健身科学杂志是由共青团黑龙江省委主管，新青年期刊出版总社主办的一本省级期刊。
健身科学杂志创刊于1997，发行周期为月刊，杂志类别为社会类。
关键词: 老年人 保健法 健身法 心理健康 饮食习惯
一首外国民谣的歌词是这样写的：“幸福住在遥远的山那边。”小时候总是搞不懂为什么幸福要离我们那么远，而且要在山的那边。后来，我开始留意那些看起来很幸福的人，发现他们的脸上总是挂着灿烂的笑容，他们之于我是那么陌生，而似乎我熟悉的人都不怎么幸福。
关键词: 关节 健康 药物治疗
天气转凉之后，患有关节疾病的人的日子开始变得有点难熬。除了必要的药物治疗用来缓解疼痛之外，最主要的还是关节的日常保养和康复，应重点关注以下四个方面：
关键词: 肉桂 辅助治疗 胰岛素
无论东方还是西方，对肉桂都存有不少偏好。中医称肉桂为“上药”，认为它能散寒止痛。在国外，人们也很喜欢肉桂的香气，甚至做面包时也要添加一些肉桂。不只如此，现代研究发现，糖尿病人常吃含有肉桂的食物还具有降糖作用，它能升高胰岛素水平，对Ⅱ型糖尿病具有辅助治疗的作用。
关键词: 老年用品 健康 生活用品 产品结构 保健食品 数据显示 国内市场 人的需求
10％ 近年来，尽管我国老年用品业已经逐渐突破以生活用品和保健食品为主的产品结构，包括交通用具、助听、助看、助行、助浴等康复用品的比例也正在提高，但调查数据显示，国内市场每年提供的老年用品还不到需求的10％，远远无法满足老年人的需求。目前78．91％的老年人仍急需老年用品，27．44％急需老年食品，8．72％急需老年服装，27．54％急...
关键词: 养生 心理疏导 重点实验室 中国科学院 老年人 发达国家 情绪问题 城市社区
心理疏导 在发达国家，老年人的心理疏导比较普遍，也较为正规，但是在我国还是新兴事物。中国科学院重点实验室曾经做过一项调查，我国城市社区老年人抑郁情绪问题的检出率高达39．86％，所以对老年人进行心理疏导不仅十分必要，也需要专业医护人员的介入。
关键词: 老年人 保健法 健身法 心理健康 饮食习惯
冬季是容易发生心血管意外的季节，而网上一则“拍打手肘内弯可救突发心梗者一命”的消息引发围观。不过中医专家对此却认为不太靠谱。
关键词: 老年人 保健法 健身法 心理健康 饮食习惯
冬季是支气管疾病的高发期，有些痰湿体质的人可能会遇到有痰难以咳出的情况，想咽还咽不下去，非常难受，也不利于排出毒索。元代《丹溪心法》中有一剂对此具有良效的方药——瓜蒂散，可以一试。
关键词: 健康 微生物 研究人员 家居环境 家庭 细菌 真菌
不必过于介意家中微生物 美国的研究人员分析了该国1200多户家庭的灰尘样本，发现每户家庭平均能找到2000种真菌和7000种细菌，而这些微生物的种类和分布深受家居环境的影响。尽管一些微生物与部分疾病和过敏症状相关，但也不必谈之色变，因为它们多数无害，甚至对人的健康有益。
关键词: 衰老 理想 美国哈佛大学 身体机能 社会功能 医学专家 道格拉斯 鲍威尔
现如今，长寿已经不再是人们对生命的惟一追求，很多人在年龄慢慢增长的过程中，会更加期待一种理想衰老的状态。换句话来说，就是希望自己可以健康、优雅、从容地迈入老年，而不是遭遇令人沮丧的身体机能骤减和智力急剧衰退。那究竟什么才是理想的衰老呢？简单地说，就是让生理、心理、认知以及社会功能尽可能地保持在最佳水平之上。道格拉斯·...
关键词: 太阳能热水器 误区 保健 主张 健康 避雷针 使用率 安装
正确 太阳能热水器会导雷 如今，太阳能热水器的使用率越来越高，人们更多的是关注它的节能和便利，却往往忽略了暗藏的风险，尤其是在雷雨天，有可能遭到雷击。一般来说，没有避雷设施的楼房最好不要安装太阳能热水器，至于已安装的，需在距太阳能热水器水平方向1米左右的地方安装2根2米高的等高避雷针，或是1根3米高的独立避雷针。而且一旦遭...
关键词: 养生保健 冬季 矛盾 阴盛阳衰 身体状况 生理机能 无所适从
冬季是从每年的立冬开始，直至次年立春的前一天截止。古语有云：“冬者，天地闭藏，水冰地坼。”也就是说，冬季是万物闭藏的季节，自然界皆阴盛阳衰，万物都潜藏阳气，“寒”成为冬季的“主旋律”，对人的生理机能和身体状况均有一定的影响，所以养生保健在此时便显得格外重要。冬季的保健观点很多，但仔细看来就会发现，其中有一些观点相互矛...
关键词: 老年人 保健法 健身法 心理健康 饮食习惯
前两天和朋友闲聊，他说了这样一句话：“到了我们这个年龄，是该哲学一点地生活了。”听后觉得十分新奇，细加琢磨，便悟出很多道理。在人的一生中，我们曾经“科学”地生活、“文学”地生活、“杂学”地生活，而到了晚年，所面临的问题便是需要“哲学地生活”来解决了。
关键词: 治病 心理 原本 快乐 时间
小区里的丁大爷退休了。他原本是单位的领导，整天忙忙碌碌，既充实又快乐，一旦静下来无事可做，心里闲得发慌。再加上儿子和媳妇在外地工作，丁大爷老两口除了一日三餐，其余的时间多得没法打发。
关键词: 老年人 保健法 健身法 心理健康 饮食习惯
生老病死是人在一生中必然要走的过程。病，是最多人讨论的；生，理所当然，没什么好讲；死，中国人最忌讳，从来不敢去提到它；这里要聊的是“老”。
关键词: 交友 父母 年轻人 上班族 老师 教授
对门邻居是两位退休的教授夫妇。刘老师的衣着时髦，发型常换，喜欢逛街跳舞，是个时尚先锋，陈老师则专门愿意找年轻人聊天，他们家里总是人来人往，热闹非常，老两口看上去要比我们这些上班族还忙碌。
关键词: 敌对情绪 健康 心脏 损害
先来做一个测试：你经常看不惯别人做的事吗？有人当面不同意你的意见，你会立即以牙还牙吗？你常因为小事和他人发生矛盾吗？你是否不会轻易原谅那些曾让你难堪或伤害过你的人？走路或开车时你是否很在意有人超过你？以上5个问题中，如果有三个答案是肯定的，那么你大致上就可被判定为时常产生敌意的人了。
关键词: 老年人 保健法 健身法 心理健康 饮食习惯
他最烦父亲做的一件事，就是动不动给他掖被角。他是由奶奶带大的，父亲的工作总要加班加点，早出晚归，每天回家都已经夜深。读小学时，有一天他在睡梦中被父亲手背上散发的凉气惊醒，猛地睁眼，月光下，他第一次这么近地看到父亲的脸。父亲一改往日的严厉，眼神里透着一丝温和。可他并不习惯父亲的亲近，不耐烦地将脸扭向了墙壁。
关键词: 相声大师 马三立 抽烟
著名相声大师马三立有抽烟的嗜好，但是他抽烟和别人有些不太一样，他从来不给别人敬烟。到了一个地方之后，他就往凳子上一坐，香烟和火柴先拿出来，往眼前的桌子上一搁，谁愿意抽谁就去拿，你不来拿，他也不会敬你。
关键词: 浪漫 慢性肾炎 尿毒症 生命 苦难
老伴离我而去，这是意料中事。5年前，她的慢性肾炎转为尿毒症，靠人工肾维持生命，前后几次手术，她吃了不少苦。对于她来说，生命的终了也就是苦难的结束。她解脱了，而把一切留给了我。
关键词: 礼物 菲佣 菲律宾 旧报纸 手提包 母亲 检查 做事
家中曾经请过一名菲律宾女佣，这名女佣的年纪很大，做事认真，只是偶尔贪些小便宜。我们吃剩下的菜，或是放久了的水果，甚至旧杂志和旧报纸，她都会打包带回家，每次装走一大提包。久而久之，母亲便有些不悦。母亲是一个精打细算的人，她对我抱怨：“下次她走的时候，我要检查检查她的手提包，不能再让她带走咱们家那么多东西了。”
关键词: 养生秘诀 李嘉诚 健商 大师 健康状况 首位
作为曾多年稳居全球华人财富榜首位的知名商人，李嘉诚不仅事业做得风生水起，其健康状况也令人称羡不已，人们很难想象他如今已是一位87岁的老者。要问李嘉诚如何保养，答案是他有一套独家的养生秘诀，更将“健商”这个词提升到了非常重要的地位。
关键词: 身体部位 健康 生理现象 声响 预示
除了嘴巴之外，其实人还有其他一些身体部位也会“说话”，当然是通过发出声音的方式。大多数时候，身体发出的这些声响或者属于正常的生理现象，或者是机体保护自身的一种反应，不过如果这些声响超出了生理限度，便可能预示人的健康已经亮起“红灯”，需要防范疾病风险了。
关键词: 药物 过敏性休克 麻疹
前几天，李先生出现不明原因的全身性荨麻疹，口服抗过敏药物阿司咪唑后，不但不见好转，反而出现了头晕出汗、恶心呕吐、视物模糊等症状。家人连忙将他送到医院，医生的诊断结果是药物过敏性休克。为什么会发生这种奇怪现象？只因药物作用也会“变脸”。
关键词: 中国传统医学 黄帝内经 功能失调 老年人 脾气 人体
在《黄帝内经·灵枢》中，有“七十岁，脾气虚，皮肤枯”的论述，意思是说随着年龄的增长，老年人更容易出现脾气虚弱的情况，需要引起注意，并适当进行调养。中国传统医学认为脾是人的“后天之本”，是“气血生化之源”，人体各大组织器官都需要仰赖脾对水谷精微的输布来得到滋养，一旦脾的功能失调，人体各大脏器和系统都会因脾虚而受到累及。
关键词: 糖尿病足 糖尿病患者 预防 严重后果 自我管理 并发症
糖尿病足是糖尿病患者的常见并发症，甚至可能会导致截肢等严重后果。因此，糖尿病患者应加强足部的自我管理，降低患糖尿病足的几率。
关键词: 冬季 特殊类型 麻疹 冷空气 寒冷
何为“冷过敏” “冷过敏”也被称为“寒冷性荨麻疹”，属于荨麻疹的一种特殊类型，多由过敏性机理引起。通常情况下，寒冷性荨麻疹的发病比较急，每当遇到冷空气、接触冷水等冰冷物体的时候，皮肤就会突然出现瘙痒，并出现大小各异的风包，风包彼此孤立，并不相连。
关键词: 人体 青春痘 冠心病 医学专家 发病率 男孩 青春期 概率
青春痘真的能降低冠心病的发病率吗？ 很多男孩都为脸上的青春痘感到烦恼不已，其实大可不必，医学专家最近发现，青春期的男孩如果脸上长了青春痘，到老年时得冠心病的概率会降低，因冠心病而死亡的概率要比不长青春痘的男孩低67％。
关键词: 调查结果 饮食习惯 中国人 居家 家居用品 中国特色 积极意义 大城市
国际某知名家具家居用品商不久前在北京、上海、广州、武汉、成都等五大城市的1500多个家庭中进行了一项居家饮食调查，调查结果显示，和中国人的味蕾具有明显的中国特色一样，中国人的厨房和餐桌同样被打上了清晰的中国印迹。更加重要的是，调查结果对于指导中国人养成健康的居家饮食习惯具有积极意义，值得一看。
关键词: 健康饮食 清单 饮食习惯 饮食保健 目的地 餐桌
想要保持健康的体魄？无需挖空心思、漫无目的地找寻，只需去世界各地走走转转，答案就摆在人们的餐桌上。英国的顶级营养专家团队日前通过对各国饮食习惯的考察和研究，推出了一份八国健康饮食清单，揭示出各国人独具特色的饮食保健秘诀，值得借鉴。
关键词: 食品包装 健康 学问 外包装
购物时，很多人都会被花花绿绿的食品外包装所吸引，不过透过食品包装上天花乱坠的宣传说辞，产品背后其实隐藏着不少不为人知的健康真相。
关键词: 冬季 健康 脂肪含量 动物油脂 肉类 美味
冬季天气寒冷，适当喝点汤既可暖身。又有营养，实在是一举两得的事。但用各种肉类烹制的汤存在脂肪含量较高等问题，对于一些特殊病症的患者并不适合。这种情况下，素高汤就成了一个很好的选择。所谓素高汤，就是不使用肉、蛋食材，也不含有动物油脂的美味高汤，其做法也多种多样。
关键词: 冬季 酸 养生理论
根据中医的养生理论，冬季可适当多吃一些清润甘酸的食物。能刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动，增强抵抗力。
关键词: 老年人 保健法 健身法 心理健康 饮食习惯
随着天气越来越冷，亲朋好友围坐在火锅旁吃上一顿，算得上冬日的一大享受。火锅美味又暖身，但若想真正吃出火锅的健康与美味，有些错误千万别犯。
关键词: 蒲松龄 健体 文学家 家境
清代著名文学家蒲松龄以《聊斋志异》一书闻名于世，虽然他一生家境窘迫，仕途坎坷，历尽磨难，却活到了76岁，而这与他的饮食之道不无关系。毫不夸张地说，是粗茶淡饭成就了蒲松龄的长寿之路，这其中，各种各样的粥是必须要提及的。
关键词: 鱼丸 传说 风味小吃 鱼肉 淡水鱼 秦始皇 口味 薯粉
包心鱼丸是福州的一道特色地方风味小吃，它营养丰富，口味独特，很受欢迎。制作时，是将鳗鱼或淡水鱼的鱼肉剁成蓉，然后加上甘薯粉搅拌均匀，再包以猪瘦肉或是虾肉，揉成圆丸形状。据说这种包心鱼丸还与秦始皇有关。
关键词: 病人 美国 西雅图 医生
儿子学校有信来 因为身体一直没有出过什么大的毛病，在定居西雅图的两年间，我几乎没和医生打过交道，甚至就连怎么看病都没有概念。但去年秋天，我突然感到小便不畅，不得不寻求泌尿科医生的帮助。
关键词: 海外 英国人 医疗保健 电子 香烟
英国：烟民吸电子烟可用医保 研究显示，电子香烟的危害要比传统香烟少95％，所以越来越多的英国人开始吸电子烟。为了帮助烟民彻底戒掉香烟，英国全民医疗保健系统正考虑为烟民的电子烟买单，据说电子烟的售价在20英镑左右。
关键词: 茄子 村长 成熟
一天清晨，村长在村口看到一男一女在激烈地争吵。只听男人说：“这茄子是你从我的地里偷的。”可妇人却不承认：“别诬赖好人，茄子是我从自家地里摘的。”两个人看到村长，便请他来评理。村长经过一番仔细的观察，然后对妇人说：“你把茄子按成熟的和未成熟的分成两堆，再数数每堆各有多少茄子。”
关键词: 智力游戏 游戏方法 游戏规则
一位怀孕的太太很担心别人踢到她的肚子，可是有个家伙踢她，她却既不躲避也不生气，为什么？
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