关键词：退行性膝关节炎 预防 生活习惯 饮食结构 每日膳食 

摘要：1．改善生活习惯 在饮食、运动等生活习惯上略加改善，有助于缓解膝盖疼痛。2．调整饮食结构，适量补钙 学会科学饮食，注意钙质摄入。每日膳食必须由多种食物适当搭配，以满足人体对各种营养素的需要。中老年人在膳食中应注意多食含钙食物，如牛奶及豆制品。

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