生意一直很好，但他对会计业务不在行，不习惯用账簿。于是，他把支票放在一个棕色的大信封内，把钞票放在雪茄盒里，把到期的账单都插到票夹里。
关键词: 周有光 遗忘 上帝 语言文字学家 文字改革 汉语拼音 化学问题 银行家
2015年1月13日，周有光先生迎来了自己的110岁生日。50岁以前，他是帮助共产党汇款的银行家；50岁之后，他被总理钦点参与文字改革，转型成为语言文字学家，并被称为“汉语拼音之父”；85岁之后，他再度转型，开始研究文化学问题，并成为杂文家。
关键词: 药膳 营养物质 中老年人
入夏之后，人的代谢速度加快，能量与营养物质大量消耗，此时适宜给身体适当进补。尤其是对于体质偏弱的中老年人而言，因人而异地进补一些简单又好，吃的药膳，以顺应阴阳的变化，可以为安然度过盛夏打下基础。
关键词: 天人相应 自然环境 身体健康 养生学 季节 食物
现在正值春色渐浓、夏日将近的季节交替时期，按照传统养生学中“天人相应”的说法，人此时应在饮食上做出一些改变，以清热、健脾、益气为宜，尽量选择清淡爽口，少油腻易消化的食物，以适应自然环境、季节气候的变化。那么在春夏之交，吃哪些食物更有助于身体健康呢？
关键词: 蔬菜 人体 食用 损耗
在我们日常食用的蔬菜中。有些蔬菜是偏于寒凉性质的。如果食用不当，会在一定程度上造成人体阳气的损耗，而阳气对于守护人体又具有十分重要的作用。那么问题来了——用什么办法才能既保证每天摄入的营养充足，又避免造成人体阳气损耗呢？
关键词: 保健价值 黄酒 身体健康 中国人 女儿 酒种 白酒
在鲁迅先生的小说《孔乙己》中有这样的描述：鲁镇的短工们花很少的钱，要一两碗温酒和一碟茴香豆，热热的喝了然后再休息。这里提及的温酒，指的就是黄酒。黄酒是我国最古老的酒种，是酒中之祖，中国人自古就喜饮黄酒，在浙江的绍兴一带，还有“生女必酿女儿红”的习俗，而女儿红就是著名的黄酒。相比于白酒，黄酒具有低度、营养、健康的特点，...
关键词: 喝茶 中老年人 刺激作用 中国人 咖啡因 胃溃疡 副作用 铁元素
不少中国人都有在饭后喝茶的习惯，尤其是一些中老年人。不过也有人对在饭前或饭后喝茶存在一些顾虑，顾虑的理由听上去也有几分道理——由于茶中所含的咖啡因会对胃形成一定的刺激作用，导致胃酸分泌过多，如果饭前喝茶的话，有可能对胃造成伤害。特别是患有胃溃疡的人，更是副作用极大。至于饭后喝茶，则是因为担心会妨碍食物中铁元素的吸收，...
关键词: 虾皮 补钙 健康食品 含钙量 牛奶 天然 肉
虾皮貌不惊人，本身也没有多少肉，但它却是很多人青睐的营养健康食品。其实虾皮并非人们所想的是鲜虾的幼年时期，它实际上是一种海产的小毛虾，经过煮熟、晒干等工序加工而成。研究显示，虾皮的含钙量是鲤鱼的80倍，是鸡蛋的40倍，是牛奶的16倍，这是任何食品都无法比拟的，所以虾皮也有“天然钙库”的美称。
关键词: 宋祖英 茶乡 古丈县 茶文化 茶叶 品茶 喝茶
作为中国的“民歌天后”，宋祖英出生于湖南古丈县的苗寨茶乡，那里最有名的茶叶便是古丈毛尖。宋祖英从小就生长在茶文化的环境中，使她对茶有着独特的感情，并养成了喝茶和品茶的习惯，这也是49岁的她至今仍然保持年轻和活力的秘诀之一。
关键词: 包子 来历 乾隆皇帝 点心 味道 肉
五丁包子是扬州极负盛名的特色点心。它是以海参、母鸡、猪腿肉、冬笋、大虾为馅料做成的包子，入笼屉之后以猛火蒸熟而成，不但味道十分鲜美，营养也很全面。而据说清朝的乾隆皇帝便是五丁包子的第一位食客。
关键词: 告别 人生 清明节 父母 美国
今年的清明节，李丽君特意从美国回到成都给逝去的父母进行祭拜。尽管父母已经离世三年，但看到依然沉浸在悲痛和绝望中的亲人，她的内心久久不能平静。她想到了自己在美国参加的葬礼，虽然同样是为一个人向世间做最后的告别，但感觉却是那样不同，让人如同置身两重境地。
关键词: 养生保健 误区 自我保健意识 健康长寿 保健方法
随着人们自我保健意识的提高，越来越多的人开始关注养生保健。但中医认为受到民间误传、舆论误导以及不实广告等因素的影响，人们对养生保健的认识存在诸多误区。这就好像我们想要渡过一条河，如果不能解决桥和船的问题，过河就成了一句空话。所以若想获得健康长寿，就一定要有正确有效的养生保健方法，只有科学养生，才能达到健身强体、心怡康...
关键词: 养生 中医经典
中医的“子午流注”理论历史悠久，早在两千多年前的中医经典《黄帝内经》中，就有所提及。它认为人体的十二条经脉对应着每天的十二个时辰，时辰在变，不同经脉中的气血在不同的时辰也会有盛有衰，会随着时间的变化而发生变化。
关键词: 针灸疗法 唐高宗 头痛 故事 武则天 医生 御医 皇后
唐高宗当政时期，有一位医生名叫秦鸣鹤，因为非常擅长采用针灸疗法为人解除病痛而远近闻名，唐高宗李治听说了这件事，便将秦呜鹤召进宫内做了御医。 有一天，唐高宗和皇后武则天正在后宫欣赏歌舞，唐高宗突然感到一阵剧烈的头痛，然后眼前一片模糊，眩晕不已，似乎天地也开始旋转起来。武则天吓坏了，便立即把秦呜鹤叫了来。
关键词: 传说 发散 赵匡胤 陈抟 宋太祖 棋艺 修行 道士
据说宋朝有一位道士，名叫陈抟。他不但修行有道，而且满腹诗书，非常有学问。更重要的是下得一手好棋，宋太祖赵匡』乱慕名而来和陈抟下过一盘棋后，也被他高超的棋艺所折服。后来，赵匡胤便把华山封给了陈抟，专门作为他修行的胜地。
关键词: 养生 古人 中国传统文化 修身养性
花香、茶香、酒香、焚香、书香……从许多古代的诗词名著中，我们不难了解，香文化是中国传统文化的组成部分，具有悠久的历史。它一方面可令人的身体处于舒适松弛的状态，另一方面还能正心养神、修身养性，被古人视为很好的养生手段。
关键词: 中国国际时装周 晚年生活 人的观念 爷爷 年轻人 身材 年龄
2015年3月25日，在北京开幕的中国国际时装周举行了一场2015秋冬会。一位老人在T台上吸引了很多人的目光，也引爆了现场热烈的气氛。尽管须发皆白，但他挺拔健壮的身材、激情飞扬的神采和矫健有力的步伐，让人完全忽略了他的年龄。他叫王德顺，今年已经79岁，在很多人的观念里，这应该是安度晚年、享受天伦的年纪，可王德顺却开启了一段非同一般...
关键词: 邻居 故事 高龄 长寿老人 邻里关系 蒲公英 个人
随着时间的流逝，我们曾经的老邻居、小伙伴会像蒲公英的种子一样，飘散在城市的改变里，各自发芽，独自成长。但在英国，有两位长寿老人却创下了“最持久”邻居的纪录。她们互相扶持走过了80载的风风雨雨。宛如一对亲姐妹般相依相偎，而良好的邻里关系对于两个人获得长寿也具有至关重要的作用。
关键词: 人体 淋巴细胞 抗病能力 研究人员 男人 强悍 免疫力 传染病
强悍的男人抗病能力更强吗？ 在美国一项涉及近5000人的调查中，研究人员发现，性格稍微强悍的男人会拥有较强的免疫力，这是因为强悍的男人体内有两种淋巴细胞的含量比一般男人高，而这两种淋巴细胞具有抵御传染病的作用。
关键词: 妙语 健康 胸怀
【生命14度】 胸怀要大度，说话要适度，工作有力度，事业有高摩；家庭有温度，读书有厚度，思考有深度，视野有宽度，思想有远度，交往有弧度，办事有速度，劳累有限度，吃喝不过度，锻炼有常度。
关键词: 赏花 2001年 北京人
2001年，女儿从北大毕业，并存一家知名的法资企业找到了稳定的工作，把我也接到北京一起生活。和很多喜欢金秋十月的北京人小一样，我一直觉得五月的京城是最美的，天气不冷不热，微风习习，最重要的是，百花盛开，争相娇艳，把京城装扮得分外妖娆。每年的这个季节，都让人越发神清气爽，精神百倍，激励人迈开脚步，投身于花海之中。
关键词: 初夏 训练 老年人 气候 气温
按照日平均气温稳定在22℃的夏日气候标准，我国大部分地区从五月中下旬便开始进入了初夏时节。南方有些怕热的家庭早早就迫不及待地打开了空调，而事实上，在初夏适当地进行耐热训练才有助于人们，特别是老年人，安然度过炎炎盛夏。
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