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健身科学杂志是由共青团黑龙江省委主管，新青年期刊出版总社主办的一本省级期刊。
健身科学杂志创刊于1997，发行周期为月刊，杂志类别为社会类。
关键词: 女儿 女婿 礼物
上个月我过65岁生日时，女儿和女婿除了帮着张罗一桌丰盛美味的寿宴之外，还送了一份相当特别的礼物：两包尿不湿。女儿当众宣布，从即日起我的年龄是0岁，相当于刚刚降生的婴儿。
关键词: 国家 长寿 世界卫生组织 平均预期寿命 人均寿命 日本 十大
您想知道如今人均寿命最长的十个国家都有哪些吗？根据世界卫生组织给出的数据，2015晋身十大长寿国家之列的分别是：1．日本：日本是世界上人口平均预期寿命最长的国家，其中女性的平均预期寿命排名第一，为87岁；男性则排名第五，为80岁。
关键词: 洗洁精 果蔬 农药残留 清洗 水果
很多人在清洗水果和蔬菜时，因为担心农药残留，习惯使用果蔬洗洁精，认为这样能将果蔬上的农药清洗得更干净，吃起来更安全放心，但事实却并非如此。
关键词: 健康 呼吸系统 消化系统 致癌物质 肿瘤 吸烟 关联度 食管癌
3成研究显示，吸烟已经成为诱发肿瘤的重要因素，至少有30％的肿瘤发病与长期吸烟有关，其中肺癌的关联度最明显。此外，呼吸系统、消化系统和泌尿系统其他肿瘤的发生也和吸烟有一定关系，因为致癌物质可以经肺吸收，造成全身危害，诱发喉癌、食管癌、口腔癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌等。
关键词: 养生 中国人 牙齿
中国人有饭后剔牙的习惯，有些人甚至不管牙齿缝隙中是否有残留食物都要剔一下牙齿，但这种做法会压迫牙龈，可能引起牙龈萎缩。所以最好减少使用牙签的次数，而改用牙线或者用饭后刷牙的方式清洁口腔。
关键词: 抗癌 人体 头发 自我保护机制 干细胞 癌细胞 基因
这种说法已经流传一段时间，让很多早生白发的人看得十分心惊。它的中心意思是：长白头发本是人体的自我保护机制，它表明生成黑色素的干细胞基因遭到了破坏，并且已被清除，成功阻止了癌细胞的生成，也就相当于一个抗癌的过程。
关键词: 老年人 保健法 健身法 心理健康
入秋以来，天气转凉，感冒的人也渐渐多了起来。葱豉豆腐汤不但味美可口，还能帮您抵御风寒，预防感冒、缓解感冒症状，可谓一举多得。
关键词: 健康 退伍军人 做梦 记忆 痛苦 愉快 时间
做梦有助抚平伤痛 对于那些遇到伤心事的人，很多人大多会劝慰说：睡一觉就什么都忘了。而研究显示，做梦的确具有帮人抚平记忆伤痛的功效。因为人在做梦过程中，大脑会减弱那些不愉快记忆带来的痛苦，这也解释了为什么那些经历过战争的退伍军人或在灾难中幸免于难的人经常会做噩梦，并且要经过很长时间才能从痛苦中走出来。
关键词: 老年人 保健法 健身法 心理健康
对于疾病，每个人都有自己的固有认识，有些是自身患病后的亲身体会，有些则来自于他人的经验之谈。很多人会用这些对疾病的理解指导自己的保健生活，孰不知很多大家笃信不疑的疾病知识其实并不正确。看看下面这些疾病误解，您有吗？
关键词: 误区 保健 主张 健康 持续时间 体质 蔬菜 食用
对于过敏体质的人来说，食用感光性蔬菜可能会出现一系列的变态反应，甚至患上日光性皮炎。这是因为过敏体质的人食用感光性蔬菜后，光感物质会随血液到达皮肤，此时若受到阳光直晒且持续时间较长，
关键词: 个人博客 战斗 亲身经历 建筑师 迈阿密 乳腺癌 妻子 日记
近日，迈阿密建筑师吉尔·诺里斯的个人博客在网上狂赚52万点击量。在博客中，诺里斯用日记的形式详细记述了妻子娜奥米今年年初患上乳腺癌之后，自己与妻子一路走过的艰辛路程。其细腻的笔触和易感之心赚取了无数人的动情眼泪。他用亲身经历印证了一件事——在无敌的信心和坚强的意志面前，没有什么是不可战胜的。
关键词: 健康长寿 事实真相 正本清源
从古至今，长寿都是人类永恒的理想。而在人们不断追求长寿的过程中，有些说法亟待正本清源，有些疑问急需破解，因为只有弄清这些事实真相，人们才能少走弯路，距离健康长寿更近一些。
关键词: 寿词 打油诗 读书 写作
适逢老伴七十大寿，我很早就准备为她献上祝寿“打油诗”。其实老伴并不太懂诗，有时还反对我搞这种文绉绉的东西，因为我读书、写作通常都在早上，有时她喊吃早餐，我出书房的脚步慢了半拍，就会收到她的嗔怪笑骂：“又在写你的‘湿’（此“湿”非彼“诗”也）。”
关键词: 老年人 保健法 健身法 心理健康
生活中常有一些老人突然变得情绪消沉，做事打不起精神，总是一副心事重重的样子。家人想来想去也找不到原因——老人本身既没遭遇变故，家里也没发生什么大事，可人就这么没有迹象地变“抑郁”了，真是百思不得其解。其实只要仔细观察，老人这些变化还是能从一些蛛丝马迹中找到缘由的。
关键词: 爱意 父亲 内心 母亲 交流 感情 对方
其实我和父亲的个性很相像，都属于性格比较沉闷，也不太擅于言辞的那种。所以从小到大，我与父亲之间的交流和互动并不是很多。当然，这并不表示我们之间感情不深，在我看来，我们只是把对对方的关爱埋藏于内心深处，不屑于对外表露而已。直到2004年底，母亲毫无预兆地离开人世，我才突然惊觉，那些我曾吝于对母亲表达的爱和心意，如果继续对父...
关键词: 健康 感觉 岳母 上海 心情
岳母从老家搬来和我们同住之后，心情一直不太好。她私下里告诉女儿：“上海的生活很便利，只要口袋里有钱，所有事情都能轻松解决，你们一点也不需要我。”我听了很是纳闷，妻子少不了解释一番。原来，岳母最初是死活不肯搬来上海定居的，无奈之下，
关键词: 丹尼尔 白宫 总统
年轻的军医丹尼尔突然接到一个命令，让他立即赶往白宫，面见林肯总统，总统有重要的任务需要他来完成。丹尼尔不敢有丝毫的怠慢，迅速向白宫赶去。
关键词: 锲而不舍 孩子 医生
某人的孩子得了重病，医生摇着头对他说：“看样子，我是救不了您儿子了，您还是快点给他准备后事吧!”这个人伤心地去定做了一个精致的小棺材，可是令人没想到的是，在医生锲而不舍的努力之下，他孩子的病居然开始好转了。
关键词: 老年人 保健法 健身法 心理健康
一个有钱人被医生告知患了一种不可治愈的绝症，他在惊慌之余觉得自己定将不久于人世，于是感到万念俱灰，但转念一想，又心有不甘，便去拜访一位隐居多时的名医，希望对方能给他带来意外之喜。
关键词: 钟南山 秘密 保健养生 中国人 无不为 非典
因为2003年的那场非典，钟南山院士的名字在中国人中变得耳熟能详。作为抗击非典战役的第一功臣，如今已经79岁的钟南山看上去似乎只是五十出头，凡是看过他自晒的肌肉照的人，无不为这位年近八旬老人的健硕身材惊叹不已。而事实上，在保健养生方面，钟南山的确是个颇有心得的人。
关键词: 老年人 保健法 健身法 心理健康
虽然并非素食者，但我对于“食素有益健康”的理论倒也略知一二。再加上老伴几年前出差到河南，在南阳的玄妙观吃过一次素斋饭，回来后大赞那里的素斋既健康又美味，我便开始对素斋饭大感兴趣，也期盼着能亲眼见识、亲口品尝一下。偏巧今年9月我和老伴一起退了休，于是我们一路南行至玄妙观，一边游山逛景，顺便也一偿品味素斋饭的夙愿。
关键词: 维他命 营养不良 富裕 物资
“这是个富裕的时代，也是个维他命的时代。”看着整个社会充斥着各种各样的维他命，我不禁有这样的想法。真的，几十年前，大家连饭都吃不饱，哪里有钱买维他命？其实，那时才真是需要维他命，因为很多人营养不良。而如今呢？物资丰裕了，大家都吃得太饱，为了抗老防病，反而流行各式各样的维他命。
关键词: 茶油 营养价值 营养指标 脂肪酸 食用油 橄榄油 植物油 健康
研究显示，人体所需的脂肪酸有七成来自于日常食用的油脂，这也使得食用油的选择对健康变得异常重要。营养专家大多推荐植物油，而这其中，山茶油因其营养价值高而备受推崇。就脂肪酸含量而言，山茶油的比例与公认的“健康油”橄榄油极为相似，有些营养指标甚至高于橄榄油，所以山茶油也被认为是“益寿油”。
关键词: 中国人 成年女性 维生素a 发育状况 膳食营养 维生素d 身高 贫血
国家卫计委日前了“中国居民膳食营养与体格发育状况”报告，其中说到，中国成年男性的平均身高为1．671米，成年女性的平均身高为1．558米。另外孕妇的贫血率高达17．2％，儿童的贫血率也达到了5．0％。同时，人群中缺乏钙、铁、维生素A、维生素D和多种B族维生素的情况依然存在。
关键词: 肉类 营养 搭配 健康 膳食 肉食 食物 美味
肉类是健康膳食中不能缺少的角色。在秋冬季节肉食进补时，荤素搭配不但可提高食物的营养吸收，还能实现营养互补。因此为了吃出美味健康，炖肉时最好搭配适宜的蔬菜。其实，每种肉类都有着各自的最佳“搭档”，巧妙搭配就可以让营养发挥更高效。
关键词: 散装食品 购买方 超市
有些超市常会将一些食品以散装的形式出售，貌似购买方便，但有些散装食品不利健康，最好还是少买。
关键词: 老年人 保健法 健身法 心理健康
如果吃完饭后却出现恶心、腹痛、呕吐等不适症状，您是否会担心自己的健康出了问题？事实上，有些不适的确会提示一些重要的身体信息，需要引起注意。
关键词: 杂粮 神话 粗粮
最近几年，关于杂粮粥的食疗作用备受推崇，后来甚至还有了“十谷米能防癌”的说法。事实上，十谷米也就是杂粮粥，是用糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、玉米和红薏仁等一起煮成的粥。从营养上来看，这些食材大多为粗粮，
关键词: 老年人 保健法 健身法 心理健康
在河南的中部地区，胡辣汤是一道十分有名的小吃，属于早餐传统的汤类。虽然名为“汤”，但它实际上并非只能佐餐，而是真正可以填饱肚子的一餐。
关键词: 老年人 症状 疾病
人一旦上了年纪就会遇到一些尴尬的事情，这其中，便包括尿频尿急。在医院的泌尿科诊室里，很多前来就诊的是六、七十岁的老年人，不少人的主述症状让医生很容易联想到“膀胱过度活动症”，这是一种以尿急为主要症状，伴有尿频和夜尿等症的泌尿系统疾病，让许多病人烦恼不已。但其实尿频尿急也不一定都是需要治疗的疾病，还需要具体情况具体对待...
关键词: 肺部感染 老年人 急性
有些人经常会感到很奇怪：前一天身体还未见任何异常的人，为什么突然之间就出现大面积肺部感染，甚至患上急性肺炎，可他几乎都没怎么发烧，以至于造成了较为严重的后果。由于这种现象在老年人身上较为常见，不得不防。
关键词: 药品说明书 医嘱 无所适从 医生
生病看医生的人偶尔会遇到这种情况：医生所下的医嘱和药品说明书的要求并不一致，弄得人无所适从——问医生吧，担心冒犯了对方，不利于自己后面的治疗：不问吧，心里写满了问号，很是为难。那这种情况到底应该怎样应对呢？
关键词: 磁共振 安全性 ct 检查
很多人看病时会被要求做影像检查，CT和磁共振是其中很常用的两种。但二者究竟有哪些区别，为什么医生有时要求做CT，有时却要求做磁共振，却不见得每个人都清楚。尤其是涉及两种检查的安全性，这个问题就变得更为重要了。
关键词: 外用药 姿势 药物 药效
无论是内服药物还是涂抹外用药，人们最关心的往往是用药之后的疗效，却很少在意用药的姿势。其实用药后若想很快见到药效，姿势也是很重要的，否则很可能出现吞咽药物困难，药效受到影响，甚至药物起效慢的结果。
关键词: 饮食结构 精神压力 生活状态 中老年人 发生率 便秘
由于饮食结构、生活状态和精神压力等原因，如今便秘的发生率很高，中老年人就更加多见。有些人因为饱受便秘之苦，于是想到用通便茶来解决问题，甚至真的把它当茶每天饮用，这样做的危害真的很大。
关键词: 医学常识 事故现场 手术
2011年我准备手术切除腿部的黑色素痣之前，主刀医生提了一个相当专业的问题：“你是想局麻还是全麻？”一下子就把我问懵了：对于一个生平第一次做手术，本来已经紧张得手心冒汗，又没有多少医学常识的人来说，做这种决定无异于在事故现场问我向左走还是向右走。
关键词: 发烧 免疫系统 细菌
不管是伤风感冒，还是受伤发炎，人都有可能会发烧。很多人只要发现自己发烧了，就立即吃退烧药，争取第一时间把热度降下来。其实发烧并不总是坏事。人发烧是表示有细菌或病毒入侵，此时，人体免疫系统会自动产生比平时更多的白血球和抗体，它们开始与细菌展开作战，直到消灭病菌为止。
关键词: 明星代言 海外 公关公司 形象代言 生产厂商 匹配度 产品
法国的生产厂商在选择明星为自己的产品做形象代言时十分谨慎。他们往往会寻找信得过的公关公司帮自己完成遴选明星的工作，而公关公司在挑选明星或偶像人物时，不但要充分考虑产品特质与明星的匹配度，还要重点考虑明星代言的各种限制规定，从而筛选出最适合的人选。
关键词: 妙语 健康 心情 快乐
要和不要 什么都可以不好，心情不能不好；什么都可以缺乏，自信不能缺乏；什么都可以不要，快乐不能不要；什么都可以忘掉，天天健身不能忘掉。
关键词: 益智 健脑 药膳 生活能力 老年人群 大脑 学理论 中医
中医认为肾精亏虚会导致人的大脑髓海不足，思虑太过也会损伤脾胃，造成气血不足，脑髓失养，二者均可加速大脑老化，导致人出现神疲乏力、失眠健忘、精神，比惚、食少纳呆等症状。严重的还能导致人丧失心智功能和自我生活能力，这也就是人们常说的阿尔茨海默症。健脑益智药膳是根据中医和烹饪学理论，针对大脑老化的症状与病因，采用具有益智健...
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