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健身科学杂志是由共青团黑龙江省委主管，新青年期刊出版总社主办的一本省级期刊。
健身科学杂志创刊于1997，发行周期为月刊，杂志类别为社会类。
关键词: 长寿 养生 中国科学院院士 超常规 心血管
有人曾经问陈可冀“养生和长寿之间的关系”，结果这位中国科学院院士、著名心血管专家给出了一个“超常规”的答案：“养生不一定过分追求长寿，活得老，不如活得好。”如今已是85岁的陈可冀很少提及自己的年纪，他也完全不预期自己活到什么样的高寿。
关键词: 关键词 医院改革 医疗服务收费 医药分开 以药养医 政府补助 收入 孙志刚
医药分开国家卫计委副主任孙志刚日前表示，县级公立医院改革将取消药品加成，实行医药分开，破除饱受诟病的“以药养医”机制。由于之前医院的收入主要由三个部分组成：一是医疗服务收费，二是药品加成收入，三是政府补助。取消药品加成后，医院收入的三个渠道减为两个，医院由此减少的收入将通过提高患者的诊疗费、手术费、护理费等措施来实现...
关键词: 健康 药监部门 药品 山楂 口感 食用 消化
药品≠零食由于山楂丸、消食片等药品既具有缓解症状的功效，口感又相对较好，有些人因此养成了饭后经常食用的习惯，认为可以起到促进消化的作用。不过药监部门日前发出提示，山楂丸、消食片虽然口感较好，但毕竟属于药品，盲目食用不但不能改善消化功能，还有可能会伤及脾胃。
关键词: 健康 自我减压 肝脏 学会 中医 心情 情志
10点半中医专家认为养肝一定要学会睡觉，最好在晚上10点半之前上床入睡，11点进入深睡眠，熬夜对于肝脏的损害很大。另外还要保持良好的心情，学会自我减压，调节好情志对于疏肝解郁也相当重要。在饮食方面，依据中医“青入肝”的理论，可以多吃一些绿色的食物。
关键词: 养生 世界卫生组织 80年代 癌症 预防 治疗 生命
防癌趁早世界卫生组织早在上世纪80年代就提出了癌症防控的“3个1/3”，也就是三分之一的癌症可以预防，三分之一的癌症可通过早发现和早治疗得以治愈，还有三分之一的癌症可通过积极治疗延长生命，提高生存质量。第一部分说的是预防；第二部分说的是及早发现；第三部分说的是如何延长生命。可见早发现对于防癌是非常关键的。
关键词: 粉碎机 谣言 过度使用 科学依据 膨大剂 西瓜 开裂
开裂西瓜不能吃?西瓜是夏季非常受欢迎的消暑水果。不过很多人在购买西瓜时却发现，有些出售的西瓜呈现开裂状态，有人将此归结为瓜农过度使用膨大剂，所以不再敢吃开裂的西瓜，选购西瓜时也尽量挑小的买，生怕买到使用膨大剂的瓜。那这种做法有科学依据吗?
关键词: 萝卜 疼痛
热敷萝卜皮治足跟痛有些人因为年轻的时候身体出现损耗，年龄大了时常会感到脚后跟疼痛，而且疼起来也没有什么有效的方法缓解。如果您也饱受同样的病痛折磨，可以尝试一下热敷萝卜皮的方法。先将青萝卜的皮削下来，放在锅里煮熟，然后用布把萝卜皮包好后敷在疼痛的脚后跟上，待萝卜皮冷却后，可将萝卜皮加温，再包敷。每天一次，每次半小时，10...
关键词: 健康 心理学家 澳大利亚 现代人 心情 年龄段 志愿者 压力
拥抱大树心情佳现代人的压力巨大，无论什么年龄段的人，感叹自己活得不幸福的人都大有人在，但郁闷的情绪从哪里得以释放，却是个问题。澳大利亚和英国的心理学家研究发现，心情不好的时候，拥抱大树能让人的身心变得放松。在参与测试的志愿者中，畅游于林荫道之后，有90％的人变得信心大增，压力缓解。而在拥抱过大树后，95％的人认为心情开始...
关键词: 习惯性 健康 生活起居 依赖感
很多人发现一些上了年纪的人往往更愿意接受他人的帮助，无论是生活起居上的扶助，还是精神心灵上的抚慰，都是如此。他们对于亲人和子女的依赖感很强，甚至形成了某种习惯，如果只是自己，就很难顺利完成一件事情。
关键词: 误区 保健 主张 健康 大都会 空调 夏天 袜子
正确 光脚可降低体温炎炎夏日，很多人为了降温往往会把空调开到最大，导致患上“空调病”的几率大增。其实夏天还有很多方法可以实现“自然凉”的效果，光脚就是一个不错的选择。夏天很多男士或者因为工作需要，或者因为运动需要，大都会穿着袜子，如果能在回家后第一时间脱掉袜子，当脚上的汗液蒸发时，脚上的皮肤和血管也会跟着“凉快”。
关键词: 养生方法 原生态 法自然 大自然 天人合一 生态平衡 人类健康 21世纪
近些年，“原生态”成为一个十分流行的词汇，它是指“天真、天然、自然”的意思。有原生态的歌手，原生态的餐厅，甚至家具，也有原生态的。而越来越多的养生专家也在积极倡导养生“原生态”的概念，它以“取法自然”为养生宗旨，是顺乎自然、效法自然和达于自然的天人合一的养生方法。因为归根结底，大自然、大宇宙才是原生态之源。人的一生只...
关键词: 老人 身体健康 科级干部 普通教师 财政厅 财政局 退休 财会
2005年，我刚从财政厅的岗位上退下来时，心里空落落的。让我失落的并不是退休本身，而是退休之后再也不能以“工作忙碌”为借口，逃避那些我不得不面对的和健康有关的问题。我这辈子虽然没取得什么大的成就，但在事业上也没留下什么遗憾——从财会学校的普通教师到财政局的科级干部，再到财政斤，最后以处长的身份退居二线，也算稳扎稳打，一步...
关键词: 生死 心理压力
前两天父亲准备去体检的时候，显得十分紧张，甚至体检当天还在犹豫到底应不应该去。用他的话来说，体检不太适合他，一旦查出得了病，心理压力太大，担心害怕，还不如不体检。他认为有病的话，最好查出来就是晚期，这样自己和家人都能很快解脱。但最终，禁不住我和母亲的一再劝说，他还是去了医院。
关键词: 身心健康 儿女 老人
人年龄大了都有不愿麻烦别人的心理，尤其是不愿麻烦儿女，以免儿女因为自己分心。不过有些事情隐瞒的后果，往往对老人的身心健康十分不利。所以有些事情，老人还是不瞒为好。
关键词: 家庭冲突 人生哲理 凡人 心情 痛苦 恐惧 矛盾 挫折
走在荆棘密布的人生路上，血肉之躯的凡人总少不了一些“想不开”：家庭冲突、健康报警、事业受挫、人际失和……生活中大大小小的矛盾、挫折、冲突和不如意，让人慨叹世事艰难，心情也变得沮丧消极。但很多时候，这种“想不开”并不能减轻人的痛苦，反而会让痛苦越来越深。“看不开就是苦，想开了就是福”，不管这句话出自谁人之口，是智者的开...
关键词: 健康指数 心态 人生轨迹 心理学家 心理健康 精神 焦虑
一位心理学家曾经说过，“人与人之间最大的区别是：有些人习惯用积极的思考和乐观的精神去支配和控制自己的人生；而有些人则恰恰相反。他们的人生一直被过去的失败和疑惑所引导和支配。”所以很多时候，好的心态可以决定一个人的心理健康，甚至人生轨迹。学会在生活中始终保持良好的心态，无论面对怎样的波折和窘境，就都不会感到痛苦和焦虑了...
关键词: 母亲 父亲 去世
有些遗憾伤及骨髓，一生难以治愈；有些虽可弥补，但时不我待，行须及时。父亲去世前的那个暑假，我回家探亲。临睡前父亲犹豫再三，然后怯生生地小声对我说：“要不，你晚上陪我睡吧?”因为已经习惯于独睡，我委婉地拒绝了。父亲很尴尬，也有点无奈，赶紧转移了话题。
关键词: 椅子 复员军人 花梨木 商人 老人 质地
村东住着一位老复员军人。某日，一个外地商人经过村子，到老人家里讨水喝。喝完水，商人突然看到了老人厅堂里的太师椅。那把太师椅由花梨木打制而成，尽管因为年代久远，椅面的油漆有些剥落，但仍然难遮其精致的刻工和精良的质地。
关键词: 莫斯科战役 阳光 内心 朱可夫 集团军 指挥 德军 军队
1942年初，朱可夫凭借在莫斯科战役中的出色表现荣升为苏军副总司令。同年3月，他指挥了围歼勒热夫突击部第9集团军的战役，试图消灭整个德军中央集团军。朱可夫原本对打败对手把握十足，谁知这次交战由于计划不周，他的军队遭受围剿，损失惨重，朱可夫被迫率领为数不多的余部突出重围，来到一个小镇。
关键词: 气度 宽容 美国总统 亚伯拉罕 个人魅力 南北战争 林肯 胸怀
亚伯拉罕·林肯就任美国总统后，其宽容的胸怀和海纳百川的气度让很多人感到折服，其独具的个人魅力使他成为受人爱戴的一国领袖。美国南北战争爆发后，林肯整日为战事忧烦。有一天，他一边散步一边想事情，偏巧一队步兵从他身边跑过，林肯没有注意到。和其中的一个士兵狠狠撞在一起，他自己也被撞翻在地。
关键词: 体育节目主持人 声音 宋 广播电视 赛事转播 中国女排 中国人 奥运会
自从上世纪中国有了体育赛事转播以来，宋世雄就成为家喻户晓的一代“国嘴”。在40多年的主持生涯中，他参与主持了五届奥运会，报道了中国女排荣膺“五连冠”的盛况，他极富魅力的嗓音影响了整整两代中国人，并被美国广播电视体育节目主持人协会评选为“最佳国际广播电视体育节目主持人”，他也是第一位获此殊荣的中国人。
关键词: 北方人 餐桌 健康 善解人意 空心菜 夏天 蔬菜 冬天
今年夏天，我去深圳的弟弟家里做客，没想到第一次就餐就大开眼界。原本以为夏天南方人和北方人的餐桌不会像冬天那样差异很大，无非都是一些时令蔬菜，可当我真正在餐桌前坐定，却发现摆在面前的很多菜都看着“眼生”，如果不是弟媳善解人意地在一旁介绍，我根本搞不清楚吃到嘴里的是什么。一周下来，我尝到了这辈子从没吃过的七、八种蔬菜，包...
关键词: 牛蒡 夏季 山药
从外形上看，牛蒡长得有点像山药。准确一点说，它就像是缩小版的淮山药，一般在超市或集市上就可以买到，但由于它的长相平常，味道也并不出众，所以很多人对它并不青睐。不过在牛蒡粗粗黑黑的外皮里，包裹的却是深藏不露的天然珍品。
关键词: 健康食品 营养 中国人 发酵 馒头 面包 啤酒 奶酪
很多人都知道发酵食品对健康大有益处，也能随口举出一些发酵食品的例子：馒头、面包、豆豉、啤酒……但腐乳也是发酵食品，却并不见得人人都知道。其实中国人从西汉就开始吃腐乳了，至今已有一千多年的历史，其“健康食品”的美名也早已流传在外，更被一些国外营养专家称为“中国奶酪”。那您对腐乳有多少了解?您知道腐乳还有哪些独特的吃法呢?
关键词: 湿度 豆类 粮食作物 光武帝 诗句 瓜果 主食
夏季各种新鲜瓜果集中上市，人们常常忽略了豆子的存在。其实，早在《诗·豳风·七月》里，就有“六月食郁之，七月烹葵及菽”的诗句，意思是说六月吃山楂及野葡萄，七月则煮葵菜和豆子吃。豆子在古代是重要的粮食作物，它的生长力旺盛，产量相当可观，是百姓的重要主食之一。据说汉朝光武帝刘秀早年陷于贫困之中，饥饿难忍之时，就是靠一个叫冯异...
关键词: 人群 中老年人 蛋黄 胆固醇 高血压 高血脂 冠心病 鸡蛋
鸡蛋是一种营养丰富的理想食物，但偏偏有些人对蛋黄心生畏惧，吃鸡蛋时只吃掉蛋清，蛋黄则弃置一边。尤其是一些患有“三高症”的中老年人，因为听说蛋黄的胆固醇含量高，是直接造成高血压、高血脂、冠心病、脑中风等疾病的罪魁祸首，所以就更不敢吃蛋黄。
关键词: 增稠剂 合理使用 安全性 食品
食品增稠剂一直给人不太好的印象，除了会产生做假的感觉之外，很多人也担心它的安全性，害怕吃到肚子里对健康有害。但现在很多吃的东西都离不开增稠剂，只要合理使用，其实并没有必要对它感到忧心忡忡。
关键词: 风险 髋关节 磁共振 回家 爱好
秦先生今年5月刚刚退休，平时他没有其他特别爱好，就是没事喜欢喝上两杯，从年轻时就是如此。前两天他和同事聚餐后回家，不小心在路上摔了一跤，本来以为只是膝盖磕破一点皮，没什么大碍，没想到回家后他就感觉髋关节处钻心地疼痛，后来连起床的力气都没有了。家人赶紧把他送进医院，经过磁共振的检查，确诊为股骨头坏死，需要做髋关节置换手...
关键词: 营养 血液循环 抗病能力 抗疲劳 血脂
在很多人看来，补药就是营养药，营养药就是补药。事实上，这是两个完全不同的概念，不可混为一谈。补药是指中药里用于治疗各种虚症的药物，主要包括补气、补血、补阳和补阴四大类。其中，补气与补阳药像人参、鹿茸等，它们大多具有抗疲劳、强心、促进血液循环、提高抗病能力、增强肌力等作用；补血与补阴药像当归、首乌、麦冬等，一般具有抗贫...
关键词: 弱者 安然 身体疲劳 慢性疾病 饮食起居 健康
炎炎盛夏，即便是健康人，也会出现身体疲劳乏力或中暑的情况。至于老人、慢性疾病患者以及大病初愈者，更要在饮食起居等方面多加注意。那么年老体弱者如何才能平安健康地度过盛夏呢?
关键词: 健康 体育锻炼 软组织 咽喉炎 中耳炎 颈部 支撑点 损伤
1．慢性感染很多看起来和颈椎毫无瓜葛的炎症，譬如咽喉炎、龋齿、牙周炎、中耳炎等，也会刺激到颈部软组织，从而引发颈枕部软组织病变。2．错误锻炼体育锻炼可保护颈椎，但一些超过颈部承受量的运动却会损伤颈肩，比如以头颈部为负重支撑点的倒立或翻筋斗等，均可加重颈椎的负荷，尤其在缺乏正确指导的情况下，很容易造成颈椎的损伤。
关键词: 酸 外伤 宝玉
酸梅汤在夏季是很受欢迎的饮品。可除了美味可口之外，酸梅汤还有一个功用。《红楼梦》里有这样一个情节：宝玉在被父亲打了板子之后饮食不进，只嚷着嘴里干渴，想要喝酸梅汤。为什么宝玉指明要喝酸梅汤?酸梅汤是否适合他饮用呢?
关键词: 尿路感染 夏季 保健知识 健康
夏天如果出现尿频、尿急、尿痛，有时还伴有腰酸和小腹胀痛，那么您十有八九是患上尿路感染了。夏季是尿路感染的高发季节，这是因为盛夏时节人的出汗量增多，如果不注意及时补充水分，就会使尿液浓缩、排尿减少，冲洗细菌的作用降低，极易发生尿路感染。
关键词: 患者 按摩 自然疗法 良性刺激 抗病能力 保健意识 微循环 皮肤
刮痧是我国传统的自然疗法之一，通过对皮肤、经络和穴位的良性刺激达到益气活血、改善微循环、消肿止痛、增强抗病能力等功效。近年来随着人们保健意识的不断提高，很多人开始对刮痧表现出了极高的热情。刮痧虽好，但也不是人人适宜，比如静脉曲张患者，就最好不要刮痧。
关键词: 血糖 纸 自我监测 免费赠送 便携式 国产 进口 销售
对于糖尿病人来说，定期自我监测血糖是十分必要的，很多人因此自购了便携式家庭血糖仪。目前市面上销售的血糖仪分为国产和进口两种，质量和售价各不相同。相较而言，国产血糖仪的价格较为低廉，有些商家甚至只要顾客购买一定数量的试纸就会免费赠送血糖仪。这也大大降低了血糖仪自用的门槛。
关键词: 老人 养心 英国 婆媳关系 婚姻状况 研究机构 离婚理由 和谐关系
对于很多中国人来说，孩子是一辈子都绕不过去的情结。无论孩子的年纪有多大，即便已经有了自己的小家庭，老人也难以放下心来，永远割舍不了内心的牵挂。如此带来的问题是，老人会不由自主操心并插手孩子的事情，尽管很多时候都是白白浪费一腔热情，却依然乐此不疲。这其中，又尤以婆媳关系最为微妙。2014年12月，北京某社会研究机构进行了一项...
关键词: 海外 加拿大人 福利国家 住院 药费 省钱
加拿大：人人喜欢住院加拿大是一个福利国家，人们生病住院不但费用全免，还有不少其他“好处”，以至于很多加拿大人非但不排斥住院，还很喜欢，有了一点小病就住院，因为如果选择自己吃药治病的话，药费需要病人自行承担，所以算来算去还是住院省钱。
关键词: 健康 妙语 过度需求 过度使用 薪水 房子
笑的好处一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。健康的赌注我们正处于一个“不够”的时代——一部手机不够，一份薪水不够，一个爱人不够，一辆车子不够，一栋房子不够……我们对外面的世界过度需求，每天都在拿自己的健康做赌注，都在拿自己过度使用。
关键词: 按摩 心脏 养护 保护作用
01劳宫穴“劳宫穴”属于手厥阴心包经，心是君主之官，心主神明，心包经对心脏起着保护作用，因此，按摩“劳宫穴”可以起到静心宁神、镇定醒脑的作用。位置：劳宫穴在手掌心，位于第2、3掌骨之间，偏于第3掌骨。握拳屈指时，中指指尖下即为劳宫穴。
关键词: 牛黄
牛黄解毒片是一种家庭常备药，已经有800多年的历史。很多人稍有“上火”症状便会给自己开出这剂药方，据说平均10分钟就有一个人从药店买走牛黄解毒片。而夏天正是所谓容易“上火”的季节，无论是牙疼、咽痛，还是脸上起了小疙瘩，牛黄解毒片都会被推上“去火”第一线。甚至有人感到胃胀时还拿它当消食片，一些爱美的女性更是利用牛黄解毒片的...
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