家庭医药·快乐养生杂志是由广西科学技术协会主管，广西科学技术协会主办的一本省级期刊。
家庭医药·快乐养生杂志创刊于2008，发行周期为月刊，杂志类别为医学类。
杂志介绍
家庭医药·快乐养生杂志是由广西科学技术协会主管，广西科学技术协会主办的一本省级期刊。
家庭医药·快乐养生杂志创刊于2008，发行周期为月刊，杂志类别为医学类。
关键词: 瑜伽 专利 女人 眼镜蛇 生命
曾经看过一次瑜伽表演。表演者都是女性，她们随着舒缓的音乐尽力舒展着肢体，山式站立、风吹树式、眼镜蛇式、猫式、奔马式……静中有动，动中有静，姿态曼妙，把自身的生命与活力展示得淋漓尽致。瑜伽让生命如此的美丽，令观者如痴如醉。
关键词: 少量饮酒 危害健康 有益健康
许多人说：每天适量喝些酒，尤其是饮用一些低度酒，能“舒经活血”，有益健康。不过，喝多少量的酒，才算是“适量”？还有，对一种会致人上瘾的物质，你怎样才能控制“适量”？再有，如果饮酒有利于健康，是否要鼓励从不饮酒的人也饮酒？
关键词: dna检测 人体寿命 长短 预测 科学研究 染色体 科学家 英国
人体寿命长短可以通过DNA检测来进行预测的惊人理论，是由英国格拉斯哥大学的科学家们经过一系列的科学研究实验后发现的。负责这项研究的英国格拉斯哥大学教授帕特·莫纳根称，每个人的寿命长短都跟他小时候的染色体“端粒”长短有关。端粒是生物染色体末端的一种特殊结构，
关键词: 人脑发育 光线强弱 地球 生活 脑袋
美国最新研究发现，生活在不同纬度的人，脑袋大小有较大差异，而生活在地球极地附近的人脑袋最大。 长期以来，相比地球的赤道地区，地球极地的白天越来越短、越来越暗，因此，
关键词: 记忆力 戒烟者 可恢复 不吸烟者 研究人员 志愿者
最新研究显示，戒烟可以让记忆力得到一定的恢复。 英国诺森布里亚大学研究人员，对679名志愿者进行了记忆测试，这些志愿者中包括吸烟者、戒烟者和从不吸烟者。他们被要求在校园中的一些指定地点完成预先交代的一系列任务。
关键词: 饮用咖啡 皮肤癌 风险 受损细胞 黑素瘤
美国研究表明，咖啡通过杀死可能转化为肿瘤的受损细胞，有助降低罹患皮肤癌风险。这项研究显示，适量饮用咖啡甚至只将咖啡应用于皮肤，可能有助于避免患上非黑素瘤。
关键词: 死亡危险 寿命 已婚男性 已婚女性 研究人员 已婚者 单身者 人群
路易斯维尔大学研究人员对过去60年中进行的90项相关研究进行了分析。结果发现，单身男性与已婚男性相比，死亡危险增加32％；与已婚女性相比，单身女性的死亡危险高出23％。在30-39岁的人群中，单身者死亡危险是已婚者的128％。而在70岁人群中，单身者死亡危险比已婚者只高出12％。
关键词: 宾夕法尼亚大学 癌症 预防 医学专家 老年人 运动会
美国宾夕法尼亚大学老年医学专家安妮卡普波拉接受采访时说，老年人保持健康的秘诀在于运动，缺乏运动会引发一系列问题。
关键词: 大脑健康 刷牙 口腔卫生 杂志刊文 口腔健康 认知障碍 牙周疾病 精神病
聪明并不都是天生的，近日，美国《预防》杂志刊文指出，头脑聪明跟口腔卫生也有关系。 英国精神病与牙科专家研究证实，口腔健康与大脑健康直接相关，牙周疾病与认知障碍有关，每天应至少刷牙2分钟，或使用牙线保持口腔卫生。
关键词: 人体睡眠 温度 身体部位 新陈代谢 体温下降 舒适性 被子
由于在睡眠时全身肌肉处于松弛状态，新陈代谢约下降30％，人体出汗多，身体的散热量增加，体温下降，而人体85％～90％的身体部位在睡眠时会被被子所覆盖，因此被子对维持人体睡眠舒适性有着重要意义。
关键词: 臭氧注射 背痛 缓解 核磁共振成像 注射疗法 注射治疗 病灶部位 科学家
英国《每日邮报》1月4日报道，德国法兰克福大学科学家研究发现，“臭氧注射疗法”可缓解背痛。科学家表示，在接受椎间盘病灶部位臭氧注射治疗后，37％的背痛患者6个月后不再背痛，34％的患者背痛不再频繁发生。核磁共振成像扫描发现，患者接受该疗法之后，肿胀的椎间盘缩小2％～15％。
关键词: 中医学 养生 保健法
“补肾”与“养肾”虽只一字之差，但概念却完全不同。养。肾更注意通过日常的饮食、起居来保养。肾脏，它主要靠的是激发肾脏自身的能力。而补肾则需要“外援”，或服药，或按摩。
关键词: 瑜伽 修炼方法 减肥健身 缓解疼痛 化学物质 抗抑郁剂 雾 都市人
作为一种身心修炼方法，瑜伽已经在都市人当中成为一种时尚。据说，练瑜伽除了能够减肥健身，还可以降血压、缓解疼痛、刺激身体产生可充当抗抑郁剂的化学物质，甚至能够提高性能力。然而，在很多人看来，练习瑜伽的门槛似乎很高，需要将身体不住地“变形”，以达极致，
关键词: 微量元素 摄入过量 人体生理 体内
微量元素在人体内的含量真是微乎其微，如锌只占人体总重量的百万分之三十三，铁只有百万分之六十。虽然在人体内的含量不多，但微量元素与人的生存和健康息息相关。它们的摄入过量、不足或缺乏，都会不同程度地引起人体生理的异常或发生疾病。
关键词: 牛肉 味道 肉类食品 蛋白质含量
牛肉是全世界人都爱吃的食品，也是我国人消费的主要肉类食品之一。牛肉蛋白质含量高，而脂肪含髓相对较低，享有“肉中骄子”的美称。
关键词: 围绝经期 食物 不适症状 合理饮食 身体素质 雌激素 更年期 性激素
我们知道，围绝经期（即更年期）症状主要是由于体内雌激素的减少引起的。所以，对适龄女性来说，适当补充性激素是必要的，但前提是必须在医生的指导下进行补充。围绝经期的合理饮食及保健，对于缓解不适症状，提高绝经后身体素质也是必不可少的。
关键词: 补锌 明白 食疗 养生保健
不知从何时开始，补锌成了养生保健一个不可回避的话题，也经常听到有人问自己或孩子是否需要补锌。其实，是否需要补锌，可以从身体的一些表现来做判断。
关键词: 红糖水 抗衰老 简易处理 微量元素 营养价值 研究人员 人体衰老 抗氧化
红糖是甘蔗经榨汁，通过简易处理，经浓缩形成的粗制．糖。它没有经过高度精练，几乎保留了蔗汁中的全部养分，如铁、锌、锰、铬等微量元素，其营养价值比白糖要高得多。日本研究人员从红糖中提取了一种叫做糖蜜的多糖，它具有较强的抗氧化功效，能延缓人体衰老的进程。
关键词: 酸奶 怀旧心理 包装盒 消费者
近年在超市中出现了各种品牌的老酸奶，甚至已经占领了乳品柜的“半壁江山”。而且越来越多的人爱喝老酸奶，一方面大家觉得老酸奶味浓，营养高；另一方面，老酸奶的凝固状态，包装盒仿传统的青花瓷瓶或瓷碗，充分满足了消费者的怀旧心理；三是大部分老酸奶口感不错。那么，
关键词: 茉莉花茶 社交活动 生大蒜
刚刚吃了好多生大蒜，或者吃了几个螃蟹，嘴里和手上多会有大蒜或海鲜的味道。如果突然得到通知有一个社交活动，怎么办？这时就可以泡上一壶茉莉花茶来减少口臭。
关键词: 红枣 养生茶 自制 环磷酸腺苷 心肌收缩力 增强体能 冠状动脉 山楂酸
红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌细胞的作用。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用。
关键词: 大肠湿热 春节期间 不适症状 专业术语
春节期间，走门串户，大鱼大肉、觥筹交错之后，很多人出现各种肠胃不适症状。用专业术语说，这就叫“大肠湿热”。
关键词: 老年痴呆患者 简易精神状态检查 老年性痴呆
据统计，目前我国老年痴呆患者超过500万，而且年龄越大，老年痴呆的比例越高。在60-70岁的人群里，1O％会患上老年性痴呆，85岁以上则有50％的比例会患上痴呆。老年痴呆的发病十分隐匿，但也是有迹可循，如不会拨家里电话、叫不出熟人名字、怀疑保姆偷钱、猜忌老伴外遇……这些症状都可能提示患上“老年痴呆”。然而，生活中对此了解的人并不多...
关键词: 实际年龄 自我感觉 密歇根大学 低患病风险 乐观情绪 免疫系统 年轻 老年人
1.感觉自己比实际年龄年轻13岁。一项针对500名年龄。在70岁以上老年人的调查显示，感觉自己比实际年龄年轻13岁，是长寿的一个重要因素。密歇根大学心理学教授雅基·史密斯说：“自我感觉年轻健康，会增强乐观情绪及战胜困难的信心，有助于减轻压力，增强免疫系统，降低患病风险。”
关键词: 降压药 食物 高血压患者 药食同源 配合治疗 保健方法
药食同源，很多食物也能起到配合治疗的积极作用。高血压患者除了每天定时定点服用降压药外，多吃一些降压食品，也是很好的保健方法。
关键词: 抗衰老作用 水果 黑色 维生素 抗氧化
黑色水果富含维生素、硒、铁、钙、锌等物质，具有防癌、抗癌、抗氧化、抗衰老等功效，目前已成为水果市场上的新宠儿。
关键词: 早餐 抗衰老 缺水状态 生理性 起床后
早餐前应先喝水 人经过一夜睡眠，隐形消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。
关键词: 动脉硬化 冰冻 动脉粥样硬化 心脑血管病 心血管疾病 科普知识 高血压 读者
目前，全世界因心脑血管病每年至少死亡2000多万，其中绝大多数与动脉粥样硬化（简称动脉硬化，AS）和高血压有关。本刊应读者要求，特别请著名心血管疾病专家陈国伟教授将动脉硬化的基本科普知识介绍给广大读者。
关键词: 心理因素 失眠 焦虑症 睡眠质量 主观体验 社会功能 入睡困难 入睡时间
失眠通常是指患者对缍眠时间或质量不满意，并影响白天社会功能的一种主观体验。表现为：一是入睡困难，上床入睡时间超过30分钟；二是睡眠质量不好，多恶梦；三是睡眠维持困难，夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒后再也无法入睡，总的睡眠时间不够，少于6小时；第二天感到头昏脑胀、精神不振、嗜睡、乏力等。
关键词: 五禽戏 熊颈鸱顾 骨
是以古之仙者，为导引之事，熊颈鸱顾，引挽腰体，动诸关节，以求难老。 ——华佗
关键词: 耳 中医学说 肾气衰 先天之本 衰老原因 肾主藏精
中医认为，肾乃先天之本。肾的功能是否正常，对健康有着举足轻重的作用。《内经·素问》早就阐述了人体衰老原因：“肾气衰，精气亏，天癸竭。”并强调“肾气有余，气脉常勇”是延年益寿的首要条件。中医学说认为：肾主藏精，开窍于耳。所以经常拉耳可起到健肾养身的作用。
关键词: 情志养生 孙思邈 心境平和 心理 长生
唐代名医孙思邈特别注重心理情志养生，他在《千金要方》中多有精辟论述。兹引述两段如下： 莫忧思、莫大怒、莫悲愁、莫大惧、莫跳踉、莫多言、莫大笑；勿汲汲于所欲，勿恫帽怀忿恨，皆损寿命。若能不犯者，则得长生也。
关键词: 睡眠 清心 睡前 古代养生 现代医学 课堂
开栏语：养生课堂开课了。本课堂将从我国古代养生传世经典的解说入手，加以通俗的解读，并根据古今生活差异和现代医学验证予以适当扬弃和补充，使之容易被当代人所接受。
关键词: 健胃消食片 用药物 吗丁啉 多酶片 类药物
近十多年来，人们对胃药的关注与消耗比以往多了很多。如吗丁啉、多酶片、健胃消食片等药物，几乎家喻户晓，耳熟能详，很多人或多或少吃过。可是想想当时为什么吃，或者说吃了有什么反应，或者该不该吃等，想必会有些茫然。其实，如果了解一些健胃与消食的常识，再有针对性地了解一点所用药物的知识，对于选择并合理使用这类药物就更理性一些。
关键词: 用药 证型 调脂 血脂异常 临床表现 中医 同类型
血脂异常，中医并没有这种提法。它的临床表现常见于“眩晕”、“中风”、“胸痹”症状，归属于中医“痰湿”、“痰浊”、“淤血”等范畴。在中医看来，不同类型的血脂异常，用药也是不同的。
关键词: 药物不良反应 过敏反应 破伤风抗毒素 生物制品 特殊反应 病人用药 过敏体质 庆大霉素
过敏反应：是某些特殊体，质（一般称过敏体质）的病人用药时出现的一些特殊反应。多见于抗菌素和生物制品，如青霉素、链霉素、庆大霉素、氯霉素等；生物制品，如破伤风抗毒素、各种疫苗等。发生过敏反应，轻者出现皮疹、药物热等，重者则可出现休克，甚至引起死亡。因此，在使用一些会引起过敏反应的药物时一定要作过敏试验。
关键词: 验方 肛门瘙痒 中医师 蛇床子 地肤子
注：以下验方请在中医师指导下使用 ◆肛门瘙痒方 配方：苦参、蛇床子、明矾、地肤子各30克，荆芥、防风各15克。 用法：水煎，先熏先洗患处，每日2次，每次15-30分钟，每日1剂。
关键词: 松子 抗衰老 美容养颜 软化血管 抗衰延寿
多年前，我在报刊上看过一篇文章，说是每日吃松子50克。可以起到美容养颜、软化血管、抗衰延寿的作用。于是，这些年我坚持每日吃松子50克左右，就当零食吃。如今。我年近6旬，没发现什么老人常见的血脂血糖等问题，精神健旺。我想，这就是松子带给我的好处吧!
关键词: 雪梨 蜂蜜 咳嗽
小的时候，经常咳嗽，母亲就买来正宗蜂蜜，然后把一个雪梨削皮切片，放于瓷碗中，在雪梨上洒上适量蜂蜜，然后大火蒸熟。待稍稍冷却，即将雪梨和蜂蜜汁一起吃下，连续3天，咳嗽就大有好转。
关键词: 无花果粥 痔疮 药用价值 营养价值 大米
无花果果实皮薄无核，肉质松软，风味甘甜，具有很高的营养价值和药用价值。痔疮犯的时候，我就取无花果30克，大米50克。先用大米熬粥，至粥沸后放入无花果，食用时加适量蜂蜜即可。
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