家庭医药·快乐养生杂志是由广西科学技术协会主管，广西科学技术协会主办的一本省级期刊。
家庭医药·快乐养生杂志创刊于2008，发行周期为月刊，杂志类别为医学类。
杂志介绍
家庭医药·快乐养生杂志是由广西科学技术协会主管，广西科学技术协会主办的一本省级期刊。
家庭医药·快乐养生杂志创刊于2008，发行周期为月刊，杂志类别为医学类。
关键词: 世界心脏日 心脏病协会 心血管疾病 养生 学习 宣传教育活动 疾病预防 危险因素
每年9月的最后一个星期日，是世界心脏日。世界心脏日是世界心脏病联盟于1999年开始发起的重要活动之一，由来自97个国家的168个心脏病协会和心脏病基金会组成，成员国涵盖亚太、欧洲、中美洲和非洲。世界心脏日作为一种预防心血管疾病的手段，开展控制危险因素的宣传教育活动。目的是促进全球心血管疾病的预防，为各个成员国共享和传播心血管疾...
关键词: 养生 享受生活 身体
家人时常提醒我：人到中年，身体是最重要的，工作不能再像年轻时候那样拼命了，现在最重要的是保养身体，只有身体好，才有幸福可言。我想也是这样，人奋斗了几十年，就是为了追求更美好的生活，如果没有好的身体，怎么享受生活、享受幸福呢？我开始慢慢注意起来，久而久之，形成了养生的习惯。总结起来，就是我的养生“三字经”。
关键词: 控制体重 糖尿病 保健知识 个人卫生
上个月称体重时发现自己有78千克，至少超标5千克，着实把我吓了一跳。自从爸妈去年患上糖尿病，我对于自己的体重就十分在意。医生告诫我说，父母患有糖尿病，子女患糖尿病的几率也很高，这更让我惴惴不安。
关键词: 心脑血管病 疾病死亡率 日本人 平均寿命 发病率
日本：日本人心脑血管发病率只有0．4％，是世界上最低的国家；日本国民平均寿命83岁，被称为“长寿国”。2003年，日本的心脑血管疾病死亡率是29％。
关键词: 降碘 限盐 盐碘含量 国家标准 食品安全 碘盐浓度 卫生部 上限值
降碘 卫生部7月26日公布食品安全国家标准《食用盐碘含量（征求意见稿）》，拟降低我国食盐碘含量的上限值，同时全国也将不再统一碘盐浓度。根据征求意见稿，我国食盐碘含量将由20～60毫克／千克，调整为20～30毫克／千克。
关键词: 食物 中老年人 生理问题 心理问题 壮阳药 注意力 兴奋剂
中老年人，难免有“失性”之时。如果此时一味地把注意力放在壮阳药、性兴奋剂上，无论是针对心理问题还是生理问题，都不是最佳的解决方案。性能力的增强，可在合理的饮食中得到。
关键词: 温水 煮鸡蛋 吸收率
用不同的方法烹饪鸡蛋，人体吸收率会有所不同。蒸煮鸡蛋的吸收率为100％，炒鸡蛋为97％，煎炸鸡蛋为92．5％，用开水或牛奶冲鸡蛋为92％。由此可见，蒸煮鸡蛋是最佳的吃法。其中，蒸鸡蛋羹味道鲜美，易被消化、吸收，对儿童、老年尤为适宜。
关键词: 时令 反季节蔬菜 蹄筋 板栗 菜品 菜篮子
反季节蔬菜虽然丰富了人们的菜篮子，但随之也带来了一些负面效果。因此，很多人都想着尽量食用时令蔬菜。为此，本刊每月推荐一份时令蔬菜美食，以飨读者。
关键词: 枸杞茶 身体素质 流鼻涕
刘女士是某一公司的副总，因为工作需要，经常晚上加班，凌晨一两点钟睡觉已是再平常不过的事。这样的日子持续了半年，她发现，白天的精力不够充沛，皮肤也越来越不好，身体大不如以前，遇一点风寒就会流鼻涕。刘女士一向都很重视自己的健康，如今身体素质呈下降趋势，不免为此担忧起来。
关键词: 饮食 养生精 中西结合 上海
海派饮食，也可以称作新派上海饮食，由清末上海开埠开始，中西结合，形成一种海纳百川的饮食风格。海派饮食发展到现在，其健康的习惯被人们津津乐道，在此列举一些，以飨读者。
关键词: 食物 饮食健康 患者 疾病
印象中，病从口入是指吃了不干净的食物而得病。我的理解是即使再干净的食物，吃得太多，也会得病。
关键词: 鸳鸯 食物 营养价值
食物的合理搭配不仅可以更充分地发挥出食物的营养价值，还能起到互辅作用，就好比鸳鸯比翼双飞，成了“鸳鸯配”的菜品。
关键词: 泡茶 矿泉水 茶叶 碳 冷开水 纯净水 茶方 常温
以冷开水（矿泉水、纯净水）冲泡茶叶，称作冷泡茶，可以说是颠覆传统的一种泡茶方法。其做法是将茶叶投入到常温的冷水中，在常温或冰箱低温中，浸泡4～8个小时，使茶叶内物质以十分缓慢的速度释放到水中，喝茶只觉茶之清淡甘醇，无厚重之苦涩。曾有国家一级评茶师认为，这样的泡茶方式可以使茶叶更耐泡，滋味更清淡甘甜。
关键词: 养生保健 秋燥 香茶 口干舌燥 饮食清淡
秋高气爽，却是“燥气当令”，常使人口干舌燥。养生保健除了饮食清淡为宜，还需适量饮茶。
关键词: 养生茶 自制 白菊花 乌龙茶
材料：白菊花8克，乌龙茶6克，冰糖适量。
关键词: 螺旋藻 明白 宣传手册 新鲜蔬菜 美容护肤 保健功效 保健品 抗辐射
在超市或药店里经常能够见到出售螺旋藻类保健品的柜台，宣传手册上宣称，“1克螺旋藻=1000克新鲜蔬菜和水果”、“具有抗辐射、抗疲劳、抗衰老、降血压、降血脂、护肝、美容护肤等作用”。螺旋藻究竟是什么好东西，真有这么强大的保健功效吗？
关键词: 保健品 治疗作用 推销者 消费者 抗疲劳
按照国家规定，保健品不能声称对任何疾病有治疗作用，其目的是防止某些产品“全面保健”或“包医百病”之类的误导和不实宣传。然而这样严密的规定还是被一些推销者找到漏洞，让消费者在云里雾里掏了钱。这里以保健品功用中常见的两个词“抗疲劳”和“促眠”为例，来看看它的真实意义跟普通的理解有什么不同。
关键词: 前列腺疾病 坐姿 保护 数据显示 发病率
有数据显示，前列腺疾病在50岁以上男性中发病率至少为50％，到了80岁以上，增加到90％。
关键词: 前列腺疾病 前列腺癌患者 补硒 预防 血硒浓度 低硒地区 流行病学 研究人员
国内外流行病学研究表明，低硒地区及低硒人群中肿瘤发病率增高。美国亚利桑那大学的研究人员历经13年的研究结果证实，硒浓度最高组患前列腺疾病的风险比硒浓度最低组低48％。还有研究发现，在年龄、种族等其他条件匹配的情况下，因前列腺癌死亡的患者血硒浓度比尚生存的前列腺癌患者偏低。
关键词: 养生之道 春秋战国时期 百科全书
作为春秋战国时期一部百科全书似的传世巨著，《吕氏春秋》当中有不少篇章谈到养生。其中，《吕氏春秋·重己》对养生之道有如下论述——
关键词: 抑郁症 养生 精神调摄 情绪低落 季节
在四季的精神调摄中，《黄帝内经》对春季和秋季两个季节着墨尤多，其主要原因在于这两个季节，均是阴阳之气转换的时节，均容易使人出现情绪低落、忧郁、惆怅，进而出现抑郁症。自古“佳人伤春，才子悲秋”，就是对这一现象的最好写照。
关键词: 洗澡 酒后 饭后 洗脑 益寿延年 养生学
上面这句话很好理解，就是吃完饭之后不要马上洗澡，喝完酒之后不能洗头。这看似简单的谚语，其实也有益寿延年的养生学问在里面。
关键词: 养生方法 保健知识 个人卫生 长寿
我国自春秋战国时代开始，历代历朝都总结了不少有关养生长寿的学说和方法。其中，不少已成令人常读常新的箴言妙语。本刊将其陆续摘选刊登，有心之人可常常诵读，指导养生。
关键词: 健康状况 身体机能 高速公路 男性
研究证明，男性从30岁开始身体机能及健康状况便开始滑坡。这时，男性的健康犹如开车进入高速公路的长下坡，需要谨慎“驾驶”，别让健康下滑的速度无法控制。
关键词: 妇科检查 未婚女性 治疗时机 妇科专家 心理障碍 私密处 伤害 症状
妇科专家经常呼吁女性朋友每年都应该做妇科检查，但很多女性对妇科检查仍然有心理障碍，主要原因是对妇科检查时暴露私密处感到尴尬；有一些未婚女性还怕妇科检查会有所伤害，也不想接受自己患病的事实，有病了总是想自行买一些药物或者洗液来对付。其实这样即使当时能够改善症状，但是治疗不规范，会掩盖某些疾病的症状，致使失去最佳治疗时机...
关键词: 脂肪肝 b超室 保健知识 个人卫生
编者：近年来，各类媒体的宣传和平常人们的谈论话题中，“脂肪肝”这三个字出现的频率越来越高。医院的B超室里，经常可以听到这样的问题：“医生，肝还好吧？有没有脂肪肝？”可见，脂肪肝已经成为关心率很高的疾病。可若是问问这些人．或者已有脂肪肝的人，对脂肪肝有多了解，一般一两个问题就可以难倒他。有一首歌名叫《最熟悉的陌生人》，...
关键词: 防病 数 体检
我们知道，养生的首要目的就是“防病”，而体检可以让许多疾病早日“现形”。可是，面对体检出来的各项数据，很多人却是一头雾水，不知道它们代表什么。因此，您若要防病，就不能不知道以下这些数据——
关键词: 合理补钙 高血压者 钙拮抗剂 高血压患者 非洛地平 硝苯地平 降压效果 络活喜
许多高血压患者在服用钙拮抗剂类降压药（如络活喜、兰迪、施慧达、非洛地平、硝苯地平和欣然等）和钙片（如钙尔奇D）时，深感疑虑，既担心钙拮抗剂会对抗钙片的吸收，又担心钙片会降低钙拮抗剂的降压效果。
关键词: 调养 病重 秋季
入秋后，天气渐凉，气候干．燥。此时如受风寒，易引起头痛、流泪、咽干、鼻塞、咳嗽、胃疼、腹泻等多种症状，故金秋防病重在调养。
关键词: 洁阴 妇科病症 防病
洁阴是女性私处保养的不二“武器”。可是，洁阴不当，不仅不能防病还会影响健康，甚至造成妇科病症。所以，若想洁阴防病，千万注意别入误区。
关键词: 健身 冷浴 保健知识 个人卫生
每年秋天，我都喜欢冷浴，身体一直很好。所谓冷浴，就是用5--20℃之间的冷水洗澡，秋季的自然水温正是在这一范围内，人体比较适应。
关键词: 饭后运动 锻炼 运动量 胃肠道疾病 消化系统 运动系统 消化不良 老人
很多老人喜欢晚饭后运动（尤其是在夏季），这本是一件好事。但是，现在一些老人吃完晚饭就出门锻炼，人体运动系统会从消化系统“盗走”血液从而造成化道缺血，长此以往就会引起消化不良。腹痛或一些胃肠道疾病。
关键词: 苗条 踢毽子 玩具
小时候，我是极喜爱踢毽子的。那时候，乡下的孩子没有什么值钱的玩具，一些随手拈来的“玩具”，就可以玩出很多花样来。比方说一把石子儿，可以玩“抓五子”；一块瓦片，或者一个破碗的底，可以玩出“跳房子”的游戏；
关键词: 舌头 脑衰 祖国医学 血液流通 现代医学 冠心病 运动 神经
祖国医学认为，舌头与脏腑有密切的关系。舌尖属心，舌边属脾，舌根属肾，舌两旁属肝脏，舌中心属胃。运动舌头能促进心脑血液流通，预防冠心病。现代医学认为，舌头上有许多神经，这些神经都连着大脑，不管是咀嚼食物，还是说话、唱歌，大脑指挥着舌头在口腔里来回运动。
关键词: 健身效果 运动时间 身体恢复
运动时间短了怕量不够，时间长了又怕过于疲倦。到底运动多久健身效果最好呢？专家指出，每次运动时间不宜超过90分钟，否则不利身体恢复。
关键词: 中草药 降血糖作用 中医药治疗 降糖 症状改善 医药工作者 综合调理 控制血糖
近年来，我国中医药工作者研究发现，不少中草药有降血糖作用。实践表明，糖尿病患者服用降血糖西药的同时接受中医药治疗，症状改善明显，血糖易于控制。所以，糖尿病的治疗还应充分发挥中医药综合调理的优势，中西医有机地结合起来，以更好地控制血糖，改善症状，减少并发症，降低西药的不良反应，提高患者的生存质量。
关键词: 阿胶 酸菜 服用 人体免疫功能 水解产物 补血作用 细胞增长 血红蛋白
阿胶，味甘、性平，功能为补血止血，滋阴润肺。现代研究证实，阿胶由骨胶原及部分水解产物组成，含总氮量约16％，主要为蛋白质。水解生成的氨基酸有赖氨酸10％、精氨酸7％、组氨酸2茗等，钙的含量为0．079％～0．118％，对血虚动物具有良好的补血作用，对血红蛋白和红细胞增长速度的疗效优于铁剂，有促进人体免疫功能、强身健体的作用。
关键词: 脾胃病 砂仁 消化系统 调味品 温补药 肠胃病 疗效
砂仁，香气浓郁，是下厨的调味品，也可入药。它主要功用是行气、调中、和胃及醒脾。中医认为，胃喜温润而忌寒湿，一旦胃有湿滞，食物难以消化和进入大肠，就会在胃里生浊气而造成不适。砂仁是温补药，传统用来治疗肠胃病，有良好的疗效。近代药理研究也证实，砂仁对消化系统有理气消积作用，故对脾胃病有很好的疗效。
关键词: 中药排石 金钱草冲剂 结石患者 化石 养生之道 车前子
喝中药去结石，这一主张一直得到多数肾结石患者的公认。常用的去结石中药包括金钱草、车前子等。尤其以金钱草最为常见。用金钱草泡水喝，或者喝金钱草冲剂已经成为不少肾结石患者的“养生之道”。
关键词: 脂肪肝 治疗 安全 公共卫生问题 代谢性疾病 中国经济 发病率 糖尿病
近年来，中国经济和社。会的迅速发展带来了人民生，活方式的改变。生活和工作方式的改变导致脂肪肝的发病率逐年升高。例如，北京、上海、广州等地脂肪肝一发病率均高于20％。脂肪肝伴随的糖尿病、肥胖等代谢性疾病严重地影响患者的生；活质量，已经逐步发展为公共卫生问题。
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